Мазмұны
Күнделікті өмірде және сахнада қалай сенімді сөйлеуге болады.
Алдымен , содан кейін туралы сөйлесеміз.
1-тарау: Сөйлеу кезінде сенімдірек дыбыстау
1. Толықтырғыш сөздерден аулақ болыңыз
“ehh”, “лайк” және т.
Сонымен қатар, мен мұнда қалай анық болу керектігі туралы нұсқаулықты ұсынамын.
2. Қажеттіден қаттырақ сөйлемеу
Естілу үшін жеткілікті қатты, бірақ одан жоғары емес дауысты пайдаланыңыз. Тым қатты дауыс сенімсіз және невротикалық болып көрінуі мүмкін.
Қаттырақ сөйлеген кезде дауысыңызды сәл төмендетіңіз. Дауысыңыздың өзгеруін жоғалтып алу үшін дауысыңызды қатты төмендетпеңіз.:
3. Жақсы позаны қолданыңыз
Жоғарғы арқаңызды кернеу арқылы кеудеңізді сыртқа және жоғары қарай бұрыңыз. Бұл өкпеңізге көбірек ауа кіріп, дауысыңыз күштірек болады. Жақсы поза өзімізді сенімдірек сезінуге көмектеседі.[]
Мен бұл бейнені ұсынамын. Бұл маған біржола жақсы қалып алуыма көмектесті.
4. Тональды вариацияны пайдаланыңыз
Дауысыңыздың үні мен жылдамдығын өзгертіңіз. Тональды вариация сізді тыңдауды қызықты етеді. Бұл сондай-ақ сіздің жайлы екеніңізді білдіруге көмектеседі.
Міне, менің дауысымның тональді және вариациясыз мысалы.
5. Үнсіздіктерді пайдаланыңыз
Үнсіздіктерге ыңғайлы болыңыз. Олар күтуді қалыптастырады. Біраз уақытқа үнсіз қалу сенімділікті білдіреді. []
6. Сөйлемдеріңізді атөмен дыбыс
Сөйлемдеріңіздің аяғына дейін дыбыс деңгейін жоғарылатудан аулақ болыңыз. Бұл сізді сенімсіз сезінуі мүмкін. Керісінше орындаңыз және сәл қараңғы тонмен аяқтаңыз.
Бірнеше сөйлемді аяғына дейін жоғары және төмен қарай айтып жаттығыңыз.
7. Дауысты жазыңыз
Досыңмен сөйлескен кезде телефондағы жазу функциясын пайдаланыңыз. Даусыңызды тыңдап, нені өзгерткіңіз келетінін талдаңыз.
Мен мұны істегенде таң қалдым. Мен өзімді сенімді түрде айтуға тырысқанда бір сарынды болып шықтым, жазбаны тыңдаудың арқасында сөйлеу дауысымды жақсарта алдым.
Сондай-ақ_қараңыз: Үмітсіз күйден қалай шықпауға болады8. Қолдарыңызды пайдаланыңыз және орын алыңыз
Орын алуда ыңғайлы болыңыз. Мұны ашық дене тілін пайдалану және сөйлескен кезде ым-ишара арқылы орындауға болады.
Ымылдаған кезде тегіс қозғалыстар жасаңыз:
9. Тегіс, жайбарақат қозғалыстарды пайдаланыңыз
Қолыңызды, басыңызды және денеңізді сермеуден гөрі біркелкі қозғалтыңыз.
Жүйкеңізді сезінгенде, серпілу қимылдары жиі кездеседі. Тиіннен гөрі арыстанға көбірек ұқсау керек деген қағида бар.
10. Шынайы өрнектермен босаңсыған бетті пайдаланыңыз
Бетіңіздің босаңсығанына және бет әлпетіңіздің шынайы екеніне көз жеткізіңіз.
Жүйкеленген кезде беттің қатып қалуы жиі кездеседі немесе біз кейіпкер емес, кейіпкерді сомдайтын сияқты шынайы емес бет әлпетін қолданамыз.
Бетіңізді босаңсытыңыз. Шынайы реакцияларды көрсетуге мүмкіндік беріңіз.
11. Дыбыс айтудан гөрі қарапайым тілді қолданыңызсәнді
Қарапайым сөздер мен қысқа сөйлемдерді қолданыңыз. Күрделі тіл сөйлеуді қиындатады және адамдардың түсінуін қиындатады.
Күрделі тілді қолдану тіпті адамдардың ақылдылығын төмендететінін көрсетті.[]
12. Көз байланысын сақтаңыз
Сөйлескен кезде қысқа үзілістерді қоспағанда, көзбен байланыста болыңыз. Бұл ойларыңызды құрастырған кезде төмен қарауға көмектеседі, бірақ қайта сөйлей бастағанда көз контактісіне қайта оралыңыз.[]
2-тарау: Сөйлеу кезінде сенімдірек сезіну
1. Нервтерді жақсы нәрсе болатынының белгісі ретінде қарастырыңыз
Жаңа істер жасау - бұл біздің тұлға ретінде қалай өсетініміз. Жүйке - бұл біз жаңа бірдеңе жасаған кездегі қалыпты жауап.
Бұл жүйкенің қозуы жақсы нәрсе болатынының белгісі екенін білдіреді. Мұны қауіпсіз жерге оралудың белгісі ретінде емес, жақсы нәрсе жасағалы жатқаныңыздың белгісі ретінде қабылдаңыз.
2. Одан аулақ болуға тырыспай, жүйкені қабылдаңыз
Жүйкеңізді немесе дірілдеп тұрғаныңызды қабылдаңыз және бұл қалыпты жағдай екенін біліңіз. Барлық адамдар кейде жүйкені сезінеді. Сіз адамсыз ба? Жарайды, жақсы, содан кейін сіз де жүйкеңізді сезінесіз.
Кейде қобалжу, адамның кейде шаршап қалуы қалыпты жағдай. Жүйкенің дұрыс емес екенін және оған қарамастан әрекет ете алатыныңызды еске түсіріңіз.
3. Өзіңізді жүйке емес, толқып тұрғандай көріңіз
Жүйке мен толқу денедегі бірдей сезім.[] Бұл жай ғана біз байланыстырамыз.жағдайға байланысты жақсы немесе жаман нәрсемен сезім.
"Мен қобалжып тұрмын" дегеннен гөрі "Мен қатты толқып тұрмын" деп ойлаңыз. Бұл сізге жақсы нәрсе деп ойлауға көмектеседі.
4. Терең тыныс алыңыз және дем алғаныңызға қарағанда баяу дем алыңыз
Дұрыс тыныс алу бізді айтарлықтай тыныштандыруы мүмкін.[]
Мынаны қолданып көріңіз: ішіңізге дейін терең дем алыңыз. Тыныс алуды бірнеше секунд ұстаңыз, содан кейін дем алуға кететін уақыттың кемінде екі есе көп дем шығарыңыз. Қайталағанша бірнеше секунд күтіңіз.
Сондай-ақ_қараңыз: Әңгімелесу кезінде оқиғаны қалай айтуға болады (әңгімелеушіге 15 кеңес)Бұл тыныс алу өздігінен жүруі үшін құрғатыңыз. Шамамен 15 минуттан кейін сіз өзіңізді еркін сезінесіз.
5. Адамдардың сізге керемет жауап беретінін елестетіңіз
Егер сіз сөз сөйлеп жатсаңыз немесе араласу қажет болса, адамдардың қалай әсер ететінін көз алдыңызда көріңіз. Олар сіз сияқты қызығушылық танытады, көңіл көтереді, көбірек тыңдағысы келеді, т.б.
Біздің миымыз ең нашар сценарийлерді бейнелейді. Қарама-қарсы визуализация бұл үшін қарсы тепе-теңдік ретінде жұмыс істейді.
6. Сіздің қобалжуыңыз адамдарға анық емес екенін біліңіз
Бір зерттеу аудиторияға қарағанда сөйлейтін адамға қобалжу айқынырақ екенін көрсетті.[]
Сіздің қобалжуыңызды сезіну басқа біреудің бұлай көретінін білдірмейді.
7. Жалған сенімділік
Өзіңізге сенімді адам қалай әрекет етер еді деп сұраңыз және сол адамның рөліне кіріңіз.
Осылай жалған сенімділік интуитивті түрде көмектесе алады.әрекет етуді білу. Бұл қауіпсіздік өзіңізді сенімдірек сезінеді.
8. Аудитория сенің жаныңда екенін біл
Сізді тыңдайтындар сіздің керемет жұмыс істеп, табысқа жетуіңізді қалайды. Олар сенің жаныңда.
Мұны түсіну бізге сенімдірек сөйлеуге көмектеседі.
