कामावर मित्र नाहीत? कारणे आणि त्याबद्दल काय करावे

तुमच्या सहकार्‍यांशी मैत्री केल्याने तुमची नोकरी अधिक आनंददायी होऊ शकते. पण तुम्ही कामात बसत नाही असे वाटत असेल तर? तुमच्या सहकाऱ्यांसोबत चांगले संबंध कसे निर्माण करायचे ते येथे आहे.

“मी 1 वर्षापासून एकाच कामावर आहे आणि मला अजूनही कामावर कोणतेही मित्र नाहीत. मला वाटते की माझे सहकारी मला आवडत नाहीत, परंतु ते माझ्या चेहऱ्यावर असे बोलत नाहीत. मला बाहेरच्या व्यक्तीसारखे का वाटते?” – स्कार्लेट

या लेखात, कामावर तुमचे मित्र नसण्याची अनेक कारणे आम्ही पाहू. या लेखात, आम्ही मित्र नसण्याची केवळ कामाशी संबंधित कारणे समाविष्ट करतो. सामान्य सल्ल्यासाठी, मित्र बनवण्यावरील मुख्य लेख वाचा.

नवीन नोकरीवर मित्र बनवायला वेळ लागतो हे जाणून घ्या

कोणत्याही नवीन नोकरीमध्ये बाहेरच्या व्यक्तीसारखे वाटणे सामान्य आहे. लोक आधीच त्यांच्या गटाशी संबंधित आहेत आणि त्यांच्या दृष्टीकोनातून, "नवीन" पेक्षा त्यांना आधीच माहित असलेल्या सहकार्‍यांसह एकत्र येणे अधिक सोयीस्कर आहे. याचा अर्थ असा नाही की ते तुम्हाला आवडत नाहीत - फक्त त्यांच्या विद्यमान सहकाऱ्यांप्रमाणेच ते तुमच्याशी सोयीस्कर होण्यासाठी थोडा वेळ लागेल.

तथापि, काही महिन्यांनंतर तुम्ही मित्र बनवले नाहीत, तर काही आत्मपरीक्षण करणे उपयुक्त ठरू शकते.

सकारात्मक देहबोली वापरा

नकारात्मक किंवा "बंद" देहबोली तुम्हाला अलिप्त, अगम्य किंवा गर्विष्ठ दिसायला लावते. तुमची पाठ ताठ न ठेवता सरळ ठेवण्याचा प्रयत्न करा - यामुळे तुम्ही अधिक आत्मविश्वास वाढवू शकता. आपले हात ओलांडणे टाळा किंवापाय.

कोणी तुमच्याशी बोलत असताना थोडेसे झुका; हे सूचित करते की ते काय बोलत आहेत यात तुम्हाला स्वारस्य आहे. संभाषणादरम्यान, डोळा संपर्क ठेवा परंतु टक लावून पाहू नका.

जेव्हा तुम्ही लोकांना अभिवादन करता तेव्हा हसा. जर हसणे तुम्हाला नैसर्गिकरित्या येत नसेल तर आरशात सराव करा. तुमच्या डोळ्यांत सुरकुत्या निर्माण करणारे खात्रीशीर स्मित तुम्हाला खोटे स्मित धारण करण्यापेक्षा किंवा अजिबात न हसण्यापेक्षा जास्त आवडेल.

तुम्हाला नेहमी हसायचे नाही, परंतु तुम्ही भुसभुशीत टाळता याची खात्री करून घ्यायची आहे. हे सामान्य आहे, विशेषत: जर आपण काळजीत किंवा चिंताग्रस्त असाल तर, त्याबद्दल विचार न करता आपल्या चेहऱ्याच्या स्नायूंना ताणणे. त्यामुळे आपण अगम्य दिसू शकतो. आरामशीर, मैत्रीपूर्ण चेहऱ्यावरील हावभाव असल्याची खात्री करा.

तुमच्या सहकार्‍यांच्या जीवनात स्वारस्य दाखवा

तुमच्या सहकाऱ्यांना जाणून घेताना तुम्ही जितके बोलता तितकेच ऐकण्याचा प्रयत्न करा. त्यांनी तुमच्यासोबत शेअर केलेले छोटे तपशील लक्षात ठेवा. नंतर, तुम्ही चांगले श्रोते आहात हे दाखवणारे प्रश्न विचारू शकता. उदाहरणार्थ, जर त्यांनी तुम्हाला सांगितले की ते आठवड्याच्या शेवटी त्यांच्या कुत्र्यासह हायकिंग करत आहेत, तर त्यांना सोमवारी त्याबद्दल विचारा.

छोट्या चर्चेला चिकटून राहणे ठीक आहे. विषय सांसारिक असले तरीही लोक खऱ्या दुतर्फा संभाषण कसे करायचे हे जाणणाऱ्या व्यक्तीचे कौतुक करतात. तुम्ही कनेक्शन तयार केल्यावर, तुम्ही सखोल, अधिक वैयक्तिक विषयांमध्ये जाणे सुरू करू शकता.

कामाच्या ठिकाणी तुमची परस्पर कौशल्ये कशी सुधारायची यावरील हा लेख या टप्प्यावर उपयुक्त ठरू शकतो.

टाळासवयीची नकारात्मकता

नकारात्मक लोक कामाच्या ठिकाणी कमी पडतात आणि मनोबल कमी करतात. तक्रार करण्यापूर्वी, इतरांनी तुम्हाला पुढे जाण्याचा मार्ग शोधण्यात मदत करायची आहे की नाही हे ठरवा. ते नंतरचे असल्यास, पुनर्विचार करा; एकदा नकारात्मक व्यक्ती म्हणून तुमची ख्याती निर्माण झाली की ती झटकून टाकणे कठीण असते. जेव्हा तुम्ही एखादी चिंता व्यक्त करता किंवा कामात एखादी समस्या दाखवता तेव्हा विधायक सूचना देऊन त्याचा पाठपुरावा करा. नकारात्मक टिप्पणी किंवा तक्रारीसह संभाषण उघडण्याचा किंवा बंद करण्याचा प्रयत्न करू नका.

सामाजिक क्रियाकलापांमध्ये सामील व्हा

कामानंतर पेये, लंच, ऑफिस स्पर्धा, कार्यक्रमांचे दिवस आणि कॉफी ब्रेक या सहकार्‍यांसाठी बंध जोडण्याच्या संधी आहेत. तुम्ही सामील न झाल्यास, तुम्ही अलिप्त आणि मैत्रीपूर्ण म्हणून बाहेर पडू शकता. काही आउटिंग केल्यानंतर, तुम्ही कदाचित फिट नसल्यासारखे वाटणे बंद कराल.

कोणालाही नाकारले जाणे आवडत नाही, म्हणून तुम्ही सलग अनेक आमंत्रणे नाकारल्यास, तुमचे सहकारी विचारणे बंद करतील. तुमचे डीफॉल्ट उत्तर “होय” करा.

तुम्हाला सामाजिक चिंता असल्यास, अधिक कमी-की इव्हेंट्ससह हळूहळू सुरुवात करा, जसे की जेवणाच्या वेळी एक किंवा दोन सहकाऱ्यांसोबत कॉफीसाठी बाहेर जाणे. तुमच्या कामाच्या ठिकाणी सामाजिक चिंतेचा सामना करण्यासाठी हे मार्गदर्शक देखील मदत करू शकते.

इतर लोकांवर जास्त विसंबून राहणे टाळा

तुम्हाला काही कसे करायचे याची खात्री नसल्यास, तुम्ही लगेचच एखाद्या सहकर्मीला मदतीसाठी विचारता का, किंवा तुम्ही स्वतः उत्तर शोधण्याचा प्रयत्न करता? आपल्या सहकाऱ्यांना खूप प्रश्न विचारणे टाळा; त्यांची वेळ आहेमहत्वाचे, आणि त्यांना स्वतःचे काम करायचे आहे. तुमचे काम पूर्ण करण्यासाठी तुमच्याकडे आवश्यक कौशल्ये किंवा ज्ञान नसल्यास तुमच्या व्यवस्थापकाला पुढील प्रशिक्षण किंवा समर्थनासाठी विचारा.

गॉसिप पसरवणं टाळा

लगभग प्रत्येकजण कामावर गॉसिप करतो. जरी त्याची प्रतिष्ठा वाईट आहे, गप्पाटप्पा अपरिहार्यपणे विनाशकारी नाही. परंतु तुमच्या सहकार्‍यांना हे समजले की तुम्ही लोक नसताना त्यांना खाली टाकण्यात आनंदी आहात, तर ते तुमच्यावर विश्वास ठेवण्यास हळुवार असतील.

“आनंदी गप्पाटप्पा” होण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या सहकार्‍यांची टीका करण्याऐवजी प्रशंसा करा. तुम्हाला एक कौतुकास्पद, सकारात्मक व्यक्ती म्हणून प्रतिष्ठा मिळेल. तुम्हाला सहकार्‍यांमध्ये समस्या असल्यास, इतर लोकांकडे तक्रार करण्याऐवजी त्यांच्याशी किंवा तुमच्या व्यवस्थापकाशी थेट संपर्क साधा.

तुमच्या चुका मान्य करा

तुम्ही आवडण्यासाठी परिपूर्ण असण्याची गरज नाही, परंतु तुम्ही तुमच्या चुकांवर लक्ष वेधण्याचा किंवा तुमच्या सहकार्‍यांना दोष देण्याचा प्रयत्न केल्यास, इतरांचा तुमच्याबद्दलचा आदर कमी होईल. जेव्हा तुम्ही गोंधळ घालता, तेव्हा तुमच्या कृतींची संपूर्ण जबाबदारी घ्या आणि पुढच्या वेळी तुम्ही वेगळ्या पद्धतीने काय कराल ते स्पष्ट करा. प्रामाणिकपणे माफी मागणे, त्यानंतर अर्थपूर्ण बदल घडवून आणणे, हा विश्वासाचा भंग दुरुस्त करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

कसे ठाम राहायचे ते जाणून घ्या

आश्वासक लोक त्यांच्या हक्कांसाठी उभे राहतात आणि इतर लोकांचा आदर करतात. ते विजय-विजय परिस्थितीचे ध्येय ठेवतात आणि त्यांच्या वैयक्तिक सीमा राखताना तडजोड कशी करावी हे त्यांना ठाऊक आहे.

निश्चितता जोपासण्यासाठी वेळ लागतो, परंतु स्वाभिमान निर्माण करणेआणि आत्मविश्वास ही चांगली सुरुवात आहे. स्वत:ला लहान आव्हाने सेट करा जसे की कमी-अनौपचारिक बैठकीत मत व्यक्त करणे, तुम्हाला अधिक माहिती हवी असेल तेव्हा स्पष्टीकरण मागणे आणि अवास्तव विनंतीसाठी "माफ करा, परंतु ते शक्य नाही" असे म्हणणे.

तुमची वचने पाळा

तुम्ही देऊ शकत असलेल्यापेक्षा जास्त वचन दिल्यास तुमचे सहकारी लवकरच निराश होतील. वेळ व्यवस्थापनाची मूलभूत तत्त्वे जाणून घ्या आणि जर तुम्ही अंतिम मुदत पूर्ण करू शकत नसाल तर प्रामाणिक रहा. कामाच्या ठिकाणी उशीरा धावणे सामान्य असले तरी, उशिराने तुमची प्रतिष्ठा खराब होईल. तुमच्‍या वचनबद्धतेचे पालन करण्‍यात अयशस्वी होण्‍याचा तुमच्‍याकडे ट्रॅक रेकॉर्ड असल्‍यास, तुमचे सहकर्मचारी तुमच्‍यासोबत प्रोजेक्‍टमध्‍ये भागीदारी करण्‍यास नाखूष होतील.

इतर लोकांच्या कल्पनांचे श्रेय घेऊ नका

कामाच्या ठिकाणी तुमच्‍या योगदानाबद्दल प्रामाणिक राहा. जेव्हा ते खरोखर एक सहयोगी प्रयत्न होते तेव्हा आपण एकट्याने काहीतरी केले असे ढोंग करू नका. जर तुम्ही दुसऱ्याच्या कल्पनेवर आधारित असाल, तर म्हणा, "X ने Y म्हटल्यावर, मला विचार करायला लावला..." किंवा "X आणि मी Y बद्दल बोलत होतो, आणि म्हणून मी ठरवलं..." कुठे देय आहे ते श्रेय द्या. लोकांच्या मदतीबद्दल त्यांचे आभार आणि त्यांचे कौतुक करा. हे लोकांना दाखवते की तुमच्यात सचोटी आहे.

रचनात्मक टीका घ्या आणि द्या

नकारात्मक अभिप्रायावर अतिप्रक्रिया केल्याने तुम्ही अव्यावसायिक बनू शकता. तुमचे सहकारी जेव्हा तुम्हाला अभिप्राय देतात तेव्हा त्यांचे आभार माना, जरी तुम्हाला ते सर्व संबंधित किंवा उपयुक्त वाटत नसले तरीही. टीकेचा अर्थ न लावण्याचा प्रयत्न करा अवैयक्तिक हल्ला. त्याऐवजी, ती मौल्यवान माहिती म्हणून विचार करा जी तुम्ही चांगले काम करण्यासाठी वापरू शकता. जो कोणी तुम्हाला फीडबॅक देत असेल त्यांना त्यांच्या मुख्य मुद्द्यांवर आधारित कृती करण्यायोग्य योजना तयार करण्यासाठी तुमच्यासोबत काम करण्यास सांगा.

जेव्हा तुम्हाला एखाद्याला फीडबॅक द्यायचा असेल, तेव्हा वैयक्तिक गुणधर्मांऐवजी त्यांच्या वर्तनावर लक्ष केंद्रित करा. त्यांना स्पष्ट विधाने करण्याऐवजी ते वापरू शकतील असे पॉइंटर द्या. उदाहरणार्थ, “तुम्ही नेहमी उशीर करता, चांगले करा” यापेक्षा “तुम्हाला येथे येण्याची गरज आहे” हे चांगले आहे.

तुमचे खाजगी जीवन कामाच्या ठिकाणी आणण्यासाठी खूप घाई करणे टाळा

वैयक्तिक अनुभव आणि मते सामायिक करणे हा मैत्रीचा एक महत्त्वाचा भाग आहे, परंतु कामाच्या ठिकाणी जास्त शेअर करणे लोकांना अस्वस्थ करेल. प्रत्येक कार्यस्थळाची स्वतःची संस्कृती असते आणि काही व्यवसाय सेटिंग्जमध्ये ठीक असलेले विषय इतरांसाठी अनुचित असतील.

तुमच्या सहकर्मींच्या आवडत्या विषयांकडे बारकाईने लक्ष द्या आणि त्यांच्या नेतृत्वाचे अनुसरण करा. जेव्हा तुमच्या आयुष्यात एखादी मोठी घटना समोर येत असेल तेव्हा त्याबद्दल जास्त बोलू नका. उदाहरणार्थ, तुम्ही लग्न करत असाल तर, तुमच्या लग्नाच्या पोशाखाचे किंवा ठिकाणाचे फोटो सर्वांना दाखवू नका.

कामाच्या ठिकाणी आक्षेपार्ह विनोद किंवा अयोग्य शेरेबाजी करणे टाळा

काही लोकांना मान्य असलेली विनोद किंवा फडफडणारी टिप्पणी इतरांना आक्षेपार्ह असू शकते. सामान्य नियमानुसार, जर तुम्ही तुमच्या बॉससमोर किंवा लोकांच्या विशिष्ट गटासमोर टिप्पणी करणार नसाल तर ते बोलू नका. संभाषणातील वादग्रस्त विषयांपासून दूर रहाजोपर्यंत ते थेट तुमच्या कामाशी संबंधित नसतात. जर कोणी म्हणत असेल की तुम्ही त्यांना अस्वस्थ करत आहात, तर बचाव करू नका. त्यांचा दृष्टीकोन समजून घेण्याचा प्रयत्न करा, माफी मागा आणि तुमच्या चुकीची पुनरावृत्ती टाळा.

नम्र राहा, विशेषत: सल्ला देताना

उपयुक्त सूचना देणे आणि सहकाऱ्याला प्रोत्साहन देणे यात एक उत्तम रेषा आहे. जर कोणी तुमचा सल्ला मागितला तर तो दयाळूपणे द्या, हे लक्षात ठेवा की ते घेण्याचे त्यांचे कोणतेही बंधन नाही (तुम्ही त्यांचे बॉस असल्याशिवाय). त्यांना तुमचा इनपुट हवा आहे की नाही याची तुम्हाला खात्री नसल्यास आणि तुमच्याकडे काही कल्पना आहेत ज्या मदत करू शकतील, तर म्हणा, “तुम्हाला एकत्रित उपायांवर विचारमंथन करायला आवडेल का?”

अन्यथा, तुमचे सहकारी त्यांचे काम करण्यास सक्षम आहेत असे गृहीत धरा आणि आपत्कालीन परिस्थिती असल्याशिवाय, तुम्ही त्यांच्या स्थितीत काय कराल हे त्यांना सांगण्यासाठी पाऊल टाकू नका. तुमचा हेतू चांगला असला तरीही, तुम्ही निंदनीय आणि अनादर करणारे दिसू शकता.

भावना कामाच्या मार्गात येऊ देऊ नका

तुम्हाला कामावर राग येत असेल, तर तुम्ही तुमच्या भावना योग्य प्रकारे हाताळणे महत्त्वाचे आहे. अस्थिर लोक कामावर आदर ठेवत नाहीत, फक्त भीती. तुम्‍हाला राग येत असताना, ईमेल करण्‍यापूर्वी, कॉल करण्‍यापूर्वी किंवा कोणाशीही बोलण्‍यापूर्वी स्‍वत:ला थोडी जागा द्या.

लोकांना शंकेचा फायदा देण्याचा प्रयत्न करा आणि गृहितक बनवण्‍यापूर्वी आणि नाराज होण्‍यापूर्वी प्रश्‍न विचारा. उदाहरणार्थ, जर तुमच्या सहकाऱ्याने तुमचा कॉल परत केला नाही, तर ते आळशी आहेत किंवाअविवेकी ते कदाचित एखाद्या तातडीच्या समस्येमुळे विचलित झाले असतील.

तुम्ही संघातील खेळाडू आहात हे दाखवा

तुमच्या सहकाऱ्यांना तुम्ही तुमच्या कामाचा योग्य वाटा उचलावा अशी अपेक्षा असते आणि तुम्ही प्रयत्न न केल्यास ते नाराज होऊ शकतात. आपण काय करावे याची खात्री नसल्यामुळे आपण मागे थांबत असल्यास, विचारा. इतर प्रत्येकाला तुमची ढिलाई उचलण्यास भाग पाडण्यापेक्षा काही विचित्र प्रश्न विचारणे चांगले. तुम्ही तुमची कार्ये शेड्यूलपूर्वी पूर्ण केल्यास, तुमच्या टीममधील इतरांना मदत करण्याची ऑफर द्या. तुम्ही संघाचे खेळाडू आहात हे दाखवा.

स्वतःला चांगले प्रेझेंट करा

सुसज्ज लोक प्रथम चांगली छाप निर्माण करतात. तुमचे पोशाख तुमच्या कामाच्या ड्रेस कोडचे पालन करत असल्याची खात्री करा आणि तुमच्या सहकर्मींकडून तुमच्या शैलीचे संकेत घ्या. तुमचे केस नीटनेटके ठेवा आणि तुमच्या वैयक्तिक स्वच्छतेच्या वरती राहा.

तुम्हाला इतर कोणाचेही क्लोन बनण्याची गरज नाही, परंतु तुम्हाला कसे बसवायचे हे दाखवून, इतर लोक तुमच्यावर विश्वास ठेवण्यास आणि तुमच्यावर विश्वास ठेवण्यास अधिक प्रवृत्त होतील. तुम्हाला कोठून सुरुवात करायची हे माहित नसल्यास, फॅशनबद्दल जागरूक मित्राला मदतीसाठी विचारा किंवा वैयक्तिक स्टायलिस्टसह सत्रात गुंतवणूक करा.

मित्र बनवण्याच्या धोरणे जाणून घ्या

हा लेख तुम्हाला कामावर मित्र बनवण्यापासून काय रोखू शकतो यावर लक्ष केंद्रित करतो. मित्र कसे बनवायचे यावरील विशिष्ट कौशल्ये शिकणे देखील उपयुक्त ठरू शकते.

तुम्हाला त्या दुव्यावर सापडलेल्या मार्गदर्शकाच्या पहिल्या प्रकरणात, आम्ही तुम्हाला दररोज भेटत असलेल्या लोकांशी अधिक सहजपणे मैत्री कशी करावी हे सांगू.जीवन.