Πίνακας περιεχομένων
Το να γίνετε φίλοι με τους συναδέλφους σας μπορεί να κάνει τη δουλειά σας πολύ πιο ευχάριστη. Τι γίνεται όμως αν νιώθετε ότι δεν ταιριάζετε στη δουλειά; Δείτε πώς μπορείτε να δημιουργήσετε καλύτερες σχέσεις με τους συναδέλφους σας.
"Είμαι στην ίδια δουλειά εδώ και 1 χρόνο και ακόμα δεν έχω φίλους στη δουλειά. Νομίζω ότι οι συνάδελφοί μου δεν με συμπαθούν, αλλά δεν μου το λένε κατάμουτρα. Γιατί αισθάνομαι σαν παρείσακτη;" - Scarlet
Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε διάφορους λόγους για τους οποίους μπορεί να μην έχετε φίλους στη δουλειά. Σε αυτό το άρθρο, καλύπτουμε μόνο τους λόγους που σχετίζονται με την εργασία για να μην έχετε φίλους. Για γενικές συμβουλές, διαβάστε το κύριο άρθρο σχετικά με τη δημιουργία φίλων.
Να ξέρετε ότι χρειάζεται χρόνος για να κάνετε φίλους σε μια νέα θέση εργασίας
Είναι σύνηθες να αισθάνεστε σαν παρείσακτος σε κάθε νέα θέση εργασίας. Οι άνθρωποι ανήκουν ήδη στις ομάδες τους και, από τη δική τους οπτική γωνία, είναι πιο άνετο να συναναστρέφονται με συναδέλφους που ήδη γνωρίζουν παρά με "τον καινούργιο". Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν σας συμπαθούν - απλώς θα χρειαστεί λίγος χρόνος μέχρι να αισθανθούν τόσο άνετα μαζί σας όσο με τους υπάρχοντες συναδέλφους τους.
Δείτε επίσης: Τι να κάνετε ως μεσήλικας χωρίς φίλουςΩστόσο, αν δεν έχετε κάνει φίλους μετά από μερικούς μήνες, μπορεί να είναι χρήσιμο να κάνετε κάποια ενδοσκόπηση.
Δείτε επίσης: Πώς να είστε ευάλωτοι με τους φίλους (και να γίνετε πιο κοντά)Χρησιμοποιήστε θετική γλώσσα του σώματος
Η αρνητική ή "κλειστή" γλώσσα του σώματος σας κάνει να φαίνεστε απόμακροι, απρόσιτοι ή ακόμη και αλαζόνες. Προσπαθήστε να κρατάτε την πλάτη σας ίσια χωρίς να είστε άκαμπτοι - αυτό μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε πιο σίγουροι. Αποφύγετε να σταυρώνετε τα χέρια ή τα πόδια σας.
Σκύψτε ελαφρά όταν κάποιος σας μιλάει- αυτό σηματοδοτεί ότι ενδιαφέρεστε για αυτά που λέει. Κατά τη διάρκεια των συζητήσεων, διατηρήστε οπτική επαφή, αλλά μην κοιτάτε επίμονα.
Χαμογελάστε όταν χαιρετάτε τους ανθρώπους. Αν το χαμόγελο δεν σας έρχεται φυσικά, εξασκηθείτε στον καθρέφτη. Ένα πειστικό χαμόγελο που δημιουργεί ρυτίδες στα μάτια σας θα σας κάνει πιο συμπαθητικούς από το να φοράτε ένα ψεύτικο χαμόγελο ή να μην χαμογελάτε καθόλου.
Δεν θέλετε να χαμογελάτε συνέχεια, αλλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι αποφεύγετε να συνοφρυώνεστε. Είναι σύνηθες, ειδικά αν ανησυχούμε ή αγχωνόμαστε, να σφίγγουμε τους μύες του προσώπου μας χωρίς καν να το σκεφτόμαστε. Αυτό μπορεί να μας κάνει να δείχνουμε απρόσιτοι. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια χαλαρή, φιλική έκφραση προσώπου.
Δείξτε ενδιαφέρον για τις ζωές των συναδέλφων σας
Προσπαθήστε να ακούτε όσο και να μιλάτε όταν γνωρίζετε τους συναδέλφους σας. Θυμηθείτε τις μικρές λεπτομέρειες που μοιράζονται μαζί σας. Αργότερα, μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις που δείχνουν ότι είστε καλός ακροατής. Για παράδειγμα, αν σας πουν ότι θα πάνε για πεζοπορία με το σκύλο τους το Σαββατοκύριακο, ρωτήστε τους γι' αυτό τη Δευτέρα.
Οι άνθρωποι εκτιμούν κάποιον που ξέρει πώς να κάνει μια γνήσια αμφίδρομη συζήτηση, ακόμη και αν τα θέματα είναι τετριμμένα. Όταν έχετε δημιουργήσει μια σύνδεση, μπορείτε να αρχίσετε να προχωράτε σε βαθύτερα, πιο προσωπικά θέματα.
Αυτό το άρθρο σχετικά με το πώς να βελτιώσετε τις διαπροσωπικές σας δεξιότητες στην εργασία μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό το στάδιο.
Αποφύγετε τη συνήθη αρνητικότητα
Οι αρνητικοί άνθρωποι είναι εξαντλητικοί και μειώνουν το ηθικό στον εργασιακό χώρο. Πριν κάνετε ένα παράπονο, αποφασίστε αν θέλετε οι άλλοι να σας βοηθήσουν να βρείτε μια λύση ή απλά να ξεσπάσετε. Αν είναι το δεύτερο, ξανασκεφτείτε το- όταν αποκτήσετε τη φήμη ενός αρνητικού ατόμου, είναι δύσκολο να την αποτινάξετε. Όταν εκφράζετε μια ανησυχία ή επισημαίνετε ένα πρόβλημα στη δουλειά, ακολουθήστε το με μια εποικοδομητική πρόταση. Προσπαθήστε να μην ανοίγετεή να κλείσετε μια συζήτηση με μια αρνητική παρατήρηση ή ένα παράπονο.
Συμμετέχετε σε κοινωνικές δραστηριότητες
Τα ποτά μετά τη δουλειά, τα γεύματα, οι διαγωνισμοί γραφείου, οι ημέρες εκδηλώσεων και τα διαλείμματα καφέ είναι ευκαιρίες για τους συναδέλφους να δεθούν. Αν δεν συμμετέχετε, μπορεί να φανείτε απόμακροι και μη φιλικοί. Μετά από μερικές εξόδους, πιθανώς θα σταματήσετε να αισθάνεστε ότι δεν ταιριάζετε.
Σε κανέναν δεν αρέσει να τον απορρίπτουν, οπότε αν απορρίπτετε αρκετές προσκλήσεις στη σειρά, οι συνάδελφοί σας πιθανότατα θα σταματήσουν να σας ρωτούν. Κάντε το "Ναι" την προεπιλεγμένη απάντησή σας.
Αν έχετε κοινωνικό άγχος, ξεκινήστε σιγά-σιγά με πιο χαμηλών τόνων εκδηλώσεις, όπως το να βγείτε για καφέ με έναν ή δύο συναδέλφους το μεσημέρι. Αυτός ο οδηγός για την αντιμετώπιση του κοινωνικού άγχους στο χώρο εργασίας σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει.
Αποφύγετε να βασίζεστε υπερβολικά σε άλλους ανθρώπους
Αν δεν είστε σίγουροι πώς να κάνετε κάτι, ζητάτε αμέσως βοήθεια από κάποιον συνάδελφο ή προσπαθείτε να βρείτε την απάντηση μόνοι σας; Αποφύγετε να κάνετε πολλές ερωτήσεις στους συναδέλφους σας- ο χρόνος τους είναι σημαντικός και έχουν τη δική τους δουλειά να κάνουν. Ζητήστε από τον προϊστάμενό σας περαιτέρω εκπαίδευση ή υποστήριξη, αν δεν έχετε τις δεξιότητες ή τις γνώσεις που απαιτούνται για να κάνετε τη δουλειά σας.
Αποφύγετε τη διάδοση κουτσομπολιών
Σχεδόν όλοι κουτσομπολεύουν στη δουλειά. Αν και έχει κακή φήμη, το κουτσομπολιό δεν είναι απαραίτητα καταστροφικό. Αλλά αν οι συνάδελφοί σας συνειδητοποιήσουν ότι χαίρεστε να υποτιμάτε τους άλλους όταν δεν είναι κοντά σας, θα αργήσουν να σας εμπιστευτούν.
Προσπαθήστε να είστε ένας "χαρούμενος κουτσομπόλης". Κάντε κομπλιμέντα, αντί να επικρίνετε, τους συναδέλφους σας πίσω από την πλάτη τους. Θα αποκτήσετε τη φήμη ενός εκτιμητικού, θετικού ατόμου. Αν έχετε πρόβλημα με έναν συνάδελφο, απευθυνθείτε απευθείας σε αυτόν ή στον προϊστάμενό σας αντί να παραπονιέστε σε άλλους ανθρώπους.
Αναγνωρίστε τα λάθη σας
Δεν χρειάζεται να είστε τέλειοι για να είστε συμπαθείς, αλλά αν προσπαθείτε να αποσιωπήσετε τα λάθη σας ή να κατηγορήσετε τους συναδέλφους σας, οι άλλοι θα χάσουν τον σεβασμό τους για εσάς. Όταν κάνετε λάθη, αναλάβετε πλήρως την ευθύνη για τις πράξεις σας και εξηγήστε τι θα κάνετε διαφορετικά την επόμενη φορά. Μια ειλικρινής συγγνώμη, όταν ακολουθείται από ουσιαστική αλλαγή, είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποκατασταθεί μια παραβίαση εμπιστοσύνης.
Να ξέρετε πώς να είστε διεκδικητικοί
Οι διεκδικητικοί άνθρωποι υπερασπίζονται τα δικαιώματά τους, ενώ παραμένουν πολιτισμένοι και σέβονται τους άλλους ανθρώπους. Στοχεύουν σε καταστάσεις που όλοι κερδίζουν και ξέρουν πώς να συμβιβάζονται, διατηρώντας παράλληλα τα προσωπικά τους όρια.
Η αυτοπεποίθηση χρειάζεται χρόνο για να καλλιεργηθεί, αλλά η ανάπτυξη του αυτοσεβασμού και της αυτοπεποίθησης είναι μια καλή αρχή. Θέστε στον εαυτό σας μικρές προκλήσεις, όπως να εκφράσετε τη γνώμη σας σε μια ανεπίσημη συνάντηση με χαμηλό κόστος, να ζητήσετε διευκρινίσεις όταν χρειάζεστε περισσότερες πληροφορίες και να πείτε "Συγγνώμη, αλλά αυτό δεν είναι δυνατόν" σε ένα παράλογο αίτημα.
Κρατήστε τις υποσχέσεις σας
Οι συνάδελφοί σας σύντομα θα απογοητευτούν αν υπόσχεστε περισσότερα από όσα μπορείτε να τηρήσετε. Μάθετε τις βασικές αρχές της διαχείρισης του χρόνου και να είστε ειλικρινείς αν δεν μπορείτε να τηρήσετε μια προθεσμία. Αν και η καθυστέρηση είναι συνηθισμένο φαινόμενο στον εργασιακό χώρο, η αργοπορία θα βλάψει τη φήμη σας. Αν έχετε ιστορικό αδυναμίας να τηρήσετε τις δεσμεύσεις σας, οι συνάδελφοί σας θα είναι απρόθυμοι να συνεργαστούν μαζί σας σεέργα.
Μην παίρνετε τα εύσημα για τις ιδέες άλλων ανθρώπων
Να είστε ειλικρινείς σχετικά με τη συμβολή σας στον εργασιακό χώρο. Μην προσποιείστε ότι κάνατε κάτι μόνοι σας, ενώ στην πραγματικότητα ήταν μια συλλογική προσπάθεια. Αν βασιστήκατε στην ιδέα κάποιου άλλου, πείτε: "Αφού ο Χ είπε το Υ, αυτό με έβαλε σε σκέψεις..." ή "Ο Χ και εγώ συζητούσαμε για το Υ και έτσι αποφάσισα..." Δώστε τα εύσημα εκεί που πρέπει. Ευχαριστήστε τους ανθρώπους για τη βοήθειά τους και κάντε τους να νιώσουν ότι τους εκτιμάτε. Αυτό δείχνει στους ανθρώπους ότι έχετεακεραιότητα.
Να δέχεστε και να δίνετε εποικοδομητική κριτική
Η υπερβολική αντίδραση στα αρνητικά σχόλια μπορεί να σας κάνει αντιεπαγγελματίες. Ευχαριστήστε τους συναδέλφους σας όταν σας δίνουν ανατροφοδότηση, ακόμη και αν δεν πιστεύετε ότι όλες είναι σχετικές ή χρήσιμες. Προσπαθήστε να μην ερμηνεύετε την κριτική ως προσωπική επίθεση. Αντίθετα, σκεφτείτε την ως πολύτιμη πληροφορία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κάνετε καλύτερη δουλειά. Ζητήστε από όποιον σας δίνει ανατροφοδότηση να συνεργαστείτε μαζί σας για να καταρτίσετε ένα σχέδιο δράσης με βάση τιςκύρια σημεία.
Όταν πρέπει να δώσετε ανατροφοδότηση σε κάποιον, επικεντρωθείτε στη συμπεριφορά του και όχι στα προσωπικά του χαρακτηριστικά. Δώστε του υποδείξεις που μπορούν να χρησιμοποιήσουν και όχι γενικόλογες δηλώσεις. Για παράδειγμα, το "Πρέπει να είσαι εδώ στις 9 π.μ. κάθε πρωί" είναι καλύτερο από το "Πάντα αργείς, κάνε κάτι καλύτερο".
Αποφύγετε να βιαστείτε να μεταφέρετε την ιδιωτική σας ζωή στον εργασιακό χώρο
Η ανταλλαγή προσωπικών εμπειριών και απόψεων αποτελεί σημαντικό μέρος της φιλίας, αλλά η υπερβολική ανταλλαγή στη δουλειά θα κάνει τους ανθρώπους να νιώθουν άβολα. Κάθε χώρος εργασίας έχει τη δική του κουλτούρα και τα θέματα που είναι εντάξει σε ορισμένα επαγγελματικά περιβάλλοντα θα είναι ακατάλληλα σε άλλα.
Δώστε μεγάλη προσοχή στα αγαπημένα θέματα των συναδέλφων σας και ακολουθήστε το παράδειγμά τους. Όταν πλησιάζει ένα μεγάλο γεγονός της ζωής σας, προσπαθήστε να μην μιλάτε γι' αυτό υπερβολικά. Για παράδειγμα, αν παντρεύεστε, μην δείχνετε συνέχεια σε όλους φωτογραφίες από το νυφικό σας ή τον χώρο που θα γίνει ο γάμος σας.
Αποφύγετε να κάνετε προσβλητικά αστεία ή ακατάλληλα σχόλια στην εργασία σας
Ένα αστείο ή ένα επιπόλαιο σχόλιο που είναι αποδεκτό από κάποιους ανθρώπους μπορεί να είναι προσβλητικό για άλλους. Ως γενικός κανόνας, αν δεν θα κάνατε ένα σχόλιο μπροστά στο αφεντικό σας ή σε μια συγκεκριμένη ομάδα ανθρώπων, μην το πείτε. Αποφύγετε τα αμφιλεγόμενα θέματα συζήτησης, εκτός αν σχετίζονται άμεσα με τη δουλειά σας. Αν κάποιος σας πει ότι τον κάνετε να νιώθει άβολα, μην αμυνθείτε. Προσπαθήστε να καταλάβετε τη δική τουπροοπτική, ζητήστε συγγνώμη και αποφύγετε να επαναλάβετε το λάθος σας.
Να είστε ταπεινοί, ειδικά όταν προσφέρετε συμβουλές
Υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ μιας χρήσιμης πρότασης και της πατροναρίσματος ενός συναδέλφου. Αν κάποιος ζητήσει τη συμβουλή σας, τότε δώστε την ευγενικά, ενώ θυμηθείτε ότι δεν είναι υποχρεωμένος να την ακολουθήσει (εκτός αν είστε το αφεντικό του). Αν δεν είστε σίγουροι αν θέλουν τη συμβολή σας και έχετε κάποιες ιδέες που θα μπορούσαν να βοηθήσουν, πείτε: "Θα θέλατε να κάνουμε μαζί καταιγισμό ιδεών για λύσεις;".
Διαφορετικά, υποθέστε ότι οι συνάδελφοί σας είναι ικανοί να κάνουν τη δουλειά τους και, εκτός αν πρόκειται για έκτακτη ανάγκη, μην παρεμβαίνετε για να τους πείτε τι θα κάνατε εσείς στη θέση τους. Ακόμη και αν έχετε καλές προθέσεις, μπορεί να φανείτε συγκαταβατικοί και ασεβείς.
Αποφύγετε να αφήνετε τα συναισθήματα να μπαίνουν εμπόδιο στη δουλειά
Αν θυμώνετε στη δουλειά, είναι σημαντικό να χειρίζεστε τα συναισθήματά σας κατάλληλα. Οι ευέξαπτοι άνθρωποι δεν προκαλούν σεβασμό στη δουλειά, παρά μόνο φόβο. Όταν νιώθετε θυμωμένοι, δώστε στον εαυτό σας λίγο χώρο πριν στείλετε email, τηλεφωνήσετε ή μιλήσετε σε κάποιον.
Προσπαθήστε να δίνετε στους ανθρώπους το πλεονέκτημα της αμφιβολίας και να κάνετε ερωτήσεις προτού κάνετε υποθέσεις και εκνευριστείτε. Για παράδειγμα, αν ο συνάδελφός σας δεν έχει απαντήσει στην κλήση σας, δεν είναι απαραίτητα επειδή είναι τεμπέλης ή απερίσκεπτος- μπορεί να έχει αποσπαστεί η προσοχή του από ένα επείγον πρόβλημα.
Δείξτε ότι είστε ομαδικός παίκτης
Οι συνάδελφοί σας περιμένουν από εσάς να αναλάβετε το μερίδιο της δουλειάς που σας αναλογεί και μπορεί να δυσανασχετήσουν αν δεν καταβάλλετε προσπάθεια. Αν έχετε την τάση να κρατιέστε πίσω επειδή δεν είστε σίγουροι για το τι πρέπει να κάνετε, ρωτήστε. Είναι προτιμότερο να κάνετε μερικές αμήχανες ερωτήσεις παρά να αναγκάσετε όλους τους άλλους να αναλάβουν τη δουλειά σας. Αν τελειώσετε τις εργασίες σας νωρίτερα από το χρονοδιάγραμμα, προσφερθείτε να βοηθήσετε τους άλλους στην ομάδα σας. Δείξτε ότι είστε ομαδικός παίκτης.
Παρουσιάστε τον εαυτό σας καλά
Οι περιποιημένοι άνθρωποι δημιουργούν καλύτερη πρώτη εντύπωση. Βεβαιωθείτε ότι το ντύσιμό σας συμμορφώνεται με τον ενδυματολογικό κώδικα της εργασίας σας και πάρτε τα στοιχεία του στυλ σας από τους συναδέλφους σας. Κρατήστε τα μαλλιά σας τακτοποιημένα και προσέξτε την προσωπική σας υγιεινή.
Δεν χρειάζεται να γίνετε κλώνος κανενός άλλου, αλλά δείχνοντας ότι ξέρετε πώς να ταιριάζετε, οι άλλοι άνθρωποι θα είναι πιο πρόθυμοι να σας εμπιστευτούν και να σας συμπαθήσουν. Αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, ζητήστε βοήθεια από μια φίλη που έχει συνείδηση της μόδας ή επενδύστε σε μια συνεδρία με έναν προσωπικό στυλίστα.
Μάθετε στρατηγικές για να κάνετε φίλους
Αυτό το άρθρο επικεντρώνεται στο τι μπορεί να σας εμποδίσει να κάνετε φίλους στη δουλειά. Μπορεί να είναι χρήσιμο να μάθετε επίσης συγκεκριμένες δεξιότητες για το πώς να κάνετε φίλους.
Στο πρώτο κεφάλαιο του οδηγού που θα βρείτε σε αυτόν τον σύνδεσμο, θα καλύψουμε πώς να κάνετε πιο εύκολα φίλους με ανθρώπους που συναντάτε στην καθημερινή σας ζωή.
