உள்ளடக்க அட்டவணை
அன்றாட வாழ்க்கையிலும் மேடையிலும் நம்பிக்கையுடன் பேசுவது எப்படி என்பது இங்கே.
முதலில், நாம் பற்றி பேசுவோம், பின்னர், பற்றி பேசுவோம்.
அத்தியாயம் 1: பேசும்போது அதிக நம்பிக்கையுடன் ஒலிக்கிறது
1. நிரப்பு வார்த்தைகளைத் தவிர்க்கவும்
"ehh", "like" போன்ற வார்த்தைகளைத் தவிர்க்கப் பழகுங்கள். அடுத்து என்ன சொல்ல வேண்டும் என்று நினைக்கும் போது முற்றிலும் அமைதியாக இருங்கள்.
இங்கே எப்படி இன்னும் தெளிவாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான எங்கள் வழிகாட்டியையும் நான் பரிந்துரைக்கிறேன்.
2. தேவையானதை விட சத்தமாக பேச வேண்டாம்
கேட்கும் அளவுக்கு சத்தமாக இருக்கும், ஆனால் அதை விட சத்தமாக இல்லாத குரலைப் பயன்படுத்தவும். அதிக உரத்த குரல் பாதுகாப்பற்றதாகவும், நரம்புத் தளர்ச்சியாகவும் இருக்கலாம்.
நீங்கள் சத்தமாகப் பேசும்போது உங்கள் குரலைக் கொஞ்சம் குறைக்கவும். உங்கள் குரல் மாறுபாட்டை இழக்கும் அளவுக்கு உங்கள் குரலைக் குறைப்பதைத் தவிர்க்கவும்.:
3. நல்ல தோரணையைப் பயன்படுத்தவும்
உங்கள் மேல் முதுகில் அழுத்துவதன் மூலம் உங்கள் மார்பை வெளியேயும் மேல்நோக்கியும் சுழற்றுங்கள். இது உங்கள் நுரையீரலில் அதிக காற்றைப் பெற உதவுகிறது, மேலும் உங்கள் குரல் மிகவும் சக்தி வாய்ந்ததாக மாறும். ஒரு நல்ல தோரணை நம்மை மேலும் நம்பிக்கையுடன் உணர உதவுகிறது.[]
இந்த வீடியோவை நான் பரிந்துரைக்கிறேன். நிரந்தரமாக சிறந்த நிலையைப் பெற இது எனக்கு உதவியது.
4. டோனல் மாறுபாட்டைப் பயன்படுத்தவும்
உங்கள் குரலின் தொனி மற்றும் வேகத்தை மாற்றவும். டோனல் மாறுபாடு உங்களைக் கேட்பதற்கு மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும். நீங்கள் நிம்மதியாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைக் குறிக்கவும் இது உதவுகிறது.
டோனல் மாறுபாட்டுடன் மற்றும் இல்லாமல் எனது குரலின் உதாரணம் இதோ.
5. நிசப்தங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
அமைதிகளுடன் வசதியாக இருங்கள். அவர்கள் எதிர்பார்ப்பை வளர்க்கிறார்கள். சிறிது நேரம் அமைதியாக இருக்க துணிவது நம்பிக்கையை குறிக்கிறது. []
6. உங்கள் வாக்கியங்களை a இல் முடிக்கவும்குறைந்த சுருதி
உங்கள் வாக்கியங்களின் முடிவில் மேலே செல்வதைத் தவிர்க்கவும். அது உங்களைப் பாதுகாப்பற்ற ஒலியை உண்டாக்கும். அதற்கு நேர்மாறாகச் செய்து சற்று இருண்ட தொனியில் முடிக்கவும்.
இறுதியில் சுருதியில் மேலே செல்லும் மற்றும் கீழே செல்லும் சில வாக்கியங்களைச் சொல்லிப் பழகுங்கள்.
7. உங்கள் குரலைப் பதிவுசெய் உங்கள் குரலைக் கேட்டு, நீங்கள் மாற்ற விரும்புவதை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்.
நான் இதைச் செய்தபோது ஆச்சரியப்பட்டேன். நான் தன்னம்பிக்கையுடன் ஒலிக்க முயற்சித்தபோது நான் சலிப்பாகத் தோன்றினேன், பதிவைக் கேட்டதற்கு நன்றி, பேசும் குரலை மேம்படுத்த முடிந்தது.
8. உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தி இடத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
இடத்தை எடுத்துக்கொள்வதில் வசதியாக இருங்கள். நீங்கள் பேசும் போது திறந்த உடல் மொழி மற்றும் சைகைகளைப் பயன்படுத்தி இதைச் செய்யலாம்.
நீங்கள் சைகை செய்யும் போது, மென்மையான அசைவுகளைச் செய்யுங்கள்:
9. மென்மையான, தளர்வான அசைவுகளைப் பயன்படுத்தவும்
உங்கள் கைகள், தலை மற்றும் உடலை அசைப்பதை விட சீராக நகர்த்தவும்.
நாம் பதற்றமாக உணரும்போது ஜெர்க்கிங் அசைவுகளை உருவாக்குவது பொதுவானது. அணிலை விட சிங்கத்தைப் போல நகர்வதுதான் கட்டைவிரல் விதி.
10. உண்மையான முகபாவனைகளுடன் நிதானமான முகத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்
உங்கள் முகம் நிதானமாக இருப்பதையும், உங்கள் முகபாவனைகள் உண்மையானதாக இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
நாம் பதட்டமாக உணரும்போது கடினமான முகத்தைப் பெறுவது பொதுவானது, அல்லது நாமாக இருப்பதை விட ஒரு கதாபாத்திரத்தில் நடிப்பது போன்ற நேர்மையற்ற முகபாவனைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
மேலும் பார்க்கவும்: பேயாக இருப்பது வருத்தம்உங்கள் முகத்தை நிதானப்படுத்துங்கள். உண்மையான எதிர்வினைகளைக் காட்ட அனுமதிக்கவும்.
11. ஒலிக்க முயற்சிப்பதை விட எளிமையான மொழியைப் பயன்படுத்தவும்ஆடம்பரமான
எளிய சொற்களையும் குறுகிய வாக்கியங்களையும் பயன்படுத்தவும். சிக்கலான மொழி இரண்டும் பேசுவதை கடினமாக்குகிறது மற்றும் மக்கள் புரிந்துகொள்வதை கடினமாக்குகிறது.
சிக்கலான மொழியைப் பயன்படுத்துவது, மக்கள் குறைந்த அறிவாற்றல் கொண்டவர்களாக இருப்பதைக் காட்டுகிறது.[]
12. கண் தொடர்பைப் பேணுங்கள்
நீங்கள் பேசும் போது சிறிய இடைவெளிகளைத் தவிர்த்து கண்களைத் தொடர்புகொள்ளவும். நீங்கள் உங்கள் எண்ணங்களை வடிவமைக்கும் போது கீழே பார்க்க இது உதவும், ஆனால் நீங்கள் மீண்டும் பேச ஆரம்பித்தவுடன் கண் தொடர்புக்கு திரும்பவும்.[]
அத்தியாயம் 2: பேசும்போது அதிக நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்
1. ஏதோ நல்லது நடக்கப்போகிறது என்பதற்கான அறிகுறியாக பதட்டத்தைப் பார்க்கவும்
புதிய விஷயங்களைச் செய்வதே ஒரு நபராக நாம் எப்படி வளர்கிறோம். நாம் புதிதாக ஒன்றைச் செய்யும்போது பதட்டம் என்பது ஒரு இயல்பான எதிர்வினை.
இதன் பொருள் பதட்டம் என்பது நல்லது நடக்கப் போகிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும். பாதுகாப்பான இடத்திற்குச் செல்வதற்கான அடையாளமாக இதைப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் ஏதாவது நல்லது செய்யப் போகிறீர்கள் என்பதற்கான அடையாளமாக இதைப் பார்க்கவும்.
2. அதைத் தவிர்க்க முயற்சிப்பதை விட பதட்டத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் பதட்டமாக அல்லது நடுங்குகிறீர்கள் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் அது முற்றிலும் இயல்பானது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். எல்லா மனிதர்களும் சில நேரங்களில் பதட்டமாக உணர்கிறார்கள். நீங்கள் மனிதனா? சரி, சரி, நீங்களும் பதட்டத்தை அனுபவிக்கிறீர்கள்.
சில சமயங்களில் பதட்டமாக உணருவது, சில சமயங்களில் சோர்வாக உணர்வது ஒரு மனிதனுக்கு இயல்பானது. பதற்றம் பரவாயில்லை, அதையும் மீறி உங்களால் செயல்பட முடியும் என்பதை நினைவூட்டுங்கள்.
3. பதட்டத்தை விட உற்சாகமாக இருப்பதைப் பார்க்கவும்
பதட்டமும் உற்சாகமும் உடலில் ஒரே மாதிரியான உணர்வு.[] நாம் தொடர்புபடுத்துவது தான்சூழ்நிலையைப் பொறுத்து நல்லது அல்லது கெட்டது போன்ற உணர்வு.
மேலும் பார்க்கவும்: 84 ஒருபக்க நட்பு மேற்கோள்கள் உங்களுக்கு உதவ & அவர்களை நிறுத்து"நான் பதட்டமாக இருக்கிறேன்" என்பதை விட "நான் உற்சாகமாக இருக்கிறேன்" என்று நினைக்கவும். இது நடக்கவிருக்கும் நல்லது என்று நீங்கள் நினைக்க உதவுகிறது.
4. ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, நீங்கள் சுவாசிப்பதை விட மெதுவாக மூச்சை வெளியே விடுங்கள்
சரியான வழியில் சுவாசிப்பது நம்மை கணிசமாக அமைதியடையச் செய்யும்.[]
இதை முயற்சிக்கவும்: உங்கள் வயிற்றில் ஆழமாக சுவாசிக்கவும். சில வினாடிகள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், பிறகு நீங்கள் சுவாசிக்க எடுக்கும் நேரத்தை விட குறைந்தது இரண்டு முறை மூச்சை வெளியே விடுங்கள். நீங்கள் மீண்டும் செய்யும் வரை சில வினாடிகள் காத்திருக்கவும்.
இந்த சுவாசத்தை தானாகவே தொடர உலர வைக்கவும். சுமார் 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் மிகவும் நிம்மதியாக உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.
5. மக்கள் உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த பதிலைக் கொடுப்பதைக் காட்சிப்படுத்துங்கள்
நீங்கள் ஒரு பேச்சு நடத்தினால் அல்லது பழக வேண்டும் என்றால், மக்கள் எப்படி ஒரு சிறந்த எதிர்வினையைக் கொண்டிருக்கிறார்கள் என்பதை உங்கள் முன் பார்க்கவும். அவர்கள் ஆர்வமாக இருக்கிறார்கள், உற்சாகமாக இருக்கிறார்கள், உங்களைப் போலவே அதிகம் கேட்க விரும்புகிறார்கள்.
நம் மூளை மோசமான சூழ்நிலைகளை சித்தரிப்பது பொதுவானது. இதற்கு எதிர்-சமநிலையாக எதிர் வேலைகளை காட்சிப்படுத்துதல்.
6. உங்கள் பதட்டம் மக்களுக்குத் தெரிவதில்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
ஒரு ஆய்வில் பார்வையாளர்களை விட பேச்சைக் கொடுப்பவருக்குப் பதட்டம் அதிகமாகத் தெரியும் என்று காட்டுகிறது.[]
நீங்கள் பதட்டமாக உணருவதால் வேறு யாரும் அதைப் பார்க்கிறார்கள் என்று அர்த்தமில்லை.
7. போலியான நம்பிக்கை
நம்பிக்கையுள்ள நபர் எப்படி செயல்பட்டிருப்பார் என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் அந்த நபரின் பாத்திரத்தில் இறங்குங்கள்.
இதுபோன்ற போலியான நம்பிக்கை உள்ளுணர்வுக்கு உதவும்செயல்பட தெரியும். இந்த பாதுகாப்பு உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையை ஏற்படுத்தும்.
8. பார்வையாளர்கள் உங்கள் பக்கம் இருக்கிறார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
உங்கள் பேச்சைக் கேட்பவர்கள் நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்து வெற்றிபெற வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்கள். அவர்கள் உங்கள் பக்கத்தில் இருக்கிறார்கள்.
இதை உணர்ந்துகொள்வது அதிக நம்பிக்கையுடன் பேச உதவும்.
