Indholdsfortegnelse
"Jeg har kun to gode venner. Jeg ved ikke, om det er normalt. Hvor mange venner har du brug for?"
Føler du dig usikker på, hvor mange venner du har? Uanset hvor stor vores omgangskreds er, spekulerer de fleste af os på, hvordan vi er i forhold til andre mennesker, og om vi er "normale".
Sociale medier kan gøre os særligt selvbevidste om vores sociale liv. Folk, vi kender, kan have hundredvis eller endda tusindvis af venner og følgere online. Når vi scroller gennem vores feed på sociale medier, ser vi billeder af gamle klassekammerater til fester, på ferier og sammen med en række andre mennesker. Opslag, de laver, kan få et stort antal kommentarer fulde af komplimenter, emojis og interne jokes.
I denne artikel gennemgår vi nogle statistikker over, hvor mange venner folk siger, de har. Vi gennemgår også undersøgelser, der ser på, om det virkelig gør dig lykkeligere at have flere venner.
Hvor mange venner har du brug for for at være lykkelig og tilfreds?
Folk med 3-5 venner rapporterer større livstilfredshed end dem med et mindre eller større antal[9]. Hvis du har nogen, der betragter dig som deres "bedste ven", vil du sandsynligvis føle dig mere tilfreds med dit liv end folk, der ikke har det[9].
Forestil dig mennesker som planter. Mens næsten alle planter har brug for en god kombination af solskin, vand og næringsstoffer, varierer mængden og balancen mellem disse ting. Nogle planter trives i tørre og solrige områder, mens andre visner uden dagligt vand. Nogle klarer sig bedre i skyggen, mens andre har brug for mere direkte sollys.
Måden, vi opfylder disse behov på, kan variere fra person til person. Socialt er nogle mennesker mere indadvendte og foretrækker at møde folk en-til-en, mens andre nyder gruppesammenhænge. Nogle mennesker er tilfredse med at mødes med deres partner og familie regelmæssigt, mens andre nyder at have en større kreds, de kan rotere. Og mens nogle har brug for masser af alenetid, foretrækker at bo alene og tilbringe adskilligeaftener om ugen med ensomme aktiviteter, mens andre ønsker flere sociale kontakter.
Se også: 197 angstcitater (for at lette dit sind og hjælpe dig med at klare det)Her er en guide til, hvordan man bliver lykkeligere i livet ifølge videnskaben.
Hvor mange venner har den gennemsnitlige person?
I en undersøgelse fra 2021 foretaget af American Survey Center rapporterede 40% af amerikanerne, at de havde færre end tre nære venner[]. 36% rapporterede, at de havde mellem tre og ni nære venner.
Sammenlignet med tidligere undersøgelser ser antallet af nære venner ud til at være faldende. Mens kun 3% af de adspurgte i 1990 sagde, at de ikke havde nogen nære venner, steg tallet til 12% i 2021. I 1990 havde 33% af respondenterne ti eller flere nære venner, og i 2021 er det tal faldet til kun 13%.
Denne tendens ser ud til at være startet før COVID-pandemien i 2020. En Cigna-undersøgelse fra 2018 blandt 20.000 amerikanere viste en markant højere forekomst af ensomhed i de yngre generationer, hvor de 18-22-årige var den mest ensomme gruppe[].
Ifølge en Cigna-undersøgelse (2018) er Generation Z mere ensom end nogen anden generation.
Det er vigtigt at bemærke, at Cigna-undersøgelsen fokuserede mere på følelsen af ensomhed end på antallet af venner, man har. Den viste, at uanset antallet af venner, man har, sagde næsten halvdelen af amerikanerne, at de nogle gange eller altid følte sig alene eller udenfor. 43% sagde, at deres relationer ikke føltes meningsfulde.
Bliver man lykkeligere af at have flere venner?
En undersøgelse, der brugte data fra en canadisk undersøgelse med 5000 deltagere og europæiske undersøgelser fra 2002-2008, viste, at et højere antal venner i det virkelige liv, men ikke online-venner, har en betydelig indvirkning på personlig lykke og subjektivt velbefindende[].
Undersøgelsen viste, at en fordobling af antallet af venner i det virkelige liv har påvirket deres lykkeniveau i samme grad som en lønstigning på 50%. Effekten var mindre hos dem, der var gift eller boede sammen med en partner, sandsynligvis fordi deres partner opfylder mange af deres sociale behov.
Det var ikke nok bare at have folk at kalde venner. Hyppigheden, hvormed man møder sine venner, har også en betydelig indvirkning på trivslen. For hver stigning (fra mindre end en gang om måneden til en gang om måneden, flere gange om måneden, flere gange om ugen og hver dag) var der en yderligere stigning i subjektiv trivsel.
Se også: Ingen venner på arbejdet? Hvorfor og hvad kan man gøre ved det?Det er vigtigt at huske, at selvom statistikker giver os værdifulde oplysninger, fortæller de os ikke nødvendigvis, hvad der er bedst for os. Du behøver ikke gå ud og få flere venner, bare fordi "gennemsnitspersonen" har flere venner end dig. Det kan dog være værd at overveje, om det kan påvirke dit liv positivt at øge den tid, du bruger sammen med venner. Og som Cigna-undersøgelsen viste, kan det væreDet er mere fordelagtigt at have færre venner, der kender dig bedre.
Hvor mange venner har en populær person?
Folk, der betragtes som populære, har en tendens til at have mange venner, eller det ser i hvert fald sådan ud. De bliver inviteret til arrangementer og ser ud til at blive misundt af mange. Men hvis vi kigger nærmere efter, kan vi opdage, at de har mere afslappede venner end nære venner (læs mere i vores artikel om de forskellige typer venner).
En undersøgelse af amerikanske mellemskoleelever viste, at både popularitet og mangel på popularitet var forbundet med lav social tilfredshed og dårligere "bedste venskab"-kvalitet[] Det betyder, at selvom populære mennesker kan have mange bekendte og tilfældige venner, kan de stadig mangle tætte og meningsfulde venskaber.
Selvfølgelig er voksne og mellemskolebørn ret forskellige, men undersøgelser af popularitet hos voksne er sværere at finde (og popularitet hos voksne er sværere at måle og observere). Alligevel er disse resultater om børn nyttige, fordi de viser os, at opfattet popularitet ikke nødvendigvis er knyttet til lykke eller social tilfredshed.
Hvor mange venner kan du have?
Nu, hvor vi har set på nogle statistikker over, hvor mange venner den gennemsnitlige person har, lad os overveje et andet spørgsmål: Hvor mange venner er det muligt at have? Er det altid "Jo flere, jo bedre"? Er der en grænse for, hvor mange venner vi kan holde os med?
En antropolog ved navn Robin Dunbar foreslog "den sociale hjernehypotese": På grund af størrelsen på vores hjerner er mennesker "skabt" til at være i grupper på omkring 150 personer[] Studier af grupper fra jæger-samler-samfund understøttede denne hypotese, som går ud på, at mennesker har svært ved at følge med mere end 150 personer. Nogle neuroimaging-undersøgelser understøtter denne påstand og viser, at hos mennesker og andre primater,Det store forhold mellem hjerne og krop svarer til størrelsen af den sociale gruppe.
Selv om Dunbars talteori ikke er helt korrekt, giver det mening, at der er en grænse for, hvor mange venner vi kan have.
De fleste af os har brug for at balancere tid med venner med andre ansvarsområder, såsom arbejde, skole og at holde hjemmet ved lige. Vi har måske børn at tage os af, familiemedlemmer, der har brug for vores støtte, eller måske fysiske eller mentale helbredsproblemer, som vi skal bruge tid på at håndtere.
Da vi kun har 24 timer i døgnet (og vi alle skal spise og sove), kan det føles svært nok at se 3-4 venner regelmæssigt. Det tager også tid at få nye venner. Ifølge Dunbars nye bog, Friends: Understanding the Power of Our Most Important Relationships, tager det 200 timer at gøre en fremmed til en god ven.
Hvor mange online-venner kan du have?
Selvom internettet kan hjælpe os med at møde nye mennesker og holde kontakten med venner, selv når vi ikke er i stand til at mødes personligt, er der også en grænse for vores mentale kapacitet. At være en god ven kræver, at vi reserverer noget "mentalt rum" til at holde styr på, hvad der foregår i vores venners liv. Hvis vi ikke gør det, kan vores ven blive såret over, at vi hele tiden glemmer navnet på deres partner, den hobby, de har praktisereti det forgangne år, eller hvad de arbejder med.
I den forstand giver det mening, at grænsen for, hvor mange venner vi realistisk set kan have, er meget lavere end 150, selv hvis vi har masser af fritid.
Hvor mange nære venner bør man have?
Når alt det er sagt, hvor mange venner skal du har?
Som nævnt er dette et individuelt spørgsmål, der afhænger af mange faktorer, såsom hvor meget fritid du har, om du foretrækker sociale eller soloaktiviteter, og hvor tilfreds du er med dit nuværende antal venner.
Men måske vil du gerne prøve denne fremgangsmåde:
- Sigt efter en til fem nære venner, dvs. venner, som du føler, du kan tale med, når noget går dig på, og som kan give dig accept og følelsesmæssig støtte. Fordi det tager tid og kræfter at opbygge et så tæt venskab, kan det være svært at have mere end fem af den slags venner.
- En større gruppe venner, som du kan gå ud med eller bare tale med. At have 2-15 venner, som du kan tale med af og til, og som ved lidt om dig, kan øge din sociale aktivitet og dermed dit velbefindende. Du kan have en "vennegruppe", som laver ting sammen, eller flere venner fra forskellige grupper, eller begge dele.
- Den tredje og største sociale cirkel er dine bekendte. Det kan være kolleger, venners venner eller folk, du møder regelmæssigt, men ikke kender så godt. Når du møder dem, siger du "hej" og indleder muligvis en samtale, men du ville ikke føle dig tryg ved at sende dem en sms, når du havde en dårlig date. De fleste af os har flere bekendte, end vi kan komme i tanke om. Nogle gange bliver disse forbindelser tiltil tættere venskaber, men ofte forbliver de bare et netværk af mennesker, vi kan reagere på, når de slår et jobopslag eller en værelseskammerat-stilling op "for venners venner".
Vi kæmper med ensomhed, når vi kun har bekendte, men ikke tættere venner. Hvis du føler, at du sidder fast på niveauet "bekendt" eller "tilfældig ven", så læs vores tips til, hvordan du kommer tættere på dine venner.
Er det okay ikke at have mange venner?
Som du kan se, føler mange mennesker sig ensomme, hvad enten det er, fordi de ikke har nogen venner, eller fordi deres venskaber mangler dybde.
Det er også normalt at have et forskelligt antal venner i forskellige faser af livet[] Du har måske flere venner, når du går i gymnasiet, på universitetet, når du er nygift, eller når du er tættere på pensionsalderen. Faktorer som at flytte, skifte job eller gå igennem svære tider kan også påvirke antallet af venner, du har på et givet tidspunkt.
Det er almindeligt at se på, hvor mange venner vores venner har, for at stille spørgsmålstegn ved, om det antal venner, vi har, er normalt (og det ser altid ud til, at vores venner har flere venner end os på grund af matematiske faktorer)[].
Især de sociale medier kan få det til at se ud, som om alle lever et bedre liv, end vi gør.
Husk, at på de sociale medier ser vi flere menneskers højdepunkter på én gang. De sociale medier viser ikke hele historien, så prøv at lade være med at sammenligne dig selv. Det kan endda være en god idé at affølge nogle konti, hvis du opdager, at du får det særligt dårligt efter at have set dem.
Den nederste linje
Det er okay ikke at have mange venner. Det vigtige er at spørge dig selv, hvad der føles rigtigt for dig. Afholder frygt dig fra at få nye venner, eller er du tilfreds med det, du har? Nogle mennesker er tilfredse med få nære venner. Og hvis du beslutter dig for at få flere venner, er det noget, du kan arbejde på, når du er klar til det.
