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अपने सहकर्मियों से दोस्ती करना आपके काम को और अधिक मनोरंजक बना सकता है। लेकिन क्या होगा अगर ऐसा महसूस हो कि आप काम में फिट नहीं हैं? अपने सहकर्मियों के साथ बेहतर संबंध बनाने का तरीका यहां बताया गया है।
“मैं 1 साल से एक ही नौकरी पर हूं और काम पर अभी भी मेरा कोई दोस्त नहीं है। मुझे लगता है कि मेरे सहकर्मी मुझे पसंद नहीं करते, लेकिन वे मेरे सामने ऐसा नहीं कहते। मैं एक बाहरी व्यक्ति की तरह क्यों महसूस करता हूं?" - स्कार्लेट
इस लेख में, हम कई कारणों के बारे में जानेंगे कि क्यों आपके कार्यस्थल पर कोई दोस्त नहीं है। इस लेख में, हम मित्र न होने के केवल कार्य-संबंधी कारणों को ही कवर करते हैं। सामान्य सलाह के लिए, दोस्त बनाने पर मुख्य लेख पढ़ें।
यह सभी देखें: बहुत अधिक प्रयास करना कैसे बंद करें (पसंद किए जाने के लिए, अच्छा या मज़ेदार)जानें कि नई नौकरी में दोस्त बनाने में समय लगता है
किसी भी नई नौकरी में बाहरी व्यक्ति की तरह महसूस करना आम बात है। लोग पहले से ही अपने समूहों से संबंधित हैं, और उनके दृष्टिकोण से, "नए" की तुलना में उन सहकर्मियों के साथ मेलजोल करना अधिक आरामदायक है जिन्हें वे पहले से जानते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपको पसंद नहीं करते हैं - बस उन्हें अपने मौजूदा सहकर्मियों की तरह आपके साथ सहज होने में कुछ समय लगेगा।
हालाँकि, यदि आपने कुछ महीनों के बाद भी दोस्त नहीं बनाए हैं, तो कुछ आत्मनिरीक्षण करना मददगार हो सकता है।
सकारात्मक बॉडी लैंग्वेज का उपयोग करें
नकारात्मक या "बंद" बॉडी लैंग्वेज आपको अलग-थलग, अप्राप्य या यहाँ तक कि अहंकारी भी दिखाती है। अपनी पीठ को सख्त किए बिना सीधा रखने की कोशिश करें-इससे आप अधिक आत्मविश्वासी दिख सकते हैं। अपनी बाहों को क्रॉस करने से बचें यापैर।
जब कोई आपसे बात कर रहा हो तो थोड़ा झुकें; यह संकेत देता है कि वे जो कह रहे हैं उसमें आपकी रुचि है। बातचीत के दौरान आंखों का संपर्क बनाए रखें लेकिन घूरें नहीं।
जब आप लोगों का अभिवादन करें तो मुस्कुराएँ। यदि मुस्कुराना आपके लिए स्वाभाविक नहीं है, तो दर्पण के सामने अभ्यास करें। एक ठोस मुस्कान जो आपकी आँखों में झुर्रियाँ पैदा करती है, आपको नकली मुस्कान पहनने या बिल्कुल न मुस्कुराने की तुलना में अधिक आकर्षक बनाएगी।
आप हर समय मुस्कुराना नहीं चाहते हैं, लेकिन आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप भौंहें चढ़ाने से बचें। यह आम बात है, खासकर अगर हम चिंतित या परेशान हैं, तो इसके बारे में सोचे बिना ही हमारे चेहरे की मांसपेशियों में तनाव आ जाता है। इससे हम अप्राप्य दिख सकते हैं। सुनिश्चित करें कि चेहरे पर सहज, मैत्रीपूर्ण अभिव्यक्ति हो।
अपने सहकर्मियों के जीवन में रुचि दिखाएं
अपने सहकर्मियों को जानते समय जितना बात करते हैं उतना सुनने का प्रयास करें। उन छोटी-छोटी जानकारियों को याद रखें जो वे आपके साथ साझा करते हैं। बाद में, आप ऐसे प्रश्न पूछ सकते हैं जो दर्शाते हैं कि आप एक अच्छे श्रोता हैं। उदाहरण के लिए, यदि वे आपको बताते हैं कि वे सप्ताहांत में अपने कुत्ते के साथ लंबी पैदल यात्रा पर जा रहे हैं, तो सोमवार को उनसे इसके बारे में पूछें।
छोटी-छोटी बातों पर कायम रहना ठीक है। लोग ऐसे व्यक्ति की सराहना करते हैं जो वास्तविक दोतरफा बातचीत करना जानता है, भले ही विषय सांसारिक हों। जब आपने एक संबंध बना लिया है, तो आप गहरे, अधिक व्यक्तिगत विषयों पर आगे बढ़ना शुरू कर सकते हैं।
कार्यस्थल पर अपने पारस्परिक कौशल को कैसे बेहतर बनाया जाए, इस पर यह लेख इस स्तर पर सहायक हो सकता है।
बचेंआदतन नकारात्मकता
नकारात्मक लोग कार्यस्थल में मनोबल गिरा रहे हैं और मनोबल गिरा रहे हैं। शिकायत करने से पहले, तय करें कि क्या आप चाहते हैं कि दूसरे आपको आगे बढ़ने का रास्ता ढूंढने में मदद करें या बस अपना गुस्सा छोड़ दें। यदि यह बाद की बात है, तो पुनर्विचार करें; एक बार जब आपकी छवि एक नकारात्मक व्यक्ति के रूप में बन जाती है, तो उससे छुटकारा पाना कठिन होता है। जब आप कोई चिंता व्यक्त करते हैं या कार्यस्थल पर कोई समस्या बताते हैं, तो उस पर रचनात्मक सुझाव दें। किसी नकारात्मक टिप्पणी या शिकायत के साथ बातचीत शुरू या बंद न करने का प्रयास करें।
सामाजिक गतिविधियों में शामिल हों
काम के बाद पेय, दोपहर का भोजन, कार्यालय प्रतियोगिताएं, कार्यक्रम दिवस और कॉफी ब्रेक सहकर्मियों के लिए बंधन में बंधने के अवसर हैं। यदि आप इसमें शामिल नहीं होते हैं, तो आप अलग-थलग और अमित्र प्रतीत हो सकते हैं। कुछ सैर-सपाटे के बाद, आप शायद यह महसूस करना बंद कर देंगे कि आप इसमें फिट नहीं हैं।
किसी को भी अस्वीकार किया जाना पसंद नहीं है, इसलिए यदि आप लगातार कई निमंत्रण अस्वीकार करते हैं, तो आपके सहकर्मी शायद पूछना बंद कर देंगे। "हां" को अपना डिफ़ॉल्ट उत्तर बनाएं।
यदि आपको सामाजिक चिंता है, तो धीरे-धीरे कम महत्वपूर्ण घटनाओं से शुरुआत करें, जैसे दोपहर के भोजन के समय एक या दो सहकर्मियों के साथ कॉफी के लिए बाहर जाना। आपके कार्यस्थल पर सामाजिक चिंता से निपटने के लिए यह मार्गदर्शिका भी मदद कर सकती है।
अन्य लोगों पर बहुत अधिक भरोसा करने से बचें
यदि आप निश्चित नहीं हैं कि कुछ कैसे करना है, तो क्या आप तुरंत किसी सहकर्मी से मदद मांगते हैं, या क्या आप स्वयं उत्तर खोजने का प्रयास करते हैं? अपने सहकर्मियों से बहुत अधिक प्रश्न पूछने से बचें; उनका समय हैमहत्वपूर्ण है, और उन्हें अपना स्वयं का कार्य करना है। यदि आपके पास अपना काम पूरा करने के लिए आवश्यक कौशल या ज्ञान नहीं है, तो अपने प्रबंधक से आगे के प्रशिक्षण या सहायता के लिए कहें।
गपशप फैलाने से बचें
लगभग हर कोई काम पर गपशप करता है। हालाँकि इसकी प्रतिष्ठा ख़राब है, लेकिन गपशप आवश्यक रूप से विनाशकारी नहीं है। लेकिन अगर आपके सहकर्मियों को यह एहसास होता है कि जब वे आसपास नहीं होते हैं तो आप लोगों को नीचा दिखाने में खुश होते हैं, तो वे आप पर भरोसा करने में धीमे होंगे।
"खुश गपशप" बनने का प्रयास करें। अपने सहकर्मियों की पीठ पीछे आलोचना करने के बजाय उनकी सराहना करें। आपको एक प्रशंसनीय, सकारात्मक व्यक्ति के रूप में प्रतिष्ठा मिलेगी। यदि आपको किसी सहकर्मी से कोई समस्या है, तो अन्य लोगों से शिकायत करने के बजाय सीधे उनसे या अपने प्रबंधक से संपर्क करें।
अपनी गलतियों को स्वीकार करें
आपको पसंद करने योग्य बनने के लिए परिपूर्ण होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यदि आप अपनी गलतियों को छुपाने या अपने सहकर्मियों को दोष देने का प्रयास करते हैं, तो अन्य लोग आपके प्रति सम्मान खो देंगे। जब आप गड़बड़ करते हैं, तो अपने कार्यों की पूरी ज़िम्मेदारी लें और बताएं कि अगली बार आप क्या अलग करेंगे। एक ईमानदार माफी, जब सार्थक परिवर्तन के बाद आती है, विश्वास के उल्लंघन को सुधारने का सबसे अच्छा तरीका है।
जानें कि मुखर कैसे बनें
मुखर लोग सभ्य रहते हुए और अन्य लोगों का सम्मान करते हुए अपने अधिकारों के लिए खड़े होते हैं। वे जीत-जीत की स्थिति का लक्ष्य रखते हैं और अपनी व्यक्तिगत सीमाओं को बनाए रखते हुए समझौता करना जानते हैं।
मुखरता विकसित करने में समय लगता है, लेकिन आत्म-सम्मान का निर्माण होता हैऔर आत्मविश्वास एक अच्छी शुरुआत है. अपने लिए छोटी चुनौतियाँ निर्धारित करें जैसे कि कम जोखिम वाली अनौपचारिक बैठक में अपनी राय व्यक्त करना, अधिक जानकारी की आवश्यकता होने पर स्पष्टीकरण मांगना और किसी अनुचित अनुरोध पर "क्षमा करें, लेकिन यह संभव नहीं है" कहना।
अपने वादे निभाएं
यदि आप अपनी क्षमता से अधिक का वादा करते हैं तो आपके सहकर्मी जल्द ही निराश हो जाएंगे। समय प्रबंधन के बुनियादी सिद्धांतों को सीखें, और यदि आप किसी समय सीमा को पूरा नहीं कर पाते हैं तो ईमानदार रहें। हालाँकि कार्यस्थल पर देरी होना आम बात है, लेकिन देरी से आपकी प्रतिष्ठा को नुकसान पहुँचेगा। यदि आपका अपनी प्रतिबद्धताओं को पूरा करने में विफल रहने का ट्रैक रिकॉर्ड है, तो आपके सहकर्मी परियोजनाओं में आपके साथ साझेदारी करने के लिए अनिच्छुक होंगे।
अन्य लोगों के विचारों का श्रेय न लें
कार्यस्थल में अपने योगदान के बारे में ईमानदार रहें। यह दिखावा न करें कि आपने अकेले कुछ किया है जबकि यह वास्तव में एक सहयोगात्मक प्रयास था। यदि आपने किसी और के विचार पर निर्माण किया है, तो कहें, "एक्स के बाद वाई ने कहा, इसने मुझे सोचने पर मजबूर कर दिया..." या "एक्स और मैं वाई के बारे में बात कर रहे थे, और इसलिए मैंने फैसला किया..." जहां उचित हो वहां श्रेय दें। लोगों को उनकी मदद के लिए धन्यवाद दें और उन्हें सराहना का एहसास कराएं। इससे लोगों को पता चलता है कि आपमें ईमानदारी है।
रचनात्मक आलोचना लें और दें
नकारात्मक प्रतिक्रिया पर अत्यधिक प्रतिक्रिया करना आपको अव्यवसायिक बना सकता है। जब आपके सहकर्मी आपको प्रतिक्रिया दें तो उन्हें धन्यवाद दें, भले ही आपको यह सब प्रासंगिक या उपयोगी न लगे। आलोचना की व्याख्या इस प्रकार न करने का प्रयास करेंव्यक्तिगत हमला. इसके बजाय, इसे बहुमूल्य जानकारी के रूप में सोचें जिसका उपयोग आप बेहतर कार्य करने के लिए कर सकते हैं। जो कोई भी आपको फीडबैक दे रहा है, उससे अपने मुख्य बिंदुओं के आधार पर एक कार्य योजना तैयार करने के लिए आपके साथ काम करने के लिए कहें।
जब आपको किसी को फीडबैक देना हो, तो व्यक्तिगत विशेषताओं के बजाय उनके व्यवहार पर ध्यान केंद्रित करें। उन्हें व्यापक बयानों के बजाय संकेत दें जिनका वे उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, "आपको हर सुबह 9 बजे तक यहां पहुंचना होगा" "आप हमेशा देर से आते हैं, बेहतर करें" से बेहतर है।
अपने निजी जीवन को कार्यस्थल में लाने के लिए बहुत जल्दी होने से बचें
व्यक्तिगत अनुभव और राय साझा करना दोस्ती का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन काम पर अत्यधिक साझेदारी लोगों को असहज कर देगी। प्रत्येक कार्यस्थल की अपनी संस्कृति होती है, और जो विषय कुछ व्यावसायिक सेटिंग्स में ठीक हैं वे दूसरों में अनुपयुक्त होंगे।
अपने सहकर्मियों के पसंदीदा विषयों पर ध्यान दें और उनके नेतृत्व का पालन करें। जब आपके जीवन में कोई बड़ी घटना आने वाली हो, तो कोशिश करें कि उसके बारे में ज़्यादा बात न करें। उदाहरण के लिए, यदि आप शादी कर रहे हैं, तो हर किसी को अपनी शादी की पोशाक या विवाह स्थल की तस्वीरें न दिखाएं।
कार्यस्थल पर आपत्तिजनक चुटकुले या अनुचित टिप्पणी करने से बचें
एक मजाक या हल्की-फुल्की टिप्पणी जो कुछ लोगों को स्वीकार्य है, वह दूसरों के लिए अपमानजनक हो सकती है। एक सामान्य नियम के रूप में, यदि आप अपने बॉस या लोगों के एक विशिष्ट समूह के सामने कोई टिप्पणी नहीं करेंगे, तो इसे न कहें। बातचीत के विवादास्पद विषयों से दूर रहेंजब तक कि वे सीधे आपके काम से संबंधित न हों। यदि कोई कहता है कि आप उन्हें असहज कर रहे हैं, तो रक्षात्मक न बनें। उनके नजरिए को समझने की कोशिश करें, माफी मांगें और अपनी गलती दोहराने से बचें।
विनम्र रहें, खासकर सलाह देते समय
उपयोगी सुझाव देने और किसी सहकर्मी को संरक्षण देने के बीच एक महीन रेखा होती है। यदि कोई आपसे सलाह मांगता है, तो उसे शालीनता से दें, यह याद रखते हुए कि वे इसे लेने के लिए बाध्य नहीं हैं (जब तक कि आप उनके बॉस न हों)। यदि आप निश्चित नहीं हैं कि वे आपका इनपुट चाहते हैं या नहीं, और आपके पास कुछ विचार हैं जो मदद कर सकते हैं, तो कहें, "क्या आप मिलकर समाधान पर विचार-मंथन करना चाहेंगे?"
अन्यथा, मान लें कि आपके सहकर्मी अपना काम करने में सक्षम हैं और, जब तक कि यह कोई आपातकालीन स्थिति न हो, उन्हें यह बताने के लिए आगे न आएं कि आप उनकी स्थिति में क्या करेंगे। भले ही आपके इरादे अच्छे हों, आप कृपालु और अपमानजनक लग सकते हैं।
काम के रास्ते में भावनाओं को आने देने से बचें
यदि आपको काम पर गुस्सा आता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी भावनाओं को उचित रूप से संभालें। अस्थिर लोगों को कार्यस्थल पर सम्मान नहीं मिलता, केवल भय मिलता है। जब आप गुस्सा महसूस कर रहे हों, तो ईमेल करने, कॉल करने या किसी से बात करने से पहले खुद को कुछ जगह दें।
लोगों को संदेह का लाभ देने की कोशिश करें और धारणा बनाने और नाराज होने से पहले सवाल पूछें। उदाहरण के लिए, यदि आपके सहकर्मी ने आपका कॉल वापस नहीं किया है, तो इसका कारण यह नहीं है कि वे आलसी हैंअविवेकी; हो सकता है कि वे किसी जरूरी समस्या से विचलित हो गए हों।
दिखाएं कि आप एक टीम के खिलाड़ी हैं
आपके सहकर्मी आपसे उम्मीद करते हैं कि आप अपना उचित काम संभालेंगे और यदि आप प्रयास नहीं करते हैं तो वे नाराज हो सकते हैं। यदि आप इसलिए पीछे हट जाते हैं क्योंकि आप निश्चित नहीं हैं कि क्या करना है, तो पूछें। हर किसी को अपना बोझ उठाने के लिए मजबूर करने से बेहतर है कि आप कुछ अजीब सवाल पूछें। यदि आप अपना कार्य समय से पहले पूरा कर लेते हैं, तो अपनी टीम के अन्य लोगों की मदद करने की पेशकश करें। दिखाएँ कि आप एक टीम के खिलाड़ी हैं।
खुद को अच्छे से प्रस्तुत करें
अच्छी तरह से तैयार लोग पहली छाप बेहतर बनाते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके पहनावे आपके काम के ड्रेस कोड के अनुरूप हों और अपने सहकर्मियों से अपनी शैली के संकेत लें। अपने बालों को साफ-सुथरा रखें और अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता का ध्यान रखें।
आपको किसी और का क्लोन बनने की जरूरत नहीं है, लेकिन यह दिखाने से कि आप फिट होना जानते हैं, अन्य लोग आप पर भरोसा करने और आपको पसंद करने के लिए अधिक इच्छुक होंगे। यदि आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो किसी फैशन के प्रति जागरूक मित्र से मदद मांगें या किसी निजी स्टाइलिस्ट के साथ एक सत्र में निवेश करें।
यह सभी देखें: NYC में दोस्त कैसे बनाएं - 15 तरीकों से मैं नए लोगों से मिलादोस्त बनाने की रणनीतियाँ सीखें
यह लेख इस बात पर केंद्रित है कि क्या चीज़ आपको काम पर दोस्त बनाने से रोक सकती है। मित्र बनाने के विशिष्ट कौशल सीखना भी सहायक हो सकता है।
गाइड के पहले अध्याय में जो आपको उस लिंक पर मिलेगा, हम यह कवर करेंगे कि जिन लोगों से आप दिन-प्रतिदिन मिलते हैं, उनके साथ अधिक आसानी से मित्रता कैसे बनाई जाए।जीवन।
