বন্ধুত্ব কেনেকৈ শেষ কৰিব পাৰি (আঘাত অনুভৱ নকৰাকৈ)

“মই আৰু মোৰ কোনোবা বন্ধুৰ লগত আড্ডা মাৰিব নিবিচাৰো। তাইক ক’ব লাগেনে যে মই ভাবো আমাৰ বন্ধুত্ব শেষ হ’ল, নে কেৱল নিজকে আঁতৰাই ৰাখিব লাগে? মই তাইক বহুদিনৰ পৰা চিনি পাওঁ আৰু নাটকৰ সৃষ্টি কৰিব নিবিচাৰো বা তাইৰ অনুভৱত আঘাত দিব নিবিচাৰো।’

সকলো বন্ধুত্ব চিৰদিনৰ বাবে নাথাকে। বছৰ বছৰ ধৰি বন্ধু অহা-যোৱা কৰাটো স্বাভাৱিক, আৰু বন্ধুত্বৰ অন্ত পেলোৱাটো ঠিকেই আছে যদিহে ই আপোনাৰ জীৱনত কোনো ইতিবাচক যোগ নকৰে। এই গাইডত আপুনি অপ্ৰয়োজনীয় নাটক অবিহনে বন্ধুত্ব কেনেকৈ শেষ কৰিব পাৰি শিকিব।

বন্ধুত্ব কেনেকৈ শেষ কৰিব পাৰি

1. বন্ধুত্ব বচাবলৈ চেষ্টা কৰাৰ কথা চিন্তা কৰক

আপুনি আপোনাৰ বন্ধুত্ব শেষ কৰাৰ আগতে বিবেচনা কৰক যে আপুনি সঁচাকৈয়ে আপোনাৰ বন্ধুক আপোনাৰ জীৱনৰ পৰা আঁতৰাই পেলাব বিচাৰে নেকি বা আপুনি মাত্ৰ কিছু সময়ৰ ব্যৱধানৰ প্ৰয়োজন আছে নেকি।

কেতিয়াবা, বন্ধুত্ব মেৰামতি কৰিব পাৰি। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি কাজিয়াৰ পিছত আপোনাৰ বন্ধুজনৰ ওপৰত উন্মাদ অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে যে বন্ধুত্ব শেষ হৈছে। কিন্তু যদি আপুনি নিজকে কিছু সময় দিয়ে ঠাণ্ডা হ’বলৈ আৰু আপোনাৰ বন্ধুৰ দৃষ্টিভংগী বুজিবলৈ, তেন্তে যুক্তিটো আটাইবোৰৰ পিছতো ইমান ডাঙৰ কথা যেন নালাগিবও পাৰে। বন্ধুত্ব সম্পূৰ্ণৰূপে শেষ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ পাৰ্থক্যৰ মাজেৰে কাম কৰাটো ভাল হ’ব পাৰে।

যদি আপুনি নিশ্চিত নহয় যে আগবাঢ়ি যোৱাৰ সময় হৈছে নে নাই, তেন্তে এই গাইডখন চাওক: বন্ধুত্ব শেষ কৰাৰ সময় হৈছে নে নাই আপুনি কেনেকৈ জানিব? [linkto: যেতিয়া-বন্ধু হোৱা বন্ধ কৰক]

2. নিজকে কম উপলব্ধ কৰক

আপুনি বন্ধুৰ পৰা ক্ৰমান্বয়ে নিজকে আঁতৰাই ৰাখি বন্ধুত্বৰ অন্ত পেলাব পাৰিব।

আপুনি...কোনোবা এজনে. আপুনি বিতং সঁহাৰি বা ন্যায্যতা দিবলৈ বাধ্য নহয়। “মই মাত্ৰ তোমাৰ প্ৰতি তেনেকুৱা অনুভৱ নকৰো” যথেষ্ট। যদি কোনোবাই আপোনাৰ মন সলনি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে বা আপোনাক “তেওঁলোকক সুযোগ দিয়ক” বুলি পতিয়ন নিয়াবলৈ চেষ্টা কৰে, তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাৰ সীমাক অসন্মান কৰিছে।

তেওঁলোকৰ অনুভৱক ৰেহাই দিবলৈ অজুহাত উলিয়াবলৈ চেষ্টা নকৰিব কাৰণ ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকক ভুৱা আশা দিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি কয় যে “মই এতিয়া প্ৰেমিক/প্ৰেয়সীৰ বাবে বহুত ব্যস্ত,” আপোনাৰ বন্ধুৱে ভাবিব পাৰে যে যদি আপোনাৰ সময়সূচী সলনি হয়, তেন্তে তেওঁলোকৰ আপোনাৰ সৈতে সম্পৰ্ক থাকিব পাৰে।

এটা গোট জড়িত হ’লে বন্ধুত্ব কেনেকৈ শেষ কৰিব পাৰি

যদি আপুনি আৰু আপোনাৰ বন্ধু একেটা সামাজিক মহলৰ অংশ, তেন্তে আপোনাৰ বন্ধুত্ব শেষ কৰাটো অস্বস্তিকৰ হ’ব পাৰে কাৰণ আপুনি হয়তো এতিয়াও সামাজিক অনুষ্ঠানত ইজনে সিজনক দেখা কৰিবলগীয়া হ’ব।

এইটো সহজ কৰি তুলিবলৈ কিছুমান টিপছ দিয়া হ’ল er:

• আপোনাৰ বন্ধুত্ব শেষ কৰিবলৈ পাৰস্পৰিক বন্ধুক নকওক। সাধাৰণতে তৃতীয় পক্ষক আপোনাৰ বন্ধুলৈ বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰিবলৈ কোৱাটো ভাল নহয়। যিমানেই বেছি মানুহ জড়িত হ’ব সিমানেই ভুল যোগাযোগ আৰু নাটকৰ সম্ভাৱনা বেছি।
• আপোনাৰ বন্ধুক কওক যে আপুনি তেওঁলোকক ব্যক্তিগতভাৱে চাবলগীয়া হ’লে ভদ্ৰ হোৱাৰ পৰিকল্পনা কৰিছে আৰু তেওঁলোকেও একে কাম কৰিব বুলি আশা কৰিছে। আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তন বন্ধুক আপোনাৰ প্ৰতি নাগৰিক হ’বলৈ বাধ্য কৰিব নোৱাৰে, কিন্তু তেওঁলোকে আপোনাক উচটনি দিবলৈ চেষ্টা কৰিলেও তেওঁলোকৰ সৈতে পৰিপক্ক, মৰ্যাদাপূৰ্ণ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ বাছি ল’ব পাৰে।
• আপোনাৰ পাৰস্পৰিক বন্ধুসকলক পক্ষ ল’বলৈ বাধ্য কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব। আপোনাৰ...বন্ধুসকল. আপোনাৰ পাৰস্পৰিক বন্ধুৱে নিজেই সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে আৰু কৰিব যে তেওঁলোকে আপোনালোকৰ কোনো এজনৰ লগত, আপোনালোক দুয়োৰে লগত বন্ধুত্ব কৰিব বিচাৰে নে আপোনালোকৰ কোনো এজনৰ লগত বন্ধুত্ব কৰিব বিচাৰে।
• আপোনাৰ পূৰ্বৰ বন্ধুৰ বিষয়ে অপ্ৰীতিকৰ কথা কোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক কাৰণ ই আপোনাক অপৰিপক্ক বা ক্ষোভিত হিচাপে দেখা দিব। যদি আপুনি পাৰস্পৰিক বন্ধুক কি হৈছিল ক’ব বিচাৰে তেন্তে আপোনাৰ প্ৰাক্তন বন্ধুক তললৈ নমাই নিদিব বা গুজৱ বিয়পাই নিদিব। আপোনাৰ অনুভৱ আৰু বন্ধুত্বই আপোনাৰ বাবে কাম নকৰাৰ কাৰণসমূহৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক।
• আপোনাৰ পাৰস্পৰিক বন্ধুসকলে সুধিব পৰা প্ৰশ্নৰ উত্তৰ প্ৰস্তুত কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, তেওঁলোকে হয়তো সুধিব পাৰে, “আপোনাৰ আৰু [পূৰ্বৰ বন্ধু]ৰ মাজত কি হৈছিল?” আৰু “আপুনি আৰু [প্ৰাক্তন বন্ধু] এতিয়া বন্ধু নহয়নে?” আপোনাৰ সঁহাৰি চমু আৰু সন্মানজনক কৰি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে: “আমাৰ বন্ধুত্বই কাম কৰা নাছিল, গতিকে মই ইয়াক শেষ কৰিলোঁ” বা “[প্ৰাক্তন বন্ধু] আৰু মই পৃথক হৈ পৰিলোঁ আৰু একমত হ’লোঁ যে ইজনে সিজনক আৰু দেখা নোপোৱাটোৱেই উত্তম।”

মানসিক ৰোগ থকা কোনোবা এজনৰ সৈতে বন্ধুত্ব শেষ কৰাটো

বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে, মানসিক ৰোগ থকা কোনোবা এজনৰ সৈতে বন্ধুত্ব শেষ কৰাটো আন যিকোনো বন্ধুত্বৰ অন্ত পেলোৱাৰ সৈতে একে .

কিন্তু আপোনাৰ বন্ধুৰ মানসিক ৰোগ হ'লে আপুনি অতিৰিক্ত যত্ন ল'ব লাগিব যদিহে:

তেওঁলোক প্ৰত্যাখ্যানৰ প্ৰতি অতি সংবেদনশীল: উদাহৰণস্বৰূপে, সীমাৰেখাৰ ব্যক্তিত্ব বিকাৰ (BPD) থকা কিছুমান লোকে বন্ধুত্ব শেষ হ'লে বিচলিত, খং বা তীব্ৰ উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰে কাৰণ তেওঁলোক যিকোনো ধৰণৰ পৰিত্যাগৰ প্ৰতি অত্যন্ত সংবেদনশীল।[]প্ৰত্যাখ্যানৰ সংবেদনশীলতা হতাশা, সামাজিক ভয়, আৰু উদ্বেগৰ সৈতেও জড়িত।[]

তেওঁলোকৰ প্ৰাপ্যতাৰ অনুভৱৰ প্ৰৱণতা থাকে: উদাহৰণস্বৰূপে, নাৰ্চিছিষ্টিক পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (এনপিডি) থকা বহু লোকে এই কথা মানি ল’বলৈ অসুবিধা পায় যে কোনোবাই তেওঁলোকৰ বন্ধুত্ব নিবিচাৰে কাৰণ, তেওঁলোকৰ দৃষ্টিত তেওঁলোক অনন্য আৰু বিশেষ।[] এনপিডি ৰোগীয়ে তুচ্ছজ্ঞান বা হেয় অনুভৱ কৰিলে খং উঠিব পাৰে।

<১১>তেওঁলোক হেতালি খেলাৰ প্ৰৱণতা থাকে: উদাহৰণস্বৰূপে, অসামাজিক ব্যক্তিত্ব বিকাৰ (ASPD) থকা কিছুমান লোকে—যাক “সমাজৰোগী” বুলিও কোৱা হয়—আপোনাক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ প্ৰয়াসত মিছা বা আৱেগিক হেতালি খেলাৰ আশ্ৰয় ল’ব পাৰে।[] তেওঁলোকে হয়তো অতি পতিয়ন যোগ্যভাৱে মিছা কথা ক’ব পাৰে আৰু আপোনাক ক’ব পাৰে যে তেওঁলোকে আপোনাক বেলেগ ধৰণে ব্যৱহাৰ কৰাৰ কোনো উদ্দেশ্য নাথাকিলেও তেওঁলোক সলনি হ’ব। ASPD ৰোগীয়েও নিজৰ খং নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰিব পাৰে।

মনত ৰাখিব যে মানসিক ৰোগে আপোনাৰ বন্ধুৰ আচৰণৰ কাৰণ হ’ব পাৰে, কিন্তু ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি ইয়াক সহ্য কৰিব লাগিব। আপোনাৰ সুৰক্ষা আৰু প্ৰয়োজনীয়তাক প্ৰথম স্থানত ৰাখক।

অস্থিৰ ব্যক্তিৰ সৈতে বন্ধুত্ব কেনেকৈ নিৰাপদে শেষ কৰিব পাৰি

যদি আপোনাৰ বন্ধু কোনো কাৰণত অস্থিৰ বা সম্ভাৱ্য বিপজ্জনক হয়, তেন্তে ই সহায় কৰিব পাৰে:

• ব্ৰেকআপৰ কথা-বতৰা হোৱাতকৈ যদি ই নিৰাপদ অনুভৱ হয় তেন্তে বন্ধুত্ব ক্ৰমান্বয়ে শেষ কৰক। কিন্তু যদি সেয়া সম্ভৱ নহয়, তেন্তে বন্ধুত্ব শেষ কৰক ফোন, চিঠি বা টেক্সটৰ জৰিয়তে মুখামুখি।
• জোৰ দিয়ক যে আপুনি বন্ধুত্বৰ অন্ত পেলাইছে কাৰণ কেৱল কথা কোৱাতকৈ ই আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তমউদাহৰণস্বৰূপে, “আপুনি খং কৰে আৰু আপুনি হেতালি খেলা বাবে মই আৰু আপোনাৰ বন্ধু হ’ব নিবিচাৰো” সংঘাতপূৰ্ণ। “মই নিজৰ স্বাৰ্থত এই বন্ধুত্বৰ অন্ত পেলাইছো কাৰণ আপুনি খং কৰিলে মই নিৰাপদ অনুভৱ নকৰো” ভাল।
• দৃঢ়, স্পষ্ট সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰা। উদাহৰণস্বৰূপে, “মই আৰু কথা পাতিব বা লগ হ’ব নিবিচাৰো। অনুগ্ৰহ কৰি মোৰ লগত যোগাযোগ নকৰিব।” যদি তেওঁলোকৰ আপোনাৰ ইচ্ছাক সন্মান কৰাত সমস্যা হয় তেন্তে তেওঁলোকৰ নম্বৰ আৰু ছ’চিয়েল মিডিয়া ব্লক কৰাটো ঠিকেই আছে।

• আপোনাৰ বন্ধুৰ সৈতে যোগাযোগ নকৰা
• তেওঁলোকে যোগাযোগ কৰাৰ সময়ত ভদ্ৰ কিন্তু নূন্যতম সঁহাৰি দিয়া
• আড্ডা মাৰিবলৈ আমন্ত্ৰণ অস্বীকাৰ কৰা
• তেওঁলোকৰ বাৰ্তাৰ প্ৰতি কম সঁহাৰি দিয়া যদি তেওঁলোক এজন অনলাইন বন্ধু
• যদি আপুনি আপোনাৰ বন্ধুৰ সৈতে কাম কৰে, তেন্তে আকস্মিক কথা-বতৰাৰ বাবে নিজকে কম উপলব্ধ কৰক; কামৰ বিষয়ে কথা পতাত থিয় দিয়ক
• আপুনি যদি আপোনাৰ চিন্তা আৰু অনুভৱৰ বিষয়ে মুকলিকৈ কোৱাতকৈ একেলগে সময় কটাবলগীয়া হয় তেন্তে তলৰ বিষয়ৰ কথা কোৱা। গভীৰ ব্যক্তিগত বিষয়ৰ কথা কোৱা এৰক কাৰণ ইয়াৰ ফলত ঘনিষ্ঠতাৰ ভাৱ গঢ়ি উঠিব পাৰে।[]

বেছিভাগ মানুহেই ইংগিত পাব যে আপুনি আৰু বন্ধুত্ব কৰিব নিবিচাৰে যদিহে আপুনি তেওঁলোকৰ পৰা শুনিবলৈ উৎসাহী নহয় আৰু লগ পোৱাৰ কোনো আগ্ৰহ প্ৰকাশ নকৰে। <৫>৩. ব্যক্তিগতভাৱে প্ৰত্যক্ষ কথা-বতৰা হওক

ক্ৰমান্বয়ে নিজকে আঁতৰাই ৰখাটো বন্ধুত্বৰ অন্ত পেলোৱাৰ এক কৌশলী, কম নাটকীয় উপায় হ’ব পাৰে। কিন্তু কিছুমান ক্ষেত্ৰত “ব্ৰেকআপ কথোপকথন” এটা উত্তম বিকল্প হ’ব পাৰে। ইয়াৰ বাবে বন্ধুত্বৰ অন্ত পেলোৱাটো মুখামুখিকৈ, ফোনত বা লিখিত বাৰ্তাৰ জৰিয়তে কৰাটো জড়িত হৈ থাকে যিয়ে স্পষ্ট কৰে যে আপুনি আৰু বন্ধুত্ব কৰিব নিবিচাৰে।

বন্ধুত্ব আনুষ্ঠানিকভাৱে সমাপ্ত কৰা আৰু “ব্ৰেক আপ” কৰাটো ভাল হ’ব পাৰে যদিহে:

• আপোনাৰ বন্ধুৱে সামাজিক ইংগিত বা সূত্ৰ বুজিবলৈ বৰ ভাল নহয়। যদি আপুনি ভাৱে যে তেওঁলোকে কি কৰিছে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰি বহু সময় আৰু শক্তি খৰচ কৰিব rong যেতিয়া আপুনি নিজকে আঁতৰাই ৰাখে, এটা সৎ হোৱাটো হয়তো আটাইতকৈ দয়ালু হ'ব পাৰেবন্ধুত্ব শেষ হোৱাটো স্পষ্ট কৰি দিয়া কথা-বতৰা।
• ক্ৰমান্বয়ে যোগাযোগ কৰ্তন কৰাৰ চিন্তাই আপোনাক অতিশয় উদ্বিগ্ন অনুভৱ কৰে। আপুনি আপোনাৰ বন্ধুৰ কিমান ওচৰত আছে তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি, আপোনাৰ কোনো যোগাযোগ নোহোৱালৈকে লাহে লাহে নিজকে আঁতৰাই ৰাখিবলৈ সপ্তাহ বা আনকি দুমাহো লাগিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি প্ৰতি সপ্তাহত কেইবাবাৰো দেখা বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডৰ সৈতে ব্ৰেকআপ কৰিব বিচাৰে, তেন্তে ক্ৰমান্বয়ে পন্থা গ্ৰহণ কৰিলে সম্পূৰ্ণৰূপে ব্ৰেকআপ হ’বলৈ বহু সময় লাগিব। যদি লাহে লাহে ম্লান হোৱাটো অতি ভয়ংকৰ বা জটিল যেন লাগে, তেন্তে এবাৰকৈ হোৱা কথা-বতৰা ভাল হ’ব পাৰে কাৰণ ই বহুত বেছি দ্ৰুত।
• আপুনি জানে যে আপোনাৰ বন্ধুৱে তেওঁলোকৰ বন্ধুত্বত সম্পূৰ্ণ সততাক মূল্য দিয়ে, যদিও ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল কঠিন কথা-বতৰা। কিছুমান মানুহে অস্বস্তিকৰ সত্যবোৰ পোনপটীয়াকৈ শুনিবলৈ পছন্দ কৰে আৰু ক্ৰমান্বয়ে ম্লান হোৱাতকৈ প্ৰত্যক্ষ ব্ৰেকআপৰ কথা-বতৰাহে বেছি পছন্দ কৰে।
• আপোনাৰ বন্ধুৱে স্পষ্টকৈ কয় যে তেওঁলোক আপোনাৰ আচৰণৰ পৰিৱৰ্তনে বিভ্ৰান্ত আৰু আঘাতপ্ৰাপ্ত। যদি আপুনি বন্ধুৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰাখিছে আৰু তেওঁলোকে আপোনাক সুধিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে যে আপুনি আৰু কিয় নাই, তেন্তে সকলো ঠিকেই আছে বুলি নাভাবিব। যদিও ই অস্বস্তিকৰ হ’ব পাৰে, সাধাৰণতে আপোনাৰ বন্ধুক ভুৱা আশা দিয়াৰ পৰিৱৰ্তে সৎ ব্যাখ্যা দিয়াটোৱেই উত্তমযিকোনো সময়তে গুচি যাওক। পাৰ্ক বা নিস্তব্ধ কফি দোকান ভাল পছন্দ। যদি ব্যক্তিগতভাৱে বৈঠক সম্ভৱ নহয়, তেন্তে ভিডিঅ’ কল আন এটা বিকল্প। আপুনি ফোনযোগেও আলোচনা কৰিব পাৰে, কিন্তু আপুনি আপোনাৰ বন্ধুৰ মুখ বা শৰীৰৰ ভাষা চাব নোৱাৰিব, যাৰ ফলত যোগাযোগ অধিক কঠিন হ’ব পাৰে।
• বিষয়টোলৈ যাওক: আপোনাৰ বন্ধুক অনুমান কৰিবলৈ নিদিব যে আপুনি কিয় লগ হ’বলৈ কৈছে। প্ৰথম কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে কথা-বতৰাটো আপোনাৰ বন্ধুত্বলৈ লৈ যাওক।
• প্ৰত্যক্ষ হওক: বন্ধুত্ব শেষ হোৱাটো স্পষ্ট কৰি দিয়ক। উদাহৰণস্বৰূপে:

“আমাৰ বন্ধুত্বই মোৰ বাবে আৰু কাম কৰা নাই, আৰু মই ভাবো আমাৰ বাবে আমাৰ পৃথক বাটত যোৱাটোৱেই উত্তম।”

• আপোনাৰ সিদ্ধান্ত বুজাবলৈ I-statements ব্যৱহাৰ কৰক। আপোনাৰ বন্ধুৱে কি কৰিছে তাতকৈ আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে কওক; এইটোৱে তেওঁলোকক কম প্ৰতিৰক্ষামূলক কৰি তুলিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, “মই অনুভৱ কৰোঁ যে আমি পৃথক হৈ উঠিছো আৰু বেলেগ বেলেগ মূল্যবোধ আছে” “আপুনি বহুত বেয়া জীৱনৰ বাছনি কৰিছে, আৰু মই আপোনাক আৰু চাব নিবিচাৰো।”
• আপোনাৰ বন্ধুৱে প্ৰতিহত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পৰা অজুহাত নকৰিব। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি কয়, “মই এই কাৰ্যকালত ব্যস্ত গতিকে মই আড্ডা মাৰিব নোৱাৰো” বা “বেবীচিটাৰ পোৱাটো কঠিন, গতিকে মই বেছি আড্ডা মাৰিব নোৱাৰো,” আপোনাৰ বন্ধুৱে ক’ব পাৰে, “ঠিক আছে, মই আপোনাৰ সূচী ইমান ব্যস্ত নহ’লে আপোনাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিবলৈ অহা টাৰ্মলৈকে অপেক্ষা কৰিম” বা “কোনো সমস্যা নাই, মই আপোনাৰ ঘৰলৈ আহিম যাতে আপোনাক বেবীচিটাৰৰ প্ৰয়োজন নহয়।” সেই ঘনিষ্ঠ বন্ধু আৰু বেষ্টক মনত ৰখাটোও ভাল৷বন্ধুসকলে সাধাৰণতে ইজনে সিজনক ভালদৰে চিনি পায় যাতে দুৰ্বল অজুহাত দেখুৱাব পাৰে।
• যদি আপুনি জানে যে আপুনি আগতে ভুল কৰিছে বা তেওঁলোকৰ অনুভৱত আঘাত কৰিছে তেন্তে ক্ষমা বিচাৰিব। যদি আপোনাৰ আচৰণে আপোনাৰ বন্ধুত্ব বিচ্ছিন্নতাত ভূমিকা লৈছে, তেন্তে স্বীকাৰ কৰক।
• আপোনাৰ বন্ধুৰ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ সাজু থাকক। তেওঁলোকে আপোনাক বন্ধুত্ব অব্যাহত ৰাখিবলৈ বুজাবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে, খং কৰিব পাৰে, স্তম্ভিত হৈ কাম কৰিব পাৰে বা কান্দিব পাৰে। মনত ৰাখিব যে তেওঁলোকে যিয়েই কওক বা যিয়েই নকৰক কিয় বন্ধুত্ব শেষ কৰাৰ অধিকাৰ আপোনাৰ আছে। আপুনি আপোনাৰ কথাটো কেইবাবাৰো পুনৰাবৃত্তি কৰিব লাগিব। যদি তেওঁলোকে শত্ৰুতাপূৰ্ণ হৈ পৰে বা আপোনাক বন্ধু হৈ থাকিবলৈ চেষ্টা কৰে, তেন্তে গুচি যোৱাটো ঠিকেই আছে।

4. আপোনাৰ বন্ধুক চিঠি লিখক

যদি ফেড-আউট পদ্ধতিটো উপযুক্ত অনুভৱ নহয় আৰু আপুনি আপোনাৰ বন্ধুৰ সৈতে ব্যক্তিগতভাৱে কথা পাতিব নোৱাৰে, তেন্তে আন এটা বিকল্প হ’ল কাগজত বা ইমেইলৰ জৰিয়তে চিঠি লিখি আপোনাৰ বন্ধুত্বৰ অন্ত পেলোৱা।

এখন চিঠি এটা ভাল পছন্দ হ'ব পাৰে যদিহে:

• আপুনি আপোনাৰ চিন্তাবোৰ লিখি থাকোঁতে সংগঠিত কৰাটো সহজ পায়। কিছুমান মানুহে বিবেচনা কৰে যে লিখাই তেওঁলোকক কি ক’ব লাগে আৰু কেনেকৈ ক’ব লাগে সেই কথা উপলব্ধি কৰাত সহায় কৰে।
• আপুনি ব্যক্তিগতভাৱে বন্ধুত্ব শেষ কৰাৰ চিন্তাটো অতি বিচলিত বা চিন্তনীয় বুলি ভাবে।
• আপুনি ভাবে যে আপোনাৰ বন্ধুত্ব শেষ হোৱা বুলি গম পালে আপোনাৰ বন্ধুৱে অকলে থকাটো পছন্দ কৰিব।
• আপুনি আপোনাৰ বন্ধুক বহুত ক’ব পাৰে কিন্তু তেওঁলোকৰ সৈতে দীঘলীয়া কথা-বতৰা পাতিবলৈ সক্ষম হোৱা যেন অনুভৱ নকৰে।

নাই শেষ কৰাৰ বাবে দৃঢ় নিয়ম aচিঠিৰ দ্বাৰা বন্ধুত্ব, কিন্তু ইয়াত কিছুমান সাধাৰণ নিৰ্দেশনা দিয়া হ’ল:

• আপুনি বন্ধুত্বক শেষ বুলি বিবেচনা কৰাটো স্পষ্ট কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি লিখিব পাৰে, “মই সিদ্ধান্ত লৈছো যে আমি আৰু বন্ধু নহ’লেই ভাল” বা “মই আমাৰ বন্ধুত্ব শেষ কৰাৰ সিদ্ধান্ত লৈছো।”
• আপুনি কিয় বন্ধুত্ব শেষ কৰাৰ সিদ্ধান্ত লৈছে তেওঁলোকক কওক। আপোনাৰ অনুভৱবোৰ কওক, আৰু তেওঁলোকৰ আচৰণৰ এটা বা দুটা উদাহৰণ দিয়ক। উদাহৰণস্বৰূপে, “মই অনুভৱ কৰোঁ যে আপুনি মোক কঠিন সময়ত সমৰ্থন কৰা নাই। যেতিয়া মোৰ মাৰ মৃত্যু হৈছিল আৰু মোৰ প্ৰেমিকৰ মোৰ লগত ব্ৰেকআপ হৈছিল, তেতিয়া আপুনি প্ৰায় এমাহ ধৰি ফোন কৰা নাছিল।’
• যদি আপুনি জানে যে আপুনি ভুল কৰিছে বা তেওঁলোকৰ অনুভৱত আঘাত দিছে তেন্তে ক্ষমা বিচাৰিব।
• আপুনি যেতিয়া অতি খং বা বিচলিত অনুভৱ কৰে তেতিয়া চিঠিখন নিলিখিবলৈ চেষ্টা কৰক। আপুনি তুলনামূলকভাৱে শান্ত অনুভৱ নকৰালৈকে অপেক্ষা কৰক, নহ’লে আপোনাৰ চিঠিখন আপুনি ইচ্ছা কৰাতকৈও কঠোৰ বুলি ওলাই আহিব পাৰে।
• মনত ৰাখিব যে আপোনাৰ প্ৰাক্তন বন্ধুৱে আন মানুহক চিঠিখন দেখুৱাবলৈ একো বাধা দিব নোৱাৰে। কোনো অভিযোগনামা বা অভদ্ৰ কথা লিখিব নালাগে।

টেক্সটৰ জৰিয়তে বন্ধুত্বৰ অন্ত পেলোৱা

ইমেইলযোগে আপোনাৰ চিঠিখন পঠোৱাৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি টেক্সট মেছেজৰ জৰিয়তে পঠিয়াব পাৰে। ৰোমান্টিক হওক বা প্লেটনিক হওক যিকোনো ধৰণৰ সম্পৰ্ক টেক্সটৰ ওপৰত শেষ কৰাটো কিছুমান মানুহে বেয়া আচাৰ বুলি গণ্য কৰে। কিন্তু প্ৰতিটো পৰিস্থিতি অনন্য। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি আৰু আপোনাৰ প্ৰিয় বন্ধুৱে সদায় মুখামুখিকৈ ​​নহয়, লিখনীৰ জৰিয়তে গুৰুতৰ সমস্যাৰ বিষয়ে কথা পাতিছে, ই এটা উপযুক্ত বিকল্প হ'ব পাৰে।

5.জানি থওক যে গালি-গালাজ কৰা বন্ধু-বান্ধৱীক কাটি পেলোৱাটো ঠিকেই আছে

নিৰ্যাতনকাৰী বা বিষাক্ত বন্ধু-বান্ধৱীয়ে খং উঠিব পাৰে বা আপুনি বন্ধুত্ব শেষ কৰিব বিচৰা বুলি ক’লে আপোনাক হেঁচা মাৰি ধৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে। যদি আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ পৰা কোনো নিৰ্যাতনকাৰী ব্যক্তিক কাটি পেলাব লাগে যিয়ে আপোনাক অসুৰক্ষিত অনুভৱ কৰায়, যদিও তেওঁ আগতে আপোনাৰ প্ৰিয় বন্ধু আছিল, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকক আৰু কিয় চাব ​​নিবিচাৰে তাৰ ব্যাখ্যাৰ ঋণী নহয়।

আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যক প্ৰথম স্থানত ৰাখি যোগাযোগ সম্পূৰ্ণৰূপে কৰ্তন কৰাটো ঠিকেই আছে। যদিও ভাল চৰ্তত বন্ধুত্ব শেষ কৰাটো ভাল লাগে, তথাপিও প্ৰতিটো পৰিস্থিতিতে সেয়া সম্ভৱ নহয়। আপুনি আপোনাৰ পূৰ্বৰ বন্ধুৰ ফোন বা টেক্সটৰ উত্তৰ দিব নালাগে। যদি আপোনাৰ কোনো গালি-গালাজ কৰা অনলাইন বন্ধু আছে, তেন্তে তেওঁলোকক ব্লক কৰাটো ঠিকেই আছে।

6. মানি লওক যে আঘাতপ্ৰাপ্ত অনুভৱ অনিবাৰ্য হ’ব পাৰে

আপুনি যেতিয়া আপুনি তেওঁলোকক আপোনাৰ বন্ধুত্ব শেষ বুলি ক’ব বা যেতিয়া তেওঁলোকে উপলব্ধি কৰে যে বন্ধুত্বটো ম্লান হৈ গৈছে তেতিয়া আপোনাৰ বন্ধুজন বিচলিত হ’ব পাৰে। আপুনি বহুদিনৰ পৰা বন্ধু হ’লেও তেওঁলোকৰ প্ৰতিক্ৰিয়াই আপোনাক আচৰিত কৰিব পাৰে।

কিন্তু এইটো উপলব্ধি কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে আমি সদায় মানুহৰ অনুভৱত আঘাত দিয়াৰ পৰা হাত সাৰিব নোৱাৰো। আপুনি কিছু সময়ৰ বাবে দোষী অনুভৱ কৰিব পাৰে, বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ প্ৰাক্তন বন্ধুজনৰ ওপৰত ভৰ দিব পৰাকৈ আন মানুহ নাথাকে, কিন্তু ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি সঠিক বাছনি কৰা নাই।

এইটো মনত ৰখাটোৱে সহায় কৰিব পাৰে যে আপুনি নিজকে থাকিব নিবিচৰা কাৰোবাৰ লগত বন্ধুত্ব কৰিবলৈ বাধ্য কৰাটো দয়ালু নহয়। যেতিয়া আপুনি বন্ধুত্বৰ অন্ত পেলায় তেতিয়া আপুনি আপোনাৰ পূৰ্বৰ বন্ধুক তেওঁলোকৰ সময় কটাবলৈ সুযোগ দিছেতেওঁলোকৰ লগত সঁচাকৈয়ে আড্ডা মাৰিব বিচৰা মানুহৰ লগত চিনাকি হোৱা। <৫>৭। মিশ্ৰিত বাৰ্তা দিয়া এৰক

যদি আপুনি কাৰোবাক কৈছে যে আপুনি আৰু তেওঁলোকৰ বন্ধু হ’ব নিবিচাৰে, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ মন সলনি কৰা বুলি কোৱা বিভ্ৰান্তিকৰ সংকেত নিদিব। যেতিয়া আপুনি কাৰোবাৰ লগত বন্ধুত্ব কৰা বন্ধ কৰে, তেতিয়া ধাৰাবাহিক হওক। বিশেষকৈ যদি আপুনি কোনোবা এজনৰ সৈতে বন্ধুত্ব শেষ কৰিছে যিয়ে এতিয়াও আপোনাৰ সৈতে বন্ধুত্ব কৰিব বিচাৰে কাৰণ তেওঁলোকে ধৰি ল’ব পাৰে যে আপুনি পুনৰ বন্ধুত্ব কৰিব বিচাৰে আৰু হাত আগবঢ়াবলৈ চেষ্টা কৰিব।

উদাহৰণস্বৰূপে:

• যদি আপুনি কোনো সামাজিক সভাত তেওঁলোকৰ সৈতে মুখামুখি হয় তেন্তে আপোনাৰ প্ৰাক্তন বন্ধুৰ সৈতে অত্যধিক বন্ধুত্বপূৰ্ণ নহ’ব। তেওঁলোকক চিনাকিৰ দৰে ব্যৱহাৰ কৰক।
• আপোনাৰ প্ৰাক্তন বন্ধুৰ ছ’চিয়েল মিডিয়া পোষ্টত মন্তব্য নকৰিব।
• আপোনাৰ মিউচুৱেল বন্ধুসকলক আপোনাৰ প্ৰাক্তন বন্ধুৰ বিষয়ে সঘনাই আপডেট বিচাৰিব নালাগে। আপোনাৰ প্ৰাক্তন বন্ধুৱে হয়তো গম পাব যে আপুনি তেওঁলোকৰ বিষয়ে সুধিছে আৰু ইয়াক আপোনাৰ মনত তেওঁলোক থকাৰ চিন হিচাপে ব্যাখ্যা কৰিব।

নিৰ্দিষ্ট পৰিস্থিতিত বন্ধুত্ব কেনেকৈ শেষ কৰিব পাৰি

আপোনাৰ প্ৰতি অনুভৱ থকা কাৰোবাৰ লগত বন্ধুত্ব কেনেকৈ শেষ কৰিব পাৰি

যদি আপোনাৰ বন্ধুৰ প্ৰতি ক্ৰাছ আছে, কিন্তু তেওঁলোকে আপোনাৰ অনুভৱ ঘূৰাই নিদিয়ে, তেন্তে তেওঁলোকৰ সৈতে সময় কটোৱাটো অত্যধিক কষ্টদায়ক হ’লে আপুনি বন্ধুত্ব শেষ কৰাৰ সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে। আপুনি লাহে লাহে নিজকে আঁতৰাই ৰাখি, মুখামুখিকৈ ​​কথা-বতৰা পাতি বা তেওঁলোকক চিঠি লিখি বন্ধুত্বক ম্লান হ’বলৈ দিব পাৰে।

যদি আপুনি প্ৰত্যক্ষভাৱে কথা-বতৰা পাতিবলৈ বা তেওঁলোকক চিঠি পঠিয়াবলৈ বাছি লয়, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকক সেই কথা ক’ব পাৰেযদিও আপুনি বন্ধু হিচাপে একেলগে সময় কটাবলৈ ভাল পায়, বন্ধুত্ব অব্যাহত ৰখাটো অতি কঠিন কাৰণ আপুনি তেওঁলোকৰ প্ৰতি প্ৰেম গঢ়ি তুলিছে, আৰু সেয়েহে আপুনি ভাবে যে আপুনি আৰু ইজনে সিজনক দেখা নাপালে ভাল।

নতুবা নহয়, আপুনি বন্ধুত্ব সম্পূৰ্ণৰূপে শেষ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে বন্ধুত্বৰ পৰা বিৰতি ল’ব পাৰে। যদি আপুনি কিছু সময় আঁতৰি থাকে আৰু কমকৈ আড্ডা মাৰে তেন্তে আপোনাৰ অনুভৱবোৰ ম্লান হ’ব পাৰে।

কিন্তু আপুনি এই সম্ভাৱনাৰ বাবে সাজু হ’ব লাগে যে তেওঁলোকে সুধিব যে আপুনি কিয় সেইবোৰ এৰাই চলিছে। যদি এনেকুৱা হয়, তেন্তে বাৰে বাৰে অজুহাত দেখুৱাই বন্ধুক তেওঁলোকে কি ভুল কৰিছে বুলি ভাবিবলৈ এৰি দিয়াৰ পৰিৱৰ্তে অস্বস্তিকৰ হ’লেও সঁচা কথা কোৱাটোৱেই আটাইতকৈ সহজ হ’ব পাৰে।

উদাহৰণস্বৰূপে আপুনি ক’ব পাৰে: “হেৰা, মই আপোনাৰ বন্ধুত্বৰ সঁচাকৈয়ে শলাগ লওঁ, কিন্তু সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে আপোনাৰ লগত মোৰ অনুভৱ আছে বাবে এতিয়াই আপোনাৰ লগত আড্ডা দিয়াটো কঠিন অনুভৱ হয়। মই ভাবো আমি যদি কিছু সময় আঁতৰত কটাওঁ তেন্তে ভাল হ’ব। মই সাজু হ’লে হাত আগবঢ়ালে ঠিক হ’বনে?”

আপোনাক ভালপোৱা কোনোবা এজনৰ সৈতে বন্ধুত্ব শেষ কৰা

যেতিয়া আপুনি জানে বা সন্দেহ কৰে যে কোনো বন্ধুৱে আপোনাৰ প্ৰেমত পৰিছে—উদাহৰণস্বৰূপে, যদি তেওঁলোক এজন প্ৰাক্তন প্ৰেমিক বা প্ৰাক্তন প্ৰেমিকা—তেতিয়া আপুনি বন্ধুত্ব শেষ কৰাৰ বাবে দোষী অনুভৱ কৰিব পাৰে কাৰণ তেওঁলোক হয়তো বিচলিত হ’ব। কিন্তু তেওঁলোকৰ অনুভৱৰ বাবে আপুনি দায়ী নহয়; আপোনাৰ যিকোনো সময়তে, যিকোনো কাৰণত, ওপৰত উল্লেখ কৰা যিকোনো পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰি বন্ধুত্ব শেষ কৰাৰ অধিকাৰ আছে।

আপুনি কিয় ভাল নাপায় সেই কথা বুজাব নালাগে