မာတိကာ
“ကျွန်တော် အလုပ်ပြုတ်ပြီး တကယ်ကို ဆိုးရွားတဲ့ လမ်းခွဲမှုတစ်ခုဖြစ်တဲ့ ခက်ခဲကြမ်းတမ်းတဲ့နှစ်ကို ဖြတ်သန်းခဲ့ရပြီး ကျွန်တော်တကယ်တက်ချင်တဲ့ ဆယ်တန်းကျောင်းအစီအစဉ်ကနေ ငြင်းပယ်ခံခဲ့ရပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုတွေ ဆုံးရှုံးသွားသလို ခံစားရတယ်။ ငါ့ရဲ့ယုံကြည်မှုကို ဘယ်လိုပြန်ယူနိုင်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်ယုံကြည်နိုင်မလဲ။"
ကိုယ့်ကိုယ်ကို မယုံကြည်ခြင်းက မင်းရွေးချယ်မှုတွေ၊ မင်းဖွဲ့စည်းထားတဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေ၊ မင်းချမှတ်ထားတဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေနဲ့ အောင်မြင်မှုတွေအပါအဝင် မင်းဘဝရဲ့ ကဏ္ဍအားလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုယုံကြည်လာပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုပိုရှိလာနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ သတင်းကောင်းပါပဲ။ အသေးအမွှားလေးကနေစပြီး သင့်စိတ်နေစိတ်ထားနဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှစ်ခုလုံးကို အပြောင်းအလဲလုပ်ခြင်းက သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှု၊ ယုံကြည်မှုနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်စေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။][][]
ဒီဆောင်းပါးက သင့်ကိုယ်သင်ယုံကြည်ဖို့၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်မှုရဲ့ အရေးပါမှုနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုယုံကြည်လာစေဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အဆင့် 10 ခုကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပေးပါလိမ့်မယ်။
မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်ခြင်းဟူသည် အဘယ်အရာကိုဆိုလိုသနည်း။
ကိုယ်ကိုကိုယ်ယုံကြည်ခြင်းသည် တစ်ခုခုကို လုပ်နိုင်သည်ဟု သင်လုံးဝ မသေချာသောအခါ၌ပင် သင့်ကိုယ်သင်ယုံကြည်မှုနှင့် သင့်အရည်အချင်းများကို ယုံကြည်မှုရှိခြင်းဟု ဆိုလိုသည်။ ရှုပ်ယှက်ခတ်နေချိန် ဒါမှမဟုတ် အမှားတွေလုပ်မိတဲ့အခါတောင် ယုံကြည်မှုအချို့ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်တာကိုဆိုလိုပါတယ်။
ကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်မှုဟာ သံသယတွေ၊ ကြောက်ရွံ့မှုတွေ ဒါမှမဟုတ် မလုံခြုံဘူးလို့ မဆိုလိုသလို တစ်ချိန်လုံး ယုံကြည်မှုအပြည့်ရှိနေတယ်လို့လည်း မဆိုလိုပါဘူး။ ယင်းအစား သတ္တိနှင့် ရှာဖွေခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ပိုအပြုသဘောဖြစ်လာသည်-[][]
- နေ့စဥ်သုံးချက်ကို သင်ကျေးဇူးတင်ခံစားရသော ဂျာနယ်တစ်စောင်ကို သိမ်းဆည်းထားပါ
- သင်၏ကိုယ်ပိုင်အားသာချက်များကို စာရင်းပြုစုခြင်းဖြင့် သင်မည်သူဖြစ်သည်ကို ခင်တွယ်ပါ
- အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ထားနှင့် ရှုမြင်သုံးသပ်ခြင်းဖြင့် ဝင်ရောက်ခြင်းဖြင့် အခြေအနေတိုင်းတွင် ကောင်းကျိုးကိုရှာဖွေပါ
- သင်သည် ကြီးထွားလာခြင်း၊ မြှင့်တင်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် သင်ယူခြင်းအစား သေးငယ်သော သာဓကများကို နေ့စဉ်ရှာဖွေပါ
- ၎င်းတို့ကို တိုးတက်မှု၊ မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ နှင့် သင်ယူခြင်း
- အစား အသေးအမွှား မြှင့်တင်ပေးခြင်း နှင့် သင်ယူခြင်း <6 7>
၉။ သင့်အား ပံ့ပိုးကူညီသူများ၏ အသိုင်းအဝိုင်းကို ချဲ့ထွင်ပါ
စစ်မှန်သော မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးရှိခြင်းသည် အတွင်းမှ ထွက်ပေါ်လာသော်လည်း ပံ့ပိုးကူညီသူများနှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ကူညီပေးပါသည်။ စစ်မှန်စွာ အပြုသဘောဆောင်ပြီး အားပေးအားမြှောက်ပြုသူတွေ အနီးအနားမှာ အချိန်ပိုဖြုန်းခြင်းက သင့်အတွက် အလိုအပ်ဆုံးအချိန်မှာ ယုံကြည်မှုတိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့ကို ရင်ဖွင့်ခြင်းက သင့်အား ယုံကြည်မှုနှင့် ရင်းနှီးမှုကို တည်ဆောက်ရာတွင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပြီး ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် သင့်လူမှုရေးဘဝကို မြှင့်တင်ရာတွင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
10။ သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ပါ
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်ဖို့ သင်ယူခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိရန် သင်ယူခြင်း၏ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သံသယတွေနဲ့ ရုန်းကန်နေရရင် တစ်ခုခုဖြစ်ခဲ့ရင် သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုကို ပျက်ပြားစေနိုင်သော သစ္စာဖောက်အသေးစားအချို့တွင်-[]
- အခြားလူများကို ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် သို့မဟုတ် သင့်အတွက်အရာများကို လုပ်ဆောင်ခွင့်ပေးခြင်း
- ၎င်းတို့ကို ပြောင်းလဲရန် သို့မဟုတ် မြှင့်တင်ရန် ကြိုးစားမည့်အစား ဆိုးရွားသောအခြေအနေများကို လက်ခံခြင်း
- သင့်လုပ်ရပ်များ သို့မဟုတ် အပြုအမူအတွက် အကြောင်းပြချက်များပေးခြင်း
- ဆက်ဆံရေးတွင် နယ်နိမိတ်မသတ်မှတ်ခြင်း သို့မဟုတ် လူများကို ခွင့်မပြုခြင်းသင့်ကို မလေးစားခြင်း
- စကားပြောသင့်သည် သို့မဟုတ် မတ်တပ်ရပ်သင့်သည့်အခါ နှုတ်ဆိတ်နေခြင်း
- မမျှတခြင်း၊ မကြင်နာခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်သင် အလွန်အမင်းဝေဖန်ခြင်း
မိတ်သဟာရအပေါ် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ပုံနှင့် ဆင်တူသည်၊ သင်သည် သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရာတွင်လည်း လုပ်ဆောင်နိုင်သည်–[B][] လိုအပ်သည်များကို သင်ကိုယ်တိုင် ရိုးရိုးသားသားခံစားပြီး
သင်နှင့်ပတ်သက်သော ယုံကြည်ချက်များသည် သင်သတ်မှတ်ထားသော ပန်းတိုင်များ၊ သင်ပြုလုပ်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များနှင့် သင့်အချိန်နှင့် ခွန်အားကို အသုံးပြုသည့် နည်းလမ်းအများစုအတွက် အခြေခံဖြစ်သည်။[][][] သံသယများ၊ ကြောက်ရွံ့မှုများနှင့် မလုံခြုံမှုများသည် သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုကို ပျက်ပြားစေရန် လုပ်ဆောင်နိုင်သော်လည်း သင့်စိတ်နေသဘောထားနှင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ပြောင်းလဲခြင်းက သင့်ယုံကြည်မှုကို ပြန်လည်ရရှိစေနိုင်ပါသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် အချိန်၊ ကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့် တသမတ်တည်း လေ့ကျင့်ရန် လိုအပ်သည်၊ ထို့ကြောင့် စိတ်ရှည်သည်းခံပါ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင်သည် သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုပိုရှိလာကာ အောင်မြင်ပျော်ရွှင်သောဗားရှင်းဖြစ်လာသည်နှင့်အမျှ အကျိုးကျေးဇူးများကို သင်စတင်တွေ့မြင်လာပါလိမ့်မည်။
ကြည့်ပါ။: 131 လွန်ကဲသော ကိုးကားချက်များ (သင့်ခေါင်းထဲမှ လွတ်မြောက်အောင် ကူညီရန်)အသုံးများသောမေးခွန်းများ
သင်ကိုယ်တိုင် မယုံကြည်ပါက ဘာလုပ်ရမလဲ။မဟုတ်တော့ဘူးလား?
သင်ဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်ခဲ့ပေမဲ့ မလုပ်တော့ဘူးဆိုရင် ဘာကြောင့်၊ ဘယ်အချိန်၊ ဘယ်လို ကိုယ့်ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပြောင်းလဲသွားသလဲဆိုတာကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ အသိတရားသည် ပြောင်းလဲရန် ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ မကြာခဏ၊ သင့်ကိုယ်ကိုကိုယ်တန်ဖိုးထားမှုမရှိခြင်းများကို သင်ယုံကြည်မှုအားနည်းစေသည့် တိကျသောအတိတ်အတွေ့အကြုံများ၊ အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုများ သို့မဟုတ် ဘဝအပြောင်းအလဲများကို ပြန်လည်ခြေရာခံနိုင်သည်။
အဘယ်ကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုမရှိရသနည်း။
အဆိုးမြင်အတွေးများ၊ သင်၏အတွင်းစိတ်ဝေဖန်မှုနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမလုံခြုံမှုများသည် သင့်ကိုယ်သင်ယုံကြည်မှုနှင့် သင်လုပ်ဆောင်မှုတွင် အဓိကအတားအဆီးအချို့ဖြစ်သည်။ အတိတ်ကနောင်တများသည် တူညီသောအမှားများကို ထပ်ခါတလဲလဲပြန်လုပ်ရန် ကြောက်လန့်စေသည့် ပိတ်ဆို့တားဆီးမှုများဖြစ်လာနိုင်သည်။
အခြားမည်သူမျှမလုပ်သည့်အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မည်သို့ယုံကြည်နိုင်မည်နည်း။
အခြားမည်သူမျှမလုပ်သည့်အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်ခြင်းသည် အမှန်တကယ်ခက်ခဲသော်လည်း သင့်ဘဝနှင့် သင့်အနာဂတ်နှင့်ပတ်သက်လာလျှင် သင့်ထင်မြင်ချက်သည် အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်လေလေ၊ အခြားသူများထံမှ အတည်ပြုချက်နှင့် အကြံပြုချက်များကို အားကိုးရန် လိုအပ်လေလေဖြစ်သည်။
မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုယုံကြည်ရန် အဘယ်အရင်းအမြစ်များကို ကျွန်ုပ်အသုံးပြုနိုင်မည်နည်း။
မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနှင့် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်းဆိုင်ရာ ကြီးမားသော စိတ်ပညာနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အထောက်အကူပြုစာအုပ်များစွာရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ဖတ်ရှုပြီး ၎င်းတို့၏ အကြံဉာဏ်များကို အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းဖြင့် သင့်တိုးတက်မှုကို အရှိန်မြှင့်နိုင်သည်။ အတိုင်ပင်ခံ သို့မဟုတ် ဘဝနည်းပြတစ်ဦးထံမှ လမ်းညွှန်မှုလည်း ရှိနိုင်သည်။အသုံးဝင်သည်။
<1313><1313>ဤသံသယများကို ကျော်လွှားပြီး သင့်ပန်းတိုင်များဆီသို့ ဆက်လက်ချီတက်ရန် စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားသည်။][][]
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်ဖို့ ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်ချက်နဲ့ မင်းရဲ့ အရည်အချင်းတွေက စွမ်းအားတွေ အများကြီးရှိတယ်။ ၎င်းတို့သည် သင်သတ်မှတ်ထားသော ပန်းတိုင်များ၊ သင်ရွေးချယ်မှုများနှင့် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်ဘဝတိုးတက်စေရန် လုပ်ဆောင်ချက်များကို ဆုံးဖြတ်ပေးသည်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုပိုရှိလေ၊ မင်းရဲ့ပန်းတိုင်တွေကို ပြီးမြောက်အောင် ကြိုးစားဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တွန်းအားတွေ တိုးလာလေလေပါပဲ။ မင်းလုပ်သလိုပဲ မင်းရဲ့သံသယတွေနဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေက မင်းကို ချုပ်နှောင်ထားမယ့်အစား မင်းလိုချင်တဲ့ဘဝနဲ့ အနာဂတ်ကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မယ်လို့ မင်းယုံကြည်လာတယ်။[][]
ကိုယ့်ကိုယ်ကို မယုံကြည်ခြင်းက အောက်ပါတို့အပါအဝင် နည်းလမ်းများစွာဖြင့် သင့်ကို ကန့်သတ်ထားနိုင်သည်-[][][]
- ဘဝ၊ အလုပ်နှင့် ဆက်ဆံရေးများတွင် နည်းပါးစေရန် "အခြေချ" စေခြင်း
- သင့်ကို သေးငယ်သော၊ အမှန်တကယ်ဖြစ်စေလိုသောပန်းတိုင်အသစ်များဆီသို့ ဦးတည်သွားစေခြင်း စွန့်စားမှုများ
- သင့်အား ပြင်ပထင်မြင်ယူဆချက်များ၊ မျှော်လင့်ချက်များနှင့် ခိုင်လုံမှုတို့ကို ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိစေခြင်း
- ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်း၊ စဉ်းစားတွေးခေါ်ခြင်း ချို့ယွင်းခြင်းနှင့် အတိတ်က ဆုံးဖြတ်ချက်များအတွက် နောင်တရခြင်း
- မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းခြင်း၊ ဖိအားများပြီး အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများကို ပိုမိုထိခိုက်နိုင်စေခြင်း
- စိတ်အားထက်သန်မှု၊ မောင်းနှင်မှု၊ နှင့် ညံ့ဖျင်းသောလုပ်ဆောင်မှုများ၊ t
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်ဖို့ အဆင့် ၁၀ ဆင့်
အောက်ပါအချက် ၁၀ ချက်ကို မည်သူမဆို သင်ယူနိုင်သည် ။ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်ပါ၊ ယုံကြည်မှုပြန်ယူပါ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပိုယုံကြည်လာအောင် လေ့ကျင့်ပါ။
၁။ အပျက်သဘောဆောင်သောအတွေးများ
သင့်ကိုယ်သင်၊ သင့်ဘဝ၊ သင့်အတိတ်နှင့် သင့်အနာဂတ်နှင့်ပတ်သက်သည့် အဆိုးမြင်အတွေးများသည် များသောအားဖြင့် လူများက ၎င်းတို့ကိုယ်ကို မယုံကြည်ရသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အလေ့အကျင့်များနှင့်အတူဤအပျက်သဘောဆောင်သောအတွေးများကိုအနှောင့်အယှက်ပေးရန်နှင့်ပြောင်းလဲရန်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောဤ 0 0> ] > "အတွေး" ဟုအကြံဥာဏ်များ
ဥပမာ: "ငါရိုက်ချက်ကိုလက်လွတ်လျှင်အဘယ်သို့နည်း" → “ရိုက်ချက်လွတ်သွားရင်တောင် ထပ်စမ်းကြည့်နိုင်ပါတယ်။”
- ချို့ယွင်းချက်များနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမလုံခြုံမှုများကို ချဲ့ကြည့်ခြင်း
အကြံပြုချက်- အားနည်းချက်များ သို့မဟုတ် အားနည်းချက်များကို ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအရင်းအမြစ်များ သို့မဟုတ် အားသာချက်များအဖြစ် ပြန်ပြောင်းပါ။
ဥပမာ- “ကျွန်တော်က အမျိုးအစား A များလွန်းပါတယ်။” → “ကျွန်တော်က အရမ်းစနစ်တကျရှိပြီး အသေးစိတ်ကို အသားပေးတယ်။”
- အတိတ်က အမှားတွေ၊ နောင်တရမှုတွေနဲ့ ကျရှုံးမှုတွေကို ပြန်လည်ပြင်ဆင်ခြင်း
အကြံပြုချက်- အတိတ်က အမှားတွေ၊ နောင်တရမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် ကျရှုံးမှုတွေအတွက် ငွေရောင်အနားစည်း ဒါမှမဟုတ် သင်ခန်းစာကို ရှာပါ။
ဥပမာ- “ကျွန်တော် ဒီအလုပ်ကို ဘယ်တော့မှ မလုပ်သင့်ပါဘူး။” → “အနည်းဆုံးတော့ ငါ့နောက်အလုပ်မှာ ငါရှာနေတာတွေအကြောင်း အများကြီး သင်ယူပြီးပြီ။”
- ကိုယ့်ကိုယ်ကို တခြားသူတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ကြည့်တာ
အကြံပြုချက်- ပိုပြီးအာရုံစိုက်ပါ။ကွဲပြားမှုများအစား တူညီချက်များ
ဥပမာ- "သူမသည် ကျွန်ုပ်ထက် များစွာ ထက်မြက်ပါသည်။" → “ကျွန်ုပ်တို့တွင် တူညီသော အကျိုးစီးပွားများစွာရှိပါသည်။”
- မကြိုးစားမီတွင် မဖြစ်နိုင်သော သို့မဟုတ် လက်တွေ့မကျသော အရာကို ဆုံးဖြတ်ခြင်း
အကြံပြုချက်- ဖြစ်နိုင်ခြေအားလုံးကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းထားပြီး ကြိုးစားလိုစိတ်ရှိပါ
ဥပမာ- “ကျွန်တော် အဲဒါကို ဘယ်တော့မှ မတတ်နိုင်ပါဘူး”။ → “အဲဒါကို တတ်နိုင်ရင် ဘာလုပ်နိုင်မလဲ။”
၂။ အိပ်မက်ပိုကြီးပြီး ရည်မှန်းချက်များချမှတ်
မိမိကိုယ်ကို မယုံကြည်သူများသည် မကြိုးစားမီတွင် ၎င်းတို့ အမှန်တကယ်လုပ်ချင်သော၊ သင်ယူရန် သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံသည် “မဖြစ်နိုင်” သို့မဟုတ် “မရနိုင်” ဟု ဆုံးဖြတ်လေ့ရှိသည်။ သင့်ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် သံသယများသည် သင့်အား မည်မျှ ထိန်းထားနိုင်သည်ကို သင်ပင် သတိမပြုမိနိုင်သောကြောင့် နောက်တစ်ဆင့်မှာ ၎င်းကို အဖြေရှာရန်ဖြစ်သည်။
သင် ကြီးကြီးမားမား အိပ်မက်မက်နေခြင်း ရှိ၊ မရှိကို တွေးတောဆင်ခြင်ရန် အောက်ဖော်ပြပါ မေးခွန်းများကို အသုံးပြုပါ၊ နှင့် မဟုတ်ပါက ပိုကြီးသော အိပ်မက်ကို မည်ကဲ့သို့ မက်ရမည်-[]
- သင်အောင်မြင်မည်ဟု 100% အာမခံနိုင်လျှင် သင်ဘာလုပ်မည်နည်း။
- သင့်တွင် အကန့်အသတ်မရှိသော ယုံကြည်မှုရှိပါက သင့်ဘဝနှင့် မည်သို့ကွာခြားမည်နည်း။
- သင် အသက်ရှင်ရန် 1 နှစ်သာ ရှိသေးပါက၊ သင့်ဘဝအတွက် သင်ဘာလုပ်မလဲ 6 ဝေဖန်ပြောဆိုပါ။ မကြာသေးမီက။
- ကြောက်ရွံ့မှု၊ သံသယ သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်သင် မယုံကြည်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ မည်သည့်ဆုံးဖြတ်ချက်များ ချခဲ့သနည်း။
၃။ ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် သံသယများအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပါ
လမ်းတစ်လျှောက်တွင် သင်၏ကြောက်ရွံ့မှု၊ သံသယများနှင့် မလုံခြုံမှုများကို ကြုံတွေ့ရမည်ဟု မျှော်လင့်ပါက၊ ပြင်ဆင်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။ဒါတွေကြောင့် မင်းကို ရှေ့မတိုးစေနဲ့။ သင်ကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် မလုံခြုံမှုကို မကြာခဏခံစားရသည်ထက် ပိုအရေးကြီးသည်မှာ သင်လုပ်ဆောင်သည့်အခါ သင်တုံ့ပြန်ပုံဖြစ်သည်။[][]
မရပ်တန့်နိုင်စေရန်အတွက် အဓိကအချက်မှာ မိမိကိုယ်ကို သံသယနှင့်ကြောက်ရွံ့မှုများ ပေါ်လာသောအခါတွင် မိမိကိုယ်ကို သံသယနှင့်ကြောက်ရွံ့မှုများကို ကျော်လွှားရန် ဤအရည်အချင်းများကို အသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်-[]
- လျစ်လျူမရှုပါနှင့်၊ အာရုံမစိုက်ပါနှင့်၊ သို့မဟုတ် ထိန်းချုပ်ရန်ကြိုးစားပါ သို့မဟုတ် ခံစားချက်ကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ Tave နှင့် ပတ်၀န်းကျင်တွင် စီးနင်းလိုက်ပါ 8ip သင့်ခန္ဓာကိုယ်
ဥပမာ- သင့်ကြောက်ရွံ့မှု မြင့်တက်လာသည်ကို သတိပြုပါ။ သင့်ဝမ်းဗိုက်အတွင်း တက်လာခြင်း၊ ငေါ့ခြင်း၊
ကျဆင်းခြင်း၊
- သင့်ခေါင်းထဲတွင် အဆိုးမြင်ခြင်း သို့မဟုတ် အကြောက်တရားအခြေခံသည့် စကားဝိုင်းများတွင် မပါဝင်ပါနှင့်
အကြံပြုချက်- ၎င်းတို့တွင် အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများကို အသိအမှတ်ပြုပါ
ဥပမာ- သင့်အတွင်းစိတ်က ဝေဖန်ရေးစကားသံကို သတိပြုပါ။ (ဒါပေမယ့် သင်လုပ်ရမယ့်တာဝန်ကို သင်ပြန်လုပ်ရမလား၊ အဆင်မပြေဘူး ဒါမှမဟုတ် အပြင်မှာ တစ်ခုခုလုပ်လို့ရတယ် ဆိုတာ သတိပြုပါ။ သို့မဟုတ် သင့်လက်ရှိတည်နေရာ။ သင့်ကိုယ်သင် အာရုံစူးစိုက်ရန် သင်၏အာရုံ ၅ ခုအနက်မှ တစ်ခုကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။)
- ဒုက္ခများရင်ဆိုင်ရာတွင် အရှုံးမပေးပါနှင့် မပြိုလဲပါနှင့်
အကြံပြုချက်- သင့်အား ကြည်နူးစေရန် သနားကြင်နာတတ်သော၊ အပြုသဘောဆောင်သော အတွင်းစိတ်နည်းပြကို အသုံးပြုပါ
ကြည့်ပါ။: 152 သင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် မြှင့်တင်ရန် တစ်ကိုယ်ရည်လေးစားမှု ကိုးကားချက်များဥပမာ- ဤအရာများကို သင်ကိုယ်တိုင် ဆင်ခြင်စဉ်းစားပါ၊ ဤအရာများကို ပိုမိုလုပ်ဆောင်နိုင်သည် ကိုတို့ပါ။ သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး၊ "စမ်းကြည့်ရအောင်!"
၄။ သင့်ရည်မှန်းချက်များ ပြည့်မီစေရန် သင့်ကိုယ်သင် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ
ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် သံသယများသည် အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ကူးပုံဖော်မှုများကို ပုံသေဖြစ်စေရန် ကြိုးစားနေချိန်တွင် (ကဲ့သို့သောအဆိုးဆုံးအခြေအနေများ)၊ အပြုသဘောဆောင်သော၊ အောင်မြင်သောရလဒ်ကို စိတ်ကူးကြည့်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကို ကျော်လွှားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။[][][] ဤအရာသည် မိမိကိုယ်ကို သံသယနှင့်ကြောက်ရွံ့မှုများကို ကျော်လွှားပြီး အောင်မြင်သူများစွာအသုံးပြုသည့် လျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်သည်။
ဤသည်မှာ သင့်ကိုယ်သင်ယုံကြည်မှုလျော့နည်းသွားစေသည့် အဆိုးမြင်တွေးခေါ်မှုပုံစံများကို ချိုးဖျက်ရန် ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းအချို့ဖြစ်သည်-
- 1 ၊ Google က ခဏခဏကြည့်ရဦးမည်၊ Pinterest မှ vision boards ကိုရှာဖွေခြင်းသည် ကျောင်းတွင် သင်အလိုချင်ဆုံးအရာများကို ကိုယ်စားပြုသည့် vision board ကိုဖန်တီးနည်းအတွက် စိတ်ကူးကောင်းများစွာကို ပေးပါလိမ့်မည်။
- နေ့ခင်းအိပ်မက်အတွက် အချိန်မှန်မှန်ယူပါ- သင့်ဘဝတွင် သင်အမှန်တကယ်လိုချင်သောအရာများအကြောင်း နေ့အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင့်စိတ်ကူးပုံဖော်နိုင်စွမ်းနှင့် လွတ်လွတ်လပ်လပ် လွတ်လွတ်လပ်လပ်နေနိုင်သော ခန်းမထဲသို့ ဝင်ရောက်ရန် နောက်ထပ်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းမှ အများဆုံးရရှိရန် သင့်နေ့ခင်းအိပ်မက်၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းနှင့် တိတိကျကျသိရှိရန် မမေ့ပါနှင့်။
- သင်လိုချင်သောဘဝကိုဖန်တီးထားသည့် "ကဲ့သို့" ဂျာနယ် - စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်းကိုအသုံးပြုရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် နောက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းမှာ သင်ကိုယ်တိုင်ရရှိထားပြီးဖြစ်သည့်အတိုင်း သင်ရေးထားသည့် ဂျာနယ်ကို သိမ်းဆည်းထားခြင်းဖြစ်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် သင့်အား ချုပ်နှောင်ထားခဲ့သော မိမိကိုယ်ကို ကန့်သတ်ထားသော အတွေးအမြင်များနှင့် ယုံကြည်ချက်များကို ပြန်လည်ရေးသားခြင်းဖြင့် ကူညီပေးသည်။
၅။ မင်းရဲ့အမှားတွေကနေ သင်ခန်းစာယူပါ
ဘဝမှာ အကောင်းဆုံးသင်ခန်းစာအချို့က ကျရှုံးမှုတွေကနေ လာတာပါ။အမှားများ။ ကျရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် အမှားများကို ကုန်ကျစရိတ်အားလုံးတွင် ရှောင်ရှားရမည့်အရာအဖြစ် သင်ရှုမြင်သောအခါ၊ ခက်ခဲလာသောအခါတွင် သင်သည် စွန့်လွှတ်ရန် အလားအလာများစွာရှိသည်။ သင်တွေးတောပုံနှင့် အမှားများကို တုံ့ပြန်ပုံပြောင်းခြင်းက အတားအဆီးများကို ကျော်လွှားပြီး နောက်ကြောင်းပြန်မည့်အစား “ရှေ့သို့ကျရှုံး” ရန် လိုအပ်သောဇွဲလုံ့လကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ ကျရှုံးမှုကို ရှောင်လွှဲ၍မရနိုင်ဘဲ၊ အောင်မြင်မှုသည် သင့်ထိန်းချုပ်မှုအတွင်း၌ အမြဲရှိနေသော သင်ခန်းစာယူစရာတုံ့ပြန်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာပါသည်။
၆။ မင်းရဲ့ သက်တောင့်သက်သာဇုန်ထဲက ထွက်သွားပါ
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်ချက်က အသစ်အသစ်တွေကို ကြိုးစားပြီး ကြောက်စိတ်တွေ ပိုတိုးလာတယ်၊ ဒါကြောင့် မင်းရဲ့ သက်တောင့်သက်သာဇုန်ထဲက ထွက်ဖို့ မစောင့်ပါနဲ့။ သေးငယ်သော၊ နေ့စဉ်သတ္တိရှိသော အပြုအမူများသည် သင့်အား ရဲရင့်ပြီး သင့်ကိုယ်သင်နှင့် သင်၏စွမ်းရည်များကို ယုံကြည်မှုပိုရှိလာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။[] လူတိုင်း၏ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် မလုံခြုံမှုများသည် အနည်းငယ်ကွဲပြားသောကြောင့်၊ သင့်ကိုယ်သင် သံသယဝင်မိသောကြောင့် သင်ရှောင်ရှားခဲ့သော လုပ်ဆောင်ချက်များကို အာရုံစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
ဤသည်မှာ သင်၏ သက်တောင့်သက်သာဇုန်မှ ထွက်ခွာခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို စတင်ရန် ရိုးရှင်းသောအဆင့်အချို့ဖြစ်သည်-
- အတန်း၊ အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲအတွက် အကောင့်ဖွင့်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဝင်စားမှုရှာဖွေခြင်းဖြင့်
- မသက်မသာမှုကို ခံယူပါ သင်တွေ့ကြုံလာရသော အရာများကို စမ်းသုံးကြည့်သောအခါတွင် အတွေ့အကြုံသစ်များ သို့မဟုတ် ဝါသနာတစ်ခု
သင်ပိုမိုခိုင်မာလာပြီး စကားစမြည်ပြောခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုပိုရှိလာပါသည်။ သူတို့သည် သင့်အား နှစ်သက်လိုသည် သို့မဟုတ် သင့်အား စိတ်ဝင်စားဖွယ်တွေ့မည်ကို သင်မသေချာသောကြောင့် သိလာရခြင်း ဖြစ်သည်။- သင့်အသိုင်းအဝိုင်းအတွင်း တွေ့ဆုံပွဲများ၊ ပွဲများနှင့် လှုပ်ရှားမှုများကို တက်ရောက်ခြင်းဖြင့် ပိုမိုသိရှိလာစေရန် သင့်ကိုယ်သင် တွန်းအားပေးပါ။
သင့်မြို့၌- သေးငယ်သောစွန့်စားခန်းများ သင့်မြို့ သို့မဟုတ် ပြည်နယ်တွင် စားသောက်ဆိုင်များ၊ နေရာအသစ်များကို ရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် ခရီးသွားဧည့်သည်တစ်ဦးအဖြစ် ဟန်ဆောင်ရုံဖြင့်
။ မိမိကိုယ်ကို သနားကြင်နာတတ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ - စိတ်ထိခိုက်စရာ၊ ဝမ်းနည်းစရာ၊ ငြင်းပယ်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် သင်စိတ်မချမ်းမသာဖြစ်နေချိန်တွင် သင့်အား သူငယ်ချင်းကဲ့သို့ ပြောဆိုပါ<6- သင့်အတွက် စိတ်ချရသောအချိန်ဖြစ်စေ၊ သင်ပျော်ရွှင်စေသော သို့မဟုတ် လုံခြုံမှုမရှိသော လှုပ်ရှားမှုများ<6- သင်စိတ်မချရ၊ 6>လေ့ကျင့်ခန်း၊ အာဟာရနှင့် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လေးစားလိုက်နာပါ
- စာနာသောစာတစ်စောင်ကို သင့်ကိုယ်သင် ရွတ်ဖတ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် ပြန်ဖတ်ပါ
- သင်ဝယ်လိုသော သို့မဟုတ် ဝင်ငွေ သို့မဟုတ် အောင်မြင်လိုသည့် သေးငယ်သောအရာများအပါအဝင် သင်ဘဝ၏အလိုချင်ဆုံးအရာများစာရင်းကို ချရေးပါ သို့မဟုတ် သင်လုပ်ဆောင်လိုသော ရေရှည်ရည်မှန်းချက်များ
ကိုယ်ချင်းစာတရားဟူသည်အမှားလုပ်မိတဲ့အခါ၊ မလုံခြုံသလိုခံစားရတာ၊ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် လွှမ်းနေတဲ့အချိန်တွေမှာတောင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကြင်နာတတ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ။ ကိုယ်ချင်းစာတရားသည် ကျန်းမာရေး၊ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် စိတ်ချမ်းသာမှုအတွက် အဓိကကျသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သက်သေပြခဲ့သည်။ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု၊ တန်ဖိုးထားမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို သံသယများဖြင့် ရုန်းကန်နေရသူများကိုလည်း ကူညီပေးနိုင်ပြီး၊ သင့်ကိုယ်သင် ပိုယုံကြည်လာစေရန် အခြားနည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်စေပါသည်။[][][]
မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုစာနာတတ်လာစေရန် လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ ဖြစ်ပါသည်-[][]
8 အကောင်းမြင်စိတ်
အဆိုးမြင်စိတ်သည် သင့်ယုံကြည်မှု၊ ယုံကြည်မှုနှင့် သင့်ကိုယ်သင်ယုံကြည်မှုတို့ကို ပျက်ပြားစေသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလေ့အထတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။ သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုပိုရှိဖို့အတွက် ဒီအလေ့အထကို ပြောင်းလဲဖို့ လိုအပ်ပြီး အဆိုးထက် အကောင်းဘက်ကို ပိုအာရုံစိုက်ဖို့ သင်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ထားကို မွေးမြူခြင်းသည် အထူးသဖြင့် သံသယများရှိနေသည့်အခါတွင် သင့်ကိုယ်သင်ယုံကြည်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။[][]
ဤအရာများသည် ရိုးရှင်းသောနည်းဗျူဟာအချို့ဖြစ်သည်။
