สารบัญ
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณทำการซื้อผ่านลิงค์ของเรา เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่น
“ฉันไม่รู้สึกสนิทกับใครเลย ไม่แม้แต่เพื่อนของฉันหรือคนที่ฉันเคยเดทด้วย ฉันไม่แน่ใจว่าจะรู้สึกใกล้ชิดกับผู้คนมากขึ้นได้อย่างไร ในเมื่อทุกการสนทนาดูเหมือนเป็นเรื่องผิวเผิน”
แม้ว่าบางคนอาจรู้สึกว่าบางคนเกิดมาพร้อมกับความสามารถในการใกล้ชิดกับผู้อื่น แต่ก็น่าจะเป็นทักษะที่พวกเขาพัฒนาขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา คนที่เติบโตขึ้นมารู้สึกใกล้ชิดกับสมาชิกในครอบครัวจะเรียนรู้ว่ารู้สึกอย่างไรเมื่อรู้สึกใกล้ชิดกับใครบางคน และโดยปกติแล้วพวกเขาจะพัฒนาความใกล้ชิดในความสัมพันธ์อื่นๆ ได้ง่ายกว่า โชคดีที่คุณสามารถเรียนรู้วิธีการใกล้ชิดกับผู้คนในทุกช่วงอายุของชีวิต
เหตุผลที่ทำให้คุณไม่รู้สึกใกล้ชิดกับใครเลย
- คุณไม่ได้อ่อนแอ คุณจะไม่รู้สึกใกล้ชิดกับผู้อื่นหากคุณไม่เปิดเผยความรู้สึกและตัวตนที่แท้จริงของคุณ
- คุณกลัวที่จะเข้าใกล้ หากคุณมีปัญหาเรื่องความไว้วางใจที่คุณยังไม่ได้จัดการ คุณอาจทำลายความสัมพันธ์ของคุณโดยไม่รู้ตัวและทำให้คนอื่นไม่สามารถเข้าใกล้ได้ คุณอาจไม่เห็นสัญญาณว่ามีคนต้องการเข้าใกล้คุณหรือถอยห่างเมื่อสิ่งต่างๆ เริ่มรู้สึกใกล้ชิด
- คุณไม่เจอใครบ่อยพอ การสร้างมิตรภาพที่แน่นแฟ้นต้องใช้เวลา แค่เจอใครซักคนบ่อยๆ ก็เพียงพอที่จะทำให้เราเริ่มชอบกันได้แล้วผลกระทบจากความใกล้ชิด[]
- คุณไม่พบเพื่อนที่เข้ากันได้ อาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใกล้ผู้คนหากคุณไม่มีอะไรเหมือนกันหรือหากคุณไม่เคารพพวกเขา
วิธีรู้สึกใกล้ชิดกับผู้อื่นมากขึ้น
1. ประเมินเพื่อนปัจจุบันของคุณ
ดูเพื่อนร่วมชั้น เพื่อนร่วมงาน และคนอื่นๆ ที่อยู่รอบตัวคุณ คุณรู้สึกใกล้ชิดกับพวกเขามากแค่ไหน? มีคนที่คุณอยากเข้าใกล้หรือไม่? หรือคุณต้องการที่จะลองและพบเพื่อนใหม่?
เมื่อคุณตัดสินใจว่าคุณต้องการใกล้ชิดกับผู้คนรอบตัวคุณมากขึ้นหรือพบเพื่อนใหม่ คุณสามารถเริ่มดำเนินการตามขั้นตอนที่จำเป็นได้
อ่านคำแนะนำของเราเกี่ยวกับการไม่มีเพื่อนสนิทและวิธีพบปะผู้คนที่มีใจเดียวกัน หากคุณไม่แน่ใจว่ามิตรภาพในปัจจุบันของคุณดีหรือไม่ คุณอาจพบว่าบทความของเราเกี่ยวกับสัญญาณของมิตรภาพที่เป็นพิษนั้นมีประโยชน์
2. ถามคำถาม
เพื่อให้รู้สึกใกล้ชิดกับใครบางคน เราต้องทำความรู้จักกับเขา ในขณะที่บางคนแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับตัวเองอย่างอิสระ คนอื่นๆ จะถูกสงวนไว้มากกว่าและรอจนกว่าจะมีคนถามพวกเขา แสดงว่าคุณสนใจผู้คนและต้องการรู้จักชีวิตของพวกเขามากขึ้น
เรามีรายการคำถาม 210 ข้อเพื่อให้คุณมีแนวคิดในการทำความรู้จักกับเพื่อนของคุณให้ดียิ่งขึ้น คุณพยายามดิ้นรนที่จะอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับผู้คนโดยธรรมชาติหรือไม่? เรามีเคล็ดลับในการเป็นที่สนใจของผู้อื่นมากขึ้นหากคุณไม่ได้มีความอยากรู้อยากเห็นโดยธรรมชาติ
3. แบ่งปันเกี่ยวกับตัวคุณเอง
ความสัมพันธ์ควรเป็นแบบให้และรับ การแบ่งปันเกี่ยวกับตัวคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกใกล้ชิดกับผู้คนมากขึ้นเมื่อพวกเขาได้รู้จักตัวตนที่แท้จริงของคุณ เป็นผลให้พวกเขาอาจจะรู้สึกสบายใจมากขึ้นที่จะแบ่งปันเกี่ยวกับตัวเองเช่นกัน การเป็นคนอ่อนแออาจเป็นเรื่องน่ากลัว แต่ผลตอบแทนก็คุ้มค่า
อาจใช้เวลาสักครู่ในการเรียนรู้ว่าควรเปิดใจรับผู้คนเมื่อใดและอย่างไร ดังนั้นอย่าสิ้นหวัง คุณต้องการไปถึงจุดที่สามารถบอกให้คนอื่นรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณในการตั้งค่าที่เหมาะสมโดยไม่ต้อง "ใช้อารมณ์" กับพวกเขา
สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าไม่มีใครทำสิ่งที่ถูกต้องได้ตลอดเวลา ทุกคนมีช่วงเวลาในชีวิตที่เรารู้สึกว่าเราอาจแบ่งปันมากเกินไปหรืออาจพลาดโอกาสที่จะแบ่งปันโดยที่เราไม่รู้ตัว อย่าเอาชนะตัวเอง เตือนตัวเองว่าคุณกำลังเรียนรู้
4. ทำเรื่องสนุกๆ ด้วยกัน
การใกล้ชิดกับใครสักคนไม่ใช่เพียงแค่การรู้จักกันเท่านั้น ประสบการณ์ที่ใช้ร่วมกันเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการทำให้ผู้คนใกล้ชิดกันมากขึ้น
เปิดใจที่จะลองสิ่งใหม่ๆ กับเพื่อนๆ ของคุณ ถ้ามีคนชวนคุณไปทำกิจกรรมหรือไปงานก็ลองดู มองหากิจกรรมหรือเหตุการณ์ที่น่าตื่นเต้น เช่น การเดินป่าแบบมีไกด์ ชั้นเรียนแกะสลัก หรือการออกกำลังกายรูปแบบใหม่
5. ให้พื้นที่ซึ่งกันและกัน
เมื่อเราต้องการใกล้ชิดกับใครสักคน เราอาจคิดว่าเราต้องใช้เวลากับเขาให้มากที่สุด
แต่ทุกคนต้องการเวลาส่วนตัว ใช้เวลาห่างกันช่วยให้คุณเพื่อรับประสบการณ์ที่แตกต่างกันซึ่งคุณสามารถมารวมตัวกันเพื่อบอกเล่าและแบ่งปันซึ่งกันและกัน
ความใกล้ชิดมากเกินไปอาจทำให้เรารู้สึกผูกพันหรือแม้แต่ติดกับดัก ผลลัพธ์อาจเป็นความสัมพันธ์ที่เข้มข้นแต่สั้น เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ยืนยาว ใช้เวลาและให้พื้นที่
6. ตอบสนองและสม่ำเสมอ
แม้ว่าการให้พื้นที่เป็นสิ่งสำคัญ สิ่งสำคัญคือต้องทำให้แน่ใจว่าเพื่อนของคุณรู้สึกว่ามีคนเห็นและได้ยิน รับสายและข้อความ อย่าปล่อยให้เพื่อนของคุณแขวน ให้ผู้คนในชีวิตของคุณรู้ว่าพวกเขาสามารถไว้วางใจคุณได้โดยการมาถึงตรงเวลาเมื่อคุณวางแผน รักษาข้อมูลของพวกเขาให้เป็นส่วนตัว และแจ้งปัญหาใดๆ ที่เกิดขึ้น
พยายามพบและพูดคุยกับคนที่คุณต้องการเข้าใกล้เป็นประจำ จำไว้ว่าต้องใช้เวลาในการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและยืนยาว
7. ระบุและจัดการกับปัญหาพื้นฐาน
บ่อยครั้งที่เราพบว่าปัญหาที่เรามีในวัยเด็กและประสบการณ์ในอดีตทำให้เราไม่รู้สึกใกล้ชิดกับผู้คน
ตัวอย่างเช่น คุณอาจพบว่าเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะขอความช่วยเหลือหรือรับรู้เมื่อได้รับ คำชมอาจทำให้รู้สึกอึดอัด คุณอาจพบว่าคุณรู้สึกผิดหวังจากเพื่อนและคนรอบข้างอยู่ตลอดเวลา บางทีคุณอาจให้มากเกินไปและรู้สึกหงุดหงิดเมื่อคนอื่นไม่ตอบสนองคุณครึ่งทาง หรือบางทีคุณอาจมีปัญหาเรื่องความเชื่อใจที่กระตุ้นให้เกิดความกลัวที่จะเข้าใกล้
พยายามเพิ่มความตระหนักรู้ในตนเองเกี่ยวกับสิ่งที่คอยขัดขวางคุณจากความรู้สึกใกล้ชิดกับผู้อื่นในชีวิตของคุณ คุณไม่เคยรู้สึกใกล้ชิดกับใครหรือเรื่องล่าสุดเลยเหรอ? หากมีสิ่งเปลี่ยนแปลงเมื่อเร็วๆ นี้ ให้พยายามระบุว่าสิ่งนั้นคืออะไรและจัดการกับปัญหาโดยตรง
8. ให้การยืนยันในเชิงบวก
เราทุกคนชอบที่จะรู้สึกดี คำชมทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเอง และในทางกลับกัน คนที่ชมเรา
หากมีคนที่คุณอยากใกล้ชิดด้วย อาจมีบางสิ่งที่คุณชอบหรือชื่นชมเกี่ยวกับพวกเขา บอกให้พวกเขารู้. บอกเพื่อนของคุณว่าคุณชื่นชมทัศนคติเชิงบวก ทักษะการจัดการองค์กร หรือการทำงานร่วมกันของพวกเขา
ดูสิ่งนี้ด้วย: ทำอย่างไรจึงจะเป็นคนคุยง่าย (หากคุณเป็นคนเก็บตัว)9. เข้าร่วมการบำบัด
การสร้างความสัมพันธ์กับนักบำบัดสามารถเป็นสนามฝึกที่ยอดเยี่ยมสำหรับความสัมพันธ์อื่นๆ
ดูสิ่งนี้ด้วย: 123 คำถามที่ถามในงานปาร์ตี้คุณอาจคิดว่าความสัมพันธ์กับนักบำบัดไม่นับรวมเพราะพวกเขาได้รับค่าจ้างให้รับฟังคุณ แต่นักบำบัดที่ดีจะทุ่มเทเพื่อช่วยให้คุณเชี่ยวชาญเครื่องมือใหม่ๆ ที่คุณจะสามารถส่งต่อไปยังด้านอื่นๆ ในชีวิตได้
ในการบำบัด คุณสามารถฝึกฝนสิ่งต่างๆ เช่น การยืนยันตัวเองเมื่อคุณรู้สึกว่านักบำบัดเข้าใจสิ่งที่คุณพยายามจะพูดผิด คุณยังสามารถฝึกการสบตาในขณะที่แบ่งปันข้อมูลส่วนบุคคลและทักษะอื่นๆ อีกมากมายที่จะช่วยให้คุณได้ใกล้ชิดกับผู้อื่นมากขึ้น
นอกเหนือจากการฝึกทักษะใหม่ๆ แล้ว นักบำบัดยังสามารถช่วยให้คุณสำรวจและทำความเข้าใจว่าทำไมคุณจึงประสบปัญหาในการเข้าใกล้ประชากร. การทำความเข้าใจว่าประสบการณ์ในอดีตส่งผลต่อความรู้สึกและการกระทำของคุณในปัจจุบันอย่างไรสามารถช่วยให้คุณรวมเข้ากับผู้อื่นและก้าวไปข้างหน้าได้
เราขอแนะนำ BetterHelp สำหรับการบำบัดทางออนไลน์ เนื่องจากมีการรับส่งข้อความไม่จำกัดและเซสชันรายสัปดาห์ และมีราคาถูกกว่าการไปที่สำนักงานของนักบำบัด
แผนของพวกเขาเริ่มต้นที่ $64 ต่อสัปดาห์ หากคุณใช้ลิงก์นี้ คุณจะได้รับส่วนลด 20% สำหรับเดือนแรกที่ BetterHelp + คูปองมูลค่า $50 สำหรับหลักสูตร SocialSelf ใดๆ: คลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ BetterHelp
(หากต้องการรับคูปอง SocialSelf มูลค่า $50 ให้ลงทะเบียนด้วยลิงก์ของเรา จากนั้นส่งอีเมลยืนยันคำสั่งซื้อของ BetterHelp ถึงเราเพื่อรับรหัสส่วนตัวของคุณ คุณสามารถใช้รหัสนี้สำหรับหลักสูตรใดก็ได้ของเรา)
10 ลองกลุ่มสนับสนุน
กลุ่มสนับสนุนสามารถเป็นโอกาสที่ยอดเยี่ยมอีกทางหนึ่งในการฝึกฝนความใกล้ชิดกับผู้อื่น ไม่ว่าคุณจะไม่สามารถเข้าถึงการบำบัดแบบตัวต่อตัวแบบเดิมหรือทำอย่างอื่นเพิ่มเติมได้
กลุ่มสนับสนุนสามารถเป็นเวทีเพื่อแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับคนอื่นๆ ที่กำลังเผชิญกับปัญหาคล้ายๆ กัน กลุ่มสนับสนุนส่วนใหญ่มีกฎห้าม “พูดคุยข้ามสาย” ซึ่งหมายความว่าสมาชิกจะไม่แสดงความคิดเห็นในสิ่งที่สมาชิกคนอื่นพูด ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถแบ่งปันสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่โดยไม่รู้สึกถูกตัดสินหรือได้รับคำแนะนำ
คุณสามารถลองกลุ่มสนับสนุนวิดีโอออนไลน์ผ่านทาง Support Groups Central ผู้อำนวยความสะดวกที่ผ่านการฝึกอบรมเป็นผู้นำกลุ่มสนับสนุนเหล่านี้ กลุ่มสนับสนุนอื่น ๆ เป็นผู้นำ หากคุณต้องการกลุ่มที่มีเพื่อนเป็นผู้นำ คุณสามารถลองเข้าร่วมกลุ่มผู้ใหญ่ของเด็กที่ติดสุราและครอบครัวที่มีความผิดปกติอื่นๆ ได้
11. ปรับปรุงทักษะทางสังคมขั้นพื้นฐานของคุณ
ในบางกรณี การขาดทักษะทางสังคมอาจทำให้คุณไม่สามารถติดต่อกับผู้อื่นได้ บทความเหล่านี้สามารถช่วยคุณพัฒนาทักษะที่สำคัญ:
- หนังสือทักษะทางสังคมที่ดีที่สุดสำหรับผู้ใหญ่
- วิธีอ่านและทำความเข้าใจกับสังคม
- ปรับปรุงความฉลาดทางสังคมของคุณ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการไม่รู้สึกสนิทกับใคร
การไม่มีเพื่อนสนิทเป็นเรื่องปกติหรือไม่
หลายคนต้องผ่านช่วงต่างๆ ในชีวิตที่พวกเขาไม่มีเพื่อนสนิท อาจเป็นเพราะขาดทักษะทางสังคม วุ่นวายกับงานหรือชีวิตครอบครัวมากเกินไป หรือสาเหตุอื่นๆ อีกมากมาย ถ้ามันรบกวนจิตใจคุณ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะรู้จักเพื่อนใหม่ได้ทุกวัย
ทำไมฉันถึงกลัวที่จะเข้าใกล้ใคร
บางครั้งเรากลัวที่จะเข้าใกล้ใครสักคนเพราะเรากลัวว่าพวกเขาจะทำร้ายหรือหักหลังเราในทางใดทางหนึ่ง ในบางครั้ง เราอาจรู้สึกไม่คู่ควรกับการดูแลเอาใจใส่จากผู้คน เราอาจกลัวว่าผู้คนจะผิดหวังเมื่อได้รู้จักตัวตนที่แท้จริงของเรา
<1 1>
