ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਤਮ ਕਰੀਏ (ਦੁਖੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ)

"ਮੈਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਹੈਂਗਆਊਟ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ। ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਜਾਂ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਡਰਾਮਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਜਾਂ ਉਸ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ।”

ਸਾਰੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ। ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਆਉਂਦੇ ਅਤੇ ਜਾਂਦੇ ਦੇਖਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦਾ। ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਰਾਮੇ ਦੇ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਜੋਂ ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇ

ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ

1. ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ

ਆਪਣੀ ਦੋਸਤੀ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਵੱਖਰਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਦੂਸਰਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਘਟੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ (ਹੀਣਤਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ)

ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਇੱਕ ਦੋਸਤੀ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਲੜਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ 'ਤੇ ਪਾਗਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੋਸਤੀ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਲੀਲ ਸ਼ਾਇਦ ਇੰਨੀ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੀ ਹੈ. ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਮਤਭੇਦਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਗਾਈਡ ਨੂੰ ਦੇਖੋ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ? [linkto: when-stop-being-friends]

2. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੱਟ ਉਪਲਬਧ ਬਣਾਓ

ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂਕੋਈ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਵਾਬ ਜਾਂ ਤਰਕ ਦੇਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋ। "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ" ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਦੇਣ" ਲਈ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਨਿਰਾਦਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਝੂਠੀ ਉਮੀਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ "ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ/ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਲਈ ਬਹੁਤ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ," ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਗਰੁੱਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਇੱਕੋ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਅਜੀਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਇੱਕ ਈਵੈਂਟ ਨੂੰ ਹੋਰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਕਿਸੇ ਆਪਸੀ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦੋਸਤੀ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਕਹੋ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਿਸੇ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਣ ਲਈ ਕਹਿਣਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ, ਗਲਤ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਡਰਾਮੇ ਦੀ ਓਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਮਰ ਬਣਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਕਰਨਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਿਵਲ ਹੋਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਰਿਪੱਕ, ਸਨਮਾਨਜਨਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇ।

ਆਪਣੇ ਆਪਸੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਪੱਖ ਲੈਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਸੀ ਦੋਸਤ ਆਪ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ।

ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤ ਬਾਰੇ ਅਣਸੁਖਾਵੀਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਪਵਿੱਤਰ ਜਾਂ ਘਿਣਾਉਣੀ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਸੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਨਾ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਗੱਪਾਂ ਨਾ ਫੈਲਾਓ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਦੋਸਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ।

ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਸੀ ਦੋਸਤ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹਨ, "ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ [ਸਾਬਕਾ ਦੋਸਤ] ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਹੋਇਆ?" ਅਤੇ "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ [ਸਾਬਕਾ ਦੋਸਤ] ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹੋ?" ਆਪਣੇ ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ: “ਸਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ, ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ” ਜਾਂ “[ਸਾਬਕਾ ਦੋਸਤ] ਅਤੇ ਮੈਂ ਵੱਖ ਹੋ ਗਏ ਅਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹੋਏ ਕਿ ਹੁਣ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਨਾ ਦੇਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।”

ਮਾਨਸਿਕ ਬੀਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਖਤਮ ਕਰਨਾ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਉਹੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਕੋਈ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੇਕਰ:

ਉਹ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (BPD) ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਜਦੋਂ ਦੋਸਤੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਬੇਚੈਨ, ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਿਆਗ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।[]ਅਸਵੀਕਾਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਉਦਾਸੀ, ਸਮਾਜਿਕ ਫੋਬੀਆ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।[]

ਉਹ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (NPD) ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੋਸਤੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਵਿਲੱਖਣ ਜਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। 1>ਉਹ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਮਾਜ-ਵਿਰੋਧੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ (ASPD) ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕ - "ਸੋਸ਼ਿਓਪੈਥ" ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਝੂਠ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ASPD ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿਓ।

ਕਿਸੇ ਅਸਥਿਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਅਸਥਿਰ ਜਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਇਹ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ - ਫੇਸ 8-<ਫੇਸ-8 ਲਿਖ ਕੇ ਦੋਸਤੀ ਲਿਖੋ। 1> ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਖਾਮੀਆਂ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਮੈਂ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ" ਟਕਰਾਅ ਵਾਲਾ ਹੈ। “ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇਸ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ” ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
• ਪੱਕੀ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, “ਮੈਂ ਹੁਣ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਜਾਂ ਮਿਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਾ ਕਰੋ।" ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨੰਬਰ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ। 15>

ਇਹ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਤੱਕ ਨਾ ਪਹੁੰਚ ਕੇ
• ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਨਿਮਰ ਪਰ ਘੱਟ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ
• ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਕਰਨ ਦੇ ਸੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ
• ਜੇਕਰ ਉਹ ਔਨਲਾਈਨ ਦੋਸਤ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਦਾ ਘੱਟ ਵਾਰ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਮ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਘੱਟ ਉਪਲਬਧ ਬਣਾਓ; ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਰਹੋ
• ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਕੱਠੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਤਹੀ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ। ਡੂੰਘੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

  3. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੱਧੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ

  ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਚੱਜਾ, ਘੱਟ ਡਰਾਮਾ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, "ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਗੱਲਬਾਤ" ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ, ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਲਿਖਤੀ ਸੰਦੇਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ।

  ਇੱਕ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਰਸਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ "ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ" ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ:

  • ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਜਾਂ ਸੁਰਾਗਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਈਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਗੱਲਬਾਤ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੋਸਤੀ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ।
  • ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਕਟੌਤੀ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਕਿੰਨੇ ਕਰੀਬ ਹੋ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸੰਪਰਕ ਨਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਤੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਹੁੰਚ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਫਿੱਕੀ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੈ।
  • ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਆਪਣੀ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸੱਚਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਫਿੱਕੇ ਹੋਣ ਲਈ ਸਿੱਧੀ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
  • ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਲੱਗ ਪਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਿਖਾਵਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਜੀਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਝੂਠੀ ਉਮੀਦ ਦੇਣ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਗਲਤ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੇਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਦੋਸਤਾਨਾ ਨੂੰ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

• ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ, ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਛੱਡੋ। ਪਾਰਕ ਜਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਕੌਫੀ ਸ਼ਾਪ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੁਲਾਕਾਤ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਕਾਲ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਵੀ ਚਰਚਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕੋਗੇ, ਜੋ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ: ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲਣ ਲਈ ਕਿਉਂ ਕਿਹਾ ਹੈ। ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਓ।
• ਸਿੱਧਾ ਰਹੋ: ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੋ ਕਿ ਦੋਸਤੀ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:

"ਸਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਲਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।"

• ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਆਈ-ਸਟੇਟਮੈਂਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੇ ਕੀ ਕੀਤਾ ਹੈ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ; ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਗਏ ਹਾਂ ਅਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਹਨ" ਇਸ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, "ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੁਰੇ ਜੀਵਨ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।"
• ਬਹਾਨਾ ਨਾ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ, ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ" ਜਾਂ "ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ" ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਠੀਕ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਇੰਨਾ ਵਿਅਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਲੀ ਮਿਆਦ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਾਂਗਾ" ਜਾਂ "ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਆਵਾਂਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦਾਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਪਵੇ।" ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆਦੋਸਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਹਾਨੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ।
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਗਲਤੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਈ ਹੈ ਤਾਂ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਟੁੱਟਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ, ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆਉਣ, ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਰੋਣ ਲਈ ਮਨਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਦੁਸ਼ਮਣ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਛੱਡਣਾ ਠੀਕ ਹੈ।

4. ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੱਤਰ ਲਿਖੋ

ਜੇਕਰ ਫੇਡ-ਆਊਟ ਢੰਗ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਜਾਂ ਈਮੇਲ ਰਾਹੀਂ, ਚਿੱਠੀ ਲਿਖ ਕੇ ਆਪਣੀ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ।

ਇੱਕ ਚਿੱਠੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਚੋਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ:

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਵੇਲੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਿਖਣਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਹਿਣਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਇਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗਾ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਕਹਿਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਲੰਮੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।ਪੱਤਰ ਦੁਆਰਾ ਦੋਸਤੀ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹਨ:
  • ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਸਮਝਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।"
  • ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀਆਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦਿਓ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, “ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮੇਰਾ ਸਾਥ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ। ਜਦੋਂ ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਕਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ।”
  • ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਈ ਹੈ ਤਾਂ ਮਾਫੀ ਮੰਗੋ।
  • ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚਿੱਠੀ ਨਾ ਲਿਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੱਠੀ ਵਿੱਚ ਦਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਠੀ ਦਿਖਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ। ਕੋਈ ਵੀ ਦੋਸ਼ ਜਾਂ ਰੁੱਖਾ ਨਾ ਲਿਖੋ।

ਟੈਕਸਟ ਰਾਹੀਂ ਦੋਸਤੀ ਖਤਮ ਕਰਨਾ

ਆਪਣੀ ਚਿੱਠੀ ਈਮੇਲ ਰਾਹੀਂ ਭੇਜਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਸੰਦੇਸ਼ ਰਾਹੀਂ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ, ਭਾਵੇਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਜਾਂ ਪਲੈਟੋਨਿਕ, ਟੈਕਸਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਤਮ ਕਰਨ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਵਿਵਹਾਰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਹਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਟੈਕਸਟ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

5.ਜਾਣੋ ਕਿ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਠੀਕ ਹੈ

ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਦੋਸਤ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਹੁੰਦੇ ਸਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੇਣ ਲਈ ਦੇਣਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ।

ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੱਟਣਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਚੰਗੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤ ਦੀਆਂ ਕਾਲਾਂ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਔਨਲਾਈਨ ਦੋਸਤ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ।

6. ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਠੇਸ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਟੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉਸਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੋਸਤੀ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦੋਸਤ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪਰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਦੋਸਤ ਕੋਲ ਹੋਰ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਦਿਆਲੂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

7। ਮਿਸ਼ਰਤ ਸੁਨੇਹੇ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਲਝਣ ਵਾਲੇ ਸੰਕੇਤ ਨਾ ਦਿਓ ਜੋ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਮਨ ਬਦਲ ਲਿਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕਸਾਰ ਰਹੋ। ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਹ ਮੰਨ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਦੋਸਤ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ:

• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਮਾਜਿਕ ਇਕੱਠ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਮਿੱਤਰ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੋਸਤਾਨਾ ਨਾ ਬਣੋ। ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲੇ ਵਾਂਗ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਮਿੱਤਰ ਦੀਆਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪੋਸਟਾਂ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਮਿੱਤਰ ਬਾਰੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪਸੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਪੁੱਛੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਵਜੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹਨ।

ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਿਵੇਂ ਖਤਮ ਕਰਨੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਉਸ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਕੇ, ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਕੇ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਿੱਠੀ ਲਿਖ ਕੇ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਫਿੱਕਾ ਪੈਣ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਿੱਠੀ ਭੇਜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਪਿਆਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨਾ ਵੇਖੋ।

ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਅਲੱਗ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਘੱਟ ਵਾਰ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਫਿੱਕੀਆਂ ਪੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪੁੱਛਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਬਚ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬਹਾਨੇ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਛੱਡਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕੀ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਅਜੀਬ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ: "ਹੇ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਦੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਸੱਚ ਕਹਾਂ ਤਾਂ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ। ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਅਲੱਗ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਕੀ ਇਹ ਠੀਕ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਤਿਆਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰਾਂ?"

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਖਤਮ ਕਰਨਾ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਜਾਂ ਸਾਬਕਾ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣਗੇ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ