Немате пријатели на работа? Причини зошто и што да направите за тоа

Другарството со вашите соработници може да ја направи вашата работа многу попријатна. Но, што ако се чувствувате како да не се вклопувате на работа? Еве како да изградите подобри односи со вашите колеги.

„На иста работа сум 1 година и сè уште немам пријатели на работа. Мислам дека моите соработници не ме сакаат, но тоа не ми го кажуваат во лице. Зошто се чувствувам како аутсајдер?“ – Скарлет

Во оваа статија ќе разгледаме неколку причини зошто можеби немате пријатели на работа. Во оваа статија, ги покриваме само причините поврзани со работата за да немате пријатели. За општи совети, прочитајте ја главната статија за стекнување пријатели.

Знајте дека е потребно време за стекнување пријатели на нова работа

Вообичаено е да се чувствувате како аутсајдер на секоја нова работа. Луѓето веќе припаѓаат на нивните групи и од нивна перспектива, поудобно е да се дружат со колеги кои веќе ги познаваат отколку со „новиот“. Ова не значи дека не им се допаѓате - само дека ќе потрае некое време пред да се чувствуваат удобно со вас како и со нивните постоечки колеги.

Меѓутоа, ако не сте стекнале пријатели по неколку месеци, може да биде корисно да направите интроспекција.

Користете позитивен говор на телото

Негативниот или „затворен“ говор на телото ве прави да изгледате настрана, недостапна, па дури и арогантна. Обидете се да го држите грбот исправен без да бидете вкочанети - ова може да направи да изгледате посигурни. Избегнувајте да ги прекрстувате рацете илинозе.

Малку наведнете се кога некој зборува со вас; ова сигнализира дека сте заинтересирани за она што го зборуваат. За време на разговорите, одржувајте контакт со очите, но не зјапајте.

Насмевнете се кога ги поздравувате луѓето. Ако насмевката не ви доаѓа природно, вежбајте во огледало. Убедливата насмевка која создава брчки во вашите очи ќе ве направи подопадливи отколку да носите лажна насмевка или воопшто да не се смеете.

Не сакате да се смеете постојано, но сакате да се грижите да избегнете намуртење. Вообичаено е, особено ако сме загрижени или вознемирени, да ги затегнуваме мускулите на лицето без воопшто да размислуваме за тоа. Тоа може да направи да изгледаме недостапни. Погрижете се да имате опуштен, пријателски израз на лицето.

Покажете интерес за животот на вашите соработници

Обидете се да слушате колку што зборувате кога ги запознавате колегите. Запомнете ги малите детали што ги споделуваат со вас. Подоцна, можете да поставувате прашања кои покажуваат дека сте добар слушател. На пример, ако ви кажат дека одат на планинарење со своето куче за време на викендот, прашајте ги за тоа во понеделник.

Во ред е да се држиме до мали муабети. Луѓето ценат некој кој знае како да води искрен двонасочен разговор, дури и ако темите се секојдневни. Кога ќе изградите врска, можете да почнете да се движите во подлабоки, полични теми.

Овој напис за тоа како да ги подобрите вашите меѓучовечки вештини на работа може да биде корисен во оваа фаза.

Избегнувајтевообичаена негативност

Негативните луѓе се исцрпуваат и го намалуваат моралот на работното место. Пред да поднесете жалба, одлучете дали сакате другите да ви помогнат да најдете начин за напред или едноставно да испуштите пареа. Ако е второто, размислете повторно; штом имаш репутација на негативна личност, тешко е да се ослободиш. Кога искажувате загриженост или укажувате на некој проблем на работа, следете ја со конструктивен предлог. Обидете се да не го отворате или затворате разговорот со негативна забелешка или поплака.

Придружете се во социјални активности

По завршувањето на работата, пијалоците, ручеците, канцелариските натпревари, деновите на настани и паузите за кафе се можност за поврзување на колегите. Ако не се придружите, може да бидете настрана и непријателски. По неколку излегувања, веројатно ќе престанете да се чувствувате како да не се вклопувате.

Никој не сака да биде одбиен, па ако одбиете неколку покани по ред, вашите соработници веројатно ќе престанат да прашуваат. Направете го „Да“ ваш стандарден одговор.

Ако имате социјална анксиозност, започнете полека со повеќе невнимателни настани, како на пример излегување на кафе со еден или двајца колеги за време на ручек. Овој водич за справување со социјалната анксиозност на вашето работно место исто така може да помогне.

Избегнувајте премногу да се потпирате на други луѓе

Ако не сте сигурни како да направите нешто, дали веднаш барате помош од колега или се обидувате сами да го најдете одговорот? Избегнувајте да им поставувате премногу прашања на колегите; нивното време еважно, и тие имаат своја работа. Побарајте од вашиот менаџер понатамошна обука или поддршка доколку ги немате вештините или знаењата потребни за да ја завршите вашата работа.

Избегнувајте да ширите озборувања

Речиси сите озборуваат на работа. Иако има лоша репутација, озборувањето не е нужно деструктивно. Но, ако вашите соработници сфатат дека сте среќни да ги понижувате луѓето кога ги нема, бавно ќе ви веруваат.

Обидете се да бидете „среќен озборувач“. Направете комплименти, наместо да ги критикувате вашите соработници зад нивниот грб. Ќе добиете репутација на ценета, позитивна личност. Ако имате проблем со колега, пријдете му директно на него или на вашиот менаџер наместо да се жалите на други луѓе.

Признајте ги вашите грешки

Не мора да бидете совршени за да бидете допадливи, но ако се обидете да ги прикриете своите грешки или да ги обвините вашите соработници, другите ќе ја изгубат почитта кон вас. Кога ќе се збркате, преземете целосна одговорност за вашите постапки и објаснете што ќе правите поинаку следниот пат. Искреното извинување, кога е проследено со значајна промена, е најдобриот начин да се поправи повредата на довербата.

Знајте како да бидете наметливи

Наметливите луѓе се залагаат за своите права додека остануваат граѓански и со почит кон другите луѓе. Тие се стремат кон победнички ситуации и знаат како да прават компромиси додека ги држат своите лични граници.

Асертивноста бара време за да се негува, но гради самопочита самодовербата е добар почеток. Поставете си мали предизвици како што се изразување мислење на неформален состанок со ниски влогови, барање појаснување кога ви требаат повеќе информации и велејќи: „Извинете, но тоа не е можно“ на неразумно барање.

Одржувајте ги ветувањата

Вашите соработници наскоро ќе бидат фрустрирани ако ветите повеќе отколку што можете да исполните. Научете ги основните принципи за управување со времето и бидете искрени ако не можете да го исполните рокот. Иако доцнењето е вообичаено на работното место, доцнењето ќе ја наруши вашата репутација. Ако имате досие дека не ги исполнувате вашите обврски, вашите соработници нема да сакаат да соработуваат со вас на проекти.

Не земајте заслуги за идеите на другите луѓе

Бидете искрени за вашите придонеси на работното место. Не се преправајте дека сте направиле нешто сами кога тоа навистина било заеднички напор. Ако сте изградиле туѓа идеја, кажете: „Откако X рече Y, тоа ме натера да размислувам…“ или „X и јас зборувавме за Y, и затоа решив…“ Дајте признание каде што треба. Заблагодарете им се на луѓето за помошта и направете ги да се чувствуваат ценети. Ова им покажува на луѓето дека имате интегритет.

Преземете и давајте конструктивна критика

Претераното реагирање на негативните повратни информации може да ве направи непрофесионални. Заблагодарете им се на вашите соработници кога ќе ви дадат повратни информации, дури и ако мислите дека сето тоа не е важно или корисно. Обидете се да не ја толкувате критиката како аличен напад. Наместо тоа, замислете го како вредна информација што можете да ја искористите за да завршите подобра работа. Побарајте кој и да ви дава повратни информации да работи со вас за да подготви акционен план врз основа на неговите главни точки.

Кога треба да дадете некому повратна информација, фокусирајте се на неговото однесување наместо на личните атрибути. Дајте им совети што можат да ги користат наместо опширни изјави. На пример, „Треба да бидете тука секое утро до 9 часот“ е подобро отколку „Секогаш доцниш, направи подобро.“

Избегнувајте да брзате да го внесете вашиот приватен живот на работното место

Споделувањето лични искуства и мислења е важен дел од пријателството, но прекумерното споделување на работа ќе ги направи луѓето непријатно. Секое работно место има своја култура, а темите што се во ред во некои деловни поставки ќе бидат несоодветни во други.

Посветете големо внимание на омилените теми на вашите соработници и следете го нивното водство. Кога ви претстои некој голем животен настан, обидете се да не зборувате за тоа претерано. На пример, ако се венчате, немојте постојано да им покажувате на сите фотографии од вашата венчаница или местото на одржување.

Избегнувајте навредливи шеги или несоодветни забелешки на работа

Шега или непристојна забелешка што е прифатлива за некои луѓе може да биде навредлива за другите. Како општо правило, ако не давате коментар пред вашиот шеф или одредена група на луѓе, не кажувајте го тоа. Ослободете се од контроверзните теми на разговоросвен ако тие се директно поврзани со вашата работа. Ако некој каже дека му правите непријатно, не се дефанзивни. Обидете се да ја разберете нивната перспектива, извинете се и избегнувајте да ја повторувате вашата грешка.

Бидете скромни, особено кога давате совети

Постои тенка линија помеѓу давањето корисен предлог и покровителството на колега. Ако некој побара ваш совет, тогаш дајте му љубезно, притоа запомнете дека нема обврска да го прифати (освен ако не сте негов шеф). Ако не сте сигурни дали тие го сакаат вашиот придонес и имате некои идеи кои би можеле да помогнат, кажете: „Дали би сакале заедно да подготвиме решенија?“

Инаку, претпоставете дека вашите колеги се способни да ја завршат својата работа и, освен ако не е итен случај, немојте да им кажете што би направиле на нивна позиција. Дури и ако имате добри намери, може да изгледате снисходливо и непочитување.

Избегнувајте да дозволите емоциите да ви пречат на работата

Ако се лутите на работа, важно е соодветно да се справите со вашите чувства. Нестабилните луѓе не бараат почит на работа, туку само страв. Кога се чувствувате лути, дајте си простор пред да испратите е-пошта, да се јавите или да разговарате со некого.

Обидете се да им дадете на луѓето корист од сомнежот и поставувајте прашања пред да направите претпоставки и да се нервирате. На пример, ако вашиот колега не ви одговорил, тоа не е нужно затоа што тие се мрзливи илиневнимателен; можеби биле одвлечени од итен проблем.

Покажете дека сте тимски играч

Вашите колеги очекуваат да го преземете вашиот фер дел од работата и може да станат огорчени ако не се потрудите. Ако имате тенденција да се воздржувате затоа што не сте сигурни што да правите, прашајте. Подобро е да поставите неколку незгодни прашања, отколку да ги принудите сите други да ви помогнат. Ако ги завршите задачите пред предвиденото, понудете им помош на другите во вашиот тим. Покажете дека сте тимски играч.

Претставете се добро

Добро негуваните луѓе создаваат подобар прв впечаток. Погрижете се вашите облеки да се усогласат со кодексот на облекување на вашата работа и да ги земате вашите стилски знаци од вашите соработници. Чувајте ја вашата коса уредна и одржувајте ја вашата лична хигиена.

Не треба да станете клон на некој друг, но со тоа што ќе покажете дека знаете како да се вклопите, другите луѓе ќе бидат повеќе склони да веруваат и да ви се допаѓаат. Ако не знаете од каде да започнете, побарајте помош од пријател кој е свесен за модата или инвестирајте во сесија со личен стилист.

Научете стратегии за стекнување пријатели

Оваа статија се фокусира на тоа што може да ве спречи да се дружите на работа. Може да биде корисно да научите и специфични вештини за тоа како да стекнувате пријатели.

Во првото поглавје од водичот што ќе го најдете на таа врска, ќе опфатиме како полесно да се дружите со луѓето што ги среќавате секојдневноживот.