Enhavtabelo
“Mi havas nur du bonajn amikojn. Mi ne certas ĉu ĉi tio estas normala. Kiom da amikoj vi bezonas?”
Ĉu vi sentas vin nesekura pri la nombro da amikoj, kiujn vi havas? Kia ajn estas la grandeco de nia socia rondo, la plej multaj el ni demandas, kiel ni komparas kun aliaj homoj kaj ĉu ni estas aŭ ne "normalaj".
Sociaj amaskomunikiloj povas igi nin precipe memkonsciaj pri nia socia vivo. Homoj, kiujn ni konas, povas havi centojn aŭ eĉ milojn da interretaj amikoj kaj sekvantoj. Rulante tra nia socia amaskomunikilaro, ni vidas bildojn de maljunaj samklasanoj ĉe festoj, ferioj kaj kun diversaj aliaj homoj. Afiŝoj, kiujn ili faras, povas ricevi multajn komentojn plenajn de komplimentoj, emojioj kaj internaj ŝercoj.
En ĉi tiu artikolo, ni trarigardos kelkajn statistikojn pri kiom da amikoj homoj raportas havi. Ni ankaŭ ekzamenos studojn, kiuj esploros ĉu havi pli da amikoj vere igas vin pli feliĉa.
Kiom da amikoj vi bezonas por esti feliĉa kaj plenigita?
Homoj kun 3-5 amikoj raportas pli grandan vivkontenton ol tiuj kun pli malgranda aŭ pli granda nombro.[9] Krome, se vi havas iun, kiu konsideras vin sia "plej bona amiko", vi verŝajne sentos vin pli kontenta pri via vivo ol homoj, kiuj ne.[9]
Imagu homojn similajn al plantoj. Dum preskaŭ ĉiuj plantoj bezonas bonan kombinaĵon de sunbrilo, akvo kaj nutraĵoj, la kvanto kaj ekvilibro inter ĉi tiuj aferoj ŝanĝiĝas. Iuj plantoj prosperassekaj kaj sunaj areoj, dum aliaj velkas sen ĉiutaga akvo. Iuj fartas pli bone en la ombro, dum aliaj bezonas pli da rekta sunlumo.
La maniero kiel ni plenumas ĉi tiujn bezonojn povas varii de persono al persono. Socie, iuj homoj estas pli introvertitaj kaj preferas renkonti homojn unu-kontraŭ-unu, dum aliaj ĝuas grupajn agordojn. Iuj homoj kontentiĝas regule renkontiĝi kun sia partnero kaj familio, dum aliaj ĝuas havi pli grandan rondon, kiun ili povas turni. Kaj dum iuj bezonas multan solan tempon, preferante vivi sole kaj pasigi plurajn vesperojn semajne farante solecajn agadojn, aliaj deziras pli da sociaj rilatoj.
Jen gvidilo pri kiel esti pli feliĉa en la vivo laŭ scienco.
Kiom da amikoj havas la averaĝa homo?
En studo de 2021 de la American Survey Center, 40% de usonanoj raportis havi malpli ol tri proksimajn amikojn.[] 36% raportis ke ili havas inter tri kaj naŭ proksimajn amikojn.
Kompare kun pasintaj enketoj, la nombro da proksimaj amikoj usonanoj ŝajnas malpliiĝi. Dum en 1990 nur 3% de la enketitaj diris, ke ili ne havas proksimajn amikojn, la nombro altiĝis al 12% en 2021. En 1990, 33% de la enketitoj havis dek aŭ pli da proksimaj amikoj, kaj en 2021 tiu nombro falis al nur 13%.
Ĉi tiu tendenco ŝajnas komenciĝi antaŭ la 2020-pandemio de COVID. Enketo de Cigna en 2018 de 20,000 usonanoj trovis signife pli altan efikon de soleco en pli junaj.generacioj, kun tiuj inter la aĝoj 18-22 estante la plej soleca grupo.[]
Laŭ Cigna enketo (2018), Gen Z estas pli soleca ol iu ajn alia generacio
Estas grave noti, ke la Cigna studo koncentriĝis pli pri sentoj de soleco prefere ol la nombro da amikoj kiujn oni havas. Ĝi trovis, ke sendepende de la nombro da amikoj, kiujn oni havas, preskaŭ duono de usonanoj diris, ke ili foje aŭ ĉiam sentis sin solaj aŭ forlasitaj. 43% diris, ke iliaj rilatoj ne sentis signifon.
Ĉu havi pli da amikoj efektive igas vin pli feliĉa?
Unu studo kiu uzis datumojn de kanada enketo de 5000 partoprenantoj kaj eŭropaj enketoj de 2002–2008 trovis ke pli alta nombro da realvivaj amikoj, sed ne interretaj amikoj, havas signifan efikon sur la subjektiva feliĉo de la reala vivo
trovis ke la subjekta studo de la reala bonstato trovis la nombron de la reala vivo. amikoj influis iliajn feliĉnivelojn en la sama grado kiel 50% salajra kresko. La efiko estis pli malgranda sur tiuj, kiuj estis geedzitaj aŭ loĝantaj kun partnero, verŝajne ĉar ilia partnero plenigas multajn el iliaj sociaj bezonoj.
Nur havi homojn por voki amikojn ne sufiĉis. La ofteco en kiu oni renkontas siajn amikojn havas gravan efikon ankaŭ al bonfarto. Kun ĉiu pliiĝo (de malpli ol unufoje monate ĝis unufoje monate, plurfoje monate, plurfoje semajne kaj ĉiutage), estis plia kresko desubjektiva bonfarto.
Vidu ankaŭ: Neniu Parolas al Mi - SOLVITA
Estas grave memori ke dum statistiko donas al ni valorajn informojn, ĝi ne nepre diras al ni kio estas plej bona por ni. Vi ne bezonas eliri kaj fari pli da amikoj nur ĉar la "averaĝa homo" havas pli da amikoj ol vi. Tamen, eble indas pripensi ĉu pliigi la tempon pasigitan kun amikoj povas pozitive influi vian vivon. Kaj kiel montris la enketo de Cigna, eble estas pli profite havi malpli da amikoj, kiuj pli bone konas vin.
Kiom da amikoj havas populara persono?
Homoj, kiuj estas konsiderataj popularaj, emas havi multajn amikojn, aŭ almenaŭ ŝajnas kiel ili havas. Ili estas invititaj al eventoj kaj ŝajnas gajni la envion de multaj. Sed se ni rigardas pli detale, ni povas trovi ke ili havas pli hazardajn amikojn prefere ol proksimaj amikoj (por pli, legu nian artikolon pri la malsamaj specoj de amikoj).
Unu studo pri usonaj mezlernejanoj trovis, ke kaj populareco kaj manko de populareco estis asociitaj kun malalta socia kontento kaj pli malbona "plej bona amikeco" kvalito.[] Ĉi tio signifas, ke kvankam popularaj homoj povas havi multajn proksimajn konatojn kaj senkonsiderajn plenkreskulojn, ili ankoraŭ havas senkonsiderajn amikojn kaj senrilatajn amikojn. mezlernejanoj estas tute malsamaj, sed studoj pri populareco ĉe plenkreskuloj estas pli malfacile troveblaj (kaj populareco ĉe plenkreskuloj estas pli malfacile mezurebla kaj observi). Tamen, ĉi tiuj rezultoj sur infanojestas utilaj ĉar ili montras al ni, ke la perceptita populareco ne estas nepre ligita al feliĉo aŭ socia kontento.
Kiom da amikoj vi povas havi?
Nun kiam ni rigardis kelkajn statistikojn pri kiom da amikoj havas la averaĝa homo, ni konsideru alian demandon: Kiom da amikoj eblas havi? Ĉu ĉiam "Ju pli des pli gaje"? Ĉu estas limo al la nombro da amikoj, kun kiuj ni povas teni?
Antropologo nomata Robin Dunbar proponis la "socian cerban hipotezon:" pro la grandeco de niaj cerboj, homoj estas "kablataj" por esti en grupoj de ĉirkaŭ 150 homoj.[] Studado de grupoj de ĉasistoj-kolektistoj subtenis ĉi tiun hipotezon, kiu subtenas pli da homoj ol50 homoj. Kelkaj neŭrobildaj studoj subtenas ĉi tiun aserton kaj montras, ke ĉe homoj kaj aliaj primatoj, la granda proporcio cerbo-korpa respondas al la grandeco de la socia grupo.[]
Eĉ se la Nombro-teorio de Dunbar ne estas tute preciza, havas sencon, ke ekzistas limo al la nombro da amikoj, kiujn ni povas havi.
Plej multaj el ni bezonas ekvilibrigi tempon pasigitan kun amikoj kun aliaj respondecoj, kiel laboro, lernejo, kaj teni nian hejmon. Ni eble havas infanojn por zorgi, familianojn, kiuj bezonas nian subtenon, aŭ eble fizikajn aŭ mensajn sanajn problemojn, kiujn ni devas pasigi tempon por administri.
Vidu ankaŭ: Kiel Ĉesi Tro Peni (Por Esti Ŝatata, Moŝta Aŭ Amuza)Ĉar ni havas nur 24 horojn en tago (kaj ni ĉiuj bezonas manĝi kaj dormi), ĝi povassentiĝu sufiĉe malfacile por vidi 3-4 amikojn regule. Fari novajn amikojn ankaŭ postulas tempon. Laŭ la nova libro de Dunbar, Friends: Understanding the Power of Our Most Important Relationships, necesas 200 horoj por igi fremdulon en bonan amikon.
Kiom da interretaj amikoj vi povas havi?
Kvankam interreto povas helpi nin renkonti novajn homojn kaj teni kontakton kun amikoj eĉ kiam ni ne kapablas renkonti persone, estas tro limo de nia mensa kapablo. Esti bona amiko postulas rezervi iom da "mensa spaco" por konservi trakon de kio okazas en la vivo de niaj amikoj. Se ni ne faras, nia amiko eble vundiĝos pro tio, ke ni daŭre forgesas la nomon de sia partnero, la ŝatokupon, kiun ili praktikis dum la pasinta jaro, aŭ kion ili faras por laboro.
En tiu senco, estas senco, ke la limo por la nombro da amikoj, kiujn ni reale povas havi, estas multe pli malalta ol 150, eĉ se ni havas multe da libera tempo.
Kiom da amikoj vi devus havi, Kiom da amikoj vi devus havi?
havas?
Kiel menciite, ĉi tio estas individua demando, kiu dependas de multaj faktoroj, kiel kiom da libera tempo vi havas, ĉu vi preferas sociajn aŭ solludajn agadojn, kaj kiom vi estas kontenta pri via nuna nombro da amikoj.
Tamen, vi eble ŝatus provi ĉi tiun aliron:
- Celu unu ĝis kvin proksimaj amikoj, tio signifas, ke amikoj kun kiuj vi sentas, ke vi povas paroli kun vi, kun kiuj vi povas ĝeni vin.provizi akcepton kaj emocian subtenon. Ĉar necesas tempo kaj penado por konstrui tian proksiman amikecon, eble estos malfacile havi pli ol kvin tiajn amikojn.
- Pli granda grupo de amikoj kun kiu vi povas eliri aŭ hazarde paroli. Havi 2-15 amikojn, kun kiuj vi povas paroli foje, kiuj iom scias pri vi, povas pliigi vian socian agadon kaj, siavice, vian bonfarton. Vi eble havas "amikan grupon", kiu faras aferojn kune, aŭ plurajn amikojn de malsamaj grupoj, aŭ ambaŭ.
- La tria kaj plej granda socia rondo estas viaj konatoj. Ĉi tiuj povas esti kunlaborantoj, amikoj de amikoj aŭ homoj, kiujn vi renkontas regule sed ne tro bone konas. Kiam vi renkontas ilin, vi diras "Saluton" kaj eble ekas konversacion, sed vi ne sentus komfortan tekston al ili kiam vi havis malbonan rendevuon. Plej multaj el ni havas pli da konatoj ol ni povas pensi. Kelkfoje ĉi tiuj rilatoj iĝas pli proksimaj amikecoj, sed ofte ili restas nur reto de homoj, al kiuj ni povas respondi, kiam ili afiŝas oferton de laboro aŭ kunloĝanto "por amikoj de amikoj".
Ni luktas kontraŭ soleco kiam ni nur havas konatojn sed ne havas pli proksimajn amikojn. Se vi sentas vin blokita ĉe la nivelo de "konato" aŭ "neformala amiko", legu niajn konsilojn pri kiel proksimiĝi al viaj amikoj.
Ĉu estas bone ne havi multajn amikojn?
Kiel vi povas vidi, multaj homoj sentas sin solecaj, ĉu ĉar ili ne havasamikoj aŭ ĉar al iliaj amikecoj mankas profundeco.
Ankaŭ estas normale havi malsaman nombron da amikoj en diversaj fazoj de via vivo.[] Vi eble havas pli da amikoj kiam vi estas en mezlernejo, kolegio, kiam vi estas novgeedziĝo, aŭ kiam vi estas pli proksima al emeritiĝo-aĝo. Faktoroj kiel translokado de urboj, ŝanĝado de laborpostenoj aŭ travivi malfacilajn tempojn ankaŭ povas influi la nombron da amikoj, kiujn vi havas iam ajn.
Estas kutime rigardi la nombron da amikoj, kiujn niaj amikoj devas pridubi, ĉu la kvanto de amikoj kiujn ni havas estas normala (kaj ĉiam ŝajnas, ke niaj amikoj havas pli da amikoj ol ni, pro matematikaj faktoroj).[]
Sociaj amaskomunikiloj, precipe, ŝajnu, ke ĉiuj vivas pli bone ol ni memoras en la socia amaskomunikilaro. ni vidas la plej elstarajn bobenojn de pluraj homoj samtempe. Sociaj amaskomunikiloj ne montras la tutan historion, do provu deteni sin de kompari vin. Vi eble volas eĉ ne sekvi iujn kontojn se vi rimarkas, ke vi sentas vin precipe malbone post rigardado de ili.
La fundo
Estas bone ne havi multajn amikojn. La grava afero estas demandi vin, kio sentus ĝuste por vi. Ĉu timo malhelpas vin fari novajn amikojn, aŭ ĉu vi kontentas pri tio, kion vi havas? Iuj homoj estas feliĉaj kun malmultaj proksimaj amikoj. Kaj se vi decidas, ke vi volas fari pli da amikoj, tio estas io pri kio vi povas labori kiam vi estaspreta.
