Ei ystäviä töissä? Syitä miksi ja mitä tehdä asialle?

Ystävystyminen työtovereiden kanssa voi tehdä työstäsi paljon miellyttävämpää. Mutta entä jos tuntuu, ettet sovi työpaikallesi? Näin rakennat parempia suhteita työtovereihisi.

"Olen ollut samassa työpaikassa vuoden, eikä minulla ole vieläkään ystäviä töissä. Luulen, etteivät työkaverini pidä minusta, mutta he eivät sano sitä päin naamaa. Miksi tunnen itseni ulkopuoliseksi?" - Scarlet

Tässä artikkelissa käymme läpi useita syitä siihen, miksi sinulla ei ehkä ole ystäviä töissä. Tässä artikkelissa käsittelemme vain työhön liittyviä syitä siihen, miksi sinulla ei ole ystäviä. Jos haluat yleisiä neuvoja, lue ystävien hankkimista koskeva pääartikkeli.

Tiedä, että ystävien saaminen uudessa työpaikassa vie aikaa.

On tavallista, että tuntee itsensä ulkopuoliseksi uudessa työpaikassa. Ihmiset kuuluvat jo omiin ryhmiinsä, ja heidän näkökulmastaan on mukavampaa seurustella jo tuttujen kollegoiden kanssa kuin "uuden" kanssa. Tämä ei tarkoita, etteivät he pitäisi sinusta - kestää vain jonkin aikaa, ennen kuin he tuntevat olonsa kanssasi yhtä mukavaksi kuin nykyisten kollegoidensa kanssa.

Jos et kuitenkaan ole saanut ystäviä muutaman kuukauden jälkeen, voi olla hyödyllistä tehdä itsetutkiskelua.

Käytä myönteistä kehonkieltä

Negatiivinen tai "sulkeutunut" kehonkieli saa sinut vaikuttamaan etäiseltä, saavuttamattomalta tai jopa ylimieliseltä. Yritä pitää selkäsi suorana, mutta älä ole jäykkä - tämä saa sinut vaikuttamaan itsevarmemmalta. Vältä käsien tai jalkojen ristikkäin laittamista.

Nojaa hieman eteenpäin, kun joku puhuu sinulle; tämä osoittaa, että olet kiinnostunut siitä, mitä hän sanoo. Pidä keskustelun aikana katsekontakti yllä, mutta älä tuijota.

Hymyile tervehtiessäsi ihmisiä. Jos hymyileminen ei ole sinulle luontevaa, harjoittele sitä peilin edessä. Vakuuttava hymy, joka luo ryppyjä silmiin, tekee sinusta sympaattisemman kuin tekohymy tai hymyilemättä jättäminen.

Et halua hymyillä koko ajan, mutta sinun kannattaa välttää otsa kurtussa. On tavallista, varsinkin jos olemme huolissamme tai ahdistuneita, että jännitämme kasvolihaksemme ajattelematta sitä. Se voi saada meidät näyttämään epämiellyttäviltä. Varmista, että sinulla on rento, ystävällinen ilme.

Osoita kiinnostusta työtovereidesi elämää kohtaan.

Yritä kuunnella yhtä paljon kuin puhut, kun tutustut kollegoihisi. Muista pienet yksityiskohdat, joita he kertovat sinulle. Myöhemmin voit esittää kysymyksiä, jotka osoittavat, että olet hyvä kuuntelija. Jos he esimerkiksi kertovat, että he menevät viikonloppuna vaeltamaan koiransa kanssa, kysy siitä maanantaina.

On ihan okei pysyä small talkissa. Ihmiset arvostavat ihmistä, joka osaa käydä aitoa kaksisuuntaista keskustelua, vaikka aiheet olisivatkin arkipäiväisiä. Kun olet luonut yhteyden, voit siirtyä syvällisempiin, henkilökohtaisempiin aiheisiin.

Tämä artikkeli siitä, miten voit parantaa ihmissuhdetaitojasi työssä, voi olla avuksi tässä vaiheessa.

Vältä tavanomaista negatiivisuutta

Negatiiviset ihmiset ovat tyhjentäviä ja alentavat työmoraalia. Ennen kuin teet valituksen, mieti, haluatko muiden auttavan sinua löytämään ratkaisun vai haluatko vain päästää höyryjä ulos. Jos kyse on jälkimmäisestä, harkitse asiaa uudelleen; kun olet kerran saanut negatiivisen ihmisen maineen, sitä on vaikea päästä eroon. Kun otat esille huolen tai huomautat ongelmasta työssäsi, seuraa sitä rakentavalla ehdotuksella. Yritä olla avaamatta asiaa.tai päättää keskustelu negatiiviseen huomautukseen tai valitukseen.

Osallistu sosiaaliseen toimintaan

Työpäivän jälkeiset juomat, lounaat, toimistokilpailut, tapahtumapäivät ja kahvitauot ovat työtovereille tilaisuuksia luoda yhteyksiä. Jos et osallistu, saatat vaikuttaa etäiseltä ja epäystävälliseltä. Muutaman retken jälkeen et luultavasti enää tunne, ettet sovi joukkoon.

Kukaan ei pidä siitä, että hänet hylätään, joten jos kieltäydyt useista kutsuista peräkkäin, työtoverisi luultavasti lakkaavat kysymästä. Tee "kyllä" oletusarvoiseksi vastaukseksesi.

Jos sinulla on sosiaalista ahdistusta, aloita hitaasti matalamman tason tapahtumilla, kuten kahvittelemalla lounasaikaan yhden tai kahden kollegan kanssa. Tämä opas sosiaalisen ahdistuksen käsittelemisestä työpaikalla saattaa myös auttaa.

Vältä liikaa luottamista muihin ihmisiin.

Jos et ole varma, miten jokin asia tehdään, pyydätkö heti apua työtoveriltasi vai yritätkö etsiä vastausta itse? Vältä kysymästä liikaa kysymyksiä työtovereiltasi; heidän aikansa on tärkeää, ja heillä on omat työnsä tehtävänä. Pyydä esimieheltäsi lisäkoulutusta tai tukea, jos sinulla ei ole tarvittavia taitoja tai tietoja työsi hoitamiseksi.

Vältä juorujen levittämistä

Lähes kaikki juoruilevat töissä. Vaikka juoruilulla on huono maine, se ei välttämättä ole tuhoisaa. Mutta jos työtoverisi huomaavat, että haukut mielelläsi muita, kun he eivät ole paikalla, he eivät luota sinuun.

Yritä olla "iloinen juoruilija". Kehu, älä kritisoi, työtovereitasi heidän selkänsä takana. Saat maineen arvostavana, positiivisena ihmisenä. Jos sinulla on ongelmia työtoverin kanssa, lähesty häntä tai esimiestäsi suoraan sen sijaan, että valittaisit muille ihmisille.

Tunnusta virheesi

Sinun ei tarvitse olla täydellinen ollaksesi sympaattinen, mutta jos yrität kaunistella virheitäsi tai syyttää työtovereitasi, muut menettävät kunnioituksesi sinua kohtaan. Kun mokaat, ota täysi vastuu teoistasi ja selitä, mitä aiot tehdä toisin seuraavalla kerralla. Vilpitön anteeksipyyntö, jota seuraa mielekäs muutos, on paras tapa korjata luottamuspula.

Osaa olla itsevarma

Assertiiviset ihmiset puolustavat oikeuksiaan ja pysyvät samalla sivistyneinä ja kunnioittavat muita ihmisiä. He pyrkivät tilanteisiin, joissa kaikki voittavat, ja osaavat tehdä kompromisseja ja pitää samalla kiinni omista rajoistaan.

Itsekunnioituksen ja itseluottamuksen kehittäminen vie aikaa, mutta se on hyvä alku. Aseta itsellesi pieniä haasteita, kuten mielipiteen ilmaiseminen epävirallisessa kokouksessa, kysy tarkennusta, kun tarvitset lisätietoja, ja sano kohtuuttomaan pyyntöön: "Anteeksi, mutta se ei ole mahdollista".

Pidä lupauksesi

Työtoverisi turhautuvat pian, jos lupaat enemmän kuin pystyt pitämään. Opettele ajanhallinnan perusperiaatteet ja ole rehellinen, jos et pysty noudattamaan määräaikaa. Vaikka myöhästely on yleistä työpaikalla, myöhästely vahingoittaa mainettasi. Jos olet toistuvasti epäonnistunut sitoumustesi noudattamisessa, työtoverisi ovat haluttomia tekemään kanssasi yhteistyötä seuraavissa asioissa.hankkeet.

Älä ota kunniaa muiden ideoista.

Ole rehellinen työpanoksestasi. Älä teeskentele, että teit jotain yksin, vaikka se oli oikeasti yhteistyötä. Jos olet rakentanut jonkun toisen idean pohjalta, sano: "Kun X sanoi Y, se sai minut ajattelemaan..." tai "X ja minä puhuimme Y:stä, ja niin päätin..." Anna tunnustusta, kun se kuuluu. Kiitä ihmisiä heidän avustaan ja anna heidän tuntea, että heitä arvostetaan. Näin osoitat, että sinulla on merkitystä.eheys.

Rakentavan kritiikin vastaanottaminen ja antaminen

Negatiiviseen palautteeseen ylireagoiminen voi tehdä sinusta epäammattimaisen. Kiitä työtovereitasi, kun he antavat sinulle palautetta, vaikka kaikki palaute ei olisikaan mielestäsi olennaista tai hyödyllistä. Yritä olla tulkitsematta kritiikkiä henkilökohtaisena hyökkäyksenä. Ajattele sitä sen sijaan arvokkaana tietona, jota voit käyttää parempaan työhön. Pyydä palautteen antajaa laatimaan yhdessä kanssasi toimintasuunnitelma, joka perustuu hänen palautteeseensa.pääkohdat.

Kun joudut antamaan palautetta jollekin, keskity hänen käyttäytymiseensä eikä henkilökohtaisiin ominaisuuksiinsa. Anna hänelle vihjeitä, joita hän voi käyttää, eikä yleviä lausuntoja. Esimerkiksi "Sinun on oltava täällä joka aamu klo 9.00" on parempi kuin "Olet aina myöhässä, tee paremmin".

Vältä liian nopeaa yksityiselämän tuomista työpaikalle.

Henkilökohtaisten kokemusten ja mielipiteiden jakaminen on tärkeä osa ystävyyttä, mutta liiallinen jakaminen töissä saa ihmiset tuntemaan olonsa epämukavaksi. Jokaisella työpaikalla on oma kulttuurinsa, ja aiheet, jotka ovat joissakin työympäristöissä OK, ovat toisissa sopimattomia.

Kiinnitä huomiota työtovereidesi suosikkiaiheisiin ja seuraa heidän esimerkkiään. Kun sinulla on tulossa suuri elämäntapahtuma, yritä olla puhumatta siitä liikaa. Jos olet esimerkiksi menossa naimisiin, älä näytä kaikille kuvia hääpuvustasi tai hääpaikastasi.

Vältä loukkaavia vitsejä tai sopimattomia huomautuksia työssä.

Joidenkin mielestä hyväksyttävä vitsi tai kevytmielinen huomautus voi olla loukkaava toisille. Yleissääntönä on, että jos et tekisi kommenttia esimiehesi tai tietyn ihmisryhmän kuullen, älä sano sitä. Vältä kiistanalaisia puheenaiheita, elleivät ne liity suoraan työhösi. Jos joku sanoo, että aiheutat hänelle epämukavaa oloa, älä puolustautu. Yritä ymmärtää hänen mielipidettään.näkökulmasta, pyydä anteeksi ja vältä toistamasta virhettäsi.

Ole nöyrä, erityisesti neuvoja antaessasi

Hyödyllisen ehdotuksen tekemisen ja työtoverin holhoamisen välillä on hieno raja. Jos joku pyytää neuvoasi, anna se ystävällisesti, mutta muista, että hänellä ei ole velvollisuutta ottaa sitä vastaan (ellet ole hänen pomonsa). Jos et ole varma, haluaako hän neuvojasi, mutta sinulla on joitakin ideoita, jotka voisivat auttaa, sano: "Haluaisitko ideoida ratkaisuja yhdessä?".

Muussa tapauksessa oleta, että kollegasi pystyvät tekemään työnsä, äläkä, ellei kyseessä ole hätätilanne, puutu asiaan kertomalla heille, mitä itse tekisit heidän asemassaan. Vaikka sinulla olisikin hyvät aikomukset, saatat vaikuttaa alentuvalta ja epäkunnioittavalta.

Vältä, että tunteet haittaavat työtä.

Jos suutut töissä, on tärkeää, että käsittelet tunteitasi asianmukaisesti. Vaihtelevilla ihmisillä ei ole työpaikalla kunnioitusta, vaan ainoastaan pelkoa. Kun olet vihainen, anna itsellesi tilaa, ennen kuin lähetät sähköpostia, soitat tai puhut kenellekään.

Yritä antaa ihmisille mahdollisuus epäillä ja kysyä kysymyksiä, ennen kuin teet oletuksia ja ärsyyntytyt. Jos esimerkiksi kollegasi ei ole vastannut puheluusi, se ei välttämättä johdu siitä, että hän on laiska tai ajattelematon, vaan häntä on saattanut häiritä jokin kiireellinen ongelma.

Näytä, että olet tiimipelaaja

Työtoverisi odottavat, että otat oman osuutesi töistä, ja he saattavat suuttua, jos et yritä. Jos sinulla on taipumus pidättäytyä, koska et ole varma, mitä tehdä, kysy. On parempi kysyä muutama kiusallinen kysymys kuin pakottaa muut ottamaan vastuun sinusta. Jos saat tehtävät valmiiksi ennen aikataulua, tarjoa muille tiimisi jäsenille apuasi. Osoita, että olet tiimipelaaja.

Esittele itsesi hyvin

Hyvin hoidetut ihmiset luovat paremman ensivaikutelman. Varmista, että asusi on työpaikkasi pukeutumissääntöjen mukainen, ja ota tyylisuositukset työtovereiltasi. Pidä hiuksesi siistinä ja huolehdi henkilökohtaisesta hygieniasta.

Sinun ei tarvitse olla kenenkään muun klooni, mutta osoittamalla, että osaat sopeutua joukkoon, muut ihmiset luottavat sinuun ja pitävät sinusta enemmän. Jos et tiedä, mistä aloittaa, pyydä apua muotitietoiselta ystävältäsi tai investoi henkilökohtaisen stylistiyhdistyksen tapaamiseen.

Opi strategioita ystävien hankkimista varten

Tässä artikkelissa keskitytään siihen, mikä voi estää sinua saamasta ystäviä töissä. Voi olla hyödyllistä oppia myös erityisiä taitoja siitä, miten saada ystäviä.

Oppaan ensimmäisessä luvussa, jonka löydät tuosta linkistä, käsittelemme sitä, miten voit helpommin ystävystyä ihmisten kanssa, joihin törmäät jokapäiväisessä elämässä.