สารบัญ
ทันทีที่บางคนเข้ามาในห้อง ทุกคนก็หันศีรษะไป อาจเป็นเรื่องยากที่จะเห็นว่าพวกเขาได้รับความเคารพและความสนใจจากทุกคนในทันทีได้อย่างไร คนเหล่านี้มักจะแสดงพฤติกรรมที่มีสถานะสูง
ในคู่มือนี้ คุณจะได้เรียนรู้หลักการที่ทุกคนสามารถใช้เพื่อปรับปรุงสถานะและคุณค่าทางสังคมของพวกเขา
ใน เราจะพูดถึงวิธีการ ปรากฏ คุณค่าที่สูงและสถานะที่สูงยิ่งขึ้น
ใน เราพูดถึงวิธี รู้สึก มีคุณค่าและสถานะสูงมากขึ้น
วิธีเพิ่มสถานะและคุณค่าทางสังคมของคุณ
1. ใช้การเคลื่อนไหวร่างกายที่ราบรื่น
หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวกระตุกเมื่อคุณขยับแขน ศีรษะ หรือเดินไปมา เมื่อเรารู้สึกกระวนกระวายใจ เรามักจะเคลื่อนไหวไปมาด้วยการกระตุก (มองไปรอบ ๆ ห้องโดยหันหน้ากระตุก เดินเร็ว ๆ ขยับแขนในลักษณะกระตุก ฯลฯ)
การเคลื่อนไหวกระตุกมักเกี่ยวข้องกับสัตว์ที่เป็นเหยื่อ (กระรอก หนู) และการเคลื่อนไหวของของเหลวเกี่ยวข้องกับผู้ล่า (สิงโต หมาป่า)[]
2. สบตา
การสบตาเป็นตัวบ่งชี้สถานะทางสังคมที่ชัดเจน[]
- หากต้องการเพิ่มคุณค่าทางสังคม ให้สบตาทุกครั้งที่คุณทักทายหรือพูดคุย
- เมื่อคุณทักทายผู้อื่น ให้พยายามสบตาต่ออีก 1 วินาทีหลังจากที่คุณจับมือกัน ส่งสัญญาณถึงความมั่นใจและช่วยให้คุณเชื่อมต่อได้[]
- หากคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะสบตา ให้คิดว่าเป็นภารกิจของคุณในการเรียนรู้สีตาของผู้คนม่านตา
นี่คือคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการสบตาอย่างมั่นใจ
3. ใช้น้ำเสียงที่สงบและมั่นใจ
ฝึกใช้น้ำเสียงที่มั่นใจและสงบเมื่อคุณอยู่คนเดียว คุณไม่จำเป็นต้องพูดเสียงดัง แค่ดังพอที่จะทำให้ตัวเองได้ยินเสมอ เสียงดังหรือตะโกนโดยไม่จำเป็นอาจเป็นสัญญาณของความไม่ปลอดภัย
พูดอย่างสงบ เช่น ใน ไม่วิตกกังวล (ไม่สงบเหมือนนักยั่วยวนจอมทะเล้นในหนัง)
4. รับผิดชอบต่อกลุ่ม
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกคนในกลุ่มรู้สึกว่าได้รับการรับฟังและได้รับการดูแล ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนเกี่ยวกับวิธีรวมคนอื่นๆ ในการสนทนา:
- “รอ Shadia ก่อนนะ เธอจะได้ติดตามเราต่อไป”
- “Robin คุณคิดอย่างไรกับเรื่องนี้..”
- “ฉันชอบสิ่งที่ Andrew พูดเกี่ยวกับ…”
5. พูดให้น้อยลงและสรุปผู้อื่นเมื่อคุณทำ
ผู้ที่มีสถานะสูงมักจะพูดน้อยกว่าคนอื่นๆ เล็กน้อย และในกลุ่ม พวกเขาพูดเมื่อสิ้นสุดการสนทนามากกว่าเมื่อเริ่มการสนทนา พวกเขาสรุปสิ่งที่คนอื่นพูด:
“ลิซ่ามีประเด็นที่ดีเกี่ยวกับการว่างงาน และเราต้องคำนึงถึงสิ่งที่จอห์นพูดเกี่ยวกับระบบงานอัตโนมัติด้วย ฉันจะบอกว่า…”
6. หลีกเลี่ยงการอธิบายตัวเองเนื่องจากความไม่ปลอดภัย
สมมติว่าเครื่องซักผ้าของคุณพังและคุณใส่เสื้อยืดตัวเดิมมาสองสามวันแล้ว อาจเป็นการดึงดูดให้พยายามอธิบายสถานการณ์ อย่างไรก็ตามนั่นอาจส่งสัญญาณความไม่มั่นคงเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิด การอธิบายตัวเองไม่ใช่เรื่องผิด แค่อย่าทำเพราะความไม่มั่นคงหรือต้องการการอนุมัติ
อย่าอธิบายตัวเองหากคุณถูกวิจารณ์ นั่นมักจะออกมาเป็นข้อแก้ตัว ให้รับทราบคำวิจารณ์และโฟกัสไปที่วิธีปรับปรุง[]
7. สบายใจกับการใช้พื้นที่
เดินไปรอบ ๆ ห้องที่เต็มไปด้วยผู้คนด้วยความสบายเหมือนอยู่บ้านคนเดียว ใช้ภาษากายที่เปิดเผย. ใช้พื้นที่ในการสนทนาเมื่อคุณรู้สึกว่าจำเป็น
อย่าใช้พื้นที่เพียงเพื่อพยายามทำให้สถานะสูง: อาจทำให้ดูน่ารังเกียจ ไม่ปลอดภัย หรือน่ารำคาญได้
การรู้สึกสบายใจกับการมีพื้นที่ว่างนั้นเกี่ยวกับความรู้สึกไม่ถูกจำกัดจากผู้อื่น แต่ในขณะเดียวกันก็ต้องให้เกียรติและทำในสิ่งที่เหมาะสม อีกวิธีในการพูด: แสดงออกอย่างเต็มที่ในขณะที่เคารพผู้อื่น
8. หลีกเลี่ยงการพูดเรื่องเพื่อขอความเห็นชอบ
หลีกเลี่ยงการเล่าเรื่องหรือพูดถึงเรื่องเพื่อขอความเห็นชอบ
เช่น การพูดถึงทริปรอบโลกหรือรถใหม่ของคุณก็ไม่เป็นไรถ้าคุณรู้ว่าเรื่องนั้นน่าสนใจหรือสนุกสนานสำหรับคนอื่นที่จะได้ยิน แต่ถ้าจุดประสงค์คือการขออนุมัติ ก็อย่าพูด
เรื่องที่ไม่ได้รับการอนุมัติ
เพื่อน: ฉันสงสัยว่าอียิปต์จะปลอดภัยหรือไม่
คุณ: ปีที่แล้วฉันไปที่นั่น! สำหรับฉันรู้สึกปลอดภัยในพื้นที่ท่องเที่ยว
แรงจูงใจสำหรับเรื่องราวนี้คือการให้ข้อมูลที่มีค่าแก่เพื่อนของคุณ ไม่ใช่การขอความเห็นชอบ
ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีหาเพื่อนชาย (ในฐานะผู้ชาย)เรื่องขออนุมัติ
เพื่อน: ฉันเพิ่งกลับมาจากอียิปต์
คุณ: ฉันเคยไปอียิปต์ด้วย มันเจ๋งจริงๆ.
เรื่องราวนี้เกิดขึ้นเนื่องจากต้องการการอนุมัติ
9. หลีกเลี่ยงการมองผู้อื่นเพื่อขอความเห็นชอบ
ในขณะที่การสบตาเป็นสิ่งที่ดี หลีกเลี่ยงการมองผู้อื่นเพื่อขออนุมัติ
ตัวอย่าง
- ในกลุ่ม การมองผู้นำก่อนตอบคำถาม
- การมองคนอื่นหลังจากเล่นมุขเพื่อดูว่าพวกเขาหัวเราะหรือไม่
- การมองเพื่อนหลังจากที่คุณแถลงเพื่อดูว่าพวกเขาเห็นด้วยหรือไม่
10. หลีกเลี่ยงการพยายามทำตัวเด่น
ความเด่นบางประเภทอาจเป็นสัญญาณของความไม่มั่นคง
- การเป็นคนที่เสียงดังที่สุดในกลุ่ม
- การเป็นคนที่พูดมากที่สุด
- การไม่ปล่อยให้คนอื่นพูดจบประโยค
- การไม่เห็นด้วยเป็นนิสัย
- พยายามเป็นผู้นำกลุ่มแม้ว่ากลุ่มจะไม่ต้องการเป็นผู้นำก็ตาม
สถานะสูงค่าและมีค่าสูง คนๆ หนึ่งรู้สึกสบายใจที่จะขึ้นเวทีพอๆ กับที่ให้เวทีกับคนอื่น[]
11. เรียนรู้วิธีปฏิบัติตนอย่างเหมาะสม
อ่านทักษะทางสังคมเพื่อให้รู้ว่าพฤติกรรมใดที่ถูกต้องสำหรับสถานการณ์ใดก็ตาม บางคนคิดว่าเป็นสถานะที่สูงส่งที่จะไม่สนใจว่าใครจะคิดอย่างไร แต่ในขณะที่บุคคลที่มีสถานะสูงจะไม่มองหาการอนุมัติ แต่พวกเขาทำให้แน่ใจว่าผู้คนรู้สึกสบายใจ
รู้วิธีปฏิบัติตนในสถานการณ์ต่างๆ ยังช่วยให้เรารู้สึกกระอักกระอ่วนน้อยลง[]
12. ทำตัวสบายๆ
ทำตัวสบายๆ บ่งบอกสถานะที่สูงส่งเพราะแสดงว่าเรามีความมั่นใจ คุณสามารถผ่อนคลายได้แม้ว่าการเข้าสังคมจะทำให้คุณประหม่าก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อย่าลืมผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าและร่างกายของคุณ หลีกเลี่ยงการเล่นซอและเขย่าขา
คำแนะนำเฉพาะเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการประหม่า
13. ใจเย็นและมีระเบียบในสถานการณ์ที่ตึงเครียด
ใจเย็นเป็นพิเศษและรับผิดชอบในการแก้ไขสถานการณ์เมื่อมีบางอย่างผิดพลาด
ตัวอย่าง:
หากคุณและเพื่อนๆ พลาดเที่ยวบิน โปรดใจเย็นๆ มองหาการออกเดินทางในภายหลัง และปลอบโยนผู้อื่นด้วยการบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังหาวิธีแก้ไขอยู่
14. ใจดีเพราะคุณต้องการแทนที่จะขออนุมัติ
ซื้อของขวัญ ทำอาหารเย็น ให้ความช่วยเหลือเพราะคุณต้องการจริงๆ ไม่ใช่เพราะคุณหวังว่าจะได้รับการอนุมัติ
การทำสิ่งที่ดีโดยหวังว่าจะได้รับมิตรภาพจากใครบางคนเป็นการบ่งบอกถึงคุณค่าทางสังคมที่ต่ำ การทำสิ่งที่ดีเพราะมีใครบางคนเป็นเพื่อนที่ดีของคุณอยู่แล้วซึ่งบ่งบอกถึงคุณค่าทางสังคมที่สูง มันเกี่ยวกับการเห็นคุณค่าของตัวคุณเองและเวลาของคุณ
15. หลีกเลี่ยงการพิงวัตถุ
การพิงวัตถุสามารถส่งสัญญาณว่าคุณมองหาการสนับสนุนและรู้สึกอึดอัดในการยืนตัวตรง ยืนโดยให้ขาทั้งสองข้างอยู่บนพื้นอย่างมั่นคงและอยู่ในท่าตรง
16. ยอมรับคำชม
มองตาผู้คน ยิ้ม และพูดออกมาจากก้นบึ้งของหัวใจขอบคุณถ้าคุณได้รับคำชมเชย คนฐานะต่ำมักจะลดความสำเร็จลงหรือเริ่มโอ้อวดหากได้รับคำชม
17. เข้าหาได้
เข้าหาได้โดยแสดงว่าคุณเป็นมิตร: ยิ้ม สบตา กอดอก แสดงให้เห็นว่าคุณสนใจคนอื่น และให้คำชมตามความเหมาะสม
บางคนพยายามทำตัวเย็นชาและทำตัวห่างเหิน แต่นั่นมักเป็นเพราะพวกเขาไม่มั่นคง
การประหม่าและเป็นมิตรอาจดูเหมือนสถานะต่ำ แต่ความมั่นใจและเป็นมิตรอาจมาจากสถานะที่สูงส่ง: ลองนึกถึงบารัค โอบามา
18. หลีกเลี่ยงการแสดงปฏิกิริยามากเกินไป
หลีกเลี่ยงการยิ้มมากเกินไปหรือทำตัวสุภาพเกินไปเนื่องจากประหม่า สุภาพและยิ้มแต่ในแบบที่จริงใจ
กฎง่ายๆ มีดังนี้: ปฏิบัติตัวแบบเดียวกับที่คุณทำกับเพื่อนสนิทที่คุณชอบ เคารพ และรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่ใกล้
19. หลีกเลี่ยงการนินทาหรือพูดดูถูกคนอื่น
ตั้งกฎให้พูดเฉพาะเรื่องของคนที่คุณรู้สึกสบายใจที่จะพูดกับพวกเขาตรงๆ มันทำให้คนอื่นรู้สึกสบายใจที่จะอยู่ใกล้คุณเพราะพวกเขารู้ว่าคุณจะไม่ดูถูกพวกเขาเมื่อพวกเขาไม่อยู่
การนินทามักมาจากความหึงหวง ความโกรธ หรือความกลัว หรือความหวังที่จะได้รับการยอมรับจากคนที่คุณนินทาด้วย
ความรู้สึกมีค่าทางสังคมสูงและสถานะที่สูงส่ง
จนถึงตอนนี้ ฉันได้พูดถึงวิธีที่จะทำให้คนอื่นหลุดพ้นจากสถานะที่สูงส่งมากขึ้น เรามาพูดถึงวิธีการสร้างจากภายในกันดีกว่า
1. ตั้งเป้าหมายที่คุณสามารถบรรลุได้
เพิ่มความนับถือตนเองของคุณโดยการตั้งเป้าหมายที่ทำได้ในชีวิต นึกถึงสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในชีวิต ตั้งค่าระบบเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น
ดูสิ่งนี้ด้วย: คู่มือคนเก็บตัวเพื่อเข้าสังคมในงานใหม่เมื่อคุณปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเอง หลายๆ สิ่งในบทที่แล้วจะเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ คนที่ทำเช่นนี้มักจะมีความนับถือตนเองสูง[]
2. เปลี่ยนวิธีการพูดกับตัวเอง
เพิ่มความนับถือตนเองโดยเปลี่ยนวิธีพูดกับตัวเอง คุยกับตัวเองเหมือนคุยกับเพื่อนที่ดี แทนที่จะพูดว่า “ฉันห่วย” ให้พูดว่า “คราวนี้ฉันล้มเหลว ความล้มเหลวเป็นเรื่องของมนุษย์ และมีแนวโน้มว่าฉันจะทำได้ดีกว่านี้ในครั้งต่อไป"
แทนที่จะพูดว่า "ฉันมักจะทำสิ่งนี้ผิดพลาดเสมอ" ให้พูดว่า "มีหลายครั้งที่ฉันทำได้ดี เช่น [คิดถึงเวลาที่คุณทำได้ดี] เป็นไปได้ว่าฉันจะทำได้ดีอีกครั้งในอนาคต”
การใช้ภาษาเชิงบวกเช่นนี้จะเพิ่มความนับถือตนเองและเห็นอกเห็นใจตนเองมากขึ้น[]
3. ให้ความสำคัญกับคนอื่นมากกว่าคิดว่าพวกเขามองคุณอย่างไร
หากมีความคิดเข้ามาในหัวของคุณ เช่น "ฉันสงสัยว่าพวกเขาคิดอย่างไรกับฉัน ฉันดูแปลกไปไหม ฉันจะวางมือไว้ที่ไหน" ให้หันกลับมาสนใจสิ่งรอบตัวคุณ
มองผู้คน ให้ความสนใจกับพวกเขา คิดว่าพวกเขามาจากไหน จะทำอะไร บุคลิกเป็นอย่างไร ฯลฯ
เมื่อพูดคุยกับใครสักคน ให้จดจ่ออยู่กับสิ่งที่พวกเขาพูด เช่นคุณดื่มด่ำกับภาพยนตร์ที่คุณชอบ ทำให้ง่ายต่อการคิดเรื่องที่จะพูด และคุณจะนำเสนอและเป็นตัวของตัวเองมากขึ้น
การคิดว่าคนอื่นมองคุณอย่างไรเป็นพฤติกรรมที่ปลอดภัย (คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้เมื่อคุณอยู่กับเพื่อนที่ดี) นอกจากนี้ยังทำให้คุณประหม่ามากขึ้น[]
ทำตัวเหมือนกล้องวิดีโอ: อย่ากังวลกับรูปร่างหน้าตาของตัวเอง – รับเฉพาะสิ่งที่คุณเห็นเท่านั้น
4. ปรับปรุงท่าทางของคุณ
การมีท่าทางที่ดีจะทำให้คุณดูมีความมั่นใจและสถานะที่สูงส่ง แต่ยังทำให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นด้วย[,]
อย่าพยายามเตือนตัวเองให้ยืนตรง: หลังจากนั้นไม่นาน เรามักจะลืม
ให้ออกกำลังกายทุกวันเพื่อปรับปรุงท่าทางของคุณอย่างถาวร ฉันขอแนะนำสิ่งนี้และวิดีโอนี้
5. ดำเนินการตามค่านิยมของคุณเองมากกว่าสิ่งที่คนอื่นคิด
เตรียมพร้อมที่จะเปลี่ยนค่านิยม หลักการ และความคิดเห็นในชีวิตของคุณ นั่นเป็นวิธีที่คุณเติบโตเป็นคน อย่างไรก็ตาม ให้เปลี่ยนตามข้อมูลเชิงลึกใหม่ ไม่ใช่เพื่อให้เข้ากับหรือเพื่อให้ใครมาอนุมัติ
ปฏิบัติในลักษณะที่ให้ความเคารพต่อผู้อื่น แต่ไม่ใช่ในลักษณะที่ขอความเห็นชอบจากพวกเขา
6. รู้ว่ามันโอเคที่จะไม่มีสถานะสูงในทุกสิ่งที่คุณทำ
การพยายามมีสถานะสูงอยู่เสมออาจนำไปสู่การคิดมากและสร้างสถานการณ์ที่น่าอึดอัดใจ ไม่เป็นไรกับการเลิกใช้กฎเหล่านี้เมื่อจำเป็น
หากพฤติกรรมบางอย่างทำให้คุณสบายใจขึ้นในบางสถานการณ์ เช่นเอนตัวเข้าหากำแพงหรือกอดอก ทำถ้ามันช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย>
