Geen vrienden op het werk? Redenen waarom en wat je eraan kunt doen

Vrienden worden met je collega's kan je werk een stuk aangenamer maken. Maar wat als het voelt alsof je er niet bij hoort op het werk? Hier lees je hoe je betere relaties kunt opbouwen met je collega's.

"Ik werk al 1 jaar bij dezelfde baan en ik heb nog steeds geen vrienden op het werk. Ik denk dat mijn collega's me niet mogen, maar dat zeggen ze niet recht in mijn gezicht. Waarom voel ik me een buitenstaander?" - Scharlaken

In dit artikel bespreken we verschillende redenen waarom je misschien geen vrienden hebt op het werk. In dit artikel behandelen we alleen werkgerelateerde redenen waarom je geen vrienden hebt. Lees voor algemeen advies het hoofdartikel over vrienden maken.

Weet dat het tijd kost om vrienden te maken op een nieuwe baan

Het is normaal om je een buitenstaander te voelen bij een nieuwe baan. Mensen behoren al tot hun groep en vanuit hun perspectief is het comfortabeler om te socializen met collega's die ze al kennen dan met "de nieuwe". Dit betekent niet dat ze je niet mogen - het zal gewoon even duren voordat ze zich bij jou net zo op hun gemak voelen als bij hun bestaande collega's.

Maar als je na een paar maanden nog geen vrienden hebt gemaakt, kan het nuttig zijn om wat introspectie te doen.

Gebruik een positieve lichaamstaal

Negatieve of "gesloten" lichaamstaal doet je afstandelijk, ongenaakbaar of zelfs arrogant overkomen. Probeer je rug recht te houden zonder stijf te zijn - dit kan je zelfverzekerder doen lijken. Vermijd het kruisen van je armen of benen.

Leun een beetje naar voren als iemand tegen je praat; dit geeft aan dat je geïnteresseerd bent in wat ze zeggen. Houd tijdens gesprekken oogcontact, maar staar niet.

Glimlach wanneer je mensen begroet. Als glimlachen niet natuurlijk voor je is, oefen dan in de spiegel. Een overtuigende glimlach die rimpels in je ogen tovert, maakt je sympathieker dan een neplach of helemaal niet glimlachen.

Je wilt niet de hele tijd glimlachen, maar je wilt er wel voor zorgen dat je niet fronst. Het komt vaak voor, vooral als we bezorgd of angstig zijn, dat we onze gezichtsspieren aanspannen zonder erbij na te denken. Daardoor kunnen we er ongenaakbaar uitzien. Zorg voor een ontspannen, vriendelijke gezichtsuitdrukking.

Toon interesse in het leven van je collega's

Probeer evenveel te luisteren als te praten als je je collega's leert kennen. Onthoud de kleine details die ze met je delen. Later kun je vragen stellen waaruit blijkt dat je goed kunt luisteren. Als ze je bijvoorbeeld vertellen dat ze in het weekend gaan wandelen met hun hond, vraag ze daar dan maandag naar.

Het is oké om het bij koetjes en kalfjes te houden. Mensen waarderen iemand die weet hoe je een oprecht gesprek in twee richtingen voert, zelfs als de onderwerpen alledaags zijn. Als je een band hebt opgebouwd, kun je diepere, persoonlijkere onderwerpen aansnijden.

Dit artikel over hoe je je interpersoonlijke vaardigheden op het werk kunt verbeteren kan in dit stadium nuttig zijn.

Gewoonte negativiteit vermijden

Negatieve mensen zijn uitputtend en verlagen het moreel op de werkplek. Voordat je een klacht indient, beslis dan of je wilt dat anderen je helpen om een oplossing te vinden of dat je gewoon stoom afblaast. Als het dat laatste is, denk er dan nog eens over na; als je eenmaal een reputatie hebt als negatief persoon, is die moeilijk van je af te schudden. Als je een zorg uit of een probleem op het werk aan de orde stelt, doe er dan een constructieve suggestie op. Probeer niet te openenof een gesprek afsluiten met een negatieve opmerking of klacht.

Doe mee aan sociale activiteiten

Borrels, lunches, kantoorwedstrijden, evenementendagen en koffiepauzes zijn gelegenheden voor collega's om een band op te bouwen. Als je niet meedoet, kun je afstandelijk en onvriendelijk overkomen. Na een paar uitjes heb je waarschijnlijk niet meer het gevoel dat je er niet bij hoort.

Niemand vindt het leuk om afgewezen te worden, dus als je meerdere uitnodigingen achter elkaar afwijst, zullen je collega's waarschijnlijk stoppen met vragen. Maak van "Ja" je standaard antwoord.

Als je sociale angst hebt, begin dan langzaam met meer low-key evenementen, zoals koffie gaan drinken met een of twee collega's tijdens de lunch. Deze gids over omgaan met sociale angst op je werk kan ook helpen.

Vertrouw niet te veel op andere mensen

Als je niet zeker weet hoe je iets moet doen, vraag je dan meteen hulp aan een collega of probeer je zelf het antwoord te vinden? Stel niet te veel vragen aan je collega's; hun tijd is belangrijk en ze hebben hun eigen werk te doen. Vraag je manager om verdere training of ondersteuning als je niet over de vaardigheden of kennis beschikt die nodig zijn om je werk gedaan te krijgen.

Verspreid geen roddels

Bijna iedereen roddelt op het werk. Hoewel het een slechte reputatie heeft, is roddelen niet per se destructief. Maar als je collega's merken dat je graag mensen neerhaalt als ze er niet bij zijn, zullen ze je niet snel vertrouwen.

Probeer een "vrolijke roddelaar" te zijn. Complimenteer je collega's in plaats van ze achter hun rug om te bekritiseren. Zo krijg je een reputatie als een waarderend, positief persoon. Als je een probleem hebt met een collega, benader hem of haar of je manager dan rechtstreeks in plaats van te klagen bij anderen.

Erken je fouten

Je hoeft niet perfect te zijn om sympathiek te zijn, maar als je je fouten probeert te verdoezelen of je collega's de schuld geeft, zullen anderen hun respect voor je verliezen. Als je een fout maakt, neem dan de volledige verantwoordelijkheid voor je daden en leg uit wat je de volgende keer anders gaat doen. Een oprechte verontschuldiging, gevolgd door een betekenisvolle verandering, is de beste manier om een vertrouwensbreuk te herstellen.

Weten hoe je assertief moet zijn

Assertieve mensen komen op voor hun rechten terwijl ze beschaafd en respectvol blijven ten opzichte van andere mensen. Ze streven naar win-win situaties en weten hoe ze compromissen moeten sluiten terwijl ze hun persoonlijke grenzen handhaven.

Assertiviteit kost tijd om te cultiveren, maar het opbouwen van zelfrespect en zelfvertrouwen is een goed begin. Stel jezelf kleine uitdagingen zoals een mening geven in een informele vergadering met weinig belang, om opheldering vragen als je meer informatie nodig hebt en zeggen: "Sorry, maar dat is niet mogelijk" tegen een onredelijk verzoek.

Kom je beloften na

Je collega's zullen snel gefrustreerd raken als je meer belooft dan je kunt waarmaken. Leer de basisprincipes van timemanagement en wees eerlijk als je een deadline niet kunt halen. Hoewel te laat komen op het werk heel gewoon is, zal te laat komen je reputatie schaden. Als je je afspraken niet nakomt, zullen je collega's niet graag met je samenwerken.projecten.

Ga niet met de eer strijken voor andermans ideeën

Wees eerlijk over je bijdragen op het werk. Doe niet alsof je iets alleen hebt gedaan, terwijl het eigenlijk een gezamenlijke inspanning was. Als je hebt voortgeborduurd op een idee van iemand anders, zeg dan: "Nadat X Y zei, zette dat me aan het denken..." of "X en ik hadden het over Y, en dus besloot ik..." Bedank mensen voor hun hulp en geef ze het gevoel dat ze gewaardeerd worden. Dit laat mensen zien dat jeintegriteit.

Constructieve kritiek aannemen en geven

Overdreven reageren op negatieve feedback kan je onprofessioneel maken. Bedank je collega's als ze je feedback geven, zelfs als je denkt dat niet alles relevant of nuttig is. Probeer kritiek niet te interpreteren als een persoonlijke aanval. Zie het in plaats daarvan als waardevolle informatie die je kunt gebruiken om je werk beter te doen. Vraag degene die je feedback geeft om samen met jou een actieplan op te stellen op basis van hun feedback.belangrijkste punten.

Als je iemand feedback moet geven, richt je dan op zijn gedrag in plaats van op persoonlijke eigenschappen. Geef hem aanwijzingen die hij kan gebruiken in plaats van algemene uitspraken. Bijvoorbeeld: "Je moet hier elke ochtend om 9 uur zijn" is beter dan "Je bent altijd te laat, doe beter je best".

Vermijd te snel om je privéleven mee te nemen naar de werkplek

Het delen van persoonlijke ervaringen en meningen is een belangrijk onderdeel van vriendschap, maar te veel delen op het werk zal mensen ongemakkelijk maken. Elke werkplek heeft zijn eigen cultuur en onderwerpen die OK zijn in sommige zakelijke omgevingen zullen ongepast zijn in andere.

Let goed op de favoriete onderwerpen van je collega's en volg hun voorbeeld. Als er een belangrijke gebeurtenis op til is, probeer er dan niet te veel over te praten. Als je bijvoorbeeld gaat trouwen, laat dan niet steeds foto's zien van je trouwjurk of trouwlocatie.

Maak geen kwetsende grappen of ongepaste opmerkingen op het werk

Een grap of een luchthartige opmerking die voor sommige mensen acceptabel is, kan voor anderen beledigend zijn. Als algemene regel geldt: als je een opmerking niet zou maken waar je baas of een specifieke groep mensen bij is, zeg het dan ook niet. Blijf uit de buurt van controversiële gespreksonderwerpen, tenzij ze direct verband houden met je werk. Als iemand zegt dat je hem of haar ongemakkelijk laat voelen, ga dan niet in de verdediging. Probeer te begrijpen wat de persoon in kwestie bedoelt.perspectief, verontschuldig je en vermijd herhaling van je fout.

Wees nederig, vooral als je advies geeft

Er is een dunne lijn tussen het doen van een nuttige suggestie en het betuttelen van een collega. Als iemand je om advies vraagt, geef het dan vriendelijk, terwijl je onthoudt dat ze niet verplicht zijn om het aan te nemen (tenzij je hun baas bent). Als je niet zeker weet of ze je input willen en je hebt een aantal ideeën die zouden kunnen helpen, zeg dan: "Wil je samen brainstormen over oplossingen?".

Ga er anders van uit dat je collega's in staat zijn om hun werk te doen en, tenzij het een noodgeval is, kom niet tussenbeide om hen te vertellen wat jij zou doen in hun positie. Zelfs als je goede bedoelingen hebt, kun je neerbuigend en respectloos overkomen.

Vermijd dat emoties het werk in de weg staan

Als je boos wordt op het werk, is het belangrijk dat je op de juiste manier met je gevoelens omgaat. Wispelturige mensen dwingen geen respect af op het werk, alleen angst. Als je boos bent, geef jezelf dan wat ruimte voordat je iemand mailt, belt of spreekt.

Probeer mensen het voordeel van de twijfel te geven en stel vragen voordat je veronderstellingen maakt en geïrriteerd raakt. Als je collega bijvoorbeeld niet heeft teruggebeld, is dat niet per se omdat hij lui of onattent is; misschien werd hij afgeleid door een dringend probleem.

Laat zien dat je een teamspeler bent

Je collega's verwachten dat je je deel van het werk op je neemt en kunnen boos worden als je je niet inspant. Als je de neiging hebt om je in te houden omdat je niet zeker weet wat je moet doen, vraag het dan. Het is beter om een paar lastige vragen te stellen dan de anderen te dwingen om jouw taken over te nemen. Als je je taken eerder af hebt dan gepland, bied dan aan om anderen in je team te helpen. Laat zien dat je een teamspeler bent.

Presenteer jezelf goed

Goed verzorgde mensen maken een betere eerste indruk. Zorg ervoor dat je kleding voldoet aan de dresscode van je werk en laat je stijl volgen door je collega's. Houd je haar netjes en zorg voor je persoonlijke hygiëne.

Je hoeft geen kloon van iemand anders te worden, maar als je laat zien dat je weet hoe je erbij moet horen, zullen andere mensen eerder geneigd zijn om je te vertrouwen en aardig te vinden. Als je niet weet waar je moet beginnen, vraag dan een modebewuste vriendin om hulp of investeer in een sessie met een persoonlijke stylist.

Leer strategieën om vrienden te maken

Dit artikel richt zich op wat je ervan kan weerhouden om vrienden te maken op het werk. Het kan nuttig zijn om ook specifieke vaardigheden te leren over hoe je vrienden kunt maken.

In het eerste hoofdstuk van de gids die je op die link vindt, behandelen we hoe je gemakkelijker vrienden kunt maken met mensen die je in het dagelijks leven tegenkomt.