Nėra draugų darbe? Priežastys, kodėl ir ką su tuo daryti

Draugaudami su bendradarbiais galite daug maloniau dirbti. Bet ką daryti, jei atrodo, kad darbe nepritampate? Štai kaip užmegzti geresnius santykius su kolegomis.

"Tame pačiame darbe dirbu jau vienerius metus, bet darbe vis dar neturiu draugų. Manau, kad bendradarbiai manęs nemėgsta, bet į akis to nesako. Kodėl jaučiuosi kaip atstumtasis?" - Alyvinė

Šiame straipsnyje aptarsime kelias priežastis, kodėl galbūt darbe neturite draugų. Šiame straipsnyje aptariamos tik su darbu susijusios draugų neturėjimo priežastys. Bendrų patarimų rasite pagrindiniame straipsnyje apie draugų paiešką.

Žinokite, kad norint susirasti draugų naujame darbe reikia laiko.

Įprasta, kad bet kuriame naujame darbe jaučiatės kaip pašalietis. Žmonės jau priklauso savo grupėms ir, jų požiūriu, jiems patogiau bendrauti su jau pažįstamais kolegomis nei su "naujuoju". Tai nereiškia, kad jūs jiems nepatinkate - tiesiog prireiks šiek tiek laiko, kol jie su jumis jausis taip pat patogiai, kaip ir su jau esamais kolegomis.

Tačiau jei po kelių mėnesių nesusirasite draugų, gali būti naudinga atlikti tam tikrą savianalizę.

Naudokite pozityvią kūno kalbą

Neigiama arba uždara kūno kalba verčia atrodyti atsainiai, neprieinamai ar net arogantiškai. Pasistenkite išlaikyti tiesią nugarą, bet nesikūprinkite - taip atrodysite labiau pasitikintys savimi. Venkite sukryžiuoti rankas ar kojas.

Šiek tiek pasilenkite, kai kas nors su jumis kalbasi; tai rodo, kad jums įdomu, ką jis sako. Pokalbio metu palaikykite akių kontaktą, bet nežiūrėkite į akis.

Sveikindamiesi su žmonėmis šypsokitės. Jei šypsotis jums nėra natūralu, pasipraktikuokite prieš veidrodį. Įtikinama šypsena, sukurianti raukšleles akyse, padarys jus simpatiškesnį nei dirbtinė šypsena arba visai nesišypsojimasis.

Nenorite visą laiką šypsotis, bet norėtumėte įsitikinti, kad vengsite markstytis. Įprasta, ypač jei esame susirūpinę ar nerimaujame, net nesusimąstydami įtempti veido raumenis. Dėl to galime atrodyti neprieinami. Įsitikinkite, kad veido išraiška yra atsipalaidavusi ir draugiška.

Domėkitės bendradarbių gyvenimu

Susipažindami su kolegomis stenkitės ne tik kalbėti, bet ir klausytis. Įsiminkite smulkias detales, kuriomis jie su jumis dalijasi. Vėliau galėsite užduoti klausimų, kurie parodys, kad esate geras klausytojas. Pavyzdžiui, jei jie papasakos, kad savaitgalį eina į žygį su šunimi, paklauskite jų apie tai pirmadienį.

Žmonės vertina tuos, kurie moka nuoširdžiai bendrauti, net jei pokalbio temos yra kasdieniškos. Kai užmegsite ryšį, galėsite pereiti prie gilesnių, asmeniškesnių temų.

Šiame etape jums gali būti naudingas šis straipsnis apie tai, kaip pagerinti tarpusavio bendravimo įgūdžius darbe.

Venkite įprasto negatyvumo

Neigiamai nusiteikę žmonės išvargina ir mažina moralę darbo vietoje. Prieš pateikdami skundą, nuspręskite, ar norite, kad kiti padėtų jums rasti išeitį, ar tiesiog nuleisti garą. Jei tai antrasis variantas, dar kartą apsvarstykite; kartą įgijus neigiamo žmogaus reputaciją, jos sunku atsikratyti. Kai išreiškiate susirūpinimą arba atkreipiate dėmesį į problemą darbe, pateikite konstruktyvų pasiūlymą. Stenkitės neatvirautiarba užbaigti pokalbį neigiama pastaba ar skundu.

Dalyvaukite socialinėje veikloje

Gėrimai po darbo, pietūs, biuro varžybos, renginių dienos ir kavos pertraukėlės - tai galimybė bendradarbiams užmegzti ryšius. Jei neprisijungsite, galite pasirodyti atstumtas ir nedraugiškas. Po kelių išvykų tikriausiai nustosite jaustis taip, tarsi nepritaptumėte.

Niekas nemėgsta būti atstumtas, todėl jei kelis kartus iš eilės atsisakysite kvietimų, bendradarbiai tikriausiai nustos klausinėti. Nustatykite "taip" kaip numatytąjį atsakymą.

Jei jaučiate socialinį nerimą, pradėkite pamažu nuo nesudėtingų renginių, pavyzdžiui, pietų metu nueikite išgerti kavos su vienu ar dviem kolegomis. Šis vadovas apie socialinio nerimo įveikimą darbovietėje taip pat gali būti naudingas.

Venkite pernelyg pasikliauti kitais žmonėmis

Jei nesate tikri, kaip ką nors padaryti, ar iš karto prašote kolegos pagalbos, ar bandote rasti atsakymą patys? Venkite užduoti kolegoms per daug klausimų; jų laikas yra svarbus, be to, jie turi savo darbo. Jei neturite reikiamų įgūdžių ar žinių darbui atlikti, kreipkitės į vadovą dėl papildomų mokymų ar pagalbos.

Venkite skleisti gandus

Darbe beveik visi apkalba. Nors apkalbos turi blogą reputaciją, jos nebūtinai yra destruktyvios. Tačiau jei bendradarbiai supras, kad mielai apkalbate žmones, kai jų nėra šalia, jie neskubės jumis pasitikėti.

Pasistenkite būti "laiminga apkalbėtoja". Pagirkite, o ne kritikuokite bendradarbius už jų nugarų. Taip įgysite dėkingo, teigiamai vertinamo žmogaus reputaciją. Jei turite problemų su bendradarbiu, kreipkitės į jį arba į vadovą tiesiogiai, užuot skundęsi kitiems žmonėms.

Pripažinkite savo klaidas

Neprivalote būti tobulas, kad būtumėte simpatiškas, bet jei bandysite užglaistyti savo klaidas arba kaltinsite bendradarbius, kiti praras pagarbą jums. Kai suklydote, prisiimkite visą atsakomybę už savo veiksmus ir paaiškinkite, ką kitą kartą darysite kitaip. Nuoširdus atsiprašymas, kai po jo seka reikšmingi pokyčiai, yra geriausias būdas ištaisyti pažeistą pasitikėjimą.

Mokėkite būti įtaigūs

Asertyvūs žmonės gina savo teises, tačiau išlieka mandagūs ir gerbia kitus žmones. Jie siekia abiem pusėms naudingų situacijų ir žino, kaip siekti kompromiso, išlaikydami savo asmenines ribas.

Asertyvumui išsiugdyti reikia laiko, tačiau savigarbos ir pasitikėjimo savimi ugdymas yra gera pradžia. Nustatykite sau nedidelius iššūkius, pavyzdžiui, išsakykite savo nuomonę neoficialiame susitikime, paprašykite paaiškinimo, kai jums reikia daugiau informacijos, ir atsakykite į nepagrįstą prašymą: "Atsiprašome, bet tai neįmanoma".

Laikykitės savo pažadų

Jūsų bendradarbiai netrukus nusivils, jei žadėsite daugiau, nei galite įvykdyti. Išmokite pagrindinių laiko valdymo principų ir būkite sąžiningi, jei negalite laikytis termino. Nors vėlavimas yra įprastas reiškinys darbo vietoje, vėlavimas pakenks jūsų reputacijai. Jei turite patirties nesilaikant įsipareigojimų, bendradarbiai nenorės su jumis bendradarbiauti.projektai.

Neprisiimkite nuopelnų už kitų žmonių idėjas

Būkite sąžiningi dėl savo indėlio darbo vietoje. Neapsimetinėkite, kad kažką padarėte vienas, nors iš tikrųjų tai buvo bendras darbas. Jei rėmėtės kieno nors kito idėja, sakykite: "Po to, kai X pasakė Y, tai privertė mane susimąstyti..." arba "Mes su X kalbėjomės apie Y, ir aš nusprendžiau...". Padėkokite žmonėms už pagalbą ir leiskite jiems jaustis įvertintiems. Tai parodo žmonėms, kad turitevientisumas.

Priimkite ir pateikite konstruktyvią kritiką

Perdėtai reaguodami į neigiamus atsiliepimus galite tapti neprofesionalūs. Padėkokite bendradarbiams, kai jie pateikia jums atsiliepimus, net jei manote, kad ne visi jie yra svarbūs ar naudingi. Stenkitės neinterpretuoti kritikos kaip asmeninio išpuolio. Vietoj to, galvokite apie ją kaip apie vertingą informaciją, kurią galite panaudoti geresniam darbui. Paprašykite, kad tas, kuris pateikia jums atsiliepimus, kartu su jumis parengtų veiksmų planą, pagrįstą jų nuomone.pagrindiniai punktai.

Kai turite kam nors pateikti grįžtamąjį ryšį, sutelkite dėmesį į jo elgesį, o ne į asmenines savybes. Pateikite jam patarimų, kuriais jis galėtų pasinaudoti, o ne kategoriškų teiginių. Pavyzdžiui, "Kiekvieną rytą turi būti čia iki 9 val." yra geriau nei "Visada vėluoji, pasistenk geriau".

Venkite pernelyg greitai perkelti savo asmeninį gyvenimą į darbo vietą

Dalijimasis asmenine patirtimi ir nuomonėmis yra svarbi draugystės dalis, tačiau pernelyg didelis dalijimasis informacija darbe žmonėms kels nepatogumų. Kiekviena darbovietė turi savo kultūrą, o temos, kurios vienose verslo vietose yra tinkamos, kitose bus netinkamos.

Atkreipkite dėmesį į mėgstamiausias bendradarbių temas ir sekite jų pavyzdžiu. Kai artėja didelis gyvenimo įvykis, stenkitės apie jį per daug nekalbėti. Pavyzdžiui, jei tuokiatės, nerodykite visiems savo vestuvių suknelės ar vestuvių vietos nuotraukų.

Venkite įžeidžiančių juokelių ar netinkamų pastabų darbe.

Vieniems žmonėms priimtinas juokelis ar lengvabūdiška pastaba kitiems gali būti įžeidžianti. Paprastai, jei nesakytumėte komentaro savo viršininko ar tam tikros žmonių grupės akivaizdoje, nesakykite jo. Venkite kontroversiškų pokalbių temų, nebent jos tiesiogiai susijusios su jūsų darbu. Jei kas nors sako, kad dėl jūsų jaučiasi nepatogiai, nesiginkite. Stenkitės suprasti, ką jie sako.požiūrį, atsiprašyti ir nekartoti savo klaidos.

Būkite kuklūs, ypač kai teikiate patarimus.

Yra plona riba tarp naudingo pasiūlymo ir bendradarbio protegavimo. Jei kas nors prašo jūsų patarimo, maloniai jį duokite, nepamiršdami, kad jis neprivalo juo pasinaudoti (nebent esate jo viršininkas). Jei nesate tikri, ar jam reikia jūsų indėlio, ir turite idėjų, kurios galėtų padėti, pasakykite: "Ar norėtumėte kartu ieškoti sprendimų?"

Priešingu atveju manykite, kad kolegos sugeba atlikti savo darbą, ir, išskyrus skubius atvejus, nesikiškite jiems į pagalbą, kad pasakytumėte, ką darytumėte jų vietoje. Net jei turite gerų ketinimų, galite pasirodyti nuolaidūs ir nepagarbūs.

Venkite, kad emocijos trukdytų darbui

Jei darbe supykstate, svarbu, kad tinkamai elgtumėtės su savo jausmais. Nepastovūs žmonės darbe nekelia pagarbos, tik baimę. Kai jaučiatės supykę, prieš rašydami el. laišką, skambindami ar kalbėdami su kuo nors, suteikite sau šiek tiek erdvės.

Prieš darydami prielaidas ir pykdami, stenkitės žmonėms suteikti abejonių ir užduoti klausimus. Pavyzdžiui, jei jūsų kolega neatsiliepė į jūsų skambutį, tai nebūtinai dėl to, kad jis tingi ar neatidus; galbūt jį išblaškė neatidėliotina problema.

Parodykite, kad esate komandos žaidėjas

Jūsų kolegos tikisi, kad prisiimsite atitinkamą darbo dalį, ir gali piktintis, jei nesistengsite. Jei esate linkęs susilaikyti, nes nežinote, ką daryti, paklauskite. Geriau užduoti kelis nepatogius klausimus, nei versti visus kitus prisiimti jūsų atsilikimą. Jei užduotis baigiate anksčiau nei planuota, pasiūlykite padėti kitiems komandos nariams. Parodykite, kad esate komandos žaidėjas.

Gerai prisistatykite

Tvarkingi žmonės sudaro geresnį pirmąjį įspūdį. Įsitikinkite, kad jūsų apranga atitinka darbo aprangos kodą, ir imkite stiliaus pavyzdžius iš bendradarbių. Rūpinkitės tvarkingais plaukais ir laikykitės asmeninės higienos.

Nereikia tapti kieno nors kopija, bet jei parodysite, kad mokate pritapti, kiti žmonės bus labiau linkę jumis pasitikėti ir jus pamėgti. Jei nežinote, nuo ko pradėti, kreipkitės pagalbos į mada besidominčius draugus arba investuokite į asmeninio stilisto konsultaciją.

Sužinokite draugų užmezgimo strategijų

Šiame straipsnyje daugiausia dėmesio skiriama tam, kas gali trukdyti susirasti draugų darbe. Taip pat gali būti naudinga išmokti konkrečių įgūdžių, kaip susirasti draugų.

Pirmajame vadovo skyriuje, kurį rasite šioje nuorodoje, aprašysime, kaip lengviau susidraugauti su žmonėmis, su kuriais susiduriate kasdieniame gyvenime.