สารบัญ
“ฉันไม่อยากออกไปเที่ยวกับเพื่อนคนใดคนหนึ่งอีกต่อไป ฉันควรบอกเธอไหมว่าฉันคิดว่าความเป็นเพื่อนของเราจบลงแล้ว หรือฉันควรทำตัวห่างเหิน? ฉันรู้จักเธอมานานแล้วและไม่อยากสร้างดราม่าหรือทำร้ายความรู้สึกของเธอ”
ไม่ใช่มิตรภาพทั้งหมดจะคงอยู่ตลอดไป เป็นเรื่องปกติที่จะเห็นเพื่อนมาและจากไปในช่วงหลายปีที่ผ่านมา และการยุติมิตรภาพก็เป็นเรื่องปกติหากไม่ได้เพิ่มอะไรดีๆ ให้กับชีวิตของคุณ ในคำแนะนำนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธียุติมิตรภาพโดยปราศจากดราม่า
วิธียุติมิตรภาพ
1. ลองพยายามรักษามิตรภาพ
ก่อนที่จะยุติความเป็นเพื่อน ให้พิจารณาว่าคุณต้องการตัดเพื่อนออกจากชีวิตจริง ๆ หรือต้องการแค่เวลาห่างกัน
บางครั้งมิตรภาพก็ซ่อมแซมได้ ตัวอย่างเช่น คุณอาจรู้สึกโกรธเพื่อนหลังจากทะเลาะกันและตัดสินใจว่ามิตรภาพนั้นจบลงแล้ว แต่ถ้าคุณให้เวลาตัวเองได้พักสมองและเข้าใจมุมมองของเพื่อน การโต้เถียงกันก็อาจดูเหมือนไม่ใช่เรื่องใหญ่แต่อย่างใด อาจเป็นการดีกว่าที่จะแก้ไขความแตกต่างของคุณแทนที่จะยุติมิตรภาพโดยสิ้นเชิง
หากคุณไม่แน่ใจว่าถึงเวลาต้องเดินหน้าต่อไปหรือไม่ โปรดดูคู่มือนี้: คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าถึงเวลาต้องยุติมิตรภาพแล้วหรือยัง [linkto: เมื่อ-หยุด-เป็นเพื่อนกัน]
2. ทำตัวให้ว่างน้อยลง
คุณอาจยุติมิตรภาพได้โดยค่อยๆ ห่างเหินจากเพื่อน
คุณบางคน. คุณไม่จำเป็นต้องให้คำตอบโดยละเอียดหรือให้เหตุผล “ฉันแค่ไม่ได้รู้สึกแบบนั้นกับคุณ” ก็เพียงพอแล้ว หากมีคนพยายามเปลี่ยนใจคุณหรือโน้มน้าวให้คุณ "ให้โอกาสเขา" แสดงว่าพวกเขาไม่เคารพขอบเขตของคุณ
ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีเป็นคนที่น่าสนใจที่จะพูดคุยด้วยอย่าพยายามหาข้ออ้างเพื่อเก็บความรู้สึกของเขาไว้ เพราะสิ่งนี้อาจทำให้เขามีความหวังผิดๆ ได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณพูดว่า “ตอนนี้ฉันยุ่งเกินกว่าจะมีแฟน/แฟน” เพื่อนของคุณอาจคิดว่าหากตารางงานของคุณเปลี่ยนไป พวกเขาอาจมีความสัมพันธ์กับคุณ
วิธียุติมิตรภาพเมื่อมีกลุ่มเข้ามาเกี่ยวข้อง
หากคุณและเพื่อนของคุณเป็นส่วนหนึ่งของแวดวงสังคมเดียวกัน การยุติมิตรภาพอาจเป็นเรื่องที่น่าอึดอัดใจ เพราะคุณอาจยังต้องเจอกันในงานสังคม
เคล็ดลับที่จะช่วยให้ง่ายขึ้น:
- อย่าขอให้เพื่อนร่วมทางยุติมิตรภาพของคุณ โดยทั่วไป ไม่ควรขอให้บุคคลที่สามส่งข้อความถึงเพื่อนของคุณ ยิ่งมีคนเข้าไปเกี่ยวข้องมากเท่าไร ก็ยิ่งมีโอกาสที่จะสื่อสารผิดพลาดและดราม่ามากขึ้นเท่านั้น
- บอกเพื่อนว่าคุณวางแผนที่จะทำตัวสุภาพหากคุณต้องไปพบพวกเขาด้วยตนเอง และคุณหวังว่าพวกเขาจะทำเช่นเดียวกัน คุณไม่สามารถบังคับให้แฟนเก่าของคุณปฏิบัติต่อคุณอย่างสุภาพ แต่คุณเลือกที่จะปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างเป็นผู้ใหญ่และให้เกียรติได้ แม้ว่าพวกเขาจะพยายามยั่วยุคุณก็ตาม
- อย่าพยายามบังคับให้เพื่อนที่มีร่วมกันเลือกข้าง ใช้เวลาคุณภาพร่วมกับคุณต่อไปเพื่อน. เพื่อนร่วมกันของคุณสามารถและจะตัดสินใจด้วยตัวเองว่าพวกเขาต้องการเป็นเพื่อนกับคุณคนใดคนหนึ่ง ทั้งสองคน หรือทั้งสองคนหรือไม่
- หลีกเลี่ยงการพูดสิ่งที่ไม่พึงประสงค์เกี่ยวกับเพื่อนเก่าของคุณ เพราะจะทำให้คุณดูเป็นคนไม่เป็นผู้ใหญ่หรือมีอารมณ์ร้าย หากคุณต้องการเล่าเรื่องที่เกิดขึ้นให้เพื่อนร่วมทางฟัง อย่าทำให้แฟนเก่าของคุณผิดหวังหรือกระจายข่าวซุบซิบ จดจ่อกับความรู้สึกของคุณและเหตุผลที่มิตรภาพไม่ได้ผลสำหรับคุณ
- เตรียมคำตอบสำหรับคำถามที่เพื่อนร่วมทางของคุณอาจถาม ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจถามว่า "เกิดอะไรขึ้นระหว่างคุณกับ [เพื่อนเก่า]" และ “คุณกับ [เพื่อนเก่า] เป็นเพื่อนกันอีกแล้วไม่ใช่หรือ” พยายามตอบให้กระชับและให้เกียรติกัน ตัวอย่างเช่น: “มิตรภาพของเราใช้ไม่ได้ ฉันก็เลยยุติมัน” หรือ “[เพื่อนเก่า] และฉันแยกทางกันและตกลงกันว่าเป็นการดีที่สุดที่จะไม่เจอกันอีกต่อไป”
การยุติมิตรภาพกับผู้ที่มีอาการป่วยทางจิต
ในกรณีส่วนใหญ่ การยุติมิตรภาพกับผู้ที่มีอาการป่วยทางจิตก็เหมือนกับยุติมิตรภาพอื่นๆ
อย่างไรก็ตาม คุณอาจต้องดูแลเป็นพิเศษหากเพื่อนของคุณมีอาการป่วยทางจิตหาก:
พวกเขาไวต่อการถูกปฏิเสธมาก: ตัวอย่างเช่น บางคนที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบเส้นแบ่งเขตแดน (BPD) รู้สึกว้าวุ่นใจ โกรธ หรือวิตกกังวลอย่างมากเมื่อมิตรภาพสิ้นสุดลง เนื่องจากพวกเขาอ่อนไหวอย่างยิ่งต่อการถูกทอดทิ้งในรูปแบบใดก็ตาม[]ความไวต่อการถูกปฏิเสธยังเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้า โรคกลัวการเข้าสังคม และความวิตกกังวล[]
พวกเขามีแนวโน้มที่จะรู้สึกมีสิทธิ์: ตัวอย่างเช่น หลายคนที่มีโรคบุคลิกภาพหลงตัวเอง (NPD) มีปัญหาในการยอมรับว่าใครบางคนไม่ต้องการมิตรภาพของพวกเขา เพราะในสายตาของพวกเขา พวกเขามีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและพิเศษ[] ผู้ที่มี NPD อาจโกรธเมื่อพวกเขารู้สึกน้อยใจหรือผิดหวัง
พวกเขามีแนวโน้มที่จะถูกบงการ: ตัวอย่างเช่น บุคคลบางคนที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบต่อต้านสังคม (ASPD) หรือที่เรียกว่า “คนต่อต้านสังคม” อาจใช้การโกหกหรือการบงการทางอารมณ์เพื่อพยายามควบคุมคุณ[] พวกเขาอาจโกหกในลักษณะที่น่าเชื่อถือและบอกคุณว่าพวกเขาจะเปลี่ยนไปแม้ว่าพวกเขาจะไม่มีเจตนาที่จะปฏิบัติต่อคุณแตกต่างออกไปก็ตาม ผู้ที่เป็นโรค ASPD ยังสามารถควบคุมอารมณ์ได้ยาก
โปรดจำไว้ว่าความเจ็บป่วยทางจิตอาจอธิบายพฤติกรรมของเพื่อนของคุณ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องอดทน ให้ความสำคัญกับความปลอดภัยและความต้องการของคุณเป็นอันดับแรก
วิธียุติมิตรภาพอย่างปลอดภัยกับคนที่ไม่มั่นคง
หากเพื่อนของคุณไม่มั่นคงหรืออาจเป็นอันตรายไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม อาจช่วยได้ดังนี้:
- ค่อยๆ ยุติมิตรภาพหากรู้สึกปลอดภัยกว่าการเลิกรากัน แต่ถ้าเป็นไปไม่ได้ ให้ยุติมิตรภาพทางโทรศัพท์ จดหมาย หรือข้อความแทนการเผชิญหน้ากัน
- เน้นย้ำว่าคุณกำลังยุติมิตรภาพ เพราะมันดีที่สุดสำหรับคุณมากกว่าแค่พูดถึงข้อบกพร่องของพวกเขา ตัวอย่างเช่น “ฉันไม่อยากเป็นเพื่อนคุณอีกต่อไปเพราะคุณโกรธและคุณถูกบงการ” เป็นการเผชิญหน้า “ฉันจะยุติมิตรภาพนี้เพราะเห็นแก่ตัวฉันเอง เพราะฉันรู้สึกไม่ปลอดภัยเวลาที่คุณโกรธ” จะดีกว่า
- กำหนดขอบเขตที่ชัดเจนและมั่นคง ตัวอย่างเช่น “ฉันไม่ต้องการพูดคุยหรือพบปะอีกต่อไป กรุณาอย่าติดต่อฉัน” คุณสามารถบล็อกเบอร์และโซเชียลมีเดียของพวกเขาได้หากพวกเขามีปัญหาในการปฏิบัติตามความปรารถนาของคุณ>
- ไม่ติดต่อเพื่อนของคุณ
- ให้คำตอบที่สุภาพแต่ให้น้อยที่สุดเมื่อพวกเขาติดต่อมา
- ปฏิเสธคำเชิญให้ไปแฮงค์เอาท์
- ตอบกลับข้อความของพวกเขาน้อยลงหากพวกเขาเป็นเพื่อนออนไลน์
- หากคุณทำงานร่วมกับเพื่อน ทำตัวให้ว่างน้อยลงสำหรับการสนทนาแบบสบายๆ พูดคุยเกี่ยวกับงาน
- พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องผิวเผินหากคุณต้องใช้เวลาร่วมกันมากกว่าที่จะเปิดใจเกี่ยวกับความคิดและความรู้สึกของคุณ หลีกเลี่ยงการพูดถึงหัวข้อส่วนตัวที่ลึกซึ้งเพราะสิ่งนี้สามารถสร้างความรู้สึกใกล้ชิดได้[]
คนส่วนใหญ่จะได้รับคำใบ้ว่าคุณไม่ต้องการเป็นเพื่อนอีกต่อไปหากคุณไม่กระตือรือร้นที่จะได้ยินจากพวกเขาและไม่สนใจที่จะพบหน้ากัน
3. พูดคุยโดยตรงต่อหน้า
การค่อยๆ ห่างเหินจากตัวเองอาจเป็นวิธียุติมิตรภาพที่มีชั้นเชิงและดราม่าต่ำ แต่ในบางกรณี “การเลิกรากัน” อาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า การดำเนินการนี้รวมถึงการยุติมิตรภาพแบบเห็นหน้ากัน ทางโทรศัพท์ หรือผ่านข้อความเป็นลายลักษณ์อักษรที่ชัดเจนว่าคุณไม่ต้องการเป็นเพื่อนอีกต่อไปแล้ว
การยุติมิตรภาพอย่างเป็นทางการและการ "เลิกรา" อาจดีกว่าหาก:
- เพื่อนของคุณไม่เข้าใจคำแนะนำหรือเงื่อนงำทางสังคมดีนัก หากคุณคิดว่าพวกเขาจะใช้เวลาและพลังงานไปกับการกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำผิดเมื่อคุณห่างเหิน คุณควรมีคนซื่อสัตย์บทสนทนาที่คุณแสดงชัดเจนว่ามิตรภาพจบลงแล้ว
- การค่อยๆ เลิกติดต่อกันทำให้คุณรู้สึกกังวลมาก ขึ้นอยู่กับว่าคุณสนิทกับเพื่อนแค่ไหน อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือสองสามเดือนในการค่อยๆ ห่างเหินจนคุณขาดการติดต่อ ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการเลิกกับเพื่อนซี้ที่คุณเจอกันหลายครั้งในแต่ละสัปดาห์ คุณจะต้องใช้เวลานานในการเลิกราโดยสิ้นเชิงหากคุณใช้วิธีแบบค่อยเป็นค่อยไป หากการค่อยๆ จางหายไปฟังดูน่ากลัวหรือซับซ้อนเกินไป การสนทนาแบบครั้งเดียวอาจดีกว่าเพราะมันเร็วกว่ามาก
- คุณรู้ว่าเพื่อนของคุณให้ความสำคัญกับความซื่อสัตย์ในมิตรภาพของพวกเขา แม้ว่านั่นจะหมายถึงการมี การสนทนาที่ยากลำบากก็ตาม บางคนชอบที่จะได้ยินความจริงที่ไม่สบายใจโดยตรงและชอบที่จะพูดคุยการเลิกราโดยตรงเพื่อค่อยๆ
- เพื่อนของคุณแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าพวกเขาสับสนและเจ็บปวดจากการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคุณ หากคุณห่างเหินจากเพื่อนและพวกเขาเริ่มถามคุณว่าทำไมคุณถึงไม่อยู่ใกล้คุณอีก อย่าแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างปกติดี แม้ว่ามันอาจจะดูกระอักกระอ่วน แต่โดยปกติแล้วจะเป็นการดีที่สุดหากให้คำอธิบายอย่างตรงไปตรงมาแทนที่จะให้ความหวังผิดๆ กับเพื่อนหรือปล่อยให้พวกเขากังวลเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำผิด
เคล็ดลับในการจบมิตรภาพแบบเห็นหน้ากัน
- เลือกสถานที่ที่เป็นกลางและมีความดันต่ำที่คุณทั้งคู่สามารถทำได้ออกไปเมื่อใดก็ได้ สวนสาธารณะหรือร้านกาแฟที่เงียบสงบเป็นทางเลือกที่ดี หากไม่สามารถประชุมแบบตัวต่อตัวได้ แฮงเอาท์วิดีโอก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง คุณยังสามารถพูดคุยทางโทรศัพท์ได้ แต่คุณจะไม่สามารถมองเห็นใบหน้าหรือภาษากายของเพื่อน ซึ่งอาจทำให้การสื่อสารยากขึ้น
- เข้าประเด็น: อย่าให้เพื่อนเดาว่าทำไมคุณถึงขอพบ ย้ายบทสนทนาไปที่มิตรภาพของคุณภายในสองสามนาทีแรก
- ตรงไปตรงมา: ทำให้ชัดเจนว่ามิตรภาพนั้นจบลงแล้ว ตัวอย่างเช่น:
“ความเป็นเพื่อนของเราไม่ได้ผลสำหรับฉันอีกต่อไป และฉันคิดว่าเป็นการดีที่สุดที่เราจะแยกทางกัน”
- ใช้ I-statements เพื่ออธิบายการตัดสินใจของคุณ พูดถึงความรู้สึกของคุณมากกว่าสิ่งที่เพื่อนทำ นี่อาจทำให้พวกเขาป้องกันน้อยลง ตัวอย่างเช่น “ฉันรู้สึกว่าเราห่างกันและมีค่าต่างกัน” ดีกว่า “คุณเลือกชีวิตที่ไม่ดีมากมาย และฉันไม่อยากเจอคุณอีกต่อไป”
- อย่าหาข้อแก้ตัวที่เพื่อนของคุณอาจพยายามโต้แย้ง ตัวอย่างเช่น หากคุณพูดว่า “ช่วงนี้ฉันยุ่งเลยไปเที่ยวไม่ได้” หรือ “หาพี่เลี้ยงเด็กยาก ฉันเลยไปเที่ยวไม่ได้มาก” เพื่อนของคุณอาจพูดว่า “โอเค ฉันจะรอ จนกว่าจะถึงเทอมหน้าที่จะติดต่อคุณเมื่อตารางงานของคุณไม่ยุ่งมาก” หรือ “ไม่มีปัญหา ฉันจะไปหาคุณที่บ้าน คุณจะได้ไม่ต้องมีคนเลี้ยง” นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะจดจำว่าเพื่อนสนิทและดีที่สุดเพื่อนมักจะรู้จักกันดีพอที่จะมองข้ามข้อแก้ตัวที่อ่อนแอ
- ขอโทษหากคุณรู้ว่าคุณเคยทำผิดพลาดหรือทำร้ายความรู้สึกของพวกเขาในอดีต หากพฤติกรรมของคุณมีส่วนทำให้มิตรภาพของคุณพัง ให้รับทราบ
- เตรียมพร้อมรับมือกับปฏิกิริยาของเพื่อน พวกเขาอาจพยายามเกลี้ยกล่อมให้คุณสานต่อมิตรภาพ โกรธ ตกใจ หรือร้องไห้ จำไว้ว่าไม่ว่าพวกเขาจะพูดหรือทำอะไร คุณมีสิทธิ์ที่จะยุติมิตรภาพ คุณอาจต้องย้ำประเด็นของคุณหลายครั้ง หากพวกเขากลายเป็นศัตรูหรือพยายามชักใยให้คุณเป็นเพื่อนที่เหลืออยู่ ก็ไม่เป็นไรที่จะออกไป
4. เขียนจดหมายถึงเพื่อน
หากวิธีการลบเลือนดูไม่เหมาะสมและคุณไม่สามารถพูดคุยกับเพื่อนด้วยตนเอง อีกทางเลือกหนึ่งคือยุติมิตรภาพด้วยการเขียนจดหมาย ไม่ว่าจะทางกระดาษหรือทางอีเมล
จดหมายอาจเป็นทางเลือกที่ดีหาก:
- คุณพบว่าการจัดระเบียบความคิดของคุณง่ายขึ้นเมื่อคุณเขียนลงไป บางคนพบว่าการเขียนช่วยให้พวกเขารู้ว่าควรพูดอะไรและควรพูดอย่างไรให้ดีที่สุด
- คุณพบว่าความคิดที่จะยุติมิตรภาพด้วยตัวคุณเองเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดหรือกังวลใจเกินไป
- คุณคิดว่าเพื่อนของคุณอยากอยู่คนเดียวเมื่อพวกเขารู้ว่ามิตรภาพของคุณจบลงแล้ว
- คุณมีเรื่องมากมายที่จะพูดกับเพื่อนแต่รู้สึกไม่สามารถสนทนายาวๆ กับพวกเขาได้
ไม่มีกฎที่แน่นอนในการยุติมิตรภาพทางจดหมาย แต่นี่คือหลักเกณฑ์ทั่วไปบางประการ:
- ทำให้ชัดเจนว่าคุณคิดว่ามิตรภาพนั้นจบลงแล้ว ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเขียนว่า “ฉันตัดสินใจแล้วว่าเราจะเลิกเป็นเพื่อนกันจะดีกว่า” หรือ “ฉันตัดสินใจที่จะยุติมิตรภาพของเรา”
- บอกพวกเขาว่าทำไมคุณถึงตัดสินใจยุติมิตรภาพ บอกความรู้สึกของคุณและยกตัวอย่างพฤติกรรมของพวกเขาสักหนึ่งหรือสองตัวอย่าง ตัวอย่างเช่น “ฉันรู้สึกว่าคุณไม่ได้ช่วยเหลือฉันในช่วงเวลาที่ยากลำบาก ตอนที่แม่ของฉันเสียชีวิตและแฟนของฉันบอกเลิกฉัน คุณไม่โทรหาฉันเป็นเวลาเกือบหนึ่งเดือน”
- ขอโทษถ้าคุณรู้ว่าคุณทำผิดพลาดหรือทำร้ายความรู้สึกของพวกเขา
- พยายามอย่าเขียนจดหมายเมื่อคุณรู้สึกโกรธหรือเสียใจมาก รอจนกว่าคุณจะรู้สึกค่อนข้างสงบ ไม่อย่างนั้นจดหมายของคุณอาจรุนแรงกว่าที่คุณตั้งใจไว้
- จำไว้ว่าไม่มีอะไรที่จะห้ามไม่ให้แฟนเก่าของคุณแสดงจดหมายถึงคนอื่นได้ อย่าเขียนสิ่งที่กล่าวโทษหรือหยาบคาย
ยุติมิตรภาพทางข้อความ
แทนที่จะส่งจดหมายทางอีเมล คุณสามารถส่งทางข้อความแทน บางคนคิดว่าเป็นการเสียมารยาทที่จะยุติความสัมพันธ์ใดๆ ไม่ว่าจะโรแมนติกหรือสงบสุขผ่านข้อความ แต่ทุกสถานการณ์ไม่ซ้ำกัน ตัวอย่างเช่น หากคุณและเพื่อนสนิทมักพูดคุยกันเกี่ยวกับปัญหาร้ายแรงผ่านทางข้อความแทนที่จะคุยกันต่อหน้า ก็อาจเป็นตัวเลือกที่เหมาะสม
5.รู้ว่าเป็นเรื่องปกติที่จะตัดเพื่อนที่เหยียดหยาม
เพื่อนที่เหยียดหยามหรือเป็นพิษอาจโกรธหรือพยายามบงการคุณเมื่อคุณบอกพวกเขาว่าคุณต้องการยุติมิตรภาพ หากคุณจำเป็นต้องตัดคนที่ทำร้ายคุณออกจากชีวิตของคุณ คนที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัย แม้ว่าพวกเขาจะเคยเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ คุณก็ไม่จำเป็นต้องอธิบายว่าทำไมคุณถึงไม่อยากเจอเขาอีกต่อไป
เป็นเรื่องปกติที่จะให้สุขภาพจิตของคุณมาเป็นอันดับแรกและตัดขาดการติดต่อโดยสิ้นเชิง แม้ว่าจะรู้สึกดีกว่าที่จะยุติมิตรภาพในแง่ดี แต่ก็เป็นไปไม่ได้ในทุกสถานการณ์ คุณไม่จำเป็นต้องรับสายหรือตอบข้อความของเพื่อนเก่า หากคุณมีเพื่อนออนไลน์ที่ไม่เหมาะสม คุณสามารถบล็อกพวกเขาได้
6. ยอมรับว่าความรู้สึกเจ็บปวดอาจเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
เพื่อนของคุณอาจอารมณ์เสียเมื่อคุณบอกพวกเขาว่ามิตรภาพของคุณจบลงแล้วหรือเมื่อพวกเขารู้ว่ามิตรภาพนั้นจางหายไป แม้ว่าคุณจะเป็นเพื่อนกันมานาน ปฏิกิริยาของพวกเขาอาจทำให้คุณประหลาดใจได้
ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีการเป็นตัวของตัวเอง (15 เคล็ดลับการปฏิบัติ)แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงการทำร้ายความรู้สึกของผู้อื่นได้เสมอไป คุณอาจรู้สึกผิดอยู่พักหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากแฟนเก่าของคุณไม่มีคนอื่นให้พึ่งพา แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณเลือกไม่ถูก
โปรดจำไว้ว่าการบังคับให้ตัวเองเป็นเพื่อนกับคนที่คุณไม่อยากอยู่ใกล้อาจช่วยได้ เมื่อคุณยุติมิตรภาพ คุณกำลังให้โอกาสเพื่อนเก่าของคุณได้ใช้เวลาของพวกเขาทำความรู้จักกับผู้คนที่ต้องการออกไปเที่ยวกับพวกเขาอย่างแท้จริง
7. หลีกเลี่ยงการส่งข้อความผสมกัน
หากคุณบอกใครบางคนว่าคุณไม่ต้องการเป็นเพื่อนกับเขาอีกต่อไป อย่าให้สัญญาณที่ทำให้สับสนซึ่งบ่งบอกว่าคุณเปลี่ยนใจแล้ว เมื่อคุณเลิกเป็นเพื่อนกับใครสักคน จงทำตัวให้เสมอต้นเสมอปลาย สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งหากคุณยุติมิตรภาพกับคนที่ยังต้องการเป็นเพื่อนกับคุณ เพราะพวกเขาอาจคิดว่าคุณอยากกลับมาเป็นเพื่อนอีกครั้งและพยายามติดต่อกลับ
ตัวอย่างเช่น:
- อย่าเป็นมิตรกับแฟนเก่ามากเกินไปหากคุณบังเอิญเจอเขาในงานสังสรรค์ ปฏิบัติต่อพวกเขาเหมือนคนรู้จัก
- อย่าแสดงความคิดเห็นในโพสต์โซเชียลมีเดียของแฟนเก่าของคุณ
- อย่าถามเพื่อนที่มีร่วมกันเพื่ออัพเดทเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณบ่อยๆ แฟนเก่าของคุณอาจรู้ว่าคุณถามเกี่ยวกับเขาและตีความว่าเป็นสัญญาณว่าเขาอยู่ในใจของคุณ
วิธียุติมิตรภาพในสถานการณ์เฉพาะ
วิธียุติมิตรภาพกับคนที่คุณแอบชอบ
หากคุณแอบชอบเพื่อนแต่เขาไม่ตอบสนองความรู้สึกของคุณ คุณอาจตัดสินใจยุติมิตรภาพหากการใช้เวลาร่วมกับพวกเขาเจ็บปวดเกินไป คุณสามารถปล่อยให้มิตรภาพจางหายไปโดยค่อยๆ ห่างเหินกันไป สนทนาแบบเห็นหน้ากัน หรือเขียนจดหมายหาเขา
หากคุณเลือกที่จะพูดคุยโดยตรงหรือส่งจดหมายถึงเขา คุณสามารถบอกพวกเขาว่าแม้ว่าคุณจะสนุกกับการใช้เวลาร่วมกันในฐานะเพื่อน แต่การสานต่อมิตรภาพนั้นยากเกินไป เพราะคุณเริ่มชอบพวกเขาแล้ว ดังนั้นคุณจึงคิดว่าเป็นการดีที่สุดที่คุณจะไม่เห็นหน้ากันอีกต่อไป
อีกทางหนึ่ง คุณสามารถหยุดพักจากมิตรภาพแทนที่จะยุติความสัมพันธ์โดยสิ้นเชิง หากคุณแยกจากกันและไปเที่ยวกันน้อยลง ความรู้สึกของคุณอาจจางหายไป
อย่างไรก็ตาม คุณควรเตรียมพร้อมสำหรับความเป็นไปได้ที่พวกเขาจะถามว่าทำไมคุณถึงหลีกเลี่ยงพวกเขา หากสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณอาจพบว่าการซื่อสัตย์เป็นเรื่องง่ายที่สุด แม้ว่ามันจะน่าอึดอัดใจก็ตาม แทนที่จะแก้ตัวซ้ำแล้วซ้ำเล่าและปล่อยให้เพื่อนสงสัยว่าพวกเขาทำผิดอะไร
ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดว่า: "เฮ้ ฉันซาบซึ้งในมิตรภาพของคุณจริงๆ แต่พูดตามตรง ตอนนี้ฉันรู้สึกลำบากที่จะอยู่กับคุณเพราะฉันรู้สึกดีกับคุณ ฉันคิดว่ามันคงจะดีถ้าเราได้ใช้เวลาห่างกันสักพัก จะดีไหมถ้าฉันติดต่อไปเมื่อฉันพร้อม”
การยุติมิตรภาพกับคนที่รักคุณ
เมื่อคุณรู้หรือสงสัยว่าเพื่อนรักคุณ เช่น หากพวกเขาเป็นแฟนเก่าหรือแฟนเก่า คุณอาจรู้สึกผิดที่ต้องยุติมิตรภาพเพราะพวกเขาอาจจะเสียใจ แต่คุณไม่ต้องรับผิดชอบต่อความรู้สึกของพวกเขา คุณมีสิทธิ์ยุติมิตรภาพได้ทุกเมื่อ ด้วยเหตุผลใดก็ได้ โดยใช้วิธีการใด ๆ ที่ระบุไว้ข้างต้น
คุณไม่จำเป็นต้องอธิบายว่าทำไมคุณถึงไม่รัก
