మిమ్మల్ని మీరు ఎలా విశ్వసించాలి (మీకు పూర్తి సందేహం ఉన్నప్పటికీ)

“నేను చాలా కష్టతరమైన సంవత్సరంలో గడిపాను, అక్కడ నేను నా ఉద్యోగాన్ని కోల్పోయాను, నిజంగా చెడుగా విడిపోయాను మరియు నేను నిజంగా హాజరు కావాలనుకున్న గ్రాడ్ స్కూల్ ప్రోగ్రామ్ నుండి తిరస్కరించబడ్డాను. నేను నా ఆత్మగౌరవాన్ని కోల్పోయానని భావిస్తున్నాను. నేను నా విశ్వాసాన్ని ఎలా పునరుద్ధరించగలను మరియు మళ్లీ నన్ను విశ్వసించడం ప్రారంభించగలను?"

మీపై నమ్మకం లేకుంటే మీరు చేసే ఎంపికలు, మీరు ఏర్పరుచుకునే సంబంధాలు మరియు మీరు ఏర్పరచుకున్న మరియు సాధించే లక్ష్యాలతో సహా మీ జీవితంలోని అన్ని కోణాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు.

శుభవార్త ఏమిటంటే, మీకు ప్రస్తుతం చాలా స్వీయ సందేహాలు ఉన్నప్పటికీ, మరింత నమ్మకంగా మారడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా విశ్వసించడం సాధ్యమవుతుంది. చిన్నగా ప్రారంభించడం మరియు మీ ఆలోచనా విధానం మరియు రొటీన్ రెండింటిలో మార్పులు చేయడం వలన మీ విశ్వాసం, విశ్వాసం మరియు మీపై నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించుకోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.[][][]

ఈ కథనం మీపై నమ్మకం అంటే ఏమిటో, మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను మరియు మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించడానికి మరియు మరింతగా విశ్వసించడానికి మీరు తీసుకోగల 10 దశలను వివరిస్తుంది.

మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించడం అంటే ఏమిటి?

మీపై నమ్మకం అంటే మీపై మరియు మీ సామర్థ్యాలపై నమ్మకం మరియు విశ్వాసం కలిగి ఉండటం, మీరు ఏదైనా చేయగలరని మీకు పూర్తిగా తెలియకపోయినా కూడా. మీరు గందరగోళానికి గురైనప్పుడు లేదా తప్పులు చేసినప్పటికీ కొంత స్థాయి విశ్వాసాన్ని కొనసాగించగలగడం కూడా దీని అర్థం.

మీపై నమ్మకం ఉంచడం అంటే సందేహాలు, భయాలు లేదా అభద్రతాభావాలను కలిగి ఉండకూడదని కాదు మరియు ఇది అన్ని సమయాలలో పూర్తిగా నమ్మకంగా ఉండటమే కాదు. బదులుగా, ధైర్యాన్ని కనుగొనడం మరియుమరింత సానుకూలంగా మారండి:[][]

• ప్రతిరోజూ మీరు మూడు విషయాలను వ్రాసే జర్నల్‌లో ఉంచండి, దాని కోసం మీరు కృతజ్ఞతతో ఉంటారు
• మీ వ్యక్తిగత బలాల జాబితాను రూపొందించడం ద్వారా మీరు ఎవరు అనే ఉత్తమ భాగాలను ఆలింగనం చేసుకోండి
• సానుకూల దృక్పథంతో మరియు దృక్పథంతో వెళ్లడం ద్వారా ప్రతి పరిస్థితిలో మంచిని కనుగొనండి
• ప్రతిరోజు మీరు ధృక్పధాన్ని వెతుక్కోండి మరియు మెరుగుపరుచుకోవడం, మెరుగుపరుచుకోవడం> వాటిని

9. మీ సపోర్టివ్ వ్యక్తుల సర్కిల్‌ను విస్తరించండి

నిజమైన స్వీయ-విలువ లోపల నుండి వచ్చినప్పటికీ, మద్దతు ఇచ్చే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. నిజంగా సానుకూలంగా మరియు ప్రోత్సాహకరంగా ఉండే వ్యక్తుల చుట్టూ ఎక్కువ సమయం గడపడం మీకు అవసరమైనప్పుడు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది. వారితో మాట్లాడటం మీకు నమ్మకం మరియు సాన్నిహిత్యాన్ని పెంపొందించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, అంటే ఇది మీ సామాజిక జీవితాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.

10. మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పునర్నిర్మించుకోండి

మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించడం నేర్చుకోవడం అనేది మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించడం నేర్చుకునే ప్రక్రియ. మీరు స్వీయ సందేహంతో పోరాడుతుంటే, మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని దెబ్బతీసే విధంగా ఏదైనా జరిగి ఉండవచ్చు. ఆత్మవిశ్వాసాన్ని దెబ్బతీసే కొన్ని చిన్న ద్రోహాలు:[]

• ఇతరులను నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి లేదా మీ కోసం పనులు చేయడానికి అనుమతించడం
• చెడ్డ పరిస్థితులను మార్చడానికి లేదా మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నించే బదులు వాటిని అంగీకరించడం
• మీ చర్యలు లేదా నిష్క్రియలకు సాకులు చెప్పడం
• సంబంధంలో హద్దులు విధించకపోవడం లేదా వ్యక్తులను అనుమతించకపోవడంమిమ్మల్ని అగౌరవపరచండి
• మీరు మాట్లాడాల్సి వచ్చినప్పుడు లేదా మీ కోసం నిలబడాల్సిన సమయంలో మౌనంగా ఉండటం
• అన్యాయంగా, దయగా లేదా మీ గురించి చాలా విమర్శిస్తూ

స్నేహాన్ని సంపాదించుకోవడానికి మరియు నమ్మకాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి మీరు ఎలా పని చేస్తారో అదేవిధంగా, మీరు మీతో మీపై నమ్మకం పెంచుకోవడంలో కూడా పని చేయవచ్చు మీ కోసం మీరు చేయడానికి కట్టుబడి ఉన్న పనుల ద్వారా

మరింత స్వతంత్రంగా ఉండటానికి మరియు మీ స్వంతంగా నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి పని చేయడం

మీ చర్యలలో స్పష్టంగా మరియు స్థిరంగా ఉండటం

మీరు మీతో మాట్లాడటం మరియు మీ పట్ల మర్యాదపూర్వకంగా ఉండటం

సరైన పని చేయడం మరియు ఇతరులు అంగీకరించనప్పటికీ మీకు ముఖ్యమైన పనులు చేయడం స్థిరంగా

మీరు ఎదగడానికి, నేర్చుకునేందుకు మరియు మెరుగుపరచడానికి ఉత్తమంగా పని చేయడం చివరి ఆలోచనలు

మీ గురించి మీకున్న నమ్మకాలు మీరు ఏర్పరచుకున్న చాలా లక్ష్యాలకు, మీరు తీసుకునే నిర్ణయాలకు మరియు మీ సమయాన్ని మరియు శక్తిని వెచ్చించే మార్గాలకు ఆధారం అవుతాయి.[][][] సందేహాలు, భయాలు మరియు అభద్రతాభావాలు మీపై మీకున్న నమ్మకాన్ని దెబ్బతీస్తాయి, కానీ మీ ఆలోచనా విధానం మరియు దినచర్యను మార్చుకోవడం వల్ల మీ విశ్వాసాన్ని పునరుద్ధరించవచ్చు. ఈ ప్రక్రియకు సమయం, కృషి మరియు స్థిరమైన అభ్యాసం అవసరం, కాబట్టి ఓపికగా మరియు పట్టుదలతో ఉండండి. కాలక్రమేణా, మీరు మీ గురించి మరింత నమ్మకంగా, విజయవంతమైన మరియు సంతోషకరమైన సంస్కరణగా మారినప్పుడు మీరు ప్రయోజనాలను చూడటం ప్రారంభిస్తారు.

సాధారణ ప్రశ్నలు

మీపై మీకు నమ్మకం లేకపోతే ఏమి చేయాలిఇకపైనా?

ఒకప్పుడు మీరు మీపై నమ్మకం ఉంచి, ఇకపై అలా చేయకపోతే, మీ స్వీయ చిత్రం ఎందుకు, ఎప్పుడు మరియు ఎలా మారిందో పరిశీలించండి. మార్పుకు మొదటి మెట్టు అవగాహన. తరచుగా, మీరు నిర్దిష్ట గత అనుభవాలు, పరస్పర చర్యలు లేదా జీవిత మార్పులతో మీ స్వీయ-విలువ లేమిని గుర్తించవచ్చు.

నాపై నాకు ఎందుకు నమ్మకం లేదు?

ప్రతికూల ఆలోచనలు, మీ అంతర్గత విమర్శకులు మరియు వ్యక్తిగత అభద్రతాభావాలు మిమ్మల్ని మరియు మీరు చేసే పనిని విశ్వసించడానికి కొన్ని ప్రధాన అంతర్గత అడ్డంకులు. గత పశ్చాత్తాపాలు కూడా మీకు అడ్డంకులుగా మారవచ్చు, అది మళ్లీ అవే తప్పులను పునరావృతం చేయడానికి మిమ్మల్ని భయపెడుతుంది.

ఎవరూ చేయనప్పుడు నేను నన్ను ఎలా నమ్మగలను?

ఎవరూ చేయనప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించడం చాలా కష్టం, కానీ మీకు, మీ జీవితం మరియు మీ భవిష్యత్తు విషయానికి వస్తే, మీ అభిప్రాయమే అత్యంత ముఖ్యమైనది. మిమ్మల్ని మీరు ఎంత ఎక్కువగా విశ్వసిస్తే, ఇతరుల నుండి ధృవీకరణ మరియు ఫీడ్‌బ్యాక్‌పై మీరు తక్కువ ఆధారపడవలసి ఉంటుంది.

నన్ను నేను ఎక్కువగా విశ్వసించడానికి ఏ వనరులను ఉపయోగించగలను?

ఆత్మగౌరవం మరియు విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడంలో టన్నుల కొద్దీ గొప్ప మనస్తత్వశాస్త్రం మరియు స్వయం సహాయక పుస్తకాలు ఉన్నాయి. వాటిని చదవడం మరియు వారి సలహాలను అమలు చేయడం మీ వృద్ధిని వేగవంతం చేస్తుంది. కౌన్సెలర్ లేదా లైఫ్ కోచ్ నుండి మార్గదర్శకత్వం కూడా ఉంటుందిసహాయకారిగా ఉంది>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>ఈ సందేహాలను అధిగమించడానికి మరియు మీ లక్ష్యాల వైపు ముందుకు సాగాలనే దృఢ సంకల్పం.[][][]

మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించడం ఎందుకు ముఖ్యం?

మీ గురించి మరియు మీ సామర్థ్యాల గురించిన నమ్మకాలు చాలా శక్తిని కలిగి ఉంటాయి. మీరు నిర్దేశించుకున్న అనేక లక్ష్యాలు, మీరు చేసే ఎంపికలు మరియు మిమ్మల్ని మరియు మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి మీరు తీసుకునే చర్యలను అవి నిర్ణయిస్తాయి.

మీపై మరియు మీరు చేసే పనిని మీరు ఎంత ఎక్కువగా విశ్వసిస్తే, మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మరియు సాధించడానికి మిమ్మల్ని మీరు పురికొల్పుతారు. మీరు చేస్తున్నప్పుడు, మీ సందేహాలు మరియు భయాలు ఎల్లప్పుడూ మిమ్మల్ని నిలువరించడానికి బదులుగా మీ కోసం జీవితాన్ని మరియు భవిష్యత్తును పొందడం సాధ్యమని మీరు విశ్వసించడం ప్రారంభిస్తారు.[][]

మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించకపోవడం అనేక విధాలుగా మిమ్మల్ని పరిమితం చేస్తుంది, వీటిలో:[][][][]

• మీరు తక్కువ జీవితంలో “స్థిరపడవచ్చు” కొత్త విషయాలు, లేదా సాహసాలు చేయడం
• బాహ్య అభిప్రాయాలు, అంచనాలు మరియు ధృవీకరణకు మిమ్మల్ని మరింత హాని చేస్తుంది
• బలహీనమైన నిర్ణయాధికారం, అతిగా ఆలోచించడం మరియు గత నిర్ణయాల గురించి చింతించడం
• తక్కువ ఆత్మగౌరవం, అధిక ఒత్తిడి మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు మరింత హాని
• తక్కువ ప్రేరణ, క్రమశిక్షణ, మరియు బలహీనమైన పనిని అనుసరించడం. , స్వీయ-స్పృహ మరియు స్వీయ సందేహం

మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించడానికి 10 దశలు

ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవడానికి ఎవరైనా తీసుకోగల 10 దశలు క్రింద ఉన్నాయితమను తాము విశ్వసించండి, వారి విశ్వాసాన్ని పునరుద్ధరించండి మరియు తమను తాము ఎక్కువగా విశ్వసించడాన్ని ఆచరించండి.

1. ప్రతికూల ఆలోచనలకు అంతరాయం కలిగించు

మీ గురించి, మీ జీవితం, మీ గతం మరియు మీ భవిష్యత్తు గురించి ప్రతికూల ఆలోచనలు సాధారణంగా ప్రజలు తమను తాము విశ్వసించకపోవడానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. అభ్యాసంతో, ఈ ప్రతికూల ఆలోచనలకు అంతరాయం కలిగించడం మరియు మార్చడం కూడా సాధ్యమవుతుంది, ఇది మీకు మరింత ఆత్మవిశ్వాసం కలిగించడంలో సహాయపడుతుంది.[]

మీపై మీకున్న నమ్మకాన్ని దెబ్బతీసే అత్యంత సాధారణమైన కొన్ని ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు వాటిని ఎలా అంతరాయం కలిగించాలి మరియు ఎలా మార్చాలి అనే చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:[][]

• చెత్త పరిస్థితిని ఆశించడం. s

  ఉదాహరణ: “నేను షాట్‌ను మిస్ అయితే ఏమి చేయాలి?” → “నేను షాట్‌ను కోల్పోయినప్పటికీ, నేను మళ్లీ ప్రయత్నించగలను.”

  ఇది కూడ చూడు: ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో భావోద్వేగాలను ఎలా వ్యక్తీకరించాలి
  • లోపాలు మరియు వ్యక్తిగత అభద్రతలను జూమ్ చేయడం

  చిట్కా: లోపాలను లేదా బలహీనతలను సంభావ్య వనరులు లేదా బలాలుగా రీఫ్రేమ్ చేయండి.

  ఉదాహరణ: “నేను చాలా ఎక్కువ రకం వ్యక్తిని.” → “నేను చాలా క్రమబద్ధంగా మరియు వివరంగా దృష్టి సారిస్తాను.”

  • గత తప్పులు, పశ్చాత్తాపాలు మరియు వైఫల్యాలను తిరిగి పొందడం

  చిట్కా: గత తప్పులు, పశ్చాత్తాపాలు లేదా వైఫల్యాల గురించిన సిల్వర్ లైనింగ్ లేదా పాఠాన్ని కనుగొనండి.

  ఉదాహరణ: “నేను ఈ పనిని ఎప్పటికీ చేపట్టకూడదు.” → “కనీసం నేను నా తదుపరి ఉద్యోగం కోసం వెతుకుతున్న దాని గురించి చాలా నేర్చుకున్నాను.”

  • మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోవడం మీకు తక్కువ అనుభూతిని కలిగిస్తుంది

  చిట్కా: దీనిపై మరింత దృష్టి పెట్టండితేడాలకు బదులుగా సారూప్యతలు

  ఉదాహరణ: "ఆమె నాకంటే చాలా తెలివైనది." → “మాకు చాలా సాధారణ ఆసక్తులు ఉన్నాయి.”

  • ప్రయత్నించే ముందు ఏదైనా నిర్ణయించుకోవడం అసాధ్యం లేదా అవాస్తవికం

  చిట్కా: అన్ని అవకాశాలను తెరిచి ఉంచండి మరియు ప్రయత్నించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి

  ఉదాహరణ: “నేను దానిని ఎప్పటికీ భరించలేను.” → “అది భరించడానికి నేను ఏమి చేయగలను?”

  2. పెద్దగా కలలు కనండి మరియు లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి

  తమను తాము విశ్వసించని వ్యక్తులు తాము నిజంగా చేయాలనుకుంటున్నది, నేర్చుకోవాలి లేదా అనుభవించాలనుకుంటున్నది "అసాధ్యం" లేదా "సాధించలేనిది" అని తరచుగా నిర్ణయించుకుంటారు. మీ భయాలు మరియు సందేహాలు మిమ్మల్ని ఎంతవరకు వెనక్కి నెట్టివేస్తున్నాయో కూడా మీకు తెలియకపోవచ్చు, కాబట్టి దీన్ని గుర్తించడం తదుపరి దశ.

  ఇది కూడ చూడు: తక్కువ ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా ఎలా అనుభూతి చెందాలి (ఆచరణాత్మక ఉదాహరణలు)

  మీరు తగినంత పెద్ద కలలు కంటున్నారా లేదా అనే దాని గురించి ఆలోచించడానికి క్రింది ప్రశ్నలను ఉపయోగించండి మరియు కాకపోతే, పెద్దగా కలలు కనడం ఎలా:[]

  • మీరు విజయం సాధిస్తారని 100% గ్యారెంటీని పొందగలిగితే మీరు ఏమి చేస్తారు?
  • మీకు అపరిమిత విశ్వాసం ఉంటే, మీ జీవితంలో తేడా ఏమిటి?
  • మీరు కేవలం 1 సంవత్సరం మాత్రమే మీ జీవితాన్ని మార్చుకుంటే, మీరు మీ జీవితాన్ని ఎలా మార్చుకుంటారు?
  • ఇటీవల చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా?
  • భయం, సందేహం లేదా మిమ్మల్ని మీరు నమ్మకపోవడం ఆధారంగా మీరు ఏ నిర్ణయాలు తీసుకున్నారు?

3. భయాలు మరియు సందేహాల కోసం ఆశించండి మరియు సిద్ధం చేయండి

మీరు మీ భయాలు, సందేహాలు మరియు అభద్రతలను ఎదుర్కునే అవకాశం ఉన్నట్లయితే, సిద్ధం చేయడం చాలా సులభం అవుతుందివీటి కోసం మరియు ముందుకు వెళ్లకుండా మిమ్మల్ని నిరోధించనివ్వవద్దు. మీరు ఎంత తరచుగా భయపడుతున్నారో లేదా అభద్రతగా భావిస్తారో దాని కంటే ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, మీరు అలా చేసినప్పుడు మీరు ఎలా స్పందిస్తారు అనేది.[][]

ఆత్మ సందేహాలు మరియు భయాలు కనిపించినప్పుడు వాటిని అధిగమించడానికి ఈ నైపుణ్యాలను ఉపయోగించడం అనేది ఆపుకోలేనిదిగా మారడానికి కీలకం:[]

• విస్మరించవద్దు, దృష్టి మరల్చవద్దు లేదా నియంత్రించడానికి లేదా మార్చడానికి ప్రయత్నించవద్దు <17> మీ శరీరం

  ఉదాహరణ: మీ భయం పెరగడాన్ని గమనించండి; మీ బొడ్డు లోపల ఒక అలగా ఊహించుకోండి. మీరే (ఉదా., ఒక పని లేదా మీ ప్రస్తుత స్థానం. మీరు మీ 5 ఇంద్రియాలలో ఒకదాన్ని కూడా ఉపయోగించుకోవచ్చు).

  • విపత్తుల నేపథ్యంలో లొంగిపోకండి లేదా కుప్పకూలిపోకండి

  చిట్కా: స్వీయ దయగల, సానుకూల అంతర్గత కోచ్‌ని కనుగొనండి “ఈ రకమైన విషయాలలో మిమ్మల్ని మీరు ఉత్సాహపరిచేందుకు, మీలో మంచి ఆలోచనలను అందించడానికి

  నేను దీన్ని చేయగలను! ” లేదా కనీసం, "దీన్ని ఒకసారి ప్రయత్నిద్దాం!"

  4. మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు ఊహించుకోండి

  అయితే భయం మరియు సందేహం ప్రతికూల విజువలైజేషన్‌లకు డిఫాల్ట్‌గా ప్రయత్నిస్తాయి (వంటివిఅధ్వాన్నమైన సందర్భాలు), సానుకూలమైన, విజయవంతమైన ఫలితాన్ని ఊహించడం ద్వారా వీటిని భర్తీ చేయడం సాధ్యపడుతుంది.[][][] ఇది చాలా మంది విజయవంతమైన వ్యక్తులు తమ స్వీయ సందేహాలు మరియు భయాలను అధిగమించే రహస్యం.

  మీరు ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలను ఛేదించడానికి ఇక్కడ కొన్ని సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి:

  • మీరు మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించటానికి కారణమయ్యే కొన్ని సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి:
    • మీరు దీన్ని తరచుగా చూస్తారు. విజన్ బోర్డ్‌ల కోసం Pinterest శోధన మీకు పాఠశాల, మీ కెరీర్, సంబంధాలు మరియు జీవితంలో అత్యంత కావలసిన విషయాలను సూచించే విజన్ బోర్డ్‌ను ఎలా సృష్టించాలనే దానిపై మీకు గొప్ప ప్రేరణనిస్తుంది.
    • పగటి కలలు కనడానికి క్రమం తప్పకుండా సమయాన్ని వెచ్చించండి: జీవితంలో మీరు నిజంగా కోరుకునే వాటి గురించి పగటి కలలు కనడం అనేది మీ విజువలైజేషన్ శక్తులను పొందేందుకు మరొక సులభమైన మార్గం. ఈ వ్యాయామం నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందేందుకు మీ పగటి కలల వివరాలతో స్పష్టంగా మరియు నిర్దిష్టంగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి.
    • జర్నల్ "అలాగా" మీరు కోరుకున్న జీవితాన్ని మీరు సృష్టించారు : విజువలైజేషన్‌ని ఉపయోగించడానికి మీరు చేయగలిగే చివరి వ్యాయామం ఏమిటంటే, మీరు మీ కోసం మీరు ఇప్పటికే కలిగి ఉన్న లక్ష్యాలను సాధించినట్లుగా వ్రాసే జర్నల్‌ను ఉంచడం. ఈ వ్యాయామం మిమ్మల్ని నిలువరించే కొన్ని స్వీయ-పరిమితం ఆలోచనలు మరియు నమ్మకాలను తిరిగి వ్రాయడం ద్వారా సహాయపడుతుంది.

  5. మీ తప్పుల నుండి నేర్చుకోండి

  జీవితంలో కొన్ని ఉత్తమ పాఠాలు వైఫల్యాల నుండి వస్తాయి మరియుతప్పులు. మీరు వైఫల్యం లేదా పొరపాట్లను అన్ని ఖర్చులు లేకుండా నివారించాల్సిన విషయంగా చూసినప్పుడు, విషయాలు కష్టమైనప్పుడు మీరు వదులుకునే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని మరియు తప్పులకు ప్రతిస్పందించే విధానాన్ని మార్చడం వలన అడ్డంకులను అధిగమించడానికి మరియు వెనుకకు బదులుగా "ముందుకు విఫలం" చేయడానికి అవసరమైన పట్టుదలని అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.[]

  ఈ వ్యూహాలు మీ విజయావకాశాలను మెరుగుపరచుకోవడానికి తప్పులను ఉపయోగించడం నేర్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి:[][]

  • విజయం మరియు వైఫల్యాల గురించి మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని మార్చండి ఈ విధంగా, వైఫల్యం తప్పించుకోదగినదిగా మారుతుంది మరియు విజయం అనేది ఎల్లప్పుడూ మీ నియంత్రణలో ఉండే నేర్చుకునే ప్రతిస్పందనగా మారుతుంది.
  • మీ ఎదుగుదల మనస్తత్వాన్ని అభివృద్ధి చేసుకోండి (మీరు నేర్చుకుంటూ, ఎదుగుతూ మరియు మెరుగుపరుచుకుంటూ ఉండగల ఊహ ఆధారంగా ఒక మనస్తత్వం, "స్థిరమైన" మనస్తత్వానికి విరుద్ధంగా, మీ సామర్థ్యాలను మరియు ప్రతిభను ప్రతిబింబిస్తుంది. మీరు విజయం సాధించడంలో సహాయపడిన మార్గం. మరిన్ని చిట్కాల కోసం సైకాలజీ టుడే గైడ్‌ని చూడండి.
  • వైఫల్యం మరియు తప్పుల గురించి మరింత బహిరంగంగా మాట్లాడండి ఇది అవమానాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మద్దతు మరియు ప్రోత్సాహానికి అవకాశాలను అందిస్తుంది.
  • మీ తప్పులు లేదా పశ్చాత్తాపానికి మిమ్మల్ని మీరు కొట్టుకోకండి . బదులుగా, ముఖ్యమైన పాఠాల జాబితాను రూపొందించడం ద్వారా మరియు తదుపరిసారి భిన్నంగా ఏమి చేయాలో ప్లాన్ చేయడం ద్వారా మరింత ఉత్పాదక ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చండి.
  • వైఫల్యాలను అనుమతించవద్దుమళ్లీ ప్రయత్నించకుండా మిమ్మల్ని ఆపండి . అనేక సార్లు విఫలమైన తర్వాత కూడా నిరంతరం కొనసాగిన వ్యక్తుల నుండి గొప్ప విజయాలు మరియు ఆవిష్కరణలు వచ్చాయి.

6. మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడండి

మీరు కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించినప్పుడు మరియు మీ భయాలను ఎదుర్కొనే కొద్దీ మీపై మీ నమ్మకం పెరుగుతుంది, కాబట్టి మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడేందుకు వేచి ఉండకండి. చిన్నపాటి, రోజువారీ ధైర్యసాహసాలు మీపై మరియు మీ సామర్థ్యాలపై మరింత ధైర్యంగా మరియు మరింత నమ్మకంగా మారడంలో మీకు సహాయపడతాయి.[] ప్రతి ఒక్కరి భయాలు మరియు అభద్రతాభావాలు కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటాయి కాబట్టి, మిమ్మల్ని మీరు అనుమానించినందున మీరు తప్పించుకున్న కార్యకలాపాలపై దృష్టి పెట్టడం ముఖ్యం.

మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడే ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ దశలు ఉన్నాయి:

• క్లాస్, వర్క్‌షాప్‌కు సైన్ అప్ చేయడం లేదా ఆసక్తిని అన్వేషించడం ద్వారా కొత్త నైపుణ్యం లేదా అభిరుచిని నేర్చుకోండి.
• కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించినప్పుడు మీరు అనుభవించే అసౌకర్యాన్ని స్వీకరించండి వ్యక్తులు

మీరు మరింత దృఢంగా ఉండేందుకు సంకేతంగా మీలో మీరు మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటారు. వారు మిమ్మల్ని ఇష్టపడతారని లేదా మీకు ఆసక్తిని కలిగిస్తున్నారని మీకు ఖచ్చితంగా తెలియనందున తెలుసుకోవడం స్వీయ కరుణను ప్రాక్టీస్ చేయండి

స్వీయ కరుణమీరు పొరపాటు చేసినప్పుడు, అసురక్షితంగా భావించినప్పుడు లేదా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు కూడా, మీ పట్ల దయగా ఉండడాన్ని ఆచరించండి. ఆరోగ్యం, ఆనందం మరియు శ్రేయస్సు కోసం స్వీయ-కరుణ కీలకమైన అంశం అని పరిశోధన నిరూపించింది. ఇది తక్కువ ఆత్మగౌరవం, స్వీయ-విలువ మరియు స్వీయ సందేహంతో పోరాడుతున్న వ్యక్తులకు కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది మిమ్మల్ని మీరు మరింతగా విశ్వసించటానికి మరొక గొప్ప మార్గంగా చేస్తుంది.[][][]

మరింత స్వీయ-సానుభూతి కలిగి ఉండటానికి ఇక్కడ కొన్ని వ్యాయామాలు ఉన్నాయి:[][]

• మీతో మీతో మాట్లాడండి, ముఖ్యంగా మీరు బాధపడ్డప్పుడు, విచారంగా, తిరస్కరించబడినప్పుడు లేదా మీ కోసం ఆజ్యం పోసేటప్పుడు,
• సంతోషం
• వ్యాయామం, పోషకాహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ద్వారా మీ శరీరాన్ని గౌరవించండి మరియు శ్రద్ధ వహించండి
• మీకు మీరే దయతో కూడిన లేఖను వ్రాసుకోండి మరియు దానిని మీకు బిగ్గరగా చదవండి
• మీరు కొనుగోలు చేయాలనుకునే లేదా సంపాదించాలనుకునే లేదా సాధించాలనుకుంటున్న చిన్న చిన్న వస్తువులతో పాటు మీరు పని చేయాలనుకుంటున్న దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలతో సహా జీవితంలో మీరు ఎక్కువగా కోరుకుంటున్న వాటి జాబితాను వ్రాయండి

8. సానుకూలాంశాలపై దృష్టి పెట్టండి

ప్రతికూలత అనేది మీ విశ్వాసం, విశ్వాసం మరియు మీపై విశ్వాసాన్ని దెబ్బతీసే చెడు మానసిక అలవాటుగా మారవచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా విశ్వసించాలంటే, ఈ అలవాటును మార్చుకోవాలి మరియు చెడు కంటే మంచి వాటిపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడం నేర్చుకోవాలి. మరింత సానుకూల మనస్తత్వాన్ని పెంపొందించుకోవడం వలన మీరు మీపై నమ్మకం ఉంచుకోవడం సులభం అవుతుంది, ప్రత్యేకించి మీకు సందేహాలు ఉన్నప్పుడు.[][][]

ఇక్కడ కొన్ని సులభమైన వ్యూహాలు ఉన్నాయి