តារាងមាតិកា
“ខ្ញុំមិនចង់ដើរលេងជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំទៀតទេ។ តើខ្ញុំគួរប្រាប់នាងថាខ្ញុំគិតថាមិត្តភាពរបស់យើងបានចប់ហើយ ឬគួរឲ្យខ្ញុំនៅឆ្ងាយ? ខ្ញុំស្គាល់នាងយូរហើយ មិនចង់បង្ករឿង ឬធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍នាងទេ។"
មិនមែនមិត្តភាពទាំងអស់នៅស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូតនោះទេ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលឃើញមិត្តភក្តិមកលេងច្រើនឆ្នាំ ហើយវាមិនអីទេក្នុងការបញ្ចប់មិត្តភាពប្រសិនបើវាមិនបន្ថែមអ្វីវិជ្ជមានដល់ជីវិតរបស់អ្នក។ នៅក្នុងការណែនាំនេះ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបបញ្ចប់មិត្តភាពដោយមិនចាំបាច់មានរឿងល្ខោន។
របៀបបញ្ចប់មិត្តភាព
1. ពិចារណាពីការព្យាយាមរក្សាមិត្តភាព
មុនពេលអ្នកបញ្ចប់មិត្តភាពរបស់អ្នក សូមពិចារណាថាតើអ្នកពិតជាចង់កាត់មិត្តរបស់អ្នកចេញពីជីវិតរបស់អ្នក ឬថាតើអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការពេលទំនេរខ្លះ។
ពេលខ្លះ មិត្តភាពអាចត្រូវបានជួសជុល។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ខឹងសម្បារនឹងមិត្តរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីឈ្លោះគ្នា ហើយសម្រេចចិត្តថាមិត្តភាពបានបញ្ចប់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកទុកពេលឱ្យខ្លួនឯងដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ និងយល់ពីទស្សនៈរបស់មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាប្រហែលជាមិនដូចរឿងធំដុំនោះទេ។ វាអាចជាការប្រសើរជាងក្នុងការធ្វើការតាមរយៈភាពខុសគ្នារបស់អ្នក ជំនួសឱ្យការបញ្ចប់មិត្តភាពទាំងស្រុង។
ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាដល់ពេលដែលត្រូវបន្តទៅមុខទេ សូមពិនិត្យមើលការណែនាំនេះ៖ តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាតើវាដល់ពេលដែលត្រូវបញ្ចប់មិត្តភាពហើយឬនៅ? [linkto: when-stop-being-friends]
២. ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមិនសូវទំនេរ
អ្នកអាចបញ្ចប់មិត្តភាពដោយការឃ្លាតឆ្ងាយពីមិត្តរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ។
អ្នកអ្នកណាម្នាក់។ អ្នកមិនមានកាតព្វកិច្ចផ្តល់ការឆ្លើយតបលម្អិត ឬយុត្តិកម្មនោះទេ។ "ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍បែបនេះចំពោះអ្នកទេ" គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់អ្នក ឬបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកឱ្យ "ផ្តល់ឱកាសឱ្យពួកគេ" ពួកគេកំពុងមិនគោរពព្រំដែនរបស់អ្នក។
កុំព្យាយាមរកលេសដើម្បីទុកអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យពួកគេមានក្តីសង្ឃឹមមិនពិត។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកនិយាយថា "ខ្ញុំរវល់ពេកសម្រាប់មិត្តប្រុស ឬមិត្តស្រីនៅពេលនេះ" មិត្តរបស់អ្នកប្រហែលជាគិតថា ប្រសិនបើកាលវិភាគរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរ ពួកគេអាចមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នក។
របៀបបញ្ចប់មិត្តភាពនៅពេលក្រុមពាក់ព័ន្ធ
ប្រសិនបើអ្នក និងមិត្តរបស់អ្នកជាផ្នែកមួយនៃរង្វង់សង្គមដូចគ្នា ការបញ្ចប់មិត្តភាពរបស់អ្នកអាចជារឿងឆ្គង ព្រោះអ្នកប្រហែលជានៅតែត្រូវជួបគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងព្រឹត្តិការណ៍សង្គមមួយចំនួន ។ មិត្តភ័ក្តិទៅវិញទៅមកដើម្បីបញ្ចប់មិត្តភាពរបស់អ្នក។ ជាទូទៅ វាមិនមែនជាគំនិតល្អទេក្នុងការសុំឱ្យភាគីទីបីបញ្ជូនសារទៅមិត្តរបស់អ្នក។ មនុស្សកាន់តែច្រើនចូលរួម នោះសក្តានុពលកាន់តែច្រើនសម្រាប់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាខុស និងរឿងល្ខោន។
ការបញ្ចប់មិត្តភាពជាមួយអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្ត
ក្នុងករណីភាគច្រើន ការបញ្ចប់មិត្តភាពជាមួយអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តក៏ដូចគ្នាដែរ <0 H. យកចិត្តទុកដាក់ប្រសិនបើមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកមានជំងឺផ្លូវចិត្តប្រសិនបើ៖
ពួកគេមានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះការបដិសេធ៖ ឧទាហរណ៍ មនុស្សមួយចំនួនដែលមានបញ្ហាបុគ្គលិកលក្ខណៈព្រំដែន (BPD) មានអារម្មណ៍ធុញថប់ ខឹង ឬថប់បារម្ភខ្លាំងនៅពេលដែលមិត្តភាពបានបញ្ចប់ ដោយសារពួកគេមានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះទម្រង់នៃការបោះបង់ចោលណាមួយ។[]ភាពរសើបនៃការបដិសេធក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការភ័យខ្លាចក្នុងសង្គម និងការថប់បារម្ភផងដែរ។[]
ពួកគេងាយនឹងមានអារម្មណ៍ទទួលបានសិទ្ធិ៖ ឧទាហរណ៍ មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈ narcissistic (NPD) មានបញ្ហាក្នុងការទទួលយកថានរណាម្នាក់មិនចង់បានមិត្តភាពរបស់ពួកគេ ពីព្រោះនៅក្នុងភ្នែករបស់ពួកគេ ពួកគេមានលក្ខណៈពិសេស និងមានអារម្មណ៍ពិសេស។[0] ងាយនឹងទទួលរងនូវឧបាយកល៖ ឧទាហរណ៍ មនុស្សមួយចំនួនដែលមានជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងសង្គម (ASPD) ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "អ្នកព្យាបាលសង្គម" អាចងាកទៅរកការភូតកុហក ឬឧបាយកលផ្លូវចិត្តក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីគ្រប់គ្រងអ្នក។[] ពួកគេអាចនិយាយកុហកតាមរបៀបដែលគួរឱ្យជឿជាក់ ហើយប្រាប់អ្នកថាពួកគេនឹងផ្លាស់ប្តូរ ទោះបីជាពួកគេមិនមានបំណងប្រព្រឹត្តខុសពីអ្នកក៏ដោយ។ អ្នកដែលមាន ASPD ក៏អាចពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។
សូមចាំថា ជំងឺផ្លូវចិត្តអាចពន្យល់ពីអាកប្បកិរិយារបស់មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ប៉ុន្តែវាមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវតែអត់ធ្មត់នោះទេ។ ដាក់សុវត្ថិភាព និងតម្រូវការរបស់អ្នកជាមុនសិន។
វិធីបញ្ចប់មិត្តភាពដោយសុវត្ថិភាពជាមួយមនុស្សមិនស្ថិតស្ថេរ
ប្រសិនបើមិត្តរបស់អ្នកមិនស្ថិតស្ថេរ ឬអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដោយសារហេតុផលណាមួយ វាអាចជួយ៖
- បញ្ចប់មិត្តភាពបន្តិចម្តងៗ ប្រសិនបើវាមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពជាងការសន្ទនាដែលបែកបាក់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាមិនអាចទៅរួចនោះ គឺតាមរយៈទូរស័ព្ទ។
សំបុត្រ ឬ មិត្តភាព បញ្ចប់ដោយអក្សរ 8-1 ទំហំដែលអ្នកកំពុងបញ្ចប់មិត្តភាព ព្រោះវាល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក ជាជាងនិយាយតែពីគុណវិបត្តិរបស់ពួកគេ។ ឧទាហរណ៍ "ខ្ញុំមិនចង់ធ្វើជាមិត្តរបស់អ្នកទៀតទេ ពីព្រោះអ្នកខឹង ហើយអ្នកបោកប្រាស់" គឺជាការប្រឈមមុខដាក់គ្នា។ “ខ្ញុំបញ្ចប់មិត្តភាពនេះដោយប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន ព្រោះខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពពេលអ្នកខឹង” គឺល្អជាង។ - កំណត់ព្រំដែនឲ្យបានច្បាស់លាស់។ ឧទាហរណ៍ “ខ្ញុំមិនចង់និយាយ ឬជួបទៀតទេ។ សូមកុំទាក់ទងខ្ញុំ»។ ជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការទប់ស្កាត់លេខ និងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ប្រសិនបើពួកគេមានបញ្ហាក្នុងការគោរពតាមបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។
- ការមិនទាក់ទងទៅមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក
- ផ្តល់ការគួរសម ប៉ុន្តែការឆ្លើយតបតិចតួចនៅពេលពួកគេទាក់ទង
- ការបដិសេធការអញ្ជើញដើម្បីដើរលេង
- ឆ្លើយតបសាររបស់ពួកគេតិចញឹកញាប់ ប្រសិនបើពួកគេជាមិត្តអនឡាញ
- ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការជាមួយមិត្តរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមិនសូវមានសម្រាប់ការសន្ទនាធម្មតា។ ប្រកាន់ខ្ជាប់នឹងការនិយាយអំពីការងារ
- ការនិយាយអំពីមុខវិជ្ជាដែលស្រពិចស្រពិល ប្រសិនបើអ្នកត្រូវចំណាយពេលជាមួយគ្នាជាជាងបើកគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ជៀសវាងនិយាយអំពីប្រធានបទផ្ទាល់ខ្លួនដ៏ស៊ីជម្រៅ ព្រោះវាអាចបង្កើតភាពស្និទ្ធស្នាលមួយ។[]
មនុស្សភាគច្រើននឹងទទួលបានតម្រុយថាអ្នកមិនចង់ធ្វើជាមិត្តទៀតទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនសាទរក្នុងការស្តាប់ពីពួកគេ ហើយមិនចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការជួប។
៣. មានការសន្ទនាដោយផ្ទាល់ដោយផ្ទាល់
ការឃ្លាតឆ្ងាយពីខ្លួនអ្នកបន្តិចម្តងៗអាចជាវិធីដ៏ប៉ិនប្រសប់ និងទាបក្នុងការបញ្ចប់មិត្តភាព។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះ "ការសន្ទនាបែកគ្នា" អាចជាជម្រើសល្អជាង។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការបញ្ចប់មិត្តភាពទល់មុខគ្នា តាមទូរសព្ទ ឬតាមរយៈសារដែលសរសេរដែលធ្វើឲ្យវាច្បាស់ថាអ្នកមិនចង់ធ្វើជាមិត្តទៀតទេ។
ការបញ្ចប់មិត្តភាពជាផ្លូវការហើយ "ការបែកគ្នា" អាចនឹងប្រសើរជាងប្រសិនបើ៖
- មិត្តរបស់អ្នកមិនសូវចេះយល់អំពីតម្រុយ ឬតម្រុយពីសង្គមទេ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាពួកគេនឹងចំណាយពេលច្រើន ហើយត្រូវចំណាយពេលវេលាច្រើនដើម្បីខ្លួនឯង។ មានភាពស្មោះត្រង់មួយ។ការសន្ទនាដែលអ្នកបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថាមិត្តភាពត្រូវបានបញ្ចប់។
- ការគិតក្នុងការកាត់បន្ថយទំនាក់ទំនងបន្តិចម្តងៗធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំង។ អាស្រ័យលើភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយមិត្តរបស់អ្នក វាអាចចំណាយពេលច្រើនសប្តាហ៍ ឬពីរបីខែដើម្បីឃ្លាតឆ្ងាយពីគ្នាបន្តិចម្តងៗ រហូតដល់អ្នកគ្មានទំនាក់ទំនង។ ជាឧទាហរណ៍ បើអ្នកចង់បែកគ្នាជាមួយមិត្តល្អដែលអ្នកឃើញច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ វានឹងចំណាយពេលយូរដើម្បីបែកគ្នាទាំងស្រុង ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់យកបន្តិចម្តងៗ។ ប្រសិនបើការយឺតយ៉ាវស្តាប់ទៅដូចជាគួរឱ្យខ្លាច ឬស្មុគស្មាញពេក ការសន្ទនាតែមួយដងអាចនឹងប្រសើរជាង ព្រោះវាលឿនជាង។
- អ្នកដឹងថាមិត្តរបស់អ្នកឱ្យតម្លៃលើភាពស្មោះត្រង់ពេញលេញក្នុងមិត្តភាពរបស់ពួកគេ បើទោះបីជាវាមានន័យថាមានការសន្ទនាដ៏ពិបាក ក៏ដោយ។ មនុស្សមួយចំនួនចូលចិត្តស្តាប់ការពិតដែលមិនស្រួលដោយផ្ទាល់ ហើយចូលចិត្តការសន្ទនាការបែកបាក់គ្នាដោយផ្ទាល់ទៅជាការរសាយបន្តិចម្តងៗ។
- មិត្តរបស់អ្នកបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថា ពួកគេមានការភ័ន្តច្រឡំ និងឈឺចាប់ដោយសារការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកបានឃ្លាតឆ្ងាយពីមិត្តភ័ក្តិ ហើយពួកគេបានចាប់ផ្តើមសួរអ្នកថា ហេតុអ្វីបានជាអ្នកលែងនៅក្បែរនោះ ចូរកុំធ្វើពុតថាអ្វីៗទាំងអស់មិនអីទេ។ ទោះបីជាវាប្រហែលជាឆ្គងក៏ដោយ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផ្តល់ការពន្យល់ដោយស្មោះត្រង់ជាជាងផ្តល់ក្តីសង្ឃឹមមិនពិតដល់មិត្តរបស់អ្នក ឬទុកឱ្យពួកគេព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើខុស។
គន្លឹះសម្រាប់ការបញ្ចប់មិត្តភាពទល់មុខ
- ជ្រើសរើសកន្លែងអព្យាក្រឹត ទាំងសម្ពាធទាប។ចាកចេញនៅពេលណាក៏បាន។ សួនកម្សាន្ត ឬហាងកាហ្វេស្ងាត់គឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។ ប្រសិនបើមិនអាចជួបផ្ទាល់បានទេ ការហៅជាវីដេអូគឺជាជម្រើសមួយផ្សេងទៀត។ អ្នកក៏អាចពិភាក្សាគ្នាតាមទូរស័ព្ទបានដែរ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនអាចឃើញមុខ ឬភាសាកាយវិការរបស់មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ដែលអាចធ្វើឱ្យការទំនាក់ទំនងកាន់តែពិបាក។
- ឈានដល់ចំណុច៖ កុំធ្វើឱ្យមិត្តរបស់អ្នកទាយថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកសុំជួប។ ផ្លាស់ទីការសន្ទនាទៅកាន់មិត្តភាពរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទីដំបូង។
- និយាយដោយផ្ទាល់៖ សូមបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ថាមិត្តភាពបានបញ្ចប់ហើយ។ ឧទាហរណ៍៖
"មិត្តភាពរបស់យើងមិនដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំទៀតទេ ហើយខ្ញុំគិតថាវាល្អបំផុតសម្រាប់ពួកយើងក្នុងការដើរតាមផ្លូវដាច់ដោយឡែករបស់យើង។"
- ប្រើ I-statements ដើម្បីពន្យល់ពីការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។ និយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ជាជាងអ្វីដែលមិត្តរបស់អ្នកបានធ្វើ នេះអាចធ្វើឱ្យពួកគេការពារតិច។ ឧទាហរណ៍ "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាយើងធំឡើងហើយមានតម្លៃខុសគ្នា" គឺប្រសើរជាង "អ្នកបានជ្រើសរើសជីវិតមិនល្អជាច្រើន ហើយខ្ញុំមិនចង់ជួបអ្នកទៀតទេ" ។
- កុំរកលេសដែលមិត្តរបស់អ្នកអាចព្យាយាមប្រឆាំង។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកនិយាយថា "ខ្ញុំរវល់ពាក្យនេះ ដូច្នេះខ្ញុំមិនអាចដើរលេងបានទេ មិត្តរបស់អ្នក" ឬ "វាពិបាកណាស់" និយាយថា "យល់ព្រម ខ្ញុំនឹងរង់ចាំរហូតដល់អាណត្តិក្រោយ ដើម្បីទាក់ទងអ្នក នៅពេលដែលកាលវិភាគរបស់អ្នកមិនរវល់ខ្លាំង" ឬ "គ្មានបញ្ហាទេ ខ្ញុំនឹងមកផ្ទះរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនត្រូវការអ្នកមើលថែទាំក្មេងនោះទេ។" វាជាការល្អផងដែរក្នុងការចងចាំថាមិត្តជិតស្និទ្ធនិងល្អបំផុតមិត្តភ័ក្តិជាធម្មតាស្គាល់គ្នាច្បាស់ល្មមអាចដឹងតាមរយៈការដោះសារខ្សោយ។
- សូមអភ័យទោស ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកបានធ្វើខុស ឬធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់ពួកគេកាលពីអតីតកាល។ ប្រសិនបើអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកបានដើរតួនាទីក្នុងការបែកបាក់មិត្តភាពរបស់អ្នក សូមទទួលស្គាល់វា។
- ត្រូវត្រៀមខ្លួនដើម្បីទប់ទល់នឹងប្រតិកម្មរបស់មិត្តរបស់អ្នក។ ពួកគេអាចព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកឱ្យបន្តមិត្តភាព ខឹង ធ្វើរឿងភ្ញាក់ផ្អើល ឬយំ។ ត្រូវចាំថា អ្វីក៏ដោយដែលគេនិយាយ ឬធ្វើ អ្នកមានសិទ្ធិបញ្ចប់មិត្តភាព។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវនិយាយឡើងវិញនូវចំណុចរបស់អ្នកច្រើនដង។ ប្រសិនបើពួកគេក្លាយជាអរិភាព ឬព្យាយាមបញ្ឆោតអ្នកឱ្យទៅជាមិត្តដែលនៅសេសសល់ វាមិនអីទេក្នុងការចាកចេញ។
4. សរសេរសំបុត្រទៅមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក
ប្រសិនបើវិធីបំបាត់ចោលមិនសមរម្យ ហើយអ្នកមិនអាចនិយាយជាមួយមិត្តរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់បានទេ ជម្រើសមួយទៀតគឺត្រូវបញ្ចប់មិត្តភាពរបស់អ្នកដោយការសរសេរសំបុត្រ ទាំងនៅលើក្រដាស ឬតាមរយៈអ៊ីមែល។
សូមមើលផងដែរ: 40 រឿងឥតគិតថ្លៃ ឬថោកដែលត្រូវធ្វើជាមួយមិត្តភក្តិសម្រាប់ការសប្បាយសំបុត្រអាចជាជម្រើសដ៏ល្អប្រសិនបើ៖
- អ្នកយល់ថាវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំគំនិតរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកសរសេរវាចុះ។ មនុស្សមួយចំនួនយល់ឃើញថាការសរសេរជួយពួកគេឱ្យដឹងពីអ្វីដែលត្រូវនិយាយ និងរបៀបនិយាយវាឱ្យល្អបំផុត។
- អ្នកគិតថាការបញ្ចប់មិត្តភាពក្នុងខ្លួនមានការពិបាកចិត្ត ឬព្រួយបារម្ភខ្លាំងពេក។
- អ្នកគិតថាមិត្តរបស់អ្នកចង់នៅម្នាក់ឯងនៅពេលដែលពួកគេដឹងថាមិត្តភាពរបស់អ្នកចប់ហើយ។
- អ្នកមានអ្វីជាច្រើនដែលត្រូវនិយាយទៅកាន់មិត្តរបស់អ្នក ប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ថាមិនអាចសន្ទនាបានយូរជាមួយពួកគេ។ <09>មិត្តភាពតាមសំបុត្រ ប៉ុន្តែនេះគឺជាគោលការណ៍ណែនាំទូទៅមួយចំនួន៖
- សូមបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ថាអ្នកចាត់ទុកមិត្តភាពត្រូវចប់ហើយ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចសរសេរថា "ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តថាវាល្អបំផុត ប្រសិនបើយើងលែងជាមិត្តនឹងគ្នា" ឬ "ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តបញ្ចប់មិត្តភាពរបស់យើង"។
- ប្រាប់ពួកគេពីមូលហេតុដែលអ្នកសម្រេចចិត្តបញ្ចប់មិត្តភាព។ បង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយផ្តល់ឧទាហរណ៍មួយ ឬពីរអំពីអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។ ជាឧទាហរណ៍ “ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនបានគាំទ្រខ្ញុំក្នុងគ្រាលំបាក។ ពេលម្តាយខ្ញុំស្លាប់ ហើយមិត្តប្រុសខ្ញុំបែកគ្នា អ្នកមិនបានទូរស័ព្ទមកជិតមួយខែ។
- សុំទោសប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកបានធ្វើខុស ឬប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ពួកគេ។
- ព្យាយាមមិនសរសេរសំបុត្រនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ខឹង ឬតូចចិត្តខ្លាំង។ រង់ចាំរហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ បើមិនដូច្នេះទេ មិត្តរបស់អ្នកអាចមកតាមបំណងរបស់អ្នកបាន ជាង 1->។ សំបុត្រទៅកាន់អ្នកដ៏ទៃ។ កុំសរសេរអ្វីដែលប្រមាថ ឬឈ្លើយ។
ការបញ្ចប់មិត្តភាពតាមរយៈអត្ថបទ
ជំនួសឱ្យការផ្ញើសំបុត្ររបស់អ្នកតាមរយៈអ៊ីមែល អ្នកអាចផ្ញើវាតាមរយៈសារជាអក្សរ។ មនុស្សមួយចំនួនចាត់ទុកវាជាសុជីវធម៌ក្នុងការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងបែបណាមួយ មិនថាស្នេហា ឬផ្លាទីនិក លើអត្ថបទនោះទេ។ ប៉ុន្តែស្ថានភាពនីមួយៗគឺប្លែក។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នក និងមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកតែងតែនិយាយអំពីបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរលើអត្ថបទជាជាងការជួបទល់មុខគ្នា វាអាចជាជម្រើសដ៏សមស្របមួយ។
5.ដឹងថាវាមិនអីទេក្នុងការកាត់ផ្តាច់មិត្តភ័ក្តិដែលបំពាន
មិត្តភ័ក្តិដែលបំពាន ឬពុលអាចនឹងខឹង ឬព្យាយាមរៀបចំអ្នក នៅពេលអ្នកប្រាប់ពួកគេថាអ្នកចង់បញ្ចប់មិត្តភាព។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការកាត់មនុស្សបំពានចេញពីជីវិតរបស់អ្នកដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនមានសុវត្ថិភាព ទោះបីជាពួកគេធ្លាប់ជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកក៏ដោយ អ្នកមិនជំពាក់ការពន្យល់ពីពួកគេអំពីមូលហេតុដែលអ្នកមិនចង់ជួបពួកគេទៀតទេ។
វាមិនអីទេក្នុងការដាក់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកជាមុនសិន ហើយកាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងទាំងស្រុង។ ទោះបីជាវាមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុនក្នុងការបញ្ចប់មិត្តភាពក្នុងលក្ខខណ្ឌល្អក៏ដោយ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងគ្រប់ស្ថានភាពទាំងអស់។ អ្នកមិនចាំបាច់ឆ្លើយការហៅរបស់អតីតមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ឬឆ្លើយតបទៅអត្ថបទនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានមិត្តភ័ក្តិអនឡាញបំពាន វាជាការល្អក្នុងការទប់ស្កាត់ពួកគេ។
សូមមើលផងដែរ: របៀបមើលថាតើនរណាម្នាក់ចង់និយាយជាមួយអ្នក - 12 វិធីដើម្បីប្រាប់6. ទទួលស្គាល់ថាអារម្មណ៍ឈឺចាប់ប្រហែលជាជៀសមិនរួច
មិត្តរបស់អ្នកអាចនឹងតូចចិត្តនៅពេលអ្នកប្រាប់ពួកគេថាមិត្តភាពរបស់អ្នកបានបញ្ចប់ ឬនៅពេលដែលពួកគេដឹងថាមិត្តភាពបានរសាត់បាត់ទៅហើយ។ ទោះបីជាអ្នកជាមិត្តនឹងគ្នាយូរមកហើយក៏ដោយ ប្រតិកម្មរបស់ពួកគេអាចធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។
ប៉ុន្តែវាសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថា យើងមិនអាចជៀសវាងការធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់មនុស្សជានិច្ចនោះទេ។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសមួយរយៈ ជាពិសេសប្រសិនបើអតីតមិត្តរបស់អ្នកមិនមានអ្នកដ៏ទៃឱ្យពឹងពាក់ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាអ្នកមិនបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវនោះទេ។
វាអាចជួយឱ្យចងចាំថាការបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យធ្វើជាមិត្តជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមិនចង់នៅក្បែរនោះមិនមែនជាការសប្បុរសទេ។ នៅពេលអ្នកបញ្ចប់មិត្តភាព អ្នកកំពុងផ្តល់ឱកាសឱ្យអតីតមិត្តរបស់អ្នកចំណាយពេលវេលារបស់ពួកគេ។ស្គាល់មនុស្សដែលពិតជាចង់ដើរលេងជាមួយពួកគេ។
7. ជៀសវាងការផ្តល់សារចម្រុះ
ប្រសិនបើអ្នកបានប្រាប់នរណាម្នាក់ថាអ្នកមិនចង់ធ្វើជាមិត្តរបស់គេទៀតទេ សូមកុំផ្តល់សញ្ញាច្រលំដែលបង្ហាញថាអ្នកបានផ្លាស់ប្តូរចិត្ត។ នៅពេលអ្នកឈប់ធ្វើជាមិត្តជាមួយនរណាម្នាក់ ចូរមានភាពស្មោះត្រង់។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកបានបញ្ចប់មិត្តភាពជាមួយនរណាម្នាក់ដែលនៅតែចង់ធ្វើជាមិត្តជាមួយអ្នក ព្រោះពួកគេអាចសន្មតថាអ្នកចង់ធ្វើជាមិត្តម្តងទៀត ហើយព្យាយាមទាក់ទង។
ឧទាហរណ៍៖
- កុំស្និទ្ធស្នាលជាមួយអតីតមិត្តរបស់អ្នកខ្លាំងពេក ប្រសិនបើអ្នករត់ទៅរកពួកគេនៅឯការជួបជុំសង្គម។ ចាត់ទុកពួកគេដូចជាអ្នកស្គាល់គ្នា។
- កុំបញ្ចេញមតិលើការបង្ហោះប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់អតីតមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក។
- កុំសួរមិត្តភ័ក្តិទៅវិញទៅមករបស់អ្នកសម្រាប់ព័ត៌មានថ្មីៗជាញឹកញាប់អំពីអតីតមិត្តរបស់អ្នក។ អតីតមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកអាចដឹងថាអ្នកបានសួរអំពីពួកគេ ហើយបកស្រាយវាជាសញ្ញាថាពួកគេស្ថិតនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។
របៀបបញ្ចប់មិត្តភាពក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់
របៀបបញ្ចប់មិត្តភាពជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ចំពោះ
ប្រសិនបើអ្នកមានស្នេហាជាមួយមិត្តរបស់អ្នក ប៉ុន្តែពួកគេមិនបានត្រលប់មកវិញទេ អ្នកអាចសម្រេចចិត្តបញ្ចប់មិត្តភាព ប្រសិនបើការចំណាយពេលជាមួយពួកគេឈឺចាប់ពេក។ អ្នកអាចអនុញ្ញាតឱ្យមិត្តភាពរសាត់ទៅដោយការឃ្លាតឆ្ងាយពីខ្លួនអ្នកបន្តិចម្តងៗ ការសន្ទនាទល់មុខគ្នា ឬសរសេរសំបុត្រឱ្យពួកគេ។
ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសការសន្ទនាដោយផ្ទាល់ ឬផ្ញើសំបុត្រមួយមកពួកគេ អ្នកអាចប្រាប់ពួកគេថាទោះបីជាអ្នករីករាយនឹងការចំណាយពេលជាមួយគ្នាជាមិត្តក៏ដោយ ប៉ុន្តែការបន្តមិត្តភាពគឺពិបាកពេក ពីព្រោះអ្នកបានបង្កើតភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយពួកគេ ដូច្នេះហើយអ្នកគិតថាវាល្អបំផុតដែលអ្នកមិនជួបគ្នាទៀតទេ។
ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកអាចសម្រាកពីមិត្តភាពជាជាងបញ្ចប់វាទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលខ្លះនៅឆ្ងាយពីគ្នា ហើយដើរលេងតិចញឹកញាប់ អារម្មណ៍របស់អ្នកអាចនឹងស្រុតចុះ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែត្រៀមខ្លួនសម្រាប់លទ្ធភាពដែលពួកគេនឹងសួរថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកជៀសវាងពួកគេ។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង អ្នកអាចយល់បានថាវាងាយស្រួលបំផុតក្នុងការនិយាយដោយស្មោះត្រង់ ទោះបីជាវាឆ្គងក៏ដោយ ជំនួសឱ្យការដោះសារម្តងហើយម្តងទៀត ហើយទុកឱ្យមិត្តរបស់អ្នកឆ្ងល់ថាពួកគេបានធ្វើអ្វីខុស។
ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចនិយាយថា៖ “ហេ ខ្ញុំពិតជាពេញចិត្តចំពោះមិត្តភាពរបស់អ្នក ប៉ុន្តែនិយាយដោយស្មោះត្រង់ វាពិបាកនឹងដើរលេងជាមួយអ្នកនៅពេលនេះ ព្រោះខ្ញុំមានអារម្មណ៍សម្រាប់អ្នក។ ខ្ញុំគិតថាវាជាគំនិតល្អប្រសិនបើយើងបានចំណាយពេលខ្លះពីគ្នា។ តើវាល្អទេប្រសិនបើខ្ញុំឈានដល់ពេលដែលខ្ញុំត្រៀមខ្លួន?”
ការបញ្ចប់មិត្តភាពជាមួយមនុស្សដែលស្រលាញ់អ្នក
នៅពេលដែលអ្នកដឹង ឬសង្ស័យថាមិត្តម្នាក់កំពុងស្រលាញ់អ្នក—ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើពួកគេជាអតីតមិត្តប្រុស ឬអតីតមិត្តស្រី—អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសក្នុងការបញ្ចប់មិត្តភាពព្រោះពួកគេប្រហែលជាពិបាកចិត្ត។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍របស់ពួកគេ; អ្នកមានសិទ្ធិបញ្ចប់មិត្តភាពនៅពេលណាក៏ដោយដោយហេតុផលណាមួយដោយប្រើវិធីណាមួយដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។
អ្នកមិនចាំបាច់ពន្យល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកមិនស្រលាញ់នោះទេ។
