কর্মক্ষেত্রে কোন বন্ধু নেই? কারণ কেন এবং এটা সম্পর্কে কি করতে হবে

আপনার সহকর্মীদের সাথে বন্ধুত্ব করা আপনার কাজকে অনেক বেশি আনন্দদায়ক করে তুলতে পারে। কিন্তু যদি মনে হয় যে আপনি কর্মক্ষেত্রে ফিট নন? আপনার সহকর্মীদের সাথে কীভাবে আরও ভাল সম্পর্ক তৈরি করা যায় তা এখানে।

“আমি 1 বছর ধরে একই চাকরিতে ছিলাম এবং এখনও কর্মক্ষেত্রে আমার কোন বন্ধু নেই। আমি মনে করি আমার সহকর্মীরা আমাকে পছন্দ করে না, কিন্তু তারা আমার মুখে তা বলে না। কেন আমি একজন বহিরাগতের মতো অনুভব করছি?” – স্কারলেট

এই নিবন্ধে, আমরা বিভিন্ন কারণের মধ্য দিয়ে যাব যে কেন কর্মক্ষেত্রে আপনার কোন বন্ধু নেই। এই নিবন্ধে, আমরা বন্ধু না থাকার জন্য শুধুমাত্র কাজের সাথে সম্পর্কিত কারণগুলি কভার করি৷ সাধারণ পরামর্শের জন্য, বন্ধু তৈরির বিষয়ে মূল নিবন্ধটি পড়ুন।

জেনে রাখুন যে একটি নতুন চাকরিতে বন্ধু তৈরি করতে সময় লাগে

যেকোন নতুন চাকরিতে একজন বহিরাগতের মতো অনুভব করা সাধারণ ব্যাপার। লোকেরা ইতিমধ্যেই তাদের গোষ্ঠীর অন্তর্গত, এবং তাদের দৃষ্টিকোণ থেকে, "নতুন একজন" এর চেয়ে তারা ইতিমধ্যে পরিচিত সহকর্মীদের সাথে মেলামেশা করা আরও আরামদায়ক। এর অর্থ এই নয় যে তারা আপনাকে পছন্দ করে না - শুধু এই যে তারা তাদের বিদ্যমান সহকর্মীদের মতো আপনার সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে কিছুটা সময় নেবে।

তবে, আপনি যদি কয়েক মাস পরে বন্ধুত্ব না করে থাকেন, তাহলে কিছু আত্মবিশ্লেষণ করা সহায়ক হতে পারে।

একটি ইতিবাচক শারীরিক ভাষা ব্যবহার করুন

নেতিবাচক বা "বন্ধ" বডি ল্যাঙ্গুয়েজ আপনাকে বিচ্ছিন্ন, অনুপযোগী বা এমনকি অহংকারী দেখায়। শক্ত না হয়ে আপনার পিঠ সোজা রাখার চেষ্টা করুন - এটি আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী দেখাতে পারে। আপনার বাহু অতিক্রম করা এড়িয়ে চলুন বাপা।

কেউ আপনার সাথে কথা বললে একটু ঝুঁকে পড়; এটি ইঙ্গিত দেয় যে তারা যা বলছে তাতে আপনি আগ্রহী। কথোপকথনের সময়, চোখের যোগাযোগ বজায় রাখুন তবে তাকাবেন না।

আপনি যখন লোকেদের শুভেচ্ছা জানান তখন হাসুন। যদি হাসি স্বাভাবিকভাবে আপনার কাছে না আসে তবে আয়নায় অনুশীলন করুন। একটি প্রত্যয়ী হাসি যা আপনার চোখে বলির সৃষ্টি করে আপনাকে একটি নকল হাসি পরা বা একেবারেই না হাসার চেয়ে বেশি পছন্দ করবে৷

আপনি সব সময় হাসতে চান না, তবে আপনি নিশ্চিত করতে চান যে আপনি ভ্রুকুটি এড়ান৷ এটি সাধারণ, বিশেষ করে যদি আমরা উদ্বিগ্ন বা উদ্বিগ্ন থাকি, এমনকি এটি সম্পর্কে চিন্তা না করেই আমাদের মুখের পেশীগুলিকে উত্তেজিত করা। এটি আমাদেরকে অনুপযুক্ত দেখাতে পারে। একটি স্বস্তিদায়ক, বন্ধুত্বপূর্ণ মুখের অভিব্যক্তি নিশ্চিত করুন।

আপনার সহকর্মীদের জীবনে আগ্রহ দেখান

আপনার সহকর্মীদের সাথে পরিচিত হওয়ার সময় আপনি যতটা কথা বলেন ততটা শোনার চেষ্টা করুন। তারা আপনার সাথে শেয়ার করা সামান্য বিবরণ মনে রাখবেন। পরে, আপনি এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন যা দেখায় যে আপনি একজন ভাল শ্রোতা। উদাহরণস্বরূপ, যদি তারা আপনাকে বলে যে তারা সপ্তাহান্তে তাদের কুকুরের সাথে হাইকিং করতে যাচ্ছে, সোমবার তাদের জিজ্ঞাসা করুন।

ছোট আলোচনায় লেগে থাকা ঠিক আছে। লোকেরা এমন একজনকে প্রশংসা করে যিনি জানেন কিভাবে একটি প্রকৃত দ্বিমুখী কথোপকথন করতে হয়, এমনকি বিষয়গুলি জাগতিক হলেও। যখন আপনি একটি সংযোগ তৈরি করেন, আপনি আরও গভীর, আরও ব্যক্তিগত বিষয়গুলিতে যেতে শুরু করতে পারেন৷

কাজের ক্ষেত্রে কীভাবে আপনার আন্তঃব্যক্তিক দক্ষতা উন্নত করতে হয় সে সম্পর্কে এই নিবন্ধটি এই পর্যায়ে সহায়ক হতে পারে৷

এড়িয়ে চলুনঅভ্যাসগত নেতিবাচকতা

নেতিবাচক ব্যক্তিরা কর্মক্ষেত্রে ক্ষয় এবং মনোবল কমিয়ে দেয়। অভিযোগ করার আগে, সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি অন্যরা আপনাকে এগিয়ে যাওয়ার পথ খুঁজে পেতে সাহায্য করতে চান নাকি বাষ্প বন্ধ করতে চান। যদি এটি পরবর্তী হয়, পুনর্বিবেচনা করুন; একবার নেতিবাচক ব্যক্তি হিসাবে আপনার খ্যাতি হয়ে গেলে, তা ঝেড়ে ফেলা কঠিন। আপনি যখন কোনও উদ্বেগ উত্থাপন করেন বা কর্মক্ষেত্রে কোনও সমস্যা নির্দেশ করেন, তখন একটি গঠনমূলক পরামর্শ দিয়ে এটি অনুসরণ করুন। নেতিবাচক মন্তব্য বা অভিযোগ দিয়ে কথোপকথন খোলা বা বন্ধ করার চেষ্টা করবেন না।

আরো দেখুন: কিভাবে অন্যদের সাথে চলতে হয় (ব্যবহারিক উদাহরণ সহ)

সামাজিক কার্যকলাপে যোগ দিন

কাজের পরে পানীয়, মধ্যাহ্নভোজ, অফিস প্রতিযোগিতা, অনুষ্ঠানের দিন এবং কফি বিরতি সহকর্মীদের বন্ধনের সুযোগ। আপনি যদি যোগদান না করেন, তাহলে আপনি বিচ্ছিন্ন এবং বন্ধুত্বহীন হয়ে আসতে পারেন। কিছু আউটিংয়ের পরে, আপনি সম্ভবত মনে করা বন্ধ করবেন যেন আপনি ফিট নন।

কেউ প্রত্যাখ্যান করা পছন্দ করে না, তাই আপনি যদি পরপর একাধিক আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করেন, আপনার সহকর্মীরা সম্ভবত জিজ্ঞাসা করা বন্ধ করবে। আপনার ডিফল্ট উত্তর "হ্যাঁ" করুন৷

আপনার যদি সামাজিক উদ্বেগ থাকে, তবে আরও কম-কী ইভেন্টগুলি দিয়ে ধীরে ধীরে শুরু করুন, যেমন দুপুরের খাবারের সময় এক বা দুই সহকর্মীর সাথে কফি খেতে বের হওয়া৷ আপনার কর্মক্ষেত্রে সামাজিক উদ্বেগ মোকাবেলা করার জন্য এই নির্দেশিকাটিও সাহায্য করতে পারে৷

অন্য লোকেদের উপর খুব বেশি নির্ভর করা এড়িয়ে চলুন

যদি আপনি কিছু করতে পারেন তা নিশ্চিত না হন তবে আপনি কি অবিলম্বে একজন সহকর্মীকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করেন, নাকি আপনি নিজেই উত্তরটি খুঁজে বের করার চেষ্টা করেন? আপনার সহকর্মীদের খুব বেশি প্রশ্ন করা এড়িয়ে চলুন; তাদের সময় হয়গুরুত্বপূর্ণ, এবং তাদের নিজস্ব কাজ আছে। আপনার কাজ সম্পন্ন করার জন্য প্রয়োজনীয় দক্ষতা বা জ্ঞান না থাকলে আপনার পরিচালককে আরও প্রশিক্ষণ বা সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

গসিপ ছড়ানো এড়িয়ে চলুন

কর্মক্ষেত্রে প্রায় সবাই গসিপ করে। যদিও এটির একটি খারাপ খ্যাতি রয়েছে, গসিপ অগত্যা ধ্বংসাত্মক নয়। কিন্তু যদি আপনার সহকর্মীরা বুঝতে পারে যে লোকেরা যখন আশেপাশে থাকে না তখন আপনি তাদের নিচে নামিয়ে দিতে খুশি হন, তাহলে তারা আপনাকে বিশ্বাস করতে ধীর হবে।

একটি "সুখী গসিপ" হওয়ার চেষ্টা করুন। প্রশংসা করুন, সমালোচনা করার পরিবর্তে, আপনার সহকর্মীদের পিছনে। আপনি একজন কৃতজ্ঞ, ইতিবাচক ব্যক্তি হিসাবে খ্যাতি পাবেন। আপনার যদি কোনো সহকর্মীর সাথে সমস্যা হয়, তাহলে অন্য লোকেদের কাছে অভিযোগ করার পরিবর্তে সরাসরি তাদের বা আপনার পরিচালকের কাছে যান৷

আপনার ভুলগুলি স্বীকার করুন

আপনাকে পছন্দ করার জন্য নিখুঁত হতে হবে না, তবে আপনি যদি আপনার ভুলগুলিকে চকচকে করার চেষ্টা করেন বা আপনার সহকর্মীদের দোষারোপ করেন তবে অন্যরা আপনার প্রতি সম্মান হারাবে৷ আপনি যখন গোলমাল করেন, আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য সম্পূর্ণ দায়িত্ব নিন এবং পরের বার আপনি ভিন্নভাবে কী করবেন তা ব্যাখ্যা করুন। একটি আন্তরিক ক্ষমাপ্রার্থনা, যখন অর্থপূর্ণ পরিবর্তনের দ্বারা অনুসরণ করা হয়, বিশ্বাসের লঙ্ঘন মেরামত করার সর্বোত্তম উপায়।

কীভাবে দৃঢ়তাপূর্ণ হতে হয় তা জানুন

অন্যান্য ব্যক্তিদের প্রতি সুশীল ও শ্রদ্ধাশীল থাকার সময় দৃঢ়প্রতিজ্ঞ ব্যক্তিরা তাদের অধিকারের জন্য দাঁড়ায়। তারা জয়-জয় পরিস্থিতির লক্ষ্য রাখে এবং তাদের ব্যক্তিগত সীমানা বজায় রেখে কীভাবে আপস করতে হয় তা জানে।

দৃঢ়তা গড়ে তুলতে সময় লাগে, কিন্তু আত্মসম্মান গড়ে তুলতেএবং আত্মবিশ্বাস একটি ভাল শুরু. নিজেকে ছোট চ্যালেঞ্জগুলি সেট করুন যেমন একটি লো-স্টেকের অনানুষ্ঠানিক মিটিংয়ে মতামত প্রকাশ করা, আপনার আরও তথ্যের প্রয়োজন হলে স্পষ্টীকরণের জন্য জিজ্ঞাসা করা এবং একটি অযৌক্তিক অনুরোধে "দুঃখিত, কিন্তু এটি সম্ভব নয়" বলা।

আপনার প্রতিশ্রুতি রাখুন

আপনার সহকর্মীরা শীঘ্রই হতাশ হয়ে পড়বে যদি আপনি প্রদান করতে পারেন তার চেয়ে বেশি প্রতিশ্রুতি দেন। সময় ব্যবস্থাপনার প্রাথমিক নীতিগুলি শিখুন এবং আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট সময়সীমা পূরণ করতে না পারেন তবে সৎ হন। যদিও দেরীতে দৌড়ানো কর্মক্ষেত্রে সাধারণ, তবে দেরি আপনার খ্যাতিকে ক্ষতিগ্রস্ত করবে। আপনার প্রতিশ্রুতিগুলি অনুসরণ করতে ব্যর্থ হওয়ার ট্র্যাক রেকর্ড থাকলে, আপনার সহকর্মীরা প্রকল্পগুলিতে আপনার সাথে অংশীদারি করতে অনিচ্ছুক হবেন৷

অন্যান্য লোকের ধারণার জন্য কৃতিত্ব নেবেন না

কর্মক্ষেত্রে আপনার অবদানের বিষয়ে সৎ থাকুন৷ ভান করবেন না যে আপনি একা কিছু করেছেন যখন এটি সত্যিই একটি সহযোগী প্রচেষ্টা ছিল। আপনি যদি অন্য কারো ধারণার উপর ভিত্তি করে থাকেন, তাহলে বলুন, "এক্স Y বলার পরে, এটি আমাকে ভাবতে বাধ্য করেছে..." বা "এক্স এবং আমি Y সম্পর্কে কথা বলছিলাম, এবং তাই আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি..." যেখানে বকেয়া আছে সেখানে ক্রেডিট দিন। লোকেদের তাদের সাহায্যের জন্য ধন্যবাদ এবং তাদের প্রশংসা বোধ করুন। এটি লোকেদের দেখায় যে আপনার সততা রয়েছে।

আরো দেখুন: কীভাবে নিজেকে অন্যের আশেপাশে থাকবেন – 9টি সহজ পদক্ষেপ

গঠনমূলক সমালোচনা নিন এবং দিন

নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ার প্রতি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া আপনাকে অপ্রফেশনাল করে তুলতে পারে। আপনার সহকর্মীরা যখন আপনাকে প্রতিক্রিয়া দেয় তখন তাদের ধন্যবাদ জানান, এমনকি যদি আপনি মনে করেন না যে সমস্ত কিছু প্রাসঙ্গিক বা সহায়ক। একটি হিসাবে সমালোচনা ব্যাখ্যা না করার চেষ্টা করুনব্যক্তিগত আক্রমণ। পরিবর্তে, এটিকে মূল্যবান তথ্য হিসাবে ভাবুন যা আপনি একটি ভাল কাজ করতে ব্যবহার করতে পারেন। যারা আপনাকে প্রতিক্রিয়া জানাচ্ছেন তাদের প্রধান পয়েন্টগুলির উপর ভিত্তি করে একটি কার্যকরী পরিকল্পনা তৈরি করতে আপনার সাথে কাজ করতে বলুন৷

যখন আপনাকে কাউকে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে, তখন ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যের পরিবর্তে তাদের আচরণের দিকে মনোনিবেশ করুন৷ তাদের পয়েন্টার দিন যে তারা সুইপিং স্টেটমেন্টের পরিবর্তে ব্যবহার করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, "প্রতিদিন সকাল 9 টার মধ্যে আপনাকে এখানে উপস্থিত হতে হবে" "আপনি সর্বদা দেরি করছেন, আরও ভাল করুন" এর চেয়ে ভাল।

আপনার ব্যক্তিগত জীবনকে কর্মক্ষেত্রে আনতে খুব তাড়াতাড়ি এড়িয়ে চলুন

ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা এবং মতামত শেয়ার করা বন্ধুত্বের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, কিন্তু কর্মক্ষেত্রে অতিরিক্ত শেয়ার করা মানুষকে অস্বস্তিকর করে তোলে। প্রতিটি কর্মক্ষেত্রের নিজস্ব সংস্কৃতি আছে এবং কিছু ব্যবসায়িক সেটিংসে ঠিক আছে এমন বিষয়গুলি অন্যদের ক্ষেত্রে অনুপযুক্ত হবে।

আপনার সহকর্মীদের পছন্দের বিষয়গুলিতে গভীর মনোযোগ দিন এবং তাদের নেতৃত্ব অনুসরণ করুন। যখন আপনার জীবনের একটি বড় ঘটনা আসছে, তখন এটি সম্পর্কে অতিরিক্ত কথা বলার চেষ্টা করবেন না। উদাহরণ স্বরূপ, আপনি যদি বিয়ে করছেন, তাহলে আপনার বিয়ের পোশাক বা স্থানের ছবি সবাইকে দেখাবেন না।

কর্মক্ষেত্রে আপত্তিকর কৌতুক বা অনুপযুক্ত মন্তব্য করা এড়িয়ে চলুন

কিছু ​​লোকের কাছে গ্রহণযোগ্য একটি কৌতুক বা ফালতু মন্তব্য অন্যের কাছে আপত্তিকর হতে পারে। একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, আপনি যদি আপনার বস বা মানুষের একটি নির্দিষ্ট গোষ্ঠীর সামনে কোনও মন্তব্য না করেন তবে তা বলবেন না। কথোপকথনের বিতর্কিত বিষয়গুলি থেকে দূরে থাকুনযদি না তারা সরাসরি আপনার কাজের সাথে সম্পর্কিত হয়। যদি কেউ বলে যে আপনি তাদের অস্বস্তিকর করছেন, আত্মরক্ষামূলক হবেন না। তাদের দৃষ্টিভঙ্গি বোঝার চেষ্টা করুন, ক্ষমা প্রার্থনা করুন এবং আপনার ভুলের পুনরাবৃত্তি এড়ান।

নম্র হন, বিশেষ করে পরামর্শ দেওয়ার সময়

একটি সহায়ক পরামর্শ দেওয়া এবং একজন সহকর্মীকে পৃষ্ঠপোষকতা করার মধ্যে একটি সূক্ষ্ম লাইন রয়েছে। যদি কেউ আপনার পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করে, তবে সদয়ভাবে তা দিন, মনে রাখবেন যে এটি গ্রহণ করার জন্য তাদের কোন বাধ্যবাধকতা নেই (যদি না আপনি তাদের বস হন)। যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে তারা আপনার ইনপুট চায় কিনা এবং আপনার কাছে এমন কিছু ধারণা আছে যা সাহায্য করতে পারে, বলুন, "আপনি কি একসাথে সমাধানগুলি নিয়ে চিন্তাভাবনা করতে চান?"

অন্যথায়, ধরে নিন যে আপনার সহকর্মীরা তাদের কাজ করতে সক্ষম এবং, এটি একটি জরুরী না হলে, আপনি তাদের অবস্থানে কী করবেন তা তাদের বলার জন্য পদক্ষেপ নেবেন না৷ এমনকি যদি আপনার ভালো উদ্দেশ্য থাকে, তবুও আপনি অবমাননাকর এবং অসম্মানজনক দেখাতে পারেন।

আবেগকে কাজের পথে বাধা দেওয়া এড়িয়ে চলুন

যদি আপনি কর্মক্ষেত্রে রেগে যান তবে আপনার অনুভূতিগুলি যথাযথভাবে পরিচালনা করা গুরুত্বপূর্ণ। অস্থির মানুষ কর্মক্ষেত্রে সম্মানের আদেশ দেয় না, কেবল ভয় পায়। আপনি যখন রাগান্বিত বোধ করেন, তখন কাউকে ইমেল, কল বা কথা বলার আগে নিজেকে একটু জায়গা দিন৷

লোকদের সন্দেহের সুবিধা দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং অনুমান করার আগে এবং বিরক্ত হওয়ার আগে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন৷ উদাহরণ স্বরূপ, যদি আপনার সহকর্মী আপনার কল রিটার্ন না করে, তাহলে এটা অগত্যা নয় কারণ তারা অলস বাবিবেচনাহীন; তারা একটি জরুরী সমস্যা দ্বারা বিভ্রান্ত হতে পারে।

দেখান যে আপনি একজন দলের খেলোয়াড়

আপনার সহকর্মীরা আশা করে যে আপনি আপনার কাজের ন্যায্য অংশ গ্রহণ করবেন এবং আপনি যদি চেষ্টা না করেন তবে তারা বিরক্ত হতে পারে। আপনি কি করতে হবে তা নিশ্চিত না হওয়ার কারণে যদি আপনি পিছিয়ে থাকার প্রবণতা রাখেন, জিজ্ঞাসা করুন। অন্য সবাইকে আপনার শিথিলতা নিতে বাধ্য করার চেয়ে কয়েকটি বিশ্রী প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা ভাল। আপনি যদি নির্ধারিত সময়ের আগে আপনার কাজগুলি শেষ করেন তবে আপনার দলের অন্যদের সাহায্য করার প্রস্তাব দিন। দেখান যে আপনি একজন দলের খেলোয়াড়।

নিজেকে ভালোভাবে উপস্থাপন করুন

সুসজ্জিত লোকেরা একটি ভাল প্রথম ছাপ তৈরি করে। নিশ্চিত করুন যে আপনার পোশাকগুলি আপনার কাজের পোশাকের কোড মেনে চলছে এবং আপনার সহকর্মীদের কাছ থেকে আপনার শৈলীর ইঙ্গিত নিন। আপনার চুল ঝরঝরে রাখুন এবং আপনার ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতার উপরে থাকুন৷

আপনাকে অন্য কারও ক্লোন হওয়ার দরকার নেই, তবে কীভাবে ফিট করতে হয় তা দেখানোর মাধ্যমে, অন্যান্য লোকেরা আপনাকে বিশ্বাস করতে এবং পছন্দ করতে আরও ঝুঁকবে৷ আপনি যদি জানেন না কোথা থেকে শুরু করবেন, সাহায্যের জন্য একজন ফ্যাশন-সচেতন বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন বা ব্যক্তিগত স্টাইলিস্টের সাথে একটি সেশনে বিনিয়োগ করুন৷

বন্ধু তৈরির কৌশলগুলি জানুন

এই নিবন্ধটি আপনাকে কর্মক্ষেত্রে বন্ধু তৈরি করা থেকে কী আটকাতে পারে তার উপর ফোকাস করে৷ কীভাবে বন্ধু তৈরি করতে হয় সেই বিষয়ে নির্দিষ্ট দক্ষতা শিখতেও এটি সহায়ক হতে পারে।

আপনি সেই লিঙ্কে যে নির্দেশিকাটি পাবেন তার প্রথম অধ্যায়ে, আমরা কভার করব কীভাবে আপনি প্রতিদিন যাদের সাথে যোগাযোগ করেন তাদের সাথে আরও সহজে বন্ধুত্ব করতে হয়।জীবন।