Cara Berbicara dengan Percaya Diri: 20 Trik Cepat

Inilah cara berbicara dengan percaya diri dalam kehidupan sehari-hari dan di atas panggung.

Pertama, kita akan membahas tentang , dan kemudian, kita akan membahas tentang .

Bab 1: Terdengar lebih percaya diri saat berbicara

1. Hindari kata-kata pengisi

Berlatihlah untuk menghindari kata-kata seperti "ehh", "seperti", dll. Lebih baik diam saja sambil memikirkan apa yang harus Anda katakan selanjutnya.

Saya juga merekomendasikan panduan kami tentang cara untuk menjadi lebih pandai berbicara di sini.

2. Jangan berbicara lebih keras dari yang diperlukan

Gunakan suara yang cukup keras untuk didengar, tetapi tidak lebih keras dari itu. Suara yang terlalu keras dapat membuat Anda terlihat tidak percaya diri dan neurotik.

Jangan terlalu keras saat Anda berbicara, sehingga Anda kehilangan variasi nada..:

3. Gunakan postur tubuh yang baik

Putar dada Anda ke arah luar dan ke atas dengan menegangkan punggung bagian atas. Hal ini membantu mengalirkan lebih banyak udara ke dalam paru-paru, dan suara Anda menjadi lebih bertenaga. Postur tubuh yang baik juga membantu kita merasa lebih percaya diri.

Saya akan merekomendasikan video ini, video ini membantu saya mendapatkan postur tubuh yang lebih baik secara permanen.

4. Gunakan variasi nada

Variasikan nada dan kecepatan suara Anda. Variasi nada membuat Anda lebih menarik untuk didengarkan, dan juga membantu menandakan bahwa Anda merasa nyaman.

Berikut ini contoh suara saya dengan dan tanpa variasi nada.

5. Gunakan keheningan

Nyamanlah dengan keheningan, karena keheningan akan membangun antisipasi, dan berani untuk diam sejenak menandakan rasa percaya diri.

6. Akhiri kalimat Anda dengan nada rendah

Hindari meninggikan nada di akhir kalimat Anda. Hal ini dapat membuat Anda terdengar tidak percaya diri. Lakukan hal yang sebaliknya dan akhiri dengan nada yang sedikit lebih gelap.

Berlatihlah mengucapkan beberapa kalimat dengan nada yang naik dan turun pada akhirnya.

7. Rekam suara Anda

Gunakan fungsi perekaman pada ponsel Anda ketika Anda berbicara dengan teman. Dengarkan suara Anda dan analisis apa yang ingin Anda ubah.

Saya terkejut ketika saya melakukan ini. Saya terdengar monoton ketika saya mencoba untuk terdengar percaya diri, dan berkat mendengarkan rekaman, saya dapat meningkatkan suara berbicara saya.

8. Gunakan tangan Anda dan luangkan ruang

Anda dapat melakukannya dengan menggunakan bahasa tubuh yang terbuka dan menggerakkan tangan saat berbicara.

Apabila Anda menggerakkan tangan, lakukan gerakan yang halus:

9. Gunakan gerakan yang halus dan rileks

Gerakkan tangan, kepala, dan tubuh Anda secara halus, bukan dengan menyentak.

Adalah hal yang umum untuk melakukan gerakan menyentak ketika kita merasa gugup. Aturan praktisnya adalah, bergeraklah lebih banyak seperti singa daripada tupai.

10. Gunakan wajah yang rileks dengan ekspresi yang otentik

Pastikan wajah Anda rileks dan ekspresi wajah Anda terlihat asli.

Adalah hal yang umum untuk mendapatkan wajah yang kaku ketika kita merasa gugup, atau kita menggunakan ekspresi wajah yang tidak tulus, seakan-akan kita sedang memerankan suatu karakter, dan bukannya menjadi diri kita sendiri.

Rilekskan wajah Anda. Biarkan reaksi yang tulus muncul.

11. Gunakan bahasa yang sederhana daripada mencoba untuk terdengar mewah

Gunakan kata-kata yang sederhana dan kalimat yang pendek. Bahasa yang rumit akan mempersulit Anda untuk berbicara dan mempersulit orang lain untuk memahaminya.

Menggunakan bahasa yang rumit bahkan terbukti membuat orang terdengar kurang cerdas.

12. Pertahankan kontak mata

Jaga kontak mata kecuali untuk jeda sejenak saat Anda berbicara. Akan sangat membantu jika Anda menunduk saat Anda merumuskan pikiran Anda, tetapi kembalilah ke kontak mata segera setelah Anda mulai berbicara lagi.

Bab 2: Merasa lebih percaya diri saat berbicara

1. Lihatlah kegugupan sebagai tanda bahwa sesuatu yang baik akan terjadi

Melakukan hal-hal baru adalah cara kita bertumbuh sebagai pribadi. Gugup adalah respons yang normal ketika kita melakukan sesuatu yang baru.

Ini berarti bahwa kegugupan adalah tanda bahwa sesuatu yang baik akan segera terjadi. Daripada melihatnya sebagai tanda untuk kembali ke tempat yang aman, lihatlah sebagai tanda bahwa Anda akan melakukan sesuatu yang baik.

2. Menerima rasa gugup daripada mencoba menghindarinya

Terimalah bahwa Anda gugup atau gemetar dan ketahuilah bahwa hal tersebut adalah hal yang normal. Semua manusia terkadang merasa gugup. Apakah Anda juga manusia? Oke, bagus, kalau begitu Anda juga mengalami rasa gugup.

Merasa gugup terkadang adalah hal yang wajar, seperti halnya manusia yang terkadang merasa lelah. Ingatkan diri Anda bahwa rasa gugup itu tidak apa-apa dan Anda dapat bertindak meskipun demikian.

3. Lihatlah diri Anda sebagai orang yang bersemangat, bukannya gugup

Gugup dan gembira adalah perasaan yang sama dalam tubuh, hanya saja kita mengasosiasikan perasaan itu dengan sesuatu yang baik atau buruk, tergantung situasinya.

Pikirkan "Saya bersemangat" daripada "Saya gugup". Ini akan membantu Anda menganggapnya sebagai sesuatu yang baik yang akan terjadi.

4. Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan lebih lambat dari yang Anda hirup

Bernapas dengan cara yang benar dapat membuat kita lebih tenang secara signifikan.

Coba ini: Tarik napas dalam-dalam hingga ke perut Anda. Tahan napas selama beberapa detik, lalu hembuskan napas setidaknya dua kali lebih lama dari waktu yang Anda butuhkan untuk menarik napas. Tunggu beberapa detik sampai Anda mengulanginya.

Keringkan agar pernapasan ini berjalan dengan sendirinya. Setelah sekitar 15 menit, Anda akan merasa lebih rileks.

5. Visualisasikan bahwa orang-orang memberi Anda respons yang luar biasa

Jika Anda sedang berpidato atau perlu bersosialisasi, lihatlah di depan Anda bagaimana reaksi orang-orang di depan Anda, mereka terlihat tertarik, bersorak, ingin mendengar lebih banyak, menyukai Anda, dll.

Adalah hal yang umum bahwa otak kita menggambarkan skenario terburuk. Memvisualisasikan kebalikannya berfungsi sebagai penyeimbang untuk hal ini.

6. Ketahuilah bahwa kegugupan Anda tidak terlihat jelas oleh orang lain

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kegugupan lebih terlihat jelas pada orang yang berpidato daripada pada audiens.

Hanya karena Anda merasa gugup, bukan berarti orang lain melihatnya seperti itu.

7. Kepercayaan diri palsu

Tanyakan pada diri Anda sendiri bagaimana orang yang percaya diri akan bertindak dan masuklah ke dalam peran orang tersebut.

Berpura-pura percaya diri seperti ini dapat membantu untuk mengetahui secara intuitif bagaimana harus bertindak. Keamanan ini dapat membuat Anda merasa lebih percaya diri.

8. Ketahuilah bahwa audiens ada di pihak Anda

Mereka yang mendengarkan Anda ingin Anda menjadi hebat dan sukses, mereka ada di pihak Anda.

Menyadari hal ini dapat membantu kita berbicara dengan lebih percaya diri.