Kako prekinuti prijateljstvo (bez povrijeđenih osjećaja)

„Ne želim više da se družim sa nekim od mojih prijatelja. Da joj kažem da mislim da je naše prijateljstvo gotovo ili da se samo distanciram? Poznajem je dugo i ne želim da izazivam dramu ili da joj povredim osećanja.”

Ne traju sva prijateljstva zauvek. Normalno je da vidite prijatelje kako dolaze i odlaze tokom godina, i u redu je prekinuti prijateljstvo ako to ne dodaje ništa pozitivno vašem životu. U ovom vodiču ćete naučiti kako prekinuti prijateljstvo bez nepotrebne drame.

Kako prekinuti prijateljstvo

1. Razmislite o pokušaju da sačuvate prijateljstvo

Prije nego što prekinete prijateljstvo, razmislite da li zaista želite da izbacite svog prijatelja iz svog života ili vam je samo potrebno neko vrijeme odvojeno.

Ponekad se prijateljstvo može popraviti. Na primjer, možete se osjećati ljuti na svog prijatelja nakon svađe i odlučiti da je prijateljstvo gotovo. Ali ako sebi date malo vremena da se ohladite i shvatite gledište vašeg prijatelja, svađa se ipak neće činiti tako velikom. Možda je bolje da prevaziđete svoje razlike umjesto da potpuno prekinete prijateljstvo.

Ako niste sigurni da li je vrijeme da krenete dalje, pogledajte ovaj vodič: Kako znati da li je vrijeme da prekinete prijateljstvo? [link na: kada-prestani-biti-prijatelji]

2. Budite manje dostupni

Možda ćete moći prekinuti prijateljstvo postupnim udaljavanjem od svog prijatelja.

Vinekoga. Niste dužni dati detaljan odgovor ili obrazloženje. "Jednostavno ne osjećam tako prema tebi" je dovoljno. Ako neko pokuša promijeniti vaše mišljenje ili vas uvjeriti da mu “pružite šansu”, on ne poštuje vaše granice.

Ne pokušavajte izmišljati izgovor da poštedite njihova osjećanja jer bi im to moglo dati lažnu nadu. Na primjer, ako kažete "trenutno sam previše zauzet za dečka/djevojku", vaš prijatelj bi mogao pomisliti da bi, ako se vaš raspored promijeni, mogao imati odnos s vama.

Kako prekinuti prijateljstvo kada je uključena grupa

Ako ste vi i vaš prijatelj dio istog društvenog kruga, prekid vašeg prijateljstva može biti neugodan jer jedno drugome možda i dalje morate olakšati na društvenim događajima

> 11>Ne tražite od zajedničkog prijatelja da prekine vaše prijateljstvo. Općenito, nije dobra ideja tražiti od treće strane da prenese poruku vašem prijatelju. Što je više ljudi uključeno, to je veći potencijal za pogrešnu komunikaciju i dramu.

Prekid prijateljstva s nekim ko ima mentalnu bolest

U većini slučajeva, prekid mentalnog prijateljstva sa nekim ko ima isto prijateljstvo je

5. , možda ćete morati da budete posebno oprezni ako vaš prijatelj ima mentalnu bolest ako:

Oni su veoma osetljivi na odbacivanje: Na primer, neki ljudi sa graničnim poremećajem ličnosti (BPD) se osećaju izbezumljeno, ljuto ili intenzivno anksiozno kada se prijateljstvo završi jer su izuzetno osetljivi na bilo koji oblik napuštanja.[]Osjetljivost na odbacivanje je također povezana s depresijom, socijalnom fobijom i anksioznošću.[]

Skloni su osjećaju povlastice: Na primjer, mnogi ljudi s narcističkim poremećajem ličnosti (NPD) imaju problema da prihvate da neko ne želi njihovo prijateljstvo jer su, u njihovim očima, oni jedinstveni i kad se osjećaju opušteno N> . skloni su manipulaciji: Na primjer, neki ljudi s antisocijalnim poremećajem ličnosti (ASPD) – također poznati kao “sociopate” – mogu pribjeći lažima ili emocionalnoj manipulaciji u pokušaju da vas kontroliraju.[] Mogu lagati na vrlo uvjerljiv način i reći vam da će se promijeniti čak i ako nemaju namjeru da vas tretiraju drugačije. Osobe sa ASPD-om također mogu imati poteškoća da kontrolišu svoje temperamente.

Zapamtite da mentalna bolest može objasniti ponašanje vašeg prijatelja, ali to ne znači da ga morate tolerirati. Stavite svoju sigurnost i potrebe na prvo mjesto.

Kako bezbedno prekinuti prijateljstvo s nestabilnom osobom

Ako je vaš prijatelj nestabilan ili potencijalno opasan iz bilo kojeg razloga, može pomoći da:

• Postepeno prekinete prijateljstvo ako se osjećate sigurnije od razgovora o raskidu. Ali ako to nije moguće putem telefona, prekinite prijateljstvo, 1-fa-1, prekinite pismo.
• naglasite da prekidate prijateljstvo jer je to najbolje za vas, a ne samo o tomenjihove mane. Na primjer, "Ne želim više da ti budem prijatelj jer se ljutiš i manipulišeš" je konfrontacija. "Raskidam ovo prijateljstvo zbog sebe jer se ne osjećam sigurno kada si ljut" je bolje.
• Postavite čvrste, jasne granice. Na primjer, „Ne želim više razgovarati niti se sastajati. Molim vas nemojte me kontaktirati.” U redu je blokirati njihov broj i društvene mreže ako imaju problema s poštovanjem vaših želja.

• Ne kontaktirate svog prijatelja
• date ljubazne, ali minimalne odgovore kada stupi u kontakt
• Odbijete pozive za druženje
• ređe odgovarate na njihove poruke ako je prijatelj na mreži
• Ako radite sa svojim prijateljem, budite manje dostupni za neobavezne razgovore; Držite se razgovora o poslu
• Razgovarajte o površnim temama ako morate provoditi vrijeme zajedno umjesto da otvarate svoje misli i osjećaje. Izbjegavajte razgovor o dubokim ličnim temama jer to može izgraditi osjećaj bliskosti.[]

Većina ljudi će dobiti nagovještaj da više ne želite biti prijatelji ako niste entuzijastični da ih čujete i ne pokažete interesovanje za susret.

3. Vodite direktan lični razgovor

Postepeno distanciranje može biti taktičan, nimalo dramatičan način da prekinete prijateljstvo. Ali u nekim slučajevima, "razgovor o prekidu" može biti bolja opcija. Ovo uključuje prekid prijateljstva licem u lice, telefonom ili putem pisane poruke koja jasno daje do znanja da više ne želite biti prijatelji.

Zvanično okončanje prijateljstva i "raskid" bi mogli biti bolji ako:

• Vaš prijatelj nije baš dobar u razumijevanju društvenih nagoveštaja ili naznaka. Ako će vam se pogriješiti na distanci, potrošiti mnogo energije. , možda bi bilo najljubaznije imati jednog poštenograzgovor u kojem jasno dajete do znanja da je prijateljstvo gotovo.
• Pomisao na postepeno smanjivanje kontakta čini da se osjećate jako anksiozno. U zavisnosti od toga koliko ste bliski sa svojim prijateljem, može proći nekoliko sedmica ili čak nekoliko mjeseci da se polako udaljite dok ne budete imali kontakt. Na primjer, ako želite raskinuti s najboljim prijateljem kojeg se viđate nekoliko puta sedmično, trebat će vam mnogo vremena da se potpuno raskinete ako budete postupali postepeno. Ako sporo nestajanje zvuči previše zastrašujuće ili komplikovano, jednokratni razgovor bi mogao biti bolji jer je mnogo brži.
• Znate da vaš prijatelj cijeni potpunu iskrenost u prijateljstvu, čak i ako to znači voditi težak razgovor. Neki ljudi više vole da čuju neprijatne istine direktno i radije bi direktan razgovor o raskidu nego postepeno nestajanje.
• Vaš prijatelj jasno daje do znanja da su zbunjeni i povrijeđeni promjenama u vašem ponašanju. Ako ste se distancirali od prijatelja i oni su počeli da vas pitaju zašto više niste tu, nemojte se pretvarati da je sve u redu. Iako bi to moglo biti nezgodno, obično je najbolje dati iskreno objašnjenje umjesto da svom prijatelju dajete lažnu nadu ili ga ostavljate da brine o tome šta je pogriješio.

Savjeti za okončanje prijateljstva licem u lice

• Odaberite mjesto na kojem možete biti neutralni, bez pritiskaotiđite u bilo koje vrijeme. Park ili tihi kafić su dobar izbor. Ako sastanak uživo nije moguć, video poziv je druga opcija. Možete razgovarati i preko telefona, ali nećete moći vidjeti lice ili govor vašeg prijatelja, što bi moglo otežati komunikaciju.
• Pređite na stvar: Nemojte tjerati prijatelja da nagađa zašto ste tražili da se nađete. Premjestite razgovor na svoje prijateljstvo u prvih nekoliko minuta.
• Budite direktni: Jasno dajte do znanja da je prijateljstvo gotovo. Na primjer:

“Naše prijateljstvo mi više ne funkcionira i mislim da je najbolje da idemo svojim putem.”

• Koristite I-izjave da objasnite svoju odluku. Razgovarajte o tome kako se osjećate nego o tome šta je vaš prijatelj učinio; ovo ih može učiniti manje odbrambenim. Na primjer, "Osjećam da smo se razdvojili i da imamo različite vrijednosti" je bolje od "Donio si mnogo loših životnih izbora i ne želim te više vidjeti."
• Nemoj se opravdavati da bi tvoj prijatelj mogao pokušati da se suprotstavi. Na primjer, ako kažete: "Zauzet sam ovaj termin pa ne mogu da se družim" ili "Ne mogu se mnogo družiti" ili "Ne mogu se mnogo družiti" recite: „U redu, samo ću pričekati do sljedećeg termina da te kontaktiram kada ti raspored nije toliko zauzet“ ili „Nema problema, doći ću kod tebe da ti neće trebati dadilja“. Takođe je dobro zapamtiti te bliske prijatelje i najboljeprijatelji se obično poznaju dovoljno dobro da proniknu kroz slabe izgovore.
• Izvinite se ako znate da ste pogriješili ili povrijedili njihova osjećanja u prošlosti. Ako je vaše ponašanje igralo ulogu u raspadu vašeg prijateljstva, priznajte to.
• Budite spremni nositi se s reakcijom vašeg prijatelja. Oni mogu pokušati da vas uvjere da nastavite prijateljstvo, da se naljutite, ponašate se šokirano ili zaplačete. Zapamtite da šta god da kažu ili urade, imate pravo da prekinete prijateljstvo. Možda ćete morati da ponovite svoju tačku nekoliko puta. Ako postanu neprijateljski raspoloženi ili pokušaju da vas izmanipuliraju u preostale prijatelje, u redu je otići.

4. Napišite svom prijatelju pismo

Ako se metoda zatamnjenja ne čini prikladnom i ne možete lično razgovarati sa svojim prijateljem, druga opcija je da prekinete svoje prijateljstvo pisanjem pisma, bilo na papiru ili putem e-pošte.

Pismo bi moglo biti dobar izbor ako:

• Lakše organizirate svoje misli kada ih zapisujete. Neki ljudi smatraju da im pisanje pomaže da shvate šta da kažu i kako da to najbolje kažu.
• Pomisao da lično prekinete prijateljstvo vam je previše uznemirujuća ili zabrinjavajuća.
• Mislite da bi vaš prijatelj radije bio sam kada sazna da je vaše prijateljstvo gotovo.
• Imate mnogo toga da kažete svom prijatelju, ali ne osećate se sposobnim da imate dug i dug razgovor sa njim, ali ne osećate se sposobnim da imate dug i dug razgovor sa njim.prijateljstvo pismom, ali evo nekih općih smjernica:
  • Objasnite da smatrate da je prijateljstvo završeno. Na primjer, možete napisati: “Odlučio sam da je najbolje da više nismo prijatelji” ili “Odlučio sam prekinuti naše prijateljstvo.”
  • Recite im zašto ste odlučili prekinuti prijateljstvo. Navedite svoja osjećanja i navedite jedan ili dva primjera njihovog ponašanja. Na primjer, „Osjećam da me niste podržali u teškim trenucima. Kada je moja majka umrla i moj dečko je raskinuo sa mnom, nisi me zvala skoro mjesec dana.”
  • Izvinite se ako znate da ste pogriješili ili povrijedili njihova osjećanja.
  • Pokušajte da ne napišete pismo kada se osjećate jako ljuto ili uznemireno. Sačekajte dok ne osjetite da se vaše pismo može relativno smiriti nego što je to> hara. ništa što bi spriječilo vašeg bivšeg prijatelja da pokaže pismo drugim ljudima. Nemojte pisati ništa inkriminirajuće ili nepristojno.

Prekid prijateljstva putem teksta

Umjesto slanja pisma putem e-pošte, možete ga poslati tekstualnom porukom. Neki ljudi smatraju lošim manirom prekinuti bilo kakvu vezu, bilo romantičnu ili platonsku, preko teksta. Ali svaka situacija je jedinstvena. Na primjer, ako ste vi i vaš najbolji prijatelj uvijek razgovarali o ozbiljnim problemima putem teksta, a ne licem u lice, to bi mogla biti odgovarajuća opcija.

5.Znajte da je u redu prekinuti nasilne prijatelje

Nasilni ili toksični prijatelji mogu postati ljuti ili pokušati manipulirati vama kada im kažete da želite prekinuti prijateljstvo. Ako trebate izbaciti iz svog života nasilnu osobu zbog koje se osjećate nesigurno, čak i ako vam je nekada bila najbolji prijatelj, ne dugujete joj objašnjenje zašto je više ne želite viđati.

U redu je staviti svoje mentalno zdravlje na prvo mjesto i potpuno prekinuti kontakt. Iako je bolje prekinuti prijateljstvo u dobrim odnosima, to nije moguće u svakoj situaciji. Ne morate odgovarati na pozive svog bivšeg prijatelja ili odgovarati na poruke. Ako imate uvredljivog online prijatelja, u redu je da ga blokirate.

6. Prihvatite da povrijeđeni osjećaji mogu biti neizbježni

Vaš prijatelj bi mogao biti uznemiren kada mu kažete da je vaše prijateljstvo gotovo ili kada shvate da je prijateljstvo nestalo. Čak i ako ste prijatelji dugo vremena, njihova reakcija bi vas mogla iznenaditi.

Ali važno je shvatiti da ne možemo uvijek izbjeći da povrijedimo osjećaje ljudi. Možda ćete se neko vrijeme osjećati krivim, posebno ako vaš bivši prijatelj nema druge ljude na koje bi se mogao osloniti, ali to ne znači da niste napravili pravi izbor.

Moglo bi vam pomoći da zapamtite da prisiljavanje sebe da budete prijatelj sa nekim s kim ne želite biti u blizini nije ljubazno. Kada prekinete prijateljstvo, dajete svom bivšem prijatelju priliku da provede svoje vrijemeupoznavanje ljudi koji istinski žele da se druže sa njima.

7. Izbjegavajte slanje mješovitih poruka

Ako ste nekome rekli da mu više ne želite biti prijatelj, nemojte mu davati zbunjujuće signale koji sugeriraju da ste promijenili mišljenje. Kada prestanete biti prijatelj s nekim, budite dosljedni. Ovo je posebno važno ako ste prekinuli prijateljstvo s nekim ko još uvijek želi biti prijatelj s vama jer bi mogao pretpostaviti da biste željeli ponovo biti prijatelji i pokušati stupiti u kontakt.

Na primjer:

• Ne budite previše prijateljski raspoloženi prema svom bivšem prijatelju ako naiđete na njega na društvenom skupu. Tretirajte ih kao poznanike.
• Ne komentirajte objave svog bivšeg prijatelja na društvenim mrežama.
• Ne tražite od zajedničkih prijatelja česta ažuriranja o vašem bivšem prijatelju. Vaš bivši prijatelj bi mogao saznati da ste se raspitivali o njima i protumačiti to kao znak da su vam na umu.

Kako prekinuti prijateljstvo u određenim situacijama

Kako prekinuti prijateljstvo s nekim prema kome gajite

Ako ste zaljubljeni u svog prijatelja, ali vam on ne uzvraća osjećaje, možda ćete odlučiti prekinuti prijateljstvo ako vam je druženje s njim previše bolno. Možete dozvoliti da prijateljstvo izblijedi tako što ćete se postepeno distancirati, razgovarati licem u lice ili im napisati pismo.

Ako odlučite voditi direktan razgovor ili im pošaljete pismo, možete im reći daiako uživate provoditi vrijeme zajedno kao prijatelji, nastavak prijateljstva je preteško jer ste se zaljubili u njih, pa mislite da je najbolje da se više ne viđate.

Alternativno, možete napraviti pauzu od prijateljstva umjesto da ga potpuno prekinete. Ako odvojite malo vremena i družite se rjeđe, vaša bi osjećanja mogla izblijediti.

Međutim, trebali biste biti spremni na mogućnost da će vas pitati zašto ih izbjegavate. Ako se to dogodi, možda će vam biti najlakše biti iskren, čak i ako je nezgodno, umjesto da se više puta izgovarate i ostavljate prijatelja da se pita šta je pogriješio.

Na primjer, mogli biste reći: „Hej, stvarno cijenim tvoje prijateljstvo, ali da budem iskren, teško mi je družiti se s tobom trenutno jer imam osjećaje prema tebi. Mislim da bi bila dobra ideja da provedemo neko vrijeme razdvojeni. Da li bi bilo u redu da se javim kada budem spreman?”

Prekid prijateljstva s nekim ko te voli

Kada znaš ili sumnjaš da je prijatelj zaljubljen u tebe – na primjer, ako je bivši dečko ili bivša djevojka – možda ćeš se osjećati krivim što si prekinuo prijateljstvo jer će vjerovatno biti uznemiren. Ali vi niste odgovorni za njihova osećanja; imate pravo prekinuti prijateljstvo u bilo koje vrijeme, iz bilo kojeg razloga, koristeći bilo koji od gore navedenih metoda.

Ne morate objašnjavati zašto ne volite