சிகிச்சைக்கு செல்ல ஒரு நண்பரை எப்படி சமாதானப்படுத்துவது

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் நினைக்கும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் சேர்க்கிறோம். எங்கள் இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் கமிஷனைப் பெறலாம்.

உங்களிடம் ஒரு நண்பர் இருந்தால், அவர் உணர்ச்சிப்பூர்வமாக போராடுவது போல் அல்லது மனநோய்க்கான அறிகுறிகளைக் காட்டினால், அவர்கள் சிகிச்சையை முயற்சிக்க வேண்டும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, பலர், மனச்சோர்வு, PTSD அல்லது அடிமைத்தனம் போன்ற கடுமையான பிரச்சனைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், தொழில்முறை உதவியை நாடத் தயங்குகிறார்கள்.

இருப்பினும், ஆலோசனையை முயற்சிக்குமாறு நீங்கள் யாரையாவது கட்டாயப்படுத்த முடியாது என்றாலும், குறைந்தபட்சம் அதைப் பரிசீலிக்கும்படி அவர்களை ஊக்குவிக்கலாம். இந்தக் கட்டுரையில் நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரை உதவியைப் பெறச் செய்ய உதவும் உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளன.

சிகிச்சைக்கு செல்லும்படி நண்பரை எப்படி சமாதானப்படுத்துவது

1. சிகிச்சையைப் பற்றி உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும்

உங்கள் நண்பருக்கு சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கும் முன், அடிப்படைகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்: சிகிச்சை எவ்வாறு செயல்படுகிறது, ஆன்லைன் மற்றும் பாரம்பரியமான தனிநபர் சிகிச்சையின் நன்மைகள், யார் பயனடையலாம், அதன் செலவு எவ்வளவு மற்றும் அதை எவ்வாறு அணுகுவது.

உங்களுக்கு நீங்களே கல்வி கற்பதன் மூலம், உங்கள் நண்பரின் நிலையில் உள்ளவர்களுக்கு சிகிச்சை உதவும் என்பதை நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் சொல்லலாம். செயல்முறை குறித்து உங்கள் நண்பர் கேட்கும் கேள்விகளுக்குப் பதிலளிக்க நீங்கள் சிறந்த இடத்தில் இருப்பீர்கள்.

இந்த ஆதாரங்களைப் பாருங்கள்:

• உளவியல் சிகிச்சைக்கான தேசியக் கூட்டமைப்பு மனநோய்க்கான வழிகாட்டி
• பல்வேறு வகையான ஆலோசகர்களுக்கான பெட்டர்ஹெல்ப் வழிகாட்டி
• உங்கள் முதல் சிகிச்சை அமர்வுக்குத் தயாராவதற்கான உளவியல் இன்றைய வழிகாட்டி
• Pஒரு நண்பருக்கான சிகிச்சை சந்திப்பு?

  உங்கள் நண்பரின் முடிவாக ஆலோசனை பெற வேண்டும். ஆனால் ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடித்து தொடர்பு கொள்ள உங்கள் நண்பருக்கு நீங்கள் உதவலாம். எடுத்துக்காட்டாக, விசாரணையின் மின்னஞ்சலை எழுத நீங்கள் அவர்களுக்கு உதவலாம். கடுமையான குறியீடுகள் மற்றும் சட்டங்கள் உள்ளன, அதாவது சிகிச்சையாளர்கள் உங்கள் நண்பரின் சிகிச்சை சந்திப்புகளை உங்களுடன் விவாதிக்க முடியாது.

  மலிவு சிகிச்சை

சிகிச்சை எப்போதும் சரியான தீர்வாக இருக்காது என்பதை அறிவது அவசியம். உதாரணமாக, ஒருவருக்கு மனநலம் பாதிக்கப்பட்டு செயல்பட முடியாமல் இருந்தால், அல்லது அவர்கள் தற்கொலை செய்து கொண்டால், அவர்களுக்கு மனநல மருத்துவர் போன்ற மனநல நிபுணரிடம் இருந்து அவசர மருத்துவ உதவி தேவைப்படலாம்.

உங்கள் நண்பர் குடிப்பழக்கம் அல்லது வேறு வகையான அடிமைத்தனத்துடன் போராடினால், அவருக்கு மருத்துவமனையில் சிகிச்சை அல்லது மறுவாழ்வு தேவைப்படலாம்.

உங்கள் அக்கறை கொண்ட ஒருவருக்கு மனநல உதவி தேவைப்பட்டால் என்ன செய்வது என்பது பற்றிய பயனுள்ள பக்கத்தை மனநல அமெரிக்கா கொண்டுள்ளது. அந்த நபருக்கு இப்போது என்ன வகையான ஆதரவு தேவை என்பதை தீர்மானிக்க இது உதவும்.

2. பேசுவதற்கு சரியான நேரத்தையும் இடத்தையும் தேர்ந்தெடுங்கள்

பெரும்பாலானவர்களுக்கு, மனநலம் ஒரு முக்கியமான விஷயமாகும். நீங்கள் கேட்காத தனிப்பட்ட இடத்தில் உங்கள் நண்பர் பேசுவது மிகவும் வசதியாக இருக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் இருவரும் வீட்டில் தனியாக இருக்கும் போது நடைபயிற்சி அல்லது தொலைபேசியில் பேசும் போது சிகிச்சையின் தலைப்பை எழுப்பலாம்.

3. உங்கள் நண்பருக்கு நீங்கள் ஆதரவளிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுங்கள்

உங்கள் நண்பருக்கு அவர்கள் உங்களுக்கு எவ்வளவு அர்த்தம் என்பதை நினைவூட்டி உரையாடலைத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கும்போது அவர்கள் தற்காப்பு அல்லது சுய உணர்வுடன் உணரலாம். நீங்கள் அவர்களை எவ்வளவு மதிக்கிறீர்கள் என்பதை வலியுறுத்த இது உதவும்; நீங்கள் உதவி செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தெளிவுபடுத்துங்கள், அவர்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தவோ அல்லது அவர்களின் தனிப்பட்ட பிரச்சனைகளில் தலையிடவோ அல்ல.

மேலும் பார்க்கவும்: நண்பர்கள் தங்களைப் பற்றியும் தங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றியும் மட்டுமே பேசும்போது

நீங்கள் வருகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் நண்பருக்குக் காட்ட நீங்கள் சொல்லக்கூடிய சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே உள்ளனகவலைக்குரிய இடம்:

• “நீ என் சிறந்த நண்பன், நீ ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன்.”
• “நீங்கள் எனக்கு நிறைய அர்த்தம், வாழ்க்கை கடினமாக இருக்கும்போது நான் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்க விரும்புகிறேன்.”
• “எங்கள் நட்பு எனக்கு மிகவும் முக்கியமானது. நான் உன்னைப் பற்றி கவலைப்படுகிறேன்.”

4. உங்கள் கவலைகளை கோடிட்டுக் காட்டுங்கள்

உங்கள் நண்பரின் நடத்தை உங்களை ஏன் கவலையடையச் செய்கிறது என்பதை நீங்கள் சரியாகச் சொன்னால், அவருக்கு சிகிச்சை தேவை என்பதை அவர் ஏற்றுக்கொள்வார். இரண்டு அல்லது மூன்று உறுதியான உதாரணங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். "நீங்கள்" அறிக்கைகளைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும், ஏனெனில் அவை மோதலாக வரக்கூடும். எடுத்துக்காட்டாக, "நீங்கள் எப்போதும் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள்" அல்லது "நீங்கள் இனி ஓய்வெடுக்க மாட்டீர்கள்" என்பது உதவியாக இருக்காது. அதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் கவனித்தவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

உதாரணமாக, உங்கள் நண்பர் சமீபத்தில் குறைவாக இருந்திருந்தால், அவர் நெருக்கடியில் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் இவ்வாறு கூறலாம், “நீங்கள் எவ்வளவு மனச்சோர்வுடனும் நம்பிக்கையற்றவராகவும் உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சமீபத்தில் எனக்கு நிறைய உரைகளை அனுப்புவதை நான் கவனித்தேன். கால்பந்தாட்டப் பயிற்சியிலும் உங்களைக் காணவில்லை. நீங்கள் மோசமான இடத்தில் இருப்பது போல் தெரிகிறது."

அல்லது உங்கள் நண்பர் அடிக்கடி கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்துடன் இருந்தால், நீங்கள் இவ்வாறு கூறலாம், "கடந்த சில மாதங்களாக நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட நாட்களை அதிகம் எடுத்துக்கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பது எனக்குத் தெரியும். நாங்கள் பேசும் போது, ​​நீங்கள் ஃபோனில் பதட்டமாகவும் கவலையாகவும் இருப்பீர்கள் என்று நினைக்கிறேன். இப்போது எல்லாமே உங்களுக்கு மிகவும் அதிகமாக இருப்பது போல் தெரிகிறது.”

5. சிகிச்சையை ஒரு விருப்பமாகப் பரிந்துரைக்கவும்

நீங்கள் கவலையை வெளிப்படுத்தி, உங்கள் நண்பரைப் பற்றி ஏன் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்பதை விளக்கிய பிறகு, சிகிச்சையின் யோசனையை அறிமுகப்படுத்துங்கள். மெதுவாக செய்யுங்கள், ஆனால் இருங்கள்நேரடி. உண்மையான மொழியைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் புள்ளியைப் பெறுங்கள்; சொற்பொழிவுகளைப் பயன்படுத்தாதீர்கள் அல்லது சிகிச்சை என்பது அசாதாரணமான அல்லது வெட்கக்கேடான ஒன்று என்ற எண்ணத்தை ஏற்படுத்தாதீர்கள்.

உதாரணமாக, இங்கே சில வழிகளில் சிகிச்சையின் கருத்தை வலுக்கட்டாயமாகத் திணிக்காமல் எழுப்பலாம். 0>ஆன்லைன் சிகிச்சைக்காக BetterHelp ஐ பரிந்துரைக்கிறோம், ஏனெனில் அவை வரம்பற்ற செய்தி மற்றும் வாராந்திர அமர்வை வழங்குகின்றன, மேலும் சிகிச்சையாளரின் அலுவலகத்திற்குச் செல்வதை விட மலிவானவை.

அவர்களின் திட்டங்கள் வாரத்திற்கு $64 இல் தொடங்குகின்றன. நீங்கள் இந்த இணைப்பைப் பயன்படுத்தினால், BetterHelp இல் உங்கள் முதல் மாதம் 20% தள்ளுபடி + எந்தவொரு SocialSelf பாடத்திற்கும் செல்லுபடியாகும் $50 கூப்பனைப் பெறுவீர்கள்: BetterHelp பற்றி மேலும் அறிய இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

(உங்கள் $50 SocialSelf கூப்பனைப் பெற, எங்கள் இணைப்பில் பதிவு செய்யவும். பிறகு, BetterHelp இன் ஆர்டர் உறுதிப்படுத்தலை எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் செய்து, உங்கள் தனிப்பட்ட குறியீட்டைப் பெறலாம். சிகிச்சையின் மூலம் உங்கள் நண்பர் என்ன பெறலாம் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்

உங்கள் நண்பருக்கு ஏன், எப்படி சிகிச்சை பலனளிக்கும் என்று தெரியவில்லை. ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவது ஏன் அவர்களின் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தலாம் என்பதைத் துல்லியமாகக் கூற இது உதவும்.

உதாரணமாக, உங்கள் நண்பருக்கு சமூக நிகழ்வுகளுக்குச் செல்வதைத் தடுக்கும் மோசமான கவலை இருந்தால், நீங்கள் இவ்வாறு கூறலாம்: “ஒரு சிகிச்சையாளர் எப்படி அமைதியாக இருக்க வேண்டும் என்பதைக் காட்ட முடியும்.மற்றவர்கள். அது உண்மையில் உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த சமூக வாழ்க்கையை உருவாக்க உதவும்.”

உங்கள் நண்பரைக் கண்டறிய முயற்சிக்காதீர்கள். உதாரணமாக, அவர்களுக்கு மனநிலை மாற்றங்கள் இருந்தால், "உங்களுக்கு இருமுனைக் கோளாறு இருப்பதாக நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். சிகிச்சை அதை நிர்வகிக்க உதவும்." நீங்கள் ஒரு மனநல நிபுணராக இல்லாவிட்டால், உங்கள் நண்பருக்கு என்ன கோளாறுகள் உள்ளன என்பதைக் கண்டறிய உங்களுக்குத் தகுதி இல்லை.

அதற்குப் பதிலாக, அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையில் வரும் குறிப்பிட்ட பிரச்சனைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் இவ்வாறு கூறலாம், “உங்கள் மனநிலை மாற்றங்களை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்றும் அவை உங்கள் வாழ்க்கையை கடினமாக்குகின்றன என்றும் நீங்கள் என்னிடம் சில முறை கூறியுள்ளீர்கள். அவர்களைச் சமாளிக்க ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.”

7. உங்கள் நண்பரிடமிருந்து புஷ்பேக்கிற்குத் தயாராகுங்கள்

உங்கள் நண்பர் அவர்களின் பிரச்சனைகளைப் பற்றி மறுத்திருக்கலாம் அல்லது அவர்களால் பிரச்சினையை அவர்களால் கையாள முடியும் என்று வலியுறுத்தலாம். அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்திற்கான உதவியைப் பெறுவதன் மூலம் அவர்கள் பயனடைவார்கள் என்று உங்கள் நண்பர் ஒப்புக்கொண்டாலும், அவர்களுக்கு பல எதிர்ப்புகள் இருக்கலாம்.

உதவி பெறுவதற்கு பின்வரும் கவலைகள் பொதுவான தடைகளாகும்:

மேலும் பார்க்கவும்: வேலைக்கு வெளியே நண்பர்களை உருவாக்குவது எப்படி

• செலவு : சிகிச்சைக்காகச் செலுத்துவதற்கான பணத்தைக் கண்டுபிடிப்பது குறித்து உங்கள் நண்பர் கவலைப்படலாம்.
• லாஜிஸ்டிக்ஸ்: ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு சிகிச்சையாளரின் அலுவலகத்திற்குச் செல்வது சிலருக்கு சவாலாக இருக்கலாம், உதாரணமாக, அவர்கள் கிராமப்புறங்களில் வாகனம் ஓட்டி வசிப்பதில்லை. மற்றவர்கள் பல ஆண்டுகளாக சிகிச்சையில் இருக்க வேண்டும் என்று கவலைப்படலாம்.
• அவமானம்/சங்கடம்: மனநலப் பிரச்சினைகளைச் சுற்றி களங்கம் ஏற்படலாம்.சிகிச்சையை முயற்சிக்கும் மக்கள். உங்கள் நண்பரின் பின்னணியைப் பொறுத்து, சில கலாச்சாரங்கள் சிகிச்சையை மற்றவர்களை விட குறைவாக ஏற்றுக்கொள்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்வது உதவும். பாலியல் அடிமையாதல் போன்ற சில நிபந்தனைகள் கூடுதல் களங்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
• ரகசியத்தன்மை பற்றிய பயம்: சிகிச்சை அமர்வுகளில் அவர்கள் பேசும் விஷயங்களைத் தங்கள் சிகிச்சையாளர் ரகசியமாக வைத்திருக்கமாட்டார் என்று உங்கள் நண்பர் கவலைப்படலாம்.
• சிகிச்சை காலவரையின்றி நீடிக்கும் என்ற பயம்: உங்கள் நண்பர் அவர்கள் பல மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள் சிகிச்சையில் இருக்க வேண்டும் என்று கவலைப்படலாம்.
• சிகிச்சை பலனளிக்காது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்>

உங்கள் நண்பரின் ஆட்சேபனைகளை நிராகரிக்காதீர்கள். நீங்கள் பதிலளிப்பதற்கு முன் அவர்களின் உணர்வுகளை நீங்கள் மதிக்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனமாகக் கேளுங்கள்.

உதாரணமாக, சிகிச்சை நீண்ட காலம் நீடிக்கும் என்று உங்கள் நண்பர் கவலைப்படுவதாக வைத்துக்கொள்வோம். அவர்கள் கூறலாம், “நான் ஒரு சிகிச்சையாளரின் படுக்கையில் பல வருடங்கள் செலவிட விரும்பவில்லை. இது நேரத்தையும் பணத்தையும் வீணடிப்பதாக இருக்கலாம். "ஆம், அது மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்காது, நிச்சயமாக நீங்கள் விரைவில் குணமடைய விரும்புகிறீர்கள். நான் பல வருடங்கள் சிகிச்சைக்கு செல்ல விரும்பவில்லை.”

அதன்பின் நீங்கள் அவர்களுக்கு உண்மைகளை வழங்குவதன் மூலம் அவர்களின் பார்வையை எதிர்க்கலாம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் கூறலாம், "ஆனால் பல்வேறு வகையான சிகிச்சைகள் உள்ளன, மேலும் அனைத்து சிகிச்சையாளர்களும் ஒரே மாதிரியாக செயல்படுவதில்லை. இது பொதுவாக 15-30 அமர்வுகள் ஆகும், [] ஆண்டுகள் அல்ல." மெதுவாக சவால் செய்ய சிகிச்சையைப் பற்றி நீங்கள் கற்றுக்கொண்டதைப் பயன்படுத்தவும்அவர்களின் தவறான எண்ணங்கள்.

8. இறுதி எச்சரிக்கைகளை வழங்குவதைத் தவிர்க்கவும்

ஒருவர் பிடிவாதமாக உதவியை ஏற்க மறுத்தால் விரக்தி அடைவது இயல்பானது. சில நேரங்களில், நீங்கள் ஒரு இறுதி எச்சரிக்கையை வெளியிட ஆசைப்படலாம். எனினும், இது பொதுவாக யாரையாவது சிகிச்சையைப் பெறச் செய்வதற்கான சரியான வழி அல்ல.

உதாரணமாக, நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்த நபருடன் நண்பர்களாக இருக்கிறீர்கள் என்று வைத்துக் கொள்வோம், மேலும் அவர்கள் அடிக்கடி தங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி விரிவாகச் சொல்கிறார்கள். நீங்கள் அடிக்கடி ஒரு நேரத்தில் மணிக்கணக்கில் அவற்றைக் கேட்பதைக் காணலாம், மேலும் உங்கள் நட்பு ஒருதலைப்பட்சமாக மாறியது போல் உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் இப்படிச் சொல்ல விரும்பலாம், “உங்களுக்கு உதவி கிடைக்காதவரை, என்னால் உங்களுடன் நட்பு கொள்ள முடியாது. எங்கள் நட்பு என்னை வடிகட்டுகிறது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் உறவை அந்நியச் சக்தியாகப் பயன்படுத்துவது பின்வாங்கலாம். நீங்கள் அவர்களை கைவிடுவது போல் உங்கள் நண்பர் உணரலாம், மேலும் அவர்களால் எதிர்காலத்தில் உங்களை நம்ப முடியாமல் போகலாம்.

உங்கள் நண்பரின் பிரச்சனைகள் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் அளவிற்கு உங்களை கவலையடையச் செய்தால் அல்லது வருத்தமளித்தால், நீங்கள் அவர்களுக்காக செலவிடும் நேரத்தையும் ஆற்றலையும் கட்டுப்படுத்த எல்லைகளை அமைக்க இது உதவும். நண்பர்களுடன் எப்படி எல்லைகளை அமைப்பது என்பது பற்றிய எங்கள் கட்டுரையில், இறுதி எச்சரிக்கைகளை வழங்காமல் எல்லைகளை எவ்வாறு அமைப்பது மற்றும் நிலைநிறுத்துவது என்பது பற்றிய குறிப்புகள் உள்ளன.

9. நடைமுறை ஆதரவை வழங்குங்கள்

உங்கள் நண்பர் சிகிச்சைக்கு தயாராக இருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் வழியில் தடைகள் இருக்கலாம். ஒரு நல்ல சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடித்து, சிகிச்சைக்கு பணம் செலுத்துவதற்கான வழியைக் கண்டறிய ஒரு நண்பருக்கு நீங்கள் உதவ முடிந்தால், அவர்கள் முயற்சி செய்ய அதிக வாய்ப்புகள் இருக்கலாம்.அது.

சிகிச்சையைத் தொடங்க நினைக்கும் நண்பருக்கு நடைமுறை ஆதரவை வழங்குவதற்கான சில வழிகள் இங்கே உள்ளன:

• “உங்களுக்கு விருப்பமானால், உள்ளூர் சிகிச்சையாளர்களைத் தேடுவதற்கு உங்களுக்கு உதவுவதில் நான் மகிழ்ச்சியடைவேன்?”
• “ஆன்லைன் சிகிச்சை சேவைகளுக்கான சில இணைப்புகளை நான் கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறீர்களா?”
• “நீங்கள் சிகிச்சையாளரின் அலுவலகத்திற்குச் செல்வதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அங்குச் செல்லும் வரை காத்திருங்கள். இது அதை எளிதாக்குமா?"
• “உங்கள் காப்பீடு சிகிச்சைக்கான செலவை ஈடுசெய்கிறதா என்பதைக் கண்டறிய நான் உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறீர்களா?”

உங்களால் முடிந்தால், உங்கள் நண்பருக்காக சில அமர்வுகளுக்கு நிதியளிக்க நீங்கள் ஆசைப்படலாம். ஆனால் அவர்களின் சிகிச்சைக்கு பணம் செலுத்துவதில் கவனமாக இருங்கள். உங்கள் நண்பருக்கு எவ்வளவு காலம் சிகிச்சை தேவைப்படும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது, எனவே நீங்கள் ஒரு பெரிய தொகையை செலுத்தலாம். நீங்கள் பணம் செலுத்துகிறீர்கள் என்று தெரிந்தால், உங்கள் நண்பரும் விரைவில் "நல்வாழ்வு பெற" அழுத்தம் கொடுக்கலாம்.

10. சிகிச்சையின் தனிப்பட்ட அனுபவங்களைப் பகிரவும்

நீங்கள் சிகிச்சைக்கு சென்று அதிலிருந்து பயனடைந்திருந்தால், உங்கள் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் இவ்வாறு கூறலாம்: “நானே சிகிச்சை எடுத்துக்கொண்டேன், அது பயனுள்ளதாக இருந்தது. என் அம்மா இறந்த பிறகு நான் மனச்சோர்வடைந்தபோது, ​​​​என் சிகிச்சையாளர் என் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்ளவும் என்ன நடந்தது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் எனக்கு உதவினார். இது ஒரு மேஜிக் ஃபிக்ஸ் அல்ல, ஆனால் அதைச் சமாளிக்க எனக்கு உதவியது.”

உங்களுக்கு தனிப்பட்ட அனுபவம் இல்லையென்றால், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது மற்றொரு நண்பர் சிகிச்சையிலிருந்து எவ்வாறு பயனடைந்தார் என்பதைப் பற்றி பேசலாம். பெயர்கள் மற்றும் அடையாளம் காணும் விவரங்களை வைத்திருங்கள்மற்றவர் அநாமதேயமாக இருக்க விரும்புவார் என நீங்கள் நினைத்தால் ரகசியம்.

சிகிச்சை மற்றும் அது எவ்வாறு உதவலாம் என்பது பற்றிய ஆதாரங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் இது உதவும். எடுத்துக்காட்டாக, சிகிச்சை எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பற்றி உங்களுக்குக் கற்பிக்க நீங்கள் பயன்படுத்திய கட்டுரைகளை உங்கள் அன்புக்குரியவருக்குக் காட்டலாம்.

இந்த Buzzfeed கட்டுரையில் உள்ள சிகிச்சை அனுபவங்கள் போன்ற தனிப்பட்ட கணக்குகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

11. பாடத்தை எப்போது கைவிட வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

சிகிச்சைக்கு செல்லும்படி நீங்கள் யாரையும் கட்டாயப்படுத்த முடியாது. நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் விஷயத்தைக் கொண்டுவந்தால், நீங்கள் கட்டுப்படுத்துவது அல்லது தாங்குவது போன்றவற்றைக் காணலாம். உங்கள் நண்பர் உங்களை வெறுப்படைய ஆரம்பிக்கலாம். மீண்டும் சிகிச்சையைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டாம் என்று அவர்கள் உங்களிடம் கேட்டால், அல்லது நீங்கள் அவர்களை உதவி பெற ஊக்குவிக்கும் போது கோபமாகவோ அல்லது வருத்தமாகவோ தோன்றினால், அவர்களின் விருப்பத்திற்கு மதிப்பளிக்கவும்.

உங்கள் நண்பர் இப்போது சிகிச்சைக்குத் தயாராக இல்லை என்றாலும், எதிர்காலத்தில் உங்கள் உரையாடலைப் பற்றி அவர் மீண்டும் யோசித்து, உதவி பெற உத்வேகம் பெறலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது உதவும். "சரி, நான் சிகிச்சையை மீண்டும் கொண்டு வரமாட்டேன், ஆனால் நீங்கள் விரும்பினால் எதிர்காலத்தில் அதைப் பற்றி பேச நான் எப்போதும் தயாராக இருக்கிறேன்" என்றும் நீங்கள் கூறலாம்.

பொதுவான கேள்விகள்

சிகிச்சையில் ஒரு நண்பரை நான் எப்படி ஆதரிப்பது?

உதாரணமாக, சிகிச்சையாளரின் அலுவலகத்திற்கு அழைத்துச் செல்வதன் மூலம் நடைமுறை உதவியை நீங்கள் வழங்கலாம். நீங்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவையும் வழங்கலாம். உதவியை நாடியதற்காக நீங்கள் எவ்வளவு பெருமைப்படுகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் நண்பருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், மேலும் அவர்களின் அமர்வுகளின் போது அவர்கள் கற்றுக் கொள்ளும் திறன்களைப் பயிற்சி செய்ய அவர்களை ஊக்குவிக்கவும்.