မာတိကာ
ဒါက အတွင်းကနေ ယုံကြည်မှုရှိအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတဲ့ ကျွန်တော့်ရဲ့ လမ်းညွှန်ချက်ပါ။ အဓိပ္ပါယ်ကတော့ ဘဝရဲ့ နယ်ပယ်တစ်ခုခုမှာ ယုံကြည်မှုရှိရုံသာမက အဓိကယုံကြည်မှု – ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုတစ်ခု၊ အမြဲတမ်းရှိနေမှာပါ။
ကြည့်ပါ။: 11 တစ်စုံတစ်ဦးသည် သင့်မိတ်ဆွေမဖြစ်လိုသော လက္ခဏာများဒါကို သွားကြရအောင်။
၁။ မင်းရဲ့ အားနည်းချက်တွေနဲ့ အာရုံကြောတွေကို ဘယ်လိုမြင်လဲ ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် အဓိက ယုံကြည်မှုကို ရယူပါ
မကောင်းတဲ့ ခံစားချက်ကို ဖယ်ထုတ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် အရင်ကထက် ပိုအားကောင်းလာဖို့ပဲ တွေးဖူးလား။
မင်း ခုခံနေတဲ့အရာက ဆက်ရှိနေဦးမှာပဲ – Carl Jung
မင်းမှာ တန်ဖိုးမရှိဘူးလို့ မင်းခေါင်းထဲမှာ ပြောနေတဲ့ အသံတစ်ခု ဆိုကြပါစို့။ အလိုလိုသိသော တုံ့ပြန်မှုသည် အတွေးကို နှုတ်ပိတ်ရန် သို့မဟုတ် တွန်းလှန်ရန် ကြိုးစားခြင်းဖြစ်သည်။
အမှန်တွင်၊ ၎င်းက အတွေးကို ပိုမိုအားကောင်းစေသည်။
၎င်းသည် လူ့စိတ်ပညာတွင် ထူးဆန်းသည့်အရာဖြစ်သည်- ကျွန်ုပ်တို့သည် ခံစားချက်နှင့် အတွေးများကို တိုက်ထုတ်ရန် ကြိုးစားသောအခါ ၎င်းတို့သည် ပိုမိုအားကောင်းလာသည်။
အပြုအမူဆိုင်ရာ သိပ္ပံပညာရှင်များနှင့် ကုထုံးပညာရှင်များက ၎င်းကို သိကြသည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ဖောက်သည်များအား ဤအတွေးများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် မတူညီသောနည်းလမ်းကို သင်ကြားပေးသည်- ၎င်းတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့၏မိတ်ဆွေများအဖြစ် ပြောင်းလဲကာ လက်ခံခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကို သင်ပေးပါသည်။
“အိုး၊ ငါက ထပ်ပြီးတန်ဖိုးမရှိတော့ဘူးဆိုတဲ့ အတွေးမျိုးပေါ့။ သူ့အလိုလိုပျော်သွားတဲ့အထိ ခဏလောက် ပျံသန်းခွင့်ပြုလိုက်ပါ့မယ်။"
ဤအချိန်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံယုံကြည်မှုကို တိုးပွားစေသည့်အခိုက်အတန့်ဖြစ်သည်- မကောင်းသောအတွေးများနှင့် ခံစားချက်များမှထွက်ပြေးမည့်အစား ၎င်းတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့လက်ခံပါသည်။
ဒါပေမယ့် ဒေးဗစ်၊ မကောင်းတဲ့အရာတွေကို လက်ခံပြီး စွန့်လွှတ်သင့်တယ်လို့ ပြောနေတာလား။
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ လက်ခံခြင်းသည် စွန့်စားခြင်းမဟုတ်ပါ။ အမှန်မှာ၊ ၎င်းသည် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်- ကျွန်ုပ်တို့ အမှန်တကယ် ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်ခံမှုကို ရရှိမှသာ ဖြစ်သည်။အခြေ အနေကို ဘယ်လိုမြင်နိုင်မလဲ။
ပါတီပွဲသွားရမှာကို ကြောက်ရွံ့တယ်လို့ လက်ခံတဲ့အခါ ဘယ်လိုအခြေအနေရှိလဲဆိုတာ သိနိုင်တယ်၊ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် လုပ်ဆောင်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါ ။ (ကျွန်မကြောက်တာကို လက်မခံဘူးဆိုရင် "ပါတီက ပျော့ပျောင်းပုံရတယ်" လို ဆင်ခြေပေးပါလိမ့်မယ်။)
(ဒါက ACT၊ လက်ခံမှုနဲ့ ကတိကဝတ်ကုထုံးရဲ့ အဓိကအချက်ပါ။ ဒါဟာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ အသုံးအများဆုံး ကုထုံးနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခု)။
ပထမ၊ သင် လက်ခံပါတယ် သင့်အခြေအနေ၊ သင့်အတွေး ။ ထို့နောက်၊ သင်သည် ပိုကောင်းအောင် ပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ရန် ကတိပြုပါသည်။
၂။ အခိုင်အမာယုံကြည်မှုရရှိရန် သိပ္ပံပညာရှင်များက မိမိကိုယ်ကို သနားညှာတာမှုဟုခေါ်သည့်အရာကို အသုံးပြုပါ
ကတိသစ္စာများ (နံနက်တိုင်း သင့်ကိုယ်သင် ၁၀ ကြိမ် အဖိုးတန်သည်ဟု ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောခြင်းစသည်ဖြင့်) က သင့်ကို အမှန်တကယ်ယုံကြည်မှုနည်းစေကြောင်း သင်သိပါသလား။ အဲဒါက မင်းရဲ့စိတ်ကို “မဟုတ်ဘူး ငါမဟုတ်ဘူး” လို့ ခံစားရတဲ့အတွက် မင်းစတင်တုန်းကထက် တန်ဖိုးနည်းတယ်လို့ ခံစားရတယ်။
အဲဒီအစား “ ငါ အခုတန်ဖိုးမရှိဘူးလို့ ခံစားရရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ လူ့ဘ၀မှာ တစ်ခါတလေ တန်ဖိုးမရှိသလို ခံစားရတယ်။" အဲဒါက လွတ်မြောက်ပြီး စွမ်းအင်အများကြီးပိုယူမှာ မဟုတ်ဘူးလား?
၎င်းကို မိမိကိုယ်ကို သနားခြင်းဟု ခေါ်သည်။ ကိုယ်ချင်းစာတရားဆိုတဲ့ စကားလုံးက ပန်းပွင့်စွမ်းအား-y လို့ အသံထွက်နေတာကြာပြီဆိုတော့ ဒါကို မကြိုက်တာကြာပြီ။ သို့သော် လက်တွေ့တွင်၊ ၎င်းသည် ပင်မယုံကြည်မှုတစ်ခုတည်ဆောက်ရန် အစွမ်းထက်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး သဘာဝအတိုင်း မိမိကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှုရှိသူများသည် ၎င်းကိုအချိန်တိုင်းအသုံးပြုကြသည်။
၎င်း၏အနှစ်သာရမှာ-
တစ်ချိန်လုံးကြီးမြတ်ရန်ကြိုးစားမည့်အစား၊ လက်ခံပါ။မင်းက အမြဲတမ်း တော်တာမဟုတ်ဘူး။ ဒါပါပဲ!
ဒါကိုပြောဖို့ နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့
“မင်းကိုယ်ချင်းစာပြီး မင်းဟာလူသားတစ်ယောက်ပဲဆိုတဲ့အချက်ကို ကိုယ်ချင်းစာပါ။ သင်အရမ်းကြိုက်တဲ့ သူငယ်ချင်းကို ဆက်ဆံသလိုပဲ သင့်ကိုယ်သင် ဆက်ဆံပါ။"
နောက်တစ်ကြိမ် သင့်ကိုယ်သင် နှိမ့်ချပြောဆိုခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ခုခုကို ဆိုးရွားစွာခံစားရပါက သင်နှစ်သက်သော သူငယ်ချင်းနှင့် စကားပြောလိုသည့်အတိုင်း သင့်ကိုယ်သင် စကားပြောကြည့်ပါ။
၃။ သင်၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် သင်၏အဓိကယုံကြည်မှုကိုရှာဖွေရန် SOAL-နည်းလမ်းကိုသုံးပါ
ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းတို့အား တွန်းထုတ်ခြင်းထက် ခံစားချက်များကိုလက်ခံနိုင်စေရန်အတွက် ယခုကျွန်ုပ်ပြောခဲ့ပြီးပါပြီ။
ဒါပေမယ့် သင်ဘယ်လိုနေ့စဉ်လုပ်ရမလဲ။
ဒါကတော့ ခံစားချက်မကောင်းတဲ့အခါတိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပါပဲ။ အဲဒါကို SOAL လို့ခေါ်တယ်။ (အပြုအမူဆိုင်ရာ သိပ္ပံပညာရှင်တစ်ဦးက ကျွန်ုပ်အား ဤအရာကို သင်ပေးပါသည်။)
- S သင်လုပ်နေသောအရာကို ထိပ်ဆုံးမှရပ်ပြီး သင့်အတွေးများကို ရပ်တန့်လိုက်ပါ။
- O သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ခံစားချက်ကို သတိပြုပါ။ စိုးရိမ်ပူပန်မှု ခံစားရပါက ဘယ်မှာ စိုးရိမ်နေပါသလဲ။ ဥပမာအားဖြင့် ကျွန်ုပ်သည် ရင်ဘတ်အောက်ပိုင်း၌ လှုပ်ရှားနေသော ဖိအားကို ခံစားရတတ်သည်။ ခံစားချက်ကို ရပ်တန့်ရန် သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲရန် မကြိုးစားပါနှင့်။
- A ၎င်းသည် သင့်တွင်ရှိနေသည့် ခံစားချက်ဖြစ်သည်ကို လက်ခံပါသည်။
- L ပြီးသွားသော ခံစားချက်။
(ဒါက 1-2 မိနစ်လောက် ကြာသင့်သည်)။
ယခုဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာသည် မှော်ဆန်သလို ခံစားနိုင်သည်။ ခဏကြာပြီးနောက်၊ မင်းခန္ဓာကိုယ်က ကျသွားသလိုပဲ "အိုကေ၊ ငါ အချက်ပြပြီးပြီ၊ ဒါဝိဒ်က နောက်ဆုံးတော့ ငါ့အသံကို ကြားရပြီ၊ ဒါကြောင့် ငါ အချက်ပြစရာ မလိုတော့ဘူး!" ပြီးတော့ ခံစားချက် ဒါမှမဟုတ် အတွေးက အားနည်းသွားတယ်။
သင် ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အား ဖိစီးစေသော ခံစားချက်တစ်ခုခုရှိသည့်အခါတိုင်း၊ SOAL ကို သတိရပါ။ ရပ် -စောင့်ကြည့်ပါ – လက်ခံ – လွှတ်ပါ
၄။ စိတ်အားထက်သန်မှုကို အမှန်တကယ်ယုံကြည်မှုရှိသူများသည် မည်ကဲ့သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပုံ
ပင်မယုံကြည်မှုရှိသောသူများသည် ကြောက်ရွံ့နေကြဆဲဖြစ်သည်။ သူများတွေထက် အာရုံကြောတွေကို ခြားနားတဲ့ပုံစံနဲ့ သူတို့မြင်နေကြတာပဲလေ။
တစ်ခုခုတော့ ဆိုးတော့မယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုအနေနဲ့ အာရုံကြောကို မြင်ဖူးတယ်။ ကျွန်တော်က “အိုး အိုး! ငါ့ရင်ဘတ်မှာ အာရုံကြောဖိအားတွေရှိတယ်။ ဒါက မကောင်းဘူး။ ရပ်! ရှောင်ပါ။”။
သင်အခြေခံယုံကြည်မှု ဖွံ့ဖြိုးလာသည်နှင့်အမျှ ခံစားချက်သည် ရိုးရှင်းကြောင်း သင်သိရှိလာလိမ့်မည်…။ ခံစားချက် - လှေကားထစ်တက်ပြီးနောက် ခြေထောက်များတွင် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းထက် မပိုပါ။
နောက်တစ်ကြိမ် စိတ်လှုပ်ရှားနေပါက ၎င်းကို အပျက်သဘောဆောင်သည့် ခံစားချက်ကို မထည့်ဘဲ ခံစားချက်တစ်ခုအဖြစ် မြင်အောင်လေ့ကျင့်ပါ။
တွေးနေမည့်အစား “အိုး မကောင်းဘူး၊ ငါက စိတ်လှုပ်ရှားနေတယ်” ၊ မင်းတွေးနိုင်တာက “ငါက တစ်ခုခုကို စိတ်ပူနေလို့ <စိတ်မပူပါနဲ့။” တစ်ခုခုမကောင်းလို့ စိတ်ပူတာ၊ ငါ စိတ်ဖိစီးနေတယ်လို့ ယုံတယ် ။
သင် နောက်တစ်ကြိမ် စိတ်ကျဝေဒနာ ခံစားရသောအခါ ဒါကို သတိရပါ-
အာရုံကြော ဆိုသည်မှာ မောပန်းခြင်း သို့မဟုတ် ရေငတ်ခြင်းကဲ့သို့ ခန္ဓာကိုယ် ခံစားမှုတစ်ခုမျှသာ ဖြစ်သည်။ သင်လုပ်ချင်သမျှကို ရပ်သင့်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။
၅။ သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှု တိုးအောင် လုပ်နည်း
မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားပုံ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် တန်ဖိုးမရှိဟု ခံစားရပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးနေပါသည်။
မိမိကိုယ်ကိုယ် ပိုတန်ဖိုးထားရပုံ နောက်ကွယ်ရှိ သိပ္ပံပညာကို ကျွန်ုပ်ဖတ်ဖူးပြီး သတင်းဆိုးနှင့် အမှန်တကယ် သတင်းကောင်းများ ရှိပါသည်။
သတင်းဆိုး- သင်လုပ်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းကောင်းများ မရှိပါ။ကိုယ့်ကိုကိုယ် တန်ဖိုးထားတတ်ဖို့ လုပ်ပါ။ ငါအရင်ကပြောခဲ့သလိုပဲ ကတိသစ္စာပြုခြင်းက မင်းရဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှုကိုတောင် လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ သင်၏ သက်တောင့်သက်သာ ဇုန်မှ လေ့ကျင့်ခန်းများ သည် ယာယီ ခွန်အား ပေးရုံသာ ဖြစ်သည် ။
အမှန်တကယ် သတင်းကောင်း : သင့်ဘဝ တွင် ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှု ကို မြင့်တက် စေနိုင်သည်။ ရည်မှန်းချက်များကို ချမှတ်ပြီး ထိုပန်းတိုင်များကို အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုကို တိုးမြင့်စေကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။
ဘာကြောင့်လဲ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သူတို့က ကျွန်တော်တို့ကို စွမ်းရည် လို့ ခံစားစေလို့ပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ စွမ်းဆောင်နိုင်သည်ဟု ခံစားရသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိုက်တန်သည်ဟု ခံစားရသည်။
ဥပမာအားဖြင့် ကျွန်ုပ်သည် တစ်နေ့တွင် NYC သို့ပြောင်းရွှေ့ရန် ရည်မှန်းချက်တစ်ခုရှိခဲ့သည်။ အခု ငါဒီကိုရောက်နေပြီဆိုတော့ ပြီးမြောက်အောင်မြင်မှုကို ခံစားရတယ်။ ခံနိုင်ရည်ရှိတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုကို တိုးစေပါသည်။
သင် သင်ယူနိုင်ပြီး အမှန်တကယ် ကောင်းစွာ တတ်မြောက်နိုင်သည့် အရာမှာ အဘယ်နည်း။
သင်၏ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှု မြှင့်တင်ရန် ပန်းတိုင်တစ်ခု သတ်မှတ်ပြီး ထိုပန်းတိုင်ကို ရောက်ရန် လုပ်ဆောင်ပါ။
၆။ ယုံကြည်မှုရှိတဲ့လူတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ဓာတ်ကို ချေးငှားပါ (ယုံကြည်မှုရှိတဲ့လူက ဘယ်လိုတုံ့ပြန်မလဲ။)
ရှက်စရာတစ်ခုခုလုပ်တဲ့အခါ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပတ်နဲ့လနဲ့ချီပြီး ကြိမ်းမောင်းခဲ့တယ်။ လူမှုရေးအရ နားလည်တတ်ကျွမ်းသော သူငယ်ချင်းတစ်ဦးမှ ကျွန်ုပ်အား အတွေးအမြင်သစ်တစ်ခုကို သင်ပေးသည်- ကျွန်ုပ်လုပ်ခဲ့သမျှကို အမှန်တကယ်ယုံကြည်မှုရှိသူတစ်ဦးက မည်သို့တုံ့ပြန်မည်နည်း။
အများစုမှာ သူတို့ ဂရုမစိုက်ကြောင်း နိဂုံးချုပ်ရလေ့ရှိပါသည်။ ယုံကြည်ချက်ရှိသူက ဂရုမစိုက်ရင် ဘာကြောင့် ငါ ဂရုမစိုက်သင့်တာလဲ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိတဲ့လူက ဘာလုပ်မယ်ဆိုတာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြန်မေးခြင်းက ပင်မယုံကြည်မှုကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်တယ်။
ကြည့်ပါ။: “ကျွန်မမှာ ပင်ကိုယ်စရိုက်မရှိဘူး” – အကြောင်းရင်းများနှင့် ဘာလုပ်ရမည်နည်း။အဓိကယုံကြည်မှုဆိုတာ ဘယ်တော့မှ ပျက်ပြယ်သွားတာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ရှုပ်ယှက်ခတ်နေခြင်းနှင့် ပတ်သက်ပါသည်။
၇။ တစ်ခုရှိပါတယ်။မင်းရဲ့ ပင်ကို ယုံကြည်မှုကို တည်ဆောက်ပေးမယ့် သီးခြား တရားထိုင်ခြင်း အမျိုးအစား
ငါ တရားထိုင်ဖို့ ဘယ်တုန်းကမှ အများကြီး မလုပ်ဖူးဘူး။ ဟစ်ပီတွေအတွက်ပဲလို့ ထင်ပါတယ်။ ထို့နောက် လွန်ခဲ့သော နှစ်အနည်းငယ်က၊ ကျွန်ုပ်သည် စိတ်ဖိစီးမှုပြဿနာများ ကြုံတွေ့ခဲ့ရပြီး ၎င်းကိုဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းများကို သင်ယူခဲ့ရပါသည်။
အခြေခံအားဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ခြေချောင်းမှအစ ခြေဖျားအထိ၊ ဦးခေါင်းထိပ်အထိ၊ နောက်ကျောဘက်အထိ ခန္ဓာကိုယ်ကို အာရုံစူးစိုက်မှုပြုလုပ်ရန် စတင်ခဲ့သည်။ သင့်ခြေချောင်းများကို ခံစားပြီးနောက် ခြေဖဝါးများကိုသာ အာရုံစိုက်ပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်းတက်ကာ ခြေကျင်းဝတ်၊ ထို့နောက် ခြေသလုံးကြွက်သားများ စသည်ဖြင့် ခံစားရခြင်းတို့ကို စတင်လိုက်ပါ။
၎င်းကို အကဲဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် တံဆိပ်တပ်ခြင်း သို့မဟုတ် စဉ်းစားခြင်းမပြုဘဲ ၎င်းကို မည်သို့ခံစားရကြောင်းကို အာရုံစိုက်ပါ။
ခဏကြာပြီးနောက်၊ သင်သည် သင့်ရင်ဘတ်သို့ရောက်ရှိသွားကာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် အမျိုးမျိုးသောအတိတ်ကို ခံစားရနိုင်ပေလိမ့်မည်။ သို့သော် သင်အတိတ်ဆီသို့ ဖြည်းဖြည်းချင်းဆက်သွားပါ။ ထို့နောက် သင်တစ်ဖန်ပြန်သွားပါသည်။
အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ တစ်ခုခုဖြစ်သွားသည်။
သင်သည် ၎င်းကိုတုံ့ပြန်ခြင်းမရှိဘဲ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ခံစားရသမျှကို စတင်လက်ခံလာသည်။ ၎င်းသည် ဖော်ပြရခက်သော စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို ဖန်တီးပေးသည်၊ သို့သော် ဤစကင်ဖတ်စစ်ဆေးမှုကို အကြိမ်ပေါင်း ရာနှင့်ချီပြီးပြီးနောက်တွင်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဤအာရုံခံစားမှုအားလုံးသည် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေသည့်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုမျှသာဖြစ်ကြောင်း သင်သိလာရသည်— ၎င်းအတွက် သင်စိုးရိမ်နေရန်မလိုပါ။
ဤခန္ဓာကိုယ်စကင်န်တရားထိုင်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်အား ပင်တိုင်ယုံကြည်မှုရှိလာစေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်ဟု သင်စိတ်ကူးနိုင်သည်။
ဤသည်မှာ
ခန္ဓာကိုယ်စကင်န်အတွက် လမ်းညွှန်ချက်ကောင်း 8 ခုဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ သက်တောင့်သက်သာဇုန်ထဲက စတန့်တွေက ဘာကြောင့် အဓိက ယုံကြည်မှုကို မတည်ဆောက်နိုင်တာလဲ။& အဲဒီအစား ဘာလုပ်ရမလဲ
ကျွန်တော့်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အသိစိတ်ရှိပြီး ရှက်တတ်တဲ့သူ (ကျွန်ုပ်တို့အများစုလုပ်သလိုပါပဲ) သူငယ်ချင်း Nils ရှိတယ်။ သူသည် နောက်ဆုံးတွင် အခြေခံ၊ စစ်မှန်သော၊ ပင်မယုံကြည်မှုသို့ရောက်ရှိရန် "ကျယ်လောင်သော၊ လျော်ကြေးပေးသော" ဖြင့် ဆင့်ကဲပြောင်းလဲနိုင်ခဲ့သည်။
ယနေ့ သူ့ကိုသိလာသူများသည် သူ့ယုံကြည်မှုဖြင့် မွေးဖွားလာကြောင်း သေချာကြောင်း ကျွန်ုပ်သိပါသည်။
သူ့ဘဝရဲ့အချိန်ကာလတစ်ခုအတွင်းမှာ၊ Nils ဟာ သူ့ရဲ့ comfort zone ထဲကနေ အတတ်နိုင်ဆုံး တွန်းထုတ်ဖို့ကြိုးစား
လူရှုပ်တဲ့လမ်းပေါ်မှာ လှဲလျောင်းနေသလိုမျိုး
လူအုပ်ကြီးရှေ့မှာ စကားပြော
မြေအောက်ရထားပေါ်မှာ မတ်တပ်ရပ်ပြီး
မတန်ဘူးလို့ ခံစားရတယ်။ ယုံကြည်ချက်ရှိလို့ ဒီအရာတွေအားလုံးကို မဖယ်ထုတ်ဘူး။ သူစိတ်မပူချင်တာကြောင့် လုပ်ခဲ့တာပါ။
ဒါကတော့ Youtube မှာ သင်မြင်ရတဲ့ အလွန်အမင်း သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ စတန့်တွေအကြောင်း လူအများစု သိမှာမဟုတ်တဲ့အချက်ကတော့ အမြဲတမ်း ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရာမှာ အလွန်ထိရောက်မှုမရှိပါဘူး။
Nils သည် စတန့်ဖြင့် အောင်မြင်ပြီးနောက်တွင် သူသည် ကမ္ဘာ့ထိပ်တန်းတွင် ရှိနေသကဲ့သို့ ခံစားရသည်။ ဒါပေမယ့် နာရီအနည်းငယ်ကြာတော့ ခံစားချက်က ပျောက်ကွယ်သွားတယ်။ ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်၊ သူသည် စတုရန်းပုံသို့ ပြန်ရောက်သွားသလို ခံစားရသည်။
သူ့ဘဝ၏ ဤနှစ်များအတွင်းတွင် သူ့ယုံကြည်မှု၌ လုံခြုံသည်ဟု မခံစားရကြောင်း သူပြောပြခဲ့သည်။ ဘာမဆိုလုပ်နိုင်ပေမယ့် ခံစားရတုန်းပဲဆိုတဲ့ ဒီကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ဖန်တီးထားသေးတာ သူ့ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတယ်။အာရုံကြော။
စိတ်အားထက်သန်မှုကို ပြေပျောက်အောင် ကြိုးကြိုးစားစားလုပ်ဆောင်သောအခါတွင် သင်သည် အောင်မြင်မှုအချို့ရနိုင်သည်။ သို့သော် အောက်ပါတို့ဖြစ်လာသည်-
ပထမအချက်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ဖျောက်ဖျက်ရန် သင်၏လုပ်ဆောင်မှုအားလုံးကြားမှ သင်စိတ်ရှုပ်ရမည့်အခြေအနေတစ်ခု သင့်အား အသက်ပေးလိုက်သည်။ အဲဒါကို ဖျောက်ဖျက်ပစ်ဖို့ သင်အရမ်းကြိုးစားပြီး ပျက်ကွက်သွားသလို ခံစားရတယ်- "ဒီအလုပ်က တကယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိဖို့နဲ့ ငါက စိတ်ပူနေရတုန်းပဲ"။
သိသာထင်ရှားပါတယ်၊ သင် ကျရှုံးမှုတစ်ခုလို ခံစားရတဲ့ အခြေအနေမျိုးမှာ သင် မကုန်ဆုံးချင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် သင့်ဦးနှောက်က ဒါကို မသိစိတ်က ကြောက်ရွံ့စေမယ့် အခြေအနေတွေကို ရှောင်ရှားခြင်းဖြင့် ကို ဖြေရှင်းပေးပါတယ်။
ဒါဟာ ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ ဘဝကို ဖြတ်သန်းဖို့ ကြိုးစားခြင်းရဲ့ တကယ့်ကို မထင်မှတ်ထားတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုပါ။
Nils က ကြီးမားတဲ့ နားလည်မှု နှစ်ခုကို ပြုလုပ်ခဲ့ပါတယ်-
- မင်းရဲ့အားနည်းချက်တွေကို လျစ်လျူရှုတာထက် ကိုယ့်ကိုကိုယ် အသိအမှတ်ပြုတာက ပိုပြီးခွန်အားယူတယ်
- မင်းရဲ့အားနည်းချက်တွေကို တခြားသူတွေကို အသိအမှတ်ပြုတာက သူတို့ကို ဖုံးကွယ်ထားတာထက် ပိုခွန်အားပိုယူတယ်
ကျွန်ုပ်တို့သည် လူသားဖြစ်သောကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့ ကြောက်ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်အောင် လုပ်နိုင် ပြီး ကြိုးစားသင့်သည် ၊ သို့ သော်ငြားလည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့ သည် ဘဝမှာ အမြဲတမ်း ကြောက်နေရသည့် အချိန်များ ရှိလိမ့်မည် ။ ။
အပေါ်ယံ ယုံကြည်မှု သည် အကြောက်တရား မှ ရုန်းထွက် ရန် ကြိုးစားခြင်း ဖြစ်သည် ။ စစ်မှန်သောယုံကြည်မှုဖြင့် သက်တောင့်သက်သာရှိရမည်။ကြောက်ရွံ့ခြင်း။
Nils သည် မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မဆို သူမည်သူဖြစ်သည်ကို အမှန်တကယ်လက်ခံနိုင်စေရန်အတွက်၊ သူ့တွင် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် ခံစားချက်များ သို့မဟုတ် အတွေးများကို ဦးစွာ အသိအမှတ်ပြုလက်ခံရပါမည်။
အဲဒါကို တွေးကြည့်တဲ့အခါ အဓိပ္ပာယ်ရှိပါရဲ့-
Nils က သူ့စိတ်ထဲမှာ ဖြစ်ပေါ်လာစေမယ့် ခံစားချက် ဒါမှမဟုတ် အတွေးတွေကို လက်ခံတဲ့အတွက်ကြောင့် သူ ဘယ်သူဖြစ်လာမလဲဆိုတာ အမှန်တကယ် လက်ခံနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက လူနည်းစုလောက် သူ့ကိုယ်သူ ယုံကြည်မှုရှိစေတယ်။ ငါကြောက်နေရင်တောင်မှ ဟုတ်ပြီဆိုတာ သိဖို့ ယုံကြည်မှုပါပဲ။ ငါကြောက်တာကို တခြားသူတွေသိခဲ့ရင်တောင် အဆင်ပြေပါတယ်။
ကြောက်တာကို ရပ်လိုက်တဲ့အခါ အဓိက ယုံကြည်မှုဟာ အဲဒီကြောက်စိတ်ကို အစားထိုးလာတယ်။
မင်းရဲ့ထင်မြင်ချက်တွေကို မှတ်ချက်မှာကြားရတာ စိတ်လှုပ်ရှားမိပါတယ်!
<7 7> <7