Nemáte přátele v práci? Proč a co s tím?

Přátelství se spolupracovníky vám může práci zpříjemnit. Ale co když máte pocit, že do práce nezapadáte? Zde najdete návod, jak si s kolegy vybudovat lepší vztahy.

"Jsem ve stejné práci už rok a stále nemám v práci žádné přátele. Myslím, že mě kolegové nemají rádi, ale neříkají mi to do očí. Proč se cítím jako outsider?" - Scarlet

V tomto článku probereme několik důvodů, proč možná nemáte v práci přátele. V tomto článku se zabýváme pouze pracovními důvody, proč nemáte přátele. Obecné rady najdete v hlavním článku o navazování přátelství.

Vězte, že navázání přátelství v novém zaměstnání nějakou dobu trvá.

Je běžné, že se v každém novém zaměstnání cítíte jako outsider. Lidé již patří do svých skupin a z jejich pohledu je příjemnější stýkat se s kolegy, které již znají, než s "tím novým". To neznamená, že vás nemají rádi - jen jim bude nějakou dobu trvat, než se s vámi budou cítit stejně dobře jako se svými stávajícími kolegy.

Pokud jste si však ani po několika měsících nenašli přátele, může být užitečné provést určitou introspekci.

Používejte pozitivní řeč těla

Negativní nebo "uzavřená" řeč těla působí odměřeně, nepřístupně nebo dokonce arogantně. Snažte se držet rovná záda, ale nebuďte strnulí - můžete tak působit sebevědoměji. Vyvarujte se křížení rukou nebo nohou.

Když s vámi někdo mluví, mírně se nakloněte; dáváte tím najevo, že vás zajímá, co říká. Během rozhovoru udržujte oční kontakt, ale nezírejte na něj.

Při pozdravu se usmívejte. Pokud vám úsměv nepřipadá přirozený, nacvičte si ho před zrcadlem. Přesvědčivý úsměv, který vám vytvoří vrásky v očích, vás učiní sympatičtějšími než falešný úsměv nebo to, že se neusmíváte vůbec.

Nemusíte se stále usmívat, ale ujistěte se, že se vyhýbáte mračení. Je běžné, že zejména pokud máme obavy nebo jsme úzkostní, napínáme obličejové svaly, aniž bychom o tom přemýšleli. To může způsobit, že budeme vypadat nepřístupně. Dbejte na uvolněný, přátelský výraz obličeje.

Projevte zájem o život svých spolupracovníků.

Při seznamování se s kolegy se snažte stejně tak naslouchat jako mluvit. Zapamatujte si drobné detaily, které vám sdělí. Později můžete klást otázky, které prokáží, že jste dobrý posluchač. Pokud vám například řeknou, že o víkendu jdou na túru se psem, zeptejte se jich na to v pondělí.

Lidé ocení někoho, kdo umí vést upřímnou oboustrannou konverzaci, i když se jedná o všední témata. Když si vybudujete vztah, můžete začít přecházet k hlubším, osobnějším tématům.

V této fázi vám může být užitečný tento článek o tom, jak zlepšit své mezilidské dovednosti v práci.

Vyhněte se obvyklé negativitě

Negativní lidé vyčerpávají a snižují morálku na pracovišti. Než si začnete stěžovat, rozhodněte se, zda chcete, aby vám ostatní pomohli najít cestu vpřed, nebo jen upustit páru. Pokud je to to druhé, zvažte to znovu; jakmile si jednou získáte pověst negativního člověka, je těžké se jí zbavit. Když vznesete obavu nebo upozorníte na problém v práci, následujte konstruktivní návrh. Snažte se neotvírat dveře.nebo ukončit konverzaci negativní poznámkou či stížností.

Zapojte se do společenských aktivit

Nápoje po práci, obědy, soutěže v kanceláři, dny akcí a přestávky na kávu jsou příležitostí pro sblížení spolupracovníků. Pokud se nepřipojíte, můžete působit odměřeně a nepřátelsky. Po několika vycházkách pravděpodobně přestanete mít pocit, že nezapadáte.

Nikdo nemá rád, když je odmítán, takže pokud odmítnete několik pozvání za sebou, vaši spolupracovníci se pravděpodobně přestanou ptát. Udělejte z odpovědi "ano" svou výchozí odpověď.

Pokud trpíte sociální úzkostí, začněte pomalu s nenáročnými akcemi, například s jedním nebo dvěma kolegy zajděte v době oběda na kávu. Pomoci by vám mohl také tento průvodce zvládáním sociální úzkosti na pracovišti.

Vyhněte se přílišnému spoléhání na ostatní lidi.

Pokud si nejste jisti, jak něco udělat, požádáte ihned kolegu o pomoc, nebo se pokusíte najít odpověď sami? Vyvarujte se přílišných dotazů kolegů; jejich čas je důležitý a mají svou vlastní práci. Pokud nemáte dovednosti nebo znalosti potřebné k tomu, abyste svou práci zvládli, požádejte svého nadřízeného o další školení nebo podporu.

Vyhněte se šíření pomluv

V práci pomlouvá téměř každý. I když má pomlouvání špatnou pověst, nemusí být nutně destruktivní. Pokud si však vaši spolupracovníci uvědomí, že rádi shazujete lidi, když nejsou nablízku, budou vám pomalu důvěřovat.

Snažte se být "veselými drbnami". Své spolupracovníky za jejich zády spíše chvalte, než kritizujte. Získáte si tak pověst vděčného a pozitivního člověka. Pokud máte se spolupracovníkem problém, obraťte se přímo na něj nebo na svého nadřízeného, místo abyste si stěžovali jiným lidem.

Uznat své chyby

Nemusíte být dokonalí, abyste byli sympatičtí, ale pokud se budete snažit své chyby zamlčovat nebo svalovat vinu na spolupracovníky, ostatní k vám ztratí respekt. Když něco pokazíte, převezměte za své činy plnou odpovědnost a vysvětlete, co příště uděláte jinak. Upřímná omluva, pokud po ní následuje smysluplná změna, je nejlepší způsob, jak napravit narušení důvěry.

Umět být asertivní

Asertivní lidé se zasazují o svá práva a zároveň jsou zdvořilí a respektují ostatní lidi. Snaží se o situace, které jsou výhodné pro obě strany, a umí dělat kompromisy a zároveň dodržovat své osobní hranice.

Asertivitu je třeba si vypěstovat, ale budování sebeúcty a sebedůvěry je dobrým začátkem. Stanovte si drobné úkoly, jako je vyjádření názoru na neformální schůzce s nízkou mírou rizika, požádání o vysvětlení, když potřebujete více informací, a odpověď na nepřiměřený požadavek: "Je mi líto, ale to není možné."

Dodržujte své sliby

Vaši spolupracovníci budou brzy frustrováni, pokud budete slibovat více, než můžete splnit. Naučte se základní zásady řízení času a buďte upřímní, pokud nemůžete dodržet termín. Ačkoli je na pracovišti běžné chodit pozdě, nedochvilnost poškodí vaši pověst. Pokud máte za sebou záznamy o nedodržování svých závazků, vaši spolupracovníci s vámi nebudou chtít spolupracovat na dalších projektech.projekty.

Nepřipisujte si zásluhy za nápady jiných lidí.

Buďte upřímní ohledně svého přínosu na pracovišti. Nepředstírejte, že jste něco udělali sami, když to ve skutečnosti byla společná práce. Pokud jste navázali na nápad někoho jiného, řekněte: "Poté, co X řekl Y, mě to přimělo přemýšlet..." nebo "S X jsme se bavili o Y, a tak jsem se rozhodl..." Přiznejte si zásluhy tam, kde jim náleží. Poděkujte lidem za jejich pomoc a dejte jim pocítit, že si jich vážíte. Tím dáte lidem najevo, že máteintegrita.

Přijímat a poskytovat konstruktivní kritiku

Přehnaná reakce na negativní zpětnou vazbu vás může učinit neprofesionálními. Poděkujte svým spolupracovníkům, když vám dají zpětnou vazbu, i když si nemyslíte, že jsou všechny relevantní nebo užitečné. Snažte se kritiku nevykládat jako osobní útok. Místo toho ji berte jako cennou informaci, kterou můžete využít k lepší práci. Požádejte toho, kdo vám dává zpětnou vazbu, aby s vámi vypracoval realizovatelný plán na základě jeho názorů.hlavní body.

Když máte někomu dát zpětnou vazbu, zaměřte se spíše na jeho chování než na jeho osobní vlastnosti. Dejte mu spíše tipy, které může použít, než paušální prohlášení. Například: "Musíš tu být každé ráno do devíti hodin" je lepší než "Vždycky chodíš pozdě, polepši se.".

Vyvarujte se příliš rychlého vnášení soukromého života do pracovního prostředí.

Sdílení osobních zkušeností a názorů je důležitou součástí přátelství, ale přílišné sdílení v práci bude lidem nepříjemné. Každé pracoviště má svou vlastní kulturu a témata, která jsou v některých pracovních prostředích v pořádku, budou v jiných nevhodná.

Věnujte pozornost oblíbeným tématům svých spolupracovníků a řiďte se jejich příkladem. Když se blíží nějaká velká životní událost, snažte se o ní příliš nemluvit. Pokud se například vdáváte, neukazujte všem fotky svatebních šatů nebo místa konání svatby.

Vyvarujte se urážlivých vtipů nebo nevhodných poznámek v práci.

Vtip nebo lehkovážná poznámka, která je pro některé lidi přijatelná, může být pro jiné urážlivá. Obecně platí, že pokud byste před svým šéfem nebo určitou skupinou lidí danou poznámku neřekli, neříkejte ji. Vyhýbejte se kontroverzním tématům konverzace, pokud přímo nesouvisejí s vaší prací. Pokud vám někdo řekne, že jste mu nepříjemní, nebraňte se. Snažte se pochopit, co říká.podívat se na věc z nadhledu, omluvit se a neopakovat svou chybu.

Buďte pokorní, zejména když nabízíte rady

Existuje tenká hranice mezi užitečným návrhem a povyšováním se nad spolupracovníka. Pokud vás někdo požádá o radu, poskytněte mu ji laskavě a nezapomeňte, že není povinen ji přijmout (pokud nejste jeho šéf). Pokud si nejste jisti, zda o váš příspěvek stojí, a máte nápady, které by mohly pomoci, řekněte: "Nechtěli byste společně projít brainstormingem řešení?".

V opačném případě předpokládejte, že vaši kolegové jsou schopni vykonávat svou práci, a pokud se nejedná o naléhavou situaci, nezasahujte jim do toho, co byste na jejich místě dělali vy. I když máte dobré úmysly, mohli byste působit povýšeně a neuctivě.

Nedovolte, aby vám emoce překážely v práci.

Pokud se v práci rozzlobíte, je důležité, abyste se svými pocity naložili vhodným způsobem. Prchliví lidé si v práci nezískají respekt, ale pouze strach. Když se cítíte rozzlobení, dejte si prostor, než někomu napíšete e-mail, zavoláte nebo s ním promluvíte.

Snažte se lidem dávat přednost a ptejte se jich, než začnete dělat domněnky a rozčilovat se. Pokud vám například kolega nezvedá telefon, nemusí to být nutně proto, že je líný nebo bezohledný; mohl být rozptýlen naléhavým problémem.

Ukažte, že jste týmový hráč

Vaši kolegové očekávají, že na sebe vezmete spravedlivý díl práce, a pokud se nebudete snažit, může je to mrzet. Pokud máte tendenci se držet zpátky, protože si nejste jisti, co máte dělat, zeptejte se. Je lepší položit pár nepříjemných otázek, než nutit ostatní, aby za vás přebírali práci. Pokud dokončíte své úkoly s předstihem, nabídněte pomoc ostatním v týmu. Ukažte, že jste týmový hráč.

Dobře se prezentujte

Upravení lidé dělají lepší první dojem. Ujistěte se, že vaše oblečení odpovídá dress code vaší práce, a berte si příklad z kolegů. Mějte upravené vlasy a dbejte na osobní hygienu.

Nemusíte se stát klonem někoho jiného, ale když ukážete, že víte, jak zapadnout, ostatní vám budou více důvěřovat a mít vás rádi. Pokud nevíte, kde začít, požádejte o pomoc kamarádku, která se zajímá o módu, nebo investujte do sezení s osobním stylistou.

Naučte se strategie pro navazování přátelství

Tento článek se zaměřuje na to, co vám může bránit v navazování přátelství v práci. Může být užitečné naučit se také konkrétní dovednosti, jak navazovat přátelství.

V první kapitole příručky, kterou najdete na tomto odkazu, se budeme zabývat tím, jak se snadněji spřátelit s lidmi, které potkáváte v každodenním životě.