કામ પર કોઈ મિત્રો નથી? કારણો શા માટે અને તેના વિશે શું કરવું

તમારા સહકાર્યકરો સાથે મિત્રતા કરવાથી તમારી નોકરી વધુ આનંદપ્રદ બની શકે છે. પરંતુ જો એવું લાગે કે તમે કામ પર ફિટ નથી? તમારા સહકર્મીઓ સાથે વધુ સારા સંબંધો કેવી રીતે બનાવવા તે અહીં છે.

“હું 1 વર્ષથી એક જ નોકરી પર છું અને હજુ પણ મારા કામ પર કોઈ મિત્ર નથી. મને લાગે છે કે મારા સહકાર્યકરો મને પસંદ નથી કરતા, પરંતુ તેઓ મારા ચહેરા પર એવું કહેતા નથી. હું શા માટે બહારની વ્યક્તિ જેવો અનુભવ કરું છું?" – સ્કાર્લેટ

આ લેખમાં, અમે કામ પર તમારા કોઈ મિત્રો ન હોવાના ઘણા કારણો વિશે વાત કરીશું. આ લેખમાં, અમે મિત્રો ન હોવાના માત્ર કાર્ય-સંબંધિત કારણોને આવરી લઈએ છીએ. સામાન્ય સલાહ માટે, મિત્રો બનાવવાનો મુખ્ય લેખ વાંચો.

જાણો કે નવી નોકરીમાં મિત્રો બનાવવા માટે સમય લાગે છે

કોઈપણ નવી નોકરીમાં બહારના વ્યક્તિ જેવું અનુભવવું સામાન્ય છે. લોકો પહેલેથી જ તેમના જૂથના છે, અને તેમના પરિપ્રેક્ષ્યમાં, "નવા વ્યક્તિ" કરતાં તેઓ પહેલાથી જ જાણતા સાથીદારો સાથે સામાજિકતામાં વધુ આરામદાયક છે. આનો અર્થ એ નથી કે તેઓ તમને પસંદ નથી કરતા - માત્ર એટલું જ કે તેઓ તેમના હાલના સાથીદારોની જેમ તમારી સાથે આરામદાયક બને તે પહેલાં થોડો સમય લાગશે.

જો કે, જો તમે થોડા મહિનાઓ પછી મિત્રો ન બનાવ્યા હોય, તો થોડું આત્મનિરીક્ષણ કરવું મદદરૂપ થઈ શકે છે.

સકારાત્મક બોડી લેંગ્વેજનો ઉપયોગ કરો

નકારાત્મક અથવા "બંધ" બોડી લેંગ્વેજ તમને એકલા, અગમ્ય અથવા તો ઘમંડી દેખાડે છે. સખત થયા વિના તમારી પીઠ સીધી રાખવાનો પ્રયાસ કરો - આ તમને વધુ આત્મવિશ્વાસ બતાવી શકે છે. તમારા હાથને પાર કરવાનું ટાળો અથવાપગ.

જ્યારે કોઈ તમારી સાથે વાત કરે છે ત્યારે સહેજ ઝુકાવ; આ સંકેત આપે છે કે તેઓ શું કહે છે તેમાં તમને રસ છે. વાતચીત દરમિયાન, આંખનો સંપર્ક જાળવો પરંતુ જોશો નહીં.

જ્યારે તમે લોકોને અભિવાદન કરો ત્યારે સ્મિત કરો. જો સ્મિત તમને કુદરતી રીતે આવતું નથી, તો અરીસામાં પ્રેક્ટિસ કરો. તમારી આંખોમાં કરચલીઓ ઉભી કરતી એક ખાતરી આપતું સ્મિત તમને નકલી સ્મિત પહેરવા અથવા બિલકુલ હસવા કરતાં વધુ ગમશે.

તમે હંમેશા હસવા માંગતા નથી, પરંતુ તમે ખાતરી કરવા માંગો છો કે તમે ભવાં ચડાવવાનું ટાળો. તે સામાન્ય છે, ખાસ કરીને જો આપણે ચિંતિત અથવા બેચેન હોઈએ, તો તેના વિશે વિચાર્યા વિના પણ આપણા ચહેરાના સ્નાયુઓને તંગ કરી દો. તે આપણને અગમ્ય દેખાડી શકે છે. હળવાશ, મૈત્રીપૂર્ણ ચહેરાના હાવભાવની ખાતરી કરો.

તમારા સહકાર્યકરોના જીવનમાં રસ દર્શાવો

તમારા સહકાર્યકરોને ઓળખતી વખતે તમે જેટલું બોલો છો તેટલું સાંભળવાનો પ્રયાસ કરો. તેઓ તમારી સાથે શેર કરે છે તે નાની વિગતો યાદ રાખો. પછીથી, તમે એવા પ્રશ્નો પૂછી શકો છો જે દર્શાવે છે કે તમે સારા શ્રોતા છો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તેઓ તમને કહે કે તેઓ સપ્તાહના અંતે તેમના કૂતરા સાથે હાઇકિંગ કરવા જઈ રહ્યા છે, તો તેમને સોમવારે તેના વિશે પૂછો.

નાની વાતોને વળગી રહેવું ઠીક છે. લોકો એવી વ્યક્તિની પ્રશંસા કરે છે જે જાણે છે કે વાસ્તવિક દ્વિ-માર્ગી વાતચીત કેવી રીતે કરવી, ભલે વિષયો ભૌતિક હોય. જ્યારે તમે કનેક્શન બનાવ્યું હોય, ત્યારે તમે વધુ ઊંડા, વધુ વ્યક્તિગત વિષયોમાં જવાનું શરૂ કરી શકો છો.

કામ પર તમારી આંતરવ્યક્તિત્વ કુશળતાને કેવી રીતે સુધારવી તે અંગેનો આ લેખ આ તબક્કે મદદરૂપ થઈ શકે છે.

ટાળોરીઢો નકારાત્મકતા

નકારાત્મક લોકો કામના સ્થળે નીચું અને મનોબળ ગુમાવે છે. ફરિયાદ કરતા પહેલા, નક્કી કરો કે શું તમે અન્ય લોકો તમને આગળનો રસ્તો શોધવામાં મદદ કરવા માંગો છો અથવા ફક્ત વરાળ છોડી દો. જો તે પછીનું છે, તો પુનર્વિચાર કરો; એકવાર તમે નકારાત્મક વ્યક્તિ તરીકેની પ્રતિષ્ઠા મેળવી લો, પછી તેને દૂર કરવી મુશ્કેલ છે. જ્યારે તમે કોઈ ચિંતા વ્યક્ત કરો છો અથવા કામ પર કોઈ સમસ્યા દર્શાવો છો, ત્યારે તેને રચનાત્મક સૂચન સાથે અનુસરો. નકારાત્મક ટિપ્પણી અથવા ફરિયાદ સાથે વાતચીતને ખોલવા કે બંધ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો.

સામાજિક પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાઓ

કામ કર્યા પછી, લંચ, ઓફિસ સ્પર્ધાઓ, ઇવેન્ટના દિવસો અને કોફી બ્રેક એ સહકાર્યકરો માટે બંધનની તક છે. જો તમે તેમાં જોડાશો નહીં, તો તમે અલગ અને બિનમૈત્રીપૂર્ણ બની શકો છો. થોડીક સહેલગાહ પછી, તમે સંભવતઃ એવું લાગવાનું બંધ કરી દેશો કે તમે ફિટ નથી.

કોઈને નકારવાનું પસંદ નથી, તેથી જો તમે સળંગ અનેક આમંત્રણોને નકારી કાઢો છો, તો તમારા સહકાર્યકરો કદાચ પૂછવાનું બંધ કરી દેશે. તમારો ડિફૉલ્ટ જવાબ "હા" બનાવો.

જો તમને સામાજિક ચિંતા હોય, તો જમતી વખતે એક કે બે સાથીદારો સાથે કોફી પીવા માટે બહાર જવાનું જેવી ઓછી મહત્ત્વની ઘટનાઓથી ધીમે ધીમે શરૂઆત કરો. તમારા કાર્યસ્થળ પર સામાજિક અસ્વસ્થતા સાથે વ્યવહાર કરવા માટેની આ માર્ગદર્શિકા પણ મદદ કરી શકે છે.

અન્ય લોકો પર વધુ પડતો આધાર રાખવાનું ટાળો

જો તમે કંઈક કેવી રીતે કરવું તેની ખાતરી ન કરો, તો શું તમે તરત જ કોઈ સહકાર્યકરને મદદ માટે પૂછો છો, અથવા તમે જાતે જ જવાબ શોધવાનો પ્રયાસ કરો છો? તમારા સાથીદારોને ઘણા બધા પ્રશ્નો પૂછવાનું ટાળો; તેમનો સમય છેમહત્વપૂર્ણ છે, અને તેઓ પાસે પોતાનું કામ છે. જો તમારી પાસે તમારું કામ પૂર્ણ કરવા માટે જરૂરી કુશળતા અથવા જ્ઞાન ન હોય તો તમારા મેનેજરને વધુ તાલીમ અથવા સમર્થન માટે પૂછો.

ગોસિપ ફેલાવવાનું ટાળો

લગભગ દરેક જણ કામ પર ગપસપ કરે છે. તેની ખરાબ પ્રતિષ્ઠા હોવા છતાં, ગપસપ વિનાશક હોય તે જરૂરી નથી. પરંતુ જો તમારા સહકાર્યકરોને ખ્યાલ આવે કે જ્યારે તેઓ આસપાસ ન હોય ત્યારે તમે લોકોને નીચે ઉતારીને ખુશ છો, તો તેઓ તમારા પર વિશ્વાસ કરવામાં ધીમા રહેશે.

"ખુશ ગપસપ" બનવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા સહકાર્યકરોની પીઠ પાછળ ટીકા કરવાને બદલે પ્રશંસા કરો. તમે પ્રશંસાત્મક, સકારાત્મક વ્યક્તિ તરીકે પ્રતિષ્ઠા મેળવશો. જો તમને કોઈ સહકાર્યકરો સાથે કોઈ સમસ્યા હોય, તો અન્ય લોકોને ફરિયાદ કરવાને બદલે તેમનો અથવા તમારા મેનેજરનો સીધો સંપર્ક કરો.

તમારી ભૂલો સ્વીકારો

તમે પસંદ કરવા યોગ્ય બનવા માટે સંપૂર્ણ હોવું જરૂરી નથી, પરંતુ જો તમે તમારી ભૂલો પર ધ્યાન આપવાનો અથવા તમારા સહકાર્યકરોને દોષ આપવાનો પ્રયત્ન કરો છો, તો અન્ય લોકો તમારા માટે માન ગુમાવશે. જ્યારે તમે ગડબડ કરો છો, ત્યારે તમારી ક્રિયાઓ માટે સંપૂર્ણ જવાબદારી લો અને તમે આગલી વખતે અલગ રીતે શું કરશો તે સમજાવો. એક નિષ્ઠાવાન માફી, જ્યારે અર્થપૂર્ણ પરિવર્તન દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે, ત્યારે વિશ્વાસના ભંગને સુધારવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

કેવી રીતે અડગ બનવું તે જાણો

નિર્ભર લોકો તેમના અધિકારો માટે ઉભા રહે છે અને અન્ય લોકોનું સન્માન કરે છે. તેઓ પરિસ્થિતિને જીતવા માટે લક્ષ્ય રાખે છે અને તેમની વ્યક્તિગત સીમાઓને જાળવી રાખીને સમાધાન કેવી રીતે કરવું તે જાણે છે.

નિર્ભરતા કેળવવામાં સમય લે છે, પરંતુ આત્મ-સન્માન વધે છે.અને આત્મવિશ્વાસ એક સારી શરૂઆત છે. તમારી જાતને નાના પડકારો સેટ કરો જેમ કે ઓછા દાવવાળી અનૌપચારિક મીટિંગમાં અભિપ્રાય વ્યક્ત કરવો, જ્યારે તમને વધુ માહિતીની જરૂર હોય ત્યારે સ્પષ્ટતા માટે પૂછવું અને ગેરવાજબી વિનંતી માટે "માફ કરશો, પરંતુ તે શક્ય નથી" કહેવું.

તમારા વચનોનું પાલન કરો

જો તમે તમારા કરતાં વધુ વચન આપો તો તમારા સહકાર્યકરો ટૂંક સમયમાં નિરાશ થઈ જશે. સમય વ્યવસ્થાપનના મૂળભૂત સિદ્ધાંતો જાણો અને જો તમે સમયમર્યાદા પૂરી ન કરી શકો તો પ્રમાણિક બનો. જો કે કાર્યસ્થળમાં મોડું દોડવું સામાન્ય છે, તેમ છતાં ઢીલું પડવું તમારી પ્રતિષ્ઠાને નુકસાન પહોંચાડશે. જો તમારી પાસે તમારી પ્રતિબદ્ધતાઓનું પાલન કરવામાં નિષ્ફળ રહેવાનો ટ્રેક રેકોર્ડ છે, તો તમારા સહકાર્યકરો પ્રોજેક્ટ્સમાં તમારી સાથે ભાગીદારી કરવા માટે અનિચ્છા કરશે.

આ પણ જુઓ: સ્વસ્થ રીતે લાગણીઓને કેવી રીતે વ્યક્ત કરવી

અન્ય લોકોના વિચારોનો શ્રેય ન લો

કાર્યસ્થળે તમારા યોગદાન વિશે પ્રમાણિક બનો. ડોળ કરશો નહીં કે તમે એકલા કંઈક કર્યું છે જ્યારે તે ખરેખર એક સહયોગી પ્રયાસ હતો. જો તમે કોઈ બીજાના વિચાર પર આધાર રાખ્યો હોય, તો કહો, "X એ Y કહ્યા પછી, તે મને વિચારવા લાગ્યો..." અથવા "X અને હું Y વિશે વાત કરી રહ્યા હતા, અને તેથી મેં નક્કી કર્યું..." જ્યાં બાકી છે ત્યાં ક્રેડિટ આપો. લોકોને તેમની મદદ માટે આભાર અને તેમને પ્રશંસા અનુભવો. આ લોકોને બતાવે છે કે તમારી પાસે પ્રામાણિકતા છે.

રચનાત્મક ટીકા લો અને આપો

નકારાત્મક પ્રતિસાદ પર વધુ પડતી પ્રતિક્રિયા આપવી તમને બિનવ્યાવસાયિક બનાવી શકે છે. તમારા સહકાર્યકરો જ્યારે તમને પ્રતિસાદ આપે ત્યારે તેમનો આભાર માનો, પછી ભલે તમને તે બધું સંબંધિત અથવા મદદરૂપ ન લાગતું હોય. ટીકાને એ તરીકે અર્થઘટન ન કરવાનો પ્રયાસ કરોવ્યક્તિગત હુમલો. તેના બદલે, તેને મૂલ્યવાન માહિતી તરીકે વિચારો કે જેનો ઉપયોગ તમે વધુ સારી નોકરી કરવા માટે કરી શકો. જે કોઈ તમને પ્રતિસાદ આપે છે તેને પૂછો કે તેઓના મુખ્ય મુદ્દાઓને આધારે કાર્યક્ષમ યોજના તૈયાર કરવા તમારી સાથે કામ કરવા માટે.

જ્યારે તમારે કોઈને પ્રતિસાદ આપવો હોય, ત્યારે વ્યક્તિગત લક્ષણોને બદલે તેમના વર્તન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. સ્વીપિંગ સ્ટેટમેન્ટને બદલે તેઓ ઉપયોગ કરી શકે તેવા પોઈન્ટર્સ આપો. ઉદાહરણ તરીકે, "તમારે દરરોજ સવારે 9 વાગ્યા સુધીમાં અહીં આવવાની જરૂર છે" એ "તમે હંમેશા મોડું કરો છો, વધુ સારું કરો" કરતાં વધુ સારું છે.

તમારા ખાનગી જીવનને કાર્યસ્થળમાં લાવવા માટે ખૂબ ઉતાવળ કરવાનું ટાળો

વ્યક્તિગત અનુભવો અને મંતવ્યો શેર કરવા એ મિત્રતાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, પરંતુ કામ પર વધુ પડતી વહેંચણી લોકોને અસ્વસ્થતા બનાવે છે. દરેક કાર્યસ્થળની પોતાની સંસ્કૃતિ હોય છે, અને અમુક વ્યવસાય સેટિંગ્સમાં જે વિષયો ઠીક છે તે અન્યમાં અયોગ્ય હશે.

તમારા સહકાર્યકરોના મનપસંદ વિષયો પર ખૂબ ધ્યાન આપો અને તેમની આગેવાની અનુસરો. જ્યારે તમારી પાસે જીવનની કોઈ મોટી ઘટના આવી રહી હોય, ત્યારે તેના વિશે વધુ પડતી વાત ન કરવાનો પ્રયાસ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે લગ્ન કરી રહ્યાં હોવ, તો તમારા લગ્નના પહેરવેશ અથવા સ્થળના ફોટા દરેકને બતાવવાનું ચાલુ રાખશો નહીં.

કામ પર વાંધાજનક જોક્સ અથવા અયોગ્ય ટિપ્પણી કરવાનું ટાળો

કેટલાક લોકોને સ્વીકાર્ય હોય એવી મજાક અથવા તોછડાઈભરી ટિપ્પણી અન્ય લોકો માટે અપમાનજનક હોઈ શકે છે. સામાન્ય નિયમ તરીકે, જો તમે તમારા બોસ અથવા લોકોના ચોક્કસ જૂથની સામે કોઈ ટિપ્પણી ન કરો, તો તેને કહો નહીં. વાતચીતના વિવાદાસ્પદ વિષયોથી દૂર રહોસિવાય કે તેઓ તમારા કામ સાથે સીધા સંબંધિત હોય. જો કોઈ કહે કે તમે તેમને અસ્વસ્થ બનાવી રહ્યા છો, તો રક્ષણાત્મક બનો નહીં. તેમના પરિપ્રેક્ષ્યને સમજવાનો પ્રયાસ કરો, માફી માગો અને તમારી ભૂલનું પુનરાવર્તન ટાળો.

વિનમ્ર બનો, ખાસ કરીને સલાહ આપતી વખતે

સહાયક સૂચન કરવા અને સહકાર્યકરને સમર્થન આપવા વચ્ચે એક સરસ લાઇન છે. જો કોઈ તમારી સલાહ માટે પૂછે છે, તો કૃપા કરીને તેને આપો, જ્યારે યાદ રાખો કે તેઓ તેને લેવાની કોઈ જવાબદારી હેઠળ નથી (સિવાય કે તમે તેમના બોસ હોવ). જો તમને ખાતરી ન હોય કે તેઓ તમારું ઇનપુટ ઇચ્છે છે કે કેમ, અને તમારી પાસે મદદ કરી શકે તેવા કેટલાક વિચારો છે, તો કહો, "શું તમે ઉકેલો સાથે મળીને વિચાર કરવા માંગો છો?"

અન્યથા, ધારો કે તમારા સહકાર્યકરો તેમનું કાર્ય કરવા સક્ષમ છે અને, જ્યાં સુધી તે કટોકટી ન હોય, તો તમે તેમની સ્થિતિમાં શું કરશો તે જણાવવા માટે આગળ વધશો નહીં. જો તમારો ઈરાદો સારો હોય, તો પણ તમે નમ્ર અને અપમાનજનક દેખાઈ શકો છો.

લાગણીઓને કામના માર્ગમાં આવવા દેવાનું ટાળો

જો તમે કામ પર ગુસ્સે થાવ છો, તો એ મહત્વનું છે કે તમે તમારી લાગણીઓને યોગ્ય રીતે સંભાળો. અસ્થિર લોકો કામ પર આદર આપતા નથી, માત્ર ડરતા હોય છે. જ્યારે તમે ગુસ્સો અનુભવો છો, ત્યારે કોઈને ઈમેલ, કૉલ કે વાત કરતા પહેલા તમારી જાતને થોડી જગ્યા આપો.

લોકોને શંકાનો લાભ આપવાનો પ્રયાસ કરો અને અનુમાન લગાવતા પહેલા અને નારાજ થતા પહેલા પ્રશ્નો પૂછો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારા સાથીદારે તમારો કોલ રીટર્ન કર્યો નથી, તો તે જરૂરી નથી કારણ કે તેઓ આળસુ છે અથવાઅવિચારી તેઓ તાત્કાલિક સમસ્યાથી વિચલિત થઈ શકે છે.

બતાવો કે તમે ટીમના ખેલાડી છો

તમારા સહકાર્યકરો અપેક્ષા રાખે છે કે તમે તમારા કામનો યોગ્ય હિસ્સો લેશો અને જો તમે પ્રયત્ન ન કરો તો તેઓ નારાજ થઈ શકે છે. જો તમે પાછળ રહેવાનું વલણ રાખો છો કારણ કે તમને ખાતરી નથી કે શું કરવું, તો પૂછો. બીજા બધાને તમારી ઢીલાશને પસંદ કરવા દબાણ કરવા કરતાં થોડા અણઘડ પ્રશ્નો પૂછવા વધુ સારું છે. જો તમે શેડ્યૂલ કરતાં પહેલાં તમારા કાર્યો પૂર્ણ કરો છો, તો તમારી ટીમના અન્ય લોકોને મદદ કરવાની ઑફર કરો. બતાવો કે તમે ટીમના ખેલાડી છો.

તમારી જાતને સારી રીતે રજૂ કરો

સારી રીતે માવજત ધરાવતા લોકો વધુ સારી પ્રથમ છાપ બનાવે છે. ખાતરી કરો કે તમારા પોશાક પહેરે તમારા કાર્યના ડ્રેસ કોડનું પાલન કરે છે અને તમારા સહકાર્યકરો પાસેથી તમારી શૈલીના સંકેતો લે છે. તમારા વાળને સુઘડ રાખો અને તમારી અંગત સ્વચ્છતામાં ટોચ પર રહો.

આ પણ જુઓ: શારીરિક તટસ્થતા: તે શું છે, કેવી રીતે પ્રેક્ટિસ કરવી & ઉદાહરણો

તમારે બીજા કોઈના ક્લોન બનવાની જરૂર નથી, પરંતુ તમે કેવી રીતે ફિટ થવું તે તમને બતાવીને, અન્ય લોકો તમારા પર વિશ્વાસ કરવા અને તમારા પર વધુ ગમશે. જો તમને ખબર ન હોય કે ક્યાંથી શરૂઆત કરવી, તો ફેશન પ્રત્યે સભાન મિત્રને મદદ માટે પૂછો અથવા વ્યક્તિગત સ્ટાઈલિશ સાથે સત્રમાં રોકાણ કરો.

મિત્ર બનાવવા માટેની વ્યૂહરચનાઓ જાણો

આ લેખ તમને કામ પર મિત્રો બનાવવાથી શું રોકી શકે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. મિત્રો કેવી રીતે બનાવવું તેના પર ચોક્કસ કૌશલ્યો શીખવા માટે પણ તે મદદરૂપ થઈ શકે છે.

તમે તે લિંક પર જોશો તે માર્ગદર્શિકાના પ્રથમ પ્રકરણમાં, અમે તમને રોજબરોજ મળતા લોકો સાથે વધુ સરળતાથી મિત્રતા કેવી રીતે કરવી તે આવરીશું.જીવન.