فهرست مطالب
دوست شدن با همکارانتان می تواند کار شما را بسیار لذت بخش تر کند. اما اگر احساس کنید در محل کار مناسب نیستید، چه؟ در اینجا نحوه ایجاد روابط بهتر با همکارانتان آمده است.
«من به مدت 1 سال در همان شغل هستم و هنوز هیچ دوستی در محل کار ندارم. فکر می‌کنم همکارانم مرا دوست ندارند، اما آنها این را به صورت من نمی‌گویند. چرا احساس می‌کنم غریبه‌ای هستم؟» – اسکارلت
در این مقاله، چند دلیل را بررسی می‌کنیم که چرا ممکن است در محل کار شما دوستی نداشته باشید. در این مقاله فقط به دلایل شغلی برای نداشتن دوست می پردازیم. برای مشاوره کلی، مقاله اصلی در مورد دوست یابی را بخوانید.
بدانید که دوست یابی در یک شغل جدید به زمان نیاز دارد
در هر شغل جدیدی احساس یک فرد خارجی معمول است. مردم از قبل به گروه های خود تعلق دارند و از دیدگاه آنها، معاشرت با همکارانی که از قبل می شناسند راحت تر است تا با "کسی جدید". این بدان معنا نیست که آنها شما را دوست ندارند - فقط مدتی طول می کشد تا آنها به اندازه همکاران فعلی خود با شما راحت باشند.
اما، اگر بعد از چند ماه دوستی پیدا نکردید، انجام کمی درون نگری می تواند مفید باشد.
از زبان بدن مثبت استفاده کنید
زبان بدن منفی یا "بسته" شما را گوشه گیر، غیرقابل دسترس یا حتی مغرور نشان می دهد. سعی کنید پشت خود را صاف نگه دارید بدون اینکه سفت باشید – این کار باعث می شود اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. از روی هم زدن بازوها خودداری کنید یاپاها.
همچنین ببینید: چگونه با مردم ارتباط برقرار کنیمهنگامی که کسی با شما صحبت می کند کمی به داخل خم شوید. این نشان می دهد که شما به آنچه آنها می گویند علاقه مند هستید. در طول مکالمه، تماس چشمی را حفظ کنید اما خیره نشوید.
هنگامی که به مردم سلام می کنید لبخند بزنید. اگر لبخند زدن به طور طبیعی برای شما اتفاق نمی افتد، در آینه تمرین کنید. یک لبخند متقاعد کننده که در چشمان شما چین و چروک ایجاد می کند، شما را دوست داشتنی تر از لبخند مصنوعی می کند یا اصلاً نمی خندید.
شما نمی خواهید همیشه لبخند بزنید، اما می خواهید مطمئن شوید که از اخم کردن خودداری می کنید. معمول است، به خصوص اگر نگران یا مضطرب هستیم، بدون اینکه حتی به آن فکر کنیم، عضلات صورت خود را منقبض کنیم. این می تواند ما را غیرقابل دسترس جلوه دهد. مطمئن شوید که حالت چهره ای آرام و دوستانه دارید.
به زندگی همکاران خود علاقه نشان دهید
سعی کنید هنگام آشنایی با همکارانتان به همان اندازه که صحبت می کنید گوش کنید. جزئیات کوچکی را که با شما به اشتراک می گذارند به خاطر بسپارید. بعداً می توانید سؤالاتی بپرسید که نشان دهد شنونده خوبی هستید. به عنوان مثال، اگر آنها به شما می گویند که در آخر هفته با سگ خود به پیاده روی می روند، روز دوشنبه از آنها بپرسید.
اشکال ندارد که به صحبت های کوچک پایبند باشید. مردم از کسی که می داند چگونه یک گفتگوی دوطرفه واقعی داشته باشد، قدردانی می کنند، حتی اگر موضوعات پیش پا افتاده باشند. وقتی ارتباط برقرار کردید، می‌توانید به سمت موضوعات عمیق‌تر و شخصی‌تر حرکت کنید.
این مقاله در مورد چگونگی بهبود مهارت‌های بین فردی در محل کار می‌تواند در این مرحله مفید باشد.
اجتناب کنیدمنفی گرایی همیشگی
افراد منفی نگر در محیط کار تخلیه می شوند و روحیه آنها را پایین می آورند. قبل از طرح شکایت، تصمیم بگیرید که آیا می‌خواهید دیگران به شما کمک کنند تا راهی به جلو پیدا کنید یا فقط اجازه دهید. اگر دومی است، تجدید نظر کنید؛ وقتی به عنوان یک فرد منفی شهرت داشته باشید، از بین بردن آن سخت است. وقتی نگرانی را مطرح می کنید یا به مشکلی در محل کار اشاره می کنید، آن را با یک پیشنهاد سازنده دنبال کنید. سعی کنید مکالمه را با اظهار نظر یا شکایت منفی باز یا بسته نکنید.
به فعالیت های اجتماعی بپیوندید
بعد از کار نوشیدنی ها، ناهار، مسابقات اداری، روزهای رویداد و وقفه های قهوه فرصت هایی برای همکاران است که با هم ارتباط برقرار کنند. اگر به آن ملحق نشوید، ممکن است گوشه‌گیر و غیردوستانه باشید. پس از چند سفر، احتمالاً دیگر احساس نمی‌کنید که با آن تناسب ندارید.
هیچ کس دوست ندارد رد شود، بنابراین اگر چندین دعوت را پشت سر هم رد کنید، احتمالاً همکارانتان دیگر درخواست نمی‌کنند. «بله» را پاسخ پیش‌فرض خود قرار دهید.
اگر اضطراب اجتماعی دارید، به آرامی با رویدادهای ساده‌تر شروع کنید، مانند بیرون رفتن برای قهوه با یک یا دو همکار در وقت ناهار. این راهنما در مورد مقابله با اضطراب اجتماعی در محل کار شما نیز ممکن است کمک کند.
از تکیه بیش از حد به افراد دیگر خودداری کنید
اگر مطمئن نیستید که چگونه کاری را انجام دهید، آیا فوراً از یک همکار کمک می خواهید یا خودتان سعی می کنید پاسخ را بیابید؟ از پرسیدن سوالات زیاد از همکاران خود خودداری کنید. زمان آنها استمهم است و آنها کار خودشان را دارند. اگر مهارت یا دانش لازم برای انجام کار خود را ندارید، از مدیر خود بخواهید آموزش یا پشتیبانی بیشتری را ارائه دهد.
از شایعه پراکنی بپرهیزید
تقریباً همه در محل کار غیبت می کنند. شایعات، اگرچه شهرت بدی دارند، اما لزوماً مخرب نیستند. اما اگر همکارانتان متوجه شوند که وقتی دیگران نیستند خوشحال می‌شوید که دیگران را تحقیر می‌کنید، دیر به شما اعتماد می‌کنند.
سعی کنید یک «شایعه‌ساز شاد» باشید. پشت سر همکارانتان به جای انتقاد از آنها تعریف کنید. شما به عنوان یک فرد قدردان و مثبت شهرت پیدا خواهید کرد. اگر با یک همکار مشکلی دارید، به جای شکایت از دیگران، مستقیماً به او یا مدیر خود مراجعه کنید.
اشتباهات خود را بپذیرید
لازم نیست برای دوست داشتنی شدن کامل باشید، اما اگر سعی کنید اشتباهات خود را نادیده بگیرید یا همکاران خود را سرزنش کنید، دیگران احترام خود را نسبت به شما از دست خواهند داد. وقتی به هم می خورید، مسئولیت کامل اعمال خود را بپذیرید و توضیح دهید که دفعه بعد چه کاری را متفاوت انجام خواهید داد. یک عذرخواهی صادقانه، زمانی که با تغییر معنادار همراه باشد، بهترین راه برای ترمیم نقض اعتماد است.
بدانید چگونه قاطعیت داشته باشید
افراد قاطعانه از حقوق خود دفاع می کنند و در عین حال متمدن باقی می مانند و به دیگران احترام می گذارند. آنها موقعیت‌های برد-برد را هدف قرار می‌دهند و می‌دانند چگونه در عین حفظ مرزهای شخصی‌شان سازش کنند.
توسعه قاطعیت به زمان نیاز دارد، اما ایجاد احترام به خودو اعتماد به نفس شروع خوبی است. برای خود چالش های کوچکی مانند ابراز عقیده در یک جلسه غیررسمی کم خطر، درخواست توضیح در صورت نیاز به اطلاعات بیشتر و گفتن «متاسفم، اما این امکان پذیر نیست» در مقابل یک درخواست غیرمنطقی برای خود قرار دهید.
به وعده های خود عمل کنید
اگر بیش از آنچه می توانید قول بدهید، همکارانتان به زودی ناامید خواهند شد. اصول اولیه مدیریت زمان را بیاموزید و اگر نمی توانید ضرب الاجل را رعایت کنید صادق باشید. اگرچه دیر دویدن در محل کار رایج است، اما تاخیر به اعتبار شما آسیب می رساند. اگر سابقه ای در انجام تعهدات خود دارید، همکارانتان تمایلی به شریک شدن با شما در پروژه ها ندارند.
برای ایده های دیگران اعتبار قائل نشوید
در مورد مشارکت های خود در محل کار صادق باشید. وانمود نکنید که کاری را به تنهایی انجام داده اید در حالی که واقعاً یک تلاش مشترک بوده است. اگر ایده شخص دیگری را پایه گذاری کرده اید، بگویید: «بعد از اینکه X گفت Y، این باعث شد فکر کنم…» یا «X و من در مورد Y صحبت می کردیم، بنابراین تصمیم گرفتم...» به جایی که باید توجه کنید. از کمک مردم تشکر کنید و به آنها احساس قدردانی کنید. این به مردم نشان می دهد که شما صداقت دارید.
انتقاد سازنده داشته باشید
واکنش بیش از حد به بازخورد منفی می تواند شما را غیرحرفه ای کند. وقتی همکارانتان به شما بازخورد می‌دهند، تشکر کنید، حتی اگر فکر نمی‌کنید همه آنها مرتبط یا مفید هستند. سعی کنید انتقاد را به عنوان یک تعبیر نکنیدحمله شخصی در عوض، آن را به عنوان اطلاعات ارزشمندی در نظر بگیرید که می توانید از آن برای انجام کار بهتر استفاده کنید. از هر کسی که به شما بازخورد می دهد بخواهید با شما همکاری کند تا بر اساس نکات اصلی خود یک برنامه عملی طراحی کند.
وقتی مجبورید به کسی بازخورد بدهید، به جای ویژگی های شخصی، بر رفتار او تمرکز کنید. به آنها نشان‌دهنده‌هایی بدهید که بتوانند به‌جای جملات فراگیر استفاده کنند. به عنوان مثال، «شما باید هر روز صبح تا ساعت 9 صبح اینجا باشید» بهتر از «همیشه دیر می‌آیید، بهتر عمل کنید.»
از تند کردن زندگی خصوصی خود به محل کار خودداری کنید
به اشتراک گذاشتن تجربیات و نظرات شخصی بخش مهمی از دوستی است، اما اشتراک‌گذاری بیش از حد در محل کار باعث ناراحتی افراد می‌شود. هر محل کار فرهنگ خاص خود را دارد و موضوعاتی که در برخی از تنظیمات کسب و کار مناسب هستند، در برخی دیگر نامناسب خواهند بود.
به موضوعات مورد علاقه همکاران خود توجه زیادی داشته باشید و از آنها پیروی کنید. هنگامی که یک رویداد بزرگ زندگی در راه است، سعی کنید در مورد آن بیش از حد صحبت نکنید. برای مثال، اگر در حال ازدواج هستید، عکس‌های لباس عروسی یا محل برگزاری خود را به همه نشان ندهید.
از گفتن شوخی‌های توهین آمیز یا اظهارات نامناسب در محل کار خودداری کنید
یک شوخی یا اظهارات تند و تیز که برای برخی افراد قابل قبول است ممکن است برای دیگران توهین آمیز باشد. به عنوان یک قاعده کلی، اگر در مقابل رئیس خود یا گروه خاصی از مردم نظری نمی دهید، آن را بیان نکنید. از موضوعات بحث برانگیز گفتگو دوری کنیدمگر اینکه مستقیماً با کار شما مرتبط باشند. اگر کسی می گوید که باعث ناراحتی او می شوید، حالت تدافعی به خود نگیرید. سعی کنید دیدگاه آنها را درک کنید، عذرخواهی کنید و از تکرار اشتباه خود اجتناب کنید.
متواضع باشید، به خصوص در هنگام ارائه مشاوره
خط ظریفی بین ارائه یک پیشنهاد مفید و حمایت از یک همکار وجود دارد. اگر کسی از شما مشاوره می خواهد، با مهربانی آن را به او بدهید، در حالی که به یاد داشته باشید که هیچ اجباری برای پذیرش آن ندارد (مگر اینکه شما رئیس او باشید). اگر مطمئن نیستید که آنها نظرات شما را می‌خواهند یا خیر، و ایده‌هایی دارید که می‌تواند کمک کند، بگویید: «آیا می‌خواهید راه‌حل‌هایی را با هم بنویسید؟»
در غیر این صورت، فرض کنید که همکارانتان قادر به انجام کار خود هستند و، مگر اینکه در شرایط اضطراری باشد، وارد عمل نشوید و به آنها بگویید که در موقعیت آنها چه کاری انجام می‌دهید. حتی اگر نیت خوبی داشته باشید، ممکن است توهین آمیز و بی احترامی به نظر برسید.
از اجازه دادن به احساسات در کار خودداری کنید
اگر در محل کار عصبانی می شوید، مهم است که احساسات خود را به درستی مدیریت کنید. افراد بی ثبات در محل کار به احترام احترام نمی گذارند، فقط می ترسند. وقتی احساس عصبانیت می‌کنید، قبل از ارسال ایمیل، تماس یا صحبت با دیگران، کمی به خودتان فضا بدهید.
سعی کنید از شک و تردید مردم بهره‌مند شوید و قبل از اینکه فرضیات خود را مطرح کنید و اذیت شوید، سؤال بپرسید. برای مثال، اگر همکار شما تماس شما را پاسخ نداده است، لزوماً به این دلیل نیست که آنها تنبل هستند یابی ملاحظه؛ ممکن است به دلیل یک مشکل فوری حواسشان پرت شده باشد.
نشان دهید که یک بازیکن تیم هستید
همکاران شما از شما انتظار دارند که سهم عادلانه ای از کار خود را به عهده بگیرید و اگر تلاش نکنید ممکن است عصبانی شوند. اگر تمایل دارید خودداری کنید زیرا مطمئن نیستید چه کاری انجام دهید، بپرسید. بهتر است چند سوال ناخوشایند بپرسید تا اینکه دیگران را مجبور کنید که سست شما را انتخاب کنند. اگر کارهایتان را زودتر از موعد به پایان رساندید، به دیگران در تیم خود کمک کنید. نشان دهید که یک بازیکن تیم هستید.
خودتان را به خوبی معرفی کنید
افراد آراسته اولین برداشت بهتری ایجاد می کنند. مطمئن شوید که لباس‌هایتان با کد لباس کارتان مطابقت دارد و از همکارانتان الگوهای استایل خود را بگیرید. موهای خود را مرتب نگه دارید و بهداشت شخصی خود را رعایت کنید.
همچنین ببینید: نحوه شروع مکالمه از طریق متن (+ اشتباهات رایج)نیازی ندارید که شبیه دیگران شوید، اما با نشان دادن اینکه می دانید چگونه با آنها هماهنگ شوید، دیگران تمایل بیشتری به اعتماد و دوست داشتن شما خواهند داشت. اگر نمی دانید از کجا شروع کنید، از یک دوست آگاه از مد کمک بخواهید یا در جلسه ای با یک آرایشگر شخصی سرمایه گذاری کنید.
راهبردهای دوست یابی را بیاموزید
این مقاله بر روی مواردی تمرکز دارد که می تواند شما را از دوست یابی در محل کار باز دارد. یادگیری مهارت‌های خاص در مورد نحوه دوست‌یابی نیز می‌تواند مفید باشد.
در فصل اول راهنما که در آن پیوند خواهید یافت، نحوه دوست‌یابی آسان‌تر با افرادی را که روزانه با آنها روبرو می‌شوید، توضیح خواهیم داد.زندگی.
>
