ไม่มีเพื่อนที่ทำงาน? เหตุผลและสิ่งที่ต้องทำเกี่ยวกับเรื่องนี้

การผูกมิตรกับเพื่อนร่วมงานจะทำให้งานของคุณสนุกยิ่งขึ้น แต่ถ้ารู้สึกว่าคุณไม่เหมาะกับที่ทำงานล่ะ ต่อไปนี้คือวิธีสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับเพื่อนร่วมงาน

“ฉันทำงานที่เดิมมา 1 ปีแล้วและยังไม่มีเพื่อนในที่ทำงานเลย ฉันคิดว่าเพื่อนร่วมงานไม่ชอบฉัน แต่พวกเขาไม่พูดแบบนั้นต่อหน้าฉัน ทำไมฉันถึงรู้สึกเหมือนเป็นคนนอก" – Scarlet

ในบทความนี้ เราจะพูดถึงสาเหตุหลายประการที่ทำให้คุณไม่มีเพื่อนในที่ทำงาน ในบทความนี้ เราจะอธิบายเฉพาะเหตุผลที่ไม่มีเพื่อนเกี่ยวกับงานเท่านั้น สำหรับคำแนะนำทั่วไป โปรดอ่านบทความหลักเกี่ยวกับการหาเพื่อน

รู้ว่าต้องใช้เวลาในการหาเพื่อนที่งานใหม่

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเหมือนเป็นคนนอกในงานใหม่ ผู้คนอยู่ในกลุ่มของพวกเขาอยู่แล้ว และจากมุมมองของพวกเขา การสังสรรค์กับเพื่อนร่วมงานที่พวกเขารู้จักนั้นสะดวกสบายกว่าการพบปะกับ "คนใหม่" นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่ชอบคุณ เพียงแต่ต้องใช้เวลาสักพักกว่าที่พวกเขาจะสบายใจกับคุณเช่นเดียวกับเพื่อนร่วมงานที่มีอยู่

อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่ได้หาเพื่อนหลังจากผ่านไป 2-3 เดือน การทบทวนบางอย่างอาจเป็นประโยชน์

ใช้ภาษากายเชิงบวก

ภาษากายเชิงลบหรือ "ปิด" ทำให้คุณดูห่างเหิน ไม่น่าเข้าใกล้ หรือแม้แต่หยิ่งผยอง พยายามทำให้หลังตรงโดยไม่เกร็ง เพราะจะทำให้คุณดูมั่นใจมากขึ้น หลีกเลี่ยงการกอดอกหรือขา

โน้มตัวเล็กน้อยเมื่อมีคนพูดกับคุณ นี่เป็นสัญญาณว่าคุณสนใจในสิ่งที่พวกเขากำลังพูด ระหว่างการสนทนา ให้สบตาแต่อย่าจ้อง

ยิ้มเมื่อคุณทักทายผู้คน ถ้าการยิ้มไม่เป็นธรรมชาติสำหรับคุณ ให้ฝึกยิ้มในกระจก รอยยิ้มที่น่าเชื่อถือซึ่งทำให้เกิดรอยย่นในดวงตาจะทำให้คุณน่ารักกว่าการยิ้มปลอมหรือไม่ยิ้มเลย

คุณไม่ต้องการยิ้มตลอดเวลา แต่คุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณหลีกเลี่ยงการขมวดคิ้ว เป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราวิตกกังวลหรือกระวนกระวาย ที่จะเกร็งกล้ามเนื้อใบหน้าโดยไม่ได้คิดอะไร นั่นอาจทำให้เราดูไม่น่าเข้าใกล้ คุณต้องมีสีหน้าผ่อนคลายและเป็นมิตร

ดูสิ่งนี้ด้วย: การมีบุคลิกภาพแห้ง – หมายความว่าอย่างไรและควรทำอย่างไร

แสดงความสนใจในชีวิตของเพื่อนร่วมงาน

พยายามฟังให้มากที่สุดเท่าที่คุณพูดเมื่อทำความรู้จักกับเพื่อนร่วมงาน จดจำรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ที่พวกเขาแบ่งปันกับคุณ หลังจากนั้นคุณสามารถถามคำถามที่แสดงว่าคุณเป็นผู้ฟังที่ดี ตัวอย่างเช่น ถ้าพวกเขาบอกคุณว่าพวกเขาจะไปปีนเขากับสุนัขในช่วงสุดสัปดาห์ ให้ถามพวกเขาในวันจันทร์

เป็นเรื่องปกติที่จะพูดคุยเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ผู้คนชื่นชมคนที่รู้วิธีสนทนาสองทางอย่างแท้จริง แม้ว่าหัวข้อจะธรรมดาก็ตาม เมื่อคุณสร้างความสัมพันธ์แล้ว คุณสามารถเริ่มเข้าสู่หัวข้อที่ลึกขึ้นและเป็นส่วนตัวมากขึ้น

บทความเกี่ยวกับวิธีพัฒนาทักษะความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในที่ทำงานจะมีประโยชน์ในขั้นตอนนี้

หลีกเลี่ยงการคิดลบเป็นนิสัย

คนคิดลบกำลังหมดกำลังใจในการทำงานและขวัญกำลังใจในที่ทำงานลดลง ก่อนทำการร้องเรียน ให้ตัดสินใจว่าคุณต้องการให้คนอื่นช่วยคุณหาทางไปข้างหน้าหรือแค่ปล่อยอารมณ์ หากเป็นอย่างหลัง ให้พิจารณาใหม่ เมื่อคุณได้ชื่อว่าเป็นคนคิดลบแล้ว ก็ยากที่จะสลัดออก เมื่อคุณแจ้งข้อกังวลหรือชี้ให้เห็นปัญหาในที่ทำงาน ให้ทำตามคำแนะนำที่สร้างสรรค์ พยายามอย่าเปิดหรือปิดการสนทนาด้วยคำพูดเชิงลบหรือคำบ่น

เข้าร่วมกิจกรรมทางสังคม

ดื่มหลังเลิกงาน รับประทานอาหารกลางวัน การแข่งขันในสำนักงาน วันกิจกรรม และช่วงพักดื่มกาแฟเป็นโอกาสสำหรับเพื่อนร่วมงานในการสร้างความผูกพัน หากคุณไม่เข้าร่วม คุณอาจดูห่างเหินและไม่เป็นมิตร หลังจากไปเที่ยวไปสักระยะ คุณอาจเลิกรู้สึกว่าตัวเองไม่เหมาะสม

ไม่มีใครชอบถูกปฏิเสธ ดังนั้นหากคุณปฏิเสธคำเชิญหลายครั้งติดต่อกัน เพื่อนร่วมงานของคุณก็อาจจะหยุดถาม กำหนดให้เป็น "ใช่" เป็นคำตอบเริ่มต้นของคุณ

หากคุณเป็นโรควิตกกังวลในการเข้าสังคม ให้เริ่มอย่างช้าๆ ด้วยกิจกรรมที่ไม่สำคัญ เช่น การออกไปดื่มกาแฟกับเพื่อนร่วมงาน 1-2 คนในช่วงพักเที่ยง คำแนะนำในการจัดการกับความวิตกกังวลทางสังคมในที่ทำงานของคุณอาจช่วยได้เช่นกัน

หลีกเลี่ยงการพึ่งพาผู้อื่นมากเกินไป

หากคุณไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไร คุณขอความช่วยเหลือจากเพื่อนร่วมงานทันทีหรือพยายามหาคำตอบด้วยตัวเอง หลีกเลี่ยงการถามคำถามกับเพื่อนร่วมงานของคุณมากเกินไป เวลาของพวกเขาคือสำคัญและพวกเขามีงานของตัวเองที่ต้องทำ ขอการฝึกอบรมหรือการสนับสนุนเพิ่มเติมจากผู้จัดการของคุณ หากคุณไม่มีทักษะหรือความรู้ที่จำเป็นต่อการทำงานให้สำเร็จ

หลีกเลี่ยงการนินทา

เกือบทุกคนนินทาในที่ทำงาน แม้ว่าจะมีชื่อเสียงที่ไม่ดี แต่การนินทาก็ไม่จำเป็นต้องทำลายล้าง แต่ถ้าเพื่อนร่วมงานของคุณรู้ว่าคุณชอบทำให้คนอื่นผิดหวังเมื่อพวกเขาไม่อยู่ พวกเขาก็จะเชื่อคุณช้า

พยายามเป็น “นักซุบซิบที่มีความสุข” ชมเชยเพื่อนร่วมงานของคุณ แทนที่จะวิจารณ์ลับหลัง คุณจะได้รับชื่อเสียงว่าเป็นคนที่ชื่นชมและคิดบวก หากคุณมีปัญหากับเพื่อนร่วมงาน ให้เข้าหาพวกเขาหรือผู้จัดการของคุณโดยตรงแทนที่จะบ่นกับคนอื่น

ยอมรับความผิดพลาดของคุณ

คุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบเพื่อให้เป็นที่พอใจ แต่ถ้าคุณพยายามกลบเกลื่อนความผิดพลาดหรือตำหนิเพื่อนร่วมงาน คนอื่นจะไม่เคารพคุณ เมื่อคุณทำพลาด คุณต้องรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณอย่างเต็มที่และอธิบายว่าคุณจะทำอะไรให้แตกต่างออกไปในครั้งต่อไป การขอโทษอย่างจริงใจเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงที่มีความหมายตามมาคือวิธีที่ดีที่สุดในการซ่อมแซมความเชื่อใจที่ขาดหายไป

รู้วิธีที่จะกล้าแสดงออก

คนที่กล้าแสดงออกจะยืนหยัดเพื่อสิทธิของตนในขณะที่ยังคงรักษามารยาทและเคารพผู้อื่น พวกเขามุ่งสู่สถานการณ์ที่ทั้งสองฝ่ายได้ประโยชน์ร่วมกัน และรู้วิธีประนีประนอมในขณะที่รักษาขอบเขตส่วนตัวของตนไว้

ความกล้าแสดงออกต้องใช้เวลาในการบ่มเพาะ แต่การสร้างความเคารพในตนเองและความมั่นใจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี ตั้งความท้าทายเล็กๆ น้อยๆ ให้กับตัวเอง เช่น แสดงความคิดเห็นในการประชุมอย่างไม่เป็นทางการที่มีเดิมพันต่ำ ขอคำชี้แจงเมื่อคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติม และพูดว่า “ขออภัย เป็นไปไม่ได้” สำหรับคำขอที่ไม่สมเหตุสมผล

รักษาสัญญาของคุณ

ในไม่ช้าเพื่อนร่วมงานของคุณก็จะหงุดหงิดถ้าคุณสัญญามากกว่าที่คุณจะทำได้ เรียนรู้หลักการพื้นฐานของการบริหารเวลา และซื่อสัตย์หากคุณไม่สามารถทำตามกำหนดเวลาได้ แม้ว่าการทำงานสายจะเป็นเรื่องปกติในที่ทำงาน แต่การทำงานสายจะทำลายชื่อเสียงของคุณ หากคุณมีประวัติที่ล้มเหลวในการปฏิบัติตามคำมั่นสัญญา เพื่อนร่วมงานของคุณจะไม่เต็มใจที่จะร่วมมือกับคุณในโครงการต่างๆ

อย่าเชื่อความคิดของผู้อื่น

ซื่อสัตย์เกี่ยวกับการมีส่วนร่วมของคุณในที่ทำงาน อย่าแสร้งทำเป็นว่าคุณทำอะไรคนเดียว ทั้งๆ ที่มันเป็นความพยายามร่วมกันจริงๆ หากคุณสร้างจากความคิดของคนอื่น ให้พูดว่า “หลังจาก X พูดว่า Y นั่นทำให้ฉันคิด…” หรือ “X และฉันกำลังพูดถึง Y และฉันก็ตัดสินใจ…” ให้เครดิตเมื่อถึงกำหนด ขอบคุณผู้คนสำหรับความช่วยเหลือและทำให้พวกเขารู้สึกชื่นชม สิ่งนี้แสดงให้ผู้คนเห็นว่าคุณมีความซื่อสัตย์

รับและวิจารณ์อย่างสร้างสรรค์

การแสดงปฏิกิริยามากเกินไปต่อความคิดเห็นเชิงลบอาจทำให้คุณไม่เป็นมืออาชีพ ขอบคุณเพื่อนร่วมงานเมื่อพวกเขาให้ข้อเสนอแนะ แม้ว่าคุณจะไม่คิดว่าทั้งหมดนั้นเกี่ยวข้องหรือเป็นประโยชน์ก็ตาม พยายามอย่าตีความคำวิจารณ์ว่าเป็นการโจมตีส่วนบุคคล ให้คิดว่ามันเป็นข้อมูลที่มีค่าที่คุณสามารถใช้ทำงานให้ดีขึ้นได้ ขอให้ใครก็ตามที่ให้คำติชมแก่คุณเพื่อทำงานร่วมกับคุณเพื่อจัดทำแผนการดำเนินการตามประเด็นหลักของพวกเขา

ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีสบตาระหว่างสนทนาอย่างสบายใจ

เมื่อคุณต้องให้ข้อเสนอแนะ ให้เน้นที่พฤติกรรมของพวกเขามากกว่าคุณลักษณะส่วนตัว ให้คำแนะนำแก่พวกเขาที่พวกเขาสามารถใช้แทนคำพูดที่กว้างไกล ตัวอย่างเช่น “คุณต้องมาถึงที่นี่ก่อน 9.00 น. ทุกเช้า” ดีกว่า “คุณมาสายตลอด ทำดีกว่า”

หลีกเลี่ยงการด่วนเกินไปที่จะนำชีวิตส่วนตัวของคุณเข้ามาในที่ทำงาน

การแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวและความคิดเห็นเป็นส่วนสำคัญของมิตรภาพ แต่การแบ่งปันมากเกินไปในที่ทำงานจะทำให้คนอื่นอึดอัด สถานที่ทำงานทุกแห่งมีวัฒนธรรมของตนเอง และหัวข้อที่ตกลงในการตั้งค่าธุรกิจบางแห่งอาจไม่เหมาะในที่อื่น

ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับหัวข้อโปรดของเพื่อนร่วมงานและทำตามผู้นำของพวกเขา เมื่อคุณมีเหตุการณ์สำคัญในชีวิตที่กำลังจะมาถึง พยายามอย่าพูดถึงมันมากเกินไป ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังจะแต่งงาน อย่าโชว์รูปชุดแต่งงานหรือสถานที่ของคุณให้ทุกคนเห็น

หลีกเลี่ยงการใช้มุขตลกหรือคำพูดที่ไม่เหมาะสมในที่ทำงาน

มุขตลกหรือคำพูดลอยๆ ที่บางคนยอมรับได้อาจทำให้คนอื่นไม่พอใจ ตามกฎทั่วไป ถ้าคุณจะไม่แสดงความคิดเห็นต่อหน้าเจ้านายหรือกลุ่มคนที่เฉพาะเจาะจง ก็อย่าพูดแบบนั้น หลีกเลี่ยงหัวข้อสนทนาที่เป็นข้อขัดแย้งเว้นแต่จะเกี่ยวข้องโดยตรงกับงานของคุณ ถ้ามีคนบอกว่าคุณกำลังทำให้เขาไม่สบายใจ อย่าตั้งแง่ พยายามเข้าใจมุมมองของพวกเขา ขอโทษ และหลีกเลี่ยงการทำผิดซ้ำ

อ่อนน้อมถ่อมตน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อให้คำแนะนำ

มีเส้นบางๆ ระหว่างการให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์กับการช่วยเหลือเพื่อนร่วมงาน หากมีคนขอคำแนะนำจากคุณ ก็จงให้คำแนะนำอย่างสุภาพ โดยจำไว้ว่าพวกเขาไม่มีภาระหน้าที่ที่จะต้องรับคำแนะนำนั้น (เว้นแต่คุณจะเป็นเจ้านายของพวกเขา) หากคุณไม่แน่ใจว่าพวกเขาต้องการความคิดเห็นของคุณหรือไม่ และคุณมีแนวคิดบางอย่างที่อาจช่วยได้ ให้พูดว่า "คุณต้องการระดมความคิดแก้ปัญหาร่วมกันหรือไม่"

มิฉะนั้น ให้ถือว่าเพื่อนร่วมงานของคุณสามารถทำงานได้ และอย่าเข้าไปบอกพวกเขาว่าคุณจะทำอย่างไรในตำแหน่งของพวกเขา เว้นแต่ว่าจะเป็นกรณีฉุกเฉิน แม้ว่าคุณจะมีเจตนาดี คุณก็อาจดูเป็นคนวางตัวและไม่ให้เกียรติ

หลีกเลี่ยงการปล่อยให้อารมณ์เข้ามารบกวนการทำงาน

หากคุณโกรธที่ทำงาน สิ่งสำคัญคือคุณต้องจัดการกับความรู้สึกของคุณอย่างเหมาะสม คนที่ผันผวนไม่ได้รับความเคารพในที่ทำงาน แต่กลัวเท่านั้น เมื่อคุณรู้สึกโกรธ ให้พื้นที่ตัวเองก่อนที่จะส่งอีเมล โทรศัพท์ หรือพูดคุยกับใครก็ตาม

พยายามให้ผู้อื่นได้รับประโยชน์จากความสงสัยและถามคำถามก่อนที่จะตั้งสมมติฐานและรู้สึกรำคาญ ตัวอย่างเช่น หากเพื่อนร่วมงานของคุณไม่โทรกลับ ก็ไม่จำเป็นว่าพวกเขาจะขี้เกียจหรือไม่เกรงใจ; พวกเขาอาจถูกรบกวนด้วยปัญหาเร่งด่วน

แสดงว่าคุณเป็นผู้เล่นในทีม

เพื่อนร่วมงานคาดหวังให้คุณรับส่วนแบ่งงานอย่างยุติธรรมและอาจไม่พอใจหากคุณไม่พยายาม หากคุณมักจะลังเลเพราะไม่แน่ใจว่าต้องทำอย่างไร ให้ถาม ดีกว่าที่จะถามคำถามที่น่าอึดอัดใจ 2-3 ข้อ ดีกว่าบังคับให้คนอื่นรับภาระของคุณ หากคุณทำงานเสร็จก่อนกำหนด ให้เสนอตัวช่วยเหลือผู้อื่นในทีมของคุณ แสดงให้เห็นว่าคุณเป็นผู้เล่นในทีม

นำเสนอตัวเองให้ดี

คนที่แต่งตัวดีจะสร้างความประทับใจแรกพบได้ดีกว่า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชุดของคุณสอดคล้องกับระเบียบการแต่งกายของที่ทำงานของคุณและรับสไตล์ของคุณจากเพื่อนร่วมงานของคุณ รักษาผมให้เรียบร้อยและดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคลของคุณ

คุณไม่จำเป็นต้องทำตัวเหมือนคนอื่น แต่การแสดงให้คุณรู้ว่าควรแต่งตัวอย่างไร คนอื่นๆ มีแนวโน้มที่จะไว้วางใจและชอบคุณมากขึ้น หากคุณไม่ทราบว่าจะเริ่มต้นอย่างไร ให้ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนที่ใส่ใจเรื่องแฟชั่นหรือลงทุนกับสไตลิสต์ส่วนตัว

เรียนรู้กลยุทธ์ในการหาเพื่อนใหม่

บทความนี้มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ทำให้คุณไม่สามารถหาเพื่อนในที่ทำงาน การเรียนรู้ทักษะเฉพาะเกี่ยวกับวิธีการหาเพื่อนก็มีประโยชน์เช่นกัน

ในบทแรกของคำแนะนำที่คุณจะพบในลิงก์นั้น เราจะอธิบายถึงวิธีการผูกมิตรกับคนที่คุณเจอในแต่ละวันได้ง่ายขึ้นชีวิต