Hindi ka ba pinapansin ng mga tao? Mga Dahilan Kung Bakit & Anong gagawin

Talaan ng nilalaman

Nagsasama kami ng mga produktong sa tingin namin ay kapaki-pakinabang para sa aming mga mambabasa. Kung bibili ka sa pamamagitan ng aming mga link, maaari kaming makakuha ng komisyon. Noong bata pa ako, madalas akong hindi pinapansin sa mga social setting.

Pagkatapos ng buhay, nagsimula akong mag-aral ng social interaction. Ang paggawa nito ay nakatulong sa akin na malaman ang mga dahilan kung bakit hindi ako pinansin ng mga tao. Ngayon, libu-libong tao ang kumukuha ng aking mga kurso sa mga kasanayang panlipunan.

Narito ang itinuro sa akin ng aking paglalakbay tungkol sa hindi papansinin:

Ang mga taong binabalewala ka ay hindi repleksyon ng kung sino ka. Karapat-dapat ka pa ring tao kahit hindi ka pinapansin ng mga tao. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pag-uunawa kung bakit hindi ka binabalewala ng mga tao, maaari kang gumawa ng ilang partikular na kasanayang panlipunan na magbabawas sa pagkakataong hindi ka papansinin ng mga tao sa hinaharap.

Sa pamamagitan ng paggawa ng maliliit na pagbabago, magagawa mong mapansin ka ng mga tao, igalang ka, at gustong makipag-usap sa iyo. Hindi mo kailangang baguhin kung sino ka.

Mga Seksyon

Mga dahilan kung bakit maaaring balewalain ka ng mga tao

Maaaring talagang masakit ang pakiramdam na hindi ka pinansin. Ang "eksperimento sa mukha pa rin" ay nagpapakita na ang mga sanggol ay nalulula kapag ang kanilang mga pagtatangka na kumonekta sa kanilang mga tagapag-alaga ay hindi pinansin, at ang parehong pattern ay nagpapatuloy kapag tayo ay nasa hustong gulang. Walang masama sa iyo kung makaramdam ka ng pagkabalisa kapag hindi pinapansin ng iba.

Narito ang ilang dahilan kung bakit ka maaaring balewalain ng mga tao at kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito.

1. Masyado kang tahimik

Karaniwang hindi iyon naiintindihan ng mga tao

4. Mayroon kang closed-off na body language

Kung nahihiya ka o nababalisa sa mga grupo o nag-aalala na hindi ka magugustuhan ng mga tao, maaari mong gawin itong ligtas sa pamamagitan ng pagkilos nang mas malayo. Sa kasamaang palad, ito ay nagbabalik. Hindi gustong makipag-ugnayan ng mga tao sa isang taong mukhang hindi malapitan.

Kailangan mong panatilihing bukas ang wika ng katawan at magmukhang palakaibigan. Maaaring mahirap ito, lalo na kung kinakabahan ka. Ngunit ang mabuting balita ay maaari mong pekein ito hanggang sa magawa mo ito. Magsanay na magmukhang madaling lapitan sa salamin. Gamitin ang hitsura na iyon nang may kamalayan kapag alam mong maaaring mukhang sarado ka.

5. You’re misjudging the situation

Madalas akong nahuhumaling na hindi ako kasama sa grupo at maiwan. May isang napaka-sosyal na sikat na lalaki na kilala ko, at isang araw nagpasya akong suriin siya sa mga social setting.

Nagulat ako, natahimik siya nang matagal nang walang nagsasalita sa kanya. Kaya lang hindi siya naabala nito. Kapag binigyan ko ito ng pansin, ang mga tao ay regular na naiiwan sa mga pag-uusap sa loob ng mahabang panahon. Kaya lang hindi ko napansin dahil abala ako sa pag-aalala sa sarili ko.

Bigyang-pansin kung paano tinatrato ang iba sa mga grupo. Minsan, maaaring nasa isip mo na mas hindi ka pinapansin kaysa sa iba. Maaaring pag-usapan ka ng mga tao dahil sobra silang nasasabik sa halip na walang pakialam sa sinasabi mo.

Mga dahilan kung bakit maaaring hindi ka papansinin ng mga kaibigan

Nakakilala ka ba ng mga taong palakaibigan sa una ngunit tila natatalointeres pagkatapos ng ilang sandali? Marahil ay tumatambay ka nang ilang linggo o buwan, at pagkatapos ay hindi na nila binabalik ang iyong mga tawag o palaging "abala." Kung maiuugnay mo ito, medyo iba ang mga isyu sa hindi papansinin sa maagang pakikipag-ugnayan. Maraming dahilan kung bakit huminto ang mga kaibigan sa pakikipag-ugnayan pagkaraan ng ilang sandali.

Kadalasan, ito ay dahil gumagawa kami ng isang bagay na nangangailangan ng lakas sa halip na magbigay ng lakas sa kaibigan.

Narito ang ilang dahilan kung bakit maaaring hindi ka papansinin ng mga kaibigan:

Maaaring masyado kang negatibo
Maaaring masyadong mataas o mahina ang iyong lakas kumpara sa iyong kaibigan
Maaari kang masyadong magsalita tungkol sa iyong sarili

“Bakit hindi ako pinapansin ng mga tao kapag nagte-text ako sa kanila?”

“Nakikita kong binabasa ng mga tao ang aking mensahe, ngunit hindi sila tumutugon.”

Nakakainis talaga ito, at maaaring may ilang paliwanag.

Halimbawa, kung hindi ka binabalewala ng mga tao online AT sa ibang mga dahilan kung bakit sinimulan ko ang artikulong ito<0, gusto mong magsimula sa pamamagitan ng<3 na mga dahilan.

1. You make small talk

We can make small talk in real life para patayin ang awkward silence. Online, madalas na umaasa ang mga tao ng higit na dahilan para makipag-usap, tulad ng pagpaplano ng isang bagay o pagbabahagi ng partikular na impormasyon.

Sa text, huwag lang isulat ang "Ano na?". Ang mga tao ay madalas na hindi tumugon sa mga iyonmga uri ng mga mensahe dahil inaasahan nilang ibinahagi ng taong unang nag-text ang kanilang dahilan sa pag-text.

Upang maiwasang hindi papansinin online, magsama ng dahilan para makipag-ugnayan sa mga tao. Halimbawa, “Uy, may kopya ka ba ng mga tanong sa pagsusulit?”

Sa halos lahat ng kaibigan ko, nakikipag-usap lang ako para 1) talakayin ang isang partikular na bagay, 2) magpadala ng mga meme na madaling gamitin, 3) link sa isang bagay na alam nating gusto talaga ng kausap, o 4) magplano para makipagkita.

2. Maaaring abala ang mga tao

Nakakatakot ako noon kapag hindi tumugon ang mga tao. Pagkatapos, habang nagiging abala ang aking buhay, sinimulan kong gawin ang parehong bagay nang walang anumang masamang damdamin tungkol sa tao. Kung magpapadala ka ng normal, lehitimong tanong tulad ng isang bagay na nabanggit ko sa itaas, maghintay ng dalawang araw, pagkatapos ay magpadala ng paalala.

Kung ang mga tao, bilang isang pattern, ay hindi tumugon pagkatapos noon, gusto mong tingnan ang mga pangkalahatang dahilan kung bakit maaaring balewalain ka ng mga tao.

Mayroon kaming mas partikular na payo kung paano magsimula ng pag-uusap sa text at kung paano makipagkaibigan online.

3. Hindi malinaw ang iyong mga mensahe

Minsan maaaring hindi pansinin ng isang tao ang iyong mensahe kung hindi malinaw kung ano ang sinusubukan mong sabihin.

Kung hindi ka sigurado kung naipaparating mo nang maayos ang iyong mensahe, pag-isipang hilingin sa isang tao na basahin ang iyong mga mensahe at mag-alok sa iyo ng ilang feedback.

Mga dahilan kung bakit hindi papansinin sa isang bagong trabaho/paaralan/lugar

Maaaring napaka-stress na magsimula sa isang bagong lugarat pakiramdam na iniiwan. Gusto mong makisama at kumportable, ngunit mukhang hindi ito nangyayari.

Narito ang ilang dahilan para hindi papansinin sa isang bagong trabaho, paaralan, o lugar:

1. Pangunahing nakikipag-hang out ang mga tao sa mga pinaka-komportable sa kanila

Ang mga taong may humigit-kumulang tatlo o higit pang malalapit na kaibigan ay kadalasang hindi gaanong motibasyon na makihalubilo (dahil nasasakop nila ang kanilang mga pangangailangan sa lipunan). Ang mga taong ito ay hindi aktibong susubukan na makihalubilo sa iyo. Ito ay walang personalan. Kapag natugunan mo ang iyong mga panlipunang pangangailangan, magiging kontento ka rin tulad nila.

Hindi namin mapanatili ang marka kung sino ang unang nagsasagawa ng inisyatiba. Dapat kang gumawa ng inisyatiba nang paulit-ulit kung kasama mo ang mga taong natugunan na ang kanilang mga pangangailangan sa lipunan. Mahalagang gawin ito sa paraang hindi nangangailangan, gaya ng napag-usapan ko sa simula ng artikulo.

2. Hindi mo pa nabubuo ang iyong mga pagkakaibigan

Karamihan sa mga pagkakaibigan ay nakabatay sa magkaparehong interes. Ito ay bihirang gumagana upang makipagkaibigan sa mga taong wala kang pagkakatulad. Kung bago ka sa isang lugar, maghanap ng mga grupo ng mga tao na kapareho mo ng mga interes. Maaari mong gamitin ang interes na iyon bilang dahilan para makipag-ugnayan sa kanila.

“Kumusta Amanda, kumusta ang iyong proyekto sa photography? Kakakuha ko lang ng ilang long-exposure na larawan sa parke kahapon. Gusto mo bang makipagkita para kumuha ng litrato nang magkasama?" gumana nang walang katapusan kaysa sa biglaang pagsasabi ng, “Kumusta, gusto mong makilalaup pagkatapos ng trabaho?”

Kung susubukan mong makipagkaibigan sa mga taong wala kang pagkakatulad, mas mataas ang iyong panganib na hindi papansinin.

3. Ito ay hindi sapat na oras

Ito ay nangangailangan ng oras upang makipagkaibigan, at iyon ay maaaring maging stress. Naalala ko ang pagpapanic ko noong bago pa lang ako sa klase. Naisip ko na kung makita ako ng mga tao sa aking sarili, iisipin nila na ako ay isang talunan. Dahil dito, sinubukan kong itulak ang sarili ko sa lipunan, na tila nangangailangan.

Paglaon, nalaman ko ito mula sa isang kaibigang maalam sa lipunan: OK lang na mag-isa, at kung mukhang nag-e-enjoy ka, hindi ito makikita ng mga tao na masama. Iisipin na lang nila na isa kang introvert na mas gusto ang oras na mag-isa.

Sa halip na itulak ang iyong sarili sa iba, matutong mag-enjoy na mag-isa paminsan-minsan. Kung mayroon kang bukas na pananalita ng katawan at isang mainit at nakakarelaks na mukha, hindi ka nasasabing talunan ngunit bilang isang taong malamig ang loob na nagpasya na magkaroon ng ilang oras na mag-isa.

Kung ikaw ay nagmumula sa sobrang nerbiyos o insecure, maaaring maging mas motibasyon ang mga tao na makipag-ugnayan sa iyo. Bakit? Dahil kapag nakaramdam ka ng awkward, hindi sila komportable, at gusto nating mga tao na iwasan ang mga negatibong damdamin.

Ang pagkabalisa sa lipunan ay maaari ring maging sanhi ng iyong labis na pagsusuri sa mga sitwasyong panlipunan nang sa gayon ay pakiramdam mo ay hindi ka pinapansin kahit na hindi sinasadya ng mga tao na huwag pansinin ka. Halimbawa, maaari kang maging hyper-aware kung gaano katagal ang isang tao na mag-text sa iyo pabalik, at ikaw ay na-stresskapag mas matagal ito kaysa dati.

Tingnan din:

12 Mga Palatandaan na Ikaw ay Nalulugod sa mga Tao (at Paano Itigil ang Ugali)

Kung mayroon kang social na pagkabalisa o pagkamahihiyain, ilagay ang lahat ng iyong pagsisikap na gawin iyon una! Kapag maaari kang maging mas maluwag sa pakikipagpulong sa mga tao, ang problema ng hindi papansinin ay malamang na malulutas sa sarili!

Ang pakiramdam na binabalewala ka kapag ikaw ay may depresyon

Lalong karaniwan ang pakiramdam na hindi pinapansin kapag ikaw ay nagkakaroon ng depresyon. Maaaring ito ay para sa alinman sa mga dahilan na natalakay ko sa ngayon. Ngunit kapag tayo ay nalulumbay, ang ilang karagdagang mga bagay sa ating utak ay maaaring makasira sa katotohanan.

1. Mas mahirap makita ang mga bagay mula sa pananaw ng iba

Kapag may depresyon tayo, ipinapakita ng mga pag-aaral na mas malala ang utak natin sa pagtingin sa mga bagay mula sa pananaw ng iba.

Kung maganda ang mood natin at hindi tayo nakatanggap ng tugon sa isang text, malamang na ipagpalagay natin na abala ang tao. Sa isang depressed state, parang patunay na wala tayong halaga sa iba.

Paalalahanan ang iyong sarili na kapag nalulumbay ka, niloloko ka ng utak mo. Tanungin ang iyong sarili: Paano iisipin ng isang masayang tao ang sitwasyong ito? Hindi ko sinasabing makakatulong ang mindset sa iyong depresyon, ngunit makakatulong ito sa iyong magkaroon ng mas makatotohanang pananaw sa sitwasyon .

2. Maaaring isipin ng mga tao na hindi mo sila gusto

Naka-encounter ako ng mga taong tila hindi palakaibigan at malamig, at nalaman ko lang na sila ay nalulumbay at nalulungkot.

Kung malamig ang pakikitungo mo sa iba, madalas nilang ipagpalagay na hindi ka palakaibigan.and don’t like them.

Huwag hintayin ang mga tao na lalapit sa iyo kapag ikaw ay nalulumbay. Ipaalam sa iyong mga kaibigan na pinahahalagahan mo sila at gusto mo sila. Sabihin sa kanila na dumaranas ka ng mahihirap na panahon at ang anumang masamang mood ay dahil diyan, HINDI dahil sa kanila.

Ano ang maaari mong gawin tungkol dito?

Humingi ng propesyonal na suporta mula sa isang therapist

Ang depresyon ay hindi madaling harapin nang mag-isa. Para sa ilang mga tao, maaaring imposible ito. Kumonsulta sa iyong doktor at pag-isipang maghanap ng therapist.

Sa ngayon, maraming uri ng mga interbensyon para sa depresyon, kabilang ang mga talk therapy, group therapy, gamot, somatic-based na mga therapy (mga therapy na nakatuon sa pagpuna sa mga sensasyon ng katawan kaysa sa pakikipag-usap), at iba pa. Kaya kahit na sinubukan mo ang therapy o gamot sa nakaraan at hindi ito nakakatulong, sulit na magtanong tungkol sa iba't ibang paggamot.

Inirerekomenda namin ang BetterHelp para sa online na therapy, dahil nag-aalok sila ng walang limitasyong pagmemensahe at isang lingguhang session, at mas mura kaysa sa pagpunta sa opisina ng isang therapist.

Magsisimula ang kanilang mga plano sa $64 bawat linggo. Kung gagamitin mo ang link na ito, makakakuha ka ng 20% diskwento sa iyong unang buwan sa BetterHelp + isang $50 na kupon na valid para sa anumang kurso sa SocialSelf: Mag-click dito upang matuto nang higit pa tungkol sa BetterHelp.

(Upang matanggap ang iyong $50 SocialSelf coupon, mag-sign up gamit ang aming link. Pagkatapos, i-email sa amin ang kumpirmasyon ng order ng BetterHelp para matanggap ang alinman sa aming code ng kurso. Maaari mong gamitin ang iyong code ng kurso.hindi ka pa rin papansinin kung mas maganda ka?

Totoo na ang hitsura ay maaaring makaapekto sa iyong buhay panlipunan.

Tingnan din:

12 Mga Tip Para Kapag Ang Iyong Kaibigan ay Galit sa Iyo at Hindi Ka pinapansin

Ngunit habang ang mga tao ay mas malamang na mapansin ang mga nakasanayang kaakit-akit na tao, ang pagiging maganda ay hindi sapat upang bumuo ng kasiya-siyang relasyon. Hindi rin isang dahilan ang pagiging hindi kaakit-akit upang hindi magkaroon ng mga pagkakaibigan.

Ang pamumuhunan sa mabuting kalinisan, pananamit, at postura ay maaaring gumawa ng isang mundo ng pagkakaiba. Kahit na hindi ka natural na kaakit-akit, marami kang magagawa para makakuha ng positibong atensyon sa iyong sarili sa pisikal. Kung hindi ka sigurado sa iyong pisikal na hitsura, isaalang-alang ang pamumuhunan sa isang magandang gupit kasama ang isang propesyonal na estilista ng buhok, kumunsulta sa isang estilista ng damit upang mahanap ang mga kulay at istilo na higit na pumupuri sa iyo, o pagandahin ang iyong postura sa pamamagitan ng pakikipagtulungan sa isang physical therapist. Tandaan na ito ang ginagawa ng karamihan sa mga celebrity at influencer. Oo naman, nagsisimula sila sa magagandang gene, ngunit mayroon silang buong mga koponan na nagtatrabaho sa likod ng mga eksena upang matiyak na maganda ang hitsura nila araw-araw.

tahimik ka dahil nahihiya ka o hindi alam kung ano ang sasabihin (o dahil ikaw ay isang overthinker, tulad ko).

Sa halip, naiisip nila na tahimik ka dahil ayaw mong makipag-usap sa kanila . Kaya, sa tingin nila ay gagawa sila ng pabor sa pamamagitan ng pag-iiwan sa iyo nang mag-isa.

Kung susubukan ka ng mga tao na kausapin, ngunit maiikling tugon lang ang ibibigay mo, hindi mo sila "ginagantimpalaan" para sa pagsisikap at pakikipag-usap sa iyo. Maaari pa nga silang makaramdam ng pagtanggi at ayaw na nilang subukang muli.

Kung alam mong tahimik ka, nag-o-overthink sa mga sitwasyon, o nahihiya, inirerekomenda kong gawin mo ang iyong mga kasanayan sa pakikipag-usap o pagkamahiyain una . Kung gagawin mo, ang iyong mga problema sa hindi papansinin ay malamang na malulutas sa kanilang sarili.

2. Masyado kang nagsisikap

Sobrang pagsisikap kong makipagkaibigan, at naintindihan iyon ng mga tao. Ang mga malulusog na tao ay maaaring umiwas sa mga taong itinuturing na masyadong nangangailangan.

Naranasan ko ito sa ibang pagkakataon sa buhay mula sa kabilang panig. Kapag ang isang tao ay tila masyadong sabik na makipag-usap sa akin, naramdaman ko na sila ay medyo desperado. Dahil doon, hindi ako nauudyukan na makipag-usap sa kanila.

Kasabay nito, ayaw mong maging malayo o hindi magkusa na makipag-usap . Kaya paano mo gagawin ang inisyatiba nang hindi lumalabas bilang nangangailangan?

Ang solusyon ay maging maagap sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa mga tao. Itigil lamang ang pagmamadali sa proseso. Maaari mong makita ito bilang paggawa ng parehong bagay ngunit dial down ang intensity ng ilang notches. Itigil ang pagsisikap na patunayan ang iyong sarilipagmamayabang o humble bragging. Ito ay may kabaligtaran na epekto.

Sa halip na subukang ihatid ang lahat ng aking pagkatao sa unang araw, hinahayaan kong tumagal ito ng ilang linggo o buwan. Sa halip na pilitin ang pag-uusap, ginawa ko ito nang natural. Sa madaling salita, "pinahiran" ko ang aking mga inisyatiba at pagtatanong sa mga tao sa loob ng mahabang panahon. Tumigil ito sa pagpapamukha sa akin na nangangailangan, at mas sabik ang mga tao na kausapin ako.

Maging maagap at sosyal, ngunit maglaan ng oras sa paggawa nito. Huwag kailanman maghanap ng pag-apruba. Gagawin ka nitong mas kaakit-akit.

3. You’re waiting for people to acknowledge you

Dahil insecure ako, naghintay ako noon na kilalanin ako ng mga tao. Upang maiwasan ang panganib ng pagtanggi, gusto kong maghintay na maging mabait muna ang iba sa akin. Sa halip, kinuha ako ng mga tao bilang hindi palakaibigan at mayabang.

Nalaman ko na kailangan ko munang batiin ang mga tao at maging mainit kaagad sa pamamagitan ng pagngiti at pagtatanong ng mga mapagkaibigang tanong.

Kung hindi ako sigurado kung maaalala ako ng isang taong nakilala ko mula sa huling pagkakataon, nangahas akong maging mainit at kumpiyansa. “Hi! Magandang makita kang muli!” . (PALAGI itong pinahahalagahan at mas mabuti ang pakiramdam kaysa sa pagbabalewala sa kanila dahil sa kawalan ng kapanatagan.)

Ang pagiging mainit at palakaibigan ay hindi nangangahulugan ng pagiging nangangailangan.

4. Maaaring mahirapan kang bumuo ng kaugnayan

Isa sa mga haligi ng mga kasanayang panlipunan ay ang pagbuo ng kaugnayan. Iyon ay, ang kakayahang kunin ang sitwasyon at kumilos nang naaangkop. Mga taong hindi nagtatayorapport tend to annoying those around them.

Maaaring iniisip mo na kung magbabago ka depende sa sitwasyon, magiging peke ka.

Ang kakayahang maglabas ng iba't ibang aspeto ng kung sino tayo ay isang pangunahing bahagi ng pagiging tao. Kumilos ka sa isang paraan kasama ang iyong lola at sa isa pang paraan kasama ang iyong mga kaibigan, na kung paano ito dapat maging .

Sa tingin ko maganda na maaari kang makipag-ugnayan nang malalim sa mga tao sa pamamagitan ng pagkuha sa mood at pagpapaalam sa isang bahagi ng iyong personalidad na tumutugma.

Narito ang ilang mga halimbawa ng pagsira ng ugnayan sa iyo ng sobra-sobra4>na maaaring hindi gaanong pansinin ang mga tao

Pag-uusap tungkol sa mga bagay na hindi interesado ang iba
Pagmumura nang husto kapag walang ibang tao
Sinusubukang maging cool o malayo kapag ang iba ay mabait

Ang listahan ay nagpapatuloy magpakailanman. Hindi lang natin maisaulo ang lahat ng mga bagay na ito, at magiging peke ang pagkakaroon ng listahan ng mga paraan para kumilos.

Sa halip, isipin kung ano ang isang . Sa madaling salita, paano ka kikilos kung gusto mong gayahin ang taong iyon? Malambot ba sila? kalmado? Matindi?

Mayroon tayong nakakagulat na mahusay na pag-unawa kung paano ang isang tao ay kapag iniisip natin ito, tama ba? Sa susunod na magkita kayo, iharap ang bahagi mo na mahina rin magsalita, mahinahon, o matindi. Ang kamangha-mangha ng pagiging isang tao ay nasa loob natin ang lahat ng aspetong ito. Ang kaugnayan ay tungkol sa paggamit sa kanilakapag ito ay naaangkop.

Kapag ginawa mo ito, makikipag-ugnayan ka sa mga tao sa mas malalim na antas, at mas gusto nilang makasama ka.

5. Maaaring ikaw ay negatibo o mababa ang enerhiya

Ang palaging pagiging negatibo o mababang enerhiya ay isang paraan din ng pagsira ng kaugnayan, ngunit dahil ito ay isang karaniwang dahilan para hindi papansinin, gusto kong ipaliwanag ito.

OK lang kung minsan ay negatibo o mahina. Lahat tayo ay. Ngunit kung ito ay isang ugali, ito ay isang bagay na nagkakahalaga ng pagtingin sa.

Narito ang ilang halimbawa ng pagkakaroon ng negatibong ugali:

Hindi pagngiti o pagpapakita ng kaligayahan
Hindi pagpapahalaga sa iyong mga kaibigan
Pagiging tahimik at pagbibigay ng isang salita na sagot sa mga tanong
Pagiging sobrang mapang-uyam
Pakikipagtalo sa isang taong nagsasabi ng positibo

Nakakaapekto ang mga tao sa sobrang lakas o negatibong epekto nito. Dahil gusto ng mga tao na iwasan ang mga negatibong emosyon, iniiwasan namin ang mga taong naglalabas nito.

Hindi ito tungkol sa pagiging nakakainis na positibo o sobrang lakas. Ito ay tungkol sa kakayahang kunin ang antas ng enerhiya at antas ng pagiging positibo ng iba at maging nasa parehong ballpark.

Hindi mo kailangang magpanggap na masaya kapag hindi ka, ngunit magkaroon ng kamalayan sa lakas na hatid mo sa mga social na sitwasyon.

Halimbawa, maaari mong sabihin na wala ka sa magandang mood ngunit pigilin pa rin ang pagdadala ng negatibong enerhiya sa iyong mga pakikipag-ugnayan. Maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, “Hindi ako maganda ngayon,pero sigurado akong lilipas din ito. Kumusta ka?”

Maaaring gusto mo rin ang artikulong ito kung paano maging mas positibo sa buhay.

6. Baka mukhang tense ka

Hindi ko maintindihan kung bakit nilalapitan at kinakausap ang mga kaibigan ko pero hindi ako. Inabot ako ng ilang taon bago ko matuklasan na sa tuwing hindi ako komportable, may masamang tingin ako na nagsasaad ng, “Huwag mo akong kausapin.”

Tanungin ang iyong mga kaibigan kung mukhang galit ka o mabagsik sa mga social setting. Kung gagawin mo, paalalahanan ang iyong sarili na i-relax ang iyong mukha at sa halip ay magsanay ng pagbati sa mga tao nang may ngiti.

7. Maaari kang maging kakaiba

Ang isa pang pagkakamaling nagawa ko ay ang pagsisikap na maging kakaiba sa pamamagitan ng pagkakaroon ng kakaibang katatawanan na hindi nakuha ng mga tao. It turned out na hindi nila alam kung nagbibiro ba ako o hindi, which made them uncomfortable. At madalas na iniiwasan ng mga tao ang mga taong nagpapahirap sa kanila.

Ang isa pang paraan na maaaring mukhang kakaiba ay sa pamamagitan ng paglabas ng mga angkop na interes na walang kaugnayan sa pinag-uusapan ng mga tao.

Ang pagiging kakaiba ay isang malaking paksa, at inirerekomenda kong basahin mo ang aking gabay: Bakit ako kakaiba?

8. Masyado kang nagsasalita

Maaaring mabigla ang kausap ng masyadong maraming tao, at maaaring hindi nila alam kung paano haharapin ang sitwasyon maliban sa pagbalewala sa iyo at pag-asa na huminto ka sa pagsasalita.

Ang pagsasabi sa isang tao na masyado silang nagsasalita ay hindi magalang, kaya mas gugustuhin ng maraming tao na huwag kang pansinin kaysa sabihin sa iyo na labis mo silang papansinin.

Ang artikulong ito sa pakikipag-usap kung paano haharapin ang pakikipag-usap sa isang tao.masyadong maraming maaaring magbigay sa iyo ng mga kapaki-pakinabang na tip.

9. Masyado kang maraming tanong

Ang pagtatanong sa isang tao ng napakaraming tanong ay maaaring makaramdam sa kanya na parang ini-interogate mo siya.

Gusto mong balansehin ang pagtatanong ng taos-puso at pagbabahagi ng mga piraso at piraso tungkol sa iyong buhay.

Bakit hindi na lang sabihin ng mga tao na ayaw nilang mag-hang out?

Ang pagwawalang-bahala sa isang tao ay hindi gaanong nahihirapan sa ilang antas ng komunikasyon, ngunit tandaan ang mga kasanayan sa pakikipag-usap ng karamihan sa mga tao. Ang pagsasabi sa isang tao, "Ayokong maglaan ng oras sa iyo," ay nakakasakit at hindi magalang, kaya't ang pagbalewala sa sitwasyon at pag-asa na ang ibang tao ay sumasagot dito ay mas madali para sa karamihan ng mga tao.

Ito ay isang kaso ng hindi pagkilos na mas madali kaysa sa pagkilos. Kahit na ang pagbalewala sa isang tao ay maaaring makasakit tulad ng pagtanggi sa kanya nang tahasan, parang hindi gaanong masakit.

Gayundin, ang mga tao ay may kanya-kanyang buhay na nangyayari. Hindi sila obligadong tulungan ka sa lipunan, at wala rin silang pagsasanay o mapagkukunan para gawin ito, kahit na interesado sila. Iyon ang dahilan kung bakit maraming mga therapist, coach, at mga kurso ang dalubhasa sa malusog na komunikasyon, pagkabalisa sa lipunan, pagpapabuti ng mga relasyon, at iba pa. Nangangailangan ng oras at lakas upang matutunan at maituro ang mahahalagang kasanayang ito.

Ang magandang balita ay kapag ginawa mo ang trabaho para matutunan ang mga kasanayang ito, mabibigyan ka ng gantimpala ng isang mayaman at kapaki-pakinabang na buhay panlipunan.

Inirerekomenda namin ang BetterHelp para sa online na therapy, dahil nag-aalok sila ng walang limitasyonpagmemensahe at lingguhang session, at mas mura kaysa sa pagpunta sa opisina ng therapist.

(Upang matanggap ang iyong $50 SocialSelf coupon, mag-sign up gamit ang aming link. Pagkatapos, i-email sa amin ang kumpirmasyon ng order ng BetterHelp upang matanggap ang iyong personal na code. Maari mong gamitin ang code na ito<8 para sa aming <8 nababalewala.)>Mukhang binabalewala ka ng mga taong kausap mo kapag may ikatlong tao na sumali sa usapan? Tinitingnan ba ng mga tao ang iyong mga kaibigan kapag nagsasalita sila, ngunit hindi ikaw? Pinag-uusapan ka ba ng mga tao sa mga setting ng grupo?

Lahat ng mga bagay na ito ay sobrang masakit kapag nangyari ito, ngunit hindi kailangang maging personal ang mga ito.

Narito ang ilang dahilan kung bakit maaaring hindi ka pinansin sa mga setting ng grupo at kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito.

1. Masyado kang tahimik o masyadong kakaunti ang espasyo

Sa tuwing kasama ako sa isang grupo na may tahimik, iniisip ko, “Malamang ay ayaw makipag-usap ng taong iyon.” Kaya hindi ko sila iniistorbo. Pagkaraan ng ilang sandali, kadalasan ay nakakalimutan ko ang tungkol sa tao dahil nakukuha ng mga taong aktibo sa pag-uusap ang aking atensyon.

Hindi ito personal laban sa tahimik na tao.

Dapat kang gumamit ng mas maraming espasyo kung gusto mong mapansin ka ng iba sa mga setting ng grupo. Maaari kang matutong magsalita nang mas malakas at magsanayalam kung ano ang sasabihin

2. Nakalimutan mong makipag-eye contact kapag nakikipag-usap ka

Naguguluhan ako na kapag nagsimula akong makipag-usap sa mga grupo, may makakausap sa akin. Then, I realized that when I spoke too quietly (like I talked about in the last step) or when I looked down or away .

If you start talking and look away, it’s like you say something in passing. Kung gusto mong magkaroon ng pakiramdam na magkukuwento ka na, kailangan mong panatilihin ang eye contact sa simula. Kapag nakipag-eye contact ka sa isang tao, halos imposible para sa kanila na magsimulang mag-usap tungkol sa ibang bagay.

3. Hindi ka nagpapakita ng interes

Ang pakiramdam na naiiwan ka sa pag-uusap ng grupo, pag-zone out, at pagmumukhang hindi nakikipag-ugnayan ay mga karaniwang dahilan kung bakit hindi pinapansin ng mga tao. Madarama ng mga tao na hindi ka na bahagi ng pag-uusap (kahit na nandoon ka pa rin sa pisikal), at hindi ka nila papansinin.

Ang trick ay ang magmukhang engaged kahit na nakikinig ka lang:

Patuloy na makipag-eye contact sa nagsasalita.
Mag-react sa mga sinasabi ng mga tao sa pamamagitan ng pagsasabi ng “hmm,” “wow/interesting and showing-ah” kapag tumatango-tango ang iba.

Kapag ipinakita mo na ikaw ay nakatuon at matulungin, mapapansin mo kung paano nagsimulang idirekta ng tagapagsalita ang kanilang kuwento patungo sa IYO.

Maaaring magustuhan mo ang artikulong ito kung ano ang gagawin kapag iniwan ka ng mga tao sa isang pag-uusap ng grupo.

Matthew Goodman

Si Jeremy Cruz ay isang mahilig sa komunikasyon at eksperto sa wika na nakatuon sa pagtulong sa mga indibidwal na bumuo ng kanilang mga kasanayan sa pakikipag-usap at palakasin ang kanilang kumpiyansa upang epektibong makipag-usap sa sinuman. Sa background sa linguistics at hilig para sa iba't ibang kultura, pinagsasama ni Jeremy ang kanyang kaalaman at karanasan upang magbigay ng mga praktikal na tip, estratehiya, at mapagkukunan sa pamamagitan ng kanyang malawak na kinikilalang blog. Sa isang palakaibigan at nakakaugnay na tono, ang mga artikulo ni Jeremy ay naglalayon na bigyang kapangyarihan ang mga mambabasa na malampasan ang mga social na pagkabalisa, bumuo ng mga koneksyon, at mag-iwan ng mga pangmatagalang impression sa pamamagitan ng mga maimpluwensyang pag-uusap. Mag-navigate man ito sa mga propesyonal na setting, social gathering, o pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan, naniniwala si Jeremy na lahat ay may potensyal na i-unlock ang kanilang kahusayan sa komunikasyon. Sa pamamagitan ng kanyang nakakaengganyo na istilo ng pagsusulat at naaaksyunan na payo, ginagabayan ni Jeremy ang kanyang mga mambabasa tungo sa pagiging tiwala at maliwanag na mga tagapagbalita, na nagpapatibay ng mga makabuluhang relasyon sa kanilang personal at propesyonal na buhay.