Како прекинути пријатељство (без повређених осећања)

„Не желим више да се дружим са неким од мојих пријатеља. Да јој кажем да мислим да је наше пријатељство завршено, или да се само дистанцирам? Познајем је дуго и не желим да изазивам драму или да повредим њена осећања.”

Не трају сва пријатељства заувек. Нормално је да видите пријатеље како долазе и одлазе током година, и у реду је прекинути пријатељство ако то не додаје ништа позитивно вашем животу. У овом водичу ћете научити како прекинути пријатељство без непотребне драме.

Како прекинути пријатељство

1. Размислите о покушају да сачувате пријатељство

Пре него што прекинете пријатељство, размислите да ли заиста желите да избаците свог пријатеља из свог живота или вам је само потребно неко време одвојено.

Понекад се пријатељство може поправити. На пример, можда ћете бити љути на свог пријатеља након свађе и одлучити да је пријатељство готово. Али ако себи дате мало времена да се охладите и разумете тачку гледишта свог пријатеља, свађа можда ипак неће изгледати тако велика ствар. Можда би било боље да превазиђете своје разлике уместо да потпуно прекинете пријатељство.

Ако нисте сигурни да ли је време да кренете даље, погледајте овај водич: Како знате да ли је време да прекинете пријатељство? [линк то: вхен-стоп-беинг-фриендс]

2. Будите мање доступни

Можда ћете моћи да прекинете пријатељство тако што ћете се постепено удаљавати од свог пријатеља.

Винеко. Нисте дужни да дате детаљан одговор или образложење. „Једноставно се не осећам тако према теби“ је довољно. Ако неко покуша да промени ваше мишљење или да вас убеди да му „пружите шансу“, он не поштује ваше границе.

Не покушавајте да нађете изговор да поштедите њихова осећања јер би им то могло дати лажну наду. На пример, ако кажете „Тренутно сам превише заузет за дечка/девојку“, ваш пријатељ би могао помислити да ако се ваш распоред промени, може да има везу са вама.

Како прекинути пријатељство када је укључена група

Ако сте ви и ваш пријатељ део истог друштвеног круга, прекид вашег пријатељства може бити незгодан јер једно другом можда ћете морати да се лакше видите

Прекид пријатељства са неким ко има менталну болест

У већини случајева, прекид менталног пријатељства са неким ко има исто пријатељство је

5. , можда ћете морати да будете посебно пажљиви ако ваш пријатељ има менталну болест ако:

Они су веома осетљиви на одбацивање: На пример, неки људи са граничним поремећајем личности (БПД) осећају се избезумљено, љуто или интензивно узнемирено када се пријатељство заврши јер су изузетно осетљиви на било који облик напуштања.[]Осетљивост на одбацивање је такође повезана са депресијом, социјалном фобијом и анксиозношћу.[]

Они су склони осећању повлашћености: На пример, многи људи са нарцистичким поремећајем личности (НПД) имају проблема да прихвате да неко не жели њихово пријатељство јер су, у њиховим очима, они јединствени и када се осећају као да се осећају благе Н><1. склони су манипулацији: На пример, неки људи са антисоцијалним поремећајем личности (АСПД)—такође познати као „социопате“—могу да прибегну лажима или емоционалној манипулацији у покушају да вас контролишу.[] Могу лагати на веома убедљив начин и рећи вам да ће се променити чак и ако немају намеру да вас третирају другачије. Људи са АСПД-ом такође могу да се боре да контролишу свој темперамент.

Запамтите да ментална болест може објаснити понашање вашег пријатеља, али то не значи да морате да толеришете. Ставите своју сигурност и потребе на прво место.

Како безбедно прекинути пријатељство са нестабилном особом

Ако је ваш пријатељ нестабилан или потенцијално опасан из било ког разлога, може вам помоћи да:

• Постепено прекинете пријатељство ако се осећате сигурније него да водите разговор о раскиду. Али ако то није могуће преко телефона, прекините пријатељство, <а-1>, прекините пријатељство.
• Нагласите да прекидате пријатељство јер је то најбоље за вас, а не само о томењихове мане. На пример, „Не желим више да ти будем пријатељ јер се љутиш и манипулишеш“ је конфронтација. „Прекидам ово пријатељство због себе јер се не осећам безбедно када си љут“ је боље.
• Поставите чврсте, јасне границе. На пример, „Не желим више да разговарам или да се састајем. Молим вас, немојте ме контактирати.” У реду је да блокирате њихов број и друштвене мреже ако имају проблема са поштовањем ваших жеља.

• Не контактирати свог пријатеља
• Давати љубазне, али минималне одговоре када ступе у контакт
• Одбијати позиве за дружење
• Ређе одговарати на њихове поруке ако је пријатељ на мрежи
• Ако радите са својим пријатељем, будите мање доступни за необавезне разговоре; држите се разговора о послу
• Разговарајте о површним темама ако морате да проводите време заједно уместо да отварате своје мисли и осећања. Избегавајте разговор о дубоким личним темама јер то може да изгради осећај блискости.[]

Већина људи ће добити наговештај да више не желите да будете пријатељи ако нисте ентузијастични да их чујете и не покажете интересовање за сусрет.

3. Водите директан разговор лично

Постепено дистанцирање може бити тактичан, нимало драматичан начин да прекинете пријатељство. Али у неким случајевима, „разговор о раскиду“ може бити боља опција. Ово укључује прекид пријатељства лицем у лице, телефоном или путем писане поруке која јасно ставља до знања да више не желите да будете пријатељи.

Званично окончање пријатељства и „раскид“ би могли бити бољи ако:

• Ваш пријатељ није баш добар у разумевању друштвених наговештаја или назнака. Ако ћете погрешити колико ћете времена потрошити на то да ли сте урадили? , можда би било најљубазније имати једног поштеногразговор у којем јасно стављате до знања да је пријатељство завршено.
• Помисао на постепено смањивање контакта чини да се осећате веома узнемирено. У зависности од тога колико сте блиски са својим пријатељем, може бити потребно неколико недеља или чак неколико месеци да се полако удаљите док не будете имали контакт. На пример, ако желите да раскинете са најбољим пријатељем којег виђате неколико пута недељно, биће потребно много времена да се потпуно раскинете ако будете поступали постепено. Ако споро нестајање звучи превише застрашујуће или компликовано, једнократни разговор би могао бити бољи јер је много бржи.
• Знате да ваш пријатељ цени потпуну искреност у пријатељству, чак и ако то значи да имате тежак разговор. Неки људи више воле да директно чују непријатне истине и више би волели директан разговор о раскиду него постепено нестајање.
• Ваш пријатељ јасно даје до знања да су збуњени и повређени променама у вашем понашању. Ако сте се дистанцирали од пријатеља и они су почели да вас питају зашто више нисте ту, немојте се претварати да је све у реду. Иако би то могло бити незгодно, обично је најбоље дати искрено објашњење уместо да свом пријатељу дајете лажну наду или га остављате да брине шта је погрешио.

Савети за окончање пријатељства лицем у лице

• Изаберите место на коме можете да будете неутрални, ниског притискаотиђите у било које време. Парк или тихи кафић су добар избор. Ако лични састанак није могућ, видео позив је друга опција. Можете да разговарате и преко телефона, али нећете моћи да видите лице или говор вашег пријатеља, што би могло да отежава комуникацију.
• Пређите на ствар: Не терајте пријатеља да нагађа зашто сте тражили да се нађете. Пребаците разговор на своје пријатељство у првих неколико минута.
• Будите директни: Јасно ставите до знања да је пријатељство завршено. На пример:

„Наше пријатељство ми више не функционише и мислим да је најбоље да идемо својим путем.“

• Користите И-изјаве да објасните своју одлуку. Разговарајте о томе како се осећате него о томе шта је ваш пријатељ урадио; ово их може учинити мање одбрамбеним. На пример, „Осећам да смо се раздвојили и да имамо различите вредности“ је боље од „Донео си много лоших животних избора и не желим више да те видим.“
• Немој да се правдаш да би твој пријатељ могао да покуша да се супротстави. На пример, ако кажете: „Заузет сам овим термином па не могу да се дружим“ или „Не бих могао да се дружим са твом другарицом“ или „Не могу да се дружим са твом другарицом. реците: „У реду, само ћу сачекати до следећег термина да те контактирам када твој распоред није толико заузет“ или „Нема проблема, доћи ћу код тебе да ти неће требати дадиља.“ Такође је добро запамтити те блиске пријатеље и најбољепријатељи се обично познају довољно добро да виде слабе изговоре.
• Извините се ако знате да сте погрешили или повредили њихова осећања у прошлости. Ако је ваше понашање играло улогу у распаду вашег пријатељства, признајте то.
• Будите спремни да се носите са реакцијом свог пријатеља. Они могу покушати да вас убеде да наставите пријатељство, да се наљуте, понашате се шокирано или заплачете. Запамтите да шта год да кажу или ураде, имате право да прекинете пријатељство. Можда ћете морати да поновите своју тачку неколико пута. Ако постану непријатељски расположени или покушају да вас изманипулишу у преостале пријатеље, у реду је да одете.

4. Напишите свом пријатељу писмо

Ако се метода затамњења не чини прикладном и не можете лично да разговарате са пријатељем, друга опција је да прекинете своје пријатељство писањем писма, било на папиру или путем е-поште.

Писмо би могло бити добар избор ако:

• Лакше вам је да организујете своје мисли када их запишете. Неки људи сматрају да им писање помаже да схвате шта да кажу и како је најбоље да то кажу.
• Помисао да лично прекинете пријатељство вам је превише узнемирујућа или забрињавајућа.
• Мислите да би ваш пријатељ радије био сам када сазна да је ваше пријатељство готово.
• Имате много тога да кажете свом пријатељу, али не осећате се способним да имате дуг и дуг разговор са њим, али се не осећате способним да имате дугачак крај разговора са њим.пријатељство писмом, али ево неких општих смерница:
  • Објасните да сматрате да је пријатељство завршено. На пример, можете написати: „Одлучио сам да је најбоље да више нисмо пријатељи“ или „Одлучио сам да прекинем наше пријатељство“.
  • Реците им зашто сте одлучили да прекинете пријатељство. Изнесите своја осећања и наведите један или два примера њиховог понашања. На пример, „Осећам да ме нисте подржали у тешким временима. Када ми је мајка умрла и мој дечко је раскинуо са мном, ниси ме звала скоро месец дана.“
  • Извините се ако знате да сте погрешили или повредили њихова осећања.
  • Покушајте да не напишете писмо када се осећате веома љуто или узнемирено. Сачекајте док не осетите да би се ваше писмо могло релативно смирити него што је требало да се нађете Хар. ништа што би спречило вашег бившег пријатеља да покаже писмо другим људима. Не пишите ништа инкриминишуће или непристојно.

Прекид пријатељства преко СМС-а

Уместо да своје писмо пошаљете е-поштом, можете га послати СМС-ом. Неки људи сматрају лошим манирима прекинути било какву везу, било романтичну или платонску, преко текста. Али свака ситуација је јединствена. На пример, ако сте ви и ваш најбољи пријатељ увек разговарали о озбиљним проблемима преко текста, а не лицем у лице, то би могла бити одговарајућа опција.

5.Знајте да је у реду прекинути насилне пријатеље

Насилни или токсични пријатељи могу постати љути или покушати да манипулишу вама када им кажете да желите да прекинете пријатељство. Ако треба да избаците насилну особу из свог живота због које се осећате несигурно, чак и ако је некада била ваш најбољи пријатељ, не дугујете јој објашњење зашто више не желите да је виђате.

У реду је да своје ментално здравље ставите на прво место и потпуно прекинете контакт. Иако је боље прекинути пријатељство у добрим односима, то није могуће у свакој ситуацији. Не морате да одговарате на позиве свог бившег пријатеља или да одговарате на поруке. Ако имате увредљивог онлајн пријатеља, у реду је да га блокирате.

6. Прихватите да повређена осећања могу бити неизбежна

Ваш пријатељ би могао бити узнемирен када му кажете да је ваше пријатељство готово или када схвате да је пријатељство избледело. Чак и ако сте пријатељи дуго времена, њихова реакција би вас могла изненадити.

Али важно је схватити да не можемо увек да избегнемо да повредимо осећања људи. Можда ћете се неко време осећати кривим, посебно ако ваш бивши пријатељ нема друге људе на које би се могао ослонити, али то не значи да нисте направили прави избор.

Може вам помоћи да запамтите да присиљавање себе да будете пријатељи са неким са ким не желите да будете није љубазно. Када прекинете пријатељство, дајете свом бившем пријатељу прилику да проведе своје времеупознавање људи који истински желе да се друже са њима.

7. Избегавајте да шаљете мешовите поруке

Ако сте некоме рекли да више не желите да му будете пријатељ, немојте му давати збуњујуће сигнале који сугеришу да сте се предомислили. Када престанете да се дружите са неким, будите доследни. Ово је посебно важно ако сте прекинули пријатељство са неким ко још увек жели да буде пријатељ са вама јер би он могао да претпостави да бисте желели да поново будете пријатељи и покушали да ступите у контакт.

На пример:

• Не будите претерано пријатељски расположени према свом бившем пријатељу ако наиђете на њега на друштвеном скупу. Третирајте их као познанике.
• Не коментаришите постове бившег пријатеља на друштвеним мрежама.
• Не тражите од заједничких пријатеља честе новости о свом бившем пријатељу. Ваш бивши пријатељ би могао сазнати да сте се распитивали о њима и протумачити то као знак да су вам на уму.

Како прекинути пријатељство у одређеним ситуацијама

Како прекинути пријатељство са неким према коме гајите

Ако сте заљубљени у свог пријатеља, али вам он не узвраћа осећања, можда ћете одлучити да прекинете пријатељство ако вам је дружење са њим превише болно. Можете дозволити да пријатељство избледи тако што ћете се постепено дистанцирати, разговарати лицем у лице или им написати писмо.

Ако одлучите да водите директан разговор или им пошаљете писмо, можете им рећи даиако уживате да проводите време заједно као пријатељи, наставак пријатељства је претешко јер сте се заљубили у њих, па мислите да је најбоље да се више не виђате.

Алтернативно, можете да направите паузу од пријатељства уместо да га потпуно прекинете. Ако одвојите мало времена и ређе се дружите, ваша осећања би могла да избледе.

Међутим, треба да будете спремни на могућност да ће вас питати зашто их избегавате. Ако се то догоди, можда ће вам бити најлакше да будете искрени, чак и ако је незгодно, уместо да се више пута оправдавате и остављате пријатеља да се пита шта је погрешио.

На пример, могли бисте да кажете: „Хеј, заиста ценим твоје пријатељство, али да будем искрен, тешко ми је да се дружим са тобом тренутно јер гајим осећања према теби. Мислим да би била добра идеја да проведемо неко време раздвојени. Да ли би било у реду да се јавим када будем спреман?”

Прекид пријатељства са неким ко те воли

Када знаш или сумњаш да је пријатељ заљубљен у тебе – на пример, ако је бивши дечко или бивша девојка – можда ћеш се осећати кривим што си прекинуо пријатељство јер ће вероватно бити узнемирен. Али ви нисте одговорни за њихова осећања; имате право да прекинете пријатељство у било ком тренутку, из било ког разлога, користећи било који од горе наведених метода.

Не морате да објашњавате зашто не волите