ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို ဘယ်လိုအဆုံးသတ်မလဲ (မနာကျင်ဘဲနဲ့)

“ကျွန်တော် သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ တွဲမနေချင်တော့ဘူး။ ငါတို့ရဲ့ ခင်မင်ရင်းနှီးမှု ပြီးသွားပြီလို့ ငါ သူ့ကို ပြောသင့်လား ဒါမှမဟုတ် ဝေးကွာနေသင့်လား။ ကျွန်တော် သူမကို သိနေတာကြာပြီ၊ ဒရာမာတွေ မဖြစ်စေချင်တာ ဒါမှမဟုတ် သူ့ခံစားချက်တွေကို မထိခိုက်စေချင်ဘူး။”

မိတ်ဖွဲ့မှုအားလုံးက ထာဝရမတည်မြဲပါဘူး။ နှစ်တွေကြာလာတာနဲ့အမျှ သူငယ်ချင်းတွေက လာလည်တာကို တွေ့ရတာ သာမာန်ဖြစ်ပြီး ဒါဟာ သင့်ဘဝအတွက် အပြုသဘောမဆောင်ဘူးဆိုရင် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုတစ်ခု အဆုံးသတ်လိုက်တာနဲ့ အဆင်ပြေပါတယ်။ ဤလမ်းညွှန်တွင် မလိုအပ်သော ဒရာမာများမပါဘဲ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုတစ်ခု အဆုံးသတ်နည်းကို သင်လေ့လာနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။

ခင်မင်မှုအဆုံးသတ်နည်း

၁။ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို ကယ်တင်ဖို့ကြိုးစားပါ

သင့်ရဲ့ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို မကုန်ဆုံးခင်မှာ သင့်သူငယ်ချင်းကို သင့်ဘဝထဲက တကယ်ဖြတ်ပစ်ချင်သလား ဒါမှမဟုတ် အချိန်တစ်ခုခြားဖို့ လိုအပ်သလားဆိုတာကို စဉ်းစားပါ။

တခါတရံမှာ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို ပြုပြင်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ၊ ရန်ဖြစ်ပြီးနောက် သင့်သူငယ်ချင်းကို စိတ်ဆိုးပြီး ခင်မင်ရင်းနှီးမှု ပြီးဆုံးကြောင်း ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် သင့်သူငယ်ချင်းရဲ့အမြင်ကို နားလည်သဘောပေါက်ဖို့ သင့်ကိုယ်သင် အချိန်တစ်ခုပေးပြီး ငြင်းခုန်တာက ဒီလောက်ကြီးကျယ်တဲ့ကိစ္စလို့ မထင်ပါဘူး။ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို လုံးလုံးလျားလျား အဆုံးသတ်မည့်အစား သင့်ကွဲပြားမှုများကို ဖြတ်ကျော်ခြင်းက ပိုကောင်းပေမည်။

သင် ရှေ့ဆက်ရန်အချိန်ရောက်ပြီဟုတ်မဟုတ် မသေချာပါက၊ ဤလမ်းညွှန်ချက်ကို ကြည့်ပါ- ခင်မင်ရင်းနှီးမှုတစ်ခု အဆုံးသတ်ရန် အချိန်ကျပြီဆိုလျှင် သင်မည်သို့သိနိုင်မည်နည်း။ [linkto: when-stop-being-friends]

၂။ သင့်ကိုယ်သင် နည်းပါးအောင်ပြုလုပ်ပါ

သင့်သူငယ်ချင်းနှင့် တဖြည်းဖြည်းဝေးကွာခြင်းဖြင့် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို အဆုံးသတ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သင်တစ်စုံတစ်ယောက်။ သင်သည် အသေးစိတ် တုံ့ပြန်မှု သို့မဟုတ် မျှတမှု ပေးရန် တာဝန်မရှိပါ။ "ငါမင်းကိုဒီလိုမခံစားရဘူး" လုံလောက်ပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ဦးသည် သင့်စိတ်ပြောင်းရန်ကြိုးစားလျှင် သို့မဟုတ် သင့်အား “သူတို့အား အခွင့်အရေးပေး” ရန် ဆွဲဆောင်ပါက၊ ၎င်းတို့သည် သင်၏နယ်နိမိတ်များကို အလေးမထားဘဲ ဖြစ်နေပါသည်။

၎င်းတို့က ၎င်းတို့အား မှားယွင်းသောမျှော်လင့်ချက်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့၏ခံစားချက်များကို နှမြောရန် ဆင်ခြေပေးရန် မကြိုးစားပါနှင့်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် "ရည်းစား/ရည်းစားအတွက် အရမ်းအလုပ်များနေတယ်" ဟု သင်ပြောပါက သင့်အချိန်ဇယားပြောင်းပါက သင်နှင့် ဆက်ဆံရေးရှိနိုင်သည်ဟု သင့်သူငယ်ချင်းက ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါသည်။

အဖွဲ့တစ်ခုပါဝင်သည့်အခါ သူငယ်ချင်းဆက်ဆံရေးကို အဆုံးသတ်နည်း

သင်နှင့် သင့်သူငယ်ချင်းသည် တူညီသောလူမှုရေးအသိုင်းအဝိုင်းတွင် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါက၊ သင့်သူငယ်ချင်းဖြစ်မှုကို အဆုံးသတ်ရန်မှာ အဆင်မပြေနိုင်သောကြောင့် သင်တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှုပြုလုပ်ရန် အဆင်မပြေနိုင်ပါ။

လူမှုရေးပွဲများတွင် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦးတွေ့ရန်မလွယ်ကူသောကြောင့်

စိတ်ရောဂါရှိသူနဲ့ ခင်မင်ရင်းနှီးမှု အဆုံးသတ်

အများစုမှာ၊ စိတ်ရောဂါရှိသူနဲ့ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို အဆုံးသတ်ဖို့ <05> အခြားစိတ်ရောဂါရှိသူနဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှု အဆုံးသတ်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ သင့်သူငယ်ချင်းတွင် စိတ်ရောဂါရှိလျှင် ဂရုစိုက်ပါ-

သူတို့သည် ငြင်းပယ်ခံရရန် အလွန်အကဲဆတ်တတ်သည်- ဥပမာအားဖြင့်၊ နယ်ခြားစည်းကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှု (BPD) ရှိသူအချို့သည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုတစ်ခုကုန်ဆုံးသွားသောအခါတွင် အလွန်အမင်းစိတ်ထိခိုက်မှုခံစားရသည်။[]ငြင်းပယ်ခံရမှု အာရုံခံနိုင်စွမ်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ လူမှုရေးကြောက်လန့်ခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းတို့နှင့်လည်း ဆက်စပ်နေသည်။[]

၎င်းတို့သည် ရပိုင်ခွင့်ခံစားချက်များ ကျရောက်တတ်သည်- ဥပမာအားဖြင့်၊ narcissistic personality disorder (NPD) ရှိသူအများအပြားသည် ၎င်းတို့၏မိတ်ဆွေဖြစ်မှုကို မလိုချင်ကြကြောင်း လက်ခံရန် အခက်အခဲရှိကြသော်လည်း၊ ၎င်းတို့၏မျက်လုံးများတွင် ၎င်းတို့သည် ဒေါသဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် ထူးခြားပြီး အထူးခံစားနေကြရပါသည်။ ခြယ်လှယ်ခံရနိုင်ခြေများသည်- ဥပမာအားဖြင့်၊ လူမှုရေးဆိုင်ရာ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှု (ASPD)—“sociopaths” ဟုလည်းသိကြသောလူအချို့သည် သင့်အား ထိန်းချုပ်ရန် ကြိုးပမ်းရာတွင် လိမ်လည်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်မှုများကို အသုံးချနိုင်သည်။[] ၎င်းတို့သည် အလွန်ယုံကြည်စိတ်ချရသောနည်းဖြင့် လိမ်ညာပြီး သင့်ကို ကွဲပြားစွာဆက်ဆံရန် ရည်ရွယ်ချက်မရှိသော်လည်း ၎င်းတို့သည် ပြောင်းလဲသွားမည်ဖြစ်ကြောင်း ပြောပြနိုင်သည်။ ASPD ရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ဒေါသကို ထိန်းချုပ်ရန် ရုန်းကန်ရနိုင်သည်။

စိတ်ရောဂါသည် သင့်သူငယ်ချင်း၏အပြုအမူကို ရှင်းပြနိုင်သော်လည်း ၎င်းကို သည်းခံရန် မဆိုလိုပါ။ သင့်ဘေးကင်းရေးနှင့် လိုအပ်ချက်များကို ဦးစွာထားပါ။

မတည်မငြိမ်သောလူတစ်ဦးနှင့် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုအား လုံခြုံစွာအဆုံးသတ်နည်း

သင့်သူငယ်ချင်းသည် မတည်မငြိမ်ဖြစ်နေပါက သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အကြောင်းပြချက်တစ်ခုခုကြောင့်၊ ၎င်းသည် အောက်ပါတို့ကို ကူညီပေးနိုင်သည်-

• လမ်းခွဲစကားပြောခြင်းထက် ပိုလုံခြုံသည်ဟု ခံစားရပါက ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို ဖြည်းဖြည်းချင်းအဆုံးသတ်လိုက်ပါ။ ဒါပေမယ့် မဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုရင်တော့ ဖုန်းနဲ့ စာတိုပေးပို့ပါ- E8-1 ထက်စာတိုပေးပို့ပါ။ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို အဆုံးသတ်ရခြင်းမှာ အကြောင်းကြောင်းကြောင့်သာ ပြောနေခြင်းထက် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။၎င်းတို့၏ ချို့ယွင်းချက်များ။ ဥပမာ၊ "မင်း စိတ်ဆိုးပြီး မင်းကို ခြယ်လှယ်နေလို့ မင်းသူငယ်ချင်း မဖြစ်စေချင်တော့ဘူး" ဆိုတာက ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုပါ။ "မင်းဒေါသဖြစ်တဲ့အခါ မလုံခြုံဘူးလို့ ခံစားရလို့ ဒီသူငယ်ချင်းကို ကိုယ့်အတွက်ကြောင့် အဆုံးသတ်လိုက်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။"
• ခိုင်မာပြတ်သားသော နယ်နိမိတ်များကို သတ်မှတ်ပါ။ ဥပမာ၊ “ကျွန်တော် စကားမပြောချင်တော့ဘူး၊ မဆုံချင်တော့ဘူး။ ကျေးဇူးပြုပြီး ငါ့ကို မဆက်သွယ်ပါနဲ့။" သင့်ဆန္ဒကို လေးစားလိုက်နာရန် အဆင်မပြေပါက ၎င်းတို့၏နံပါတ်နှင့် ဆိုရှယ်မီဒီယာကို ပိတ်ဆို့ရန် ကောင်းပါတယ်။

• သင့်သူငယ်ချင်းထံ ဆက်သွယ်ခြင်းမပြုပါ
• ၎င်းတို့ဆက်သွယ်လာသောအခါတွင် ယဉ်ကျေးသော်လည်း တုံ့ပြန်မှုအနည်းငယ်သာပေးခြင်း
• ထွက်ရန်ဖိတ်ကြားချက်များကို ငြင်းပယ်ခြင်း
• ၎င်းတို့သည် အွန်လိုင်းမိတ်ဆွေဖြစ်လျှင် ၎င်းတို့၏မက်ဆေ့ချ်များကို မကြာခဏလျော့နည်းတုံ့ပြန်ခြင်း
• သင့်သူငယ်ချင်းနှင့် အလုပ်လုပ်ပါက၊ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး စကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းများအတွက် သင့်ကိုယ်သင် လျှော့ပေါ့ပေးလိုက်ပါ။ အလုပ်အကြောင်းပြောဖို့ မှီဝဲပါ
• မင်းရဲ့ အတွေးတွေနဲ့ ခံစားချက်တွေကို ဖွင့်ထုတ်တာထက် အတူတူ အချိန်ဖြုန်းမယ်ဆိုရင် အပေါ်ယံအကြောင်းအရာတွေအကြောင်း ပြောပါ။ နက်ရှိုင်းသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကြောင်းအရာများအကြောင်း ပြောဆိုခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ ။

  ၃။ လူကိုယ်တိုင် တိုက်ရိုက်စကားပြောဆိုပါ

  သင့်ကိုယ်သင် ဝေးကွာနေခြင်းဖြင့် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို အဆုံးသတ်ရန် လိမ္မာပါးနပ်ပြီး ဒရာမာနည်းတစ်နည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် အချို့ကိစ္စများတွင်၊ "လမ်းခွဲစကားပြောဆိုမှု" သည် ပိုကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ မျက်နှာချင်းဆိုင်၊ ဖုန်းပြောခြင်း သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းမဖြစ်လိုတော့ကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်စေသော စာဖြင့်ရေးသားထားသော ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို အဆုံးသတ်ခြင်းပါဝင်သည်။

  ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို တရားဝင်အဆုံးသတ်ပြီး "လမ်းခွဲခြင်း" သည်-

  • သင့်သူငယ်ချင်းသည် လူမှုရေးအရိပ်အမြွက်များ သို့မဟုတ် သဲလွန်စများကို နားလည်သဘောပေါက်ရန် အလွန်ကောင်းမွန်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည် ၎င်းတို့အား အချိန်များစွာပေးပြီး ဝေးကွာနေမည်ကို စိုးရိမ်နေပါက၊ ၎င်းတို့သည် သင်နှင့်ဝေးကွာနေပါက အချိန်များစွာကုန်ဆုံးမည်ကို စိုးရိမ်နေပါသည်။ ရိုးသားမှုတစ်ခုရှိသည်။ခင်မင်ရင်းနှီးမှု ပြီးသွားကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိထားရသော စကားဝိုင်း။
  • အဆက်အသွယ် ဖြတ်တောက်ရန် အတွေးက လွန်စွာ စိုးရိမ် ပူပန်စေသည်။ သင့်သူငယ်ချင်းနှင့် မည်မျှ ရင်းနှီးမှု ပေါ်မူတည်၍ အဆက်အသွယ် မရှိတော့သည့်တိုင်အောင် သင့်ကိုယ်သင် ဖြည်းဖြည်းချင်း ဝေးကွာရန် ရက်သတ္တပတ် သို့မဟုတ် လအနည်းငယ် ကြာနိုင်သည်။ ဥပမာ- တစ်ပတ်မှာ အကြိမ်ပေါင်းများစွာတွေ့တဲ့ အချစ်ဆုံးသူငယ်ချင်းနဲ့ လမ်းခွဲချင်ရင် တဖြည်းဖြည်းချင်းချဉ်းကပ်ရင် လုံးဝပြတ်ဖို့ အချိန်ကြာလိမ့်မယ်။ နှေးကွေးခြင်းမှိန်ဖျော့ခြင်းသည် အလွန်တုန်လှုပ်ဖွယ် သို့မဟုတ် ရှုပ်ထွေးလွန်းပါက၊ ၎င်းသည် ပိုမိုမြန်ဆန်သောကြောင့် တစ်ကြိမ်တည်းစကားပြောခြင်းက ပိုကောင်းနိုင်သည်။
  • သင့်သူငယ်ချင်းသည် ခက်ခဲသောစကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းကိုဆိုလိုလျှင်ပင် သင်၏သူငယ်ချင်းသည် ၎င်းတို့၏သူငယ်ချင်းများထဲတွင် ရိုးသားမှုကို အပြည့်အဝတန်ဖိုးထားကြောင်း သင်သိပါသည်။ အချို့သူများသည် စိတ်မသက်မသာအမှန်တရားများကို တိုက်ရိုက်ကြားနာလိုပြီး တိုက်ရိုက်လမ်းခွဲစကားပြောဆိုခြင်းကို နှစ်သက်ကြပြီး တဖြည်းဖြည်းမှေးမှိန်သွားကြသည်။
  • သင့်သူငယ်ချင်းက သင့်အပြုအမူပြောင်းလဲမှုကြောင့် စိတ်ရှုပ်ထွေးပြီး စိတ်ထိခိုက်နေကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောပြသည်။ သင်ဟာ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ ခပ်ခွာခွာနေပြီး ဘာကြောင့် မင်းအနားမှာမရှိတော့တာလဲလို့ သူတို့မေးလာတယ်ဆိုရင်၊ အားလုံးအဆင်ပြေတယ်လို့ ဟန်မဆောင်ပါနဲ့။ အဆင်မပြေဖြစ်နိုင်သော်လည်း၊ သင့်သူငယ်ချင်းကို မျှော်လင့်ချက်အတုများမပေးဘဲ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့အမှားလုပ်မိသည့်အတွက် စိုးရိမ်ပူပန်နေမည့်အစား ရိုးရိုးသားသားရှင်းပြခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ခင်မင်ရင်းနှီးမှုအဆုံးသတ်ရန်အတွက် အကြံပြုချက်များ

• သင့်အား ဖိအားနည်းသောနေရာတစ်ခုခုကို ရွေးချယ်ပါ။အချိန်မရွေး ထွက်သွားပါ။ ပန်းခြံ သို့မဟုတ် တိတ်ဆိတ်သော ကော်ဖီဆိုင်သည် ရွေးချယ်မှုကောင်းသည်။ လူချင်းတွေ့ဆုံမှုမဖြစ်နိုင်ပါက ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှုသည် အခြားရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖုန်းဖြင့်လည်း ဆွေးနွေးနိုင်သော်လည်း ဆက်သွယ်ရန် ပိုမိုခက်ခဲစေသည့် သင့်သူငယ်ချင်း၏ မျက်နှာ သို့မဟုတ် ကိုယ်ဟန်အမူအရာကို မမြင်နိုင်ပါ။
• အချက်ကို သိရှိပါ- အဘယ်ကြောင့် တွေ့ဆုံရန် တောင်းဆိုထားသနည်းဟု သင့်သူငယ်ချင်းကို မခန့်မှန်းလိုက်ပါနှင့်။ စကားဝိုင်းကို ပထမမိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း သင်၏ခင်မင်ရင်းနှီးမှုသို့ ရွှေ့ပါ။
• တိုက်ရိုက်ပြောပါ- ခင်မင်ရင်းနှီးမှု ပြီးသွားကြောင်း သေချာပါစေ။ ဥပမာ-

"ကျွန်ုပ်တို့၏ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုသည် ကျွန်ုပ်အတွက် အလုပ်မဖြစ်တော့ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့အတွက် သီးခြားလမ်းလျှောက်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဟု ကျွန်ုပ်ထင်ပါသည်။"

• သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ရှင်းပြရန် I-statements ကိုသုံးပါ။ မင်းသူငယ်ချင်းလုပ်ခဲ့တာထက် မင်းဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာကို ပြောပြပါ။ ဒါက သူတို့ကို ခုခံမှုနည်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ "ငါတို့တွေ ကြီးပြင်းလာပြီး မတူညီတဲ့တန်ဖိုးတွေရှိနေတယ်လို့ ခံစားရတယ်" က "မင်းဘဝက ဆိုးဆိုးရွားရွားရွေးချယ်မှုတွေ အများကြီးလုပ်ခဲ့ပြီး ငါမင်းကိုမတွေ့ချင်တော့ဘူး။"
• မင်းသူငယ်ချင်းက တန်ပြန်ဖို့ကြိုးစားနိုင်တဲ့ ဆင်ခြေမပြပါနဲ့။ ဥပမာအားဖြင့် "ငါဒီအသုံးအနှုန်းက အလုပ်များနေလို့ မင်းသူငယ်ချင်းနဲ့ မတွဲနိုင်တော့ဘူး" သို့မဟုတ် "သိပ်မခက်ပါဘူး" လို့ပြောရင်၊ "အိုကေ၊ မင်းရဲ့အချိန်ဇယားက သိပ်အလုပ်မများတဲ့အခါ မင်းကို ဆက်သွယ်ဖို့ နောက်နှစ်အထိ စောင့်လိုက်မယ်" သို့မဟုတ် "ကိစ္စမရှိပါဘူး၊ ငါမင်းအိမ်ကို လာလိုက်မယ် ဒါမှ ကလေးထိန်းပေးစရာ မလိုဘူး" ခင်မင်ရင်းနှီးသော သူငယ်ချင်းများနှင့် အကောင်းဆုံးများကို မှတ်သားထားရန်လည်း ကောင်းပါတယ်။အားနည်းသော အကြောင်းပြချက်များဖြင့် သူငယ်ချင်းများသည် အချင်းချင်း ကောင်းစွာသိလေ့ရှိပါသည်။
• သင်အမှားများပြုလုပ်ခဲ့သည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ခံစားချက်များကို ထိခိုက်စေခဲ့ကြောင်း သင်သိပါက တောင်းပန်ပါ။ မင်းရဲ့အပြုအမူက မင်းရဲ့မိတ်ဖွဲ့မှုပြိုကွဲရာမှာ အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုမှပါဝင်နေတယ်ဆိုရင် အဲဒါကို အသိအမှတ်ပြုလိုက်ပါ။
• သင့်သူငယ်ချင်းရဲ့တုံ့ပြန်မှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပါစေ။ သူတို့က မင်းကို ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို ဆက်လုပ်ဖို့၊ ဒေါသဖြစ်မယ်၊ တုန်လှုပ်သွားအောင်၊ ဒါမှမဟုတ် ငိုကြွေးဖို့ ဆွဲဆောင်နိုင်တယ်။ သူတို့ပြောသည်ဖြစ်စေ၊ လုပ်သည်ဖြစ်စေ သင့်တွင် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို အဆုံးသတ်ပိုင်ခွင့်ရှိကြောင်း သတိရပါ။ သင့်အချက်ကို အကြိမ်ကြိမ်ပြန်လုပ်ရန် လိုအပ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ ၎င်းတို့သည် ရန်လိုသူဖြစ်လာပါက သို့မဟုတ် သင့်အား ကျန်သူငယ်ချင်းများအဖြစ် ကြိုးကိုင်ရန်ကြိုးစားပါက၊ ထွက်ခွာရန် အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။

၄။ သင့်သူငယ်ချင်းကို စာတစ်စောင်ရေးပါ

မှိန်ဖျော့သောနည်းလမ်းသည် မသင့်လျော်ဟု ခံစားရပြီး သင့်သူငယ်ချင်းနှင့် လူချင်းစကားပြောမရပါက၊ အခြားရွေးချယ်စရာမှာ စာတစ်စောင်ကို စာရွက်ပေါ်တွင်ဖြစ်စေ၊ အီးမေးလ်ဖြင့်ဖြစ်စေ သင့်မိတ်ဆွေဖွဲ့မှုကို အဆုံးသတ်ရန်ဖြစ်သည်။

စာတစ်စောင်သည်-

• ၎င်းတို့ကို ချရေးသောအခါတွင် သင့်အတွေးများကို စုစည်းရန် ပိုလွယ်ကူသည်ဟု သင်တွေ့ရှိပါက၊ စာတစ်စောင်သည် ကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ စာရေးခြင်းက သူတို့ဘာပြောရမည်ကို မည်ကဲ့သို့ပြောရမည်ကို နားလည်နိုင်စေရန် ကူညီပေးကြောင်း လူအချို့က တွေ့ရှိကြသည်။
• လူချင်းခင်မင်ရင်းနှီးမှု အဆုံးသတ်ရန် စိတ်ရှုပ်လွန်းသော သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်နေမှုများကို သင်တွေ့သည်။
• သင့်သူငယ်ချင်းသည် သင့်သူငယ်ချင်းဖြစ်ပြီးနောက် တစ်ယောက်တည်းနေချင်သည်ဟု သင်ထင်သည်။
• သင့်သူငယ်ချင်းကို သင်ပြောစရာတွေအများကြီးရှိသော်လည်း သူတို့နှင့် ကြာရှည်စွာစကားပြောဆိုနိုင်ခြင်းကို မခံစားရပါ။
<09> စည်းကမ်းချက်တွေက ခိုင်မာသည် စာဖြင့် ခင်မင်ရင်းနှီးမှု ၊ သို့သော် ဤတွင် ယေဘူယျ လမ်းညွှန်ချက် အချို့ ဖြစ်သည်-
• ခင်မင်ရင်းနှီးမှု ပြီးဆုံးသွားပြီဟု သင်ယူဆကြောင်း ရှင်းလင်းပါစေ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ "ကျွန်ုပ်တို့ သူငယ်ချင်းမဟုတ်တော့ရင် အကောင်းဆုံးဖြစ်မယ်လို့ ဆုံးဖြတ်ထားပါတယ်" သို့မဟုတ် "ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို အဆုံးသတ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါပြီ"
• ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို အဆုံးသတ်ဖို့ ဘာကြောင့် ဆုံးဖြတ်ခဲ့တာလဲဆိုတာ သူတို့ကို ပြောပြပါ။ သင့်ခံစားချက်တွေကို ပြောပြပြီး သူတို့ရဲ့ အပြုအမူကို ဥပမာတစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုပေးပါ။ ဥပမာ၊ “ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေမှာ မင်းငါ့ကို မထောက်ပံ့ဘူးလို့ ငါခံစားရတယ်။ ငါ့အမေဆုံးသွားပြီး ငါ့ရည်းစားနဲ့ လမ်းခွဲတုန်းက မင်းဖုန်းမဆက်တာ တစ်လနီးပါးရှိပြီ။"
• မင်းအမှားတွေလုပ်မိလို့ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကို ထိခိုက်မိမှန်းသိရင် တောင်းပန်လိုက်ပါ။
• စိတ်ဆိုးတဲ့အခါ စိတ်ဆိုးတဲ့အခါ စာကိုမရေးလိုက်ပါနဲ့။ စိတ်တည်ငြိမ်သွားတဲ့အထိ စောင့်ပါ၊ ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့သူငယ်ချင်းက မင်းရဲ့စာက ဘာမှမတားနိုင်တော့ဘူး > မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းက ဘာမှမတားပါဘူး။ အခြားသူများထံ စာတို။ အပြစ်တင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရိုင်းစိုင်းသော မည်သည့်အရာကိုမျှ မရေးပါနှင့်။

စာတိုဖြင့် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို အဆုံးသတ်ခြင်း

သင့်စာကို အီးမေးလ်မှတစ်ဆင့် ပေးပို့မည့်အစား ၎င်းကို စာတိုပေးပို့နိုင်ပါသည်။ အချစ်ရေး သို့မဟုတ် ပလပ်တိုနစ်ဖြစ်စေ စာသားဖြင့် ဆက်ဆံရေးကို အဆုံးသတ်ရန် ဆိုးရွားသော အမူအကျင့်ဟု လူအချို့က ယူဆကြသည်။ ဒါပေမယ့် အခြေအနေတိုင်းက ထူးခြားတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်နှင့် သင့်အခင်ဆုံးသူငယ်ချင်းသည် မျက်နှာချင်းဆိုင်ခြင်းထက် စာတိုပေးပို့ခြင်းထက် လေးနက်သောပြဿနာများကို အမြဲပြောနေပါက၊ ၎င်းသည် သင့်လျော်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

၅။ရိုင်းစိုင်းသောသူငယ်ချင်းများကို ဖြတ်တောက်ခြင်းသည် ကောင်းကြောင်းသိပါ

ရိုင်းပျသော သို့မဟုတ် အဆိပ်သင့်သောသူငယ်ချင်းများသည် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကိုအဆုံးသတ်လိုကြောင်း သင်ပြောသောအခါတွင် သင့်အား ကြိုးကိုင်ရန်ကြိုးစားခြင်း သို့မဟုတ် ရိုင်းစိုင်းသော သို့မဟုတ် အဆိပ်သင့်သောသူငယ်ချင်းများသည် သင့်အား ကြိုးကိုင်ရန်ကြိုးစားပေမည်။ မင်းရဲ့အခင်ဆုံးသူငယ်ချင်းဖြစ်ခဲ့ဖူးပေမဲ့ မင်းဘေးကင်းတယ်လို့ခံစားရတဲ့ ရိုင်းစိုင်းတဲ့လူတစ်ယောက်ကို မင်းဘဝထဲကဖြတ်ထုတ်ဖို့လိုတယ်ဆိုရင် မင်းသူတို့ကိုဘာလို့မတွေ့ချင်တော့ဘူးဆိုတဲ့အတွက် ရှင်းပြချက်မပေးရဘူး။

မင်းရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးကို အရင်ထားလိုက်ပြီး အဆက်အသွယ်ဖြတ်လိုက်တာက ကောင်းပါတယ်။ ဆက်ဆံရေးကောင်းတစ်ခုနဲ့ အဆုံးသတ်ရတာ ပိုကောင်းပေမယ့် အခြေအနေတိုင်းမှာတော့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ သင့်မိတ်ဆွေဟောင်း၏ခေါ်ဆိုမှုများကိုဖြေကြားရန် သို့မဟုတ် စာတိုပေးပို့ရန် မလိုအပ်ပါ။ သင့်တွင် ရိုင်းစိုင်းသောအွန်လိုင်းမိတ်ဆွေတစ်ဦးရှိလျှင် ၎င်းတို့ကို ပိတ်ဆို့ရန် ကောင်းပါတယ်။

၆။ နာကျင်ခံစားရသောခံစားချက်များသည် ရှောင်လွှဲ၍မရနိုင်ကြောင်း လက်ခံပါ

သင့်သူငယ်ချင်းက သင့်ရင်းနှီးမှု ပြီးဆုံးသွားကြောင်း သို့မဟုတ် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုမှေးမှိန်သွားကြောင်းကို သိသောအခါတွင် သင့်သူငယ်ချင်းက စိတ်ဆိုးသွားနိုင်သည်။ အကြာကြီး သူငယ်ချင်းဖြစ်ခဲ့ရင်တောင် သူတို့ရဲ့ တုံ့ပြန်မှုက သင့်ကို အံ့အားသင့်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် လူတွေရဲ့ ခံစားချက်တွေကို အမြဲတမ်း ထိခိုက်နာကျင်အောင် မရှောင်နိုင်ဘူးဆိုတာ သိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အထူးသဖြင့် သင့်သူငယ်ချင်းဟောင်းသည် အခြားလူများကို အားကိုးစရာမရှိလျှင် သင်ခဏတာ အပြစ်ရှိသလိုခံစားရနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် သင်ရွေးချယ်မှုမှန်ကန်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။

သင့်အနားတွင် မနေချင်သူနှင့် သူငယ်ချင်းဖြစ်ရခြင်းမှာ သင့်ကိုယ်သင် ကြင်နာမှုမဟုတ်ကြောင်း သတိရရန် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုတစ်ခု အဆုံးသတ်လိုက်တဲ့အခါ သင့်သူငယ်ချင်းဟောင်းတွေကို သူတို့ရဲ့အချိန်တွေကို ကုန်ဆုံးခွင့်ပေးလိုက်ပါ။သူတို့နဲ့ အမှန်တကယ် တွဲချင်သူတွေ သိလာရတယ်။

၇။ ရောနှောထားသော မက်ဆေ့ချ်များပေးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ

အကယ်၍ သင်သည် ၎င်းတို့၏ သူငယ်ချင်းမဖြစ်လိုတော့ကြောင်း တစ်စုံတစ်ဦးကို ပြောကြားပါက၊ သင်စိတ်ပြောင်းသွားပြီဟု ညွှန်ပြသော ရှုပ်ထွေးသော အချက်ပြမှုများကို မပေးပါနှင့်။ တစ်စုံတစ်ယောက်နှင့် သူငယ်ချင်းဖြစ်ခြင်းကို ရပ်တန့်လိုက်သောအခါ လိုက်လျောညီထွေရှိပါ။ သင်နှင့် သူငယ်ချင်းဖြစ်လိုသေးသော တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို အဆုံးသတ်လိုက်လျှင် ၎င်းသည် အထူးအရေးကြီးပါသည်။

ဥပမာ-

• လူမှုရေးတွေ့ဆုံပွဲများတွင် သင်သူတို့နှင့်တွေ့လျှင် သင့်သူငယ်ချင်းဟောင်းကို အလွန်အကျွံ ခင်မင်မှုမပြုပါနှင့်။ သူတို့ကို အသိအကျွမ်းတစ်ယောက်လို ဆက်ဆံပါ။
• သင့်သူငယ်ချင်းဟောင်း၏ ဆိုရှယ်မီဒီယာပို့စ်များတွင် မှတ်ချက်မချပါနှင့်။
• သင့်သူငယ်ချင်းဟောင်းအပေါ် မကြာခဏ အပ်ဒိတ်များ ပြုလုပ်ရန် သင့်သူငယ်ချင်းများကို မမေးပါနှင့်။ သင့်သူငယ်ချင်းဟောင်းက ၎င်းတို့အကြောင်း သင်မေးဖူးကြောင်း သင်ယူနိုင်ပြီး ၎င်းတို့သည် သင့်စိတ်ထဲတွင် ရှိနေကြောင်း လက္ခဏာတစ်ခုအဖြစ် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်သည်။

တိကျသောအခြေအနေများတွင် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို မည်ကဲ့သို့အဆုံးသတ်ရမည်နည်း။ သင့်ကိုယ်သင် ခပ်ခွာခွာနေခြင်း၊ မျက်နှာချင်းဆိုင်စကားပြောခြင်း သို့မဟုတ် စာတစ်စောင်ရေးခြင်းဖြင့် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို ပျောက်ကွယ်သွားအောင် သင်ခွင့်ပြုနိုင်သည်။

သင် တိုက်ရိုက်စကားပြောရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ထံ စာတစ်စောင်ပေးပို့ရန် သင်ရွေးချယ်ပါက၊ ၎င်းတို့ကို သင်ပြောပြနိုင်ပါသည်။သူငယ်ချင်းအဖြစ် အတူတူ အချိန်ဖြုန်းရတာကို နှစ်သက်ပေမဲ့၊ သူတို့အပေါ် ချစ်ခင်မှု ရှိလာတာကြောင့် ခင်မင်မှု ဆက်လုပ်ဖို့က ခက်ခဲလွန်းတာကြောင့် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတွေ့ရတော့တာ အကောင်းဆုံးလို့ သင်ထင်ပါတယ်။

ကြည့်ပါ။: သူငယ်ချင်းတွေက အသုံးမကျဘူးလို့ ခံစားရလား။ အကြောင်းရင်းများ & ဘာလုပ်မလဲ

တနည်းအားဖြင့် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို လုံးဝအဆုံးသတ်မယ့်အစား အနားယူနိုင်ပါတယ်။ အချိန်နည်းနည်းကြာပြီး ခဏခဏ ထွက်သွားရင် မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေ ပျောက်ကွယ်သွားနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် သူတို့ကို ဘာကြောင့်ရှောင်တာလဲလို့ မေးရမယ့် ဖြစ်နိုင်ခြေအတွက် သင်ပြင်ဆင်ထားသင့်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာရင်၊ အဆင်မပြေဖြစ်နေရင်တောင်မှ ရိုးသားဖို့ အလွယ်ဆုံးဖြစ်ပြီး၊ ထပ်ခါတလဲလဲ ဆင်ခြေတွေပေးပြီး သင့်သူငယ်ချင်းကို သူတို့အမှားလုပ်မိကြောင်း တွေးမိဖို့ ချန်ထားခဲ့လိုက်ပါ။

ဥပမာ၊ သင်ပြောနိုင်သည်- "ဟေး၊ မင်းရဲ့ခင်မင်မှုကို ငါတကယ်တန်ဖိုးထားတယ်၊ ဒါပေမယ့် ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် မင်းအတွက် ငါ့မှာခံစားချက်တွေရှိလို့ အခုမင်းနဲ့တွဲရတာ ခက်တယ်။ အချိန်​​လေး​တွေခွဲ​ပေးရင်​ ​ကောင်းမယ်​ထင်​တယ်​။ ငါအဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ အဆင်သင့်ဖြစ်ရင် အဆင်ပြေမှာလား။"

မင်းကိုချစ်တဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ ခင်မင်ရင်းနှီးမှု အဆုံးသတ်ခြင်း

သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က မင်းကိုချစ်နေတယ်ဆိုတာ မင်းသိလား ဒါမှမဟုတ် သံသယရှိတဲ့အခါ—ဥပမာ၊ ရည်းစားဟောင်း ဒါမှမဟုတ် ရည်းစားဟောင်းဖြစ်ရင်—သူတို့က ခင်မင်မှုအဆုံးသတ်ရတာကို မင်းအပြစ်ရှိသလိုခံစားရပြီး စိတ်ဆိုးသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေအတွက် မင်းတာဝန်မယူပါဘူး။ အထက်ဖော်ပြပါ နည်းလမ်းများကို အသုံးပြု၍ မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်ဖြစ်စေ ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုကို အချိန်မရွေး အဆုံးသတ်ပိုင်ခွင့်ရှိသည်။

ဘာကြောင့် မချစ်တာလဲ ဆိုတာ ရှင်းပြနေစရာ မလိုပါဘူး။