Non avete amici al lavoro? Perché e cosa fare per risolverlo?

Fare amicizia con i colleghi può rendere il lavoro molto più piacevole, ma se si ha l'impressione di non essere adatti al lavoro? Ecco come costruire relazioni migliori con i colleghi.

"Faccio lo stesso lavoro da un anno e ancora non ho amici al lavoro. Penso di non piacere ai miei colleghi, ma non me lo dicono in faccia. Perché mi sento un estraneo?". - Scarlatto

In questo articolo esamineremo diversi motivi per cui potreste non avere amici al lavoro. In questo articolo tratteremo solo i motivi legati al lavoro per cui non avete amici. Per consigli generali, leggete l'articolo principale su come fare amicizia.

Sappiate che ci vuole tempo per fare amicizia in un nuovo lavoro.

È comune sentirsi un estraneo in qualsiasi nuovo lavoro. Le persone appartengono già ai loro gruppi e, dal loro punto di vista, è più comodo socializzare con i colleghi che già conoscono piuttosto che con "quello nuovo". Questo non significa che non gli piacete, ma solo che ci vorrà un po' di tempo prima che si sentano a proprio agio con voi come con i colleghi esistenti.

Tuttavia, se dopo qualche mese non avete fatto amicizia, può essere utile fare un po' di introspezione.

Utilizzare un linguaggio del corpo positivo

Un linguaggio del corpo negativo o "chiuso" vi fa apparire distaccati, inavvicinabili o addirittura arroganti. Cercate di tenere la schiena dritta senza essere rigidi: questo vi farà apparire più sicuri di voi stessi. Evitate di incrociare le braccia o le gambe.

Inclinatevi leggermente quando qualcuno vi parla, per segnalare che siete interessati a ciò che vi sta dicendo. Durante le conversazioni, mantenete il contatto visivo, ma non fissatelo.

Sorridete quando salutate le persone. Se il sorriso non vi viene naturale, esercitatevi allo specchio: un sorriso convincente che crea le rughe degli occhi vi renderà più simpatici di un sorriso falso o di un sorriso inesistente.

Non è necessario sorridere sempre, ma è bene evitare di aggrottare le sopracciglia. È frequente, soprattutto se siamo preoccupati o ansiosi, tendere i muscoli facciali senza nemmeno pensarci. Questo può farci apparire inavvicinabili. Assicuratevi di avere un'espressione facciale rilassata e amichevole.

Mostrare interesse per la vita dei colleghi

Quando conoscete i vostri colleghi, cercate di ascoltare tanto quanto di parlare. Ricordate i piccoli dettagli che condividono con voi. In seguito, potrete fare domande che dimostrino che siete dei buoni ascoltatori. Ad esempio, se vi dicono che nel fine settimana andranno a fare un'escursione con il loro cane, chiedeteglielo lunedì.

Le persone apprezzano chi sa intrattenere una conversazione genuina a due, anche se si tratta di argomenti banali. Quando si è creato un legame, si può iniziare a passare ad argomenti più profondi e personali.

Questo articolo su come migliorare le capacità relazionali sul lavoro può essere utile in questa fase.

Evitare la negatività abituale

Le persone negative sono stancanti e abbassano il morale sul posto di lavoro. Prima di fare una lamentela, decidete se volete che gli altri vi aiutino a trovare una soluzione o se volete solo sfogarvi. Se si tratta della seconda ipotesi, ripensateci; una volta che vi siete fatti una reputazione di persona negativa, è difficile scrollarsela di dosso. Quando sollevate una preoccupazione o segnalate un problema sul posto di lavoro, seguitelo con un suggerimento costruttivo. Cercate di non aprireo chiudere una conversazione con un commento negativo o una lamentela.

Partecipare alle attività sociali

Aperitivi dopo il lavoro, pranzi, gare d'ufficio, giornate di eventi e pause caffè sono occasioni per i colleghi di legare. Se non partecipate, potreste sembrare distaccati e poco amichevoli. Dopo qualche uscita, probabilmente smetterete di sentirvi inadeguati.

A nessuno piace essere rifiutato, quindi se rifiutate diversi inviti di fila, i vostri colleghi probabilmente smetteranno di chiedervelo. Fate in modo che la vostra risposta predefinita sia "Sì".

Se soffrite di ansia sociale, iniziate lentamente con eventi più tranquilli, come uscire a prendere un caffè con uno o due colleghi all'ora di pranzo. Anche questa guida su come affrontare l'ansia sociale sul posto di lavoro può essere utile.

Evitare di fare troppo affidamento su altre persone

Se non siete sicuri di come fare qualcosa, chiedete subito aiuto a un collega o cercate la risposta da soli? Evitate di fare troppe domande ai vostri colleghi; il loro tempo è importante e hanno il loro lavoro da fare. Chiedete al vostro responsabile di ricevere ulteriore formazione o supporto se non avete le competenze o le conoscenze necessarie per svolgere il vostro lavoro.

Evitare di diffondere pettegolezzi

Quasi tutti spettegolano sul lavoro. Anche se ha una cattiva reputazione, il pettegolezzo non è necessariamente distruttivo. Ma se i vostri colleghi si rendono conto che siete felici di mettere sotto accusa le persone quando non ci sono, saranno lenti a fidarsi di voi.

Cercate di essere un "pettegolo felice". Fate i complimenti, piuttosto che criticare i vostri colleghi alle loro spalle. Vi farete una reputazione di persona apprezzabile e positiva. Se avete un problema con un collega, rivolgetevi direttamente a lui o al vostro manager invece di lamentarvi con altre persone.

Riconoscere gli errori

Non dovete essere perfetti per essere simpatici, ma se cercate di sorvolare sui vostri errori o di dare la colpa ai vostri colleghi, gli altri perderanno il rispetto nei vostri confronti. Quando commettete un errore, assumetevi la piena responsabilità delle vostre azioni e spiegate cosa farete di diverso la prossima volta. Le scuse sincere, se seguite da un cambiamento significativo, sono il modo migliore per riparare a una violazione della fiducia.

Saper essere assertivi

Le persone assertive difendono i propri diritti pur rimanendo civili e rispettose degli altri, puntano a situazioni vantaggiose per tutti e sanno scendere a compromessi pur rispettando i propri confini personali.

L'assertività richiede del tempo per essere coltivata, ma iniziare a costruire il rispetto e la fiducia in se stessi è un buon inizio. Ponetevi delle piccole sfide, come esprimere un'opinione in una riunione informale e poco impegnativa, chiedere chiarimenti quando avete bisogno di maggiori informazioni e dire "Mi dispiace, ma non è possibile" a una richiesta irragionevole.

Mantenere le promesse

I vostri colleghi si sentiranno presto frustrati se promettete più di quanto possiate mantenere. Imparate i principi di base della gestione del tempo e siate onesti se non riuscite a rispettare una scadenza. Anche se arrivare in ritardo è comune sul posto di lavoro, il ritardo danneggia la vostra reputazione. Se avete una serie di precedenti per non aver rispettato gli impegni presi, i vostri colleghi saranno riluttanti a collaborare con voi in un progetto di lavoro.progetti.

Non prendersi il merito delle idee altrui

Siate onesti riguardo ai vostri contributi sul posto di lavoro. Non fingete di aver fatto qualcosa da soli quando in realtà si trattava di uno sforzo collaborativo. Se avete preso spunto da un'idea altrui, dite: "Dopo che X ha detto Y, mi ha fatto pensare..." oppure "Io e X stavamo parlando di Y, e così ho deciso..." Dare il giusto merito. Ringraziate le persone per il loro aiuto e fate in modo che si sentano apprezzate. In questo modo dimostrate alle persone che aveteintegrità.

Accettare e dare critiche costruttive

Reagire in modo eccessivo a un feedback negativo può rendervi poco professionali. Ringraziate i vostri collaboratori quando vi danno un feedback, anche se non pensate che sia tutto pertinente o utile. Cercate di non interpretare le critiche come un attacco personale, ma consideratele come informazioni preziose da utilizzare per migliorare il vostro lavoro. Chiedete a chi vi sta dando un feedback di lavorare con voi per elaborare un piano d'azione basato sul loro parere.punti principali.

Quando dovete dare un feedback a qualcuno, concentratevi sul suo comportamento piuttosto che sulle sue caratteristiche personali. Date loro degli spunti da utilizzare piuttosto che delle affermazioni generiche. Per esempio, "Devi essere qui alle 9 ogni mattina" è meglio di "Sei sempre in ritardo, fai meglio".

Evitare di portare la propria vita privata sul posto di lavoro.

Condividere esperienze e opinioni personali è una parte importante dell'amicizia, ma l'eccessiva condivisione sul lavoro mette a disagio le persone. Ogni luogo di lavoro ha la sua cultura, e gli argomenti che vanno bene in alcuni ambienti lavorativi sono inappropriati in altri.

Prestate attenzione agli argomenti preferiti dai vostri colleghi e seguite le loro indicazioni. Quando si avvicina un evento importante della vostra vita, cercate di non parlarne eccessivamente. Ad esempio, se state per sposarvi, non continuate a mostrare a tutti le foto del vostro abito da sposa o della location.

Evitare di fare battute offensive o commenti inappropriati sul lavoro.

Una battuta o un'osservazione frivola che per alcuni è accettabile, per altri può risultare offensiva. Come regola generale, se non fareste un commento davanti al vostro capo o a un gruppo specifico di persone, non ditelo. Evitate argomenti di conversazione controversi, a meno che non siano direttamente collegati al vostro lavoro. Se qualcuno vi dice che lo mettete a disagio, non mettetevi sulla difensiva, ma cercate di capire il suo atteggiamento.prospettiva, chiedere scusa ed evitare di ripetere l'errore.

Siate umili, soprattutto quando offrite consigli

C'è una linea sottile tra dare un suggerimento utile e fare il paternalista con un collega. Se qualcuno vi chiede un consiglio, dateglielo con gentilezza, ricordando che non ha alcun obbligo di accettarlo (a meno che non siate il suo capo). Se non siete sicuri che vogliano il vostro contributo, ma avete qualche idea che potrebbe essere utile, dite: "Volete fare un brainstorming di soluzioni insieme?".

Altrimenti, date per scontato che i vostri colleghi siano in grado di svolgere il loro lavoro e, a meno che non si tratti di un'emergenza, non intervenite per dire loro cosa fareste voi al loro posto: anche se avete buone intenzioni, potreste apparire accondiscendenti e irrispettosi.

Evitare che le emozioni ostacolino il lavoro

Se vi arrabbiate al lavoro, è importante che gestiate i vostri sentimenti in modo appropriato. Le persone volubili non si fanno rispettare al lavoro, ma solo temere. Quando vi sentite arrabbiati, concedetevi un po' di spazio prima di inviare e-mail, telefonare o parlare con qualcuno.

Cercate di dare alle persone il beneficio del dubbio e di fare domande prima di fare supposizioni e di irritarvi. Ad esempio, se il vostro collega non vi ha richiamato, non è detto che sia pigro o sconsiderato; potrebbe essere stato distratto da un problema urgente.

Dimostrare di essere un giocatore di squadra

I vostri colleghi si aspettano che vi facciate carico della vostra parte di lavoro e potrebbero risentirsi se non vi impegnate. Se tendete a trattenervi perché non siete sicuri di cosa fare, chiedete. È meglio fare qualche domanda scomoda piuttosto che costringere gli altri a prendere il vostro posto. Se finite i vostri compiti prima del previsto, offritevi di aiutare gli altri del vostro team. Dimostrate di essere un giocatore di squadra.

Presentarsi bene

Le persone ben curate danno una prima impressione migliore. Assicuratevi che il vostro abbigliamento sia conforme al codice di abbigliamento del lavoro e prendete spunto dai vostri colleghi per il vostro stile. Tenete i capelli in ordine e curate la vostra igiene personale.

Non dovete diventare un clone di nessun altro, ma se dimostrate di sapervi adattare, gli altri saranno più propensi a fidarsi di voi e ad apprezzarvi. Se non sapete da dove cominciare, chiedete aiuto a un amico appassionato di moda o investite in una seduta con un personal stylist.

Imparare le strategie per fare amicizia

Questo articolo si concentra su ciò che può impedirvi di fare amicizia al lavoro. Può essere utile imparare anche abilità specifiche su come fare amicizia.

Nel primo capitolo della guida, che troverete a questo link, tratteremo di come fare amicizia più facilmente con le persone che incontrate nella vita di tutti i giorni.