મિત્રતા કેવી રીતે સમાપ્ત કરવી (લાગણી વિના)

મિત્રતા કેવી રીતે સમાપ્ત કરવી (લાગણી વિના)
Matthew Goodman

સામગ્રીઓનું કોષ્ટક

“હું હવે મારા એક મિત્ર સાથે ફરવા માંગતો નથી. શું મારે તેને કહેવું જોઈએ કે મને લાગે છે કે અમારી મિત્રતા સમાપ્ત થઈ ગઈ છે, અથવા મારે ફક્ત મારી જાતને દૂર કરવી જોઈએ? હું તેણીને લાંબા સમયથી ઓળખું છું અને નાટક કરવા કે તેણીની લાગણીઓને ઠેસ પહોંચાડવા માંગતો નથી.”

બધી મિત્રતા કાયમ રહેતી નથી. વર્ષોથી મિત્રો આવતા અને જતા જોવું સામાન્ય છે, અને જો તે તમારા જીવનમાં કંઈપણ સકારાત્મક ઉમેરતું ન હોય તો મિત્રતા સમાપ્ત કરવી ઠીક છે. આ માર્ગદર્શિકામાં, તમે બિનજરૂરી ડ્રામા વિના મિત્રતા કેવી રીતે સમાપ્ત કરવી તે શીખી શકશો.

મિત્રતા કેવી રીતે સમાપ્ત કરવી

1. મિત્રતાને બચાવવાનો પ્રયાસ કરો

તમે તમારી મિત્રતા સમાપ્ત કરો તે પહેલાં, તમે ખરેખર તમારા મિત્રને તમારા જીવનમાંથી દૂર કરવા માંગો છો કે કેમ કે તમારે થોડો સમય અલગ કરવાની જરૂર છે તે ધ્યાનમાં લો.

ક્યારેક, મિત્રતા સુધારી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે ઝઘડા પછી તમારા મિત્ર પર પાગલ થઈ શકો છો અને નક્કી કરો કે મિત્રતા સમાપ્ત થઈ ગઈ છે. પરંતુ જો તમે તમારી જાતને શાંત કરવા અને તમારા મિત્રના દૃષ્ટિકોણને સમજવા માટે થોડો સમય આપો, તો દલીલ આટલી મોટી ડીલ જેવી લાગશે નહીં. મિત્રતાને સંપૂર્ણ રીતે સમાપ્ત કરવાને બદલે તમારા મતભેદોને દૂર કરવાનું વધુ સારું છે.

જો તમને ખાતરી ન હોય કે આગળ વધવાનો સમય આવી ગયો છે કે કેમ, તો આ માર્ગદર્શિકા તપાસો: તમે કેવી રીતે જાણો છો કે મિત્રતા સમાપ્ત કરવાનો સમય આવી ગયો છે? [linkto: when-stop-being-friends]

2. તમારી જાતને ઓછી ઉપલબ્ધ બનાવો

તમે ધીમે ધીમે તમારી જાતને તમારા મિત્રથી દૂર કરીને મિત્રતાનો અંત લાવી શકશો.

તમેકોઈ તમે વિગતવાર પ્રતિસાદ અથવા સમર્થન આપવા માટે બંધાયેલા નથી. "મને તમારા વિશે એવું નથી લાગતું" તે પૂરતું છે. જો કોઈ તમારો વિચાર બદલવાનો અથવા તમને "તેમને એક તક આપવા" માટે સમજાવવાનો પ્રયાસ કરે છે, તો તેઓ તમારી સીમાઓનો અનાદર કરી રહ્યા છે.

તેમની લાગણીઓને બચાવવા માટે કોઈ બહાનું બનાવવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં કારણ કે આ તેમને ખોટી આશા આપી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે કહો કે "હું અત્યારે બોયફ્રેન્ડ/ગર્લફ્રેન્ડ માટે ખૂબ જ વ્યસ્ત છું," તો તમારો મિત્ર વિચારી શકે છે કે જો તમારું શેડ્યૂલ બદલાય છે, તો તેઓ તમારી સાથે સંબંધ બાંધી શકે છે.

જ્યારે કોઈ જૂથ સામેલ હોય ત્યારે મિત્રતા કેવી રીતે સમાપ્ત કરવી

જો તમે અને તમારા મિત્ર એક જ સામાજિક વર્તુળનો ભાગ હોવ, તો તમારી મિત્રતાનો અંત કરવો અણગમો હોઈ શકે છે કારણ કે તમારે હજી પણ કેટલીક સામાજિક ઘટનાઓ જોવી પડશે. પરસ્પર મિત્રને તમારી મિત્રતા સમાપ્ત કરવા માટે કહો નહીં. સામાન્ય રીતે, તમારા મિત્રને સંદેશ મોકલવા માટે તૃતીય પક્ષને કહેવું એ સારો વિચાર નથી. જેટલા વધુ લોકો સામેલ છે, તેટલી વધુ ગેરસંચાર અને ડ્રામા થવાની સંભાવના છે.

  • તમારા મિત્રને કહો કે જો તમારે તેમને રૂબરૂમાં જોવું હોય તો તમે નમ્ર બનવાની યોજના ઘડી રહ્યા છો અને તમને આશા છે કે તેઓ પણ એવું જ કરશે. તમે તમારા ભૂતપૂર્વ મિત્રને તમારી સાથે સિવિલ બનવા દબાણ કરી શકતા નથી, પરંતુ તમે તેમની સાથે પરિપક્વ, પ્રતિષ્ઠિત રીતે વર્તવાનું પસંદ કરી શકો છો, પછી ભલે તેઓ તમને ઉશ્કેરવાનો પ્રયાસ કરે.
  • તમારા પરસ્પર મિત્રોને પક્ષ લેવા માટે દબાણ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. તમારી સાથે ગુણવત્તાયુક્ત સમય પસાર કરવાનું ચાલુ રાખોમિત્રો તમારા પરસ્પર મિત્રો તમારામાંથી કોઈ એક સાથે મિત્રતા કરવા ઈચ્છે છે કે કેમ તે નક્કી કરી શકે છે અને કરશે, તમારા બંનેમાંથી કે તમારામાંથી કોઈની પણ સાથે.
  • તમારા ભૂતપૂર્વ મિત્ર વિશે અપ્રિય વાતો કહેવાનું ટાળો કારણ કે તે તમને અપરિપક્વ અથવા દ્વેષી તરીકે ઓળખશે. જો તમે પરસ્પર મિત્રોને શું થયું તે જણાવવા માંગતા હો, તો તમારા ભૂતપૂર્વ મિત્રને નીચે ન મૂકશો અથવા ગપસપ ફેલાવશો નહીં. તમારી લાગણીઓ અને મિત્રતા તમારા માટે કામ ન કરતી હોવાના કારણો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
  • તમારા પરસ્પર મિત્રો પૂછી શકે તેવા પ્રશ્નોના જવાબો તૈયાર કરો. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ પૂછી શકે છે, "તમારી અને [પૂર્વ મિત્ર] વચ્ચે શું થયું?" અને "શું તમે અને [પૂર્વ મિત્ર] હવે મિત્રો નથી?" તમારો પ્રતિભાવ સંક્ષિપ્ત અને આદરપૂર્ણ રાખવાનો પ્રયાસ કરો. ઉદાહરણ તરીકે: “અમારી મિત્રતા કામ કરતી ન હતી, તેથી મેં તેનો અંત લાવ્યો” અથવા “[પૂર્વ મિત્ર] અને હું અલગ થયા અને સંમત થયા કે હવે એકબીજાને ન જોવું શ્રેષ્ઠ છે.”
  • માનસિક રોગ ધરાવતી વ્યક્તિ સાથે મિત્રતા સમાપ્ત કરવી

    મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, કોઈ પણ વ્યક્તિ સાથે મિત્રતા સમાપ્ત કરવી એ જ છે જેમને માનસિક બીમારી છે. જો તમારા મિત્રને માનસિક બીમારી હોય તો વધારાની કાળજી લેવાની જરૂર છે જો:

    તેઓ અસ્વીકાર માટે ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે: ઉદાહરણ તરીકે, બોર્ડરલાઈન પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર (BPD) ધરાવતા કેટલાક લોકો જ્યારે મિત્રતાનો અંત આવે ત્યારે અસ્વસ્થ, ગુસ્સે અથવા તીવ્ર ચિંતા અનુભવે છે કારણ કે તેઓ કોઈપણ પ્રકારનો ત્યાગ કરવા માટે અત્યંત સંવેદનશીલ હોય છે.[]અસ્વીકારની સંવેદનશીલતા ડિપ્રેશન, સામાજિક ડર અને ચિંતા સાથે પણ જોડાયેલી છે.[]

    તેઓ હકદારીની લાગણીઓથી પીડાય છે: ઉદાહરણ તરીકે, નાર્સિસિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર (NPD) ધરાવતા ઘણા લોકોને એ સ્વીકારવામાં તકલીફ પડે છે કે કોઈ તેમની મિત્રતા નથી ઇચ્છતું કારણ કે, તેમની નજરમાં, તેઓ ગુસ્સે થઈ શકે છે અને ખાસ કરીને તેઓ ગુસ્સે થઈ શકે છે. 1>તેઓ મેનીપ્યુલેશનની સંભાવના ધરાવે છે: ઉદાહરણ તરીકે, અસામાજિક વ્યક્તિત્વ વિકાર (ASPD) ધરાવતા કેટલાક લોકો - જેને "સોશિયોપેથ" તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે - તમને નિયંત્રિત કરવાના પ્રયાસમાં જૂઠ અથવા ભાવનાત્મક છેડછાડનો આશરો લઈ શકે છે. ASPD ધરાવતા લોકો તેમના ગુસ્સાને નિયંત્રિત કરવા માટે પણ સંઘર્ષ કરી શકે છે.

    યાદ રાખો કે માનસિક બીમારી તમારા મિત્રના વર્તનને સમજાવી શકે છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે તેને સહન કરવું પડશે. તમારી સલામતી અને જરૂરિયાતોને પ્રથમ રાખો.

    આ પણ જુઓ: શું તમને એવું લાગે છે કે તમે રસપ્રદ નથી? શા માટે & શુ કરવુ

    અસ્થિર વ્યક્તિ સાથેની મિત્રતા સુરક્ષિત રીતે કેવી રીતે સમાપ્ત કરવી

    જો તમારો મિત્ર કોઈપણ કારણોસર અસ્થિર અથવા સંભવિત જોખમી હોય, તો તે આમાં મદદ કરી શકે છે:

    • જો તે બ્રેકઅપ વાતચીત કરતાં વધુ સલામત લાગે તો ધીમે ધીમે મિત્રતાનો અંત લાવો. પરંતુ જો તે શક્ય ન હોય તો, મિત્રતાનો અંત કરવા કરતાં, <8-ફોનથી પત્ર લખીને અથવા પત્રનો અંત મોકલો. 1> ભારપૂર્વક જણાવો કે તમે મિત્રતાનો અંત લાવી રહ્યા છો કારણ કે તે ફક્ત તમારા વિશે વાત કરવાને બદલે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ છેતેમની ભૂલો. ઉદાહરણ તરીકે, "હું હવે તમારો મિત્ર બનવા માંગતો નથી કારણ કે તમે ગુસ્સે થાઓ છો અને તમે ચાલાકી કરો છો" તે સંઘર્ષાત્મક છે. "હું મારા પોતાના ખાતર આ મિત્રતાનો અંત લાવી રહ્યો છું કારણ કે જ્યારે તમે ગુસ્સે હો ત્યારે હું સુરક્ષિત નથી અનુભવતો" વધુ સારું છે.
    • મક્કમ, સ્પષ્ટ સીમાઓ સેટ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, “હું હવે વાત કરવા કે મળવા માંગતો નથી. કૃપા કરીને મારો સંપર્ક કરશો નહીં.” જો તેઓને તમારી ઈચ્છાઓને માન આપવામાં સમસ્યા હોય તો તેમના નંબર અને સોશિયલ મીડિયાને બ્લૉક કરવું ઠીક છે.

    15> આ આના દ્વારા કરી શકાય છે:
    • તમારા મિત્ર સુધી પહોંચવું નહીં
    • જ્યારે તેઓ સંપર્કમાં આવે ત્યારે નમ્ર પરંતુ ન્યૂનતમ પ્રતિસાદ આપવો
    • હેંગ આઉટ માટેના આમંત્રણોને નકારી કાઢો
    • જો તેઓ ઑનલાઇન મિત્ર હોય તો તેમના સંદેશાઓનો ઓછો જવાબ આપવો
    • જો તમે તમારા મિત્ર સાથે કામ કરો છો, તો તમારી જાતને કેઝ્યુઅલ વાતચીત માટે ઓછી ઉપલબ્ધ બનાવો; કામ વિશે વાત કરવાનું વળગી રહો
    • જો તમારે તમારા વિચારો અને લાગણીઓ વિશે ખુલીને સાથે સમય પસાર કરવો હોય તો ઉપરછલ્લા વિષયો વિશે વાત કરવી. ઊંડા અંગત વિષયો વિશે વાત કરવાનું ટાળો કારણ કે આ નિકટતાની ભાવના બનાવી શકે છે.[]

    મોટા ભાગના લોકોને સંકેત મળશે કે તમે હવે મિત્રો બનવા માંગતા નથી જો તમે તેમની પાસેથી સાંભળવા માટે ઉત્સાહી નથી અને મળવામાં કોઈ રસ દર્શાવતા નથી.

    3. રૂબરૂમાં સીધી વાતચીત કરો

    ક્રમશઃ તમારી જાતને દૂર કરવી એ મિત્રતાનો અંત લાવવા માટે એક યુક્તિપૂર્ણ, ઓછી નાટકીય રીત હોઈ શકે છે. પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં, "બ્રેકઅપ વાતચીત" એ વધુ સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે. આમાં સામ-સામે, ફોન પર અથવા એક લેખિત સંદેશ દ્વારા મિત્રતાનો અંત લાવવાનો સમાવેશ થાય છે જે સ્પષ્ટ કરે છે કે તમે હવે મિત્રો બનવા માંગતા નથી.

    ઔપચારિક રીતે મિત્રતાનો અંત કરવો અને "તૂટવું" વધુ સારું હોઈ શકે જો:

    • તમારો મિત્ર સામાજિક સંકેતો અથવા સંકેતો સમજવામાં ખૂબ જ સારો નથી. એક પ્રામાણિક હોવું દયાળુ હોઈ શકે છેવાતચીત કે જેમાં તમે સ્પષ્ટ કરો છો કે મિત્રતા સમાપ્ત થઈ ગઈ છે.
    • ક્રમશઃ સંપર્ક ઓછો કરવાનો વિચાર તમને ખૂબ જ બેચેન અનુભવે છે. તમે તમારા મિત્રની કેટલી નજીક છો તેના આધારે, તમારો સંપર્ક ન થાય ત્યાં સુધી તમારી જાતને ધીમે ધીમે દૂર કરવામાં અઠવાડિયા કે બે મહિના લાગી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે એવા શ્રેષ્ઠ મિત્ર સાથે સંબંધ તોડવા માંગતા હોવ કે જેને તમે દર અઠવાડિયે ઘણી વખત જુઓ છો, તો જો તમે ધીમે ધીમે અભિગમ અપનાવશો તો તેને સંપૂર્ણપણે છૂટા થવામાં ઘણો સમય લાગશે. જો ધીમું ઝાંખું ખૂબ જ મુશ્કેલ અથવા જટિલ લાગતું હોય, તો એક વખતની વાતચીત વધુ સારી હોઈ શકે છે કારણ કે તે ઘણી ઝડપી છે.
    • તમે જાણો છો કે તમારા મિત્ર તેમની મિત્રતામાં સંપૂર્ણ પ્રમાણિકતાને મહત્ત્વ આપે છે, ભલે તેનો અર્થ મુશ્કેલ વાતચીત હોય. કેટલાક લોકો અસ્વસ્થતાભર્યા સત્યો સીધા સાંભળવાનું પસંદ કરે છે અને ધીમે ધીમે નિસ્તેજ થવા માટે સીધી બ્રેકઅપ વાતચીતને પસંદ કરે છે.
    • તમારા મિત્ર સ્પષ્ટ કરે છે કે તેઓ તમારા વર્તનમાં આવેલા ફેરફારોથી મૂંઝવણમાં છે અને દુઃખી છે. જો તમે તમારી જાતને કોઈ મિત્રથી દૂર કરી રહ્યાં હોવ અને તેઓ તમને પૂછવાનું શરૂ કરી દે કે તમે હવે આસપાસ કેમ નથી, તો બધુ બરાબર છે એવો ડોળ કરશો નહીં. જો કે તે બેડોળ હોઈ શકે છે, સામાન્ય રીતે તમારા મિત્રને ખોટી આશા આપવાને બદલે અથવા તેણે શું ખોટું કર્યું છે તેની ચિંતા કરવાને બદલે પ્રામાણિક સમજૂતી આપવી શ્રેષ્ઠ છે.

    સામ-સામે મિત્રતા સમાપ્ત કરવા માટેની ટિપ્સ

    • તટસ્થ, ઓછા દબાણવાળી જગ્યા પસંદ કરોકોઈપણ સમયે રજા આપો. પાર્ક અથવા શાંત કોફી શોપ સારી પસંદગી છે. જો રૂબરૂ મીટિંગ શક્ય ન હોય, તો વીડિયો કૉલ એ બીજો વિકલ્પ છે. તમે ફોન પર પણ ચર્ચા કરી શકો છો, પરંતુ તમે તમારા મિત્રનો ચહેરો અથવા શરીરની ભાષા જોઈ શકશો નહીં, જે વાતચીતને વધુ મુશ્કેલ બનાવી શકે છે.
    • મુદ્દે પહોંચો: તમારા મિત્રને અનુમાન ન કરો કે તમે શા માટે મળવાનું કહ્યું છે. પ્રથમ થોડી મિનિટોમાં વાતચીતને તમારી મિત્રતામાં ખસેડો.
    • સીધા બનો: સ્પષ્ટ કરો કે મિત્રતા સમાપ્ત થઈ ગઈ છે. ઉદાહરણ તરીકે:

    "અમારી મિત્રતા હવે મારા માટે કામ કરતી નથી, અને મને લાગે છે કે અમારા માટે અલગ માર્ગે જવું શ્રેષ્ઠ છે."

    • તમારા નિર્ણયને સમજાવવા માટે I-સ્ટેટમેન્ટ્સનો ઉપયોગ કરો. તમારા મિત્રએ શું કર્યું છે તેના કરતાં તમને કેવું લાગે છે તે વિશે વાત કરો; આ તેમને ઓછા રક્ષણાત્મક બનાવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, "મને લાગે છે કે અમે અલગ થઈ ગયા છીએ અને જુદાં જુદાં મૂલ્યો ધરાવીએ છીએ" તે કરતાં વધુ સારું છે "તમે ઘણી ખરાબ જીવન પસંદગીઓ કરી છે, અને હું તમને હવે જોવા માંગતો નથી."
    • તમારો મિત્ર વિરોધ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે તેવા બહાના ન બનાવો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે કહો કે, "હું આ શબ્દમાં વ્યસ્ત છું તેથી હું તમારા મિત્રને આટલું અઘરું કરી શકતો નથી" અથવા "હું ખૂબ જ મુશ્કેલ નથી" કહી શકે, "ઠીક છે, જ્યારે તમારું શેડ્યૂલ એટલું વ્યસ્ત ન હોય ત્યારે તમારો સંપર્ક કરવા માટે હું ફક્ત આગલી મુદત સુધી રાહ જોઈશ" અથવા "કોઈ વાંધો નહીં, હું તમારા ઘરે આવીશ જેથી તમને બેબીસીટરની જરૂર ન પડે." તે યાદ રાખવું પણ સારું છે કે નજીકના મિત્રો અને શ્રેષ્ઠમિત્રો સામાન્ય રીતે નબળા બહાનાઓ દ્વારા જોવા માટે એકબીજાને સારી રીતે ઓળખે છે.
    • જો તમે જાણો છો કે ભૂતકાળમાં તમે ભૂલો કરી છે અથવા તેમની લાગણીઓને ઠેસ પહોંચાડી છે તો માફી માગો. જો તમારી વર્તણૂક તમારી મિત્રતાના ભંગાણમાં ભૂમિકા ભજવે છે, તો તેને સ્વીકારો.
    • તમારા મિત્રની પ્રતિક્રિયા સાથે વ્યવહાર કરવા માટે તૈયાર રહો. તેઓ તમને મિત્રતા ચાલુ રાખવા, ગુસ્સે થવા, આઘાતજનક વર્તન કરવા અથવા રડવા માટે સમજાવવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે. યાદ રાખો કે તેઓ ગમે તે કહે અથવા કરે, તમને મિત્રતા સમાપ્ત કરવાનો અધિકાર છે. તમારે તમારા મુદ્દાને ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરવાની જરૂર પડી શકે છે. જો તેઓ પ્રતિકૂળ બને અથવા બાકીના મિત્રોમાં તમારી સાથે છેડછાડ કરવાનો પ્રયાસ કરે, તો તે છોડવું ઠીક છે.

    4. તમારા મિત્રને પત્ર લખો

    જો ફેડ-આઉટ પદ્ધતિ યોગ્ય ન લાગે અને તમે તમારા મિત્ર સાથે રૂબરૂ વાત કરી શકતા નથી, તો બીજો વિકલ્પ કાગળ પર અથવા ઈમેલ દ્વારા પત્ર લખીને તમારી મિત્રતા સમાપ્ત કરવાનો છે.

    એક પત્ર એ સારી પસંદગી હોઈ શકે જો:

    • જ્યારે તમે તમારા વિચારો લખી લો ત્યારે તેને ગોઠવવાનું તમને સરળ લાગે. કેટલાક લોકોને લાગે છે કે લખવાથી તેઓને શું કહેવું અને કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ કહેવું તે સમજવામાં મદદ મળે છે.
    • તમે વ્યક્તિમાં મિત્રતાનો અંત લાવવાનો વિચાર ખૂબ જ અસ્વસ્થ અથવા ચિંતાજનક લાગે છે.
    • તમને લાગે છે કે જ્યારે તમારો મિત્ર જાણશે કે તમારી મિત્રતા પૂરી થઈ ગઈ છે ત્યારે એકલા રહેવાનું પસંદ કરશે.
    • તમારી પાસે તમારા મિત્રને ઘણું કહેવાનું છે પણ તેમની સાથે લાંબી વાતચીત કરવામાં સમર્થ નથી લાગતું.<91 માટેના નિયમો છે.<91>
    • માટે લાંબા નિયમો છે.પત્ર દ્વારા મિત્રતા, પરંતુ અહીં કેટલીક સામાન્ય દિશાનિર્દેશો છે:

      • તે સ્પષ્ટ કરો કે તમે મિત્રતા સમાપ્ત થઈ ગઈ હોવાનું માનો છો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે લખી શકો છો, "મેં નક્કી કર્યું છે કે જો આપણે હવે મિત્રો ન રહીએ તો તે શ્રેષ્ઠ છે" અથવા "મેં અમારી મિત્રતા સમાપ્ત કરવાનું નક્કી કર્યું છે."
      • તેમને જણાવો કે તમે શા માટે મિત્રતા સમાપ્ત કરવાનું નક્કી કર્યું છે. તમારી લાગણીઓ જણાવો અને તેમના વર્તનના એક કે બે ઉદાહરણો આપો. ઉદાહરણ તરીકે, "મને લાગે છે કે તમે મુશ્કેલ સમયમાં મને ટેકો આપ્યો નથી. જ્યારે મારી માતાનું અવસાન થયું અને મારા બોયફ્રેન્ડે મારી સાથે સંબંધ તોડી નાખ્યો ત્યારે તમે લગભગ એક મહિના સુધી ફોન કર્યો ન હતો.”
      • જો તમને ખબર હોય કે તમે ભૂલો કરી છે અથવા તેમની લાગણીઓને ઠેસ પહોંચાડી છે તો માફી માગો.
      • જ્યારે તમે ખૂબ ગુસ્સે અથવા અસ્વસ્થ અનુભવો ત્યારે પત્ર લખવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. જ્યાં સુધી તમે પ્રમાણમાં શાંત ન અનુભવો ત્યાં સુધી પ્રતીક્ષા કરો, અથવા તમારા પત્રમાં તમારાથી વધુ કંઈ નહોતું આવ્યું> તમારા ભૂતપૂર્વ મિત્રને અન્ય લોકોને પત્ર બતાવવાથી રોકવા માટે. અપમાનજનક અથવા અસંસ્કારી કંઈપણ લખશો નહીં.

    ટેક્સ્ટ પર મિત્રતા સમાપ્ત કરો

    તમારો પત્ર ઇમેઇલ દ્વારા મોકલવાને બદલે, તમે તેને ટેક્સ્ટ સંદેશ દ્વારા મોકલી શકો છો. કેટલાક લોકો કોઈ પણ પ્રકારના સંબંધને, પછી ભલેને રોમેન્ટિક હોય કે પ્લેટોનિક, લખાણ પર સમાપ્ત કરવાને ખરાબ રીતભાત માને છે. પરંતુ દરેક પરિસ્થિતિ અનન્ય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે અને તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર હંમેશા સામ-સામે લખવાને બદલે ગંભીર મુદ્દાઓ વિશે વાત કરો છો, તો તે યોગ્ય વિકલ્પ હોઈ શકે છે.

    5.જાણો કે અપમાનજનક મિત્રોને કાપી નાખવા બરાબર છે

    અપમાનજનક અથવા ઝેરી મિત્રો ગુસ્સે થઈ શકે છે અથવા જ્યારે તમે તેમને કહો કે તમે મિત્રતા સમાપ્ત કરવા માંગો છો ત્યારે તમારી સાથે ચાલાકી કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે. જો તમારે તમારા જીવનમાંથી કોઈ અપમાનજનક વ્યક્તિને દૂર કરવાની જરૂર હોય જે તમને અસુરક્ષિત અનુભવે છે, ભલે તે તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર હોય, તો પણ તમે તેમને શા માટે હવે જોવા નથી માંગતા તે માટે તમે તેમને સમજૂતી આપશો નહીં.

    આ પણ જુઓ: કેવી રીતે વધુ પડતું વિચારવાનું બંધ કરવું (તમારા માથામાંથી બહાર નીકળવાની 11 રીતો)

    તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને પ્રથમ સ્થાન આપો અને સંપર્કને સંપૂર્ણપણે કાપી નાખો તે ઠીક છે. જો કે સારી શરતો પર મિત્રતા સમાપ્ત કરવાનું વધુ સારું લાગે છે, તે દરેક પરિસ્થિતિમાં શક્ય નથી. તમારે તમારા ભૂતપૂર્વ મિત્રના કૉલનો જવાબ આપવાની અથવા ટેક્સ્ટનો જવાબ આપવાની જરૂર નથી. જો તમારી પાસે અપમાનજનક ઓનલાઈન મિત્ર હોય, તો તેમને અવરોધિત કરવા યોગ્ય છે.

    6. સ્વીકારો કે લાગણીઓને ઠેસ પહોંચાડવી અનિવાર્ય હોઈ શકે છે

    જ્યારે તમે તેમને કહો કે તમારી મિત્રતા સમાપ્ત થઈ ગઈ છે અથવા જ્યારે તેમને ખબર પડે છે કે મિત્રતા સમાપ્ત થઈ ગઈ છે ત્યારે તમારા મિત્ર નારાજ થઈ શકે છે. જો તમે લાંબા સમયથી મિત્રો છો, તો પણ તેમની પ્રતિક્રિયા તમને આશ્ચર્યચકિત કરી શકે છે.

    પરંતુ એ સમજવું અગત્યનું છે કે અમે હંમેશા લોકોની લાગણીઓને ઠેસ પહોંચાડવાનું ટાળી શકતા નથી. તમે થોડા સમય માટે દોષિત અનુભવી શકો છો, ખાસ કરીને જો તમારા ભૂતપૂર્વ મિત્ર પર આધાર રાખવા માટે અન્ય લોકો ન હોય, પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે તમે યોગ્ય પસંદગી કરી નથી.

    તે યાદ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે કે તમે જેની આસપાસ રહેવા માંગતા નથી તેની સાથે મિત્ર બનવા માટે તમારી જાતને દબાણ કરવું દયાળુ નથી. જ્યારે તમે મિત્રતા સમાપ્ત કરો છો, ત્યારે તમે તમારા ભૂતપૂર્વ મિત્રને તેમનો સમય પસાર કરવાની તક આપો છોએવા લોકોને ઓળખવા જેઓ ખરેખર તેમની સાથે હેંગ આઉટ કરવા માગે છે.

    7. મિશ્ર સંદેશા આપવાનું ટાળો

    જો તમે કોઈને કહ્યું હોય કે તમે હવે તેમના મિત્ર બનવા માંગતા નથી, તો તેમને મૂંઝવણભર્યા સંકેતો ન આપો જે સૂચવે છે કે તમે તમારો વિચાર બદલ્યો છે. જ્યારે તમે કોઈની સાથે મિત્રતા કરવાનું બંધ કરો છો, ત્યારે સુસંગત રહો. આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે જો તમે એવી કોઈ વ્યક્તિ સાથે મિત્રતા સમાપ્ત કરી દીધી છે જે હજી પણ તમારી સાથે મિત્રતા કરવા માંગે છે કારણ કે તેઓ ધારે છે કે તમે ફરીથી મિત્ર બનવા માંગો છો અને સંપર્ક કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.

    ઉદાહરણ તરીકે:

    • જો તમે સામાજિક મેળાવડામાં તમારા ભૂતપૂર્વ મિત્ર સાથે વધુ પડતા મૈત્રીપૂર્ણ ન બનો. તેમની સાથે એક પરિચિતની જેમ વર્તે.
    • તમારા ભૂતપૂર્વ મિત્રની સોશિયલ મીડિયા પોસ્ટ્સ પર ટિપ્પણી કરશો નહીં.
    • તમારા ભૂતપૂર્વ મિત્ર વિશે વારંવાર અપડેટ્સ માટે તમારા પરસ્પર મિત્રોને પૂછશો નહીં. તમારા ભૂતપૂર્વ મિત્ર કદાચ શીખી શકે કે તમે તેમના વિશે પૂછી રહ્યાં છો અને તેનો અર્થ એ સંકેત તરીકે કરી શકે છે કે તેઓ તમારા મગજમાં છે.

    વિશિષ્ટ પરિસ્થિતિઓમાં મિત્રતા કેવી રીતે સમાપ્ત કરવી

    જેના માટે તમને લાગણી હોય તેની સાથે મિત્રતા કેવી રીતે સમાપ્ત કરવી

    જો તમને તમારા મિત્ર પ્રત્યે ક્રશ હોય, પરંતુ તે તમારી લાગણીઓ પરત ન કરે, જો તેમની સાથે સમય વિતાવવો ખૂબ પીડાદાયક હોય તો તમે મિત્રતા સમાપ્ત કરવાનું નક્કી કરી શકો છો. તમે ધીમે ધીમે તમારી જાતને દૂર કરીને, સામ-સામે વાતચીત કરીને અથવા તેમને પત્ર લખીને મિત્રતાને ઝાંખા થવા દો.

    જો તમે સીધી વાતચીત કરવાનું પસંદ કરો છો અથવા તેમને પત્ર મોકલો છો, તો તમે તેમને કહી શકો છો કેજો કે તમે મિત્રો તરીકે સાથે સમય વિતાવવાનો આનંદ માણો છો, મિત્રતા ચાલુ રાખવી ખૂબ મુશ્કેલ છે કારણ કે તમે તેમના પર ક્રશ કેળવ્યો છે, અને તેથી તમને લાગે છે કે તમે હવે એકબીજાને જોશો નહીં તે શ્રેષ્ઠ છે.

    વૈકલ્પિક રીતે, તમે મિત્રતાને સંપૂર્ણપણે સમાપ્ત કરવાને બદલે વિરામ લઈ શકો છો. જો તમે થોડો સમય અલગ કરો છો અને ઓછી વાર હેંગ આઉટ કરો છો, તો તમારી લાગણીઓ ક્ષીણ થઈ શકે છે.

    જોકે, તમારે એ શક્યતા માટે તૈયાર રહેવું જોઈએ કે તેઓ પૂછશે કે તમે તેમને કેમ ટાળી રહ્યા છો. જો આવું થાય, તો વારંવાર બહાનું બનાવવાને બદલે અને તમારા મિત્રને તેણે શું ખોટું કર્યું છે તે વિશે વિચારવાને બદલે, તમને પ્રમાણિક બનવું સૌથી સહેલું લાગશે, ભલે તે બેડોળ હોય.

    ઉદાહરણ તરીકે, તમે કહી શકો: "અરે, હું તમારી મિત્રતાની ખરેખર કદર કરું છું, પરંતુ સાચું કહું તો, અત્યારે તમારી સાથે હેંગઆઉટ કરવું મુશ્કેલ લાગે છે કારણ કે મને તમારા પ્રત્યે લાગણી છે. મને લાગે છે કે જો આપણે થોડો સમય અલગ રહીએ તો તે સારો વિચાર હશે. જ્યારે હું તૈયાર હોઉં ત્યારે હું સંપર્ક કરું તો શું તે ઠીક છે?”

    તમને પ્રેમ કરતી કોઈ વ્યક્તિ સાથે મિત્રતા સમાપ્ત કરવી

    જ્યારે તમે જાણો છો કે કોઈ મિત્ર તમને પ્રેમ કરે છે તેવી શંકા છે - ઉદાહરણ તરીકે, જો તે ભૂતપૂર્વ બોયફ્રેન્ડ અથવા ભૂતપૂર્વ ગર્લફ્રેન્ડ હોય તો - તમે મિત્રતા સમાપ્ત કરવા માટે દોષિત અનુભવી શકો છો કારણ કે તેઓ કદાચ નારાજ હશે. પરંતુ તમે તેમની લાગણીઓ માટે જવાબદાર નથી; તમને ઉપર દર્શાવેલ કોઈપણ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને, કોઈપણ કારણોસર, કોઈપણ સમયે મિત્રતા સમાપ્ત કરવાનો અધિકાર છે.

    તમે શા માટે પ્રેમ નથી કરતા તે સમજાવવાની જરૂર નથી




    Matthew Goodman
    Matthew Goodman
    જેરેમી ક્રુઝ એક સંચાર ઉત્સાહી અને ભાષા નિષ્ણાત છે જે વ્યક્તિઓને તેમની વાતચીતની કૌશલ્ય વિકસાવવામાં અને કોઈપણ સાથે અસરકારક રીતે વાતચીત કરવા માટે તેમના આત્મવિશ્વાસને વધારવામાં મદદ કરવા માટે સમર્પિત છે. ભાષાશાસ્ત્રની પૃષ્ઠભૂમિ અને વિવિધ સંસ્કૃતિઓ પ્રત્યેના જુસ્સા સાથે, જેરેમી તેમના વ્યાપક-માન્ય બ્લોગ દ્વારા વ્યવહારુ ટીપ્સ, વ્યૂહરચના અને સંસાધનો પ્રદાન કરવા માટે તેમના જ્ઞાન અને અનુભવને જોડે છે. મૈત્રીપૂર્ણ અને સંબંધિત સ્વર સાથે, જેરેમીના લેખોનો હેતુ વાચકોને સામાજિક ચિંતાઓ દૂર કરવા, જોડાણો બનાવવા અને પ્રભાવશાળી વાર્તાલાપ દ્વારા કાયમી છાપ છોડવા માટે સશક્તિકરણ કરવાનો છે. ભલે તે વ્યવસાયિક સેટિંગ્સ, સામાજિક મેળાવડા, અથવા રોજિંદા ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ નેવિગેટ કરવા માટે હોય, જેરેમી માને છે કે દરેક વ્યક્તિ પાસે તેમની સંચાર શક્તિને અનલોક કરવાની ક્ષમતા છે. તેમની આકર્ષક લેખન શૈલી અને કાર્યક્ષમ સલાહ દ્વારા, જેરેમી તેમના વાચકોને તેમના અંગત અને વ્યાવસાયિક જીવનમાં અર્થપૂર્ણ સંબંધોને ઉત્તેજન આપતા, આત્મવિશ્વાસ અને સ્પષ્ટ સંદેશાવ્યવહાર કરવા તરફ માર્ગદર્શન આપે છે.