ສາລະບານ
ນີ້ແມ່ນວິທີເວົ້າດ້ວຍຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຊີວິດປະຈຳວັນ ແລະໃນເວທີ.
ທຳອິດ, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບ , ແລະຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບ .
ບົດທີ 1: ມີຄວາມໝັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອເວົ້າ
1. ຫຼີກເວັ້ນການຕື່ມຄໍາສັບ
ຝຶກຫຼີກເວັ້ນຄໍາສັບຕ່າງໆເຊັ່ນ "ehh", "like" ແລະອື່ນໆ. ແທນທີ່ຈະງຽບຫມົດໃນຂະນະທີ່ທ່ານຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ຈະເວົ້າຕໍ່ໄປ.
ຂ້ອຍຍັງແນະນຳຄູ່ມືຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີໃຫ້ລະອຽດກວ່ານີ້.
ເບິ່ງ_ນຳ: Aspergers & ບໍ່ມີເພື່ອນ: ເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກ່ຽວກັບມັນ2. ຢ່າເວົ້າດັງເກີນຄວາມຈຳເປັນ
ໃຊ້ສຽງທີ່ດັງພໍທີ່ຈະໄດ້ຍິນ, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ດັງກວ່ານັ້ນ. ສຽງທີ່ດັງເກີນໄປສາມາດອອກມາໄດ້ແບບບໍ່ປອດໄພ ແລະເປັນໂລກປະສາດ. ຫຼີກລ້ຽງການລົງສຽງຂອງທ່ານຫຼາຍຈົນທ່ານສູນເສຍການປ່ຽນແປງຂອງ tonal ຂອງທ່ານ.:
3. ໃຊ້ທ່າທາງທີ່ດີ
ໝຸນໜ້າເອິກຂອງທ່ານອອກ ແລະຂຶ້ນເທິງໂດຍການດຶງຫຼັງສ່ວນເທິງຂອງທ່ານ. ອັນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ມີອາກາດເຂົ້າໄປໃນປອດຂອງທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະສຽງຂອງເຈົ້າມີພະລັງຫຼາຍຂຶ້ນ. ທ່າທາງທີ່ດີຍັງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກໝັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.[]
ຂ້ອຍຂໍແນະນຳວິດີໂອນີ້. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍມີທ່າທາງທີ່ດີຂຶ້ນຢ່າງຖາວອນ.
4. ໃຊ້ການປ່ຽນສຽງອອກສຽງ
ປ່ຽນສຽງ ແລະຄວາມໄວຂອງສຽງຂອງທ່ານ. ການປ່ຽນແປງສຽງເຮັດໃຫ້ທ່ານສົນໃຈຫຼາຍທີ່ຈະຟັງ. ມັນຍັງຊ່ວຍເປັນສັນຍານວ່າເຈົ້າສະບາຍໃຈໄດ້.
ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງສຽງຂອງຂ້ອຍທີ່ມີ ແລະ ບໍ່ມີສຽງແປ.
5. ໃຊ້ຄວາມງຽບ
ສະດວກສະບາຍກັບຄວາມງຽບ. ພວກເຂົາເຈົ້າສ້າງຄວາມຄາດຫວັງ. ການກ້າທີ່ຈະມິດງຽບໄປໄລຍະໜຶ່ງສະແດງເຖິງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນ. []
6. ສິ້ນສຸດປະໂຫຍກຂອງເຈົ້າໃນ ກລະດັບສຽງຕໍ່າ
ຫຼີກເວັ້ນການຂຶ້ນສຽງໃນຕອນທ້າຍຂອງປະໂຫຍກຂອງທ່ານ. ນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຟັງບໍ່ປອດໄພ. ເຮັດກົງກັນຂ້າມ ແລະສິ້ນສຸດດ້ວຍສຽງທີ່ເຂັ້ມກວ່າເລັກນ້ອຍ.
ຝຶກເວົ້າບາງປະໂຫຍກຂຶ້ນແລະລົງໃນຂັ້ນຕອນທ້າຍ.
7. ບັນທຶກສຽງຂອງທ່ານ
ໃຊ້ຟັງຊັນການບັນທຶກໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານລົມກັບໝູ່. ຟັງສຽງຂອງເຈົ້າແລະວິເຄາະສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງ.
ຂ້ອຍແປກໃຈເມື່ອຂ້ອຍເຮັດສິ່ງນີ້. ຂ້ອຍຟັງສຽງແປກໆເມື່ອຂ້ອຍພະຍາຍາມເຮັດສຽງທີ່ໝັ້ນໃຈ, ແລະຂອບໃຈທີ່ຟັງການບັນທຶກ, ຂ້ອຍສາມາດປັບປຸງສຽງເວົ້າຂອງຂ້ອຍໄດ້.
8. ໃຊ້ມືຂອງເຈົ້າແລ້ວໃຊ້ພື້ນທີ່ຫວ່າງ
ສະດວກສະບາຍໃນການໃຊ້ພື້ນທີ່ຫວ່າງ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍການໃຊ້ພາສາກາຍເປີດ ແລະ gesticulate ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເວົ້າ. ໃຊ້ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ລຽບ, ຜ່ອນຄາຍ
ຍ້າຍມື, ຫົວ, ແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວແທນທີ່ຈະກະຕຸ້ນ.
ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຈະເຮັດການເຄື່ອນໄຫວກະຕຸ້ນເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ສຶກປະສາດ. ກົດລະບຽບຂອງຫົວໂປ້ແມ່ນການເຄື່ອນທີ່ຄືກັບສິງໂຕຫຼາຍກວ່າກະຮອກ.
10. ໃຊ້ໃບໜ້າທີ່ຜ່ອນຄາຍດ້ວຍການສະແດງອອກທີ່ແທ້ຈິງ
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃບໜ້າຂອງເຈົ້າຜ່ອນຄາຍ ແລະ ການສະແດງອອກທາງໜ້າຂອງເຈົ້າເປັນຂອງແທ້.
ເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຈະມີໃບໜ້າແຂງກະດ້າງເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ສຶກກັງວົນ, ຫຼືວ່າພວກເຮົາໃຊ້ສີໜ້າທີ່ບໍ່ຈິງໃຈຄືກັບພວກເຮົາສະແດງຕົວລະຄອນແທນທີ່ຈະເປັນຕົວເຮົາ.
ຜ່ອນຄາຍໃບຫນ້າຂອງທ່ານ. ອະນຸຍາດໃຫ້ສະແດງປະຕິກິລິຍາຈິງໃຈ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການ Banter (ມີຕົວຢ່າງສໍາລັບສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມ)11. ໃຊ້ພາສາທີ່ງ່າຍດາຍແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມອອກສຽງfancy
ໃຊ້ຄໍາງ່າຍໆ ແລະປະໂຫຍກສັ້ນ. ພາສາທີ່ສັບສົນທັງສອງເຮັດໃຫ້ເວົ້າຍາກຂຶ້ນ ແລະເຂົ້າໃຈຍາກຂຶ້ນ.
ການໃຊ້ພາສາທີ່ສັບສົນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຮັດໃຫ້ຄົນມີສຽງສະຫຼາດໜ້ອຍລົງ.[]
12. ຮັກສາການຕິດຕໍ່ຕາ
ຮັກສາຕາຍົກເວັ້ນແຕ່ສໍາລັບການພັກຜ່ອນສັ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານສົນທະນາ. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເບິ່ງດູຖູກໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າສ້າງຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ໃຫ້ກັບຄືນສູ່ສາຍຕາທັນທີທີ່ເຈົ້າເລີ່ມເວົ້າອີກຄັ້ງ.[]
ບົດທີ 2: ຮູ້ສຶກໝັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອເວົ້າ
1. ເບິ່ງຄວາມວິຕົກກັງວົນເປັນສັນຍານວ່າສິ່ງທີ່ດີກຳລັງຈະເກີດຂຶ້ນ
ການເຮັດສິ່ງໃໝ່ຄືການເຕີບໃຫຍ່ເປັນຄົນ. ອາການປະສາດແມ່ນການຕອບສະໜອງຕາມປົກກະຕິເມື່ອພວກເຮົາເຮັດອັນໃໝ່. ແທນທີ່ຈະເບິ່ງວ່າມັນເປັນສັນຍານທີ່ຈະກັບຄືນໄປບ່ອນຄວາມປອດໄພ, ເບິ່ງວ່າມັນເປັນສັນຍານວ່າທ່ານກໍາລັງຈະເຮັດສິ່ງທີ່ດີ.
2. ຍອມຮັບຄວາມປະສາດແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນການມັນ
ຍອມຮັບວ່າທ່ານມີປະສາດຫຼືສັ່ນສະເທືອນແລະຮູ້ວ່າມັນເປັນປົກກະຕິຫມົດ. ມະນຸດທຸກຄົນຮູ້ສຶກປະສາດໃນບາງຄັ້ງ. ເຈົ້າເປັນມະນຸດບໍ? Ok, ດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມກັງວົນ, ເຊັ່ນກັນ.
ການຮູ້ສຶກປະສາດໃນບາງຄັ້ງແມ່ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ມະນຸດຮູ້ສຶກເມື່ອຍໃນບາງຄັ້ງ. ເຕືອນຕົວເອງວ່າອາການປະສາດແມ່ນດີ ແລະເຈົ້າສາມາດປະຕິບັດໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນໄປໄດ້.
3. ເບິ່ງຕົວເອງວ່າຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍກວ່າປະສາດ
ຄວາມປະສາດ ແລະ ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກດຽວກັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.[] ມັນເປັນພຽງແຕ່ວ່າພວກເຮົາເຊື່ອມໂຍງກັນ.ຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນກັບສິ່ງທີ່ດີຫຼືບໍ່ດີຂຶ້ນກັບສະຖານະການ.
ຄິດວ່າ "ຂ້ອຍຕື່ນເຕັ້ນ" ແທນທີ່ຈະ "ຂ້ອຍກັງວົນ". ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄິດວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນ.
4. ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ ແລະ ຫາຍໃຈອອກຊ້າໆກວ່າທີ່ເຈົ້າຫາຍໃຈເຂົ້າ
ການຫາຍໃຈໃນວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຮົາສະຫງົບລົງໄດ້ຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດ.[]
ລອງວິທີນີ້: ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆລົງໄປໃນທ້ອງຂອງເຈົ້າ. ລົມຫາຍໃຈຄ້າງໄວ້ສອງສາມວິນາທີ, ຈາກນັ້ນຫາຍໃຈອອກຢ່າງໜ້ອຍສອງເທື່ອເທົ່າທີ່ມັນເອົາເຈົ້າຫາຍໃຈເຂົ້າ. ລໍຖ້າສອງສາມວິນາທີຈົນກວ່າທ່ານຈະເຮັດຊ້ຳ.
ແຫ້ງເພື່ອໃຫ້ລົມຫາຍໃຈນີ້ດຳເນີນໄປດ້ວຍຕົວມັນເອງ. ຫຼັງຈາກປະມານ 15 ນາທີ, ເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.
5. ນຶກພາບວ່າຜູ້ຄົນໃຫ້ຄຳຕອບທີ່ດີແກ່ເຈົ້າ
ຖ້າເຈົ້າກຳລັງເວົ້າ ຫຼືຕ້ອງການເຂົ້າສັງຄົມ, ເບິ່ງຢູ່ທາງໜ້າຂອງເຈົ້າວ່າຜູ້ຄົນມີປະຕິກິລິຍາອັນດີແນວໃດ. ເຂົາເຈົ້າເບິ່ງວ່າສົນໃຈ, ຊື່ນຊົມ, ຢາກໄດ້ຍິນຫຼາຍ, ເຊັ່ນເຈົ້າ, ແລະອື່ນໆ.
ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ສະໝອງຂອງພວກເຮົາຈະທາສີສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດ. Visualizing ກົງກັນຂ້າມເຮັດວຽກເປັນການຕ້ານການດຸ່ນດ່ຽງສໍາລັບການນີ້.
6. ຮູ້ວ່າຄວາມປະສາດຂອງເຈົ້າບໍ່ຊັດເຈນຕໍ່ຄົນ
ການສຶກສາຄັ້ງໜຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມປະສາດແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຕໍ່ກັບຜູ້ໃຫ້ຄຳປາໄສຫຼາຍກວ່າມັນກັບຜູ້ຊົມ.[]
ເພາະວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກປະສາດບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າຄົນອື່ນເຫັນມັນແບບນັ້ນ.
7. ຄວາມໝັ້ນໃຈປອມ
ຖາມຕົວເອງວ່າຄົນທີ່ມີຄວາມໝັ້ນໃຈຈະປະຕິບັດແນວໃດ ແລະ ເຂົ້າສູ່ບົດບາດຂອງບຸກຄົນນັ້ນ.
ຄວາມໝັ້ນໃຈປອມຕົວແບບນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃນຄວາມເຂົ້າໃຈໄດ້.ຮູ້ວິທີການປະຕິບັດ. ຄວາມປອດໄພນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໝັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
8. ຮູ້ວ່າຜູ້ຊົມຢູ່ຂ້າງເຈົ້າ
ຜູ້ທີ່ຟັງເຈົ້າຢາກໃຫ້ເຈົ້າເຮັດອັນຍິ່ງໃຫຍ່ ແລະປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ພວກເຂົາຢູ່ຂ້າງເຈົ້າ.
ການຮັບຮູ້ອັນນີ້ສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາເວົ້າດ້ວຍຄວາມໝັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
