Paano Magsalita nang May Kumpiyansa: 20 Mabilis na Trick

Narito kung paano magsalita nang may kumpiyansa sa pang-araw-araw na buhay at sa entablado.

Una, pag-uusapan natin ang tungkol sa , at pagkatapos, pag-uusapan natin ang tungkol sa .

Kabanata 1: Mas kumpiyansa kapag nagsasalita

1. Iwasan ang mga salitang pangpuno

Magsanay sa pag-iwas sa mga salitang tulad ng "ehh", "tulad ng" atbp. Sa halip ay tumahimik nang lubusan habang iniisip mo ang susunod na sasabihin.

Inirerekomenda ko rin ang aming gabay sa kung paano maging mas maliwanag dito.

2. Huwag magsalita nang mas malakas kaysa kinakailangan

Gumamit ng boses na sapat na malakas para marinig, ngunit hindi mas malakas kaysa doon. Ang sobrang lakas ng boses ay maaaring maging insecure at neurotic.

Hinaan nang bahagya ang iyong boses kapag nagsalita ka nang mas malakas. Iwasang ibaba ang iyong boses nang labis kung kaya't mawala ang iyong tonal variation.:

3. Gumamit ng magandang postura

I-rotate ang iyong dibdib palabas at pataas sa pamamagitan ng pag-igting sa iyong itaas na likod. Nakakatulong ito na makakuha ng mas maraming hangin sa iyong mga baga, at nagiging mas malakas ang iyong boses. Ang magandang postura ay nakakatulong din sa amin na maging mas kumpiyansa.[]

Irerekomenda ko ang video na ito. Nakatulong ito sa akin na magkaroon ng permanenteng mas magandang postura.

4. Gumamit ng tonal variation

Baguhin ang tono at bilis ng iyong boses. Ang pagkakaiba-iba ng tono ay ginagawang mas kawili-wiling pakinggan. Nakakatulong din itong magpahiwatig na ikaw ay kalmado.

Narito ang isang halimbawa ng aking boses na may at walang tonal variation.

5. Gumamit ng mga katahimikan

Maging komportable sa mga katahimikan. Binubuo nila ang pag-asa. Ang pangahas na tumahimik saglit ay nagpapahiwatig ng kumpiyansa. []

6. Tapusin ang iyong mga pangungusap sa amababang pitch

Iwasang tumaas sa pitch sa pagtatapos ng iyong mga pangungusap. Iyon ay maaaring magdulot sa iyo ng pagiging insecure. Gawin ang kabaligtaran at magtapos sa isang bahagyang mas madilim na tono.

Magsanay sa pagbigkas ng ilang pangungusap na pataas at pababa sa pitch sa pagtatapos.

7. I-record ang iyong boses

Gamitin ang recording function sa iyong telepono kapag nakikipag-usap ka sa isang kaibigan. Makinig sa iyong boses at suriin kung ano ang gusto mong baguhin.

Nagulat ako noong ginawa ko ito. Naging monotonous ako noong sinubukan kong maging kumpiyansa, at salamat sa pakikinig sa recording, napabuti ko ang aking boses sa pagsasalita.

8. Gamitin ang iyong mga kamay at kumuha ng espasyo

Maging komportable sa pagkuha ng espasyo. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng paggamit ng isang bukas na wika ng katawan at pagkumpas habang nagsasalita ka.

Kapag kumpas ka, gumawa ng mga makinis na paggalaw:

9. Gumamit ng makinis at nakakarelaks na mga galaw

Igalaw ang iyong mga kamay, ulo, at katawan nang maayos sa halip na pabigla-bigla.

Karaniwang gumawa ng mga galaw ng jerking kapag nakakaramdam tayo ng kaba. Ang isang patakaran ng hinlalaki ay ang gumalaw na mas parang leon kaysa sa ardilya.

10. Gumamit ng nakakarelaks na mukha na may mga tunay na expression

Siguraduhin na ang iyong mukha ay nakakarelaks at ang iyong mga ekspresyon ng mukha ay totoo.

Karaniwang magkaroon ng matigas na mukha kapag kami ay kinakabahan, o na kami ay gumagamit ng hindi sinsero na mga ekspresyon ng mukha tulad ng isang karakter kaysa sa pagiging kami.

I-relax ang iyong mukha. Hayaang magpakita ng taos-pusong reaksyon.

11. Gumamit ng isang simpleng wika sa halip na subukang tumunogfancy

Gumamit ng mga simpleng salita at maikling pangungusap. Ang kumplikadong wika ay parehong nagpapahirap sa pakikipag-usap at mas mahirap para sa mga tao na maunawaan.

Ang paggamit ng isang kumplikadong wika ay nagpakita pa rin na hindi gaanong matalino ang mga tao.[]

12. Panatilihin ang pakikipag-ugnay sa mata

Panatilihin ang pakikipag-ugnay sa mata maliban sa mga maikling pahinga kapag nagsasalita ka. Makakatulong ang pagtingin sa ibaba habang binababalangkas mo ang iyong mga iniisip, ngunit bumalik sa eye contact sa sandaling magsimula kang magsalita muli.[]

Kabanata 2: Mas kumpiyansa kapag nagsasalita

1. Tingnan ang kaba bilang senyales na may magandang mangyayari

Ang paggawa ng mga bagong bagay ay kung paano tayo lumalago bilang isang tao. Ang nerbiyos ay isang normal na tugon kapag gumawa tayo ng bago.

Ibig sabihin, ang kaba ay senyales na may magandang mangyayari. Sa halip na tingnan ito bilang tanda ng pagbabalik sa kaligtasan, tingnan ito bilang tanda na may gagawin ka nang mabuti.

2. Tanggapin ang kaba sa halip na subukang iwasan ito

Tanggapin na ikaw ay kinakabahan o nanginginig at alam na ito ay ganap na normal. Lahat ng tao ay nakakaramdam ng kaba minsan. Tao ka ba? Ok, mabuti, pagkatapos ay nakakaranas ka rin ng kaba.

Ang pakiramdam na kinakabahan paminsan-minsan ay kasing-normal ng pakiramdam ng isang tao kung minsan ay pagod. Paalalahanan ang iyong sarili na okay lang ang kaba at kaya mong kumilos sa kabila nito.

3. Tingnan mo ang iyong sarili na excited sa halip na kinakabahan

Ang nerbiyos at excitement ay pare-parehong nararamdaman sa katawan.[] It's just that we associateyung feeling na may maganda o masama depende sa sitwasyon.

Isipin ang “Excited ako” sa halip na “Kinakabahan ako”. Nakakatulong ito sa iyong isipin na ito ay isang magandang mangyayari.

4. Huminga ng malalim at huminga nang mas mabagal kaysa sa iyong hininga

Ang paghinga sa tamang paraan ay maaaring maging mas kalmado sa atin.[]

Subukan ito: Huminga ng malalim hanggang sa iyong tiyan. Hawakan ang hininga nang ilang segundo, pagkatapos ay huminga nang hindi bababa sa dalawang beses hangga't inaabot mo bago huminga. Maghintay ng ilang segundo hanggang sa ulitin mo.

Patuyo upang panatilihing mag-isa ang paghinga na ito. Pagkalipas ng humigit-kumulang 15 minuto, magsisimula kang maging mas relaxed.

5. Isipin na ang mga tao ay nagbibigay sa iyo ng isang mahusay na tugon

Kung ikaw ay nagbibigay ng isang talumpati o kailangan mong makihalubilo, tingnan sa iyong harapan kung paano nagkakaroon ng magandang reaksyon ang mga tao. Mukhang interesado sila, nagyaya, gustong makarinig ng higit pa, tulad mo, atbp.

Karaniwan na ang utak natin ay nagpinta ng mga pinakamasamang sitwasyon. Ang pag-visualize sa kabaligtaran ay gumagana bilang isang counter-balanse para dito.

6. Alamin na hindi halata sa mga tao ang iyong kaba

Ipinakita ng isang pag-aaral na mas halata ang nerbiyos sa nagbibigay ng talumpati kaysa sa mga manonood.[]

Dahil lamang sa nararamdaman mong kaba ay hindi nangangahulugang nakikita ito ng ibang tao sa ganoong paraan.

7. Pekeng kumpiyansa

Tanungin ang iyong sarili kung paano kumilos ang isang taong may kumpiyansa at pumunta sa papel ng taong iyon.

Ang pekeng kumpiyansa na tulad nito ay maaaring makatulong sa intuitivelymarunong kumilos. Ang kaligtasang ito ay maaaring maging mas kumpiyansa sa iyo.

8. Alamin na ang madla ay nasa iyong panig

Nais ng mga nakikinig sa iyo na gumawa ka ng mahusay at magtagumpay. Nasa tabi mo sila.

Ang pagkaunawa nito ay makakatulong sa amin na magsalita nang may higit na kumpiyansa.