Como acabar cunha amizade (sen sentimentos feridos)

"Xa non quero saír cun dos meus amigos. ¿Debo dicirlle que creo que a nosa amizade rematou, ou debería distanciarme? Coñezo desde hai moito tempo e non quero causar dramatismo nin ferir os seus sentimentos. "

Non todas as amizades duran para sempre. É normal ver que os amigos van e veñen ao longo dos anos, e está ben acabar cunha amizade se non engade nada positivo á túa vida. Nesta guía, aprenderás a acabar cunha amizade sen dramas innecesarios.

Como acabar cunha amizade

1. Considera tentar salvar a amizade

Antes de acabar coa túa amizade, considera se realmente queres eliminar o teu amigo da túa vida ou se só precisas un pouco de tempo separado.

Ás veces, unha amizade pódese reparar. Por exemplo, podes sentirte enfadado co teu amigo despois dunha pelexa e decidir que a amizade rematou. Pero se te dás tempo para refrescarte e comprender o punto de vista do teu amigo, o argumento pode non parecer tan grande despois de todo. Quizais sexa mellor resolver as túas diferenzas en lugar de acabar coa amizade por completo.

Se non estás seguro de se é hora de seguir adiante, consulta esta guía: Como sabes se é hora de acabar cunha amizade? [linkto: cando-deixe-de-ser-amigos]

2. Póñase menos dispoñible

É posible que poidas rematar coa amizade distanciando gradualmente do teu amigo.

Tialguén. Non está obrigado a dar unha resposta ou xustificación detallada. "Simplemente non me sinto así por ti" é suficiente. Se alguén intenta cambiar de opinión ou convencelo de que lle "darlle unha oportunidade", non está a respectar os seus límites.

Non intente inventar unha escusa para evitar os seus sentimentos porque isto podería darlle falsas esperanzas. Por exemplo, se dis "Estou demasiado ocupado para un mozo/noiva agora mesmo", o teu amigo pode pensar que se cambia a túa axenda, podería ter unha relación contigo.

Como finalizar unha amizade cando un grupo está involucrado

Se ti e o teu amigo formades parte do mesmo círculo social, terminar coa túa amizade pode resultar incómodo porque podes facerche un consello para ela uns a outros.<>0

• Non lle pidas a un amigo en común que poña fin á túa amizade. En xeral, non é boa idea pedirlle a un terceiro que lle pase unha mensaxe ao teu amigo. Cantas máis persoas participen, máis posibilidades hai de mala comunicación e dramatismo.
• Dígale ao teu amigo que pensas ser educado se tes que velos en persoa e que esperas que fagan o mesmo. Non podes obrigar ao teu ex-amigo a ser civil contigo, pero podes optar por tratalo de forma madura e digna, aínda que intenten provocarte.
• Non tentes forzar aos teus amigos en común a tomar partido. Continúa pasando tempo de calidade cos teus.amigos. Os teus amigos en común poden e decidirán por si mesmos se queren ser amigos dun de vós, os dous ou ningún de vós.
• Evita dicir cousas desagradables sobre o teu antigo amigo porque o fará parecer inmaduro ou rencoroso. Se queres contar o que pasou aos amigos en común, non deixes o teu ex-amigo nin difundas fofocas. Céntrate nos teus sentimentos e nos motivos polos que a amizade non che funcionaba.
• Prepara respostas ás preguntas que poidan facer os teus amigos en común. Por exemplo, poden preguntar: "Que pasou entre ti e [antigo amigo]?" e "Xa non sodes amigos ti e o [antigo amigo]?" Intenta manter a túa resposta breve e respectuosa. Por exemplo: "A nosa amizade non funcionaba, así que acabei" ou "[Anterior amigo] e eu me separamos e acordamos que era mellor non vernos máis".

Terminar unha amizade con alguén que padece unha enfermidade mental

Na maioría dos casos, acabar cunha amizade con calquera outra enfermidade é a mesma amizade que con calquera outra persoa

Non obstante, pode que teñas que ter moito coidado se o teu amigo ten unha enfermidade mental se:

Son moi sensibles ao rexeitamento: Por exemplo, algunhas persoas con trastorno límite da personalidade (TLP) se senten angustiadas, enfadadas ou intensamente ansiosas cando unha amizade remata porque son moi sensibles a calquera forma de abandono.[]A sensibilidade ao rexeitamento tamén está ligada á depresión, á fobia social e á ansiedade.[]

Son propensas a sentirse dereito: Por exemplo, moitas persoas con trastorno narcisista da personalidade (NPD) teñen problemas para aceptar que alguén non quere a súa amizade porque, aos seus ollos, son persoas únicas e especiais cando se senten tristes ou desagradables.<0. 11>Son propensos á manipulación: Por exemplo, algunhas persoas con trastorno de personalidade antisocial (TEPA), tamén coñecidas como "sociópatas", poden recorrer á mentira ou á manipulación emocional nun esforzo por controlarte.[] Poden mentir dun xeito moi convincente e dicirche que cambiarán aínda que non teñan intención de tratarte de forma diferente. As persoas con ASPD tamén poden loitar para controlar o seu temperamento.

Lembra que as enfermidades mentais poden explicar o comportamento do teu amigo, pero iso non significa que teñas que toleralo. Pon a túa seguridade e as túas necesidades en primeiro lugar.

Como terminar de forma segura unha amizade cunha persoa inestable

Se o teu amigo é inestable ou potencialmente perigoso por calquera motivo, pode axudarche a:

• Terminar gradualmente a amizade se se sente máis seguro que ter unha conversación de ruptura. Pero se é posible, por teléfono, cara a cara ou por texto > Destaca que estás acabando coa amizade porque é mellor para ti en lugar de falar só deos seus defectos. Por exemplo, "Xa non quero ser o teu amigo porque te enfadas e es manipulador" é unha confrontación. "Estou rematando esta amizade polo meu ben porque non me sinto seguro cando estás enfadado" é mellor.
• Establece límites firmes e claros. Por exemplo, "Non quero falar nin reunirme máis. Por favor, non me contactes". Está ben bloquear o seu número e as redes sociais se teñen problemas para respectar os seus desexos. 5>

• Non contactando co teu amigo
• Dándolle respostas educadas pero mínimas cando se poña en contacto
• Rexeitando invitacións para saír
• Respondendo ás súas mensaxes con menos frecuencia se é un amigo en liña
• Se traballas co teu amigo, faime menos dispoñible para conversas casuales; quédase a falar de traballo
• Falar de temas superficiais se tes que pasar tempo xuntos en lugar de abrirte sobre os teus pensamentos e sentimentos. Evita falar de temas persoais profundos porque isto pode xerar unha sensación de proximidade.[]

A maioría da xente dará a entender que xa non queres ser amigos se non che entusiasma saber deles e non mostras interese en reunirte.

3. Manteña unha conversación directa en persoa

A distancia gradualmente pode ser unha forma con tacto e pouco dramática de acabar cunha amizade. Pero nalgúns casos, unha "conversación de ruptura" pode ser unha mellor opción. Isto implica terminar unha amizade cara a cara, por teléfono ou a través dunha mensaxe escrita que deixa claro que non queres ser máis amigos.

Poder finalizar unha amizade formalmente e "romper" pode ser mellor se:

• O teu amigo non é moi bo para comprender as pistas sociais ou as pistas. , pode ser máis amable ter un honestoconversa na que deixas claro que a amizade rematou.
• O pensamento de reducir gradualmente o contacto faiche sentir moi ansioso. Dependendo do preto que esteas do teu amigo, pode levar semanas ou incluso un par de meses en distanciarse lentamente ata que non teñas contacto. Por exemplo, se queres romper cun mellor amigo ao que ves varias veces á semana, tardarás moito tempo en romper por completo se adoptas un enfoque gradual. Se un desvanecemento lento soa demasiado desalentador ou complicado, unha conversa única pode ser mellor porque é moito máis rápida.
• Sabes que o teu amigo valora a total honestidade nas súas amizades, aínda que iso signifique ter unha conversación difícil. Algunhas persoas prefiren escoitar verdades incómodas directamente e prefiren unha conversa de ruptura directa a un esvaecemento gradual.
• O teu amigo deixa claro que está confundido e ferido polos cambios no teu comportamento. Se te afastaches dun amigo e este empezou a preguntarche por que xa non estás, non finxes que todo está ben. Aínda que poida resultar incómodo, adoita ser mellor dar unha explicación honesta en lugar de darlle falsas esperanzas ao teu amigo ou deixalo preocupado polo que fixo mal.

Consellos para acabar cunha amizade cara a cara

• Escolle un lugar neutral e de baixa presión.saír en calquera momento. Un parque ou unha cafetería tranquila son boas opcións. Se non é posible unha reunión en persoa, unha videochamada é outra opción. Tamén podes manter a conversa por teléfono, pero non poderás ver a cara nin a linguaxe corporal do teu amigo, o que pode dificultar a comunicación.
• Vaia ao grano: Non fagas adiviñar o teu amigo por que pediches reunirte. Move a conversación á túa amizade nos primeiros minutos.
• Sé directo: deixa claro que a amizade rematou. Por exemplo:

"A nosa amizade xa non funciona para min, e creo que o mellor é que sigamos camiños separados."

• Utiliza declaracións I para explicar a túa decisión. Fala sobre como te sentes en lugar do que fixo o teu amigo; isto pode facelos menos defensivos. Por exemplo, "Creo que nos separamos e temos valores diferentes" é mellor que "Tomaches moitas malas eleccións na vida e non quero verte máis".
• Non tes escusas que o teu amigo intente contrarrestar. Por exemplo, se dis: "Estou ocupado neste trimestre, así que non podo "pasar o rato", así que non podo pasar moito tempo". un amigo podería dicir: "OK, vou esperar ata o próximo trimestre para contactar contigo cando a túa axenda non estea tan ocupada" ou "Non hai problema, irei á túa casa para que non necesites unha babá". Tamén é bo lembrar que amigos íntimos e melloresos amigos adoitan coñecerse o suficiente como para ver as escusas débiles.
• Pide desculpas se sabes que cometeches erros ou feridas os seus sentimentos no pasado. Se o teu comportamento influíu na ruptura da túa amizade, recoñézao.
• Prepárate para lidiar coa reacción do teu amigo. Poden tentar persuadirte para que continúes coa amizade, enfadarte, chorar ou chorar. Lembra que digan ou fagan o que fagan, tes dereito a acabar coa amizade. Quizais necesites repetir o teu punto varias veces. Se se volven hostís ou intentan manipularte para que queden amigos, está ben marchar.

4. Escribe unha carta ao teu amigo

Se o método de desvanecemento non che parece axeitado e non podes falar co teu amigo en persoa, outra opción é rematar coa túa amizade escribindo unha carta, xa sexa en papel ou por correo electrónico.

Unha carta pode ser unha boa opción se:

• Resulta máis fácil organizar os seus pensamentos cando os escribe. Algunhas persoas consideran que escribir axúdalles a entender o que dicir e a mellor forma de dicilo.
• Paréceche moi molesto ou preocupante a idea de acabar coa amizade en persoa.
• Pensas que o teu amigo preferiría estar só cando se entere de que a túa amizade acabou.
• Tes moito que dicir ao teu amigo pero non te sentes capaz de manter unha longa conversación con eles.<9
aamizade por carta, pero aquí tes algunhas pautas xerais:
• Deixa claro que consideras que a amizade rematou. Por exemplo, podes escribir: "Decidín que o mellor é que xa non sexamos amigos" ou "Decidín acabar coa nosa amizade".
• Dígales por que decidiches poñer fin á amizade. Expón os teus sentimentos e pon un ou dous exemplos do seu comportamento. Por exemplo, "Sinto que non me apoiastes nos momentos difíciles. Cando a miña nai morreu e o meu mozo rompeu comigo, non me chamas durante case un mes."
• Pide desculpas se sabes que cometeches erros ou lesionaste os seus sentimentos.
• Tenta non escribir a carta cando te sintas moi enfadado ou molesto. Agarda ata que sintas que a túa carta poida aparecer relativamente tranquila, xa que non tes a intención de que a túa carta apareza. nada que impida que o teu ex-amigo mostre a carta a outras persoas. Non escribas nada incriminatorio ou groseiro.

Terminar unha amizade por texto

En lugar de enviar a túa carta por correo electrónico, podes enviala por mensaxe de texto. Algunhas persoas consideran que é de mala educación acabar con calquera tipo de relación, xa sexa romántica ou platónica, por texto. Pero cada situación é única. Por exemplo, se ti e o teu mellor amigo sempre falastes de problemas graves por texto en lugar de cara a cara, pode ser unha opción adecuada.

5.Saiba que está ben cortar amigos abusivos

Os amigos abusivos ou tóxicos poden enfadarse ou intentar manipularte cando lles dis que queres acabar coa amizade. Se necesitas eliminar da túa vida a unha persoa maltratadora que te fai sentir inseguro, aínda que antes fose o teu mellor amigo, non debes a ela unha explicación de por que non queres velo máis.

Está ben poñer a túa saúde mental en primeiro lugar e cortar o contacto por completo. Aínda que parece mellor acabar cunha amizade en bos termos, non é posible en todas as situacións. Non tes que responder ás chamadas do teu antigo amigo nin responder a mensaxes de texto. Se tes un amigo en liña abusivo, podes bloquealo.

6. Acepta que os sentimentos feridos poden ser inevitables

O teu amigo pode estar molesto cando lle digas que a túa amizade rematou ou cando se decaten de que a amizade desapareceu. Aínda que sexas amigos durante moito tempo, a súa reacción pode sorprenderte.

Pero é importante entender que non sempre podemos evitar ferir os sentimentos das persoas. Podes sentirte culpable durante un tempo, especialmente se o teu ex-amigo non ten outras persoas nas que apoiar, pero isto non significa que non fixeches a elección correcta.

Pode ser útil lembrar que forzarte a ser amigo de alguén coa que non queres estar non é amable. Cando rematas unha amizade, estás dando ao teu antigo amigo a oportunidade de pasar o seu tempocoñecer xente que realmente quere saír con eles.

7. Evite enviar mensaxes mixtas

Se lle dixeches a alguén que xa non queres ser o seu amigo, non lle fagas sinais confusos que suxiran que cambiaches de opinión. Cando deixes de ser amigo de alguén, sé coherente. Isto é especialmente importante se remataches unha amizade con alguén que aínda quere ser amigo contigo porque pode asumir que che gustaría volver ser amigo e tentar poñerte en contacto.

Por exemplo:

• Non sexas demasiado amigable co teu ex amigo se te atopas con el nunha reunión social. Trátaos como un coñecido.
• Non comentes as publicacións das redes sociais do teu ex-amigo.
• Non lle pidas aos teus amigos en común actualizacións frecuentes sobre o teu ex-amigo. O teu ex-amigo pode saber que estás preguntando por eles e interpretalo como un sinal de que estás na túa mente.

Como rematar unha amizade en situacións específicas

Como rematar unha amizade con alguén pola que tes sentimentos

Se tes un namorado polo teu amigo, pero non lle devolven os teus sentimentos, podes decidir acabar coa amizade se pasar tempo con el é demasiado doloroso. Poderías deixar que a amizade se esvae distanciándote gradualmente, mantendo unha conversa cara a cara ou escribindolles unha carta.

Se decides manter unha conversación directa ou enviarlles unha carta, podes dicirlles queaínda que che gusta pasar tempo xuntos como amigos, continuar coa amizade é demasiado difícil porque estás enamorado deles, polo que pensas que é mellor que non te vexades máis.

Como alternativa, podedes facer un descanso da amizade en lugar de terminala completamente. Se tomas un tempo separado e pasas un rato con menos frecuencia, os teus sentimentos poden desaparecer.

Non obstante, debes estar preparado para a posibilidade de que te pregunten por que os evitas. Se isto ocorre, quizais che resulte máis fácil ser honesto, aínda que sexa incómodo, en lugar de poñer escusas repetidamente e deixar que o teu amigo se pregunte que fixo mal.

Por exemplo, podes dicir: "Oe, agradezo moito a túa amizade, pero para ser honesto, é difícil saír contigo agora mesmo porque teño sentimentos por ti. Creo que sería unha boa idea que pasásemos un tempo separados. Estaría ben se me poño en contacto cando estea preparado?

Rematar unha amizade con alguén que te quere

Cando sabes ou sospeitas que un amigo está namorado de ti, por exemplo, se é un ex-noivo ou unha ex-moza, podes sentirte culpable por acabar coa amizade porque probablemente se moleste. Pero non es responsable dos seus sentimentos; ten dereito a poñer fin a unha amizade en calquera momento, por calquera motivo, utilizando calquera dos métodos descritos anteriormente.

Non tes que explicar por que non amas