Taula de continguts
“Només tinc dos bons amics. No estic segur de si això és normal. Quants amics necessites?”
Et sents insegur pel nombre d'amics que tens? Sigui quina sigui la mida del nostre cercle social, la majoria de nosaltres ens preguntem com ens comparem amb altres persones i si som o no "normals".
Les xarxes socials ens poden fer especialment conscients de la nostra vida social. Les persones que coneixem poden tenir centenars o fins i tot milers d'amics i seguidors en línia. En desplaçar-se pel nostre canal de xarxes socials, veiem imatges d'antics companys a les festes, de vacances i amb una varietat d'altres persones. Les publicacions que fan poden rebre un gran nombre de comentaris plens de compliments, emojis i acudits interiors.
Vegeu també: 106 coses per fer en parella (per a qualsevol ocasió i pressupost)En aquest article, repassarem algunes estadístiques sobre quants amics diuen tenir la gent. També repassarem estudis que estudien si tenir més amics realment et fa més feliç.
Quants amics necessites per ser feliç i satisfet?
Les persones amb entre 3 i 5 amics declaren una satisfacció amb la vida més gran que les que tenen un nombre més petit o més gran.[9] A més, si tens algú que et considera el seu "millor amic", probablement et sentiràs més satisfet amb la teva vida que les persones que no ho fan.[9]
Imagina que els éssers humans són semblants a les plantes. Tot i que gairebé totes les plantes necessiten una bona combinació de sol, aigua i nutrients, la quantitat i l'equilibri entre aquestes coses canvien. Algunes plantes hi prosperenzones seques i assolellades, mentre que altres es marceixen sense aigua diària. Alguns ho fan millor a l'ombra, mentre que d'altres necessiten més llum solar directa.
La manera com satisfem aquestes necessitats pot variar d'una persona a una altra. Socialment, algunes persones són més introvertides i prefereixen conèixer gent individualment, mentre que altres gaudeixen de la configuració del grup. Algunes persones es conformen amb reunir-se amb la seva parella i la seva família de manera regular, mentre que altres gaudeixen de tenir un cercle més gran que poden rotar. I mentre que alguns necessiten molt de temps sols, prefereixen viure sols i passar diverses nits a la setmana fent activitats solitàries, d'altres desitgen més connexions socials.
Aquí hi ha una guia sobre com ser més feliç a la vida segons la ciència.
Quants amics té la persona mitjana?
En un estudi del 2021 de l'American Survey Center, el 40% dels nord-americans van declarar tenir menys de tres amics propers.[] El 36% va informar que tenien entre tres i nou amics propers.
En comparació amb les enquestes anteriors, sembla que el nombre d'amics propers que tenen els nord-americans està disminuint. Tot i que l'any 1990 només el 3% dels enquestats va dir que no tenien amics propers, la xifra va augmentar fins al 12% el 2021. El 1990, el 33% dels enquestats tenien deu o més amics propers, i el 2021 aquesta xifra ha baixat fins al 13%.
Aquesta tendència sembla haver començat abans de la pandèmia del 2020. Una enquesta de Cigna de 2018 a 20.000 nord-americans va trobar una incidència significativament més alta de solitud en els més joves.generacions, i els d'entre 18 i 22 anys són el grup més solitari.[]
Segons una enquesta de Cigna (2018), la generació Z és més solitària que qualsevol altra generació
És important assenyalar que l'estudi de Cigna es va centrar més en els sentiments de solitud que en el nombre d'amics que té. Va descobrir que, independentment del nombre d'amics que tingui, gairebé la meitat dels nord-americans van dir que de vegades o sempre se sentien sols o abandonats. El 43% va dir que les seves relacions no tenien sentit.
Tenir més amics et fa realment més feliç?
Un estudi que va utilitzar dades d'una enquesta canadenca a 5.000 participants i enquestes europees del 2002 al 2008 va trobar que un nombre més elevat d'amics de la vida real, però no d'amics en línia, té un impacte significatiu en la felicitat subjectiva i en la felicitat personal. amics ha afectat els seus nivells de felicitat en el mateix grau que un augment del 50% del sou. L'efecte va ser menor en els que estaven casats o vivien amb una parella, probablement perquè la seva parella cobreix moltes de les seves necessitats socials.
No n'hi ha prou amb tenir gent a qui trucar amics. La freqüència en què un es troba amb els seus amics també té un impacte significatiu en el benestar. Amb cada augment (de menys d'un cop al mes a un cop al mes, diverses vegades al mes, diverses vegades a la setmana i cada dia), hi va haver un augment addicional debenestar subjectiu.
És important recordar que, tot i que les estadístiques ens proporcionen informació valuosa, no necessàriament ens diuen què és el millor per a nosaltres. No cal que surtis a fer més amics només perquè la "persona mitjana" té més amics que tu. Tanmateix, val la pena considerar si augmentar el temps que passeu amb els amics pot influir positivament en la vostra vida. I com va mostrar l'enquesta de Cigna, pot ser més beneficiós tenir menys amics que et coneguin millor.
Quants amics té una persona popular?
La gent que es considera popular tendeix a tenir molts amics, o almenys sembla que en tingui. Estan convidats a esdeveniments i sembla que es guanyin l'enveja de molts. Però si mirem més de prop, podem trobar que tenen més amics casuals que no pas amics íntims (per a més informació, llegiu el nostre article sobre els diferents tipus d'amics).
Un estudi sobre estudiants de secundària nord-americans va trobar que tant la popularitat com la manca de popularitat estaven associades amb una baixa satisfacció social i una qualitat de "millor amistat" més pobra.[] Això vol dir que, tot i que la gent popular pot tenir molts coneguts i no tenir amics propers i sense cap mena d'amics i adults casuals. Els alumnes de secundària són força diferents, però els estudis sobre la popularitat en adults són més difícils de trobar (i la popularitat en adults és més difícil de mesurar i observar). Tot i així, aquests resultats en nenssón útils perquè ens mostren que la popularitat percebuda no està necessàriament lligada a la felicitat o la satisfacció social.
Quants amics pots tenir?
Ara que hem mirat algunes estadístiques sobre quants amics té una persona mitjana, pensem en una altra pregunta: quants amics és possible tenir? Sempre és "Com més, millor"? Hi ha un límit en el nombre d'amics amb els quals podem mantenir-nos al dia?
Un antropòleg anomenat Robin Dunbar va proposar la "hipòtesi del cervell social": a causa de la mida del nostre cervell, els humans estan "cablejats" per estar en grups d'unes 150 persones.[] L'estudi de grups de societats de caçadors-recol·lectors va recolzar aquesta hipòtesi, que sostenia més persones que no pas persones. Alguns estudis de neuroimatge donen suport a aquesta afirmació i demostren que en humans i altres primats, la gran proporció cervell-cos correspon a la mida del grup social.[]
Tot i que la teoria dels nombres de Dunbar no és completament precisa, té sentit que hi hagi un límit al nombre d'amics que podem tenir.
Vegeu també: Com parlar amb gent en línia (amb exemples no incòmodes)La majoria de nosaltres necessitem equilibrar el temps que passem amb els amics amb altres responsabilitats, com ara la feina, l'escola i estar al dia amb la nostra llar. És possible que tinguem fills dels quals cuidar, membres de la família que necessiten el nostre suport o potser problemes de salut física o mental que hem de dedicar a gestionar.
Com que només tenim 24 hores al dia (i tots hem de menjar i dormir), pot ser quese sent prou difícil de veure 3-4 amics amb regularitat. Fer nous amics també requereix temps. Segons el nou llibre de Dunbar, Friends: Understanding the Power of Our Most Important Relationships, es triguen 200 hores a convertir un desconegut en un bon amic.
Quants amics en línia pots tenir?
Tot i que Internet ens pot ajudar a conèixer gent nova i mantenir-nos en contacte fins i tot quan no podem conèixer-nos en persona, la nostra capacitat mental també té un límit. Ser un bon amic requereix reservar un "espai mental" per fer un seguiment del que passa a la vida dels nostres amics. Si no ho fem, el nostre amic pot sentir-se malament que no deixem d'oblidar el nom de la seva parella, l'afició que ha practicat durant l'últim any o el que fan per feina.
En aquest sentit, té sentit que el límit per al nombre d'amics que podem tenir de manera realista sigui molt inferior a 150, fins i tot si tenim molt temps lliure.
Quants amics íntims hauríeu de dir? ten?
Com s'ha esmentat, aquesta és una pregunta individual que depèn de molts factors, com ara la quantitat de temps lliure que tens, si prefereixes activitats socials o individuals i el teu grau de satisfacció amb el teu nombre actual d'amics.
No obstant això, potser t'agradaria provar aquest enfocament:
- Apunta d'un a cinc amics íntims, és a dir, amics amb qui sentis que et puguis parlar tant.proporcionar acceptació i suport emocional. Com que es necessita temps i esforç per construir una amistat tan estreta, pot ser difícil tenir més de cinc amics d'aquest tipus.
- Un grup més gran d'amics amb qui puguis sortir o parlar casualment. Tenir entre 2 i 15 amics amb qui parlar de tant en tant, que coneguin una mica de tu, pot augmentar la teva activitat social i, al seu torn, el teu benestar. És possible que tinguis un "grup d'amics" que faci coses junts, o diversos amics de diferents grups, o tots dos.
- El tercer i més gran cercle social són els teus coneguts. Aquests poden ser companys de feina, amics d'amics o persones amb qui trobeu habitualment però que no coneixeu massa bé. Quan us trobeu amb ells, dieu "Hola" i possiblement entauleu una conversa, però no us sentiu còmode enviant-los missatges de text quan tingueu una mala cita. La majoria de nosaltres tenim més coneguts dels que podem pensar. De vegades, aquestes connexions es converteixen en amistats més properes, però sovint segueixen sent una xarxa de persones a les quals podem respondre quan publiquen una oferta de feina o una posició de company de pis "per a amics d'amics".
Lluitem amb la solitud quan només tenim coneguts però no tenim amics més propers. Si us sentiu atrapat al nivell de "conegut" o "amic casual", llegiu els nostres consells sobre com apropar-vos als vostres amics.
Està bé no tenir molts amics?
Com podeu veure, moltes persones se senten soles, ja sigui perquè no tenenamics o perquè les seves amistats no tenen profunditat.
També és normal tenir un nombre diferent d'amics en diferents fases de la teva vida.[] És possible que tinguis més amics quan estàs a l'institut, a la universitat, quan ets acabat de casar o quan estàs més a prop de l'edat de jubilació. Factors com moure's de ciutat, canviar de feina o passar per moments difícils també poden influir en el nombre d'amics que tens en un moment donat.
És habitual mirar el nombre d'amics que tenen els nostres amics per qüestionar-nos si la quantitat d'amics que tenim és normal (i sempre sembla que els nostres amics tenen més amics que nosaltres, a causa de factors matemàtics).[]
Les xarxes socials, en particular, recordem que la vida és millor que la que tothom pot viure a les xarxes socials. veiem els rodets més destacats de diverses persones alhora. Les xarxes socials no mostren tota la història, així que intenta no comparar-te. Fins i tot potser voldreu deixar de seguir alguns comptes si observeu que us sentiu especialment malament després de veure'ls.
Conclusió
Està bé no tenir molts amics. L'important és preguntar-te què et semblaria bé. La por t'impedeix fer nous amics o et conformes amb el que tens? Algunes persones estan contentes amb pocs amics propers. I si decideixes que vols fer més amics, pots treballar en això quan ho siguisllest.
