உள்ளிருந்து முக்கிய நம்பிக்கையை எவ்வாறு பெறுவது

இது உள்ளிருந்து எப்படி நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான எனது வழிகாட்டியாகும். அதாவது, வாழ்க்கையின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் நம்பிக்கையுடன் இருப்பது மட்டுமல்ல, முக்கிய நம்பிக்கை - உங்களைப் பற்றிய நம்பிக்கை, எப்போதும் இருக்கும், எதுவாக இருந்தாலும்.

அதற்கு வருவோம்!

1. உங்கள் குறைபாடுகள் மற்றும் பதட்டத்தை நீங்கள் எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள் என்பதை மாற்றுவதன் மூலம் முக்கிய நம்பிக்கையைப் பெறுங்கள்

எப்போதாவது ஒரு மோசமான உணர்வை அல்லது எண்ணத்தை தள்ளிவிட முயற்சித்தீர்களா?

நீங்கள் எதை எதிர்க்கிறீர்களோ அது தொடரும் - கார்ல் ஜங்

உங்கள் தலையின் உள்ளே நீங்கள் மதிப்பற்றவர் என்று சொல்லும் குரல் உள்ளது என்று வைத்துக்கொள்வோம். உள்ளுணர்வு பதில் என்பது சிந்தனையை அமைதிப்படுத்த அல்லது எதிர்த்துப் போராட முயற்சிப்பதாகும்.

உண்மையில், இது சிந்தனையை வலிமையாக்குகிறது.

இது மனித உளவியலில் ஒரு வினோதம்: உணர்வுகளையும் எண்ணங்களையும் எதிர்த்துப் போராட முயற்சிக்கும் போது, ​​அவை வலுவடைகின்றன.

நடத்தை விஞ்ஞானிகளும் சிகிச்சையாளர்களும் இதை அறிவார்கள். இந்த எண்ணங்களைச் சமாளிக்க அவர்கள் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு முற்றிலும் மாறுபட்ட வழியைக் கற்பிக்கிறார்கள்: அவர்களை எங்கள் நண்பர்களாக மாற்றி அவர்களை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம்.

“ஓ, நான் மீண்டும் பயனற்றவன் என்ற எண்ணம் இங்கே உள்ளது. அது தானே கரையும் வரை அதை சிறிது நேரம் பறக்க விடப் போகிறேன்”.

இந்த தருணத்தில்தான் நாம் அடிப்படை நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்கிறோம்: கெட்ட எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளிலிருந்து ஓடுவதற்குப் பதிலாக, அவற்றை ஏற்றுக்கொள்கிறோம்.

ஆனால், டேவிட், நான் விஷயங்கள் மோசமானவை என்பதை ஏற்றுக்கொண்டு விட்டுவிட வேண்டும் என்று சொல்கிறீர்களா!?

கேட்டதற்கு நன்றி! ஏற்றுக்கொள்வது கைவிடுவது அல்ல. உண்மையில், இது நேர்மாறானது: நாம் உண்மையிலேயே ஏற்றுக்கொண்டால் மட்டுமேநிலைமை என்ன என்பதை நாம் பார்க்கலாம்.

ஒரு பார்ட்டிக்கு செல்ல நான் பயப்படுகிறேன் என்பதை நான் ஏற்றுக்கொண்டால், அது என்னவாக இருக்கிறது என்பதை என்னால் பார்க்க முடியுமா, எப்படியும் செயல்பட முடிவு செய்ய முடியும் . (நான் பயந்தேன் என்பதை நான் ஏற்கவில்லை என்றால், "கட்சி நொண்டியாகத் தெரிகிறது" போன்ற ஒரு காரணத்தை என் மனம் உருவாக்கும்.)

(இது ACT, ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் அர்ப்பணிப்பு சிகிச்சையின் மையமாகும். இது உலகில் மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சை முறைகளில் ஒன்றாகும்)

முதலில், நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள் உங்கள், உங்கள் எண்ணங்கள், உங்கள் நிலைமை. பிறகு, நீங்கள் சிறப்பான மாற்றங்களைச் செய்ய ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள்.

2. உறுதிமொழிகளுக்குப் பதிலாக, முக்கிய நம்பிக்கையைப் பெறுவதற்கு விஞ்ஞானிகள் சுய-இரக்கம் என்று அழைப்பதைப் பயன்படுத்துங்கள்

உறுதிமொழிகள் (ஒவ்வொரு காலையிலும் 10 மடங்கு மதிப்புள்ளவர் என்று நீங்களே சொல்லிக்கொள்வது போன்றவை) உண்மையில் உங்கள் நம்பிக்கையைக் குறைக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது உங்கள் மனதை "இல்லை நான் இல்லை" என்று செல்லச் செய்யலாம், எனவே நீங்கள் தொடங்கியதை விட மதிப்பு குறைவாக இருப்பதாக நீங்கள் உணரலாம்.

அதற்கு பதிலாக, " நான் இப்போது மதிப்பற்றவனாக உணர்கிறேன், அது சரி! சில சமயங்களில் பயனற்றதாக உணர்வது மனிதம் .” அது விடுதலையாகி, மிகக் குறைந்த ஆற்றலை எடுத்துக் கொள்ளாதா?

இது சுய இரக்கம் எனப்படும். சுய-இரக்கம் என்ற வார்த்தை மிகவும் மலர் சக்தி-y ஒலிப்பதால் நான் இதை நீண்ட காலமாக விரும்பவில்லை. ஆனால் உண்மையில், இது ஒரு முக்கிய நம்பிக்கையை உருவாக்குவதற்கான மிக சக்திவாய்ந்த வழியாகும், மேலும் இயற்கையாகவே அதிக சுயமரியாதை உள்ளவர்கள் அதை எல்லா நேரத்திலும் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

இங்கே அதன் சாராம்சத்தில் உள்ளது:

எல்லா நேரத்திலும் சிறப்பாக இருக்க முயற்சிப்பதை விட, அதை ஏற்றுக்கொள்நீங்கள் எப்போதும் சிறந்தவர் அல்ல. அது சரி!

இதைச் சொல்வதற்கு இதோ மற்றொரு வழி:

“உன் மீதும், நீ மனிதன் மட்டுமே என்பதற்கும் அனுதாபம் காட்டுங்கள். ஒரு நண்பரை நீங்கள் மிகவும் விரும்புவதைப் போல உங்களை நடத்துங்கள்”

அடுத்த முறை நீங்கள் உங்களைப் பற்றி இழிவாகப் பேசும்போது அல்லது எதையாவது தவறாக நினைக்கும் போது, ​​நீங்கள் விரும்பும் நண்பரிடம் பேசுவது போல் நீங்களே பேச முயற்சிக்கவும்.

3. அன்றாட வாழ்வில் உங்களின் முக்கிய நம்பிக்கையைக் கண்டறிய SOAL-முறையைப் பயன்படுத்தவும்

எனவே, உணர்வுகளைத் தள்ளுவதற்குப் பதிலாக அவற்றை எப்படி ஏற்றுக்கொள்வது என்பதைப் பற்றி இப்போது நான் பேசினேன்.

ஆனால், தினசரி அடிப்படையில் இதை எப்படிச் செய்வது?

எனக்கு மோசமான உணர்வு ஏற்படும் போதெல்லாம் நான் செய்யும் ஒரு பயிற்சி இதோ. இது SOAL என்று அழைக்கப்படுகிறது. (ஒரு நடத்தை விஞ்ஞானி இதை எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தார்.)

1. S நீங்கள் என்ன செய்துகொண்டிருக்கிறீர்கள், உங்கள் சிந்தனைச் சுழல்களை நிறுத்துங்கள்.
2. O உங்கள் உடலில் அது எப்படி உணர்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் கவலையாக உணர்ந்தால், எங்கே நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள்? உதாரணமாக, நான் அடிக்கடி என் கீழ் மார்பில் ஒரு நகரும் அழுத்தத்தை உணர்கிறேன். அதை நிறுத்தவோ மாற்றவோ முயற்சிக்காதீர்கள்.
3. A உங்களிடம் உள்ள உணர்வு இது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
4. எல் உணர்வை விட்டுவிடுங்கள்.

(இதற்கு 1-2 நிமிடங்கள் ஆகும்)

இப்போது நடப்பது கிட்டத்தட்ட மாயமாக இருக்கலாம். சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் உடல் போவது போல் உள்ளது “சரி, நான் சமிக்ஞை செய்தேன், டேவிட் இறுதியாக என்னைக் கேட்டான், எனவே நான் இனி சமிக்ஞை செய்யத் தேவையில்லை!” உணர்வு அல்லது எண்ணம் பலவீனமடைகிறது!

நீங்கள் பதட்டமாகவோ அல்லது கவலையாகவோ உணரும்போது அல்லது உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் எந்த உணர்வும் இருந்தால், SOAL ஐ நினைவில் கொள்ளுங்கள். நிறுத்து -கவனிக்கவும் - ஏற்கவும் - விடுங்கள்

4. உண்மையான நம்பிக்கை கொண்டவர்கள் பதட்டத்தை எவ்வாறு எதிர்கொள்கிறார்கள்

முக்கிய நம்பிக்கை கொண்டவர்கள் இன்னும் பதட்டமாக உணர்கிறார்கள். அவர்கள் பதற்றத்தை மற்றவர்கள் பார்ப்பதை விட வித்தியாசமாகப் பார்க்கிறார்கள்.

நான் பதட்டத்தை ஏதோ மோசமான ஒன்று நடக்கப்போகிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகப் பார்த்தேன். நான் "ஓ! என் மார்பில் அந்த நரம்பு அழுத்தம் உள்ளது. இது மோசம்! நிறுத்து! தவிர்க்கவும்!”.

உங்கள் முக்கிய நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளும்போது, ​​அந்த உணர்வு நியாயமானது என்பதை நீங்கள் அறிந்துகொள்வீர்கள்…. ஒரு உணர்வு - படிக்கட்டுகளில் ஏறிய பிறகு உங்கள் கால்களில் சோர்வு ஏற்படுவதைத் தவிர வேறில்லை.

அடுத்த முறை நீங்கள் பதட்டமாக உணரும்போது, ​​​​அதில் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைச் சேர்க்காமல் அதை ஒரு உணர்வாகப் பார்க்கப் பழகுங்கள்.

"ஓ, இது மோசமானது, நான் பதட்டமாக இருக்கிறேன்" , "நான் பதட்டமாக உணர்கிறேன், ஏனெனில் நான் எதையாவது செய்வதை நிறுத்தினேன். ஏதோ மோசமான விஷயம் போல, நான் பதட்டமாக இருப்பதாக நம்பிக்கையுடன் உணர முடிந்தது .

அடுத்த முறை நீங்கள் பதட்டமாக உணரும்போது இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

பதற்றம் என்பது சோர்வு அல்லது தாகம் போன்ற ஒரு உடல் உணர்வு. நீங்கள் எதைச் செய்ய விரும்புகிறீர்களோ அதை நிறுத்த வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை.

5. உங்கள் சுயமரியாதையை எவ்வாறு அதிகரிப்பது

சுயமரியாதை நாம் நம்மை எப்படி மதிக்கிறோம். நாம் அதிக மதிப்புடையவர்கள் அல்ல என்று நினைத்தால், நமக்கு சுயமரியாதை குறைவாக இருக்கும்.

அதிக சுயமரியாதையை எவ்வாறு பெறுவது என்பதற்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியலை நான் படித்திருக்கிறேன், மேலும் மோசமான செய்திகளும் நல்ல செய்திகளும் உள்ளன.

கெட்ட செய்தி: உங்களால் செய்யக்கூடிய நல்ல பயிற்சிகள் எதுவும் இல்லை.உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்க செய்யுங்கள். உறுதிமொழிகள், நான் முன்பு பேசியது போல், உங்கள் சுயமரியாதையைக் கூட குறைக்கலாம். உங்களின் ஆறுதல் மண்டல பயிற்சிகள் தற்காலிக ஊக்கத்தை அளிக்கின்றன.

நல்ல செய்தி: உங்கள் வாழ்க்கையில் மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் சுயமரியாதையை உயர்த்திக் கொள்ளலாம். இலக்குகளை நிர்ணயித்து அந்த இலக்குகளை அடைவதன் மூலம் நமது சுயமரியாதை அதிகரிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

மேலும் பார்க்கவும்: சிகிச்சைக்கு செல்ல ஒரு நண்பரை எப்படி சமாதானப்படுத்துவது

ஏன்? ஏனெனில் அவை நம்மை திறன் உணர வைக்கின்றன. நாம் திறனை உணரும்போது, ​​நாங்கள் தகுதியானவர்களாக உணர்கிறோம்.

உதாரணமாக, நான் ஒரு நாள் NYC க்கு செல்ல வேண்டும் என்ற இலக்கை வைத்திருந்தேன். இப்போது நான் இங்கே இருக்கிறேன், நான் ஒரு சாதனை உணர்வை உணர்கிறேன். நான் திறனை உணர்கிறேன். அது எனது சுயமரியாதையை அதிகரித்தது.

உங்களால் எதைக் கற்றுக் கொள்ள முடியும் மற்றும் உண்மையில் நன்றாக இருக்க முடியும்?

உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்க, ஒரு இலக்கை அமைத்து, அந்த இலக்கை அடைய முயற்சி செய்யுங்கள்.

6. ஒரு நம்பிக்கையான நபரின் மனநிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (நம்பிக்கையுள்ள நபர் எப்படி நடந்துகொள்வார்?)

நான் சங்கடமான ஒன்றைச் செய்யும்போது, ​​அதற்காக வாரங்கள் மற்றும் மாதங்கள் என்னை நானே திட்டிக் கொள்வேன். மிகவும் சமூக ஆர்வமுள்ள நண்பர் ஒரு புதிய மனநிலையை எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தார்: உண்மையான நம்பிக்கையுள்ள ஒருவர் நான் செய்ததைச் செய்தால் எப்படி நடந்துகொள்வார்?

பெரும்பாலும், அவர்கள் கவலைப்பட மாட்டார்கள் என்ற முடிவுக்கு வருகிறேன். நம்பிக்கை கொண்ட ஒருவர் கவலைப்படவில்லை என்றால், நான் ஏன் கவலைப்பட வேண்டும்? நம்பிக்கையுள்ள நபர் என்ன செய்வார் என்று என்னை நானே கேட்டுக்கொள்வது, காலப்போக்கில் எனக்கு முக்கிய நம்பிக்கையை உள்வாங்க உதவியது.

முக்கிய நம்பிக்கை என்பது ஒருபோதும் குழப்பமடையாமல் இருப்பதல்ல. இது குழப்பத்துடன் சரியாக இருப்பது பற்றியது.

7. ஒரு உள்ளதுஉங்கள் நம்பிக்கையை வளர்க்கும் குறிப்பிட்ட வகை தியானம்

நான் ஒருபோதும் தியானத்தில் அதிகம் ஈடுபடவில்லை. இது ஹிப்பிகளுக்கானது என்று நினைத்தேன். சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, எனக்கு மன அழுத்தத்தில் சிக்கல்கள் ஏற்பட்டன, அதைச் சமாளிப்பதற்கான வழிகளை நான் கற்றுக் கொள்ள வேண்டியிருந்தது.

உடல் ஸ்கேன் தியானத்தை நான் செய்யத் தொடங்கினேன், இதன் அடிப்படையில் உங்கள் கால்விரல்கள் மற்றும் உங்கள் தலையின் உச்சி வரை மற்றும் பின் பின்னால் உங்கள் உடல் எப்படி உணர்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் கால்விரல்கள், பின்னர் கால்கள், பின்னர் மெதுவாக மேலே நகர்த்தி, உங்கள் கணுக்கால், பின்னர் உங்கள் கன்றுகள் மற்றும் பலவற்றில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் தொடங்குகிறீர்கள்.

அதை மதிப்பிடாமல் அல்லது லேபிளிடாமல் அல்லது அதைப் பற்றிய எண்ணங்கள் இல்லாமல் அது எப்படி உணர்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள்.

சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் உங்கள் மார்பை அடைந்துவிட்டீர்கள், ஆனால் நீங்கள் மெதுவாகத் தொடரலாம் பிறகு நீங்கள் மீண்டும் திரும்பிச் செல்கிறீர்கள்.

காலப்போக்கில், ஏதோ நடக்கிறது.

உங்கள் உடலில் நீங்கள் எதை உணர்ந்தாலும் அதற்கு எதிர்வினையாற்றாமல் ஏற்றுக்கொள்ளத் தொடங்குவீர்கள். இது விவரிக்க கடினமாக இருக்கும் அமைதியை உருவாக்குகிறது, ஆனால் நீங்கள் இதை இரண்டு நூற்றுக்கணக்கான முறை ஸ்கேன் செய்த பிறகு, உங்கள் உடலில் உள்ள இந்த உணர்வுகள் அனைத்தும் நடந்துகொண்டிருக்கும் செயல்முறை என்பதை நீங்கள் அறிந்திருப்பீர்கள் - அதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை!

இந்த உடல் ஸ்கேன் தியானம் செய்வது எனக்கு முக்கிய நம்பிக்கையை வளர்க்க உதவியது.

உடல் 8 ஸ்கேன் செய்ய ஒரு நல்ல வழிகாட்டி. உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறும் ஸ்டண்ட் ஏன் முக்கிய நம்பிக்கையை உருவாக்காது& அதற்குப் பதிலாக என்ன செய்வது

எனக்கு நில்ஸ் என்ற நண்பர் இருக்கிறார், அவர் சுயநினைவு மற்றும் கூச்ச சுபாவமுள்ள நபராகத் தொடங்கினார் (நம்மில் பெரும்பாலோர் செய்வது போல). அவர் "சத்தமாக, ஈடுசெய்யும் தன்னம்பிக்கை" மூலம் பரிணாம வளர்ச்சியடைந்து இறுதியாக அடித்தளமான, உண்மையான, அடிப்படையான நம்பிக்கையை அடைந்தார்.

இன்று அவரைப் பற்றி அறிந்தவர்கள், அவருடைய நம்பிக்கையுடன் பிறந்தவர் என்பதில் உறுதியாக இருப்பதை நான் அறிவேன்.

அவரது வாழ்க்கையின் ஒரு காலகட்டத்தில், நில்ஸ் தன்னால் இயன்றவரை தனது ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியே தள்ள முயன்றார்

பரபரப்பான தெருவில் படுத்துக் கொண்டிருப்பது போல

பெரும் கூட்டத்தின் முன் பேசுவது

சுரங்கப்பாதையில் நின்றுகொண்டிருப்பது அவர்

அரசனைக் கவரவில்லை

அவர் தன்னம்பிக்கையுடன் இருந்ததால் இவை அனைத்தையும் இழுக்கவில்லை. அவர் பதட்டமடைய விரும்பாததால் இதைச் செய்தார்.

YouTubeல் நீங்கள் பார்க்கும் தீவிரமான அவுட்-ஆஃப்-யுவர்-கம்ஃபர்ட்-சோன் ஸ்டண்ட்களைப் பற்றி பெரும்பாலான மக்கள் அறிந்திருக்க மாட்டார்கள்: நிரந்தர நம்பிக்கையை வளர்ப்பதில் அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை.

மேலும் பார்க்கவும்: 241 உங்களை நேசிக்க உதவும் சுய மேற்கோள்கள் & மகிழ்ச்சியைக் கண்டுபிடி

நில்ஸ் ஒரு ஸ்டண்ட் மூலம் வெற்றி பெற்ற பிறகு, அவர் உலகின் உச்சியில் இருப்பதைப் போல வெளிப்படையாக உணர்ந்தார். ஆனால் சில மணி நேரங்களுக்குப் பிறகு, உணர்வு தேய்ந்தது. சில நாட்களுக்குப் பிறகு, அவர் முதல் நிலைக்குத் திரும்புவதைப் போல உணர்ந்தார்.

அவர் என்னிடம் சொன்னார், அவருடைய வாழ்க்கையில் இந்த ஆண்டுகளில், அவர் தனது நம்பிக்கையில் பாதுகாப்பாக உணரவில்லை. எதையும் செய்யக் கூடியவன் என்ற இந்த ஆளுமையை இன்னமும் அவன் உருவாக்கிக் கொண்டிருக்கிறானே என்று அவனை வருத்தியதுபதற்றம் ஆனால் பின்வருபவை நடக்கின்றன:

முதலில், பதட்டத்தை ஒழிப்பதற்கான உங்கள் எல்லா வேலைகளையும் மீறி நீங்கள் பதற்றமடையும் சூழ்நிலையை வாழ்க்கை உங்களுக்குத் தள்ளுகிறது. நீங்கள் அதை ஒழிக்க மிகவும் கடினமாக உழைத்ததால், நீங்கள் தோல்வியடைந்தது போல் உணர்கிறீர்கள்: "இந்த வேலைகள் அனைத்தும் உண்மையிலேயே நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும், இங்கே நான் இன்னும் பதற்றமடைகிறேன்".

வெளிப்படையாக, நீங்கள் தோல்வியுற்றதாக உணரும் சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் முடிவுக்கு வர விரும்பவில்லை. எனவே, உங்கள் மூளை இதைத் தீர்க்கிறது உங்களைப் பதட்டமடையச் செய்யும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் .

நம்பிக்கையான வாழ்க்கையை வாழ முயற்சிப்பதன் மூலம் இது உண்மையிலேயே முரண்பாடான பக்க விளைவு ஆகும்.

நில்ஸ் இரண்டு பெரிய உணர்தல்களைச் செய்தார்:

• உங்கள் பலவீனங்களை புறக்கணிப்பதை விட உங்களுக்கு நீங்களே ஒப்புக்கொள்வது அதிக பலத்தை எடுக்கும்
• உங்கள் பலவீனங்களை மற்றவர்களிடம் அங்கீகரிப்பது,

  வெளிப்படையாக இருப்பதை விட

  திறந்து <10 <10

  தெரிந்துகொள்வதற்கு

அதிக பலத்தை எடுக்கும். அவன் எதை உணர்ந்தாலும் துதிபாடுவான். அவர் தனது பலவீனங்களை மறைக்க முயற்சிப்பதை நிறுத்தியபோது மக்கள் அவரை எவ்வாறு உண்மையிலேயே மதிக்கத் தொடங்கினர் என்று அவர் என்னிடம் கூறினார். அவர் உண்மையானவர் என்பதைக் கண்டு அவர்கள் அவரை மதித்தார்கள்.

நாம் மனிதர்கள் என்பதால், சில சமயங்களில் பயப்படுகிறோம். நம்மை மேம்படுத்திக் கொள்வதற்கு நாம் முயற்சி செய்யலாம் மற்றும் முயற்சி செய்ய வேண்டும், ஆனால் இது இருந்தபோதிலும், வாழ்க்கையில் எப்போதுமே நாம் பயப்படும் நேரங்கள் இருக்கும் .

மேலோட்டமான நம்பிக்கை என்பது பயப்படாமல் இருக்க முயற்சிப்பதாகும். உண்மையான நம்பிக்கை என்பது வசதியாக இருப்பதுபயப்படுகிறார்.

எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் அவர் யார் என்பதை நில்ஸ் உண்மையாக ஏற்றுக்கொள்வதற்கு, அந்த சூழ்நிலை அவரைத் தூண்டிவிட்ட உணர்வுகள் அல்லது எண்ணங்களை அவர் முதலில் ஒப்புக்கொண்டு ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் இதைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது இது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது:

எந்தவொரு சூழ்நிலையும் அவருக்குத் தூண்டும் உணர்வுகள் அல்லது எண்ணங்களை நில்ஸ் ஏற்றுக்கொள்வதால், அவர் யாராக மாறுகிறார் என்பதை அவரால் உண்மையாக ஏற்றுக்கொள்ள முடியும். இது சிலருக்கு தன்னைப் பற்றிய முக்கிய நம்பிக்கையை அளிக்கிறது. நான் பயந்தாலும் பரவாயில்லை என்று தெரிந்து கொள்ளும் நம்பிக்கை. நான் பயப்படுகிறேன் என்பதை மற்றவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்தினாலும், அதுவும் சரிதான்.

நாம் பயப்படுவதை நிறுத்தும்போது, ​​ முக்கிய நம்பிக்கை அந்த பயத்தை மாற்றத் தொடங்குகிறது. 7>