मैत्री कशी संपवायची (भावना दुखावल्याशिवाय)

15> हे याद्वारे करू शकता:

• तुमच्या मित्रापर्यंत पोहोचत नाही
• ते संपर्कात आल्यावर विनम्र परंतु कमी प्रतिसाद देणे
• हँग आउट करण्यासाठी आमंत्रणे नाकारणे
• ते ऑनलाइन मित्र असल्यास त्यांच्या संदेशांना कमी वेळा प्रतिसाद देणे
• तुम्ही तुमच्या मित्रासोबत काम करत असल्यास, अनौपचारिक संभाषणांसाठी स्वत:ला कमी उपलब्ध करून द्या; कामाबद्दल बोलणे चिकटवा
• तुमचे विचार आणि भावना उघड करण्यापेक्षा तुम्हाला एकत्र वेळ घालवायचा असेल तर वरवरच्या विषयांवर बोलणे. सखोल वैयक्तिक विषयांबद्दल बोलणे टाळा कारण यामुळे जवळची भावना निर्माण होऊ शकते.[]

तुम्ही त्यांच्याकडून ऐकण्यास उत्सुक नसाल आणि भेटण्यात रस दाखवत नसाल तर तुम्ही यापुढे मित्र होऊ इच्छित नाही असा इशारा बहुतेकांना मिळेल.

3. वैयक्तिकरित्या थेट संभाषण करा

हळूहळू स्वतःपासून दूर राहणे हा मैत्रीचा शेवट करण्याचा एक कुशल, कमी-नाटक मार्ग असू शकतो. परंतु काही प्रकरणांमध्ये, "ब्रेकअप संभाषण" हा एक चांगला पर्याय असू शकतो. यामध्ये समोरासमोर, फोनवर किंवा लिखित संदेशाद्वारे मैत्री समाप्त करणे समाविष्ट आहे ज्यामुळे हे स्पष्ट होते की आपण यापुढे मित्र होऊ इच्छित नाही.

औपचारिकपणे मैत्री संपवणे आणि “ब्रेकअप” करणे अधिक चांगले असू शकते जर:

• तुमचा मित्र सामाजिक सूचना किंवा संकेत समजून घेण्यात फारसा चांगला नाही. जर ते तुमच्याबद्दल खूप वेळ घालवतील तेव्हा ते तुमच्याबद्दल चुकीचे विचार करतील. एक प्रामाणिक असणे दयाळू असू शकतेज्या संभाषणात तुम्ही स्पष्ट करता की मैत्री संपली आहे.
• हळूहळू संपर्क कमी करण्याचा विचार तुम्हाला खूप चिंताग्रस्त बनवतो. तुम्ही तुमच्या मित्राच्या किती जवळ आहात यावर अवलंबून, जोपर्यंत तुमचा कोणताही संपर्क होत नाही तोपर्यंत स्वतःपासून दूर व्हायला काही आठवडे किंवा काही महिने लागू शकतात. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला एखाद्या जिवलग मित्रासोबत ब्रेकअप करायचा असेल जो तुम्ही दर आठवड्यात अनेकदा पाहत असाल, जर तुम्ही हळूहळू दृष्टीकोन घेतला तर पूर्णपणे ब्रेकअप व्हायला बराच वेळ लागेल. जर मंद फेड खूप त्रासदायक किंवा क्लिष्ट वाटत असेल, तर एकच संभाषण अधिक चांगले असू शकते कारण ते खूप जलद आहे.
• तुम्हाला माहित आहे की तुमचा मित्र त्यांच्या मैत्रीमध्ये पूर्ण प्रामाणिकपणाला महत्त्व देतो, जरी त्याचा अर्थ कठीण संभाषण असला तरीही. काही लोक अस्वस्थ सत्ये थेट ऐकण्यास प्राधान्य देतात आणि हळूहळू कमी होण्यापेक्षा थेट ब्रेकअप संभाषण पसंत करतात.
• तुमच्या वर्तनातील बदलांमुळे ते गोंधळलेले आणि दुखावले आहेत हे तुमच्या मित्राने स्पष्ट केले आहे. तुम्ही मित्रापासून दुरावत असाल आणि तुम्ही आता जवळपास का नाही असे त्यांनी तुम्हाला विचारण्यास सुरुवात केली असेल, तर सर्वकाही ठीक आहे असे भासवू नका. जरी ते अस्ताव्यस्त असले तरी, तुमच्या मित्राला खोटी आशा देण्याऐवजी किंवा त्यांनी काय चूक केली आहे याबद्दल काळजी करण्याऐवजी प्रामाणिक स्पष्टीकरण देणे चांगले आहे.

समोरासमोर मैत्री संपवण्यासाठी टिपा

• तटस्थ, कमी दाबाचे ठिकाण निवडाकधीही सोडा. पार्क किंवा शांत कॉफी शॉप हे चांगले पर्याय आहेत. वैयक्तिक भेट शक्य नसल्यास, व्हिडिओ कॉल हा दुसरा पर्याय आहे. तुम्ही फोनवरही चर्चा करू शकता, परंतु तुम्ही तुमच्या मित्राचा चेहरा किंवा देहबोली पाहू शकणार नाही, ज्यामुळे संवाद अधिक कठीण होऊ शकतो.
• मुद्द्यावर पोहोचा: तुम्ही भेटायला का सांगितले आहे याचा अंदाज तुमच्या मित्राला लावू नका. पहिल्या काही मिनिटांत संभाषण तुमच्या मैत्रीमध्ये हलवा.
• थेट व्हा: हे स्पष्ट करा की मैत्री संपली आहे. उदाहरणार्थ:

“आमची मैत्री आता माझ्यासाठी काम करत नाही आणि मला वाटते की आमच्यासाठी स्वतंत्र मार्गाने जाणे चांगले आहे.”

• तुमचा निर्णय स्पष्ट करण्यासाठी आय-स्टेटमेंट वापरा. तुमच्या मित्राने काय केले यापेक्षा तुम्हाला कसे वाटते याबद्दल बोला; यामुळे ते कमी बचावात्मक होऊ शकतात. उदाहरणार्थ, “मला वाटतं की आपण खूप वेगळे झालो आहोत आणि भिन्न मूल्ये आहेत” यापेक्षा चांगले आहे “तुम्ही जीवनात अनेक वाईट निवडी केल्या आहेत आणि मला तुम्हाला यापुढे भेटायचे नाही.”
• तुमचा मित्र विरोध करण्याचा प्रयत्न करू शकेल अशी सबब करू नका. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही म्हणाल, “मी या शब्दात व्यस्त आहे म्हणून मी तुमच्या मित्राला खूप जास्त वेळ घालवू शकत नाही,” किंवा मी खूप कठीण जाऊ शकत नाही. म्हणू शकतो, "ठीक आहे, तुमचे शेड्यूल इतके व्यस्त नसताना तुमच्याशी संपर्क साधण्यासाठी मी फक्त पुढच्या टर्मपर्यंत थांबेन" किंवा "काही हरकत नाही, मी तुमच्या घरी येईन जेणेकरून तुम्हाला दाईची गरज भासणार नाही." हे जवळचे मित्र आणि सर्वोत्कृष्ट लक्षात ठेवणे देखील चांगले आहेमित्र सहसा कमकुवत निमित्तांद्वारे पाहण्यासाठी एकमेकांना चांगले ओळखतात.
• तुम्ही भूतकाळात चुका केल्या आहेत किंवा त्यांच्या भावना दुखावल्या आहेत हे तुम्हाला माहीत असल्यास माफी मागा. तुमच्या वर्तनाने तुमची मैत्री तुटण्यात भूमिका बजावली असेल, तर ते मान्य करा.
• तुमच्या मित्राच्या प्रतिक्रियेला सामोरे जाण्यासाठी तयार रहा. ते तुम्हाला मैत्री सुरू ठेवण्यासाठी, रागावणे, धक्का बसणे किंवा रडण्याचा प्रयत्न करू शकतात. लक्षात ठेवा की ते जे काही बोलतात किंवा करतात, तुम्हाला मैत्री संपवण्याचा अधिकार आहे. तुम्हाला तुमचा मुद्दा अनेक वेळा पुन्हा सांगावा लागेल. जर ते शत्रुत्ववान बनले किंवा तुम्हाला उरलेल्या मित्रांमध्ये फेरफार करण्याचा प्रयत्न केला, तर ते सोडणे ठीक आहे.

4. तुमच्या मित्राला पत्र लिहा

फेड-आउट पद्धत योग्य वाटत नसल्यास आणि तुम्ही तुमच्या मित्राशी वैयक्तिकरित्या बोलू शकत नसल्यास, कागदावर किंवा ईमेलद्वारे पत्र लिहून तुमची मैत्री संपवणे हा दुसरा पर्याय आहे.

एखादे पत्र एक चांगली निवड असू शकते जर:

• तुम्ही तुमचे विचार लिहून ठेवता तेव्हा ते व्यवस्थित करणे तुम्हाला सोपे वाटते. काही लोकांना असे वाटते की लिखाणामुळे त्यांना काय बोलावे आणि ते कसे बोलावे हे समजण्यास मदत होते.
• आपल्याला वैयक्तिकरित्या मैत्री संपवण्याचा विचार खूप अस्वस्थ किंवा चिंताजनक वाटतो.
• तुमच्या मित्राला तुमची मैत्री संपली आहे हे कळल्यावर एकटे राहणे पसंत करेल असे तुम्हाला वाटते.
• तुम्हाला तुमच्या मित्राला खूप काही सांगायचे आहे पण त्यांच्याशी दीर्घ संभाषण करणे शक्य होत नाही.

नियम

<0

>>>पत्राद्वारे मैत्री, परंतु येथे काही सामान्य मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत:

• तुम्ही मैत्री संपली असल्याचे स्पष्ट करा. उदाहरणार्थ, तुम्ही असे लिहू शकता, "मी ठरवले आहे की आम्ही यापुढे मित्र नसलो तर ते चांगले आहे" किंवा "मी आमची मैत्री संपवण्याचा निर्णय घेतला आहे."
• तुम्ही मैत्री का संपवण्याचा निर्णय घेतला ते त्यांना सांगा. तुमच्या भावना व्यक्त करा आणि त्यांच्या वागणुकीची एक किंवा दोन उदाहरणे द्या. उदाहरणार्थ, “मला वाटते की कठीण काळात तुम्ही मला साथ दिली नाही. जेव्हा माझी आई मरण पावली आणि माझ्या प्रियकराने माझ्याशी संबंध तोडले, तेव्हा तुम्ही जवळजवळ महिनाभर फोन केला नाही.”
• तुम्ही चुका केल्या असतील किंवा त्यांच्या भावना दुखावल्या असतील तर माफी मागा.
• तुम्हाला खूप राग किंवा अस्वस्थ वाटत असेल तेव्हा ते पत्र लिहिण्याचा प्रयत्न करू नका. तुम्ही तुलनेने शांत वाटेपर्यंत थांबा, नाहीतर तुमच्या पत्रात काहीही सापडले नाही. तुमच्या माजी मित्राला पत्र इतर लोकांना दाखवण्यापासून रोखण्यासाठी. काहीही आक्षेपार्ह किंवा असभ्य लिहू नका.

मजकूरावरून मैत्री संपवणे

तुमचे पत्र ईमेलद्वारे पाठवण्याऐवजी, तुम्ही ते मजकूर संदेशाद्वारे पाठवू शकता. काही लोक कोणत्याही प्रकारचे नातेसंबंध, मग रोमँटिक किंवा प्लॅटोनिक, मजकूरावरुन संपवणे वाईट शिष्टाचार मानतात. परंतु प्रत्येक परिस्थिती अद्वितीय आहे. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही आणि तुमचा जिवलग मित्र नेहमी समोरासमोर बोलण्याऐवजी मजकुरावर गंभीर समस्यांबद्दल बोलत असाल, तर तो एक योग्य पर्याय असू शकतो.

5.हे जाणून घ्या की अपमानास्पद मित्रांना तोडणे ठीक आहे

अपमानकारक किंवा विषारी मित्र जेव्हा तुम्ही त्यांना मैत्री संपवू इच्छिता असे सांगाल तेव्हा ते रागावू शकतात किंवा तुम्हाला हाताळण्याचा प्रयत्न करू शकतात. तुम्हाला असुरक्षित वाटणाऱ्या एखाद्या अपमानास्पद व्यक्तीला तुमच्या आयुष्यातून काढून टाकण्याची गरज असल्यास, तो तुमचा सर्वात चांगला मित्र असला तरीही, तुम्ही त्यांना यापुढे का पाहू इच्छित नाही याचे स्पष्टीकरण त्यांना देणे योग्य नाही.

तुमचे मानसिक आरोग्य प्रथम ठेवा आणि संपर्क पूर्णपणे तोडणे ठीक आहे. चांगल्या अटींवर मैत्री संपवणे चांगले वाटत असले तरी प्रत्येक परिस्थितीत ते शक्य नसते. तुम्हाला तुमच्या पूर्वीच्या मित्राच्या कॉलला उत्तर देण्याची किंवा मजकूरांना उत्तर देण्याची गरज नाही. तुमचा एखादा अपमानास्पद ऑनलाइन मित्र असल्यास, त्यांना ब्लॉक करणे चांगले आहे.

6. दुखावलेल्या भावना अटळ असू शकतात हे स्वीकारा

तुम्ही तुमची मैत्री संपली आहे असे सांगता किंवा मैत्री संपली आहे असे जेव्हा त्यांना समजते तेव्हा तुमचा मित्र नाराज होऊ शकतो. तुम्ही खूप दिवसांपासून मित्र असले तरीही, त्यांची प्रतिक्रिया तुम्हाला आश्चर्यचकित करू शकते.

परंतु हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की आम्ही लोकांच्या भावना दुखावण्याचे नेहमीच टाळू शकत नाही. तुम्हाला काही काळ अपराधी वाटू शकते, विशेषत: जर तुमच्या माजी मित्राकडे झुकण्यासाठी इतर लोक नसतील, परंतु याचा अर्थ तुम्ही योग्य निवड केली नाही असा होत नाही.

तुम्हाला तुमच्या आजूबाजूला राहायचे नसलेल्या व्यक्तीशी मैत्री करण्यास भाग पाडणे हे दयाळूपणाचे नाही. जेव्हा तुम्ही मैत्री संपवता तेव्हा तुम्ही तुमच्या पूर्वीच्या मित्राला त्यांचा वेळ घालवण्याची संधी देताज्या लोकांना खरोखर त्यांच्यासोबत हँग आउट करायचे आहे त्यांना जाणून घेणे.

7. मिश्रित संदेश देणे टाळा

तुम्ही कोणाला सांगितले असेल की तुम्हाला त्यांचे मित्र बनायचे नाही, तर त्यांना गोंधळात टाकणारे सिग्नल देऊ नका जे तुम्हाला तुमचे मत बदलले आहे. जेव्हा तुम्ही एखाद्याशी मैत्री करणे थांबवता तेव्हा सुसंगत रहा. तुमच्याशी मैत्री करू इच्छिणाऱ्या एखाद्याशी तुमची मैत्री संपुष्टात आली असेल तर हे विशेषतः महत्वाचे आहे कारण ते असे गृहित धरू शकतात की तुम्ही पुन्हा मित्र होऊ इच्छित आहात आणि संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करू शकता.

उदाहरणार्थ:

हे देखील पहा: प्रशंसा कशी स्वीकारायची (नॉन अकवर्ड उदाहरणांसह)
• तुमच्या एखाद्या सामाजिक मेळाव्यात तुम्ही तुमच्या माजी मित्राशी जास्त मैत्री करू नका. त्यांच्याशी एखाद्या ओळखीच्या व्यक्तीप्रमाणे वागा.
• तुमच्या माजी मित्राच्या सोशल मीडिया पोस्टवर टिप्पणी करू नका.
• तुमच्या माजी मित्राच्या वारंवार अपडेट्ससाठी तुमच्या परस्पर मित्रांना विचारू नका. तुमचा माजी मित्र कदाचित तुम्हाला त्यांच्याबद्दल विचारत होता हे समजेल आणि ते तुमच्या मनात असल्याचे चिन्ह म्हणून त्याचा अर्थ लावेल.

विशिष्ट परिस्थितींमध्ये मैत्री कशी संपवायची

तुम्हाला ज्याच्याबद्दल भावना आहे अशा व्यक्तीशी मैत्री कशी संपवायची

तुम्हाला तुमच्या मित्रावर क्रश असेल, पण त्यांनी तुमच्या भावना परत केल्या नाहीत, त्यांच्यासोबत वेळ घालवणे खूप क्लेशदायक असेल तर तुम्ही मैत्री संपवण्याचा निर्णय घेऊ शकता. तुम्ही हळूहळू स्वतःला दूर ठेवून, समोरासमोर संभाषण करून किंवा त्यांना पत्र लिहून मैत्री कमी होऊ देऊ शकता.

तुम्ही थेट संभाषण करणे किंवा त्यांना पत्र पाठवणे निवडल्यास, तुम्ही त्यांना ते सांगू शकता.जरी तुम्हाला मित्र म्हणून एकत्र वेळ घालवण्याचा आनंद वाटत असला तरी, मैत्री चालू ठेवणे खूप कठीण आहे कारण तुमचा त्यांच्यावर प्रेम वाढला आहे, आणि म्हणून तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही एकमेकांना पाहू नका.

वैकल्पिकपणे, तुम्ही मैत्री पूर्णपणे संपवण्याऐवजी त्यातून ब्रेक घेऊ शकता. तुम्ही थोडा वेळ काढल्यास आणि कमी वेळा हँग आउट केल्यास, तुमच्या भावना कमी होऊ शकतात.

तथापि, तुम्ही त्यांना का टाळत आहात हे ते विचारतील या शक्यतेसाठी तुम्ही तयार असले पाहिजे. असे घडल्यास, तुम्हाला प्रामाणिक राहणे सर्वात सोपे वाटेल, जरी ते अस्ताव्यस्त असले तरीही, वारंवार सबब सांगण्याऐवजी आणि तुमच्या मित्राने काय चूक केली आहे याबद्दल आश्चर्यचकित होण्याऐवजी.

उदाहरणार्थ, तुम्ही असे म्हणू शकता: “अहो, मला तुमच्या मैत्रीची खरोखर प्रशंसा वाटते, पण खरे सांगायचे तर, सध्या तुमच्यासोबत हँग आउट करणे कठीण आहे कारण मला तुमच्याबद्दल भावना आहेत. मला वाटते की आपण काही वेळ वेगळा घालवला तर ही चांगली कल्पना असेल. मी तयार असताना संपर्क साधला तर ते ठीक होईल का?”

तुमच्यावर प्रेम करणाऱ्या व्यक्तीशी मैत्री संपवणे

जेव्हा तुम्हाला माहित असेल किंवा एखादा मित्र तुमच्यावर प्रेम करत असल्याची शंका असेल—उदाहरणार्थ, जर तो माजी प्रियकर किंवा माजी मैत्रीण असेल तर—तुम्हाला कदाचित मैत्री संपवल्याबद्दल दोषी वाटेल कारण ते कदाचित नाराज असतील. पण तुम्ही त्यांच्या भावनांना जबाबदार नाही; तुम्हाला वर वर्णन केलेल्या कोणत्याही पद्धतींचा वापर करून, कोणत्याही कारणास्तव, कोणत्याही वेळी मैत्री संपवण्याचा अधिकार आहे.

तुम्ही प्रेम का करत नाही हे सांगण्याची गरज नाही