Si të flisni me besim: 20 truke të shpejta

Ja se si të flisni me besim në jetën e përditshme dhe në skenë.

Së pari, do të flasim për , dhe më pas do të flasim për .

Kapitulli 1: Duket më i sigurt kur flet

1. Shmangni fjalët plotësuese

Praktikoni shmangien e fjalëve si "ehh", "like" etj. Përkundrazi heshtni plotësisht ndërsa mendoni se çfarë të thoni më pas.

Unë rekomandoj gjithashtu udhëzuesin tonë se si të jemi më të artikuluar këtu.

2. Mos fol më shumë se ç'duhet

Përdor një zë mjaft të lartë për t'u dëgjuar, por jo më të lartë se kaq. Një zë tepër i lartë mund të shfaqet si i pasigurt dhe neurotik.

Ule paksa zërin kur flisni më fort. Shmangni uljen e zërit aq shumë sa të humbni variacionin tonal.:

3. Përdorni qëndrim të mirë

Rrotulloni gjoksin tuaj jashtë dhe lart duke tendosur pjesën e sipërme të shpinës. Kjo ndihmon për të futur më shumë ajër në mushkëri dhe zëri juaj bëhet më i fuqishëm. Një qëndrim i mirë na ndihmon gjithashtu të ndihemi më të sigurt.[]

Shiko gjithashtu: Neutraliteti i trupit: Çfarë është, si të praktikoni & Shembuj

Unë do ta rekomandoja këtë video. Më ka ndihmuar të kem një qëndrim më të mirë përgjithmonë.

4. Përdorni variacionin tonal

Ndryshoni tonin dhe shpejtësinë e zërit tuaj. Variacioni tonal ju bën më interesant për të dëgjuar. Ndihmon gjithashtu të sinjalizosh se je i qetë.

Këtu është një shembull i zërit tim me dhe pa variacion tonaliteti.

5. Përdorni heshtjet

Jini rehat me heshtjet. Ata krijojnë pritje. Guximi për të qëndruar i qetë për një kohë sinjalizon besim. []

6. Përfundoni fjalitë tuaja në azë i ulët

Shmangni ngritjen e zërit deri në fund të fjalive tuaja. Kjo mund t'ju bëjë të tingëlloni të pasigurt. Bëni të kundërtën dhe përfundoni me një ton pak më të errët.

Praktikoni të thoni disa fjali duke shkuar lart dhe duke zbritur në zë deri në fund.

7. Regjistroni zërin tuaj

Përdorni funksionin e regjistrimit në telefonin tuaj kur flisni me një mik. Dëgjoni zërin tuaj dhe analizoni atë që dëshironi të ndryshoni.

U befasova kur e bëra këtë. Dukesha monotone kur përpiqesha të tingëlloja i sigurt dhe falë dëgjimit të regjistrimit, arrita të përmirësoja zërin tim të të folurit.

8. Përdorni duart tuaja dhe merrni hapësirë

Jini të rehatshëm me zënë hapësirë. Ju mund ta bëni këtë duke përdorur një gjuhë të hapur trupore dhe gjestikuloni ndërsa flisni.

Kur bëni gjeste, bëni lëvizje të qetë:

9. Përdorni lëvizje të qeta e të relaksuara

Lëvizni duart, kokën dhe trupin pa probleme dhe jo me nxitim.

Është e zakonshme të bëjmë lëvizje drithëruese kur ndihemi nervozë. Një rregull i madh është të lëvizësh më shumë si një luan sesa një ketër.

10. Përdorni një fytyrë të relaksuar me shprehje autentike

Sigurohuni që fytyra juaj të jetë e relaksuar dhe që shprehjet tuaja të fytyrës të jenë autentike.

Është e zakonshme të kemi një fytyrë të ashpër kur ndihemi nervozë ose që përdorim shprehje të pasinqerta të fytyrës sikur luajmë një personazh në vend që të jemi ne.

Relaksoni fytyrën tuaj. Lejoni të shfaqen reagime të sinqerta.

11. Përdorni një gjuhë të thjeshtë në vend që të përpiqeni të tingëllonifancy

Përdor fjalë të thjeshta dhe fjali të shkurtra. Gjuha e ndërlikuar e bën edhe më të vështirë për të folur dhe më të vështirë për njerëzit që të kuptojnë.

Përdorimi i një gjuhe të ndërlikuar madje ka treguar se i bën njerëzit të duken më pak inteligjentë.[]

12. Mbani kontaktin me sy

Mbani kontakt me sy me përjashtim të pushimeve të shkurtra kur flisni. Mund të ndihmojë të shikoni poshtë ndërsa formuloni mendimet tuaja, por kthehuni te kontakti me sy sapo të filloni të flisni përsëri.[]

Kapitulli 2: Ndiheni më të sigurt kur flisni

1. Shihni nervozizmin si një shenjë se diçka e mirë do të ndodhë

Bërja e gjërave të reja është mënyra se si rritemi si person. Nervozizmi është një përgjigje normale kur bëjmë diçka të re.

Kjo do të thotë se nervozizmi është një shenjë se diçka e mirë do të ndodhë. Në vend që ta shihni si një shenjë për t'u kthyer në siguri, shikojeni atë si një shenjë se jeni gati të bëni diçka të mirë.

2. Pranojeni nervozizmin në vend që të përpiqeni ta shmangni atë

Pranoni që jeni nervoz ose të dridhur dhe dijeni se është krejtësisht normale. Të gjithë njerëzit ndonjëherë ndihen nervozë. A je njeri? Ok, mirë, atëherë edhe ju përjetoni nervozizëm.

Ndjenja e nervozizmit nganjëherë është po aq normale sa është për një njeri të ndihet i lodhur ndonjëherë. Kujtojini vetes se nervozizmi është në rregull dhe se ju mund të veproni pavarësisht nga ai.

3. Shihni veten si të emocionuar dhe jo nervoz

Nervozizmi dhe eksitimi janë e njëjta ndjenjë në trup.ajo ndjenjë me diçka të mirë ose të keqe në varësi të situatës.

Mendo "Jam i emocionuar" në vend të "Jam nervoz". Kjo ju ndihmon ta mendoni si diçka të mirë që do të ndodhë.

Shiko gjithashtu: Si të impresiononi një grua (për burra dhe gra)

4. Merrni frymë thellë dhe merrni frymë më ngadalë se sa merrni frymë

Frymëmarrja në mënyrën e duhur mund të na bëjë dukshëm më të qetë.[]

Provojeni këtë: Merrni frymë thellë deri në bark. Mbajeni frymën për disa sekonda dhe më pas nxirrni frymën të paktën dy herë më shumë nga sa ju desh për të marrë frymë. Prisni disa sekonda derisa ta përsërisni.

Thajeni që kjo frymëmarrje të vazhdojë vetë. Pas rreth 15 minutash, ju filloni të ndiheni më të relaksuar.

5. Vizualizoni se njerëzit ju japin një përgjigje të shkëlqyeshme

Nëse jeni duke mbajtur një fjalim ose keni nevojë të shoqëroheni, shikoni para jush se si njerëzit po reagojnë mirë. Ata duken të interesuar, brohorasin, duan të dëgjojnë më shumë, si ju, etj.

Është e zakonshme që truri ynë pikturon skenarë të rasteve më të këqija. Vizualizimi i të kundërtës funksionon si kundërpeshë për këtë.

6. Dije se nervozizmi yt nuk është i dukshëm për njerëzit

Një studim tregoi se nervozizmi është më i dukshëm për atë që mban fjalimin sesa për audiencën.[]

Vetëm sepse ndihesh nervoz nuk do të thotë se dikush tjetër e sheh atë në këtë mënyrë.

7. Vetëbesimi i rremë

Pyesni veten se si do të kishte vepruar një person me vetëbesim dhe kaloni në rolin e atij personi.

Falifikimi i besimit si ky mund të ndihmojë në mënyrë intuitivedinë të veprojnë. Kjo siguri mund t'ju bëjë të ndiheni më të sigurt.

8. Dije që audienca është në anën tënde

Ata që të dëgjojnë dëshirojnë që të bësh mirë dhe të kesh sukses. Ata janë në anën tuaj.

Të kuptuarit e kësaj mund të na ndihmojë të flasim me më shumë besim.