Nav draugu darbā? Iemesli, kāpēc un ko ar to darīt

Iepazīšanās ar kolēģiem var padarīt jūsu darbu daudz patīkamāku. Bet ko darīt, ja jums šķiet, ka darbā neiederaties? Lūk, kā veidot labākas attiecības ar kolēģiem.

"Es strādāju vienā un tajā pašā darbā jau gadu, bet man joprojām nav draugu darbā. Man šķiet, ka es kolēģiem nepatīkos, bet viņi to nesaka man sejā. Kāpēc es jūtos kā svešinieks?" - Scarlet

Šajā rakstā mēs aplūkosim vairākus iemeslus, kāpēc jums darbā var nebūt draugu. Šajā rakstā mēs aplūkosim tikai ar darbu saistītus iemeslus, kāpēc jums nav draugu. Lai uzzinātu vispārīgus padomus, izlasiet galveno rakstu par draugu dibināšanu.

Ziniet, ka ir nepieciešams laiks, lai jaunajā darbā iegūtu draugus.

Ikvienā jaunā darbā ir ierasts justies kā svešiniekam. Cilvēki jau pieder pie savām grupām, un, raugoties no viņu perspektīvas, viņiem ir ērtāk kontaktēties ar kolēģiem, kurus viņi jau pazīst, nevis ar "jauno". Tas nenozīmē, ka jūs viņiem nepatīkat, vienkārši paies zināms laiks, līdz viņi ar jums jutīsies tikpat ērti kā ar saviem esošajiem kolēģiem.

Tomēr, ja pēc dažiem mēnešiem draugi nav atrasti, var būt noderīgi veikt nelielu pašpārbaudi.

Lietojiet pozitīvu ķermeņa valodu

Negatīva vai "noslēgta" ķermeņa valoda liek jums izskatīties distancētam, nepieejamam vai pat augstprātīgam. Mēģiniet muguru turēt taisnu, bet ne stīvus - tas var likt jums izskatīties pārliecinātākam. Izvairieties no roku vai kāju krustojuma.

Nedaudz noliecieties, kad kāds ar jums runā; tas liecina, ka jūs interesē tas, ko cilvēks saka. Sarunas laikā uzturiet acu kontaktu, bet neskatieties uz viņu.

Sveicoties ar cilvēkiem, smaidiet. Ja smaidīšana jums nav dabiska, praktizējieties spogulī. Pārliecinošs smaids, kas rada grumbiņas acīs, padarīs jūs simpātiskāku nekā mākslīgs smaids vai nesmaidīšana vispār.

Nevajag smaidīt visu laiku, taču ir jācenšas izvairīties no uzmākšanās. Bieži vien, it īpaši, ja esam satraukti vai satraukti, pat nedomājot par to, sasprindzinām sejas muskuļus. Tas var likt mums izskatīties nepieejami. Pārliecinieties, ka jūsu sejas izteiksme ir relaksēta un draudzīga.

Izrādiet interesi par savu kolēģu dzīvi.

Iepazīstoties ar kolēģiem, centieties klausīties tikpat daudz, cik runāt. Atcerieties sīkumus, ar kuriem viņi ar jums dalās. Vēlāk varat uzdot jautājumus, kas apliecina, ka esat labs klausītājs. Piemēram, ja viņi jums pastāsta, ka nedēļas nogalē dosies pārgājienā ar suni, pajautājiet viņiem par to pirmdien.

Cilvēki novērtē cilvēkus, kuri prot risināt patiesas divvirzienu sarunas, pat ja sarunas tēmas ir ikdienišķas. Kad esat nodibinājuši saikni, varat sākt runāt par dziļākām un personīgākām tēmām.

Šajā posmā var noderēt šis raksts par to, kā uzlabot savstarpējo attiecību prasmes darbā.

Izvairieties no ierastā negatīvisma

Negatīvi noskaņoti cilvēki izslāpē un pazemina morāli darba vietā. Pirms sūdzības iesniegšanas izlemiet, vai vēlaties, lai citi jums palīdz rast risinājumu, vai vienkārši izlaist tvaiku. Ja tā ir otrā iespēja, pārdomājiet; ja reiz esat ieguvis negatīva cilvēka reputāciju, tās ir grūti atbrīvoties. Kad paceļat bažas vai norādāt uz problēmu darbā, sniedziet konstruktīvu ieteikumu. Centieties neatklāt.vai noslēgt sarunu ar negatīvu piezīmi vai sūdzību.

Piedalieties sociālajās aktivitātēs

Dzērieni pēc darba, pusdienas, konkursi birojā, pasākumu dienas un kafijas pauzes ir iespēja kolēģiem veidot saikni. Ja nepievienosieties, varat izskatīties norobežots un nedraudzīgs. Pēc dažiem izbraucieniem, iespējams, pārstāsiet justies tā, it kā neiederētos kolektīvā.

Nevienam nepatīk, ja jums tiek atteikts, tāpēc, ja atteiksiet vairākus ielūgumus pēc kārtas, jūsu kolēģi, iespējams, pārstās jautāt. Ierakstiet "Jā" kā noklusējuma atbildi.

Ja jums ir sociālā trauksme, sāciet lēnām, sākot ar mazsvarīgiem pasākumiem, piemēram, pusdienu laikā dodieties uz kafiju ar vienu vai diviem kolēģiem. Jums varētu palīdzēt arī šī rokasgrāmata par to, kā tikt galā ar sociālo trauksmi darbavietā.

Izvairieties no pārāk lielas paļaušanās uz citiem cilvēkiem.

Ja neesat pārliecināts, kā kaut ko izdarīt, vai uzreiz lūdzat palīdzību kolēģim, vai mēģināt rast atbildi pats? Izvairieties uzdot kolēģiem pārāk daudz jautājumu; viņu laiks ir svarīgs, un viņiem ir savs darbs. Ja jums nav nepieciešamo prasmju vai zināšanu, lai paveiktu darbu, lūdziet vadītājam papildu apmācību vai atbalstu.

Izvairieties no baumu izplatīšanas

Darbā gandrīz visi aprunā. Lai gan baumām ir slikta reputācija, tās ne vienmēr ir destruktīvas. Taču, ja jūsu kolēģi sapratīs, ka jūs labprāt pazemojat cilvēkus, kad viņu nav blakus, viņi nesteigsies jums uzticēties.

Mēģiniet būt "laimīgs baumu baumas". Pateiciet, nevis kritizējiet savus kolēģus aiz viņu muguras. Iegūsiet reputāciju kā pateicīgs, pozitīvi noskaņots cilvēks. Ja jums ir problēmas ar kādu kolēģi, vērsieties tieši pie viņa vai sava vadītāja, nevis sūdzieties citiem cilvēkiem.

Atzīstiet savas kļūdas

Jums nav jābūt nevainojamam, lai būtu simpātiskam, bet, ja mēģināsiet noklusēt savas kļūdas vai vainosiet kolēģus, citi zaudēs cieņu pret jums. Ja esat kļūdījies, uzņemieties pilnu atbildību par savu rīcību un paskaidrojiet, ko nākamreiz darīsiet citādi. Sirsnīga atvainošanās, ja tai seko jēgpilnas pārmaiņas, ir vislabākais veids, kā novērst uzticības trūkumu.

Zināt, kā būt pārliecinošam

Asersīvi cilvēki aizstāv savas tiesības, vienlaikus saglabājot civilizētību un cieņu pret citiem cilvēkiem. Viņi cenšas panākt abpusēji izdevīgas situācijas un prot rast kompromisus, vienlaikus saglabājot savas personīgās robežas.

Lai izkoptu asertivitāti, ir nepieciešams laiks, taču labs sākums ir pašcieņas un pārliecības veidošana. Uzdodiet sev nelielus uzdevumus, piemēram, paust viedokli neformālā tikšanās reizē, lūgt paskaidrojumus, ja jums nepieciešama papildu informācija, un atbildēt uz nepamatotu lūgumu ar vārdiem: "Atvainojiet, bet tas nav iespējams.".

Turiet savus solījumus

Jūsu kolēģi drīz vien būs neapmierināti, ja solīsiet vairāk, nekā spēsiet izpildīt. Apgūstiet laika plānošanas pamatprincipus un esiet godīgs, ja nespējat ievērot termiņu. Lai gan kavēšanās ir ierasta parādība darbavietā, kavēšanās kaitēs jūsu reputācijai. Ja jums ir pieredze, kad nespējat pildīt savas saistības, kolēģi nevēlēsies sadarboties ar jums, laiprojekti.

Nepieņemiet citu cilvēku ideju nopelnus.

Esiet godīgi par savu ieguldījumu darbavietā. Neizliekieties, ka kaut ko esat paveicis viens pats, lai gan patiesībā tas bija kopīgs darbs. Ja esat balstījies uz kāda cita ideju, sakiet: "Pēc tam, kad X teica Y, tas lika man aizdomāties..." vai "Mēs ar X runājām par Y, un es nolēmu...". Pateicieties cilvēkiem par palīdzību un ļaujiet viņiem justies novērtētiem. Tas parāda cilvēkiem, ka jums ir cieņa.integritāte.

Pieņemt un sniegt konstruktīvu kritiku

Pārmērīga reakcija uz negatīvām atsauksmēm var padarīt jūs neprofesionālu. Pateicieties saviem kolēģiem, kad viņi sniedz jums atsauksmes, pat ja jums šķiet, ka ne visas atsauksmes ir būtiskas vai noderīgas. Centieties neinterpretēt kritiku kā personisku uzbrukumu. Tā vietā uzskatiet to par vērtīgu informāciju, ko varat izmantot, lai uzlabotu darbu. Lūdziet to, kurš jums sniedz atsauksmes, sadarboties ar jums, lai izstrādātu īstenojamu plānu, pamatojoties uz viņa sniegto informāciju.galvenie punkti.

Ja jums ir jāsniedz kādam atsauksme, koncentrējieties uz viņa uzvedību, nevis personīgajām īpašībām. Dodiet viņam norādes, ko viņš var izmantot, nevis visaptverošus apgalvojumus. Piemēram, "Tev katru rītu ir jābūt šeit līdz plkst. 9.00" ir labāk nekā "Tu vienmēr kavē darbu, dariet labāk".

Izvairieties no pārāk ātras savas privātās dzīves pārcelšanas uz darbavietu.

Dalīšanās ar personīgo pieredzi un viedokļiem ir svarīga draudzības sastāvdaļa, taču pārlieku liela dalīšanās ar personīgo pieredzi un viedokļiem darbā cilvēkiem radīs neērtības. Katrai darbavietai ir sava kultūra, un tēmas, kas dažās darba vietās ir pieņemamas, citās būs nepiemērotas.

Pievērsiet uzmanību kolēģu iecienītākajām tēmām un sekojiet viņu piemēram. Ja tuvojas kāds svarīgs dzīves notikums, centieties par to nerunāt pārmērīgi daudz. Piemēram, ja jūs precaties, nerādiet visiem kāzu kleitas vai kāzu norises vietas fotogrāfijas.

Izvairieties no aizskarošiem jokiem vai nepiedienīgām piezīmēm darbā.

Joks vai vieglprātīga piezīme, kas dažiem cilvēkiem ir pieņemama, citiem var šķist aizskaroša. Vispārējs noteikums ir tāds, ka, ja savu priekšnieku vai konkrētas cilvēku grupas klātbūtnē jūs neizteiktu komentāru, nesakiet to. Izvairieties no strīdīgiem sarunu tematiem, ja vien tie nav tieši saistīti ar jūsu darbu. Ja kāds cilvēks saka, ka jūs viņam radāt neērtības, neaizbildinieties. Centieties saprast viņa attieksmi.perspektīvu, atvainojieties un izvairieties atkārtot savu kļūdu.

Esiet pazemīgi, īpaši, kad sniedzat padomus.

Ir smalka robeža starp noderīga ieteikuma sniegšanu un kolēģa aizbildniecību. Ja kāds lūdz padomu, laipni to sniedziet, vienlaikus atceroties, ka viņam nav pienākuma to pieņemt (ja vien neesat viņa priekšnieks). Ja neesat pārliecināts, vai viņš vēlas jūsu ieguldījumu, bet jums ir dažas idejas, kas varētu palīdzēt, sakiet: "Vai jūs vēlētos kopīgi pārdomāt risinājumus?".

Pretējā gadījumā pieņemiet, ka jūsu kolēģi spēj veikt savu darbu, un, ja vien tas nav ārkārtas gadījums, neiejaucieties, lai pateiktu viņiem, ko jūs darītu viņu vietā. Pat ja jums ir labi nodomi, jūs varat izskatīties augstprātīgi un necienīgi.

Neļaujiet emocijām traucēt darbu.

Ja darbā dusmojaties, ir svarīgi, lai jūs atbilstoši rīkotos ar savām jūtām. Nepastāvīgi cilvēki nerada cieņu darbā, tikai bailes. Ja jūtaties dusmīgs, dodiet sev nedaudz laika, pirms rakstāt e-pastu, zvanāt vai runājat ar kādu.

Pirms izteikt pieņēmumus un uzjautrināties, mēģiniet cilvēkiem dot labumu un uzdot jautājumus. Piemēram, ja jūsu kolēģis nav atbildējis uz jūsu zvanu, tas ne vienmēr ir tāpēc, ka viņš ir slinks vai neapdomīgs; iespējams, viņu ir aizkavējusi kāda steidzama problēma.

Parādiet, ka esat komandas spēlētājs

Kolēģi sagaida, ka uzņemsieties savu daļu darba, un var justies aizvainoti, ja necenšaties. Ja mēdzat kavēties, jo neesat pārliecināts, ko darīt, pajautājiet. Labāk uzdot dažus neērtus jautājumus, nekā piespiest pārējos uzņemties jūsu darbu. Ja pabeidzat savus uzdevumus ātrāk, nekā plānots, piedāvājiet palīdzību citiem komandas darbiniekiem. Parādiet, ka esat komandas spēlētājs.

Labi sevi prezentēt

Labi kopti cilvēki rada labāku pirmo iespaidu. Pārliecinieties, ka jūsu apģērbs atbilst darba apģērba kodeksam, un ņemiet piemēru no kolēģiem. Uzturiet matus sakoptus un rūpējieties par personīgo higiēnu.

Jums nav jākļūst par kāda cita cilvēka klonu, taču, parādot, ka protat iekļauties, citi cilvēki būs vairāk tendēti jums uzticēties un iepatikties. Ja nezināt, ar ko sākt, palūdziet palīdzību kādam modē zinošam draugam vai investējiet personīgā stilista apmeklējumā.

Uzziniet stratēģijas, kā iegūt draugus

Šajā rakstā galvenā uzmanība pievērsta tam, kas var traucēt jums iegūt draugus darbā. Var būt noderīgi apgūt arī konkrētas prasmes, kā iegūt draugus.

Rokasgrāmatas pirmajā nodaļā, ko atradīsiet šajā saitē, mēs aprakstīsim, kā vieglāk sadraudzēties ar cilvēkiem, ar kuriem sastopaties ikdienā.