Tööl ei ole sõpru? Põhjused, miks ja mida sellega seoses teha

Tööl ei ole sõpru? Põhjused, miks ja mida sellega seoses teha
Matthew Goodman

Töökaaslastega sõbrunemine võib muuta töö palju meeldivamaks. Aga mis siis, kui tundub, et sa ei sobi tööle? Siin on, kuidas luua oma kolleegidega paremaid suhteid.

"Olen olnud 1 aasta samal töökohal ja mul ei ole ikka veel ühtegi sõpra tööl. Ma arvan, et ma ei meeldi mu töökaaslastele, aga nad ei ütle seda mulle näkku. Miks ma tunnen end kõrvalseisjana?" - Scarlet

Selles artiklis käsitleme mitmeid põhjusi, miks sul võib-olla ei ole sõpru tööl. Selles artiklis käsitleme ainult tööga seotud põhjuseid, miks sul ei ole sõpru. Üldiste nõuannete saamiseks loe põhilist artiklit sõprade leidmise kohta.

Tea, et uuel töökohal sõprade leidmine võtab aega.

On tavaline, et igal uuel töökohal tunned end võõrana. Inimesed kuuluvad juba oma rühmadesse ja nende seisukohast on mugavam suhelda kolleegidega, keda nad juba tunnevad, kui "uue". See ei tähenda, et sa neile ei meeldi - lihtsalt võtab aega, enne kui nad tunnevad end sinuga sama mugavalt kui oma olemasolevate kolleegidega.

Kui te aga mõne kuu pärast ei ole leidnud sõpru, võib olla kasulik teha mõningaid eneseanalüüse.

Kasutage positiivset kehakeelt

Negatiivne või "suletud" kehakeel muudab teid eemaletõukavaks, ligipääsmatuks või isegi ülbeks. Püüdke hoida selg sirge, ilma et oleksite jäigad - see võib teid enesekindlamana mõjuda. Vältige käte või jalgade ristamist.

Kalduge veidi ettepoole, kui keegi teiega räägib; see näitab, et olete huvitatud sellest, mida ta räägib. Vestluse ajal hoidke silmakontakti, kuid ärge vahtige.

Naeratage inimesi tervitades. Kui naeratamine ei tule teile loomulikult pähe, harjutage seda peegli ees. Veenev naeratus, mis tekitab kortsukesi silmadesse, teeb teid meeldivamaks kui võlts naeratus või üldse mitte naeratamine.

Vaata ka: 240 Vaimse tervise tsitaati: teadlikkuse tõstmiseks & Stigma tõstmine

Sa ei taha kogu aeg naeratada, kuid sa tahad veenduda, et sa väldid kulmude kortsutamist. See on tavaline, eriti kui me oleme mures või ärevuses, et pinguldame oma näolihaseid, ilma et me selle peale mõtleksime. See võib muuta meid ebasõbralikuks. Veendu, et su näoilme on lõdvestunud ja sõbralik.

Näidake huvi oma töötajate elu vastu.

Püüdke kolleegidega tutvudes sama palju kuulata kui rääkida. Jäta meelde väikesed üksikasjad, mida nad sinuga jagavad. Hiljem võid esitada küsimusi, mis näitavad, et oled hea kuulaja. Näiteks kui nad ütlevad sulle, et nad lähevad nädalavahetusel oma koeraga matkale, küsi esmaspäeval selle kohta.

Inimesed hindavad inimest, kes oskab pidada ehtsat kahepoolset vestlust, isegi kui teemad on argised. Kui olete loonud kontakti, võite alustada sügavamate, isiklikumate teemade käsitlemist.

See artikkel selle kohta, kuidas parandada oma suhtlemisoskusi tööl, võib selles etapis abiks olla.

Vältige harjumuspärast negatiivsust

Negatiivsed inimesed on kurnavad ja alandavad töömoraali. Enne kaebuse esitamist otsustage, kas soovite, et teised aitaksid teil leida lahenduse või lihtsalt lasta auru välja. Kui see on viimane, siis mõelge uuesti; kui teil on kord negatiivse inimese maine, siis on seda raske maha raputada. Kui te tõstatate mure või osutate probleemile tööl, järgige sellele konstruktiivset ettepanekut. Püüdke mitte avadavõi lõpetada vestlus negatiivse märkuse või kaebusega.

Ühiskondlikes tegevustes osalemine

Pärast tööd toimuvad joogid, lõunasöögid, kontorivõistlused, ürituste päevad ja kohvipausid on töökaaslaste jaoks võimalused sidemete loomiseks. Kui te ei osale, võite mõjuda eemaletõukavana ja ebasõbralikuna. Pärast paari väljasõitu lõpetate tõenäoliselt tunde, et te ei sobi sisse.

Kellelegi ei meeldi, kui teid tagasi lükatakse, nii et kui te mitu kutset järjest tagasi lükkate, lõpetavad teie kolleegid tõenäoliselt küsimise. Tehke "jah" oma vaikimisi vastuseks.

Kui teil on sotsiaalne ärevus, alustage aeglaselt tagasihoidlikumate üritustega, näiteks kui lähete lõuna ajal ühe või kahe kolleegiga kohvile. See juhend sotsiaalse ärevusega toimetuleku kohta töökohal võib samuti aidata.

Vältige liigset tuginemist teistele inimestele.

Kui te ei ole kindel, kuidas midagi teha, kas küsite kohe kolleegilt abi või püüate ise vastust leida? Vältige kolleegide liiga palju küsimuste esitamist; nende aeg on oluline ja neil on oma töö. Paluge oma juhilt täiendkoolitust või tuge, kui teil ei ole töö tegemiseks vajalikke oskusi või teadmisi.

Vältige kuulujuttude levitamist

Peaaegu kõik inimesed jutustavad tööl. Kuigi sellel on halb maine, ei ole jutuajamine tingimata hävitav. Aga kui teie töökaaslased saavad aru, et te laimate inimesi hea meelega, kui neid ei ole kohal, hakkavad nad teid aeglaselt usaldama.

Püüdke olla "rõõmsameelne kuulujutustaja". Pigem komplimenteerige, mitte kritiseerige oma töökaaslasi nende selja taga. Nii saate te maine kui tunnustav ja positiivne inimene. Kui teil on mõne töökaaslasega probleeme, pöörduge otse tema või oma juhi poole, selle asemel, et teistele inimestele kurta.

Tunnistage oma vigu

Te ei pea olema täiuslik, et olla sümpaatne, kuid kui püüate oma vigu ilustada või oma töötajaid süüdistada, kaotavad teised teie vastu austuse. Kui te eksite, võtke oma tegude eest täielikult vastutuse ja selgitage, mida teete järgmisel korral teisiti. Siiras vabandamine, millele järgneb sisuline muutus, on parim viis usalduse rikkumise heastamiseks.

Oskab olla enesekindel

Assertive inimesed seisavad oma õiguste eest, jäädes samal ajal viisakaks ja teisi inimesi austavaks. Nad püüavad leida olukordi, kus võidavad kõik ja oskavad teha kompromisse, säilitades samal ajal oma isiklikud piirid.

Enesekindluse kasvatamine võtab aega, kuid eneseväärikuse ja enesekindluse arendamine on hea algus. Pange endale väikesed väljakutsed, näiteks arvamuse avaldamine mitteametlikul kohtumisel, selgituste küsimine, kui vajate rohkem teavet, ja põhjendamatule taotlusele "Vabandust, aga see ei ole võimalik" ütlemine.

Hoidke oma lubadusi

Teie töökaaslased muutuvad peagi pettunuks, kui lubate rohkem, kui suudate täita. Õppige ära ajajuhtimise põhiprintsiibid ja olge aus, kui te ei suuda tähtajast kinni pidada. Kuigi hilinemine on töökohal tavaline, kahjustab hilinemine teie mainet. Kui te ei suuda oma kohustusi täita, ei soovi teie töökaaslased teiega koostööd teha.projektid.

Ärge võtke teiste inimeste ideede eest tunnustust.

Olge aus oma panuse kohta töökohal. Ärge teeskle, et tegite midagi üksi, kui see oli tegelikult koostöö. Kui olete tuginenud kellegi teise ideele, öelge: "Kui X ütles Y, see pani mind mõtlema..." või "X ja mina rääkisime Y-st ja nii ma otsustasin..." Andke tunnustust, kui see on vajalik. Tänage inimesi nende abi eest ja andke neile tunne, et neid hinnatakse. See näitab inimestele, et teil onterviklikkus.

Võtta vastu ja anda konstruktiivset kriitikat

Negatiivse tagasiside ülereageerimine võib muuta teid ebaprofessionaalseks. Tänage oma töötajaid, kui nad teile tagasisidet annavad, isegi kui te ei pea seda kõike asjakohaseks või kasulikuks. Püüdke mitte tõlgendada kriitikat isikliku rünnakuna. Pigem mõelge sellele kui väärtuslikule teabele, mida saate kasutada, et teha paremat tööd. Paluge tagasisidet andval isikul koos teiega koostada nende tagasiside põhjal toimiv plaanpeamised punktid.

Kui peate kellelegi tagasisidet andma, keskenduge pigem tema käitumisele kui isikuomadustele. Andke talle pigem näpunäiteid, mida ta saab kasutada, kui üldsõnalisi väiteid. Näiteks "Sa pead igal hommikul kell 9 siin olema" on parem kui "Sa oled alati hiljaks jäänud, tee paremini".

Vältige liiga kiiresti oma eraelu töökohale toomist.

Isiklike kogemuste ja arvamuste jagamine on sõpruse oluline osa, kuid liigne jagamine tööl tekitab inimestes ebamugavust. Igal töökohal on oma kultuur ja teemad, mis mõnes ärikeskkonnas on okei, on teistes sobimatud.

Pöörake tähelepanu oma töökaaslaste lemmikteemadele ja järgige nende eeskuju. Kui teil on tulemas mõni suur elusündmus, püüdke sellest mitte ülemäära palju rääkida. Näiteks kui te abiellute, ärge näidake pidevalt kõigile fotosid oma pulmakleidist või pulmapaigast.

Vältige solvavate naljade või ebasobivate märkuste tegemist tööl.

Mõnele inimesele vastuvõetav nali või kergekäeline märkus võib teistele olla solvav. Üldreeglina, kui te ei ütleksite midagi oma ülemuse või konkreetse inimrühma ees, siis ärge öelge seda. Hoiduge vastuolulistest vestlusteemadest, kui need ei ole otseselt seotud teie tööga. Kui keegi ütleb, et te tekitate talle ebamugavust, siis ärge kaitske end. Püüdke mõista temaperspektiivi, vabandage ja vältige oma vea kordamist.

Ole alandlik, eriti kui annad nõu

On peen piir abistava soovituse tegemise ja töökaaslase patroneerimise vahel. Kui keegi küsib teie nõu, siis andke seda lahkelt, kuid pidage meeles, et ta ei ole kohustatud seda vastu võtma (kui te ei ole tema ülemus). Kui te ei ole kindel, kas ta tahab teie panust, kuid teil on mõned ideed, mis võiksid aidata, küsige: "Kas te tahaksite koos teha ajurünnaku lahenduste leidmiseks?".

Vastasel juhul eeldage, et teie kolleegid on võimelised oma tööd tegema, ja kui tegemist ei ole hädaolukorraga, ärge sekkuge, et öelda neile, mida te nende asemel teeksite. Isegi kui teil on head kavatsused, võite tunduda alandav ja lugupidamatu.

Vältige, et emotsioonid segaksid tööd.

Kui sa tööl vihastud, on oluline, et sa käitud oma tunnetega asjakohaselt. Lendurlikud inimesed ei nõua tööl austust, vaid ainult hirmu. Kui sa tunned end vihastavalt, anna endale veidi ruumi, enne kui saadad kellelegi e-kirju, helistad või räägid kellegagi.

Püüdke anda inimestele eeliseid ja küsige küsimusi, enne kui teete oletusi ja ärritute. Näiteks kui teie kolleeg ei ole teile tagasi helistanud, ei pruugi see tuleneda sellest, et ta on laisk või hoolimatu; ta võib olla hoopis häiritud mõne kiireloomulise probleemi tõttu.

Näita, et oled meeskonnamängija

Teie kolleegid ootavad, et te võtaksite enda kanda oma õiglase osa tööst ja võivad pahameelt tunda, kui te ei pinguta. Kui teil on kalduvus end tagasi hoida, sest te ei ole kindel, mida teha, küsige. Parem on küsida paar ebamugavat küsimust, kui sundida kõiki teisi teie tööd üle võtma. Kui te lõpetate oma ülesanded enne ajakava, pakkuge teistele oma meeskonnas abi. Näidake, et olete meeskonnamängija.

Esita ennast hästi

Hoolitsetud inimesed jätavad parema esmamulje. Veenduge, et teie riietus vastab teie töökoha riietuskoodeksile ja võtke oma stiilinäiteid kolleegidelt. Hoidke oma juuksed korras ja hoolitsege oma isikliku hügieeni eest.

Te ei pea muutuma kellegi teise klooniks, kuid kui näitate, et teate, kuidas sobituda, on teised inimesed rohkem valmis teid usaldama ja meeldima. Kui te ei tea, kust alustada, küsige abi moeteadlikust sõbrannast või investeerige isikliku stilisti seanssi.

Õpi strateegiaid sõprade leidmiseks

Selles artiklis keskendutakse sellele, mis võib takistada sõprade leidmist tööl. Kasuks võib tulla ka konkreetsete oskuste õppimine, kuidas sõpru leida.

Juhendi esimeses peatükis, mille leiad selle lingi alt, käsitleme, kuidas lihtsamalt sõbruneda inimestega, kellega sa igapäevaselt kokku puutud.

Vaata ka: Teistest halvem tunne (Kuidas ületada alaväärsuskompleksi)




Matthew Goodman
Matthew Goodman
Jeremy Cruz on suhtlusentusiast ja keeleekspert, kes on pühendunud sellele, et aidata inimestel arendada oma vestlusoskusi ja suurendada nende enesekindlust kellegagi tõhusalt suhelda. Keeleteaduse taustaga ja kirg erinevate kultuuride vastu ühendab Jeremy oma teadmised ja kogemused, et pakkuda praktilisi näpunäiteid, strateegiaid ja ressursse oma laialdaselt tunnustatud ajaveebi kaudu. Jeremy artiklid on sõbraliku ja lähedase tooniga, et anda lugejatele võimalus sotsiaalsetest ärevustest üle saada, luua sidemeid ja jätta mõjukate vestluste kaudu püsivaid muljeid. Olgu selleks professionaalsetes seadetes navigeerimine, seltskondlikud koosviibimised või igapäevane suhtlus, Jeremy usub, et igaühel on potentsiaali oma suhtlusoskusi avada. Oma kaasahaarava kirjutamisstiili ja asjakohaste nõuannete kaudu juhib Jeremy oma lugejaid enesekindlaks ja sõnaoskavaks suhtlejaks, edendades sisukaid suhteid nii isiklikus kui ka tööelus.