Kako govoriti s povjerenjem: 20 brzih trikova

Evo kako govoriti s povjerenjem u svakodnevnom životu i na pozornici.

Prvo ćemo razgovarati o , a zatim ćemo razgovarati o .

1. poglavlje: Zvučite samouvjerenije dok govorite

1. Izbjegavajte dodatne riječi

Vježbajte izbjegavati riječi poput "ehh", "kao" itd. Radije budite potpuno tihi dok smišljate što ćete sljedeće reći.

Ovdje također preporučujem naš vodič o tome kako biti jasniji.

2. Ne govorite glasnije nego što je potrebno

Koristite glas koji je dovoljno glasan da vas se čuje, ali ne glasniji od toga. Preglasan glas može djelovati kao nesiguran i neurotičan.

Malo stišajte glas kada govorite glasnije. Izbjegavajte toliko snižavanje glasa da izgubite tonsku varijaciju.:

3. Zauzmite dobar položaj

Okrenite prsa prema van i prema gore naprežući gornji dio leđa. To pomaže da vam više zraka uđe u pluća, a vaš glas postaje snažniji. Dobro držanje također nam pomaže da se osjećamo samopouzdanije.[]

Preporučio bih ovaj videozapis. Pomogao mi je da postignem trajno bolje držanje.

4. Koristite tonske varijacije

Mijenjajte ton i brzinu svog glasa. Tonske varijacije čine vas zanimljivijima za slušanje. Također pomaže signalizirati da ste opušteni.

Evo primjera mog glasa sa i bez tonskih varijacija.

5. Koristite tišine

Osjećajte se ugodno s tišinama. Oni grade iščekivanje. Usuditi se šutjeti neko vrijeme ukazuje na povjerenje. []

6. Završite svoje rečenice na anizak ton

Izbjegavajte podizanje tona do kraja rečenice. Zbog toga možete zvučati nesigurno. Učinite suprotno i završite na nešto tamnijem tonu.

Vježbajte izgovoriti nekoliko rečenica koje idu gore i dolje do kraja.

7. Snimite svoj glas

Koristite funkciju snimanja na svom telefonu kada razgovarate s prijateljem. Slušajte svoj glas i analizirajte što želite promijeniti.

Bio sam iznenađen kada sam ovo napravio. Zvučao sam monotono kada sam pokušavao zvučati samouvjereno, a zahvaljujući slušanju snimke uspio sam poboljšati svoj govor.

8. Upotrijebite svoje ruke i zauzmite prostor

Budite ugodni kada zauzimate prostor. To možete učiniti otvorenim govorom tijela i gestikuliranjem dok govorite.

Kada gestikulirate, radite glatke pokrete:

9. Koristite glatke, opuštene pokrete

Pokrećite ruke, glavu i tijelo glatko, a ne trzajno.

Uobičajeno je raditi trzajne pokrete kada smo nervozni. Osnovno pravilo je kretati se više kao lav nego kao vjeverica.

10. Koristite opušteno lice s autentičnim izrazima

Uvjerite se da je vaše lice opušteno i da su vam izrazi lica autentični.

Uobičajeno je da imamo ukočeno lice kada se osjećamo nervozno ili da koristimo neiskrene izraze lica kao da igramo lik, a ne da smo mi.

Opustite lice. Dopustite da se pokažu iskrene reakcije.

11. Koristite jednostavan jezik umjesto da pokušavate zvučatiotmjeno

Koristite jednostavne riječi i kratke rečenice. Komplicirani jezik otežava razgovor i teže ga ljudi razumiju.

Pokazalo se čak da korištenje kompliciranog jezika čini da ljudi zvuče manje inteligentno.[]

12. Održavajte kontakt očima

Održavajte kontakt očima osim za kratke stanke dok razgovarate. Može vam pomoći da pogledate dolje dok formulirate svoje misli, ali vratite se na kontakt očima čim ponovno počnete govoriti.[]

Poglavlje 2: Osjećaj više samopouzdanja dok govorite

1. Na nervozu gledajte kao na znak da će se nešto dobro dogoditi

Radeći nove stvari je način na koji rastemo kao osobe. Nervoza je normalna reakcija kada radimo nešto novo.

Vidi također: 11 znakova da vam netko ne želi biti prijatelj

To znači da je nervoza znak da će se nešto dobro dogoditi. Umjesto da to shvatite kao znak da se vratite na sigurno, shvatite to kao znak da ćete učiniti nešto dobro.

2. Prihvatite nervozu umjesto da je pokušavate izbjeći

Prihvatite da ste nervozni ili drhtavi i znajte da je to sasvim normalno. Svi se ljudi povremeno osjećaju nervozno. Jesi li čovjek? Ok, dobro, onda i ti osjećaš nervozu.

Povremeno se osjećati nervozno jednako je normalno kao što je za čovjeka povremeno biti umoran. Podsjetite se da je nervoza u redu i da možete djelovati unatoč njoj.

3. Vidite sebe uzbuđenima, a ne nervoznima

Nervoza i uzbuđenje isti su osjećaj u tijelu.[] Samo se povezujemotaj osjećaj s nečim dobrim ili lošim ovisno o situaciji.

Razmislite "uzbuđen sam" nego "nervozan sam". Pomaže vam da o tome razmišljate kao o nečem dobrom što će se dogoditi.

4. Duboko udahnite i izdahnite sporije nego što udišete

Disanje na pravi način može nas učiniti znatno mirnijima.[]

Probajte ovo: duboko udahnite do kraja u trbuh. Zadržite dah nekoliko sekundi, a zatim izdahnite barem dvaput duže nego što vam je trebalo da udahnete. Pričekajte nekoliko sekundi dok ne ponovite.

Osušite se kako bi disanje nastavilo samo po sebi. Nakon otprilike 15 minuta počinjete se osjećati opuštenije.

5. Vizualizirajte da vam ljudi odlično reagiraju

Ako držite govor ili se trebate družiti, vidite ispred sebe kako ljudi imaju sjajnu reakciju. Izgledaju zainteresirano, navijaju, žele čuti više, sviđaju vam se itd.

Uobičajeno je da naš mozak slika najgore moguće scenarije. Vizualizacija suprotnosti tome djeluje kao protuteža.

6. Znajte da vaša nervoza nije očigledna ljudima

Jedna je studija pokazala da je nervoza očitija onome tko drži govor nego publici.[]

Samo zato što se osjećate nervozno ne znači da to itko drugi vidi na taj način.

7. Lažno samopouzdanje

Zapitajte se kako bi postupila samouvjerena osoba i uživite se u ulogu te osobe.

Lažno samopouzdanje poput ovoga može pomoći intuitivnoznati djelovati. Ova sigurnost može učiniti da se osjećate samopouzdanije.

Vidi također: Kako ne biti nepristojan (20 praktičnih savjeta)

8. Znajte da je publika na vašoj strani

Oni koji vas slušaju žele da radite dobro i da uspijete. Oni su na vašoj strani.

Shvaćanje toga može nam pomoći da govorimo s više samopouzdanja.