Jedwali la yaliyomo
“Nina marafiki wawili tu wazuri. Sina hakika kama hii ni kawaida. Je, unahitaji marafiki wangapi?”
Je, unajisikia kutojiamini kuhusu idadi ya marafiki ulio nao? Licha ya ukubwa wa mduara wetu wa kijamii, wengi wetu tunashangaa jinsi tunavyolinganishwa na watu wengine na kama sisi ni "wa kawaida."
Angalia pia: "Hakuna Mtu Ananipenda" - Sababu kwa nini na Nini cha Kufanya KuihusuMitandao ya kijamii inaweza kutufanya tuwe na wasiwasi kuhusu maisha yetu ya kijamii. Watu tunaowajua wanaweza kuwa na mamia au hata maelfu ya marafiki na wafuasi mtandaoni. Kupitia mipasho yetu ya mitandao ya kijamii, tunaona picha za wanafunzi wenzetu wa zamani kwenye karamu, likizoni na wakiwa na watu wengine mbalimbali. Machapisho wanayochapisha yanaweza kupata idadi kubwa ya maoni yaliyojaa pongezi, emoji, na vicheshi vya ndani.
Katika makala haya, tutapitia baadhi ya takwimu kuhusu ni marafiki wangapi ambao wanaripoti kuwa nao. Pia tutapitia masomo ambayo yatachunguza ikiwa kuwa na marafiki zaidi kunakufanya uwe na furaha zaidi.
Je, unahitaji marafiki wangapi ili kuwa na furaha na kuridhika?
Watu walio na marafiki 3-5 wanaripoti kuridhika zaidi kwa maisha kuliko wale walio na idadi ndogo au kubwa zaidi.[9] Zaidi ya hayo, ikiwa una mtu ambaye anakuona kuwa “rafiki wao wa karibu,” pengine utahisi kuridhika zaidi na maisha yako kuliko watu ambao hawana.[9]
Fikiria binadamu kuwa sawa na mimea. Ingawa karibu mimea yote inahitaji mchanganyiko mzuri wa jua, maji, na virutubisho, kiasi na usawa kati ya vitu hivi hubadilika. Baadhi ya mimea hustawi ndanimaeneo kavu na ya jua, wakati wengine hukauka bila maji ya kila siku. Baadhi hufanya vizuri zaidi kivulini, huku wengine wakihitaji jua moja kwa moja zaidi.
Njia ya kutimiza mahitaji haya inaweza kutofautiana kati ya mtu na mtu. Kijamii, baadhi ya watu ni watu wa ufahamu zaidi na wanapendelea kukutana na watu ana kwa ana, huku wengine wakifurahia mipangilio ya kikundi. Baadhi ya watu wanaridhika kukutana na wenzi wao na familia mara kwa mara, huku wengine wakifurahia kuwa na mduara mkubwa wanaoweza kuzungusha. Na ingawa wengine wanahitaji muda mwingi wa kuwa peke yao, wakipendelea kuishi peke yao na kutumia jioni kadhaa kwa wiki kufanya shughuli za faragha, wengine hutamani miunganisho zaidi ya kijamii. .
Ikilinganishwa na tafiti zilizopita, idadi ya marafiki wa karibu walio nao Wamarekani inaonekana kupungua. Wakati mwaka 1990 ni asilimia 3 tu ya waliohojiwa walisema hawana marafiki wa karibu, idadi hiyo ilipanda hadi 12% mwaka wa 2021. Mwaka 1990, 33% ya waliohojiwa walikuwa na marafiki kumi au zaidi wa karibu, na mwaka wa 2021 idadi hiyo imeshuka hadi 13% tu. Uchunguzi wa 2018 wa Cigna wa Wamarekani 20,000 ulipata matukio ya juu zaidi ya upweke kwa vijana.kizazi, huku walio kati ya umri wa miaka 18-22 wakiwa ndio kundi la upweke zaidi.[]
Kulingana na uchunguzi wa Cigna (2018), Gen Z ni mpweke kuliko kizazi kingine chochote
Ni muhimu kutambua kwamba utafiti wa Cigna ulilenga zaidi hisia za upweke badala ya idadi ya marafiki ambao mtu anao. Iligundua kuwa bila kujali idadi ya marafiki ambao mtu anao, karibu nusu ya Wamarekani walisema wakati mwingine au kila wakati walihisi kuwa peke yao au kutengwa. 43% walisema kuwa mahusiano yao hayana maana.
Je, kuwa na marafiki wengi kunakufanya uwe na furaha zaidi?
Utafiti mmoja ambao ulitumia data kutoka kwa uchunguzi wa Kanada wa washiriki 5000 na tafiti za Ulaya za mwaka wa 2002-2008 uligundua kuwa idadi kubwa ya marafiki wa kweli, lakini si marafiki wa mtandaoni, ina athari kubwa ya
idadi ya utafiti wa kibinafsi, na matokeo ya utafiti huo yaligunduliwa. -Marafiki wa maisha wameathiri viwango vyao vya furaha kwa kiwango sawa na ongezeko la 50% la malipo. Athari ilikuwa ndogo kwa wale waliofunga ndoa au wanaoishi na mwenzi, huenda kwa sababu wenzi wao hutimiza mahitaji yao mengi ya kijamii.
Kuwa na watu wa kuwaita marafiki hakukutosha. Mara kwa mara ambapo mtu hukutana na marafiki zake huwa na athari kubwa kwa ustawi, pia. Kwa kila ongezeko (kutoka chini ya mara moja kwa mwezi hadi mara moja kwa mwezi, mara kadhaa kwa mwezi, mara kadhaa kwa wiki, na kila siku), kulikuwa na ongezeko la ziada katikaustawi wa kibinafsi.
Ni muhimu kukumbuka kuwa ingawa takwimu hutupa taarifa muhimu, si lazima zituelekeze kile kinachotufaa. Huna haja ya kwenda nje na kufanya marafiki zaidi kwa sababu tu "mtu wa wastani" ana marafiki zaidi kuliko wewe. Hata hivyo, inaweza kuwa muhimu kuzingatia ikiwa kuongeza muda unaotumiwa na marafiki kunaweza kuwa na matokeo chanya katika maisha yako. Na kama uchunguzi wa Cigna ulivyoonyesha, inaweza kuwa na manufaa zaidi kuwa na marafiki wachache wanaokujua zaidi.
Je, mtu maarufu ana marafiki wangapi?
Watu wanaochukuliwa kuwa maarufu huwa na marafiki wengi, au angalau wanaonekana kama wana. Wanaalikwa kwenye hafla na wanaonekana kupata wivu wa wengi. Lakini tukichunguza kwa makini, tunaweza kupata kwamba wana marafiki wa kawaida zaidi badala ya marafiki wa karibu (kwa mengi zaidi, soma makala yetu kuhusu aina mbalimbali za marafiki).
Utafiti mmoja juu ya wanafunzi wa shule ya kati wa Marekani uligundua kwamba umaarufu na ukosefu wa umaarufu vilihusishwa na kutoridhika kwa kijamii na ubora duni wa “urafiki bora”.[] Hii ina maana kwamba ingawa watu maarufu wanaweza kuwa na marafiki wengi wa kuzoeana, na urafiki wa karibu. bila shaka, watu wazima na wanafunzi wa shule ya kati ni tofauti kabisa, lakini masomo juu ya umaarufu kwa watu wazima ni vigumu kupata (na umaarufu kwa watu wazima ni vigumu kupima na kuchunguza). Walakini, matokeo haya kwa watotozinafaa kwa sababu zinatuonyesha kwamba umaarufu unaofikiriwa hauhusiani na furaha au kuridhika kwa jamii.
Unaweza kuwa na marafiki wangapi?
Sasa kwa kuwa tumeangalia baadhi ya takwimu za watu wa kawaida ana marafiki wangapi, hebu tuchunguze swali lingine: Je, inawezekana kuwa na marafiki wangapi? Je, ni daima "Zaidi zaidi"? Je, kuna kikomo kwa idadi ya marafiki tunaoweza kupatana nao?
Mwanaanthropolojia aitwaye Robin Dunbar alipendekeza "dhahania ya ubongo wa kijamii:" kutokana na ukubwa wa akili zetu, wanadamu "wanaunganishwa" kuwa katika vikundi vya karibu watu 150.[] Kusoma kwa vikundi vya jamii za wawindaji kuliunga mkono nadharia hii, ambayo inashikilia kuwa watu 150 zaidi kuliko wanadamu. Baadhi ya tafiti za uchunguzi wa neuroimaging zinaunga mkono dai hili na zinaonyesha kuwa kwa binadamu na wanyama wengine wa nyani, uwiano mkubwa wa ubongo na mwili unalingana na ukubwa wa kikundi cha kijamii.[]
Hata kama nadharia ya Nambari ya Dunbar si sahihi kabisa, inaleta maana kwamba kuna kikomo kwa idadi ya marafiki tunaoweza kuwa nao.
Wengi wetu tunahitaji kusawazisha muda unaotumiwa na marafiki na majukumu mengine, kama vile kazi, shule, na kufuatilia nyumba zetu. Tunaweza kuwa na watoto wa kuwatunza, wanafamilia wanaohitaji usaidizi wetu, au pengine masuala ya afya ya kimwili au kiakili ambayo tunahitaji kutumia muda kudhibiti.
Angalia pia: Vidokezo 16 vya Kuzungumza kwa Sauti Zaidi (Ikiwa Una Sauti Tulivu)Kwa kuwa tuna saa 24 tu kwa siku (na sote tunahitaji kula na kulala), inawezakujisikia vigumu kutosha kuona marafiki 3-4 mara kwa mara. Kupata marafiki wapya huchukua muda pia. Kulingana na kitabu kipya cha Dunbar, Friends: Understanding the Power of Our Most Muhimu Mahusiano, inachukua saa 200 kugeuza mtu usiyemjua kuwa rafiki mzuri.
Je, unaweza kuwa na marafiki wangapi mtandaoni?
Ingawa intaneti inaweza kutusaidia kukutana na watu wapya na kuwasiliana na marafiki hata wakati hatuwezi kukutana ana kwa ana, uwezo wetu wa kiakili una kikomo pia. Kuwa rafiki mzuri kunahitaji kuhifadhi "nafasi ya kiakili" ili kufuatilia kile kinachoendelea katika maisha ya marafiki zetu. Tusipofanya hivyo, rafiki yetu anaweza kuumia kwamba tunaendelea kusahau jina la wenzi wao, burudani ambayo amekuwa akifanya kwa mwaka uliopita, au kile anachofanya kazini.
Kwa maana hiyo, ni jambo la maana kwamba idadi ya marafiki tunaoweza kuwa nao kihalisi ni ya chini sana kuliko 150, hata kama tuna muda mwingi wa kupumzika.
Je, Je,
Je, unapaswa kuwa na marafiki wangapi Je! Je?kutoa kukubalika na msaada wa kihisia. Kwa sababu inachukua muda na jitihada ili kujenga urafiki huo wa karibu, inaweza kuwa vigumu kuwa na marafiki zaidi ya watano kama hao. Kuwa na marafiki 2-15 ambao unaweza kuzungumza nao mara kwa mara, ambao wanajua kidogo kuhusu wewe, wanaweza kuongeza shughuli zako za kijamii na, kwa upande wake, ustawi wako. Unaweza kuwa na "kikundi cha marafiki" ambacho hufanya mambo pamoja, au marafiki kadhaa kutoka kwa vikundi tofauti, au wote wawili.
Tunapambana na upweke tunapokuwa na watu tunaofahamiana tu lakini hatuna marafiki wa karibu. Ikiwa unahisi kukwama kwenye kiwango cha "marafiki" au "rafiki wa kawaida", soma vidokezo vyetu kuhusu jinsi ya kuwa karibu na marafiki zako.
Je, ni sawa kutokuwa na marafiki wengi?
Kama unavyoona, watu wengi hujihisi wapweke, iwe ni kwa sababu hawanamarafiki au kwa sababu urafiki wao hauna kina.
Pia ni kawaida kuwa na idadi tofauti ya marafiki katika awamu mbalimbali za maisha yako.[] Huenda ukawa na marafiki zaidi ukiwa katika shule ya upili, chuo kikuu, unapokuwa mchumba, au unapokaribia umri wa kustaafu. Mambo kama vile kuhama miji, kubadilisha kazi, au kupitia nyakati ngumu kunaweza pia kuathiri idadi ya marafiki ulio nao wakati wowote.
Ni kawaida kuangalia idadi ya marafiki ambao marafiki zetu wanapaswa kuhoji kama idadi ya marafiki tulionao ni ya kawaida (na mara zote inaonekana kama marafiki zetu wana marafiki wengi kuliko sisi, kutokana na sababu za hisabati).[]
Mitandao ya kijamii, hasa, kwenye mitandao ya kijamii, hasa, ionekane kuwa bora zaidi kuliko kila mtu, kwenye mitandao ya kijamii, kuliko kila mtu anavyoweza kuishi. onyesha reels za watu kadhaa mara moja. Mitandao ya kijamii haionyeshi hadithi nzima, kwa hivyo jaribu kujiepusha na kujilinganisha. Unaweza hata kutaka kuacha kufuata baadhi ya akaunti ukigundua kuwa unajisikia vibaya baada ya kuzitazama.
Jambo la msingi
Ni sawa kutokuwa na marafiki wengi. Jambo kuu ni kujiuliza ni nini kingehisi sawa kwako. Je, hofu inakuzuia kupata marafiki wapya, au unaridhika na ulichonacho? Watu wengine wanafurahi na marafiki wachache wa karibu. Na ukiamua kuwa unataka kupata marafiki zaidi, hilo ni jambo unaloweza kulifanyia kazi unapokuwatayari.
