Tabl cynnwys
Gall gwneud ffrindiau â'ch cydweithwyr wneud eich swydd yn llawer mwy pleserus. Ond beth os yw'n teimlo nad ydych chi'n ffitio i mewn yn y gwaith? Dyma sut i adeiladu perthynas well gyda'ch cydweithwyr.
“Rwyf wedi bod yn yr un swydd ers blwyddyn ac nid oes gennyf ffrindiau yn y gwaith o hyd. Rwy'n credu nad yw fy nghydweithwyr yn fy hoffi, ond nid ydynt yn dweud hynny wrth fy wyneb. Pam ydw i'n teimlo fel rhywun o'r tu allan?" - Scarlet
Yn yr erthygl hon, byddwn yn mynd trwy sawl rheswm pam efallai nad oes gennych chi ffrindiau yn y gwaith. Yn yr erthygl hon, dim ond rhesymau cysylltiedig â gwaith dros beidio â chael ffrindiau yr ydym yn eu cwmpasu. I gael cyngor cyffredinol, darllenwch y brif erthygl ar wneud ffrindiau.
Gwybod ei bod yn cymryd amser i wneud ffrindiau mewn swydd newydd
Mae'n gyffredin i deimlo fel rhywun o'r tu allan mewn unrhyw swydd newydd. Mae pobl eisoes yn perthyn i’w grwpiau, ac o’u safbwynt nhw, mae’n fwy cyfforddus cymdeithasu â chydweithwyr y maent eisoes yn eu hadnabod na gyda’r “un newydd”. Nid yw hyn yn golygu nad ydynt yn hoffi chi - dim ond y bydd yn cymryd peth amser cyn y byddant mor gyfforddus â chi â'u cydweithwyr presennol.
Fodd bynnag, os nad ydych wedi gwneud ffrindiau ar ôl ychydig fisoedd, gall fod yn ddefnyddiol gwneud rhywfaint o fewnsylliad.
Defnyddiwch iaith y corff cadarnhaol
>Mae iaith corff negyddol neu “gaeedig” yn gwneud i chi ymddangos yn aloof, yn anhygyrch, neu hyd yn oed yn drahaus. Ceisiwch gadw'ch cefn yn syth heb fod yn anystwyth - gall hyn wneud i chi ymddangos yn fwy hyderus. Osgoi croesi eich breichiau neucoesau.
Gweld hefyd: Sut i Stopio Bod yn Dawel (Pan Rydych chi'n Sownd yn Eich Pen)Pwyswch i mewn ychydig pan fydd rhywun yn siarad â chi; mae hyn yn arwydd bod gennych ddiddordeb yn yr hyn y maent yn ei ddweud. Yn ystod sgyrsiau, cadwch gyswllt llygaid ond peidiwch â syllu.
Gwenwch pan fyddwch chi'n cyfarch pobl. Os nad yw gwenu yn dod yn naturiol i chi, ymarferwch mewn drych. Bydd gwên argyhoeddiadol sy'n creu crychau yn eich llygaid yn eich gwneud chi'n fwy hoffus na gwisgo gwên ffug neu beidio â gwenu o gwbl.
Nid ydych chi eisiau gwenu drwy'r amser, ond rydych chi am wneud yn siŵr eich bod chi'n osgoi gwgu. Mae’n gyffredin, yn enwedig os ydym yn bryderus neu’n bryderus, i dynhau cyhyrau ein hwyneb heb hyd yn oed feddwl am y peth. Gall hynny wneud inni edrych yn anhygyrch. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cael mynegiant wyneb hamddenol a chyfeillgar.
Dangoswch ddiddordeb ym mywydau eich cydweithwyr
Ceisiwch wrando cymaint ag y byddwch yn siarad wrth ddod i adnabod eich cydweithwyr. Cofiwch y manylion bach maen nhw'n eu rhannu gyda chi. Yn ddiweddarach, gallwch ofyn cwestiynau sy'n dangos eich bod yn wrandäwr da. Er enghraifft, os byddant yn dweud wrthych eu bod yn mynd i heicio gyda'u ci ar y penwythnos, gofynnwch iddynt am y peth ddydd Llun.
Mae'n iawn cadw at siarad bach. Mae pobl yn gwerthfawrogi rhywun sy'n gwybod sut i gael sgwrs ddwy ffordd wirioneddol, hyd yn oed os yw'r pynciau'n gyffredin. Pan fyddwch wedi adeiladu cysylltiad, gallwch ddechrau symud i bynciau dyfnach, mwy personol.
Gall yr erthygl hon ar sut i wella eich sgiliau rhyngbersonol yn y gwaith fod yn ddefnyddiol ar hyn o bryd.
Osgoinegyddiaeth arferol
Mae pobl negyddol yn blino ac mae morâl yn is yn y gweithle. Cyn gwneud cwyn, penderfynwch a ydych chi eisiau i eraill eich helpu chi i ddod o hyd i ffordd ymlaen ynteu gadael stêm. Os mai dyma'r olaf, ailystyried; unwaith y bydd gennych enw da fel person negyddol, mae'n anodd ei ddiswyddo. Pan fyddwch yn codi pryder neu'n tynnu sylw at broblem yn y gwaith, dylech ddilyn hyn gydag awgrym adeiladol. Ceisiwch beidio ag agor na chau sgwrs gyda sylw neu gŵyn negyddol.
Ymunwch â gweithgareddau cymdeithasol
Ar ôl gwaith mae diodydd, ciniawau, cystadlaethau swyddfa, diwrnodau digwyddiadau ac egwyliau coffi yn gyfleoedd i gydweithwyr fondio. Os na fyddwch chi'n ymuno, efallai y byddwch chi'n dod i ffwrdd fel un aflonydd ac anghyfeillgar. Ar ôl ychydig o wibdeithiau, mae'n debyg y byddwch chi'n peidio â theimlo nad ydych chi'n ffitio i mewn.
Nid oes unrhyw un yn hoffi cael eich gwrthod, felly os byddwch chi'n gwrthod sawl gwahoddiad yn olynol, mae'n debyg y bydd eich cydweithwyr yn rhoi'r gorau i ofyn. Gwnewch “Ie” eich ateb diofyn.
Os oes gennych bryder cymdeithasol, dechreuwch yn araf gyda mwy o ddigwyddiadau di-nod, fel mynd allan am goffi gydag un neu ddau o gydweithwyr amser cinio. Gallai’r canllaw hwn ar ddelio â phryder cymdeithasol yn eich gweithle fod o gymorth hefyd.
Osgoi dibynnu’n ormodol ar bobl eraill
Os nad ydych yn siŵr sut i wneud rhywbeth, a ydych chi’n gofyn i gydweithiwr am help ar unwaith, neu a ydych chi’n ceisio dod o hyd i’r ateb eich hun? Ceisiwch osgoi gofyn gormod o gwestiynau i'ch cydweithwyr; eu hamser ywbwysig, ac mae ganddynt eu gwaith eu hunain i'w wneud. Gofynnwch i’ch rheolwr am ragor o hyfforddiant neu gymorth os nad oes gennych y sgiliau neu’r wybodaeth angenrheidiol i gyflawni eich swydd.
Osgoi lledaenu clecs
Mae bron pawb yn clebran yn y gwaith. Er bod ganddo enw drwg, nid yw clecs o reidrwydd yn ddinistriol. Ond os yw eich cydweithwyr yn sylweddoli eich bod chi'n hapus i roi pobl i lawr pan nad ydyn nhw o gwmpas, byddan nhw'n araf i ymddiried ynoch chi.
Ceisiwch fod yn “glecs hapus.” Canmol, yn hytrach na beirniadu, eich cydweithwyr y tu ôl i'w cefnau. Fe gewch chi enw da fel person gwerthfawrogol, positif. Os oes gennych chi broblem gyda chydweithiwr, ewch atyn nhw neu eich rheolwr yn uniongyrchol yn hytrach na chwyno i bobl eraill.
Cydnabod eich camgymeriadau
Nid oes rhaid i chi fod yn berffaith i fod yn hoffus, ond os ceisiwch glosio eich camgymeriadau neu feio eich cydweithwyr, bydd eraill yn colli parch tuag atoch. Pan fyddwch chi'n gwneud llanast, cymerwch gyfrifoldeb llawn am eich gweithredoedd ac eglurwch beth fyddwch chi'n ei wneud yn wahanol y tro nesaf. Ymddiheuriad diffuant, o'i ddilyn gan newid ystyrlon, yw'r ffordd orau o unioni tor-ymddiriedaeth.
Gwybod sut i fod yn bendant
Mae pobl bendant yn sefyll dros eu hawliau tra'n parhau'n sifil ac yn barchus o bobl eraill. Maent yn anelu at sefyllfaoedd lle mae pawb ar eu hennill ac yn gwybod sut i gyfaddawdu wrth gynnal eu ffiniau personol.
Mae pendantrwydd yn cymryd amser i'w feithrin, ond yn meithrin hunan-barchac mae hyder yn ddechrau da. Gosodwch heriau bach i chi’ch hun fel lleisio barn mewn cyfarfod anffurfiol lle mae llawer yn y fantol, gofyn am eglurhad pan fyddwch angen rhagor o wybodaeth, a dweud, “Mae’n ddrwg gennym, ond nid yw hynny’n bosibl” i gais afresymol.
Cadwch eich addewidion
Bydd eich cydweithwyr yn mynd yn rhwystredig yn fuan os byddwch yn addo mwy nag y gallwch ei gyflawni. Dysgwch egwyddorion sylfaenol rheoli amser, a byddwch yn onest os na allwch fodloni terfyn amser. Er bod rhedeg yn hwyr yn gyffredin yn y gweithle, bydd arafwch yn niweidio'ch enw da. Os oes gennych chi hanes o fethu â dilyn drwodd ar eich ymrwymiadau, bydd eich cydweithwyr yn gyndyn o bartneru â chi ar brosiectau.
Peidiwch â chymryd clod am syniadau pobl eraill
Byddwch yn onest am eich cyfraniadau yn y gweithle. Peidiwch ag esgus eich bod wedi gwneud rhywbeth ar eich pen eich hun pan oedd yn ymdrech gydweithredol mewn gwirionedd. Os ydych chi wedi adeiladu ar syniad rhywun arall, dywedwch, “Ar ôl i X ddweud Y, fe wnaeth hynny wneud i mi feddwl…” neu “Roedd X a minnau’n siarad am Y, ac felly penderfynais…” Rhowch gredyd lle mae’n ddyledus. Diolchwch i bobl am eu cymorth a gwnewch iddyn nhw deimlo eu bod yn cael eu gwerthfawrogi. Mae hyn yn dangos i bobl fod gennych chi onestrwydd.
Cymerwch a rhowch feirniadaeth adeiladol
Gall gorymateb i adborth negyddol eich gwneud yn amhroffesiynol. Diolchwch i'ch cydweithwyr pan fyddant yn rhoi adborth i chi, hyd yn oed os nad ydych chi'n meddwl bod y cyfan yn berthnasol neu'n ddefnyddiol. Ceisiwch beidio â dehongli beirniadaeth fel aymosodiad personol. Yn lle hynny, meddyliwch amdano fel gwybodaeth werthfawr y gallwch ei defnyddio i wneud swydd well. Gofynnwch i bwy bynnag sy'n rhoi adborth i chi weithio gyda chi i lunio cynllun gweithredu yn seiliedig ar eu prif bwyntiau.
Pan fydd yn rhaid i chi roi adborth i rywun, canolbwyntiwch ar eu hymddygiad yn hytrach na nodweddion personol. Rhowch awgrymiadau iddynt y gallant eu defnyddio yn hytrach na datganiadau ysgubol. Er enghraifft, mae “Mae angen i chi fod yma erbyn 9 a.m. bob bore” yn well na “Rydych chi bob amser yn hwyr, gwnewch yn well.”
Osgowch fod yn rhy gyflym i ddod â'ch bywyd preifat i'r gweithle
Mae rhannu profiadau personol a barn yn rhan bwysig o gyfeillgarwch, ond bydd gor-rannu yn y gwaith yn gwneud pobl yn anghyfforddus. Mae gan bob gweithle ei ddiwylliant ei hun, a bydd pynciau sy'n iawn mewn rhai lleoliadau busnes yn amhriodol mewn lleoliadau eraill.
Rhowch sylw manwl i hoff bynciau eich cydweithwyr a dilynwch eu hesiampl. Pan fydd gennych chi ddigwyddiad bywyd mawr ar y gweill, ceisiwch beidio â siarad yn ormodol amdano. Er enghraifft, os ydych chi'n priodi, peidiwch â dangos lluniau o'ch gwisg briodas neu leoliad i bawb.
Osgowch wneud jôcs sarhaus neu sylwadau amhriodol yn y gwaith
Gallai jôc neu sylw fflip sy'n dderbyniol i rai pobl fod yn sarhaus i eraill. Fel rheol gyffredinol, os na fyddech chi'n gwneud sylw o flaen eich pennaeth neu grŵp penodol o bobl, peidiwch â'i ddweud. Cadwch yn glir o bynciau dadleuol o sgwrsoni bai eu bod yn uniongyrchol gysylltiedig â'ch gwaith. Os bydd rhywun yn dweud eich bod yn eu gwneud yn anghyfforddus, peidiwch â bod yn amddiffynnol. Ceisiwch ddeall eu persbectif, ymddiheurwch, ac osgoi ailadrodd eich camgymeriad.
Byddwch yn ostyngedig, yn enwedig wrth gynnig cyngor
Mae yna linell denau rhwng gwneud awgrym defnyddiol a bod yn nawddoglyd i gydweithiwr. Os bydd rhywun yn gofyn am eich cyngor, yna rhowch ef yn drugarog, gan gofio nad oes unrhyw rwymedigaeth arnynt i'w gymryd (oni bai mai chi yw eu bos). Os nad ydych chi’n siŵr a ydyn nhw eisiau eich mewnbwn, a bod gennych chi rai syniadau a allai helpu, dywedwch, “A hoffech chi drafod atebion gyda’ch gilydd?”
Fel arall, cymerwch fod eich cydweithwyr yn gallu gwneud eu gwaith ac, oni bai ei fod yn argyfwng, peidiwch â chamu i mewn i ddweud wrthynt beth fyddech chi'n ei wneud yn eu sefyllfa. Hyd yn oed os oes gennych chi fwriadau da, fe allech chi ymddangos yn anweddus ac yn amharchus.
Osgowch adael i emosiynau eich rhwystro rhag gweithio
Os byddwch chi'n gwylltio yn y gwaith, mae'n bwysig eich bod chi'n trin eich teimladau'n briodol. Nid yw pobl gyfnewidiol yn ennyn parch yn y gwaith, dim ond ofn. Pan fyddwch chi'n teimlo'n ddig, rhowch ychydig o le i chi'ch hun cyn e-bostio, ffonio, neu siarad ag unrhyw un.
Gweld hefyd: 22 Awgrymiadau i Wneud Siarad Mân (Os nad ydych chi'n Gwybod Beth i'w Ddweud)Ceisiwch roi mantais yr amheuaeth i bobl a gofyn cwestiynau cyn gwneud rhagdybiaethau a gwylltio. Er enghraifft, os nad yw eich cydweithiwr wedi dychwelyd eich galwad, nid yw hynny o reidrwydd oherwydd ei fod yn ddiog neuanystyriol; efallai eu bod wedi cael eu tynnu sylw gan broblem frys.
Dangoswch eich bod yn chwaraewr tîm
Mae eich cydweithwyr yn disgwyl i chi gymryd eich cyfran deg o waith a gallant fynd yn ddigalon os na fyddwch yn gwneud ymdrech. Os ydych chi'n tueddu i ddal yn ôl oherwydd nad ydych chi'n siŵr beth i'w wneud, gofynnwch. Mae'n well gofyn ychydig o gwestiynau lletchwith na gorfodi pawb arall i godi'ch slac. Os byddwch chi'n gorffen eich tasgau yn gynt na'r disgwyl, cynigiwch helpu eraill ar eich tîm. Dangoswch eich bod yn chwaraewr tîm.
Cyflwynwch eich hun yn dda
Mae pobl sydd wedi'u paratoi'n dda yn creu argraff gyntaf well. Gwnewch yn siŵr bod eich gwisgoedd yn cydymffurfio â chod gwisg eich gwaith a chymerwch eich awgrymiadau arddull gan eich cydweithwyr. Cadwch eich gwallt yn daclus ac arhoswch ar ben eich hylendid personol.
Nid oes angen i chi ddod yn glôn o unrhyw un arall, ond trwy ddangos eich bod yn gwybod sut i ffitio i mewn, bydd pobl eraill yn fwy tueddol o ymddiried a hoffi chi. Os nad ydych chi'n gwybod ble i ddechrau, gofynnwch i ffrind sy'n ymwybodol o ffasiwn am help neu buddsoddwch mewn sesiwn gyda steilydd personol.
Dysgu strategaethau ar gyfer gwneud ffrindiau
Mae'r erthygl hon yn canolbwyntio ar yr hyn all eich atal rhag gwneud ffrindiau yn y gwaith. Gall fod yn ddefnyddiol hefyd dysgu sgiliau penodol ar sut i wneud ffrindiau.
Ym mhennod gyntaf y canllaw y byddwch yn dod o hyd iddo ar y ddolen honno, byddwn yn ymdrin â sut i wneud ffrindiau'n haws gyda phobl rydych chi'n dod ar eu traws o ddydd i ddyddbywyd.
|
