کام پر کوئی دوست نہیں؟ وجوہات کیوں اور اس کے بارے میں کیا کرنا ہے۔

اپنے ساتھی کارکنوں کے ساتھ دوستی کرنا آپ کے کام کو بہت زیادہ خوشگوار بنا سکتا ہے۔ لیکن اگر ایسا لگتا ہے کہ آپ کام پر فٹ نہیں ہیں تو کیا ہوگا؟ اپنے ساتھیوں کے ساتھ بہتر تعلقات استوار کرنے کا طریقہ یہاں ہے۔

"میں ایک سال سے ایک ہی کام پر ہوں اور کام پر میرا اب بھی کوئی دوست نہیں ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ میرے ساتھی مجھے پسند نہیں کرتے، لیکن وہ میرے چہرے پر ایسا نہیں کہتے۔ میں ایک بیرونی شخص کی طرح کیوں محسوس کر رہا ہوں؟" – Scarlet

اس مضمون میں، ہم کئی وجوہات پر غور کریں گے کہ آپ کے کام پر کوئی دوست کیوں نہیں ہو سکتا۔ اس مضمون میں، ہم دوست نہ ہونے کی صرف کام سے متعلق وجوہات کا احاطہ کرتے ہیں۔ عمومی مشورے کے لیے، دوست بنانے کے بارے میں مرکزی مضمون پڑھیں۔

جان لیں کہ کسی نئی ملازمت پر دوست بنانے میں وقت لگتا ہے

کسی بھی نئی ملازمت میں باہر کے شخص کی طرح محسوس کرنا عام بات ہے۔ لوگ پہلے سے ہی اپنے گروپوں سے تعلق رکھتے ہیں، اور ان کے نقطہ نظر سے، "نئے" کے مقابلے میں اپنے ساتھیوں کے ساتھ ملنا زیادہ آرام دہ ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ آپ کو پسند نہیں کرتے ہیں - صرف یہ کہ ان کے موجودہ ساتھیوں کی طرح آپ کے ساتھ آرام دہ ہونے میں کچھ وقت لگے گا۔

تاہم، اگر آپ نے چند مہینوں کے بعد دوستی نہیں کی ہے، تو کچھ خود شناسی کرنا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

مثبت باڈی لینگویج استعمال کریں

منفی یا "بند" باڈی لینگویج آپ کو الگ تھلگ، ناقابل رسائی، یا یہاں تک کہ مغرور ظاہر کرتی ہے۔ سختی کے بغیر اپنی پیٹھ کو سیدھا رکھنے کی کوشش کریں - یہ آپ کو زیادہ پر اعتماد ظاہر کر سکتا ہے۔ اپنے بازوؤں کو پار کرنے سے گریز کریں یاٹانگیں۔

جب کوئی آپ سے بات کر رہا ہو تو تھوڑا سا جھک جائیں۔ یہ اشارہ کرتا ہے کہ آپ اس میں دلچسپی رکھتے ہیں کہ وہ کیا کہہ رہے ہیں۔ بات چیت کے دوران، آنکھ سے رابطہ برقرار رکھیں لیکن گھورنا نہیں.

لوگوں کو سلام کرتے وقت مسکرائیں۔ اگر مسکرانا آپ کو قدرتی طور پر نہیں آتا ہے تو آئینے میں مشق کریں۔ ایک قائل مسکراہٹ جو آپ کی آنکھوں میں جھریاں پیدا کرتی ہے وہ آپ کو جعلی مسکراہٹ پہننے یا بالکل بھی نہ مسکرانے سے زیادہ پسند کرے گی۔ یہ ایک عام بات ہے، خاص طور پر اگر ہم فکر مند یا بے چین ہوں تو اپنے چہرے کے پٹھوں کو تنگ کرنا اس کے بارے میں سوچے بغیر بھی۔ اس سے ہمیں ناقابل رسائی نظر آ سکتا ہے۔ آرام دہ اور دوستانہ چہرے کے تاثرات کو یقینی بنائیں۔

اپنے ساتھی کارکنوں کی زندگیوں میں دلچسپی دکھائیں

اپنے ساتھیوں کو جاننے کے دوران آپ جتنا بات کرتے ہیں اسے سننے کی کوشش کریں۔ وہ چھوٹی چھوٹی تفصیلات یاد رکھیں جو وہ آپ کے ساتھ بانٹتے ہیں۔ بعد میں، آپ ایسے سوالات پوچھ سکتے ہیں جو ظاہر کرتے ہیں کہ آپ اچھے سننے والے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر وہ آپ کو بتاتے ہیں کہ وہ ہفتے کے آخر میں اپنے کتے کے ساتھ پیدل سفر کرنے جا رہے ہیں، تو پیر کو ان سے اس کے بارے میں پوچھیں۔

چھوٹی باتوں پر قائم رہنا ٹھیک ہے۔ لوگ کسی ایسے شخص کی تعریف کرتے ہیں جو جانتا ہے کہ حقیقی دو طرفہ گفتگو کیسے کی جائے، چاہے موضوعات غیر معمولی ہوں۔ جب آپ ایک کنکشن بنا لیتے ہیں، تو آپ گہرے، زیادہ ذاتی موضوعات میں جانا شروع کر سکتے ہیں۔

کام پر اپنی باہمی مہارتوں کو بہتر بنانے کے طریقہ کے بارے میں یہ مضمون اس مرحلے پر مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

پرہیز کریں۔عادتاً منفیت

منفی لوگ کام کی جگہ پر کمزور اور حوصلے پست کر رہے ہیں۔ شکایت کرنے سے پہلے، فیصلہ کریں کہ آیا آپ چاہتے ہیں کہ دوسرے لوگ آپ کو آگے بڑھنے کا راستہ تلاش کرنے میں مدد کریں یا صرف بھاپ چھوڑ دیں۔ اگر یہ مؤخر الذکر ہے تو، دوبارہ غور کریں؛ ایک بار جب آپ ایک منفی شخص کے طور پر شہرت حاصل کر لیتے ہیں، تو اسے ہٹانا مشکل ہوتا ہے۔ جب آپ کوئی تشویش ظاہر کرتے ہیں یا کام پر کسی مسئلے کی نشاندہی کرتے ہیں، تو تعمیری تجویز کے ساتھ اس پر عمل کریں۔ منفی تبصرے یا شکایت کے ساتھ گفتگو کو کھولنے یا بند کرنے کی کوشش نہ کریں۔

سماجی سرگرمیوں میں شامل ہوں

کام کے مشروبات، لنچ، دفتری مقابلوں، تقریبات کے دن، اور کافی کے وقفے ساتھی کارکنوں کے لیے بانڈ کے مواقع ہیں۔ اگر آپ اس میں شامل نہیں ہوتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ الگ تھلگ اور غیر دوستانہ ہو جائیں۔ کچھ گھومنے پھرنے کے بعد، آپ شاید یہ محسوس کرنا چھوڑ دیں گے کہ جیسے آپ فٹ نہیں ہیں۔

کوئی بھی مسترد ہونا پسند نہیں کرتا، اس لیے اگر آپ لگاتار کئی دعوت ناموں کو مسترد کرتے ہیں، تو آپ کے ساتھی کارکنان شاید پوچھنا بند کر دیں گے۔ "ہاں" کو اپنا ڈیفالٹ جواب بنائیں۔

اگر آپ کو سماجی اضطراب ہے، تو آہستہ آہستہ مزید کم اہم واقعات کے ساتھ شروع کریں، جیسے کہ کھانے کے وقت ایک یا دو ساتھیوں کے ساتھ کافی کے لیے باہر جانا۔ آپ کے کام کی جگہ پر سماجی اضطراب سے نمٹنے کے لیے یہ گائیڈ بھی مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔

دوسرے لوگوں پر بہت زیادہ انحصار کرنے سے گریز کریں

اگر آپ کو کچھ کرنے کا یقین نہیں ہے، تو کیا آپ فوری طور پر کسی ساتھی کارکن سے مدد طلب کرتے ہیں، یا کیا آپ خود اس کا جواب تلاش کرنے کی کوشش کرتے ہیں؟ اپنے ساتھیوں سے بہت زیادہ سوالات کرنے سے گریز کریں۔ ان کا وقت ہےاہم، اور ان کا اپنا کام ہے۔ اپنے مینیجر سے مزید تربیت یا مدد کے لیے پوچھیں اگر آپ کے پاس اپنا کام کرنے کے لیے ضروری مہارت یا علم نہیں ہے۔

گپ شپ پھیلانے سے گریز کریں

تقریباً ہر کوئی کام پر گپ شپ کرتا ہے۔ اگرچہ اس کی ساکھ بری ہے، گپ شپ ضروری نہیں کہ تباہ کن ہو۔ لیکن اگر آپ کے ساتھی کارکن یہ سمجھتے ہیں کہ آپ لوگوں کو نیچے رکھنے میں خوش ہیں جب وہ آس پاس نہیں ہیں، تو وہ آپ پر اعتماد کرنے میں سست ہوں گے۔

"خوش گپ شپ" بننے کی کوشش کریں۔ اپنے ساتھی کارکنوں کی پیٹھ پیچھے تنقید کرنے کے بجائے تعریف کریں۔ آپ کو ایک قابل تعریف، مثبت شخص کے طور پر شہرت ملے گی۔ اگر آپ کو کسی ساتھی کارکن کے ساتھ کوئی مسئلہ ہے تو، دوسرے لوگوں سے شکایت کرنے کے بجائے براہ راست ان سے یا اپنے مینیجر سے رجوع کریں۔

اپنی غلطیوں کو تسلیم کریں

آپ کو پسند کرنے کے لیے پرفیکٹ ہونا ضروری نہیں ہے، لیکن اگر آپ اپنی غلطیوں پر نظر ڈالنے کی کوشش کرتے ہیں یا اپنے ساتھی کارکنوں کو مورد الزام ٹھہراتے ہیں، تو دوسرے آپ کی عزت کھو دیں گے۔ جب آپ گڑبڑ کرتے ہیں تو اپنے اعمال کی پوری ذمہ داری لیں اور وضاحت کریں کہ آپ اگلی بار مختلف طریقے سے کیا کریں گے۔ ایک مخلصانہ معافی، جب بامعنی تبدیلی کے بعد، اعتماد کی خلاف ورزی کو ٹھیک کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔

جانیں کہ کیسے ثابت قدم رہنا ہے

باوقار لوگ اپنے حقوق کے لیے کھڑے ہوتے ہیں جبکہ دوسرے لوگوں کا احترام کرتے ہیں ان کا مقصد جیت کے حالات ہیں اور وہ جانتے ہیں کہ کس طرح اپنی ذاتی حدود کو برقرار رکھتے ہوئے سمجھوتہ کرنا ہے۔

جارحیت کو پروان چڑھانے میں وقت لگتا ہے، لیکن عزت نفس کو بڑھانااور اعتماد ایک اچھی شروعات ہے۔ اپنے آپ کو چھوٹے چیلنجوں کا سامنا کریں جیسے کم داؤ پر مبنی غیر رسمی میٹنگ میں اپنی رائے کا اظہار کرنا، جب آپ کو مزید معلومات کی ضرورت ہو تو وضاحت طلب کرنا، اور غیر معقول درخواست پر "معذرت، لیکن یہ ممکن نہیں ہے"۔

اپنے وعدوں کو پورا کریں

آپ کے ساتھی کارکنان جلد ہی مایوس ہو جائیں گے اگر آپ اس سے زیادہ وعدہ کرتے ہیں جو آپ پورا نہیں کر سکتے۔ ٹائم مینیجمنٹ کے بنیادی اصول سیکھیں، اور اگر آپ ڈیڈ لائن کو پورا نہیں کر سکتے تو ایماندار بنیں۔ اگرچہ کام کی جگہ پر دیر سے دوڑنا عام ہے، لیکن سستی آپ کی ساکھ کو نقصان پہنچائے گی۔ اگر آپ کے پاس اپنے وعدوں پر عمل کرنے میں ناکام ہونے کا ٹریک ریکارڈ ہے، تو آپ کے ساتھی کارکن آپ کے ساتھ پروجیکٹس میں شراکت کرنے سے گریزاں ہوں گے۔

دوسرے لوگوں کے خیالات کا کریڈٹ نہ لیں

کام کی جگہ پر اپنے تعاون کے بارے میں ایماندار رہیں۔ یہ بہانہ نہ کریں کہ آپ نے اکیلے کچھ کیا جب یہ واقعی ایک باہمی تعاون کی کوشش تھی۔ اگر آپ نے کسی اور کے خیال پر استوار کیا ہے، تو کہیں، "X کے Y کہنے کے بعد، اس نے مجھے سوچنے پر مجبور کر دیا..." یا "X اور میں Y کے بارے میں بات کر رہے تھے، اور اس لیے میں نے فیصلہ کیا..." کریڈٹ دیں جہاں یہ واجب ہے۔ لوگوں کی مدد کے لیے ان کا شکریہ ادا کریں اور انہیں احساس دلائیں۔ یہ لوگوں کو ظاہر کرتا ہے کہ آپ میں دیانت داری ہے۔

تعمیری تنقید لیں اور دیں

منفی تاثرات پر حد سے زیادہ ردعمل آپ کو غیر پیشہ ور بنا سکتا ہے۔ اپنے ساتھی کارکنان کا شکریہ ادا کریں جب وہ آپ کو رائے دیں، چاہے آپ کو لگتا ہے کہ یہ سب کچھ متعلقہ یا مددگار نہیں ہے۔ کوشش کریں کہ تنقید کو a سے تعبیر نہ کریں۔ذاتی حملہ. اس کے بجائے، اسے قیمتی معلومات کے طور پر سوچیں جسے آپ بہتر کام کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ جو بھی آپ کو رائے دے رہا ہے اس سے پوچھیں کہ آپ کے ساتھ کام کرنے کے لیے ان کے اہم نکات کی بنیاد پر ایک قابل عمل منصوبہ تیار کریں۔

جب آپ کو کسی کو رائے دینا ہو تو ذاتی صفات کے بجائے ان کے رویے پر توجہ دیں۔ انہیں ایسے اشارے دیں جو وہ صاف بیان کرنے کے بجائے استعمال کر سکیں۔ مثال کے طور پر، "آپ کو یہاں ہر صبح 9 بجے تک پہنچنے کی ضرورت ہے" اس سے بہتر ہے کہ "آپ ہمیشہ دیر کرتے ہیں، بہتر کریں۔"

اپنی نجی زندگی کو کام کی جگہ پر لانے کے لیے بہت جلد بازی سے گریز کریں

ذاتی تجربات اور آراء کا اشتراک دوستی کا ایک اہم حصہ ہے، لیکن کام پر زیادہ اشتراک کرنے سے لوگوں کو تکلیف ہوگی۔ ہر کام کی جگہ کی اپنی ثقافت ہوتی ہے، اور جو موضوعات کچھ کاروباری ترتیبات میں ٹھیک ہیں وہ دوسروں میں نامناسب ہوں گے۔

اپنے ساتھی کارکنوں کے پسندیدہ موضوعات پر پوری توجہ دیں اور ان کی رہنمائی کی پیروی کریں۔ جب آپ کی زندگی کا کوئی بڑا واقعہ سامنے آ رہا ہے تو اس کے بارے میں ضرورت سے زیادہ بات نہ کرنے کی کوشش کریں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ شادی کر رہے ہیں، تو ہر کسی کو اپنے عروسی لباس یا مقام کی تصاویر نہ دکھاتے رہیں۔

کام پر جارحانہ لطیفے یا نامناسب تبصرے کرنے سے گریز کریں

ایک لطیفہ یا لغو تبصرہ جو کچھ لوگوں کے لیے قابل قبول ہو دوسروں کے لیے ناگوار ہو سکتا ہے۔ عام اصول کے طور پر، اگر آپ اپنے باس یا لوگوں کے مخصوص گروپ کے سامنے کوئی تبصرہ نہیں کرتے ہیں، تو اسے مت کہیں۔ گفتگو کے متنازعہ موضوعات سے پرہیز کریں۔جب تک کہ وہ براہ راست آپ کے کام سے متعلق نہ ہوں۔ اگر کوئی کہتا ہے کہ آپ انہیں بے چین کر رہے ہیں تو دفاعی مت بنو۔ ان کے نقطہ نظر کو سمجھنے کی کوشش کریں، معافی مانگیں اور اپنی غلطی کو دہرانے سے گریز کریں۔

عاجز بنیں، خاص طور پر مشورہ دیتے وقت

ایک مددگار تجویز کرنے اور ساتھی کارکن کی سرپرستی کرنے کے درمیان ایک عمدہ لکیر ہے۔ اگر کوئی آپ سے مشورہ مانگتا ہے، تو اسے احسان مندی سے دیں، یہ یاد رکھتے ہوئے کہ وہ اسے لینے کے پابند نہیں ہیں (جب تک کہ آپ ان کے باس نہ ہوں)۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آیا وہ آپ کا ان پٹ چاہتے ہیں، اور آپ کے پاس کچھ ایسے آئیڈیاز ہیں جو مدد کر سکتے ہیں، تو کہیں، "کیا آپ مل کر حل تلاش کرنا چاہیں گے؟"

بصورت دیگر، فرض کریں کہ آپ کے ساتھی اپنا کام کرنے کے قابل ہیں اور، جب تک یہ کوئی ہنگامی صورت حال نہ ہو، انہیں یہ بتانے کے لیے قدم نہ اٹھائیں کہ آپ ان کی پوزیشن میں کیا کریں گے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے ارادے اچھے ہیں، تب بھی آپ قابل احترام اور بے عزت دکھائی دے سکتے ہیں۔

جذبات کو کام کے راستے میں آنے دینے سے گریز کریں

اگر آپ کام پر ناراض ہوجاتے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے جذبات کو مناسب طریقے سے سنبھالیں۔ غیر مستحکم لوگ کام پر احترام کا حکم نہیں دیتے، صرف خوف۔ جب آپ غصے میں ہوں تو کسی کو ای میل کرنے، کال کرنے یا بات کرنے سے پہلے اپنے آپ کو کچھ جگہ دیں۔

لوگوں کو شک کا فائدہ دینے کی کوشش کریں اور قیاس کرنے اور ناراض ہونے سے پہلے سوالات پوچھیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کے ساتھی نے آپ کی کال واپس نہیں کی ہے، تو یہ ضروری نہیں کہ وہ سست ہیں یالاپرواہی ہو سکتا ہے کہ وہ کسی فوری مسئلے کی وجہ سے پریشان ہو گئے ہوں۔

دکھائیں کہ آپ ایک ٹیم کے کھلاڑی ہیں

آپ کے ساتھی آپ سے توقع کرتے ہیں کہ آپ اپنے کام کا مناسب حصہ لیں گے اور اگر آپ کوشش نہیں کرتے ہیں تو ناراض ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ پیچھے ہٹنا چاہتے ہیں کیونکہ آپ کو یقین نہیں ہے کہ کیا کرنا ہے تو پوچھیں۔ دوسروں کو اپنی سستی اٹھانے پر مجبور کرنے سے بہتر ہے کہ کچھ عجیب و غریب سوالات پوچھیں۔ اگر آپ اپنے کاموں کو شیڈول سے پہلے مکمل کر لیتے ہیں، تو اپنی ٹیم کے دوسروں کی مدد کرنے کی پیشکش کریں۔ دکھائیں کہ آپ ٹیم کے کھلاڑی ہیں۔

خود کو اچھی طرح سے پیش کریں

اچھی طرح سے تیار لوگ ایک بہتر پہلا تاثر پیدا کرتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے لباس آپ کے کام کے لباس کے کوڈ کی تعمیل کرتے ہیں اور اپنے ساتھی کارکنوں سے اپنے طرز کے اشارے لیں۔ اپنے بالوں کو صاف ستھرا رکھیں اور اپنی ذاتی حفظان صحت پر سب سے اوپر رہیں۔

آپ کو کسی اور کا کلون بننے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن آپ کو یہ دکھا کر کہ آپ کیسے فٹ ہونا جانتے ہیں، دوسرے لوگ آپ پر بھروسہ کرنے اور آپ کو پسند کرنے کی طرف مائل ہوں گے۔ اگر آپ نہیں جانتے ہیں کہ کہاں سے آغاز کرنا ہے، تو فیشن سے آگاہ دوست سے مدد طلب کریں یا ذاتی اسٹائلسٹ کے ساتھ سیشن میں سرمایہ کاری کریں۔

دوست بنانے کے لیے حکمت عملی سیکھیں

یہ مضمون اس بات پر مرکوز ہے کہ آپ کو کام پر دوست بنانے سے کیا روک سکتا ہے۔ دوست بنانے کے طریقے کے بارے میں مخصوص مہارتیں سیکھنا بھی مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

گائیڈ کے پہلے باب میں جو آپ کو اس لنک پر ملے گا، ہم اس بات کا احاطہ کریں گے کہ ان لوگوں سے زیادہ آسانی سے دوستی کیسے کی جائے جن سے آپ روزانہ ملتے ہیں۔زندگی۔