Hoe in freonskip te beëinigjen (sûnder ferwûne gefoelens)

"Ik wol net mear mei ien fan myn freonen omhingje. Moat ik har fertelle dat ik tink dat ús freonskip foarby is, of moat ik my gewoan distânsje? Ik ken har al lang en wol gjin drama feroarsaakje of har gefoelens sear meitsje.”

Net alle freonskippen duorje foar altyd. It is normaal om te sjen freonen komme en gean oer de jierren, en it is OK in ein in freonskip as it net tafoegje neat posityf oan dyn libben. Yn dizze gids learje jo hoe't jo in freonskip beëinigje kinne sûnder ûnnedich drama.

Hoe kinne jo in freonskip beëinigje

1. Besykje te besykjen om de freonskip te bewarjen

Foardat jo jo freonskip beëinigje, beskôgje dan oft jo jo freon wirklik út jo libben wolle snije of dat jo gewoan wat tiid apart nedich binne.

Soms kin in freonskip reparearre wurde. Jo kinne bygelyks gek fiele op jo freon nei in gefjocht en beslute dat de freonskip foarby is. Mar as jo josels wat tiid jouwe om ôf te koelen en it eachpunt fan jo freon te begripen, kin it argumint nei alle gedachten net sa'n grut probleem lykje. It kin better wêze om troch jo ferskillen te wurkjen ynstee fan de freonskip folslein te beëinigjen.

As jo ​​net wis binne oft it tiid is om fierder te gean, besjoch dan dizze gids: Hoe witte jo oft it tiid is om in freonskip te beëinigjen? [linkto: wannear-stop-freonen-wêzen]

2. Meitsje josels minder beskikber

Jo kinne de freonskip miskien beëinigje troch jo stadichoan ôfstân te nimmen fan jo freon.

Joimmen. Jo binne net ferplichte om in detaillearre antwurd of rjochtfeardiging te jaan. "Ik fiel my gewoan net sa oer dy" is genôch. As immen besiket jo gedachten te feroarjen of jo te oertsjûgjen om "har in kâns te jaan", respektearje se jo grinzen net.

Probearje net in ekskús te meitsjen om har gefoelens te sparjen, om't dit har falske hoop jaan kin. As jo ​​​​bygelyks sizze "Ik bin op it stuit te drok foar in freon/freondinne," soe jo freon miskien tinke dat as jo skema feroaret, se in relaasje mei jo kinne hawwe.

Hoe kinne jo in freonskip beëinigje as in groep belutsen is

As jo ​​en jo freon diel útmeitsje fan deselde sosjale sirkel, kin it einigjen fan jo freonskip ûnhandich wêze, om't jo miskien noch in pear moatte sjen om elkoar te meitsjen by sosjale eveneminten:

>Freegje gjin mienskiplike freon om jo freonskip te beëinigjen. Yn 't algemien is it net in goed idee om in tredde partij te freegjen om in berjocht troch te jaan oan jo freon. Hoe mear minsken belutsen binne, hoe mear potinsjeel der is foar miskommunikaasje en drama.

Beëinigje fan in freonskip mei ien dy't in geastlike sykte hat

Yn de measte gefallen, in freonskip beëinigje mei ien dy't in oare freon hat, 5

Se binne tige gefoelich foar ôfwizing: Bygelyks, guon minsken mei borderline persoanlikheidssteurnis (BPD) fiele har wanhopich, lilk of yntins eangst as in freonskip einiget, om't se ekstreem gefoelich binne foar elke foarm fan ferlitten.[]Rejection-sensibiliteit is ek keppele oan depresje, sosjale foby en eangst.[]

Se binne gefoelich foar gefoelens fan rjocht: Bygelyks, in protte minsken mei narsistyske persoanlikheidssteurnis (NPD) hawwe problemen om te akseptearjen dat immen har freonskip net wol, om't se, yn har eagen, se unyk en spesjaal fiele as se NPD fiele kinne.[1> Se binne gefoelich foar manipulaasje: Bygelyks, guon minsken mei antysosjale persoanlikheid oandwaning (ASPD) - ek wol bekend as "sosjopaten" - meie taflecht ta leagens of emosjonele manipulaasje yn in poging om te kontrolearjen dy.[] Se kinne lizze yn in hiel oertsjûgjende wize en fertelle jo dat se sille feroarje sels as se hawwe gjin bedoeling om te behannelje dy oars. Minsken mei ASPD kinne ek stride om har temperatueren te kontrolearjen.

Tink derom dat geastlike sykte it gedrach fan jo freon ferklearje kin, mar it betsjut net dat jo it tolerearje moatte. Stel jo feiligens en behoeften foarop.

Hoe kinne jo in freonskip mei in ynstabyl persoan feilich beëinigje

As jo ​​freon om hokker reden dan ek ynstabyl is of mooglik gefaarlik is, kin it helpe om:

• De freonskip stadichoan te beëinigjen as it feiliger fielt as it hawwen fan in brekkingspetear. Mar as dat net mooglik is fia de telefoan, dan letter dan de freonskip,-> Bygelyks, "Ik wol net mear dyn freon, want do bist lilk en do bist manipulative" is konfrontearjend. "Ik einigje dizze freonskip foar myn eigen wille, om't ik my net feilich fiel as jo lilk binne" is better.
• Set fêste, dúdlike grinzen. Bygelyks, "Ik wol net mear prate of moetsje. Nim asjebleaft net kontakt mei my op." It is OK om har nûmer en sosjale media te blokkearjen as se problemen hawwe om jo winsken te respektearjen. 5>

• Jo freon net te berikken
• Beleefde mar minimale antwurden jaan as se yn kontakt komme
• Utnoegings om te hingjen ôfwize
• Reagearje op har berjochten minder faak as se in online freon binne
• As jo ​​mei jo freon wurkje, meitsje jo dan minder beskikber foar casual petearen; fêsthâlde oan it praten oer wurk
• It praten oer oerflakkige ûnderwerpen as jo tiid tegearre moatte besteegje ynstee fan iepenjen oer jo tinzen en gefoelens. Foarkom praten oer djippe persoanlike ûnderwerpen, om't dit in gefoel fan tichtby kin opbouwe.[]

De measte minsken sille de hint krije dat jo gjin freonen mear wolle wêze as jo net entûsjast binne om fan har te hearren en gjin belangstelling toane foar moetsje.

3. Hawwe in direkte konversaasje yn persoan

Staadlikje ôfstân fan josels kin in taktfol, leechdrama manier wêze om in freonskip te einigjen. Mar yn guon gefallen kin in "breakup petear" in bettere opsje wêze. Dit giet it om it einigjen fan in freonskip face-to-face, oan 'e telefoan, of fia in skriftlik berjocht dat dúdlik makket dat jo gjin freonen mear wolle wêze.

In freonskip formeel beëinigje en "opbrekke" kin better wêze as:

• Jo freon is net sa goed yn it begripen fan sosjale hints of oanwizings. wês it leafst om ien earlik te hawwenpetear wêryn jo dúdlik meitsje dat de freonskip foarby is.
• De gedachte om stadichoan te besunigjen op kontakt makket jo tige eangstich. Ofhinklik fan hoe ticht jo by jo freon binne, kin it wiken of sels in pear moannen duorje om josels stadichoan te distânsje oant jo gjin kontakt hawwe. As jo ​​​​bygelyks wolle brekke mei in bêste freon dy't jo ferskate kearen elke wike sjogge, sil it lang duorje om folslein te brekken as jo in stadige oanpak nimme. As in stadige fade te dreech of yngewikkeld klinkt, kin in ienmalige konversaasje better wêze, om't it folle flugger is.
• Jo witte dat jo freon folsleine earlikens yn har freonskippen wurdearret, sels as it betsjuttet dat jo in lestich petear hawwe. Guon minsken leaver te hearren ûngemaklike wierheden direkt en soe leaver in direkte breakup petear foar in stadich fade out.
• Jo freon makket dúdlik dat se yn 'e war binne en sear binne troch de feroaringen yn jo gedrach. As jo ​​josels distânsje hawwe fan in freon en se binne jo begon te freegjen wêrom't jo net mear binne, doch dan net as alles goed is. Hoewol it miskien ûnhandich is, is it meastentiids it bêste om in earlike útlis te jaan ynstee fan jo freon falske hoop te jaan of har soargen te litten oer wat se ferkeard dien hawwe.

Tips foar it einigjen fan in freonskip face-to-face

• Kies in neutraal, of leech-druk kin pleatseop elts momint ferlitte. In park of rêstige coffeeshop binne goede karren. As in persoanlike gearkomste net mooglik is, is in fideoprop in oare opsje. Jo kinne ek de diskusje oer de telefoan hawwe, mar jo kinne it gesicht of lichemstaal fan jo freon net sjen, wat de kommunikaasje dreger meitsje kin.
• Kom nei it punt: Lit jo freon net riede wêrom't jo frege hawwe om te moetsjen. Ferpleats it petear nei jo freonskip binnen de earste pear minuten.
• Wês direkt: Meitsje dúdlik dat de freonskip foarby is. Bygelyks:

“Us freonskip wurket net mear foar my, en ik tink dat it it bêste is foar ús om ús eigen wegen te gean.”

• Brûk ik-útspraken om jo beslút út te lizzen. Praat oer hoe't jo fiele earder as wat jo freon hat dien; dit kin meitsje se minder definsyf. Bygelyks, "Ik fiel dat wy útinoar groeid binne en ferskillende wearden hawwe" is better dan "Jo hawwe in protte minne libbenskeuzes makke, en ik wol dy net mear sjen."
• Ferkôgje gjin ekskús dat jo freon besykje kin tsjin te gean. As jo ​​bygelyks sizze: "Ik bin drok dizze term, dus ik kin net omhingje" of "It kin net omhingje" of "It kin net omhingje" of "It kin net omhingje, sa kin jo freon sizze," , Ik wachtsje gewoan oant de folgjende termyn om kontakt mei jo te meitsjen as jo skema net sa drok is" of "Gjin probleem, ik kom nei jo hûs, sadat jo gjin babysitter nedich hawwe." It is ek goed om te ûnthâlden dat nauwe freonen en bêstefreonen kenne inoar meastentiids goed genôch om troch swakke ekskúsen te sjen.
• Ferûntskuldigje as jo witte dat jo flaters makke hawwe of har gefoelens yn it ferline sear makke hawwe. As jo ​​gedrach in rol spile hat yn jo freonskipsûngelok, erken dan it dan.
• Wês ree om te gean mei de reaksje fan jo freon. Se kinne besykje om jo te oertsjûgjen om de freonskip troch te gean, lilk te wurden, te skokken of te skriemen. Unthâld dat wat se sizze of dogge, jo it rjocht hawwe om de freonskip te beëinigjen. Jo moatte miskien jo punt ferskate kearen werhelje. As se fijannich wurde of besykje jo te manipulearjen yn oerbleaune freonen, is it OK om fuort te gean.

4. Skriuw jo freon in brief

As de fade-out-metoade net passend fielt en jo kinne net persoanlik mei jo freon prate, is in oare opsje om jo freonskip te beëinigjen troch in brief te skriuwen, itsij op papier of fia e-post.

In brief kin in goede kar wêze as:

• Jo fine it makliker om jo gedachten te organisearjen as jo se opskriuwe. Guon minsken fine dat skriuwen har helpt te realisearjen wat se sizze moatte en hoe it it bêste te sizzen is.
• Jo fine de gedachte om de freonskip persoanlik te beëinigjen te ferfelend of soargen.
• Jo tinke dat jo freon leaver allinich wêze soe as se leare dat jo freonskip foarby is.
• Jo hawwe in soad te sizzen tsjin jo freon, mar fiele jo net yn steat om in lang petear mei har te hawwen.freonskip per brief, mar hjir binne wat algemiene rjochtlinen:
  • Maak dúdlik dat jo de freonskip foarby beskôgje. Jo kinne bygelyks skriuwe: "Ik haw besletten dat it it bêste is as wy gjin freonen mear binne" of "Ik haw besletten om ús freonskip te beëinigjen."
  • Fertel har wêrom't jo besletten hawwe om de freonskip te beëinigjen. Stel jo gefoelens, en jou ien of twa foarbylden fan har gedrach. Bygelyks, "Ik fiel dat jo my net hawwe stipe yn drege tiden. Doe't myn mem ferstoar en myn freon it mei my útbriek, ha jo hast in moanne net belle."
  • Ferûntskuldigje as jo witte dat jo flaters makke hawwe of har gefoelens sear makke hawwe.
  • Probearje de brief net te skriuwen as jo jo tige lilk of oerstjoer fiele. Wachtsje oant jo fiele relatyf rêstich as jo de bedoeling hawwe, of jo brief is net mear as bedoeld.<1 jo eks-freon fan it toanen fan de brief oan oare minsken. Skriuw neat ynkriminearjend of grof.

In freonskip beëinigje fia tekst

Ynstee fan jo brief fia e-mail te ferstjoeren, kinne jo it fia sms ferstjoere. Guon minsken beskôgje it minne manieren om elke soart relaasje, itsij romantysk as platoanysk, oer tekst te einigjen. Mar elke situaasje is unyk. As jo ​​​​bygelyks jo en jo bêste freon altyd oer serieuze problemen praat hawwe oer tekst ynstee fan face-to-face, kin it in passende opsje wêze.

5.Witte dat it goed is om misbrûkende freonen ôf te snijen

Misbrûkende of giftige freonen kinne lilk wurde of besykje jo te manipulearjen as jo har fertelle dat jo de freonskip beëinigje wolle. As jo ​​in misledigjende persoan út jo libben moatte snije dy't jo ûnfeilich makket, sels as se eartiids jo bêste freon wiene, binne jo har gjin ferklearring skuldich foar wêrom't jo se net mear sjen wolle.

It is OK om jo geastlike sûnens foarop te setten en kontakt folslein te snijen. Hoewol it better fielt om in freonskip op goede betingsten te einigjen, is it net yn elke situaasje mooglik. Jo hoege de oproppen fan jo eardere freon net te beantwurdzjen of op teksten te antwurdzjen. As jo ​​in misledigjende online freon hawwe, is it goed om se te blokkearjen.

6. Akseptearje dat sear gefoelens net te ûntkommen binne

Jo freon kin oerstjoer wêze as jo har fertelle dat jo freonskip foarby is of as se beseffe dat de freonskip ferdwûn is. Sels as jo in lange tiid freonen binne, kin har reaksje jo ferrasse.

Mar it is wichtich om te realisearjen dat wy net altyd kinne foarkomme dat se de gefoelens fan minsken sear meitsje. Jo kinne in skoft skuldich fiele, benammen as jo eks-freon gjin oare minsken hat om op te leanjen, mar dit betsjuttet net dat jo net de goede kar makke hawwe.

It kin helpe om te ûnthâlden dat josels twinge om freonen te wêzen mei ien dy't jo net wolle, is net freonlik. As jo ​​​​in freonskip beëinigje, jouwe jo jo eardere freon in kâns om har tiid troch te bringenminsken kennen dy't wirklik mei har omhingje wolle.

7. Mije it jaan fan mingde berjochten

As jo ​​ien ferteld hawwe dat jo har freon net mear wêze wolle, jou him dan gjin betiizjende sinjalen dy't suggerearje dat jo fan gedachten feroare binne. As jo ​​ophâlde te wêzen freonen mei immen, wêze konsekwint. Dit is foaral wichtich as jo in freonskip beëinige hawwe mei ien dy't noch befreone mei jo wêze wol, om't se miskien oannimme dat jo wer freonen wurde wolle en besykje te berikken.

Bygelyks:

• Wês net te freonlik foar jo eks-freon as jo har tsjinkomme op in sosjale gearkomste. Behannelje se as in kunde.
• Do not comment on your ex-freon's social media posts.
• Freegje jo mienskiplike freonen net foar faak updates oer jo eks-freon. Jo eks-freon kin leare dat jo oer har frege hawwe en it ynterpretearje as in teken dat se yn jo geast binne.

Hoe kinne jo in freonskip yn spesifike situaasjes beëinigje

Hoe kinne jo in freonskip beëinigje mei ien wêr't jo gefoelens foar hawwe

As jo ​​​​ferwûne binne op jo freon, mar se jouwe jo gefoelens net werom, kinne jo beslute om de freonskip te beëinigjen as tiid mei har trochbringe is te pynlik. Jo kinne tastean dat de freonskip ferdwynt troch josels stadichoan distânsje te meitsjen, in face-to-face petear te hawwen, of har in brief te skriuwen.

As jo ​​kieze om in direkt petear te hawwen of har in brief te stjoeren, kinne jo har fertelle dathoewol't jo genietsje fan it trochbringe tiid tegearre as freonen, it fuortsetten fan de freonskip is te lestich omdat jo hawwe ûntwikkele in crush op harren, en dus tinkst dat it is it bêste dat jo sjogge inoar net mear.

As alternatyf, jo koenen nimme in skoft út de freonskip ynstee fan it folslein einigje. As jo ​​wat tiid útinoar nimme en minder faak omhingje, kinne jo gefoelens ferdwine.

Jo moatte lykwols ree wêze op de mooglikheid dat se freegje wêrom't jo se mije. As dit bart, kinne jo it maklik fine om earlik te wêzen, sels as it ûnhandich is, ynstee fan ferskate kearen excuses te meitsjen en jo freon te litten om te freegjen wat se ferkeard dien hawwe.

Jo kinne bygelyks sizze: "Hey, ik wurdearje jo freonskip echt, mar om earlik te wêzen, fielt it dreech om op it stuit mei jo om te hingjen, om't ik gefoelens foar jo haw. Ik tink dat it in goed idee wêze soe as wy wat tiid útinoar trochbringe. Soe it goed wêze as ik my útrikt as ik klear bin?”

In freonskip beëinigje mei ien dy't fan dy hâldt

As jo ​​witte of fermoedzje dat in freon fereale op jo is - bygelyks as se in eks-freon of eks-freondinne binne - kinne jo jo skuldich fiele oer it beëinigjen fan 'e freonskip, om't se wierskynlik oerstjoer sille. Mar do bist net ferantwurdlik foar harren gefoelens; jo hawwe it rjocht om in freonskip op elk momint te beëinigjen, om hokker reden dan ek, mei ien fan 'e hjirboppe beskreaune metoaden.

Jo hoege net út te lizzen wêrom't jo net hâlde