कसरी मित्रता समाप्त गर्ने (दुई भावना बिना)

“म अब मेरा एक जना साथीसँग ह्याङ्ग आउट गर्न चाहन्न। के मैले उसलाई भन्नु पर्छ कि मलाई लाग्छ कि हाम्रो मित्रता समाप्त भयो, वा मैले आफैलाई टाढा राख्नु पर्छ? मैले उनलाई लामो समयदेखि चिनेको छु र नाटक गरेर उनको भावनामा चोट पुर्‍याउन चाहन्न।"

सबै मित्रता सधैंभरि रहँदैन। साथीहरू वर्षौंमा आउने र जाने देख्नु सामान्य हो, र यदि यसले तपाईंको जीवनमा सकारात्मक कुराहरू थप्दैन भने मित्रता समाप्त गर्न ठीक छ। यस गाइडमा, तपाईंले अनावश्यक ड्रामा बिना मित्रता कसरी अन्त्य गर्ने भनेर सिक्नुहुनेछ।

मित्रता कसरी अन्त्य गर्ने

१। मित्रता जोगाउने प्रयास गर्ने विचार गर्नुहोस्

तपाईंले आफ्नो मित्रता समाप्त गर्नु अघि, तपाईं आफ्नो साथीलाई आफ्नो जीवनबाट हटाउन चाहनुहुन्छ वा तपाईंलाई केही समय मात्र चाहिन्छ भन्ने कुरा विचार गर्नुहोस्।

कहिलेकाहीँ, एक मित्रता मर्मत गर्न सकिन्छ। उदाहरण को लागी, झगडा पछि तपाइँ आफ्नो साथी मा पागल महसुस गर्न सक्नुहुन्छ र निर्णय गर्नुहोस् कि मित्रता समाप्त भयो। तर यदि तपाईंले आफूलाई शान्त पार्न र आफ्नो साथीको दृष्टिकोण बुझ्नको लागि केही समय दिनुभयो भने, यो तर्क यति ठूलो कुरा जस्तो लाग्दैन। यो मित्रता पूर्ण रूपमा समाप्त गर्नुको सट्टा आफ्नो मतभेदहरू मार्फत काम गर्न राम्रो हुन सक्छ।

यदि तपाईं यो अघि बढ्ने समय हो कि भनेर निश्चित हुनुहुन्न भने, यो गाइड हेर्नुहोस्: यो मित्रता समाप्त गर्ने समय हो कि छैन भनेर तपाईंलाई कसरी थाहा हुन्छ? [linkto: when-stop-being-friends]

2. आफूलाई कम उपलब्ध गराउनुहोस्

तपाईंले आफ्नो साथीबाट बिस्तारै टाढा राखेर मित्रता अन्त्य गर्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ।

तपाईंकोही। तपाईं विस्तृत प्रतिक्रिया वा औचित्य दिन बाध्य हुनुहुन्न। "म तिम्रो बारेमा त्यस्तो महसुस गर्दिन" पर्याप्त छ। यदि कसैले तपाईंको मन परिवर्तन गर्न खोज्छ वा तपाईंलाई "उनीहरूलाई मौका दिनुहोस्" भनेर मनाउन खोज्छ भने, तिनीहरूले तपाईंको सीमाको अनादर गर्दैछन्।

उनीहरूको भावनालाई बचाउनको लागि बहाना बनाउने प्रयास नगर्नुहोस् किनभने यसले उनीहरूलाई झूटो आशा दिन सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले "म अहिले एक प्रेमी/प्रेमिकाको लागि धेरै व्यस्त छु" भन्नुहुन्छ भने, तपाईंको साथीले तपाईंको तालिका परिवर्तन भयो भने, उनीहरूले तपाईंसँग सम्बन्ध राख्न सक्छन् भन्ने सोच्न सक्छ।

समूह संलग्न हुँदा मित्रता कसरी अन्त्य गर्ने

यदि तपाईं र तपाईंको साथी एउटै सामाजिक सर्कलको हिस्सा हुनुहुन्छ भने, तपाईंको मित्रता समाप्त गर्नु अप्ठ्यारो हुन सक्छ किनभने तपाईंले प्रत्येक सामाजिक घटनाहरू हेर्नको लागि अझै पनि सजिलो बनाउन सक्छ। आफ्नो मित्रता अन्त्य गर्न एक आपसी साथीलाई न सोध्नुहोस्। सामान्यतया, तेस्रो पक्षलाई आफ्नो साथीलाई सन्देश पठाउन सोध्नु राम्रो विचार होइन। जति धेरै व्यक्तिहरू संलग्न हुन्छन्, त्यहाँ गलत सञ्चार र नाटकको सम्भावना त्यति नै बढी हुन्छ।

मानसिक रोग भएको व्यक्तिसँग मित्रता अन्त्य गर्नु

धेरै अवस्थामा, कुनै पनि मानसिक रोग भएको व्यक्तिसँग मित्रता अन्त्य गर्नु हो। यदि तपाईंको साथीलाई मानसिक रोग छ भने थप हेरचाह गर्न आवश्यक छ यदि:

उनी अस्वीकार गर्न धेरै संवेदनशील छन्: उदाहरणका लागि, सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (BPD) भएका केही व्यक्तिहरूले मित्रता समाप्त हुँदा विचलित, क्रोधित, वा तीव्र रूपमा चिन्तित महसुस गर्छन् किनभने तिनीहरू कुनै पनि प्रकारको त्याग गर्न अत्यन्तै संवेदनशील हुन्छन्। []अस्वीकृति संवेदनशीलता अवसाद, सामाजिक फोबिया, र चिन्तासँग पनि जोडिएको छ।[]

उनीहरू अधिकारको भावनामा प्रवण हुन्छन्: उदाहरणका लागि, नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकार (NPD) भएका धेरै मानिसहरूलाई कसैले आफ्नो मित्रता चाहँदैन भनेर स्वीकार गर्न समस्या हुन्छ किनभने, तिनीहरूको आँखामा, तिनीहरू अनौठो वा NP बाट रिसाएको महसुस गर्न सक्छन्। 1>तिनीहरू हेरफेर गर्न प्रवण हुन्छन्: उदाहरणका लागि, "सोसियोप्याथ" भनेर चिनिने असामाजिक व्यक्तित्व विकार (एएसपीडी) भएका केही व्यक्तिहरूले तपाईंलाई नियन्त्रण गर्ने प्रयासमा झूट वा भावनात्मक हेरफेरको सहारा लिन सक्छन्। ASPD भएका मानिसहरूले पनि आफ्नो रिस नियन्त्रण गर्न संघर्ष गर्न सक्छन्।

मानसिक रोगले तपाईंको साथीको व्यवहारको व्याख्या गर्न सक्छ, तर यसको मतलब तपाईंले सहनै पर्छ भन्ने होइन। आफ्नो सुरक्षा र आवश्यकतालाई पहिले राख्नुहोस्।

अस्थिर व्यक्तिसँगको मित्रता कसरी सुरक्षित रूपमा अन्त्य गर्ने

यदि तपाईंको साथी कुनै कारणले अस्थिर वा सम्भावित रूपमा खतरनाक छ भने, यसले मद्दत गर्न सक्छ:

• विस्तारै बिस्तारै मित्रता अन्त्य गर्नुहोस् यदि यो ब्रेकअप वार्तालाप गर्नु भन्दा सुरक्षित छ भने। तर यदि त्यो सम्भव छैन भने, मित्रताको अन्त्य गर्न,
• फोन गरेर वा सम्भव भएन, मित्रताको अन्त्य गर्न -> फोन मार्फत पाठ गर्नुहोस्। 1> तपाईं मित्रता समाप्त गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने कुरामा जोड दिनुहोस् किनभने यो केवल कुरा गर्नुको सट्टा तपाईंको लागि उत्तम होतिनीहरूका त्रुटिहरू। उदाहरणका लागि, "म अब तिम्रो साथी बन्न चाहन्न किनभने तपाईं रिसाउनुहुन्छ र तपाईं हेरफेर गर्नुहुन्छ" द्वन्द्वात्मक छ। "म यो मित्रता मेरो आफ्नै लागि समाप्त गर्दैछु किनकि तपाई रिसाउँदा म सुरक्षित महसुस गर्दिन" राम्रो छ।
• दृढ, स्पष्ट सीमाहरू सेट गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, “म अब उप्रान्त कुरा गर्न वा भेट्न चाहन्न। कृपया मलाई सम्पर्क नगर्नुहोस्।" यदि उनीहरूलाई तपाईंको इच्छाको सम्मान गर्न समस्या छ भने तिनीहरूको नम्बर र सोशल मिडिया ब्लक गर्न ठीक छ। 15>

• आफ्नो साथीसँग नपुगेर
• उनी सम्पर्कमा हुँदा विनम्र तर न्यूनतम प्रतिक्रियाहरू दिँदै
• ह्याङआउट गर्न निमन्त्रणा अस्वीकार गर्दै
• उनीहरू अनलाइन साथी भएमा उनीहरूको सन्देशलाई कम पटक जवाफ दिँदै
• यदि तपाइँ आफ्नो साथीसँग काम गर्नुहुन्छ भने, अनौपचारिक कुराकानीको लागि कम उपलब्ध गराउनुहोस्; कामको बारेमा कुरा गर्न अडिग रहनुहोस्
• तपाईले आफ्नो विचार र भावनाको बारेमा खोल्नुको सट्टा सँगै समय बिताउनु पर्छ भने सतही विषयहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोस्। गहिरो व्यक्तिगत विषयहरूको बारेमा कुरा नगर्नुहोस् किनभने यसले निकटताको भावना जगाउन सक्छ।

  ३. व्यक्तिगत रूपमा प्रत्यक्ष कुराकानी गर्नुहोस्

  विस्तारै आफैलाई टाढा राख्नु मित्रता समाप्त गर्न एक कुशल, कम नाटकीय तरिका हुन सक्छ। तर केहि अवस्थामा, "ब्रेकअप कुराकानी" एक राम्रो विकल्प हुन सक्छ। यसमा आमनेसामने, फोनमा, वा लिखित सन्देश मार्फत मित्रता समाप्त गर्ने समावेश छ जसले यो स्पष्ट पार्छ कि तपाई अब साथी बन्न चाहनुहुन्न।

  औपचारिक रूपमा मित्रता समाप्त गर्नु र "ब्रेक अप" गर्नु राम्रो हुन सक्छ यदि:

  • तपाईँको साथीले सामाजिक संकेत वा संकेतहरू बुझ्नमा धेरै राम्रो छैन। एक इमानदार हुनु दयालु हुन सक्छवार्तालाप जसमा तपाईंले मित्रता समाप्त भएको कुरा स्पष्ट गर्नुहुन्छ।
  • बिस्तारै सम्पर्क तोड्ने सोचले तपाईंलाई धेरै चिन्तित बनाउँछ। तपाईं आफ्नो साथीसँग कत्तिको नजिक हुनुहुन्छ भन्ने आधारमा, तपाईंले सम्पर्क नगरेसम्म बिस्तारै टाढा हुन हप्ता वा दुई महिना पनि लाग्न सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ एक असल साथीसँग ब्रेकअप गर्न चाहानुहुन्छ जुन तपाइँ प्रत्येक हप्ता धेरै पटक देख्नुहुन्छ, यदि तपाइँ क्रमशः दृष्टिकोण लिनुभयो भने पूर्ण रूपमा ब्रेकअप हुन धेरै समय लाग्नेछ। यदि एक ढिलो फेड धेरै डरलाग्दो वा जटिल सुनिन्छ भने, एक पटकको कुराकानी राम्रो हुन सक्छ किनभने यो धेरै छिटो छ।
  • तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईंको साथीले आफ्नो मित्रतामा पूर्ण इमान्दारिताको कदर गर्छ, यसको मतलब गाह्रो कुराकानी गर्नु हो भने पनि। केही व्यक्तिहरू असहज सत्यहरू सीधै सुन्न रुचाउँछन् र क्रमशः फेड आउट गर्न सीधा ब्रेकअप कुराकानीलाई प्राथमिकता दिन्छन्।
  • तपाईँको साथीले तपाइँको व्यवहारमा आएको परिवर्तनले उनीहरू भ्रमित र दुखित भएको स्पष्ट पार्छ। यदि तपाईं एक साथीबाट आफूलाई टाढा राख्नुभएको छ र तिनीहरूले तपाईंलाई सोध्न थालेका छन् किन तपाईं वरपर हुनुहुन्न भने, सबै कुरा ठीक छ भनी बहाना नगर्नुहोस्। यद्यपि यो अप्ठ्यारो हुन सक्छ, यो सामान्यतया राम्रो हुन्छ कि तपाइँको साथीलाई झूटो आशा दिनुको सट्टा इमानदार व्याख्या दिनु वा उसले के गल्ती गरेको छ भनेर चिन्ता गर्न छोड्नुहोस्।कुनै पनि समयमा छोड्नुहोस्।
पार्क वा शान्त कफी पसल राम्रो विकल्प हो। यदि व्यक्तिगत बैठक सम्भव छैन भने, भिडियो कल अर्को विकल्प हो। तपाईं फोनमा पनि छलफल गर्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईंले आफ्नो साथीको अनुहार वा शरीरको भाषा देख्न सक्नुहुने छैन, जसले सञ्चारलाई अझ गाह्रो बनाउन सक्छ।
• बिन्दुमा पुग्नुहोस्: तपाईंले किन भेट्न भन्नुभएको छ भनी आफ्नो साथीलाई अनुमान नगर्नुहोस्। पहिलो केही मिनेटमा कुराकानीलाई आफ्नो मित्रतामा सार्नुहोस्।
• प्रत्यक्ष हुनुहोस्: मित्रता समाप्त भएको कुरा स्पष्ट गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि:

"हाम्रो मित्रताले अब मेरो लागि काम गर्दैन, र मलाई लाग्छ कि हाम्रो लागि छुट्टै बाटोमा जानु राम्रो हो।"

• आफ्नो निर्णय व्याख्या गर्न I-statements प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईको साथीले के गरेको छ भन्दा पनि तपाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने बारे कुरा गर्नुहोस्। यसले तिनीहरूलाई कम रक्षात्मक बनाउन सक्छ। उदाहरणका लागि, "मलाई लाग्छ कि हामी अलग-अलग भएका छौं र फरक मूल्यहरू छन्" भन्दा राम्रो छ "तपाईंले धेरै खराब जीवन छनौट गर्नुभयो, र म तपाईंलाई अब भेट्न चाहन्न।"
• तपाईंको साथीले प्रतिवाद गर्न कोसिस गर्न सक्ने बहाना नबनाउनुहोस्। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले भन्नुभयो, "म यो शब्दमा व्यस्त छु त्यसैले म तपाईंको साथीलाई धेरै गाह्रो गर्न सक्दिन," म धेरै गाह्रो गर्न सक्दिन। भन्न सक्नुहुन्छ, "ठीक छ, म तपाइँलाई सम्पर्क गर्न अर्को कार्यकाल सम्म पर्खन्छु जब तपाइँको तालिका त्यति व्यस्त छैन" वा "कुनै समस्या छैन, म तपाइँको घर आउनेछु ताकि तपाइँलाई दाईको आवश्यकता पर्दैन।" नजिकका साथीहरू र सबै भन्दा राम्रो सम्झना पनि राम्रो छसाथीहरू सामान्यतया कमजोर बहानाहरू मार्फत हेर्नको लागि एकअर्कालाई राम्ररी चिन्नुहुन्छ।
• यदि तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईंले विगतमा गल्ती गर्नुभएको छ वा उनीहरूको भावनामा चोट पुर्‍याएको छ भने माफी माग्नुहोस्। यदि तपाईंको व्यवहारले तपाईंको मित्रता टुट्नमा भूमिका खेलेको छ भने, यसलाई स्वीकार गर्नुहोस्।
• तपाईंको साथीको प्रतिक्रियाको सामना गर्न तयार हुनुहोस्। उनीहरूले तपाईंलाई मित्रता जारी राख्न, रिसाउन, स्तब्ध हुने वा रुने प्रयास गर्न सक्छन्। याद गर्नुहोस् कि तिनीहरू जे भन्छन् वा गर्छन्, तपाइँसँग मित्रता समाप्त गर्ने अधिकार छ। तपाईंले आफ्नो बिन्दु धेरै पटक दोहोर्याउनु पर्ने हुन सक्छ। यदि तिनीहरू शत्रु भए वा तपाईंलाई बाँकी साथीहरूमा हेरफेर गर्ने प्रयास गरे भने, यो छोड्न ठीक छ।

4. आफ्नो साथीलाई चिठ्ठी लेख्नुहोस्

यदि फेड-आउट विधि उपयुक्त लाग्दैन र तपाईं आफ्नो साथीसँग व्यक्तिगत रूपमा कुरा गर्न सक्नुहुन्न भने, अर्को विकल्प भनेको कागजमा वा इमेल मार्फत पत्र लेखेर आफ्नो मित्रता समाप्त गर्नु हो।

एउटा पत्र राम्रो छनौट हुन सक्छ यदि:

• तपाईले आफ्ना विचारहरू लेख्दा व्यवस्थित गर्न सजिलो महसुस गर्नुहुन्छ। कतिपय मानिसहरूले लेखेर उनीहरूलाई के भन्न सकिन्छ र कसरी राम्रोसँग भन्न सकिन्छ भन्ने कुरा बुझ्न मद्दत गर्छ।
• तपाईंलाई व्यक्तिगत रूपमा मित्रता अन्त्य गर्ने सोचाइ धेरै अप्ठ्यारो वा चिन्ताजनक लाग्छ।
• तपाईंको साथीले तपाईंको मित्रता समाप्त भएको थाहा पाएपछि एक्लै बस्न रुचाउँछ भन्ने तपाईंलाई लाग्छ।
• तपाईंसँग आफ्नो साथीलाई भन्न धेरै छ तर उनीहरूसँग लामो कुराकानी गर्न सक्षम महसुस गर्नुहुन्न।

>पत्रद्वारा मित्रता, तर यहाँ केही सामान्य दिशानिर्देशहरू छन्:

• तपाईले मित्रता समाप्त भएको मान्नुहुन्छ भनेर स्पष्ट पार्नुहोस्। उदाहरणका लागि, तपाईंले लेख्न सक्नुहुन्छ, "मैले निर्णय गरेको छु कि हामी अब साथी नहुँदा उत्तम हुन्छ" वा "मैले हाम्रो मित्रता अन्त्य गर्ने निर्णय गरेको छु।"
• तिमीले मित्रता अन्त्य गर्ने निर्णय गर्नुको कारण बताउनुहोस्। आफ्ना भावनाहरू बताउनुहोस्, र उनीहरूको व्यवहारको एक वा दुई उदाहरणहरू दिनुहोस्। उदाहरणका लागि, "मलाई लाग्छ कि तपाईंले कठिन समयमा मलाई साथ दिनुभएन। जब मेरी आमाको मृत्यु भयो र मेरो प्रेमी मसँग ब्रेकअप भयो, तपाईंले लगभग एक महिनासम्म फोन गर्नुभएन।"
• यदि तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईंले गल्ती गर्नुभएको छ वा उनीहरूको भावनामा चोट पुर्‍याएको छ भने माफी माग्नुहोस्।
• तपाईंलाई धेरै रिस उठ्दा वा चित्त दुखेको बेला पत्र लेख्ने प्रयास नगर्नुहोस्। तपाईं अपेक्षाकृत शान्त महसुस नहुँदासम्म पर्खनुहोस्, वा तपाईंको पत्रमा कुनै पनि कुरा आउँदैन। आफ्नो भूतपूर्व साथीलाई चिठ्ठी अरू मानिसहरूलाई देखाउनबाट रोक्न। अपमानजनक वा असभ्य केही पनि नलेख्नुहोस्।

पाठमा मित्रता अन्त्य गर्नुहोस्

इमेल मार्फत आफ्नो पत्र पठाउनुको सट्टा, तपाईंले यसलाई पाठ सन्देश मार्फत पठाउन सक्नुहुन्छ। कोही-कोही मानिसले कुनै पनि प्रकारको सम्बन्ध, चाहे रोमान्टिक होस् वा प्लेटोनिक, पाठको माथिबाट समाप्त गर्नुलाई खराब बानी ठान्छन्। तर हरेक अवस्था अद्वितीय छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं र तपाईंको सबैभन्दा मिल्ने साथीले सधैं आमनेसामने भन्दा पाठमा गम्भीर समस्याहरूको बारेमा कुरा गर्नुभयो भने, यो उपयुक्त विकल्प हुन सक्छ।

5।अपमानजनक साथीहरूलाई काट्नु ठीक छ भनेर जान्नुहोस्

दुर्व्यवहार गर्ने वा विषाक्त साथीहरू रिसाउन सक्छन् वा जब तपाईंले उनीहरूलाई मित्रता समाप्त गर्न चाहनुहुन्छ भनी तपाईंलाई हेरफेर गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंले आफ्नो जीवनबाट दुर्व्यवहार गर्ने व्यक्तिलाई हटाउन आवश्यक छ जसले तपाईंलाई असुरक्षित महसुस गराउँछ, तिनीहरू तपाईंको सबैभन्दा मिल्ने साथी भए तापनि, तपाईंले उनीहरूलाई किन देख्न चाहनुहुन्न भन्ने कुराको स्पष्टीकरण दिनुहुँदैन।

आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यलाई पहिलो स्थानमा राख्नु र सम्पर्कलाई पूर्ण रूपमा काट्नु ठीक छ। यद्यपि यो राम्रो सर्तहरूमा मित्रता समाप्त गर्न राम्रो लाग्छ, यो हरेक अवस्थामा सम्भव छैन। तपाईंले आफ्नो पुरानो साथीको कलको जवाफ दिन वा पाठहरूको जवाफ दिनु पर्दैन। यदि तपाइँसँग दुर्व्यवहार गर्ने अनलाइन साथी छ भने, तिनीहरूलाई ब्लक गर्न राम्रो छ।

6. दुखित भावनाहरू अपरिहार्य हुन सक्छ भनेर स्वीकार्नुहोस्

तपाईंको साथीलाई तपाईंले आफ्नो मित्रता समाप्त भएको बताउनुभयो वा जब उनीहरूले मित्रता टुटेको महसुस गर्नुहुन्छ भने चित्त दुखाउन सक्छ। यदि तपाईं लामो समयदेखि साथी हुनुहुन्छ भने पनि, तिनीहरूको प्रतिक्रियाले तपाईंलाई छक्क पार्न सक्छ।

तर यो महसुस गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि हामी सधैं मानिसहरूको भावनालाई चोट पुर्याउनबाट बच्न सक्दैनौं। तपाईं केही समयको लागि दोषी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, विशेष गरी यदि तपाईंका पूर्व-साथीसँग झुकाव गर्ने अन्य व्यक्तिहरू छैनन्, तर यसको मतलब तपाईंले सही छनौट गर्नुभएको छैन भन्ने होइन।

यसले आफू वरपर हुन नचाहेको व्यक्तिसँग साथी बन्न बाध्य पार्नु दयालु होइन भन्ने कुरा सम्झन मद्दत गर्न सक्छ। जब तपाइँ मित्रता समाप्त गर्नुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको पुरानो साथीलाई उनीहरूको समय खर्च गर्ने मौका दिदै हुनुहुन्छसाँच्चै तिनीहरूसँग ह्याङ्ग आउट गर्न चाहने मानिसहरूलाई चिन्ने।

7। मिश्रित सन्देशहरू नदिनुहोस्

यदि तपाईंले कसैलाई भन्नुभएको छ कि तपाईं अब उसको साथी बन्न चाहनुहुन्न भने, तिनीहरूलाई भ्रमित संकेतहरू नदिनुहोस् जसले सुझाव दिन्छ कि तपाईंले आफ्नो मन परिवर्तन गर्नुभयो। जब तपाइँ कसैसँग मित्र हुन छोड्नुहुन्छ, एकरूप हुनुहोस्। यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ यदि तपाइँसँग अझै पनि साथी बन्न चाहने कसैसँग मित्रता समाप्त भएको छ किनभने उनीहरूले तपाइँ फेरि साथी बन्न चाहानुहुन्छ र सम्पर्क गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

उदाहरणका लागि:

• यदि तपाइँ सामाजिक जमघटमा उनीहरूसँग भेट्नुहुन्छ भने तपाइँको पूर्व साथीलाई धेरै मित्रवत नगर्नुहोस्। उनीहरूलाई परिचितको रूपमा व्यवहार गर्नुहोस्।
• आफ्नो पूर्व-मित्रको सामाजिक सञ्जाल पोस्टहरूमा टिप्पणी नगर्नुहोस्।
• आफ्नो पूर्व-मित्रको बारम्बार अद्यावधिकहरूको लागि आफ्नो पारस्परिक साथीहरूलाई सोध्नुहोस्। तपाईंका पूर्व-मित्रले तपाईंले तिनीहरूको बारेमा सोधिरहनुभएको छ भनेर जान्न सक्छ र तिनीहरू तपाईंको दिमागमा छन् भन्ने संकेतको रूपमा व्याख्या गर्न सक्छन्।

खास परिस्थितिमा कसरी मित्रता अन्त्य गर्ने

तपाईको लागि भावना भएको कसैसँग मित्रता कसरी अन्त्य गर्ने

यदि तपाइँ तपाइँको साथीमा क्रस हुनुहुन्छ, तर उसले तपाइँको भावना फिर्ता गर्दैन भने, तपाइँ मित्रता समाप्त गर्ने निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ यदि तिनीहरूसँग समय बिताउनु धेरै पीडादायी छ। तपाईंले बिस्तारै आफूलाई टाढा राखेर, आमनेसामने कुराकानी गरेर, वा तिनीहरूलाई पत्र लेखेर मित्रतालाई मेटाउन अनुमति दिन सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईंले प्रत्यक्ष कुराकानी गर्न वा तिनीहरूलाई पत्र पठाउन छनौट गर्नुभयो भने, तपाईंले तिनीहरूलाई भन्न सक्नुहुन्छ।यद्यपि तपाईं साथीहरूको रूपमा सँगै समय बिताउन रमाइलो गर्नुहुन्छ, मित्रता जारी राख्न धेरै गाह्रो छ किनभने तपाईंले उनीहरूमा क्रस विकास गर्नुभएको छ, र त्यसैले तपाईं एकअर्कालाई नदेख्नु नै उत्तम हो भन्ने लाग्छ।

वैकल्पिक रूपमा, तपाईंले मित्रतालाई पूर्णतया समाप्त गर्नुको सट्टा ब्रेक लिन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंले केही समय अलग्गै राख्नुभयो र कम पटक ह्याङ आउट गर्नुभयो भने, तपाईंका भावनाहरू कम हुन सक्छन्।

तथापि, तपाईंले तिनीहरूलाई किन बेवास्ता गरिरहनुभएको छ भनेर उनीहरूले सोध्ने सम्भावनाको लागि तपाईं तयार हुनुपर्छ। यदि यो हुन्छ भने, तपाईलाई इमानदार हुन सजिलो लाग्न सक्छ, यो अप्ठ्यारो भए पनि, बारम्बार बहाना बनाउन र आफ्नो साथीलाई के गल्ती गरेको छ भनी सोच्न छोड्नुको सट्टा।

उदाहरणका लागि, तपाईंले यसो भन्न सक्नुहुन्छ: "हे, म तपाईंको मित्रताको साँच्चिकै कदर गर्छु, तर इमानदारीपूर्वक भन्नुपर्दा, अहिले तपाईंसँग ह्याङ्ग आउट गर्न गाह्रो छ किनभने मलाई तपाईंप्रति भावना छ। मलाई लाग्छ कि यदि हामीले केहि समय अलग्गै बितायौं भने यो राम्रो विचार हुनेछ। यदि म तयार हुँदा मैले सम्पर्क गरें भने यो ठीक हुन्छ?"

यो पनि हेर्नुहोस्: कसरी एक वयस्क रूपमा आत्मसम्मान निर्माण गर्ने

तिमीलाई माया गर्ने कसैसँग मित्रता अन्त्य गर्ने

जब तपाईलाई थाहा छ वा शंका लाग्छ कि एक साथी तपाईलाई माया गरिरहेको छ - उदाहरणका लागि, यदि तिनीहरू पूर्व प्रेमी वा पूर्व प्रेमिका हुन् भने - तपाईले मित्रता अन्त्य गरेकोमा दोषी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ किनभने तिनीहरू दुखी हुनेछन्। तर तपाईं तिनीहरूका भावनाहरूको लागि जिम्मेवार हुनुहुन्न; माथि उल्लिखित कुनै पनि विधिहरू प्रयोग गरेर जुनसुकै बेला, कुनै पनि कारणले गर्दा तपाईंसँग मित्रता अन्त्य गर्ने अधिकार छ।

तिमीले किन माया गर्दैनौ भनेर व्याख्या गर्नु पर्दैन