Táboa de contidos
Facer amizade cos teus compañeiros de traballo pode facer que o teu traballo sexa moito máis agradable. Pero e se parece que non encaixas no traballo? Aquí tes como construír mellores relacións cos teus compañeiros.
"Levo 1 ano no mesmo traballo e aínda non teño amigos no traballo. Creo que os meus compañeiros de traballo non me gustan, pero non me din iso na cara. Por que me sinto un alleo?" - Scarlet
Ver tamén: Estás perdendo as túas habilidades sociais? Aquí tes que facerNeste artigo, imos analizar varias razóns polas que non tes amigos no traballo. Neste artigo só tratamos os motivos relacionados co traballo para non ter amigos. Para obter consellos xerais, le o artigo principal sobre facer amigos.
Sabe que facer amigos nun novo traballo leva tempo
É común sentirse como un estranxeiro en calquera traballo novo. A xente xa pertence aos seus grupos e, desde a súa perspectiva, é máis cómodo socializar con compañeiros que xa coñecen que con "o novo". Isto non significa que non lles gustes, só que pasará un tempo antes de que estean tan cómodos contigo como cos seus colegas existentes.
Non obstante, se non fixeches amigos despois duns meses, pode ser útil facer algunha introspección.
Utiliza unha linguaxe corporal positiva
A linguaxe corporal negativa ou "pechada" fai que parezas afastado, inaccesible ou mesmo arrogante. Tenta manter as costas rectas sen estar ríxido; isto pode facerche parecer máis seguro. Evite cruzar os brazos oupernas.
Instérate lixeiramente cando alguén che está a falar; isto indica que estás interesado no que están dicindo. Durante as conversas, mantén o contacto visual pero non o mires.
Sorría cando saúdas á xente. Se sorrir non che resulta natural, practica nun espello. Un sorriso convincente que crea engurras nos teus ollos farache máis agradable que usar un sorriso falso ou non sorrir en absoluto.
Non queres sorrir todo o tempo, pero queres asegurarte de evitar engurrar o ceño. É habitual, especialmente se estamos preocupados ou ansiosos, tensar os músculos faciais sen pensar niso. Iso pode facernos parecer inaccesibles. Asegúrate de ter unha expresión facial relaxada e amigable.
Mostra interese pola vida dos teus compañeiros de traballo
Tenta escoitar tanto como falas cando coñezas aos teus compañeiros. Lembra os pequenos detalles que comparten contigo. Máis tarde, podes facer preguntas que mostren que es un bo oínte. Por exemplo, se che din que van de excursión co seu can a fin de semana, pregúntalles por iso o luns.
Está ben seguir falando. A xente aprecia a alguén que saiba manter unha auténtica conversa bidireccional, aínda que os temas sexan mundanos. Cando teñas unha conexión, podes comezar a abordar temas máis profundos e persoais.
Este artigo sobre como mellorar as túas habilidades interpersoais no traballo pode ser útil nesta fase.
Evitanegatividade habitual
As persoas negativas están agotando e baixan a moral no lugar de traballo. Antes de presentar unha reclamación, decide se queres que outros te axuden a buscar un camiño para avanzar ou simplemente desafogues. Se é o último, reconsidera; unha vez que tes unha reputación como unha persoa negativa, é difícil quitarte. Cando plantexas unha preocupación ou sinalas un problema no traballo, síguea cunha suxestión construtiva. Tenta non abrir nin pechar unha conversa cunha observación ou unha queixa negativa.
Únete a actividades sociais
Despois do traballo, as bebidas, os xantares, os concursos de oficina, os días de eventos e as pausas para tomar café son oportunidades para que os compañeiros de traballo se establezan. Se non te unes, podes parecerte distante e antipático. Despois dalgunhas saídas, probablemente deixarás de sentir que non encaixas.
A ninguén lle gusta que se rexeite, polo que se rexeitas varias invitacións seguidas, probablemente os teus compañeiros de traballo deixarán de preguntar. Fai que "Si" sexa a túa resposta predeterminada.
Se tes ansiedade social, comeza lentamente con eventos máis discretos, como saír a tomar un café con un ou dous compañeiros á hora de comer. Esta guía para xestionar a ansiedade social no teu lugar de traballo tamén pode axudar.
Ver tamén: 252 preguntas para facerlle a un rapaz que che gusta (para enviar mensaxes de texto e IRL)Evita depender demasiado doutras persoas
Se non estás seguro de como facer algo, pídeselle axuda a un compañeiro de traballo de inmediato ou tentas atopar a resposta ti mesmo? Evita facer demasiadas preguntas aos teus compañeiros; o seu tempo éimportantes, e teñen o seu propio traballo que facer. Pídelle ao teu xestor máis formación ou apoio se non tes as habilidades ou os coñecementos necesarios para facer o teu traballo.
Evita difundir fofocas
Case todo o mundo fala no traballo. Aínda que ten mala reputación, os fofocas non son necesariamente destrutivos. Pero se os teus compañeiros de traballo se dan conta de que estás encantado de defraudar á xente cando non están, tardarán en confiar en ti.
Proba a ser un "cotilleo feliz". Felicita, en lugar de criticar, aos teus compañeiros de traballo ás súas costas. Terás unha reputación como unha persoa positiva e apreciada. Se tes un problema cun compañeiro de traballo, achégase a el ou ao teu xestor directamente en lugar de queixarte con outras persoas.
Recoñece os teus erros
Non tes que ser perfecto para ser agradable, pero se intentas pasar por alto os teus erros ou culpar aos teus compañeiros de traballo, os demais perderán o respecto por ti. Cando desordes, asume a total responsabilidade das túas accións e explica o que farás de forma diferente a próxima vez. Unha desculpa sincera, cando vai seguida dun cambio significativo, é a mellor forma de reparar unha violación da confianza.
Saber ser asertivo
As persoas asertivas defenden os seus dereitos mentres seguen sendo civís e respectuosas coas demais persoas. Apuntan a situacións gañando todos e saben comprometerse mentres manteñen os seus límites persoais.
A asertividad leva tempo cultivarse, pero construír o auto-respecto.e a confianza é un bo comezo. Póñase pequenos retos, como expresar unha opinión nunha reunión informal de pouco interese, pedir aclaracións cando necesite máis información e dicir: "Sentímolo, pero non é posible" ante unha solicitude pouco razoable.
Cumpre as túas promesas
Os teus compañeiros de traballo pronto se frustrarán se prometes máis do que podes cumprir. Aprende os principios básicos da xestión do tempo e sexa honesto se non podes cumprir un prazo. Aínda que chegar tarde é común no lugar de traballo, a tardanza prexudicará a túa reputación. Se tes un historial de incumprir os teus compromisos, os teus compañeiros de traballo serán reacios a colaborar contigo en proxectos.
Non te méritos polas ideas doutras persoas
Sé honesto sobre as túas contribucións no lugar de traballo. Non pretendas que fixeches algo só cando realmente foi un esforzo colaborativo. Se construíches a idea doutra persoa, di: "Despois de que X dixo Y, iso fíxome pensar..." ou "X e eu estabamos falando de Y, e entón decidín..." Acredita onde debe. Agradecer á xente a súa axuda e facer que se sintan apreciados. Isto mostra á xente que tes integridade.
Realiza e fai críticas construtivas
Reaccionar de forma exagerada aos comentarios negativos pode facerte pouco profesional. Agradece aos teus compañeiros de traballo cando che ofrezan comentarios, aínda que non creas que todo isto é relevante ou útil. Intente non interpretar a crítica como aataque persoal. En vez diso, pensa nela como unha información valiosa que podes usar para facer un traballo mellor. Pídelle a quen che estea dando comentarios que traballe contigo para elaborar un plan de acción baseado nos seus puntos principais.
Cando teñas que darlle comentarios a alguén, céntrate no seu comportamento e non nos atributos persoais. Dálles indicacións que poidan usar en lugar de afirmacións de varrido. Por exemplo, "Necesitas estar aquí ás 9 da mañá todas as mañás" é mellor que "Sempre chegas tarde, faino mellor".
Evita ser demasiado rápido para levar a túa vida privada ao lugar de traballo
Compartir experiencias e opinións persoais é unha parte importante da amizade, pero compartir demasiado no traballo fará que a xente se sienta incómoda. Cada lugar de traballo ten a súa propia cultura e os temas que están ben nalgunhas configuracións empresariais serán inadecuados noutros.
Presta moita atención aos temas favoritos dos teus compañeiros de traballo e segue o seu exemplo. Cando teñas un evento importante na vida, intenta non falar sobre iso en exceso. Por exemplo, se te casas, non sigas mostrando a todos as fotos do teu vestido de voda ou do teu lugar de celebración.
Evita facer bromas ofensivas ou comentarios inadecuados no traballo
Unha broma ou comentarios descabellados que sexan aceptables para algunhas persoas poden resultar ofensivos para outros. Como regra xeral, se non farías un comentario diante do teu xefe ou dun grupo específico de persoas, non o digas. Evita os temas de conversación controvertidosa non ser que estean directamente relacionados co seu traballo. Se alguén di que os estás incomodando, non te poñas á defensiva. Tenta comprender a súa perspectiva, desculpa e evita repetir o teu erro.
Ser humilde, especialmente cando ofreces consellos
Hai unha liña fina entre facer unha suxestión útil e patrocinar a un compañeiro de traballo. Se alguén pide o teu consello, dálle amablemente, lembrando que non está obrigado a aceptalo (a non ser que sexas o seu xefe). Se non estás seguro de se queren a túa contribución e tes algunhas ideas que poden axudar, diga: "Queredes idear solucións xuntos?"
En caso contrario, asume que os teus compañeiros son capaces de facer o seu traballo e, a menos que se trate dunha emerxencia, non interveñas para dicirlles o que farías na súa posición. Aínda que teñas boas intencións, podes parecer condescendiente e irrespetuoso.
Evita que as emocións se interpoñan no traballo
Se te enfadas no traballo, é importante que trates os teus sentimentos de forma adecuada. As persoas volátiles non mandan respecto no traballo, só medo. Cando te sintas enfadado, déixate espazo antes de enviar un correo electrónico, chamar ou falar con ninguén.
Tenta que a xente se beneficie da dúbida e faga preguntas antes de facer suposicións e enfadarte. Por exemplo, se o teu compañeiro non devolveu a túa chamada, non é necesariamente porque sexa preguiceiro oudesconsiderado; poderían ter sido distraídos por un problema urxente.
Demostra que es un xogador de equipo
Os teus compañeiros esperan que asumas a túa parte xusta de traballo e poden volverse resentidos se non fas un esforzo. Se tendes a reprimir porque non estás seguro de que facer, pregunta. É mellor facer algunhas preguntas incómodas que obrigar a todos os demais a coller a súa folganza. Se rematas as túas tarefas antes do previsto, ofrécese a axudar aos demais no teu equipo. Demostra que es un xogador de equipo.
Preséntate ben
As persoas ben preparadas crean unha mellor primeira impresión. Asegúrate de que as túas roupas cumpran co código de vestimenta do teu traballo e toma as pautas dos teus compañeiros de traballo. Mantén o teu cabelo limpo e mantéñase ao día da túa hixiene persoal.
Non necesitas converterte nun clon de ninguén, pero ao demostrar que sabes como encaixar, outras persoas estarán máis inclinadas a confiar e gustarche. Se non sabes por onde comezar, pídelle axuda a un amigo preocupado pola moda ou inviste nunha sesión cun estilista persoal.
Aprende estratexias para facer amigos
Este artigo céntrase en que pode impedirche facer amigos no traballo. Tamén pode ser útil aprender habilidades específicas sobre como facer amigos.
No primeiro capítulo da guía que atoparás nesa ligazón, explicaremos como facer amigos máis facilmente coas persoas coas que atopas no día a día.vida.
