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与同事交朋友能让你的工作更愉快。 但是，如果你觉得自己在工作中格格不入怎么办？ 以下是如何与同事建立更好关系的方法。
"我已经在同一份工作上工作了一年，但我在公司里仍然没有朋友。 我觉得同事们不喜欢我，但他们没有当着我的面这么说。 为什么我觉得自己像个局外人？ - 猩红色
在这篇文章中，我们将讨论你在工作中没有朋友的几个原因。 在这篇文章中，我们只讨论与工作有关的没有朋友的原因。 如需一般建议，请阅读关于交朋友的主要文章。
要知道，在新工作中结交朋友需要时间
在任何一份新工作中，感觉自己是局外人都是很常见的。 人们已经属于自己的团体，从他们的角度来看，与他们已经认识的同事交往比与 "新来的 "交往更舒服。 这并不意味着他们不喜欢你，只是他们需要一些时间才能与你相处得像与现有同事一样舒服。
但是，如果几个月后你还没有交到朋友，那么进行一些反省可能会有所帮助。
使用积极的肢体语言
消极或 "封闭 "的肢体语言会让你显得冷漠、难以接近，甚至傲慢。 尽量保持背部挺直而不僵硬，这会让你显得更自信。 避免交叉双臂或双腿。
交谈时，保持眼神交流，但不要盯着对方看。
与人打招呼时要面带微笑。 如果你笑得不自然，可以对着镜子练习。 与假笑或不笑相比，让人信服的微笑会让你的眼睛产生皱纹，让人更喜欢你。
你不希望一直微笑，但要确保避免皱眉。 这很常见，尤其是当我们担心或焦虑时，会不经意地绷紧面部肌肉。 这会让我们看起来难以接近。 确保面部表情放松、友好。
关心同事的生活
在了解同事时，尽量多听多说。 记住他们与你分享的小细节。 之后，你可以提出一些问题，以显示你是一个很好的倾听者。 例如，如果他们告诉你周末要带狗去远足，那么周一就问问他们。
坚持闲聊也没关系。 人们会欣赏懂得真诚双向对话的人，即使话题平淡无奇。 当你们建立了联系，就可以开始进入更深入、更私人的话题。
这篇文章介绍了如何提高工作中的人际交往技巧，对现阶段的工作很有帮助。
避免习惯性消极
消极的人在工作场所会耗费精力，降低士气。 在提出抱怨之前，请决定你是想让别人帮你找到前进的道路，还是只是发泄一下情绪。 如果是后者，请重新考虑；一旦你有了消极的名声，就很难摆脱了。 当你在工作中提出疑虑或指出问题时，请用建设性的建议来跟进。 尽量不要敞开心扉。或以负面评论或抱怨结束谈话。
参加社交活动
下班后的饮料、午餐、办公室竞赛、活动日和咖啡时间都是同事们增进感情的机会。 如果你不参加，可能会显得冷漠和不友好。 几次外出后，你可能就不会再觉得自己不合群了。
没有人喜欢被拒绝，所以如果你连续拒绝几次邀请，你的同事可能就不会再问了。 把 "是 "作为你的默认答案。
如果您有社交焦虑症，可以慢慢从低调的活动开始，比如在午餐时间和一两个同事出去喝咖啡。 这份关于在工作场所应对社交焦虑症的指南或许也会有所帮助。
避免过分依赖他人
如果你不确定如何做某事，是立即向同事寻求帮助，还是自己尝试寻找答案？ 避免向同事询问过多问题；他们的时间很重要，而且他们也有自己的工作要做。 如果你不具备完成工作所需的技能或知识，请向你的经理寻求进一步培训或支持。
避免传播流言蜚语
在工作中，几乎每个人都会说闲话。 虽然说闲话的名声不好，但它并不一定具有破坏性。 但是，如果你的同事意识到你很乐意在他们不在的时候贬低别人，他们就会很难信任你。
试着做一个 "快乐的闲话家"，在背后赞美而不是批评你的同事，这样你就会赢得 "欣赏、积极的人 "的美誉。 如果你与同事有矛盾，直接找他们或你的经理，而不是向其他人抱怨。
承认错误
你不必完美无缺才讨人喜欢，但如果你试图掩盖自己的错误或责怪同事，别人就会失去对你的尊重。 当你搞砸时，要对自己的行为负全责，并解释下一次你会怎么做。 真诚的道歉，加上有意义的改变，是修复失信的最佳方式。
懂得自信
自信的人既能维护自己的权利，又能保持文明，尊重他人。 他们以双赢为目标，懂得妥协，同时坚守个人底线。
See_also: 如何克服社交焦虑（第一步和治疗方法）自尊心的培养需要时间，但建立自尊和自信是一个良好的开端。 给自己设置一些小挑战，比如在一个低风险的非正式会议上发表意见，在需要更多信息时要求澄清，对不合理的要求说 "对不起，这是不可能的"。
信守承诺
如果你的承诺超过了你所能做到的，你的同事很快就会感到沮丧。 学习时间管理的基本原则，如果你不能在截止日期前完成任务，要诚实面对。 虽然迟到在工作场所很常见，但迟到会损害你的声誉。 如果你有不履行承诺的记录，你的同事就会不愿意与你在以下方面合作项目。
不要把别人的想法归功于自己
在工作中坦诚地说出自己的贡献。 不要假装自己是独自完成了某件事情，而实际上这是大家共同努力的结果。 如果你是在别人的想法基础上发展起来的，可以说："X 说了 Y 之后，让我想到了...... "或者 "X 和我讨论了 Y，所以我决定......"。 感谢别人的帮助，让他们感到被欣赏。 这让别人知道你有完整性。
接受并提出建设性批评
对负面反馈反应过度会让你变得不专业。 当同事给你反馈意见时，即使你不认为所有反馈意见都是相关或有帮助的，也要向他们表示感谢。 尽量不要把批评理解为人身攻击。 相反，要把它看作是你可以用来改进工作的宝贵信息。 请给你反馈意见的人与你合作，根据他们的反馈意见制定可行的计划。要点
当你需要给某人反馈时，重点是他们的行为而不是个人特质。 给他们一些可以使用的建议，而不是笼统的陈述。 例如，"你需要每天早上 9 点前到这里 "比 "你总是迟到，做得更好 "更好。
避免过快地将私人生活带入工作场所
分享个人经历和观点是友谊的重要组成部分，但在工作中过度分享会让人感到不舒服。 每个工作场所都有自己的文化，在某些商业环境中没有问题的话题，在其他环境中就不合适了。
密切关注同事们喜欢的话题，并以他们为榜样。 当你即将迎来人生大事时，尽量不要过多谈论。 例如，如果你要结婚了，不要不停地向大家展示婚纱或婚礼场地的照片。
避免在工作中开冒犯性的玩笑或发表不当言论
对某些人来说可以接受的笑话或轻率的话语，对其他人来说可能是冒犯。 一般来说，如果你不会在你的老板或特定人群面前发表评论，就不要说。 除非与你的工作直接相关，否则不要谈论有争议的话题。 如果有人说你让他们感到不舒服，不要辩解，试着理解他们。观点、道歉并避免重蹈覆辙。
要谦虚，尤其是在提供建议时
提出有益的建议和对同事颐指气使之间有一条微妙的界线。 如果有人征求你的意见，那就大方地给出建议，同时记住他们没有义务接受你的建议（除非你是他们的老板）。 如果你不确定他们是否需要你的意见，但你有一些想法可以帮到他们，那就说 "你愿意一起集思广益吗？
否则，就假定你的同事有能力完成他们的工作，除非情况紧急，否则不要插手告诉他们你在他们的位置上会怎么做。 即使你的出发点是好的，你也可能显得居高临下和不尊重人。
避免让情绪影响工作
如果你在工作中生气，重要的是要适当处理自己的情绪。 情绪波动大的人在工作中得不到尊重，只会让人害怕。 当你感到愤怒时，在给任何人发邮件、打电话或说话之前，先给自己一些空间。
See_also: 与朋友在网上做的 12 件趣事例如，如果你的同事没有回你的电话，并不一定是因为他们懒惰或不体贴；他们可能被一个紧急问题分心了。
展示你的团队合作精神
你的同事希望你承担自己应尽的责任，如果你不努力，他们可能会反感。 如果你因为不确定该做什么而退缩，那就问一问。 问几个尴尬的问题总比强迫其他人帮你分担要好。 如果你提前完成了任务，主动帮助团队中的其他人。 显示出你的团队合作精神。
展示自己
仪容整洁的人会给人留下更好的第一印象。 确保你的着装符合工作场所的着装要求，并从同事身上汲取时尚灵感。 保持头发整齐，注意个人卫生。
你不需要成为别人的复制品，但通过展示你知道如何融入他人，别人会更愿意信任和喜欢你。 如果你不知道从何入手，可以向有时尚意识的朋友寻求帮助，或者投资请私人造型师做一次造型。
学习交友策略
这篇文章主要介绍了哪些因素会阻碍你在工作中交朋友，同时还介绍了如何交朋友的具体技巧。
在该链接上的指南第一章中，我们将介绍如何更轻松地与日常生活中遇到的人交朋友。
